Kendiniz Olma Alışkanlığını Kırmak Özet | Joe Dispenza
Aklınızı Nasıl Kaybedersiniz ve Yeni Bir Akıl Nasıl Yaratırsınız?
Genişletilmiş reklamsız sesli kitap özetini şuradan dinleyin StoryShots uygulaması.
Hayat çok yoğun. Var Kendiniz Olma Alışkanlığını Kırmak okuma listenizde miydi? Bu kitabın temel içgörülerini şimdi öğrenin.
Bu konuda yüzeyi çiziyoruz Kendiniz Olma Alışkanlığını Kırmak Özet. Dr. Joe Dispenza'nın Yeni Çağ Maneviyatı hakkındaki ünlü kitabına henüz sahip değilseniz, sipariş edin Burada ya da sesli kitabını edinin ücretsiz ilginç detayları öğrenmek için.
Almanca Sesli Kitap Özeti
İspanyolca Sesli Kitap Özeti
Joe Dispenza Hakkında
Dr. Joe Dispenza bir araştırmacı, kurumsal danışman, yazar ve öğretim görevlisidir. Başlıca uzmanlık alanları arasında epigenetik, nörobilim, nöroplastisite ve beyin/kalp uyumu yer almaktadır. Dr. Dispenza, çalışmaları aracılığıyla insanları yaşamlarında değişimi başlatacak araçlarla donatmaya odaklanmaktadır. İnsanların meditasyonun ve kolektif bilincin gücünü anlamalarına yardımcı olmak için 30'dan fazla ülkede atölye çalışmaları yürütmüştür.
Dr. Dispenza, Lisans ve Kayropraktik Doktoru derecelerine sahiptir. New York Times'ın en çok satan yazarlarından biridir ve birçok kişisel gelişim kitabı yazmıştır. Bunlar arasında Doğaüstü Olmak ve Plasebo Sensin. Ayrıca haftalık canlı oturumlar, inzivalar ve çevrimiçi kurslar düzenlemektedir.
Giriş
İnsanlar kendi içlerinde değişim yaratma ve sürdürme yeteneğine sahip midir? Yoksa atalarımızın bize aktardığı genlere mi bağlıyız? Kendiniz Olma Alışkanlığını Kırmak bu sorulara ve daha fazlasına yanıt veriyor. Bilim ve maneviyat arasında köprü kuran kitap, büyüme ve gelişme yolunda kalıcı değişimi teşvik edecek benzersiz araçlar sunuyor.
Kitap, kanıta dayalı uygulamalar aracılığıyla, olmak istediğiniz kişi olmayı öğretiyor. İnsanların bilinçaltında, tam potansiyellerini gerçekleştirmelerini engelleyen, kendilerini engelleyen alışkanlıkları vardır. Kendiniz olma alışkanlığını kırmak için bu bilinçaltı düşünce ve alışkanlıkları değiştirin. Kendinizi daha iyi anlayarak hayatınızı iyileştirecek değişiklikler yapabilirsiniz.
Kitap üç bölüme ayrılmıştır:
- Birinci Bölüm - Değişim Bilimi: Dr. Dispenza değişimin ardındaki bilimi açıklıyor. Düşüncelerimizin ve duygularımızın bedenimizi ve yaşamımızı nasıl etkilediğini tartışıyor. Ayrıca zihnin gücünü ve bunu değişimi etkilemek için nasıl kullanabileceğimizi araştırıyor.
- İkinci Bölüm - Değişim Pratiği: Dr. Dispenza eski alışkanlıkları kırmak ve yeni alışkanlıklar yaratmak için pratik araçlar ve teknikler sunuyor. Ayrıca meditasyon, günlük tutma ve görselleştirme gibi uygulamaların faydalarını savunuyor.
- Üçüncü Bölüm - Değişimin Vaadi: Değişimin psikolojisini ve yolculuğunu açıkladıktan sonra, uzun vadeli faydalarını tartışıyor. Değişimin nasıl daha fazla kendini gerçekleştirme, büyüme ve yenilenmiş bir zihniyete yol açabileceğinden bahsediyor.
