Odwaga bycia nielubianym Podsumowanie

Japoński fenomen, który pokazuje, jak zmienić swoje życie i osiągnąć prawdziwe szczęście

Życie staje się pracowite. Ma Odwaga bycia nielubianym było na Twojej liście lektur? Poznaj kluczowe spostrzeżenia już teraz. To kompleksowe podsumowanie bestsellerowej książki Ichiro Kishimi pomoże ci zrozumieć główne punkty psychologii adlerowskiej w zaledwie kilka minut.

Wstęp

Czy kiedykolwiek zauważyłeś, ile energii poświęcasz na martwienie się o to, co myślą o tobie inni? Czy zdarza ci się dokonywać wyborów w oparciu o aprobatę innych, a nie własne wartości?

Odwaga bycia nielubianym mierzy się z tymi powszechnymi zmaganiami za pomocą unikalnego formatu - rozmowy między filozofem a młodym mężczyzną. Przez pięć wieczorów badają psychologię Alfreda Adlera, która oferuje odświeżające spojrzenie na szczęście, wolność i relacje.

W przeciwieństwie do typowych poradników, ten nie oferuje szybkich rozwiązań. Zamiast tego przedstawia kompletną filozofię życia. Przekonuje, że przeszłość nie kontroluje przyszłości, że wszystkie problemy wynikają z relacji, a prawdziwa wolność wymaga odwagi, by być nielubianym. Te podstawowe zasady stanowią fundament tego streszczenia książki Ichiro Kishimi, które pomoże ci zastosować psychologię adlerowską w codziennym życiu.

Jak wyglądałoby Twoje życie, gdybyś przestał zabiegać o aprobatę innych? Jak zmieniłyby się twoje decyzje, gdybyś żył zgodnie z własnymi wartościami, a nie oczekiwaniami społeczeństwa? Wspólnie poszukajmy odpowiedzi.

O Ichiro Kishimi i Fumitake Koga

Ichiro Kishimi jest japońskim filozofem i certyfikowanym doradcą psychologii adlerowskiej. Urodzony w Kioto, spędził dziesięciolecia czyniąc złożone zachodnie idee filozoficzne przystępnymi dla japońskiej publiczności poprzez swoje pisma i wykłady.

Kishimi przetłumaczył kilka książek na temat psychologii adlerowskiej na język japoński i napisał wiele na temat stosowania tych zasad w życiu codziennym. Jego znajomość zarówno wschodnich, jak i zachodnich tradycji filozoficznych pozwala mu przedstawiać uniwersalne prawdy w prosty, praktyczny sposób.

Fumitake Koga to wielokrotnie nagradzany japoński pisarz i autor powieści, który opublikował kilka uznanych dzieł w Japonii. Współpracuje z ekspertami, by przybliżyć czytelnikom złożone idee. Jego umiejętności opowiadania historii doskonale uzupełniają filozoficzną wiedzę Kishimi.

Wspólnie stworzyli unikalny format dialogu, który sprawia, że psychologia adlerowska jest łatwa do zrozumienia. Ich książka stała się sensacją w Japonii, sprzedając się w ponad 3,5 miliona egzemplarzy, zanim została przetłumaczona na angielski i inne języki, ustanawiając obu autorów wpływowymi głosami we współczesnym samorozwoju. Ta japońska filozofia samopomocy stała się popularna wśród czytelników, którzy chcą uwolnić się od szukania akceptacji i nieautentycznego życia.

StoryShot #1: Przeszłość nie determinuje przyszłości

Wielu z nas wierzy, że jesteśmy uwięzieni przez nasze przeszłe doświadczenia. Uważamy, że nasze dzieciństwo, traumy lub genetyka kontrolują to, kim jesteśmy i kim możemy się stać. To przekonanie, zwane "determinizmem", sprawia, że czujemy się bezsilni, by się zmienić.

Filozof odważnie stwierdza: "Twoja przeszłość nie determinuje twojej przyszłości". Ta podstawowa zasada psychologii adlerowskiej różni się od teorii freudowskich, które kładą nacisk na przeszłe doświadczenia. Według Adlera nie kierujemy się przeszłymi przyczynami, ale przyszłymi celami. Ta wolność od psychologii przeszłości stanowi znaczącą różnicę w debacie na temat psychologii Adlera i Freuda.

