Czas czytania: 10 min

Przewodnik po duchowym oświeceniu

Życie jest bardzo pracowite. Czy "Potęga teraźniejszości" zbierała kurz na twojej półce? Zamiast tego poznaj kluczowe idee już teraz.

Nie masz już tej książki? My tu tylko zarysowujemy powierzchnię. Aby poznać soczyste szczegóły i wesprzeć autora, zamów książkę książka lub kupić audiobook za darmo na Amazonie.

Perspektywa Eckharta Tolle'a

Niemiecki mieszkaniec Kanady, Eckhart Tolle jest duchowym przywódcą i autorem. W 2008 roku New York Times opisał Tolle jako "najpopularniejszego autora duchowego w Stanach Zjednoczonych." Dodatkowo, Watkins Review twierdził w 2011 roku, że jest on najbardziej duchowo wpływową osobą na świecie. Chociaż nie identyfikuje się z konkretną religią, Tolle twierdzi, że jest pod wpływem wielu religii i dzieł duchowych. 

Wstęp

The Power of Now stwierdza, że życie w chwili obecnej jest najbardziej autentyczną ścieżką do szczęścia i oświecenia. Eckhart Tolle budzi czytelników do ich roli jako twórców bólu. Pokazuje im również, jak mieć bezbolesną tożsamość poprzez pełne życie w teraźniejszości. Jeśli poddasz się chwili obecnej, twoje problemy przestaną istnieć. Teraźniejszość jest miejscem, w którym znajdziesz radość, obejmiesz swoje prawdziwe ja i odkryjesz, że już jesteś kompletny i doskonały. 

StoryShot #1: Twój umysł i ciało są oddzielne

Twój umysł jest pierwotnym źródłem bólu. Tak więc, jeśli pozwolisz swojemu ego przejąć kontrolę, będziesz znosił znacznie więcej bólu. Twój umysł wiąże się z bólem, ponieważ często przywołuje wspomnienia. Koncentracja na wspomnieniach często prowadzi do zmartwień o przeszłości i bardziej znaczącego niepokoju o przyszłość. Ogólnie rzecz biorąc, nasz umysł fiksuje się na negatywnych wspomnieniach. W konsekwencji uniemożliwia nam to życie w teraźniejszości. Ból związany ze wspomnieniami jest potęgowany przez to, że nie mamy kontroli nad tymi wydarzeniami. Eckhart Tolle podkreśla, że mamy kontrolę tylko nad teraźniejszością. Nie mamy kontroli nad naszymi wspomnieniami ani przyszłymi wydarzeniami.

Tolle sugeruje, abyś spróbował oddzielić się od swojego umysłu ze względu na ból związany z umysłem. Spróbuj skupić się na swoim ciele. Twoje ciało rozumie, co jest dla ciebie najlepsze. W związku z tym możesz się wiele nauczyć o krytycznych czynnikach w swoim życiu, decydując się na skupienie się na swoim ciele. Tolle twierdzi, że nikt nigdy nie znalazł oświecenia skupiając się na swoim umyśle i ignorując swoje ciało.

Budda był pasjonatem koncepcji oddzielenia umysłu od ciała. Budda nauczył się, spędzając sześć lat w abstynencji i przerywanym poście, że nie może osiągnąć oświecenia poprzez oddzielenie swojego ciała. Zamiast tego odkrył, że jedynymi skutecznymi praktykami są te, które pomagają mu czuć się zjednoczonym z ciałem.

StoryShot #2: Obserwuj swoją relację z umysłem

Kiedy dążysz do oderwania się od swojego umysłu, musisz być w pełni świadomy jego mocy. Ta świadomość powinna pozwolić ci podkreślić subtelne sposoby, w jakie twój umysł sprawia ci ból. Ten ból może być przez zachowanie lub myśli. Po prostu obserwując swój związek z umysłem stworzysz lukę w przepływie swojego myślenia. Na przykład, załóżmy, że pytasz siebie, jaka będzie twoja następna myśl. Prawdopodobnie nastąpi opóźnienie, zanim nadejdzie kolejna jasna myśl. Konsekwentne stosowanie pytań tego typu pomoże ci stać się bardziej świadomym tego, jak bardzo przyzwyczaiłeś się do przepływu myśli. Alternatywnie, rozbijanie myśli pomoże ci odizolować swój umysł i oddzielić się od niego. Spróbuj zaakceptować te myśli, gdy się pojawiają. Ale, nie koniecznie podążaj za radami tych myśli.

