Poszukiwanie sensu przez człowieka - streszczenie i infografika | Viktor E. Frankl

Wstęp

Poszukiwanie sensu przez człowieka to książka Viktora Frankla wydana w 1946 roku. Opisuje ona doświadczenia Frankla jako więźnia w nazistowskich obozach koncentracyjnych podczas II wojny światowej. Książka koncentruje się na tym, w jaki sposób Frankl czerpał znaczenie nawet w tych rozpaczliwych czasach.

Frankl wyjaśnia znaczenie logoterapii, która ma na celu odnalezienie sensu i celu życia jednostki. Sens można odkryć zarówno w prozaicznych zadaniach życia codziennego, jak i w dążeniu do głębokiej i znaczącej egzystencji. Według Frankla sposób, w jaki więzień wyobraża sobie przyszłość, wpływa na jego długowieczność. 

W książce Frankl opisuje swoje przeżycia w obozach koncentracyjnych, w tym utratę rodziny i okropności, których był świadkiem. Mimo trudów, znalazł sens w swoim cierpieniu, pomagając innym jako lekarz i trzymając się nadziei na połączenie z żoną.

To Poszukiwanie sensu przez człowieka Podsumowanie to potężna i prowokująca do myślenia eksploracja ludzkiego doświadczenia oraz tego, jak możemy znaleźć sens i cel nawet w najtrudniejszych okolicznościach. Książka ta zainspirowała miliony czytelników i pozostaje wpływowym dziełem w dziedzinie psychologii.

Posłuchaj streszczenia audiobooka "Człowiek w poszukiwaniu sensu

O Viktorze Franklu

Viktor Frankl był austriackim psychiatrą i psychoterapeutą. Jest ocalałym z nazistowskich obozów koncentracyjnych i twórcą logoterapii. Logoterapia jest powszechnie uznawana za trzecią szkołę wiedeńskiej psychoterapii. Frankl stawia tezę, że podstawową motywacją jednostki jest poszukiwanie sensu życia. Zatem głównym celem psychoterapii powinna być pomoc jednostce w odnalezieniu tego sensu. Frankl uzyskał doktorat z medycyny przed reżimem nazistowskim i kierował programem zapobiegania samobójstwom kobiet.

StoryShot #1: Traumatyczne życie Frankla pomogło mu rozwinąć logoterapię

Trauma obozów koncentracyjnych

 Osobista historia Frankla jest pełna tragedii. Frankl był profesorem i psychiatrą z Wiednia. Jego osobista historia jest przepełniona tragedią. On i jego rodzina byli prześladowani jako Żydzi w nazistowskich obozach koncentracyjnych podczas II wojny światowej. Sam Frankl miał szczęście, gdyż był jednym z niewielu, którzy przeżyli. Jednak większość jego rodziny nie przeżyła wojny. Tragedie objęły jego rodziców i ukochaną żonę.

Podczas pobytu w obozach koncentracyjnych Frankl był świadkiem absolutnie najgorszej strony ludzkości. Frankl widział na własne oczy, jaki wpływ na człowieka mogą mieć takie okoliczności. Ciągłe upokorzenia, ekstremalny głód i bezpośrednie zagrożenie śmiercią miały znaczący wpływ na więźniów. Wielu z jego współwięźniów, walcząc o życie, po prostu straciło wiarę w siebie. Wraz z utratą tożsamości nastąpiła całkowita utrata sensu. Kombinacja czynników utrzymała Frankla przy życiu. Były to: szczęście, nadzieja na ponowne spotkanie z rodziną oraz decyzja o pozostawieniu losu własnemu biegowi. Frankl po prostu zaakceptował swój los. Rozumiał, że podjęcie aktywnej decyzji o zmianie swojego losu może doprowadzić do szybszej śmierci.