Zauważ, kiedy tworzysz historie o swojej przeszłości, aby usprawiedliwić obecne wybory. Kiedy złapiesz się na tym, że mówisz: "Nie mogę się zmienić z powodu tego, co mi się przydarzyło", zakwestionuj to przekonanie. Zacznij pytać: "Jak wybieram moją obecną sytuację?", nawet jeśli te wybory wydają się nieświadome.

Oddzielając przeszłość od przyszłości, zyskujesz wolność i odpowiedzialność. Chociaż przeszłych wydarzeń nie można zmienić, to można zmienić ich interpretację. Ta zmiana jest zarówno wyzwalająca, jak i wymagająca - nie możesz już dłużej obwiniać czynników zewnętrznych, ale zyskujesz moc do kierowania własnym życiem.

Czy kiedykolwiek używałeś swojej przeszłości jako wymówki, aby uniknąć wprowadzania zmian? Jaką historię ze swojej przeszłości powinieneś zinterpretować na nowo, aby pójść naprzód? Podziel się z nami swoimi przemyśleniami, zostawiając komentarz lub w mediach społecznościowych @storyshots!

StoryShot #2: Wszystkie problemy są problemami w związku

Często postrzegamy nasze zmagania jako czysto osobiste - niepokój, depresja, wyzwania zawodowe lub problemy zdrowotne wydają się być niezwiązane z innymi. Takie postrzeganie może prowadzić do nieskutecznych rozwiązań, które nie odnoszą się do prawdziwego źródła naszych problemów.

Filozof wysuwa zaskakujące twierdzenie: "Wszystkie problemy są problemami w relacjach międzyludzkich". To spostrzeżenie sugeruje, że źródło wszystkich problemów psychologicznych leży w tym, jak odnosimy się do innych i naszego miejsca w społeczności.

Zrozumienie problemów w relacjach międzyludzkich jest niezbędne do zastosowania głównych punktów książki "Odwaga bycia nielubianym" w swoim życiu. Następnym razem, gdy staniesz przed wyzwaniem, zwróć uwagę na element związany z relacjami. Na przykład, niepokój w pracy często wynika z obaw o postrzeganie przez współpracowników lub rozczarowanie szefa. Nawet gdy jesteśmy sami, nosimy ze sobą te wzorce relacji.

Rozpoznając interpersonalną naturę problemów, zyskujesz jasność co do ich prawdziwego źródła. Zamiast próbować naprawić siebie w odosobnieniu, możesz zająć się dynamiką relacji, która doprowadziła do powstania problemu.

StoryShot #3: Rozdzielanie zadań w celu utrzymania zdrowych granic

Wiele trudności w relacjach wynika z pomieszania granic. Bierzemy odpowiedzialność za uczucia innych lub obwiniamy ich za nasze emocje. Tworzy to niezdrową dynamikę, w której wszyscy czują się obciążeni i urażeni.

Adler wprowadził koncepcję "rozdzielenia zadań" - jasnego zrozumienia, za co jesteś odpowiedzialny, a co należy do innych. Ta psychologia separacji zadań pokazano na prostym przykładzie: Matka traci sen z powodu pracy domowej syna. Ale nauka jest zadaniem syna, a nie jej.

"To nie jest tak, że każdy może pozbyć się problemów w relacjach międzyludzkich. To, czego powinniśmy się nauczyć, to podejście polegające na niepodejmowaniu problemów innych ludzi". - Ichiro Kishimi i Fumitake Koga

Zidentyfikuj obszary, w których przejąłeś zadania innych. W pracy Twoim zadaniem jest osiąganie dobrych wyników, a nie uszczęśliwianie szefa. W relacjach Twoim zadaniem jest wspieranie innych, a nie rozwiązywanie ich problemów. Ćwicz mówienie: "Zależy mi na tobie, ale to twoje wyzwanie".

Właściwe rozdzielenie zadań tworzy zdrowsze relacje z wyraźnymi granicami. Będziesz odczuwać mniej niepokoju z powodu rzeczy, na które nie masz wpływu. Inni staną się bardziej odpowiedzialni za własne życie. Obie strony zyskują wolność i autentyczność.

Zatrzymaj ten audiobook, aby poświęcić chwilę i odpowiedzieć na poniższe pytania: Który związek w twoim życiu mógłby skorzystać na lepszym psychologia rozdzielania zadań? Jakiego zadania się podjąłeś, które nie należy do ciebie?

