Kendiniz Olma Alışkanlığını Kırmak özeti
| | | |

Kendiniz Olma Alışkanlığını Kırmak Özet | Joe Dispenza

Aklınızı Nasıl Kaybedersiniz ve Yeni Bir Akıl Nasıl Yaratırsınız?

Kendiniz Olma Alışkanlığını Kırmak özeti

Hayat çok yoğun. Var Kendiniz Olma Alışkanlığını Kırmak okuma listenizde miydi? Bu kitabın temel içgörülerini şimdi öğrenin.

Bu konuda yüzeyi çiziyoruz Kendiniz Olma Alışkanlığını Kırmak Özet. Dr. Joe Dispenza'nın Yeni Çağ Maneviyatı hakkındaki ünlü kitabına henüz sahip değilseniz, sipariş edin Burada ya da sesli kitabını edinin ücretsiz ilginç detayları öğrenmek için.

Joe Dispenza Hakkında

Dr. Joe Dispenza bir araştırmacı, kurumsal danışman, yazar ve öğretim görevlisidir. Başlıca uzmanlık alanları arasında epigenetik, nörobilim, nöroplastisite ve beyin/kalp uyumu yer almaktadır. Dr. Dispenza, çalışmaları aracılığıyla insanları yaşamlarında değişimi başlatacak araçlarla donatmaya odaklanmaktadır. İnsanların meditasyonun ve kolektif bilincin gücünü anlamalarına yardımcı olmak için 30'dan fazla ülkede atölye çalışmaları yürütmüştür.

Dr. Dispenza, Lisans ve Kayropraktik Doktoru derecelerine sahiptir. New York Times'ın en çok satan yazarlarından biridir ve birçok kişisel gelişim kitabı yazmıştır. Bunlar arasında Doğaüstü Olmak, ve Plasebo sensin. Ayrıca haftalık canlı oturumlar, inzivalar ve çevrimiçi kurslar düzenlemektedir.

Giriş

İnsanlar kendi içlerinde değişim yaratma ve sürdürme yeteneğine sahip midir? Yoksa atalarımızın bize aktardığı genlere mi bağlıyız? Kendiniz Olma Alışkanlığını Kırmak bu sorulara ve daha fazlasına yanıt veriyor. Bilim ve maneviyat arasında köprü kuran kitap, büyüme ve gelişme yolunda kalıcı değişimi teşvik edecek benzersiz araçlar sunuyor. 

Kitap, kanıta dayalı uygulamalar aracılığıyla, olmak istediğiniz kişi olmayı öğretiyor. İnsanların bilinçaltında, tam potansiyellerini gerçekleştirmelerini engelleyen, kendilerini engelleyen alışkanlıkları vardır. Kendiniz olma alışkanlığını kırmak için bu bilinçaltı düşünce ve alışkanlıkları değiştirin. Kendinizi daha iyi anlayarak hayatınızı iyileştirecek değişiklikler yapabilirsiniz.

Kitap üç bölüme ayrılmıştır:

  • Birinci Bölüm - Değişim Bilimi: Dr. Dispenza değişimin ardındaki bilimi açıklıyor. Düşüncelerimizin ve duygularımızın bedenimizi ve yaşamımızı nasıl etkilediğini tartışıyor. Ayrıca zihnin gücünü ve bunu değişimi etkilemek için nasıl kullanabileceğimizi araştırıyor.
  • İkinci Bölüm - Değişim Pratiği: Dr. Dispenza eski alışkanlıkları kırmak ve yeni alışkanlıklar yaratmak için pratik araçlar ve teknikler sunuyor. Ayrıca meditasyon, günlük tutma ve görselleştirme gibi uygulamaların faydalarını savunuyor.
  • Üçüncü Bölüm - Değişimin Vaadi: Değişimin psikolojisini ve yolculuğunu açıkladıktan sonra, uzun vadeli faydalarını tartışıyor. Değişimin nasıl daha fazla kendini gerçekleştirme, büyüme ve yenilenmiş bir zihniyete yol açabileceğinden bahsediyor. 

Aşağıdaki StoryShot'lar Dr. Joe Dispenza'nın çalışmasından çıkarılan temel sonuçları incelemektedirKendiniz Olma Alışkanlığını Kırmak. Kendinizde nasıl köklü bir değişim yaratabileceğinizi öğrenmek için bize katılın.