Frankl znalazł wolność mimo cierpienia

Tak jak straszne były te okoliczności, Frankl zrozumiał, że jest wolny. Mimo prześladowań mógł decydować, jak myśleć i reagować. Frankl nie miał mocy, aby odejść z obozu, ale miał moc, aby go opanować. Frankl odkrył, że nawet w najstraszniejszych okolicznościach istoty ludzkie mają wybór. Z wyborem przychodzi moc kontrolowania sytuacji. Nawet gdy wszystko wydaje się poza twoją kontrolą, możesz wybrać swoją postawę i nadać sens każdej sytuacji.

Frankl odkrył również, że ci więźniowie, którzy mieli po co żyć lub w co wierzyli, byli tymi, którzy przeżyli. Ci, którzy stracili nadzieję i zrezygnowali z poszukiwania sensu, nie żyli długo.

Logoterapia pozwoliła Franklowi szerzyć wolność

Po II wojnie światowej Frankl nadal rozumiał znaczenie sensu w życiu ludzi. Ludzie, których obserwował jako psychiatra, uzupełniali to zrozumienie. Frankl widział pacjentów, którym brakowało sensu i którzy byli pochłonięci przez uzależnienie, gniew i depresję. Utrata znaczenia tworzyła w ich życiu egzystencjalną pustkę. Pustkę tę szybko wypełniała rozpacz. Pomagając swoim pacjentom poprzez formę terapii zwaną logoterapią, pomagał im wypełnić ich wewnętrzną pustkę. Zmuszał również pacjentów do znalezienia sensu w ich życiu, co eliminowało rozpacz i aktywowało niekończące się źródło energii. Frankl rozwinął logoterapię podczas pobytu w obozach koncentracyjnych. 

Logoterapia prowadzi pacjentów do znalezienia indywidualnego celu i znaczenia w ich życiu. To znaczenie różni się w zależności od osoby i może zmieniać się z dnia na dzień lub z godziny na godzinę. Sens możemy znaleźć nawet w najmniejszych szczegółach. Nie należy więc spędzać wszystkich swoich godzin snu na poszukiwaniu wszechogarniającego sensu życia. Zamiast tego szukaj sensu w codziennych zadaniach i w relacjach, które masz z przyjaciółmi i rodziną. Nie ma znaczenia, co życie rzuca na ciebie. To, co naprawdę się liczy, to sposób, w jaki postanowisz poradzić sobie z tymi okolicznościami. Każdy musi znaleźć unikalne znaczenie w swoim życiu, a następnie wyjść i je spełnić.

StoryShot #2: Są trzy sposoby na odkrycie celu i sensu w życiu

Zawsze zadajemy sobie pytanie o sens życia. Gdy odwrócimy tę kwestię, dylemat interpretacji jest prostszy do rozwiązania. 

Sens życia nie jest czymś, co można znaleźć lub dać jednostce. Jest to raczej coś, co każda osoba musi stworzyć dla siebie poprzez swoje własne doświadczenia i wybory. Każda osoba ma swój własny, unikalny cel lub sens życia, który jest często związany z jej osobistymi mocnymi stronami, wartościami i celami.

Możliwe jest znalezienie sensu życia poprzez rozwój osobisty, relacje z innymi i służenie większej sprawie. Cierpienie i przeciwności losu mogą być źródłem sensu i rozwoju, o ile jednostki potrafią znaleźć sens i cel w swoich zmaganiach.

 Tworzysz swoje własne znaczenie i cel w życiu. Samo-transcendencja i wzrost są kluczami do satysfakcjonującego i znaczącego życia.

Trzy źródła sensu

Podczas pobytu Frankla w obozach koncentracyjnych i jako psychiatra, odkrył on trzy bogate źródła sensu. Nazwał je "trzema studniami znaczenia". Te studnie i sposoby na znalezienie znaczenia to:

• Przez pracę, przez wykonanie jakiegoś czynu lub stworzenie czegoś, co ma znaczenie dla siebie lub innych.
• Poprzez miłość, poprzez kontakt z kimś lub przeżycie czegoś, co ma znaczenie dla siebie lub innych.
• Poprzez cierpienie, poprzez doświadczanie nieuniknionego cierpienia i przyjęcie pozytywnej postawy wobec niego.