StoryShot #4: Rozwiń w sobie odwagę do bycia nielubianym

Strach przed dezaprobatą innych uwięził wielu ludzi w niespełnionym życiu. Strach ten kieruje niezliczonymi decyzjami, od wyborów zawodowych po codzienne interakcje społeczne, uniemożliwiając autentyczne wyrażanie siebie.

Jeden z głównych punktów odwagi do bycia nielubianym jest to, że wolne życie wymaga "odwagi bycia nielubianym". Nie oznacza to celowego antagonizowania innych, ale gotowość do stawienia czoła dezaprobacie, gdy wymaga tego życie zgodnie z własnymi wartościami.

"Wolność to bycie nielubianym przez innych ludzi". - Ichiro Kishimi i Fumitake Koga

Zacznij od małych aktów autentyczności. Wyrażaj szczere opinie w sposób pełen szacunku. Zainteresuj się czymś, co inni mogą uznać za nietypowe. Wyznacz niezbędne granice, nawet jeśli inni się sprzeciwiają. Każdy mały krok buduje twój "mięsień odwagi". Nauka bycia autentycznym pomimo krytyki to umiejętność, która rozwija się wraz z praktyką.

"Odwaga bycia szczęśliwym obejmuje również odwagę bycia nielubianym. Kiedy zdobędziesz tę odwagę, twoje relacje międzyludzkie natychmiast zmienią się w coś lekkiego". - Ichiro Kishimi i Fumitake Koga

Rozwijając tę odwagę, doświadczysz większej wolności i autentyczności. Podczas gdy niektórzy ludzie mogą rzeczywiście nie lubić twoich wyborów, inni będą przyciągani do twojego prawdziwego wyrażania siebie. Twoje relacje staną się bardziej znaczące, oparte na tym, kim naprawdę jesteś, a nie na starannie skonstruowanym wizerunku.

StoryShot #5: Uwolnij się od potrzeby uznania

Wielu z nas jest uzależnionych od aprobaty. Pracujemy w nadgodzinach dla pochwał, pomagamy innym, by być postrzeganymi jako hojni lub dążymy do osiągnięć głównie dla uznania. Tworzy to życie, w którym nasze szczęście zależy od oceny innych.

Filozof wyjaśnia, że prawdziwa wolność pochodzi z uwolnienia się od potrzeby uznania. Kiedy twoje działania są napędzane wewnętrznymi wartościami, a nie zewnętrzną walidacją, odzyskujesz niezależność i autentyczność. To przejście od wkładu do szczęścia z uznania jest transformujące dla wielu czytelników podsumowania The Courage to Be Disliked.

Sprawdź swoje motywy, pytając: "Czy nadal bym to robił, gdyby nikt nigdy się o tym nie dowiedział?". Ćwicz robienie dobrych uczynków bez mówienia o tym komukolwiek. Rozwijaj swoje umiejętności i zainteresowania dla radości płynącej z doświadczenia, a nie dla pochwał, które mogą przynieść.

Zmniejszając swoją zależność od uznania, doświadczysz bardziej stabilnej satysfakcji. Poczucie własnej wartości staje się oparte na własnych wartościach, a nie na opiniach innych. Możesz cieszyć się pochwałami, gdy się pojawiają, ale nie potrzebujesz ich, by czuć się wartościowym.

Pomyśl o niedawnej decyzji lub działaniu. Czy była ona motywowana szczerym zainteresowaniem czy chęcią zdobycia uznania? Jak zmieniłaby się ta decyzja, gdyby uznanie nie było czynnikiem? Dołącz do rozmowy w naszych mediach społecznościowych!

StoryShot #6: Znajdź sens poprzez wkład

Wiele osób dąży do szczęścia poprzez zdobywanie - więcej pieniędzy, lepsze relacje, wyższy status. Ten "sposób myślenia o zdobywaniu" tworzy ciągłe poczucie braku, w którym zawsze jest więcej do zrobienia i nigdy nie ma wystarczającej satysfakcji.

Adler sugeruje fundamentalną zmianę: przejście od pytania "Co mogę dostać?" do "Co mogę wnieść?". Według filozofa znaczenie nie pochodzi z tego, co otrzymujemy, ale z tego, co dajemy światu i innym.