StoryShot #3: Skup się na teraźniejszości

Prawdopodobnie spędzasz większość swojego czasu myśląc o przeszłości i przyszłości. Tolle sugeruje, że możesz zaniedbywać jedyny moment w pełni dostępny dla Ciebie, którym jest Twoja teraźniejszość. Żadne wydarzenia nie mają miejsca w przeszłości lub przyszłości. Życie jest tylko ciągłym strumieniem obecnych chwil w czasie. Przeszłość to zbiór niegdyś obecnych chwil, które minęły. Przyszłość jest wypełniona kilkoma obecnymi chwilami, które dopiero nadejdą.

Ponieważ przeszłość i przyszłość są po prostu alternatywnymi wersjami teraźniejszości, nie ma żadnych korzyści z martwienia się nimi. Jeśli możesz po prostu skupić się na teraźniejszości, będziesz zajmował się tylko drobnymi problemami w miarę ich pojawiania się. Możesz rozbić wymagające zadanie na kilka mniejszych wyzwań. 

StoryShot #4: Zaakceptuj tragedie w swoim życiu

Tolle wprowadza czytelników w koncepcję ból - ciało. Według niego ból-ciało jest kumulacją bolesnych doświadczeń życiowych, które nie zostały w pełni skonfrontowane i zaakceptowane w momencie, w którym się wydarzyły. Pozostawiają one za sobą energetyczną formę emocjonalnego bólu. Łączą się one z innymi formami energii z innych przypadków i tak po kilku latach masz pain-body: jednostkę energetyczną składającą się ze starych emocji. Jest to dla nas ciężkie brzemię, które musimy nosić i które 

nadal rośnie, gdy dodajemy więcej bólu. Pozostały ból może nas przytłoczyć, dlatego musimy nauczyć się z nim radzić.

Życie w teraźniejszości nie oznacza, że powinieneś się jej poddać. Powinieneś przyjąć strategie mentalne, aby poradzić sobie z wszelkimi negatywnymi uczuciami, które pojawiają się w wyniku radzenia sobie z teraźniejszością. Nie cały ból jest w naszej kontroli, ponieważ wszyscy doświadczamy trudnych momentów, takich jak odejście bliskich. Należy jednak zaakceptować te traumatyczne wydarzenia takimi, jakimi są. Czynienie tego ograniczy ilość bólu i długość tego bolesnego okresu. Zrozumienie, że nic nie można teraz zmienić, pomoże ci uniknąć niepotrzebnego cierpienia. Odłączenie się od umysłu zapewni Ci wewnętrzną siłę potrzebną do zaakceptowania bolesnych sytuacji.

StoryShot #5: Bądź stale czujny

Eckhart Tolle opisuje optymalny stan obecności jako permanentną czujność. Oprócz odseparowania się od umysłu, powinieneś również przyjąć technikę aktywnego czekania. Aktywne czekanie charakteryzuje się świadomością, że w każdej chwili może wydarzyć się coś ważnego. Podczas tego stanu masz więc całą swoją uwagę skupioną na chwili obecnej.

Aktywne czekanie tłumi wszelkie okazje do snucia marzeń, planowania przyszłości czy wspominania przeszłości. Nie da się odciągnąć uwagi od teraźniejszości. Jedną z mocnych stron aktywnego czekania jest to, że pomaga ono zwrócić uwagę na swoje ciało pod kątem potencjalnych wydarzeń. Tolle wyjaśnia, że mistrzowie Zen podkradają się do swoich uczniów, gdy ci mają zamknięte oczy. Następnie próbują uderzyć ucznia. Takie podejście zmusiło ich uczniów do przyjęcia aktywnego czekania, co pomogło im w pełni skoncentrować się na swoim ciele.