"Dr. Joe Dispenza, olumsuz inançları bırakıp olumluyu kucaklamanız için sizi güçlendirmek istiyor. Bu akıllı, bilgilendirici ve pratik kitap en iyi ve en özgür haliniz olmanıza yardımcı olacak, böylece Dr. Joe'nun deyimiyle kendi kaderinize doğru adım atabileceksiniz."

- Judith Orloff, M.D., Duygusal Özgürlük kitabının yazarı

 

StoryShot #1: Düşünceleriniz Gerçekliğinizi Şekillendirir

Bir süredir düşündüğünüz bir hedefe ulaştıysanız, zihinsel enerjinin gücünü bilirsiniz. 

Bilimsel kanıtlar, düşüncelerimizin fiziksel gerçekliğimizi etkileyebileceği fikrini desteklemektedir. Birçok kuantum fiziği deneyi, gözlemin deneyin sonucunu değiştirebileceğini göstermiştir. 

Odaklandığımız şey genişler. Tek bir hedefe odaklanırsanız bir şeyi başarma olasılığınız daha yüksektir. Elbette hedefleriniz konusunda spesifik olmanız önemlidir.

Bu nedenle, düşüncelerimizin farkında olmak çok önemlidir. Değişim yaratmak istiyorsak, önce düşüncelerimizi değiştirmeliyiz. 

 

Görselleştirme

Araştırmalar, hedeflerini sık sık görselleştiren kişilerin başarılı olma ihtimalinin görselleştirmeyenlere göre daha yüksek olduğunu göstermiştir. Görselleştirme hem motivasyonunuzu hem de özgüveninizi artırır. Bir hedefe doğru çalışmak, onu hayal edebildiğinizde daha somuttur.

Görselleştirme, bilinçaltının güçlerini harekete geçirerek işe yarayabilir. İdeal sonucu düşünerek bilinçaltınızı harekete geçirmenizi sağlar. Bilinçaltınız daha sonra bu hayallere daha kolay ulaşmanın yollarını bulabilir.

Başarılı insanlar hedeflerini ya da arzularını bilinçaltlarına gömerler. Bilinçaltları daha sonra bu hedefe ulaşmak için çalışacaktır.

StoryShot #2: Zihinsel Prova En Az Fiziksel Alıştırma Kadar Önemlidir

Bir mücadeleye hazırlanırken prova yapmak çok önemlidir çünkü bu, performansınızı zihinsel olarak etkileyebilir. Ağırlık kavramı buna iyi bir örnektir. Beynimiz aynı nörolojik yolları düşünmek ağırlık kaldırmayı ve onları gerçekten kaldırmayı.

Zihinsel prova, zorlayıcı bir şeyin alıştırmasını yapmak için idealdir. Özellikle egzersiz yapmanın imkansız olduğu durumlarda etkilidir. Sakatlandığımız veya fiziksel aktivitenin pratik olmadığı durumlar buna örnek olarak verilebilir.

Zihinsel Prova Nasıl Kullanılır

Temel fikir, gerçeğe dönüştürmek istediğiniz bir olayı gözünüzde canlandırmaktır. Bunu tekrarlamak, olayın gerçek hayatta gerçekleşme olasılığını artıracaktır. Görselleştirmenin birçok alanda uygulaması vardır. Uluslararası sporcular, müzisyenler, şovmenler ve iş insanları sayısız faydasını onaylamışlardır.

Güvenli Bir Yerden Korkularınızla Yüzleşmek

Zihinsel provalar antrenmanlarınızı geliştirebilir. Anksiyete bozukluğu olan kişilere yardımcı olarak psikoterapide de yararlı olabilir.

Duyarsızlaştırma, zihinsel prova tekniklerinde kullanılan psikolojik bir kavramdır. Genellikle korkuların üstesinden gelmek için kullanılır. Kendinizi durumun küçük tehdit edici yönlerine küçük dozlarda maruz bırakarak başlayın ve yukarı doğru ilerleyin.

Birçok ruh sağlığı hastası için korkularıyla azar azar yüzleşmek, gerçek hayatta onlarla karşılaşmak için güven oluşturmalarına yardımcı olabilir. Zihinsel prova, bu kişiler için tedavinin önemli bir yönüdür.