Możesz zwrócić się do tych studni, gdy tracisz nadzieję i potrzebujesz motywacji, aby przejść przez trudny okres w swoim życiu.

StoryShot #3: Realizuj zadanie życiowe, aby znaleźć sens

Frankl omawia pojęcie "zadania życiowego". Jest to cel lub sens, który nadaje życiu kierunek i znaczenie. Każda osoba ma swoje własne, unikalne zadanie życiowe, które często związane jest z jej mocnymi stronami, wartościami i celami.

Wykonywanie zadań życiowych jest niezbędne dla zdrowia psychicznego i dobrego samopoczucia, ponieważ daje jednostce poczucie celu i kierunku w życiu. Kiedy ludzie mogą znaleźć sens i cel w swoim życiu, częściej doświadczają poczucia spełnienia i satysfakcji. Są również w stanie lepiej radzić sobie z wyzwaniami i trudnościami.

Ty możesz znajdować twój życia zadanie patrzejący twój wartości i cele, i używać twój strengths i talenty robić pozytywnemu wpływowi w świecie. Bądź otwarty na nowe doświadczenia i wyzwania, ponieważ mogą one pomóc Ci się rozwijać i wzrastać, a także lepiej zrozumieć swoje własne, unikalne zadanie życiowe.

Frankl został pozbawiony dzieła swojego życia

Kiedy Frankl trafił do obozu koncentracyjnego w Auschwitz, nazistowscy strażnicy pozbawili go majątku. Skonfiskowali rękopis, nad którym pracował przez całe swoje dorosłe życie. Po okresie szoku i niedowierzania, Frankl przyrzekł, że przeżyje czas spędzony w Auschwitz, aby przepisać i opublikować ten rękopis.

Cierpiąc na tyfus i będąc na skraju śmierci, Frankl pisał notatki do swojego manuskryptu na skrawkach papieru, które zebrał w obozie. Frankl wierzył, że rękopis jest cennym dziełem, które tylko on mógł ukończyć. Miał unikalny zbiór doświadczeń, wiedzy i umiejętności, aby napisać to dzieło. Frankl był przekonany, że jego śmierć spowoduje, że świat nie usłyszy jego wkładu. To stało się życiowym zadaniem Frankla.

Znajdź zadanie swojego życia, aby uzyskać sens

Gdybyś dziś umarł, istniałoby zadanie, które Ty i tylko Ty mógłbyś wykonać. Dzieło, które wymaga twojego unikalnego zbioru doświadczeń, wiedzy i mocnych stron. Może był to wykład, który miałeś wygłosić, projekt, do którego miałeś się przyczynić, albo książka, którą miałeś napisać. Z tego zadania możesz wydobyć sens. Musisz jednak najpierw zidentyfikować to zadanie. Jeśli nie jesteś tego świadomy, szukaj nowych doświadczeń, zdobywaj wiedzę i rozwijaj rzadką kombinację wartościowych umiejętności. Szukaj sposobów na wykorzystanie swojego unikalnego doświadczenia, wiedzy i umiejętności. Żyj tak, jakby twoje życie było jednym długim terminowaniem, przygotowującym cię do zadania, do którego - jak wierzysz - urodziłeś się. Jeśli zastosujesz się do tej instrukcji, życie powinno nabrać sensu.

StoryShot #4: Miłość jest źródłem sensu i celu w życiu

Miłość jest potężną siłą, która może pomóc ludziom znaleźć sens i cel w życiu. Miłość to nie tylko emocja. To decyzja o poświęceniu się dla innej osoby lub sprawy. Ta decyzja może również zapewnić poczucie sensu i celu, które nadaje życiu kierunek i znaczenie.

