Jak odwaga bycia wrażliwym zmienia sposób, w jaki żyjemy, kochamy, wychowujemy i przewodzimy

Spis treści show

Brene Brown Daring Greatly streszczenie PDF

Życie staje się pracowite. Ma Odważnie autorstwa Brené Brown leży na Twojej liście lektur? Poznaj kluczowe spostrzeżenia już teraz.

To dopiero początek Odważnie podsumowanie. Jeśli jeszcze nie masz tej książki, zamów ją tutaj lub kupić audiobook za darmo aby poznać soczyste szczegóły.

O Brené Brown

Brené Brown jest wielokrotnie nagradzaną i znaną badaczką. Otrzymała tytuł doktora w dziedzinie pracy społecznej na University of Texas at Austin. Brown jest profesorem na Uniwersytecie w Houston i pełni funkcję Huffington Foundation-Brené Brown Endowed Chair. Przez ostatnie dwie dekady badała wrażliwość, odwagę, wstyd i empatię. Jej wcześniejsze prace obejmują inne książki związane z tą tematyką, takie jak I Thought It Was Just Me (2007) i The Gift of Imperfection (2010). TED Talks Brown obejrzano ponad 40 milionów razy, a magazyn Time uznał ją za jednego z najbardziej wpływowych myślicieli świata.

Posłuchaj streszczenia audiobooka Daring Greatly

Wstęp

Odważnie to książka autorstwa badaczki i liderki myśli Brené Brown. Oferuje ona czytelnikom potężną nową wizję. Zachęca do objęcia wrażliwości i niedoskonałości w znacznym stopniu i życia całym sercem. Podatność i wstyd są w centrum badań Brown. Musimy objąć bezbronność. Czyniąc to, powinniśmy być szczęśliwsi. Co więcej, powinniśmy być w stanie stworzyć wspaniałe relacje z samym sobą i innymi.

Niestety, wielu ludzi uważa, że bezbronność jest oznaką słabości i porażki. Postrzegają wstyd jako bezpośrednią konsekwencję bezbronności. Przejście obok tego mitu sprawia, że łatwiej jest nam próbować nowych rzeczy. To może prowadzić do nowych możliwości.

Oto dziesięć kluczowych wniosków z książki Daring Greatly autorstwa Brené Brown.

StoryShot #1: Szukaj życia całym sercem, wypełnionego odwagą, zaangażowaniem i celem.

Pełne serce to poczucie wartości, nawet jeśli jesteś w gruncie rzeczy niedoskonały. Oznacza to, że skupiasz swoją energię i uwagę na dobrych cechach. Skup się na tym, co idzie dobrze, zamiast na niedociągnięciach.

W rzeczywistości wiele osób kończy z jakimś pojęciem dotyczącym kochania siebie. Jest wiele w popkulturze, w tym piosenki, wszystkie mają na celu zachęcić ludzi do bycia łatwiejsze na siebie. Mimo to, jesteśmy bardziej predysponowani do przyjęcia twardego stanowiska wobec siebie.

Daring Greatly pokazuje, że u podstaw całego serca leży pięć ideałów:

Wszyscy ludzie potrzebują miłości i poczucia przynależności.
Poczucie nie bycia godnym jest centralnym elementem miłości, którą sobie okazujemy.
Poczucie wartości budujemy z czasem. To, jak odbieramy i reagujemy na nasze doświadczenia, informuje o nim.
Wszyscy chcemy żyć życiem pełnym odwagi, współczucia i połączenia w rdzeniu naszych istot.
I wreszcie, jako osoba z całego serca, używaj wrażliwości jako katalizatora.

Powinna pomóc ci osiągnąć odwagę, współczucie i połączenie.

StoryShot #2: Vulnerability is Central to Meaningful Existence.

Kiedy nie pozwalasz sobie na bycie wrażliwym, zamykasz się na to, co w życiu najlepsze. Najlepiej byłoby spojrzeć na podatność na zranienie jak na angażowanie się, granie w grę i decydowanie się na podjęcie wyzwania. Musisz być otwarty na zaangażowanie, nawet jeśli wiesz, że istnieje prawdopodobieństwo, że nie zwyciężysz.

Chęć zaangażowania się jest miarą odwagi i jasności celu. Spójrz na to w ten sposób. Pokazujesz strach i rozłączenie, które odczuwasz, nie obejmując bezbronności.