Aşağıdaki StoryShot'lar Dr. Joe Dispenza'nın çalışmasından çıkarılan temel sonuçları incelemektedirKendiniz Olma Alışkanlığını Kırmak. Kendinizde nasıl köklü bir değişim yaratabileceğinizi öğrenmek için bize katılın.
"Dr. Joe Dispenza, olumsuz inançları bırakıp olumluyu kucaklamanız için sizi güçlendirmek istiyor. Bu akıllı, bilgilendirici ve pratik kitap en iyi ve en özgür haliniz olmanıza yardımcı olacak, böylece Dr. Joe'nun deyimiyle kendi kaderinize doğru adım atabileceksiniz."
- Judith Orloff, M.D., Duygusal Özgürlük kitabının yazarı
StoryShot #1: Düşünceleriniz Gerçekliğinizi Şekillendirir
Bir süredir düşündüğünüz bir hedefe ulaştıysanız, zihinsel enerjinin gücünü bilirsiniz.
Bilimsel kanıtlar, düşüncelerimizin fiziksel gerçekliğimizi etkileyebileceği fikrini desteklemektedir. Birçok kuantum fiziği deneyi, gözlemin deneyin sonucunu değiştirebileceğini göstermiştir.
Odaklandığımız şey genişler. Tek bir hedefe odaklanırsanız bir şeyi başarma olasılığınız daha yüksektir. Elbette hedefleriniz konusunda spesifik olmanız önemlidir.
Bu nedenle, düşüncelerimizin farkında olmak çok önemlidir. Değişim yaratmak istiyorsak, önce düşüncelerimizi değiştirmeliyiz.
Görselleştirme
Araştırmalar, hedeflerini sık sık görselleştiren kişilerin başarılı olma ihtimalinin görselleştirmeyenlere göre daha yüksek olduğunu göstermiştir. Görselleştirme hem motivasyonunuzu hem de özgüveninizi artırır. Bir hedefe doğru çalışmak, onu hayal edebildiğinizde daha somuttur.
Görselleştirme, bilinçaltının güçlerini harekete geçirerek işe yarayabilir. İdeal sonucu düşünerek bilinçaltınızı harekete geçirmenizi sağlar. Bilinçaltınız daha sonra bu hayallere daha kolay ulaşmanın yollarını bulabilir.
Görselleştirme, hem tam zamanlı hem de uzaktan öğrenme deneyimlerini geliştirerek eğitimde kritik bir rol oynamaktadır. Çalışma olarak "Eğitimde görselleştirmenin önemi" öğrencilerin statik görüntülerden dokunmatik ekranlardaki dinamik animasyonlara kadar karmaşık kavramları anlamalarına yardımcı olur. Bu teknik sadece hafızada tutmaya yardımcı olmakla kalmıyor, aynı zamanda rutin işlemleri de destekliyor.
Başarılı insanlar hedeflerini ya da arzularını bilinçaltlarına gömerler. Bilinçaltları daha sonra bu hedefe ulaşmak için çalışacaktır.
StoryShot #2: Zihinsel Prova En Az Fiziksel Alıştırma Kadar Önemlidir
Bir mücadeleye hazırlanırken prova yapmak çok önemlidir çünkü bu, performansınızı zihinsel olarak etkileyebilir. Ağırlık kavramı buna iyi bir örnektir. Beynimiz aynı nörolojik yolları düşünmek ağırlık kaldırmayı ve onları gerçekten kaldırmayı.
Zihinsel prova, zorlayıcı bir şeyin alıştırmasını yapmak için idealdir. Özellikle egzersiz yapmanın imkansız olduğu durumlarda etkilidir. Sakatlandığımız veya fiziksel aktivitenin pratik olmadığı durumlar buna örnek olarak verilebilir. Ek olarak, zihinsel provanın fiziksel pratikle aynı beyin bölgelerini aktive ettiği, beceri edinimini ve performansı artırdığı gösterilmiştir. Çalışmalar bilişsel ve motor fonksiyonları iyileştirmedeki etkinliğini de göstermiştir, bu da onu iyileşme ve öğrenme için değerli bir araç haline getirmektedir.
