ブレーン・ブラウン「偉大なる勇気」要約PDF
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偉大なる勇気 まとめ|ブレネー・ブラウン

弱者になる勇気は、私たちの生き方、愛し方、親になる方法、そしてリーダーになる方法を変えます。

ブレーン・ブラウン「偉大なる勇気」要約PDF

忙しい毎日です。ある 果敢に挑む ブレネー・ブラウン著は、あなたの読書リストの中に眠っていませんか?今すぐ重要な洞察を学びましょう。

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ブレネー・ブラウンについて

ブレネー・ブラウン は、受賞歴のある著名な研究者です。テキサス大学オースティン校でソーシャルワークの博士号を取得。ヒューストン大学の教授であり、ハフィントン財団ブレネー・ブラウン寄付講座の講師を務める。過去20年にわたり、脆弱性、勇気、恥、共感について研究してきた。過去には、『I Thought It Was Just Me』(2007年)、『The Gift of Imperfection』(2010年)など、このテーマに関連した書籍も出版しています。ブラウンのTED Talksは4000万回以上視聴され、Time誌は彼女を世界で最も影響力のある思想家の一人に選んでいます。

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はじめに

果敢に挑む は、研究者であり思想家であるブレネー・ブラウンによる書籍です。読者に強力な新概念を提供するものです。脆弱性と不完全さを大いに受け入れ、心をこめて生きることを勧めています。ブラウンの研究の中心は、「脆弱性」と「恥」です。私たちは脆弱性を受け入れなければならない。そうすることで、私たちはより幸せになれるはずです。さらに言えば、自分自身や他人と素晴らしい関係を築くことができるはずです。 

残念ながら、多くの人は、弱さは弱さや失敗のしるしだと考えています。恥をかくのは、弱さの直接的な結果だと考えているのです。この神話を乗り越えれば、新しいことに挑戦することが容易になります。これは、新しい可能性につながるかもしれません。

ブレネー・ブラウン著『Daring Greatly』から、10の重要なポイントをご紹介します。

StoryShot #1: Seek the Wholehearted Life, Filled with Courage, Engagement, and Purpose(勇気と情熱と目的に満ち溢れた人生を求めて)。

全身全霊とは、たとえ本質的に欠点があったとしても、自分の価値を感じることです。それは、あなたのエネルギーと注意を良い資質に集中させるということです。欠点ではなく、うまくいっていることに目を向けましょう。

現実には、多くの人が自分を愛することに関して、何らかの観念を持つに至っています。歌など、ポップカルチャーの中には、もっと自分にやさしくなろうというものがたくさんあります。しかし、私たちはどちらかというと、自分に対して厳しい態度をとる傾向があります。

デアリング・グレイトリー」は、「心を込める」ことの信条として、5つの理想を掲げています。

  1. すべての人は、愛と帰属意識を必要としています。
  2. 自分には価値がない」という思いが、自分への愛の中心にあるのです。
  3. 私たちは、時間をかけて価値観を構築していきます。自分の経験をどう受け止め、どう反応するかが、それを左右するのです。
  4. 私たちは皆、勇気、思いやり、そして存在の核心にあるつながりに満ちた人生を送りたいと願っています。
  5. そして最後に、全身全霊をかけた個人として、弱さを触媒として利用することです。

勇気、思いやり、つながりを得ることができるはずです。

StoryShot #2: Vulnerability is Central to Meaningful Existence.

自分が弱くなることを許さないとき、あなたは人生の最良のものから自分を閉ざしてしまうのです。弱さとは、ゲームに参加し、挑戦することを選択することだと考えるとよいでしょう。勝てないかもしれないと分かっているときでも、挑戦することに前向きでなければなりません。

積極的に参加することは、勇気と目的を明確にするための指標となります。このように考えてみてください。あなたは無防備さを受け入れないことで、恐怖や断絶を感じていることをアピールしているのです。 

弱者が強いというと、直感に反しているように聞こえます。設定した目標を達成するために人は弱くなる必要があると宣言するのは、過激に聞こえます。

当然ながら、無防備な状態になることは避けたいと思うかもしれません。傷つくことを心配することも多いからです。しかし、弱さを別の視点から見る必要があります。弱音を吐くことは、強さを示すことだと考えてください。新しい人間関係や経験の可能性を開くことになるのです。

私たちは、人々が弱者と考える個人を賞賛するのを見てきました。それでも、自分の弱さをさらけ出すことにはほとんど興味がない。これは、私たちがヒーローを主人公にした映画や本を好むことの反映です。私たちは、ヒーローが大きな困難に立ち向かう姿を描いた作品に惹かれます。そして、そのヒーローが不死鳥のごとく、灰の中から立ち上がる姿に憧れるのです。

ストーリーショット#3。脆弱性は、欠乏を認識し、感謝することを必要とする。

私たちは欠乏を識別するだけでなく、それを避けるように設計されています。私たちは常に、自分が何を持っているか、持っていないか、他の誰かがどれだけ持っているかを考えています。その結果、私たちは常に自分の人生を競争相手と比較してしまうのです。これは、衰弱させる特徴です。私たちは結局、メディア主導の完璧なビジョンを常に追い求めようとしているのです。確かに、それは私たちの周りにあるものです。