Poszukaj sposobów na wniesienie wkładu w swoje codzienne życie. Nie oznacza to poświęcania się, ale znalezienie sposobu, w jaki twoje naturalne mocne strony i zainteresowania mogą przynieść korzyści innym. Nauczyciel wnosi swój wkład, pomagając uczniom w nauce. Artysta wnosi swój wkład, tworząc piękno. Liczy się nawet uśmiech lub miłe słowo skierowane do nieznajomego.

Kolejną kluczową zasadą w tym podsumowaniu książki "Odwaga bycia nielubianym" jest zrozumienie, czym jest wkład, a czym uznanie szczęścia. Kiedy przestawiasz się na nastawienie na wkład, zyskujesz sprawczość, zamiast czekać, aż świat cię uszczęśliwi. Budujesz zdrowe więzi społeczne i wychodzisz poza pułapkę porównań, ponieważ wkład nie jest grą o sumie zerowej.

StoryShot #7: Żyj w pełni chwilą obecną

Wiele osób ucieka od teraźniejszości, rozpamiętując przeszłość lub martwiąc się o przyszłość. Te mentalne przesunięcia w czasie pomagają nam unikać stawiania czoła bieżącym wyzwaniom, ale uniemożliwiają nam pełne życie i zajmowanie się zadaniami, które są tuż przed nami.

Filozof twierdzi, że jedyną chwilą, w której możemy żyć, jest teraz. Adler zidentyfikował "zadania życiowe", które obejmują budowanie relacji, wnoszenie wkładu poprzez pracę oraz dawanie/otrzymywanie miłości - wszystkie z nich można rozwiązać tylko w teraźniejszości.

Ćwicz "odwagę zwyczajności", w pełni angażując się w codzienną rzeczywistość. Przeprowadź tę trudną rozmowę, której unikałeś. Wkładaj prawdziwy wysiłek w swoją obecną pracę. Pokaż się autentycznie w dzisiejszych relacjach, zamiast odkładać życie na później. Te techniki życia w chwili obecnej stanowią praktyczne zastosowanie psychologii adlerowskiej.

Życie skoncentrowane na teraźniejszości przynosi jakość uwagi, która przekształca zwykłe interakcje. Będziesz marnować mniej energii na żale lub zmartwienia i będziesz mieć większą zdolność do znaczącego zaangażowania się w to, co dzieje się teraz.

StoryShot #8: Rozwijaj poczucie wspólnoty, aby stworzyć poczucie przynależności

Współczesne życie często sprawia, że ludzie czują się odizolowani, nawet jeśli są otoczeni przez innych. To odłączenie przyczynia się do różnych problemów psychologicznych, ponieważ ludzie zasadniczo potrzebują poczucia przynależności do społeczności.

Adler wprowadził pojęcie "Gemeinschaftsgefühl". poczucie wspólnoty Adler opisane jako zainteresowanie społeczne. Wykracza to poza zwykłą towarzyskość, do głębokiego poczucia więzi z ludzkością i zrozumienia, że twój dobrobyt jest powiązany z dobrobytem innych.

Opracuj poczucie wspólnoty Adler Zwróć uwagę na wzajemne powiązania w codziennym życiu - ile osób przyczyniło się do tego, że jesz jedzenie, nosisz ubrania i korzystasz z infrastruktury. Szukaj małych okazji, by wnieść swój wkład. Ćwicz postrzeganie innych jako równych sobie, a nie konkurentów lub sędziów.

Budując silniejsze poczucie wspólnoty, będziesz doświadczać mniejszej izolacji i większego znaczenia. Twoje działania nabierają większego znaczenia, gdy są rozumiane jako wkład w większą całość. Nawet w samotności można zachować poczucie więzi międzyludzkich.

StoryShot #9: Poznaj modele mentalne z psychologii adlerowskiej

To podsumowanie książki Ichiro Kishimi bada kilka potężnych modeli mentalnych z psychologii adlerowskiej, które można zastosować w różnych dziedzinach życia, takich jak praca:

Poziomy a pionowy model relacji: W relacjach wertykalnych nieustannie porównujesz się z innymi, starając się być lepszym lub unikając niższości. W relacjach poziomych wchodzisz w interakcje z innymi jako równy sobie, ani wyżej, ani niżej. Wykorzystaj ten model w dynamice miejsca pracy, koncentrując się na współpracy, a nie rywalizacji. Zamiast pytać "Kto jest na czele?", zapytaj "Jak możemy połączyć nasze mocne strony?".