Zihinsel Prova Nasıl Kullanılır
Temel fikir, gerçeğe dönüştürmek istediğiniz bir olayı gözünüzde canlandırmaktır. Bunu tekrarlamak, olayın gerçek hayatta gerçekleşme olasılığını artıracaktır. Görselleştirmenin birçok alanda uygulaması vardır. Uluslararası sporcular, müzisyenler, şovmenler ve iş insanları sayısız faydasını onaylamışlardır.
Güvenli Bir Yerden Korkularınızla Yüzleşmek
Zihinsel provalar antrenmanlarınızı geliştirebilir. Anksiyete bozukluğu olan kişilere yardımcı olarak psikoterapide de yararlı olabilir.
Duyarsızlaştırma, zihinsel prova tekniklerinde kullanılan psikolojik bir kavramdır. Genellikle korkuların üstesinden gelmek için kullanılır. Kendinizi durumun küçük tehdit edici yönlerine küçük dozlarda maruz bırakarak başlayın ve yukarı doğru ilerleyin.
Birçok ruh sağlığı hastası için korkularıyla azar azar yüzleşmek, gerçek hayatta onlarla karşılaşmak için güven oluşturmalarına yardımcı olabilir. Zihinsel prova, bu kişiler için tedavinin önemli bir yönüdür.
StoryShot #3: Günden Güne Verdiğiniz Kararlar Genetiğinizi ve Değişim Eğiliminizi Etkiliyor
Bilim insanları daha önce genlerin sağlığınızı ve refahınızı belirlediğini varsayıyordu. 1900'lerin başında, bu fikre meydan okumak için 'epigenetik' adı verilen yeni bir alan ortaya çıktı.
Epigenetik
Epigenetik, çevresel unsurların genleri nasıl etkileyebileceğinin incelenmesidir. Bilimsel keşifler, genetiğin tek başına kaderinizi belirlemediğini ortaya çıkarmıştır. Çevrenizin, genlerinizin ifade edilmesi veya susturulması üzerinde önemli bir etkisi vardır.
Ne Yersen Osun
Araştırmalara göre, genlerimiz çevremize ve yaşam tarzı seçimlerimize yanıt olarak sürekli değişiyor.
Araştırmalar, yeterince uyumanın, sağlıklı beslenmenin ve aktif bir yaşam tarzının uzun vadede genlerinizi iyileştirebileceğini göstermektedir. Sağlıksız bir yaşam tarzı genetik hasara yol açabilir. Dergide yayınlanan son araştırma BMJ Kanıta Dayalı Tıp yaşam tarzı seçimlerinin gen ifadesi üzerindeki önemli etkisinin altını çizerek, olumlu alışkanlıkların genetik sağlığı geliştirebileceğini, kötü seçimlerin ise zarar verebileceğini göstermektedir.
Yaşam tarzı seçimlerimiz ruh halini, hastalıklara yatkınlığı, enerjiyi, uyku döngülerini ve diğer faktörleri de etkileyebilir. Seçimleriniz konusunda dikkatli olun ve ne kadar küçük olursa olsun vücudunuza zarar vermediklerinden emin olun.
StoryShot #4: Değişim Zihinde Başlar ve Beden Bunu Fark Eder
Zihin ve bedenin birbiriyle yakından bağlantılı olması şaşırtıcı değildir. Ancak bilim bunun arkasındaki etkileşimleri ancak yakın zamanda ortaya çıkarmıştır.
Araştırmalar, iyi bir ruh halinde olan birinin potansiyel olarak acı verici uyaranlara maruz kaldığında acı hissetme olasılığının daha düşük olduğunu göstermiştir. Aynı şekilde, beklentiler de bir kişinin ağrı eşiğini etkileyebilir. Bir kişi acı çekmeyi bekliyorsa, acı çekme olasılığı daha yüksektir. Diğer insanların varlığı gibi faktörler bile bir kişinin ne kadar acı çekeceğini etkileyebilir.
Zihin, ağrıyı nasıl deneyimlediğimizin hayati bir parçasıdır. Neler olduğunu anlayarak ve buna hazırlanarak, ağrı algımızı daha iyi kontrol edebiliriz.
Değerlendirme
Buna dayanarak Kendiniz Olma Alışkanlığını Kırmak Özet olarak, Joe Dispenza'nın kitabını 4.2/5 olarak değerlendiriyoruz. Dr. Joe Dispenza'nın kitabını nasıl değerlendirirsiniz?