To brzmi sprzecznie z intuicją, gdy mówisz, że osoba bezbronna jest silna. Głoszenie, że ludzie muszą być wrażliwi, aby osiągnąć wyznaczone cele, brzmi radykalnie.

Co zrozumiałe, można chcieć uniknąć stawiania się w trudnej sytuacji. Często istnieje obawa, że zostaniesz zraniony. Musisz jednak spojrzeć na bezbronność z innej perspektywy. Potraktuj bycie bezbronnym jako przejaw siły. Otworzysz się na możliwość nowych relacji i doświadczeń.

Widzieliśmy, jak ludzie podziwiają osoby, które uważają za podatne na zranienie. Mimo to, jest bardzo małe zainteresowanie wystawianiem się na bezbronność. Odzwierciedla to nasze preferencje dla filmów i książek, w których występują bohaterowie. Skłaniamy się ku sztuce, która pokazuje bohatera stawiającego czoła poważnym wyzwaniom. Podziwiamy bohaterów, którzy potrafią podnieść się z popiołów jak przysłowiowy Feniks.

StoryShot #3: Vulnerability Requires That You Recognize and Appreciate Scarcity.

Jesteśmy zaprojektowani nie tylko do rozpoznawania niedoboru, ale także do stronienia od niego. Nieustannie myślimy o tym, co mamy lub czego nie mamy i ile ma ktoś inny. Efekt jest taki, że nieustannie porównujemy swoje życie z konkurencją. Jest to cecha wyniszczająca. Kończymy nieustannie próbując dążyć do napędzanej przez media wizji doskonałości. Trzeba przyznać, że to właśnie nas otacza.

Daring Greatly pokazuje, że niedostatek wywołuje tę samą emocję, co wrażliwość - wstyd. Nie zatrzymując tego porównania, jeszcze bardziej napędzamy tę podatną na wstyd kulturę. To utrwala nasze poczucie braku zaangażowania. Stajemy się z natury niezdolni do łączenia się z innymi.

Potraktuj pełnię serca jako antidotum na niedostatek. Musisz uwierzyć, że jesteś wystarczająco dobry i wartościowy, że brak czegoś nie definiuje cię. Niewystarczalność nie musi wywoływać strachu. Zamiast tego powinien być motywacją, której potrzebujesz, aby napędzić się na nowe wyżyny.

Często zakładamy, że tylko uprzywilejowani porównują się z innymi. Oni skutecznie obawiają się niedoboru. Społeczeństwo nie musi być tak podzielone. To, że nie ma mobilności klasowej, nie oznacza, że przeciętna jednostka jest odporna na szczypanie niedoboru.

StoryShot #4: Wokół pojęcia podatności istnieją niezliczone szkodliwe mity.

Musisz zrozumieć różne mity wokół wrażliwości. To pomoże ci osiągnąć pozytywne, zdrowe życie.

Pierwszym mitem, który musisz zrozumieć, jest to, że wrażliwość równa się słabości. Podatność może wywoływać uczucie niepewności, ryzyka i emocjonalnego narażenia. Jednak w żaden sposób nie jest to równoznaczne z byciem słabym.

Drugim mitem jest to, że ludzie mogą w jakiś sposób nawigować i być odporni na wrażliwość. Ludzie myślą o tych osobach jako o tych, które odmówiły działania lub odczuwania wrażliwości.

Trzecim mitem jest to, że ludzie mogą jakoś ominąć wrażliwość. Mogą to osiągnąć poprzez dzielenie się swoimi sekretami w tym, co jest oznaczone jako "oversharing". Z perspektywy czasu, gdybyś nadmiernie dzielił się z nieznajomym, skończyłoby się to tym, że byłbyś bardziej wrażliwy. Ostatecznie, jest to zestawienie.

Czwartym mitem jest to, że można w jakiś sposób pokonać słabość, idąc na to samemu. Rozważ to. Możesz zdecydować się na zostanie surowym indywidualistą i nigdy nie dzielić się swoimi uczuciami. Mimo to, nigdy nie uda ci się uniknąć bycia i odczuwania wrażliwości.

