インパフェクションの贈り物』概要・レビュー｜ブレネー・ブラウン著『The Gifts of Imperfection

「不完全という名のギフト」は、ブレネー・ブラウンが書いた自己啓発書です。本書は、不完全さを受け入れ、心豊かな人生を送るためのガイドを提供しています。本書では、読者が信頼性、自己慈愛、レジリエンスを養うための10の道標を次のように取り上げています。

自分自身に正直であること、他人に対して誠実であること、つまり「本物らしさ」を育むこと。本書は、他人を喜ばせたい、社会の期待に応えたいという気持ちを捨て、自分自身と自分の価値観に忠実であることを読者に勧めています。そうすることで、より信頼できる人間関係を築き、帰属意識を高めることができるのです。
セルフ・コンパッションの育成：特に失敗や苦悩の時に、自分に対して親切で理解あること。この本は、自己批判や完璧主義を手放し、代わりに、特に失敗に直面したときに、自分自身に対して優しく思いやりを持つことを読者に勧めています。そうすることで、レジリエンスを高め、障害を克服することができるのです。
レジリエントスピリットの育成：逆境から立ち直る力を養う。本書は、困難な状況に圧倒されるのではなく、適応して対処する能力を身につけるよう読者に勧めています。これにより、レジリエンスを高め、障害を克服することができるのです。
感謝と喜びを育む：今この瞬間に集中し、日常の体験の中に喜びを見出す。本書は、将来の成果や外的評価を待つのではなく、今この瞬間に集中し、日常の体験の中に喜びと感謝を見出すことを読者に勧めるものです。
直感を養い、信仰を信じる：直感の強い感覚を養い、自分の内なる声を信頼する。本書は、外的な評価や社会的な期待に頼るのではなく、直感を強く持ち、自分の内なる声を信頼するよう読者に勧めています。
創造性の育成：自分らしさを受け入れる手段として、創造性を受け入れる。本書は、読者が自分独自の創造性を受け入れ、それを自己表現と他者とのつながりの手段として活用することを推奨しています。
遊びと休息を培う：レジャーとリラクゼーションのための時間を作る。本書は、仕事や責任に追われるのではなく、余暇やリラクゼーションのための時間を作ることを読者に勧めています。
穏やかさと静けさを培う：心を静め、瞬間に存在することを学ぶ。この本は、心配事やストレスで頭がいっぱいになるのではなく、心を静めて今この瞬間に存在することを学ぶよう読者に勧めています。
有意義な仕事の育成：自分の価値観に合った充実した仕事を追求すること。本書は、読者に対して、単なる手段ではなく、自分の価値観に合致し、充実した仕事を追求するよう促しています。
笑い、歌、踊りを育てる：人生の楽しみの中に喜びを見出す。この本は、ストレスや完璧主義のプレッシャーに飲み込まれるのではなく、笑いや歌、ダンスといった人生のシンプルな楽しみの中に喜びを見出すことを読者に勧めています。

本書は、完璧を求める気持ちを捨て、より本物の充実した人生を培う手段として、自分の不完全さを受け入れることを読者に勧めています。また、障害を克服し、目標を達成するためには、自己慈愛とレジリエンスが重要であることも強調されています。