StoryShot #3: Günden Güne Verdiğiniz Kararlar Genetiğinizi ve Değişim Eğiliminizi Etkiliyor 

Bilim insanları daha önce genlerin sağlığınızı ve refahınızı belirlediğini varsayıyordu. 1900'lerin başında, bu fikre meydan okumak için 'epigenetik' adı verilen yeni bir alan ortaya çıktı.

Epigenetik

Epigenetik, çevresel unsurların genleri nasıl etkileyebileceğinin incelenmesidir. Bilimsel keşifler, genetiğin tek başına kaderinizi belirlemediğini ortaya çıkarmıştır. Çevrenizin, genlerinizin ifade edilmesi veya susturulması üzerinde önemli bir etkisi vardır.

Ne Yersen Osun

Araştırmalara göre, genlerimiz çevremize ve yaşam tarzı seçimlerimize yanıt olarak sürekli değişiyor.

Araştırmalar, yeterince uyumanın, sağlıklı beslenmenin ve aktif bir yaşam tarzının uzun vadede genlerinizi iyileştirebileceğini göstermektedir. Sağlıksız bir yaşam tarzı genetik hasara yol açabilir.

Yaşam tarzı seçimlerimiz ruh halini, hastalıklara yatkınlığı, enerjiyi, uyku döngülerini ve diğer faktörleri de etkileyebilir. Seçimleriniz konusunda dikkatli olun ve ne kadar küçük olursa olsun vücudunuza zarar vermediklerinden emin olun.

StoryShot #4: Değişim Zihinde Başlar ve Beden Bunu Fark Eder

Zihin ve bedenin birbiriyle yakından bağlantılı olması şaşırtıcı değildir. Ancak bilim bunun arkasındaki etkileşimleri ancak yakın zamanda ortaya çıkarmıştır.

Araştırmalar, iyi bir ruh halinde olan birinin potansiyel olarak acı verici uyaranlara maruz kaldığında acı hissetme olasılığının daha düşük olduğunu göstermiştir. Aynı şekilde, beklentiler de bir kişinin ağrı eşiğini etkileyebilir. Bir kişi acı çekmeyi bekliyorsa, acı çekme olasılığı daha yüksektir. Diğer insanların varlığı gibi faktörler bile bir kişinin ne kadar acı çekeceğini etkileyebilir.

Zihin, ağrıyı nasıl deneyimlediğimizin hayati bir parçasıdır. Neler olduğunu anlayarak ve buna hazırlanarak, ağrı algımızı daha iyi kontrol edebiliriz.

StoryShot #5: Kronik Stres Sürekli Değişimin Önünde Bir Engeldir

Stres fiziksel sağlığa ciddi şekilde zarar verir. Stresli olduğumuzda vücudumuz savaş ya da kaç durumuna geçer. Bu durum sürdürüldüğünde sorunludur çünkü sadece tehlikeli durumlarda aktive olması amaçlanmıştır.

Bazı insanlar strese karşı diğerlerinden daha duyarlıdır, ancak etkileri birçok kişi için zararlı olabilir. Aşırı stres seviyeleriyle nasıl başa çıktığınızı düşünün. Stres zihinsel durumunuzu önemli ölçüde etkilediğinden, zihniyetinizi ayarlamanızı zorlaştırabilir. Bu da değişim ve büyüme kapasitenizi azaltır.

StoryShot #6: Beynimizin Değişim Yeteneğini Geliştirebiliriz

Son araştırmalar, beynin bilim insanlarının başlangıçta düşündüğünden çok daha esnek olduğunu göstermiştir. Beynimiz değişebilir ve yeni şeylere daha açık hale gelebilir.

İnsan beyni harika bir şeydir. Çoğu insan yeniden keşfetme gücünü harekete geçirebileceğinin farkında değil. Eğitiminize yatırım yapmak için çok geç değil, yeni bir beceri öğrenmekya da hayatını değiştir.

Beynin değişen dış uyaranlara uyum sağlama yeteneğine 'nöroplastisite' denir. Nöroplastisite, zihnimizin düşüncelerimize, duygularımıza ve çevremize bağlı olarak değişebileceğini göstermektedir.

Beynin plastisitesinden yararlanarak eski alışkanlıkları kırabilir ve olumlu yeni bir model oluşturabilirsiniz. Kendinizi sıkışmış hissediyorsanız, hayatınızın durağan olmadığını ve kaderinizin efendisi olduğunuzu unutmayın. Kendinizi değiştirmenin yolu düşüncelerinizle başlar.