Filtr rozdzielania zadań: Ramy podejmowania decyzji, które pomagają zidentyfikować, za co naprawdę odpowiadasz, a co należy do innych. W obliczu wyzwań związanych z pracą zastosuj ten filtr, pytając: "Czy to faktycznie moje zadanie do rozwiązania?". Zapobiega to podejmowaniu problemów, które należą do innych działów lub osób.

Wkład Mindsel: Ocenianie wyborów na podstawie tego, co możesz dodać, a nie tego, co możesz zyskać. Rozważając zmiany w karierze, używaj tego sposobu myślenia, aby oceniać możliwości nie tylko na podstawie wynagrodzenia lub tytułu, ale także na podstawie tego, w jaki sposób pozwalają one wnieść wartość dla innych i społeczeństwa.

StoryShot #10: Przewodnik wdrożeniowy

Oto trzy proste kroki, aby rozpocząć aplikowanie Główne punkty "Odwagi, by być nielubianym dzisiaj:

Dzisiaj (5-minutowa akcja): Utwórz w telefonie notatkę "rozdzielanie zadań". Gdy znajdziesz się pod wpływem czyjegoś nastroju, wyjaśnij granicę, pisząc: "Ich nastrój jest ich zadaniem. Moja reakcja na ich nastrój jest moim zadaniem". To proste rozróżnienie może przynieść natychmiastową ulgę poprzez wyjaśnienie odpowiedzialności.

W tym tygodniu (15-minutowa akcja): Przeprowadź "audyt uznania", tworząc dwie kolumny: rzeczy, które robisz głównie dla pochwały i rzeczy, które robisz niezależnie od uznania. Poszukaj jednej czynności z kolumny "uznanie", do której możesz podejść inaczej w tym tygodniu.

Bieżąca praktyka: Wdrażaj codzienny "moment wkładu", pytając każdego ranka: "Jak mogę dziś wnieść wartość dodaną?". Zacznij od małych, konkretnych działań, które są zgodne z twoimi naturalnymi mocnymi stronami.

Końcowe podsumowanie i przegląd

Niniejsze podsumowanie książki "Odwaga bycia nielubianym" przedstawia transformujące spostrzeżenia oparte na psychologii Alfreda Adlera. Poprzez dialog między filozofem a młodym mężczyzną zbadaliśmy osiem potężnych zasad, które podważają konwencjonalną mądrość na temat szczęścia i rozwoju.

Nauczyliśmy się, że przeszłość nie determinuje przyszłości - możesz reinterpretować przeszłe wydarzenia i wybrać swoją ścieżkę rozwoju. Wszystkie problemy są zasadniczo problemami w relacjach, zakorzenionymi w tym, jak łączymy się z innymi. Rozdzielenie zadań tworzy wyraźne granice w relacjach, uwalniając cię od brania odpowiedzialności za wybory innych.

Prawdziwa wolność wymaga odwagi bycia nielubianym - gotowości do stawienia czoła dezaprobacie, gdy żyjesz zgodnie ze swoimi wartościami. Porzucenie potrzeby uznania uwalnia od zależności od ocen innych. Znalezienie znaczenia poprzez wkład tworzy satysfakcjonujące zaangażowanie w życie. Świadomość chwili obecnej pomaga bezpośrednio zajmować się zadaniami życiowymi. Budowanie poczucia wspólnoty tworzy poczucie przynależności niezbędne dla dobrego samopoczucia.

Główne punkty The Courage to Be Disliked omówione w tym podsumowaniu obejmują:

• Przeszłość nie determinuje przyszłości
• Wszystkie problemy są problemami w relacjach międzyludzkich
• Rozdzielanie zadań w celu zachowania zdrowych granic
• Rozwiń w sobie odwagę bycia nielubianym
• Uwolnij się od potrzeby uznania
• Znajdź znaczenie poprzez wkład
• Żyj w pełni chwilą obecną
• Rozwijanie poczucia przynależności do społeczności

Która z tych zasad zrobiłaby teraz największą różnicę w Twoim życiu? Zostaw komentarz lub oznacz nas w mediach społecznościowych @storyshots i podziel się spostrzeżeniami, które planujesz wdrożyć jako pierwsze!