注目すべきは、「Daring Greatly」が、欠乏は脆弱性と同じ感情、つまり恥を引き起こすことを示していることです。この比較を止めないことで、私たちは恥を感じやすい文化をさらに推進することになります。このことが、私たちが感じる離反を永続させるのです。私たちは本質的に他者とつながることができなくなるのです。

欠乏に対する解毒剤として、心を込めることを考えましょう。あなたは、自分が十分に優秀で、十分に価値があり、何かが欠けていても自分を定義することはできないと信じなければなりません。不足は、恐怖を呼び起こすものではありません。むしろ、自分を新たな高みへと押し上げるためのモチベーションになるはずです。

私たちはしばしば、特権階級の人たちだけが他人と自分を比較すると思い込んでいます。彼らは事実上、欠乏を警戒しているのです。しかし、社会はそう割り切れるものではありません。階級の移動がないからといって、平均的な個人が欠乏のピンチを免れるわけではありません。

StoryShot #4。脆弱性という概念には、数え切れないほどの有害な神話があります。

脆弱性にまつわるさまざまな神話を理解する必要があります。そうすることで、前向きで健全な人生を手に入れることができます。 

まず最初に理解しなければならないのは、「脆弱性=弱さ」という神話です。脆弱性は、不確実性、リスク、感情的な露出などの感情を引き起こす可能性があります。しかし、それは決して弱いことと同じではありません。

2つ目の神話は、人はどうにかして脆弱性を回避し、免れることができるというものです。人々はこのような人たちを、傷つきやすい行動をとったり、傷つきやすいと感じたりすることを拒否していると考えています。

3つ目の神話は、人々はどうにかして脆弱性を克服できるというものです。そのためには、「オーバーシェア」と呼ばれる方法で、自分の秘密を共有すればよいのです。今にして思えば、見知らぬ人と共有し過ぎると、結局はもっと無防備になってしまうのです。結局のところ、これが並存しているのです。

第四の神話は、一人でやれば何とか弱さを克服できる、というものです。考えてみてください。あなたは無骨な個人主義者になり、自分の感情を決して共有しないことを選択するかもしれません。それでも、弱さを克服することはできません。

これらの神話は、脆弱性がもたらす機会を見ることを妨げています。これらの神話を乗り越えたとき、あなたは脆弱性を受け入れるべきです。その結果、あなたはより誠実な人生を送ることができるのです。

残念ながら、私たちの多くは、脆弱性についての神話に染まっています。このような神話を見破り、弱さを利用したり、弱さに直面して勝利したりできる人はごくわずかです。

私たちはしばしば、無敵であることは何も自分を打ち負かすことはできないと感じる。常に競争している相手は無敵だと感じているのです。そのため、自分の弱さを受け入れることは、相手の逆鱗に触れることになるのです。

StoryShot #5: Shame is Debilitating and Spreads Over the People's Lives.

実は、人は本来、自分の中に善と悪を持っているのです。私たちは、何らかの恥と向き合いながら日常生活を送っています。もし、あなたがこの恥とうまく付き合えないとしたら。もしそうだとしたら、あなたは自分には永久に欠陥があると考える可能性があります。その結果、自分が求めるものを達成するのに十分な力があるとは決して思えなくなるのです。

全体的に、恥と、自分が価値ある存在であるという圧倒的な感覚との間には、つながりがあります。このことは、私たちがどのように脆弱性を受け入れるかにまで及んでいます。を認識したいものです。 羞恥心が人生に与える負の役割.一度そうすれば、自分が価値を感じなくなるのを防ぐことができるはずです。自分が価値を感じ、弱さを受け入れることをどのように妨げているかを批判的に検証してください。

旧ソビエト連邦のほとんどの大学では、恥というものを教育スタイルの一部として使っていたことを見てみよう。これは、私たちが知っているように、恥がいかに社会を支配しているかを示す優れた例です。ソ連の教育制度では、恥を用いて日常的に学生を軽んじていました。さらに悪いことに、彼らはこれをクラスの前で行った。そのため、荒廃した生徒たちは、生涯にわたって恥を恐れるようになる。ソビエト連邦で見られたこの恥のメンタリティーは、今日私たちが目にするものです。人々は、恥を恐れるがゆえに、尋ねたり、試したり、つながったりすることを恐れる。

評価

果敢に挑む は、彼女の声で語りかけてくるのが感じられるような書き方です。この本の中には、とても素晴らしい教訓が含まれています。ブラウンは、権威主義的でない方法でそれらを提示します。全体的に、読書を楽しみ、日常生活にいくつかの教訓を持ち帰ることができるだろう。このような理由から、私たちは本書を4.5/5と評価します。

スコア

大胆不敵な名言

恥とは、自分には欠陥があり、それゆえ愛や仲間になる価値がないと信じる、激しく辛い感情や経験のことです。

脆弱性は、有意義な人間体験の核、心、中心である。

脆弱性とは、自分の感情や経験を、それを聞く権利を得た人たちと共有することです。傷つきやすく、オープンであることは、相互の信頼関係を築くために不可欠な要素です。

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