StoryShot #7: Meditasyon Değişimin Önündeki İç Engelleri Kaldırır ve "Bırak Gitsin"

Yeni bir yaşam kurmak için önce eskisini bırakmalıyız. 

Durun ve olumsuz duygulara tutunmanın etkisinin farkına varın. Uzun süreler boyunca olumsuz duygular yaşamak, nedenini anlamadan harekete geçmemize neden olabilir. Bu duygular hayatımızda yerleşik hale geldiğinde, ne yapacağımızı belirleyebilirler.

Dr. Dispenza, düşüncelerinizi gözlemlemenize ve daha bilinçli hale gelmenize yardımcı olacak bir meditasyon tekniği sunuyor. 

Tıpkı hoş ve nahoş duygular gibi, hoş ve nahoş düşüncelerinizin de gelip gittiğini görürsünüz. Meditasyon, tüm bu dalgalar boyunca topraklanmış ve kontrol altında kalmakla ilgilidir. 

Meditasyon tekniği, bilincin yedi boyutu olduğu ve aynı anda yalnızca üçünü deneyimleyebileceğimiz fikrine odaklanıyor. Bu diğer boyutların farkına varmamıza ve onları keşfetmemize yardımcı olur. Bu teknik, kişinin herhangi bir özel inanca veya ruhani uygulamaya sahip olmasını gerektirmediği için diğerlerinden farklıdır.

Bu meditasyon tekniğindeki ilk adım nefesinize odaklanmaktır. Bu nefes sizi üçüncü boyut bilincinize götürür. İkinci adım, düşüncelerinize ve hislerinize odaklanarak bilinçli bir şekilde dördüncü boyuta geçmektir. Bu gerçekleşirken nefesinize odaklanmaya devam etmeniz önemlidir. Üçüncü adım, nefes almaya odaklanmaya devam ederken duygulara ve hislere odaklanarak beşinci boyuta geçmektir. Kendi içinizdeki tüm hisleri hissederek altıncı boyuta girersiniz. Son olarak, dışarıdan gelen tüm hisleri hissederek yedinci boyuta geçersiniz.

StoryShot #8: Doyum, Maddi Eşyalar veya Deneyimlerden Çok Kişisel Gelişim Yoluyla Gerçekleşir

Psikologlar, insanların olumlu ya da olumsuz bir olaydan sonra hızla temel mutluluğa geri dönebildiklerini söylüyor. Neşeli bir olay bile "normal" duygular geri dönmeden önce yalnızca geçici bir neşe sağlar.

Bununla ilgili sorun, bizi mutlu eden şeylere odaklanmak yerine bizi mutlu edebilecek şeyleri aramaya alışmamızdır. İnsanlar sürekli olarak yeni deneyimler ve mal mülk peşinde koşuyor, ancak bunlar onları daha mutlu etmiyor.

Gerçekte hiçbir şeyde ya da hiç kimsede bir amaç bulamayız. Her zaman geçici ve geçicidir. İyi anların kıymetini bilmeyi ve zor zamanlarda kendimizi toparlamayı öğrenmemiz daha iyi olur.

Kontrol edemediğimiz şeyleri kabul etmek çok önemlidir. Bunu yaptığımızda, kendi içimizde mutluluğu bulmaya odaklanmak daha kolay hale gelir.

Breaking the Habit of Being Yourself'in Nihai Özeti ve Değerlendirmesi

Kendiniz Olma Alışkanlığını Kırmak okuyucuların kim olduklarını ve hayatlarını nasıl değiştirebileceklerini anlamalarına yardımcı olmayı amaçlamaktadır. İnsanlar olarak bizler alışkanlıkların yaratıklarıyız. Bize hizmet etmese bile her şeyi aynı şekilde yaparız. Bunun nedeni bize tanıdık gelen şeylerle rahat olmamızdır.

Değişim göz korkutucu olabilir, ancak büyüme için de gereklidir. Hayatımızı değiştirmek için önce kendimizi değiştirmeliyiz. Dr. Dispenza kitabında zihnin gücünü ve bunu hayatımızda kalıcı bir değişim yaratmak için nasıl kullanabileceğimizi araştırıyor. Ayrıca okuyuculara eski kalıpları kırmak ve büyümeyi teşvik eden olumlu kalıplar yaratmak için araçlar ve teknikler sunuyor.