StoryShot #6: Twoje Ego jest destrukcyjne

Tolle mówi przy długim o negatywnym wpływie twój jaźni. Twoje ego jest częścią twojego umysłu, która kontroluje twoje myśli i zachowanie. Crucially, ego jest częścią twój "wewnętrznego ciała", który często kontroluje ciebie bez twój wiedzy. Tolle podkreśla, że twoje ego zależy od twojego nieszczęścia dla jego dalszego istnienia. Gdy twój jaźń opiera się na nieszczęściu, ono także przeszkadza twój potencjalnego szczęście.

Wpływ ego na człowieka jest oczywisty, jeśli weźmiemy pod uwagę, że nikt nie chce cierpieć. A jednak jest tak wielu ludzi, którzy są architektami własnego upadku. Celowo sabotują ich swój szczęście lub zostawać w bolesnych związkach. Ego jest destrukcyjną częścią ludzkiego umysłu. Ja chce być istotną częścią ty i zna żadny limity. Tak więc, jeśli pozwolisz mu zdobyć kontrolę, przyniesie ci wiele cierpienia.

StoryShot #7: Manifestuj swój przepływ energii

Tolle zaleca czytelnikom połączenie się z niemanifestowaną obecnością teraz, którą nosimy ze sobą przez cały czas. Musimy więc praktykować bycie obecnym dla wewnętrznej energii przez 10-15 minut na raz. Oderwanie się od skupienia na swoim ciele pozwoli ci być bardziej świadomym tej energii. Konkretnie, kiedy już zidentyfikujesz niemanifestowaną energię, chcesz przepłynąć tę energię do formy manifestowanej. Tolle nazywa to Chi.

Sen to okres, w którym doświadczysz więcej tego, co niemanifestowane. Ale nie wyzwolisz energii związanej z przejawionym, jeśli nie wejdziesz w nią świadomie. Tak więc świadoma świadomość teraz jest twoim głównym portalem. Możesz wzmocnić swoją świadomość teraz poprzez praktykowanie ciszy. Współgranie dźwięku i ciszy kształtuje wszystkie nasze przejawione doświadczenia. Przestrzeń jest również pustką wśród atomów świata i jest porównywalna z ciszą. Zazwyczaj niemożliwe jest bycie w pełni świadomym przestrzeni lub ciszy. Jeśli jednak możesz stać się świadomy przestrzeni, staniesz się również świadomy tego, co niemanifestowane. 

Sen jest przykładem mimowolnego portalu. Podobnie śmierć jest kolejnym mimowolnym portalem. Otwiera się on na krótko w momencie śmierci fizycznej. Załóżmy, że przegapiłeś wszystkie inne okazje do duchowej realizacji w ciągu swojego życia. W takim przypadku, zaraz po śmierci ciała otworzy się dla ciebie jeszcze jeden, ostatni portal.

StoryShot #8: Związki mogą odciągnąć cię od teraźniejszości

Związki są konsekwentnie związane z cierpieniem, częściowo dlatego, że społeczeństwo wierzy, że mamy prawo do wspaniałych związków. To powiedziawszy, Tolle uważa, że związki często odciągają nas od teraźniejszości. Jest to powszechne, ponieważ związki zachęcają nas do uznania przyszłych doświadczeń za zbawców. Związki są naturalnie uzależniające, ponieważ tworzą cykl miłość-nienawiść. Te cykle sprawiają, że czujemy się żywi. Ale często jesteśmy przyciągane do ludzi romantycznie z powodu naszych ran. Następnie stajemy się rozczarowani, gdy nasi romantyczni partnerzy nie są w stanie uleczyć tych ran.

Twoja duchowa ścieżka nigdy nie powinna zależeć od innej osoby. Jest to szczególnie ważne do rozważenia, ponieważ związki mogą aktywować ciało bólu, gdy jesteśmy rozczarowani związkiem. Do uzdrowienie, musimy odciąć się od umysłu i połączyć się z teraźniejszością.

Tolle uważa, że kobiety są naturalnie bliższe oświecenia, ponieważ są również naturalnie bliższe swoim ciałom. Mężczyźni mają zbyt dużą obsesję na punkcie swoich umysłów. Kobiety mają również zbiorowe ciało bólu z powodu podporządkowania kobiet w społeczeństwie. Kobiety muszą więc zastanowić się nad tym, jak bardzo opierają się przed puszczeniem swojego bólu.