Miłość może przybierać różne formy, w tym miłość romantyczną, miłość do rodziny i przyjaciół, miłość do sprawy lub ideału. Wszystkie formy miłości wiążą się z gotowością do poświęceń i stawiania potrzeb innych przed własnymi. Ta autotranscendencja jest istotnym aspektem miłości.

Ważne jest, by kochać innych nawet w trudnych okolicznościach, np. w czasie cierpienia czy konfliktu. Miłość ma moc przekraczania nawet najbardziej wymagających sytuacji. Jest istotną częścią tego, co sprawia, że warto żyć.

Frankl pomaga innym odnaleźć sens w rozpaczy

Przed wojną Frankl spotkał zrozpaczoną kobietę, która straciła syna i miała jeszcze jednego niepełnosprawnego syna. Przed spotkaniem z Franklem próbowała popełnić samobójstwo na oczach swojego niepełnosprawnego syna. Syn ją jednak powstrzymał. Aby pomóc jej odzyskać poczucie sensu życia, Frankl poprosił ją, aby wyobraziła sobie siebie w wieku 80 lat. Chciał, aby wyobraziła sobie, że patrzy wstecz na życie pełne przyjemności i wolne od ciężaru opieki nad niepełnosprawnym synem. Po przemyśleniu powiedziała Franklowi, że nie widzi, co to życie miałoby być warte. Opisała nawet to wyimaginowane życie jako porażkę. Następnie Frankl poprosił ją, aby wyobraziła sobie życie poświęcone opiece nad niepełnosprawnym synem. Po przemyśleniu powiedziała Franklowi, że uzyskała pełniejsze życie dla swojego syna. Zrozumiała, że dzięki niemu stała się lepszym człowiekiem. To osiągnięcie miało dla tej kobiety znaczenie. Mogła spokojnie spojrzeć wstecz na swoje życie i dostrzec sens w miłości, którą obdarzyła swojego syna.

Unikalna definicja miłości Frankla

Definicja miłości według Frankla różni się od większości. Ma ona niewiele wspólnego z uczuciem zakochania, a bardziej z walką o to, by pomóc innym w osiągnięciu sukcesu. Dla Frankla "miłość" to akt rozpoznawania potencjału w innych i pomagania im w jego realizacji. Miłość to stwarzanie możliwości dla twojego dziecka lub przedstawianie przyjaciela komuś, kto może załatwić mu bardziej satysfakcjonującą pracę. Jeśli brakuje ci znaczenia, znajdź kogoś, kogo możesz wywyższyć. Staraj się uczynić czyjeś życie trochę lepszym. Bądź tak zajęty pomaganiem innym, że w tym procesie zapominasz o sobie.

StoryShot #5: Cierp dzielnie

Podobieństwa między podejściem Frankla i Mandeli

Frankl znosił niewyobrażalne ilości cierpienia w nazistowskich obozach koncentracyjnych. Mimo to znalazł sposób, aby przekroczyć swoje cierpienie. Frankl wyobraził sobie, że stoi przed grupą studentów w jasnej, ciepłej sali wykładowej. 

Podczas gdy Nelson Mandela przebywał w więzieniu, wizualizował, a później wykorzystał swoje cierpienie, aby zainspirować miliony. Zainspirował ich do przebaczenia swoim wrogom i wspólnej pracy nad odbudową narodu. Jego cierpienie miało cel. Kiedy cierpienie znajduje sens, nie trwa już dłużej. Kiedykolwiek w twoim życiu zdarzy się niespodziewane, niekontrolowane niepowodzenie, znajdź dla niego zastosowanie. Spójrz na cierpienie obiektywnie i zadaj sobie pytanie, jak możesz z niego czerpać wartość. Często podstawową wartością cierpienia jest możliwość wzmocnienia swoich przekonań i wartości. Pomyśl o swojej ulubionej postaci filmowej. W pewnym momencie ta postać cierpiała. Obserwując jej cierpienie, odkrywasz, kim jest i co reprezentuje. Teraz wyobraź sobie, że jesteś postacią w filmie. Kiedy spotykasz się z cierpieniem, wykorzystaj je jako okazję do pokazania i wzmocnienia swoich przekonań, wartości i ideałów. W ten sposób możesz zainspirować innych.