Te mity uniemożliwiają ci dostrzeżenie możliwości, jakie daje podatność na zranienie. Powinnaś przyjąć bezbronność, gdy pozbędziesz się tych mitów. W rezultacie będziesz żył pełnią życia.

Niestety, wielu z nas jest zakorzenionych w mitach dotyczących wrażliwości. Bardzo niewielu potrafi ominąć te mity i wykorzystać lub zatriumfować w obliczu bezbronności.

Często wydaje nam się, że bycie niezwyciężonym oznacza, że nic nie może nas pokonać. Czujemy, że ci, z którymi stale konkurujemy, są niepokonani. W związku z tym, zaakceptowanie swojej bezbronności byłoby z ich strony ruchem przeciwnym.

StoryShot #5: Wstyd jest wyniszczający i rozprzestrzenia się po ludzkim życiu.

Faktem jest, że ludzie z natury mają w sobie trochę dobra i zła. Radzimy sobie z pewnym wstydem, gdy idziemy przez nasze codzienne życie. Załóżmy, że nie potrafisz poradzić sobie z tym wstydem. Jeśli tak jest, to jest szansa, że będziesz uważał się za wiecznie niedoskonałego. Konsekwencją tego jest to, że nigdy nie czujesz się wystarczająco dobry, aby osiągnąć to, czego szukasz.

Ogólnie rzecz biorąc, istnieje związek między wstydem a przytłaczającym poczuciem bycia godnym. Rozciąga się to na to, jak przyjmujemy bezbronność. Chcesz rozpoznać negatywną rolę, jaką wstyd odgrywa w twoim życiu. Kiedy już to zrobisz, powinieneś być w stanie zapobiec poczuciu, że jesteś mniej godny. Krytycznie przeanalizuj, w jaki sposób uniemożliwia ci to poczucie wartości i objęcie bezbronności.

Przyjrzyjmy się, jak większość uniwersytetów w byłym Związku Radzieckim wykorzystywała wstyd jako część swojego stylu nauczania. Jest to doskonały przykład tego, jak wstyd ma wpływ na społeczeństwo, jakie znamy. Radziecki system edukacyjny wykorzystywał wstyd do rutynowego umniejszania studentów. Co gorsza, robili to na oczach klasy. Zdruzgotani studenci skończyliby więc ze strachem przed wstydem przez całe życie. Ta zawstydzająca mentalność widoczna w Związku Radzieckim jest tym, co widzimy dzisiaj. Ludzie boją się pytać, próbować lub łączyć, ponieważ boją się wstydu.

Ocena

Odważnie jest napisana w sposób, w którym można niemal poczuć, że mówi do ciebie swoim głosem. W książce znajduje się kilka kopiących lekcji. Brown przedstawia je w sposób nieautorytarny. Ogólnie rzecz biorąc, będziesz cieszyć się lekturą i przeniesiesz niektóre lekcje do swojego codziennego życia. Z tego powodu oceniamy tę książkę na 4,5/5.

Nasz wynik

Odważne cytaty

Wstyd to intensywnie bolesne uczucie lub doświadczenie polegające na przekonaniu, że jesteśmy ułomni i dlatego niegodni miłości i przynależności.

Podatność jest rdzeniem, sercem, centrum, znaczących ludzkich doświadczeń.

Podatność polega na dzieleniu się naszymi uczuciami i doświadczeniami z ludźmi, którzy zasłużyli na prawo do ich wysłuchania. Bycie wrażliwym i otwartym jest wzajemne i stanowi integralną część procesu budowania zaufania.

Daring Greatly PDF, Za darmo Audiobook, Grafika informacyjna i animowane streszczenie książki

Który z tych storyshotów zastosowałbyś w praktyce? Daj nam znać, kontaktując się z naszym supportem lub pisząc do nas na Twitterze @storyshots.

Czy spodobał Ci się ten strzał tekstowy? Podziel się, aby pokazać, że Ci zależy.

Jesteś nowy w StoryShots? Pobierz PDf, infografiki, audiobooki i animowane wersje tego streszczenia i setek innych bestsellerowych książek nonfiction w naszej darmowa aplikacja z najwyższej półki. Została wyróżniona przez Apple, The Guardian, The UN i Google jako jedna z najlepszych na świecie aplikacji do czytania i nauki.Aby zagłębić się w szczegóły, zamów książka lub kupić audiobook za darmo.