Hayatınızı değiştirme gücüne sahipsiniz. Her şey düşüncelerinizle başlar. Kitaptaki en önemli içgörüleri tekrar gözden geçirelim. Bizi sosyal medyada etiketleyin ve onlar hakkında ne düşündüğünüzü bize bildirin.

#1: Düşünceleriniz Gerçekliğinizi Şekillendirir

Hayatınızı değiştirmenin ilk adımı, düşüncelerinizin gerçekliğinizi yarattığını anlamaktır. Hayatınızı değiştirmek istiyorsanız, düşüncelerinizi değiştirmelisiniz.

#2: Zihinsel Prova Fiziksel Pratik Kadar Önemlidir

Beyninizi ve bedeninizi değiştirmek için zihninizin gücünü kullanabilirsiniz. Zihinsel prova yoluyla zihninizi başarı için programlayabilirsiniz.

#3: Günden Güne Verdiğiniz Kararlar Genetiğinizi ve Değişim Eğiliminizi Etkiliyor

Genleriniz kaderiniz değildir. Düşünceleriniz ve eylemlerinizle belirli genleri değiştirme gücüne sahipsiniz.

#4: Değişim Zihinde Başlar ve Beden Bunu Fark Eder

Beyin, vücudun yapısını ve işlevini değiştirebilir. Zihin-beden bağlantısı gerçektir.

#5: Kronik Stres Sürdürülebilir Değişimin Önünde Bir Engeldir

Kronik stres çeşitli sağlık sorunlarına yol açabilir. Rahatlamanın ve stresi azaltmanın yollarını bulmak çok önemlidir.

#6: Beynimizin Değişim Yeteneğini Geliştirebiliriz

Beyin değişim yeteneğine sahiptir. Meditasyon yaparak ve farkındalık pratiği uygulayarak beynimizin değişim yeteneğini geliştirebiliriz.

#7: Meditasyon, Değişimin Önündeki İç Engelleri Kaldırır ve "Bırak Gitsin".

Meditasyon, düşüncelerimizin ve duygularımızın daha fazla farkına varmamıza yardımcı olur. Düşüncelerimizi ve duygularımızı yargılamadan gözlemlemeyi öğrendiğimizde, onları anlamaya başlayabilir ve gelip giden dalgalar olarak görebiliriz.

#8: Doyum, Maddi Eşyalar veya Deneyimlerden Çok Kişisel Gelişim Yoluyla Gerçekleşir

Dünyadaki hiçbir olay veya nesne kalıcı tatmin sağlayamaz. İmkânsız hedeflerin peşinden koşmak boşunadır. Beklentilerimizi ayarlamamız ve kontrol edemeyeceğimiz şeyleri kabullenmemiz daha iyidir.

Değerlendirme

Buna dayanarak Kendiniz Olma Alışkanlığını Kırmak Özet olarak, Joe Dispenza'nın kitabını 4,2/5 olarak değerlendiriyoruz.

Bizim Puanımız

Editörün Notu

Bu ilk olarak Mayıs 2022'de yayınlanmıştır. Güncellenmiş ve 31 Aralık 2022 tarihinde tamamen revize edilmiştir.

PDF, Ücretsiz Sesli Kitap, İnfografik ve Animasyonlu Kitap Özeti Kendiniz Olma Alışkanlığını Kırmak

Bu, buzdağının görünen kısmıydı. Kendiniz Olma Alışkanlığını Kırmak. Ayrıntılara dalmak ve Dr. Joe Dispenza'yı desteklemek için kitabı sipariş edin Burada ya da sesli kitabını edinin ücretsiz.

Burada öğrendiğiniz dersleri beğendiniz mi? Önemsediğinizi göstermek için paylaşın ve bizi sosyal medyada etiketleyin.

StoryShots'ta yeni misiniz? Bu özet ve incelemenin PDF, ücretsiz sesli ve animasyonlu versiyonlarını edinin Kendiniz Olma Alışkanlığını Kırmak ve yüzlerce diğer çok satan kurgusal olmayan kitaplarımızda ücretsiz üst düzey uygulama. Apple, The Guardian, The UN ve Google tarafından dünyanın en iyi okuma ve öğrenme uygulamalarından biri olarak gösterildi.

İlgili Kitap Özetleri

Joe Dispenza Kendin olma alışkanlığını kırmak özet PDF
  • Kaydet

Benzer Yazılar