Editörün Notu
Bu ilk olarak Mayıs 2022'de yayımlanmıştır. Güncellenmiş ve 14 Temmuz 2024 tarihinde tamamen revize edilmiştir.
İnfografik Özeti
PDF, Ücretsiz Sesli Kitap ve Animasyonlu Kitap Özeti Kendiniz Olma Alışkanlığını Kırmak
Bu, buzdağının görünen kısmıydı. Kendiniz Olma Alışkanlığını Kırmak. Ayrıntılara dalmak ve Dr. Joe Dispenza'yı desteklemek için kitabı sipariş edin Burada ya da sesli kitabını edinin ücretsiz.
Burada öğrendiğiniz dersleri beğendiniz mi? Önemsediğinizi göstermek için paylaşın ve bizi sosyal medyada etiketleyin.
StoryShots'ta yeni misiniz? Bu özet ve incelemenin PDF, ücretsiz sesli ve animasyonlu versiyonlarını edinin Kendiniz Olma Alışkanlığını Kırmak ve yüzlerce diğer çok satan kurgusal olmayan kitaplarımızda ücretsiz üst düzey uygulama. Apple, The Guardian, The UN ve Google tarafından dünyanın en iyi okuma ve öğrenme uygulamalarından biri olarak gösterildi.
Kendin Olma Alışkanlığını Kırmak Üzerine Sıkça Sorulan Sorular
Breaking The Habit of Being Yourself kitabı ne hakkında?
Dr. Joe Dispenza'nın yazdığı Breaking The Habit of Being Yourself düşüncelerimiz, duygularımız ve davranışlarımız arasındaki bağlantıyı araştıran bir kişisel gelişim kitabıdır. Olumsuz kalıplardan kurtulmak ve hayatımızda olumlu değişiklikler yaratmak için içgörü ve teknikler sunar.
Dr. Joe Dispenza bir yazar, konuşmacı ve nörobilimcidir. Zihin-beden bağlantısı ve insan beyninin kendini dönüştürme gücü üzerine yaptığı çalışmalarla tanınmaktadır. Breaking The Habit of Being Yourself kitabında kişisel dönüşüm için uzmanlığını ve pratik stratejilerini paylaşmaktadır.
Breaking The Habit of Being Yourself kitabında tartışılan bazı anahtar kavramlar nelerdir?
Breaking The Habit of Being Yourself, düşüncelerimizin gerçekliğimiz üzerindeki etkisi, meditasyon ve farkındalığın beyni yeniden programlamadaki rolü ve olumlu sonuçlar yaratmak için duygusal durumlarımızı değiştirmenin önemi gibi çeşitli kavramları inceliyor. Ayrıca bu kavramların ardındaki bilimi de okuyucu dostu bir şekilde inceliyor.
Kitapta bahsedilen herhangi bir bilimsel çalışma veya araştırma var mı?
Evet, Dr. Joe Dispenza Breaking The Habit of Being Yourself boyunca bilimsel araştırma ve çalışmalara yer veriyor. Öğretilerini desteklemek ve tartışılan kavramların çok yönlü bir şekilde anlaşılmasını sağlamak için nörobilim, epigenetik, kuantum fiziği ve psikoloji gibi alanlardan yararlanıyor.
Breaking The Habit of Being Yourself okuyuculara nasıl fayda sağlayabilir?
Breaking The Habit of Being Yourself'i okuyarak okuyucular zihin-beden bağlantısını daha iyi anlayabilir ve düşüncelerini, duygularını ve davranışlarını yeniden düzenlemek için pratik teknikler öğrenebilirler. Kitap, kişisel gelişim, kendini güçlendirme ve ilişkiler, sağlık, kariyer ve genel refah gibi hayatın çeşitli yönlerinde olumlu değişiklikler yaratma becerisi için araçlar sunuyor.
İlgili Kitap Özetleri
- Sır
- Zihniyet
- Vücut Skoru Tutar
- Şimdi'nin Gücü
- Sade İngilizce ile Farkındalık
- Doğaüstü Olmak
- Bilinçaltı Zihninizin Gücü
- Algı Kapıları
- Bağlanmamış Ruh