StoryShot #9: Odłącz się, aby znaleźć spokój

Po prostu akceptując rzeczy jak są jest pierwszym krokiem w osiąganiu pokoju. Tolle sugeruje ciebie ruszać się poza binarnym dobrem i złem widzieć każdy doświadczenie jako potencjalnie ruszać się ciebie w kierunku pokoju. Ego potrzeba dla kontroli tworzy najwięcej niszczycielskich rzeczy w życiu. Możemy tworzyć dramat, kiedy walczymy z innymi ego. Możemy również tworzyć dramat na własną rękę, walcząc z naszym ego. Tolle mówi, że ludzie są jedyną formą życia na ziemi, która zna negatywność. Walcz z tym i używaj dystansu, aby być wolnym od oczekiwań i zdobyć prawdziwe współczucie.

StoryShot #10: Poddać się raczej niż zrezygnować

Poddanie się nie jest tym samym, co rezygnacja. Można poddać się rzeczywistości sytuacji i nadal podejmować kroki, aby stworzyć inną ścieżkę. Poddanie się wiąże się z porzuceniem osądu podczas poszukiwania zmiany. Tolle wierzy, że można doświadczyć bardziej efektywnej motywacji, gdy się poddamy. Poddaj się swojemu oporowi poprzez uznanie go, a następnie zrozumienie, w jaki sposób twój umysł stara się nadawać etykiety i oceniać ten opór. Zrozumienie oporu uwolni cię od bycia reaktywnym i pozwoli ci swobodnie wybierać swoje działania.

Poddanie się to kolejny sposób na osiągnięcie spokoju. Tolle sugeruje ty mindfully poddawać się each moment. Powiedz "tak" zarówno temu, co jest, jak i temu, co nie jest. Bez poddania się, zamieniamy potencjalny pokój na cierpienie przez opór. Ty znasz że ty efektywnie poddawałeś się gdy ty już no musisz pytać yourself czy ty poddawałeś się.

Ostateczne podsumowanie i recenzja książki "Potęga teraźniejszości

The Power of Now jest przeglądem tego, jak można przejść z przeszłości i przyszłości do teraz. Tolle uważa, że bycie obecnym i świadomym swoich cielesnych reakcji jest kluczem do zrozumienia siebie. Bycie obecnym wymaga, abyś uświadomił sobie wpływ swojego umysłu i skupił się bardziej na swoim ciele. Siłą bycia obecnym jest zdolność do poddania się rzeczywistości bólu i nadal dążenie do zmiany. Akceptując trudy, możesz odnaleźć spokój i swobodnie wybierać swoje działania.

Ocena

Oceniamy tę książkę na 4,5/5.

---

Potęga teraz PDF, Za darmo Audiobook i animowane streszczenie książki

To był wierzchołek góry lodowej. Aby zanurzyć się w szczegółach i wesprzeć autora, zamów książkę książka lub kupić audiobook za darmo na Amazonie.

Czy podobały Ci się lekcje, które tutaj wyniosłeś? Skomentuj poniżej lub udostępnij, aby pokazać, że Ci zależy.

Jesteś nowy w StoryShots? Pobierz PDF, darmowe wersje audio i animowane tej recenzji The Power of Now i setki innych bestsellerowych książek non-fiction w naszej darmowa aplikacja z najwyższej półki. Apple, The Guardian, The UN i Google uznały ją za jedną z najlepszych na świecie aplikacji do czytania i nauki.

The Power of Now by Eckhart Tolle Free Mindmap

Streszczenia książek powiązanych

Cudowny poranek przez Hala Elroda

Ciało utrzymuje wynik przez Bessela Van der Kolka

Ikigai Albert Liebermann i Hector Garcia

Klub o 5 rano Robin Sharma 

Feeling Good przez Davida Burnsa

Kto będzie płakał, gdy umrzesz? Robin Sharma

Inżynieria wewnętrzna przez Sadhguru

Cztery porozumienia przez Don Miguela Ruiza

Bezruch jest kluczem Ryan Holiday

Ego jest wrogiem Ryan Holiday

Myśl jak mnich przez Jay Shetty

Tao Te Ching przez Lao Tzu

Super Atraktor przez Gabrielle Bernstein