StoryShot #6: Zmień swoje codzienne podejście do życia

Sposób w jaki myślimy o życiu i nasze nastawienie do niego może mieć duży wpływ na nasze ogólne samopoczucie i szczęście.

Ludzie mogą zmienić swoje codzienne podejście do życia, koncentrując się na swoich wartościach i celach oraz starając się żyć według tych wartości. Wykorzystaj możliwości samorozwoju i autotranscendencji i zrób swoją część, aby świat stał się lepszy.

Przesłanie Frankla w Poszukiwanie sensu przez człowieka jest to, że zmieniając swoje codzienne podejście do życia, możesz odnaleźć sens i cel w swoim życiu.

Aby prowadzić satysfakcjonujące życie, kluczowe jest poszukiwanie sensu i celu każdego dnia. Możemy nadać życiu sens poprzez przygotowanie i poszukiwanie zadań, które mogą zdefiniować nasze życie. Ponadto, wywyższaj innych jako sposób na czerpanie swojego znaczenia. Wreszcie, zdecyduj się postrzegać cierpienie jako cenną okazję do nauki i wzmocnienia swojego charakteru. Im bardziej jesteś w stanie odnaleźć sens w małych chwilach, tym bardziej prawdopodobne jest, że będziesz dumny z życia, które prowadzisz. 

StoryShot #7: Użyj swojej wyobraźni, aby pokonać cierpienie

Frankl opowiada nam o czystej agonii chodzenia na mrozie i bicia przez nazistowskiego strażnika. Wspomina mężczyznę, który szepnął do niego: "Gdyby nasze żony mogły nas teraz zobaczyć! Mam nadzieję, że mają się lepiej w swoich obozach i nie wiedzą, co się z nami dzieje". Zamiast przejmować się komentarzem mężczyzny, skłoniło to Frankla do wycofania się w wyobraźnię. Wyobraził sobie swoją żonę i jej uśmiech. 

Pozytywne myśli mogą odwrócić uwagę od strasznej rzeczywistości. Nawet wtedy, w tym strasznym marszu w środku zimy, Frankl szedł dalej, ponieważ mógł się wycofać w sobie. Jego ciało było poobijane, ale jego duch pozostał niepokonany. Silny duch był jedynym powodem, dla którego Frankl i niewielu innych mogło przeżyć.

StoryShot #8: Wyzwolenie zawsze następuje po cierpieniu

Cierpienie może prowadzić do wzrostu i transformacji. Wyzwolenie zawsze za nim podąża. Znajdując sens i cel w cierpieniu, możesz przekroczyć swój ból i doświadczyć poczucia wyzwolenia i wolności.

Cierpienie może być potężnym katalizatorem rozwoju osobistego. Może pomóc ci odkryć twoje własne mocne strony i zasoby. Jeśli zaakceptujesz cierpienie jako część życia i znajdziesz w nim sens, będziesz w stanie przetrwać i pokonać wszystko.

Przechodząc przez cierpienie, można kultywować poczucie zrozumienia i empatii dla innych. Pomaga to również lepiej zrozumieć własne miejsce w świecie. Wykorzystując cierpienie jako okazję do rozwoju i samo-transcendencji, możesz znaleźć więcej wolności i wyzwolenia.

Przez trzy lata Viktor Frankl pozostawał więźniem Holocaustu. Już kilka dni po wyzwoleniu obozu Frankl opowiada o spacerze po terenie obozu. Krajobraz wokół obozu był wolny i otwarty. W tym stanie wdzięczności Frankl załamał się i padł na kolana. W życiu każdego człowieka przychodzi taki moment, w którym może on uwolnić się z łańcuchów cierpienia i znaleźć wyzwolenie.