Krytyka

Podczas gdy Odwaga bycia nielubianym oferuje cenne spostrzeżenia, ma kilka ograniczeń. Format dialogu czasami nadmiernie upraszcza złożone koncepcje psychologiczne. Skupienie się w książce na indywidualnym wyborze, choć wzmacniające, może nie doceniać wpływu czynników systemowych, traumy i klinicznych warunków zdrowia psychicznego.

Kontekst kulturowy - zakorzeniony w społeczeństwie japońskim - może nie w pełni przekładać się na inne kultury o odmiennej dynamice społecznej. Niektórzy zachodni czytelnicy mogą uznać absolutne stwierdzenia filozofa za zbyt nakazowe. Książka przedstawia również czasami fałszywe dychotomie, zamiast przyznawać, że ludzka motywacja jest często złożona i wielowarstwowa.

Ocena

Oceniamy Odwaga bycia nielubianym 4.2/5. Jak oceniasz książkę Ichiro Kishimi i Fumitake Koga?

PDF, Za darmo Audiobook, Infografika i Animowane streszczenie książki

To był wierzchołek góry lodowej. Aby zagłębić się w szczegóły i wesprzeć Ichiro Kishimi i Fumitake Koga, zamów go tutaj lub pobierz audiobook za darmo.

Czy podobało Ci się to, czego się tutaj nauczyłeś? Podziel się, aby pokazać, że Ci zależy i daj nam znać, kontaktując się z naszym wsparciem.

Nowość w StoryShots? Pobierz pliki PDF, audiobooki i animowane wersje streszczenie książki "Odwaga bycia nielubianym i setki innych bestsellerowych książek z dziedziny literatury faktu w naszej darmowa aplikacja z najwyższej półki. Została wyróżniona przez Apple, The Guardian, The UN i Google jako jedna z najlepszych na świecie aplikacji do czytania i nauki.

Streszczenia książek powiązanych

• Poszukiwanie sensu przez człowieka Viktor E. Frankl - Mocny pamiętnik i psychologiczna eksploracja znalezienia sensu nawet w najbardziej przerażających okolicznościach, uzupełniająca skupienie się Adlera na wyborze i celu.
  
• 12 zasad na życie przez Jordana Petersona - Praktyczny przewodnik po sensownym życiu poprzez odpowiedzialność i prawdę, dzielący podobne tematy dotyczące znaczenia osobistego wyboru i wkładu.
  
• The Subtle Art of Not Giving a Fck* by Mark Manson - Nowoczesne podejście do stoicyzmu, które zachęca czytelników do nadania priorytetu temu, co naprawdę ważne i odpuszczenia sobie opinii innych, doskonale współgrając z odwagą bycia nielubianym.
  
• Odważnie przez Brené Brown - Odkrywa wrażliwość jako drogę do autentycznego życia, wzmacniając adlerowską koncepcję, że prawdziwe połączenie wymaga odwagi i autentyczności.
  
• Atomowe nawyki przez Jamesa Clear - Oferuje praktyczne strategie zmiany zachowania, które uzupełniają skupienie się Adlera na wyborze przyszłości, a nie na byciu zdeterminowanym przez przeszłość.
  
• Mindset autorstwa Carol Dweck - Bada, w jaki sposób nasze przekonania o naszych zdolnościach wpływają na nasz sukces, rezonując z naciskiem Adlera na interpretację zamiast ustalonego determinizmu.
  
• Cztery porozumienia przez Don Miguela Ruiza - Przedstawia mądrość dla wolności osobistej poprzez cztery proste umowy, wspierając wyzwolenie od uwarunkowań społecznych, za którymi opowiada się Adler.
  
• The Power of Now przez Eckharta Tolle - Koncentruje się na świadomości chwili obecnej jako drodze do spełnienia, odzwierciedlając nacisk Adlera na pełne życie w teraźniejszości.
  
• Jak zdobywać przyjaciół i wywierać wpływ na ludzi przez Dale Carnegie - Zapewnia wgląd w budowanie pozytywnych relacji, które uzupełniają interpersonalne skupienie Adlera.
  
• 7 nawyków ludzi wysoce skutecznych przez Stephena Coveya - Oferuje zasady skuteczności i współzależności, które są zgodne z adlerowskimi koncepcjami wkładu i poczucia wspólnoty.