Końcowe podsumowanie i przegląd

 Viktor Frankl był profesorem i psychiatrą z Wiednia, który przeżył nazistowskie obozy koncentracyjne. Frankl nauczył się dzięki swoim doświadczeniom w obozach, że ludzie mają moc wybierania swoich postaw i odnajdywania sensu. W obozach stracił większość swojej rodziny, ale przetrwał dzięki połączeniu szczęścia, nadziei i akceptacji swoich okoliczności. 

Doświadczenia Frankl'a w obozach nauczyły go, że nawet w najtrudniejszych sytuacjach ludzie mogą odnaleźć sens. Opracował formę terapii zwaną "logoterapią", która pomaga ludziom odkrywać i realizować ich własne, indywidualne znaczenia w życiu. Dzięki pobytowi w obozach Frankl nauczył się, że nawet w trudnych sytuacjach ludzie mogą znaleźć sens.

Frankl wierzył, że sensu życia nie można nadać ani znaleźć, ale musi być on stworzony przez każdego człowieka. Zachęca nas do odnajdywania sensu w naszych relacjach, codziennych zadaniach i doświadczeniach oraz do podążania za nimi z pasją.

Logoterapia Frankla pomaga ludziom odkryć i spełnić ich własny sens życia. Częścią ludzkiego doświadczenia jest poszukiwanie sensu, a znalezienie sensu jest kluczowe dla zdrowia psychicznego i szczęścia.

Poszukiwanie sensu przez człowieka wywarł znaczący wpływ na dziedziny takie jak psychologia, filozofia i duchowość, i nadal jest szeroko czytany i wpływowy.

Ocena

Oceniamy Poszukiwanie sensu przez człowieka 4.4/5.

Jak oceniasz książkę Viktora Frankla na podstawie tego streszczenia?

Nota redaktora

Ten utwór został po raz pierwszy opublikowany w 2020 roku. Został zaktualizowany i poprawiony w maju 2023 roku.

Poszukiwanie sensu przez człowieka PDF, darmowy audiobook, infografika i animowane streszczenie książki 

To był czubek góry lodowej. Aby zanurzyć się w szczegóły i wesprzeć Viktora Frankla, zamów go tutaj lub pobierz audiobook za darmo.

Czy podobało Ci się to, czego się tutaj nauczyłeś? Podziel się, aby pokazać, że Ci zależy i daj nam znać, kontaktując się z naszym wsparciem.

Jesteś nowy w StoryShots? Pobierz PDF, audiobook i animowane wersje tego streszczenia Poszukiwanie sensu przez człowieka i setki innych bestsellerowych książek z dziedziny literatury faktu w naszej darmowa aplikacja z najwyższej półki. Została wyróżniona przez Apple, The Guardian, The UN i Google jako jedna z najlepszych na świecie aplikacji do czytania i nauki.

Streszczenia książek powiązanych

• Zacznij od tego, dlaczego przez Simona Sinka
• Długi marsz do wolności przez Nelsona Mandelę
• Obietnica ołówka przez Adama Brauna
• Ikigai Albert Liebermann i Hector Garcia
• Fortitude przez Dana Crenshawa
• Nowa Ziemia przez Eckharta Tolle
• Zen i sztuka obsługi motocykla przez Roberta Pirsiga
• Everything is F*cked przez Marka Mansona
• Autobiografia Jogina Paramahansa Jogananda
• 7 nawyków ludzi wysoce skutecznych przez Stephena Coveya
• Autobiografia Martina Luthera Kinga przez Martina Luthera Kinga Jr.
• Sekret przez Rhondę Byrne
• Mindset autorstwa Carol Dweck
• Can't Hurt Me przez Davida Gogginsa
• Ekstremalna własność Jocko Willink i Leif Babin
• Tao Te Ching przez Lao Tzu
• Gandhi przez Mahatmę Gandhiego

• Zapisz