Daha Akıllı Özet ve İnceleme | Dan Hurley'in Kitabı

Beyin Gücü Oluşturmanın Yeni Bilimi

Hayat çok yoğun. Var Daha Akıllı okuma listenizde miydi? Temel bilgileri şimdi öğrenin.

Burada yüzeyi çiziyoruz. Eğer Dan Hurley'in psikoloji ve davranış bilimleri üzerine yazdığı kitabı henüz elinize almadıysanız, buradan si̇pari̇ş edi̇n veya sesli kitabı ücretsiz edinin ilginç detayları öğrenmek için.

Giriş

İçinde Daha AkıllıHurley, beyin ve beynin performansının nasıl optimize edilebileceğine dair en son araştırmaları inceliyor. Beyin fonksiyonlarımızı geliştirebileceğimiz ve zekamızı artırabileceğimiz çeşitli yolları keşfetmeye devam ediyor. Bu yollardan biri, beyne giden kan akışını artırdığı ve bilişsel işlevi geliştirdiği gösterilen fiziksel egzersizdir. Bir diğeri ise beynimizi yeni ve zor görevlerle zorlamaktır, çünkü bu yeni sinirsel bağlantılar oluşturmaya ve beyin işlevini artırmaya yardımcı olabilir. Kitapta ayrıca beyin sağlığının korunmasında uykunun önemi de tartışılmaktadır. 

Bu fiziksel faktörlere ek olarak Hurley, sosyal ve duygusal refahın beyin sağlığı üzerindeki etkisini de araştırıyor. Hurley ayrıca bir görev veya faaliyete tamamen dalma durumu olan "akış" kavramını da inceliyor. Bu durum, artan üretkenlik ve yaratıcılığın yanı sıra daha iyi bir refahla da ilişkilendirilmiştir. Hurley, akışa ulaşmak için ipuçları veriyor ve beyin performansını artırmak için nasıl kullanılabileceğini açıklıyor.

Genel olarak, Daha Akıllı beyin sağlığı ve performansı üzerine yapılan en son araştırmalara kapsamlı bir bakış sunmakta ve beyin fonksiyonlarını optimize etmek için pratik ipuçları ve stratejiler sunmaktadır. Fiziksel, duygusal ve sosyal faktörlerin yanı sıra teknolojinin rolünü de tartışan kitap, beyin sağlığını ve performansını geliştirmeye yönelik bütünsel bir yaklaşım sunuyor.

Dan Hurley Hakkında

Dan Hurley Amerikalı bir bilim gazetecisidir. Jersey City, New Jersey'de 16 Ocak 1973'te doğdu ve Jersey City'deki St. Anthony Lisesi ile Seton Hall Üniversitesi'nde öğrenim gördü. Kariyerine 1998 yılında gazeteci olarak başlamış ve o tarihten bu yana The New York Times Magazine için yüzlerce makale ve araştırma yazısı yazmıştır. Ayrıca, aşağıdakiler de dahil olmak üzere çeşitli kitapların yazarıdır Daha Akıllı: Beyin Gücü Oluşturmanın Yeni Bilimi.

StoryShot #1: Nöroplastisitenin Gücünü Ortaya Çıkarmak

Kitap, beynin yeni deneyimlere yanıt olarak değişme ve uyum sağlama yeteneği olan "nöroplastisite" kavramını tartışarak başlıyor. Beynimiz, daha iyi çalışması için eğitilebilen ve geliştirilebilen inanılmaz derecede güçlü araçlardır. Beyin sabit bir organ değil, aksine yaşamımız boyunca şekillendirilebilen ve biçimlendirilebilen bir organdır.

Hurley'e göre, Nöroplastisite sadece öğrenmemizi değil, aynı zamanda artık bize iyi hizmet etmeyen eski alışkanlıkları veya davranışları da unutmamızı sağlar. Bu fikir, bazı insanların neden diğerlerinden çok daha zeki göründüğünü anlamak açısından özellikle önemlidir; nöroplastisite odaklı beyinleri sayesinde daha büyük bir öğrenme kapasitesine sahiptirler! 

Bu kavramın bir zamanlar imkansız olduğu düşünülüyordu, ancak son araştırmalar beynin yetişkinlikte bile gelişmeye ve değişmeye devam edebileceğini gösterdi. Bir yetişkinin aktiviteler yoluyla bilişsel yeteneklerini geliştirmesi ve beyin fonksiyonlarını optimize etmesi mümkündür. 

Kitap, en son bilimsel araştırmalardan yararlanarak, pratik ipuçları ve stratejilerle beyin işlevinin ve bilişsel yeteneğin nasıl geliştirileceği konusunda daha fazla ayrıntıya giriyor.

StoryShot #2: Diyet ve Egzersiz Beyin Sağlığını ve Bilişsel İşlevi Nasıl Geliştirebilir?

Ne yediğiniz ve nasıl hareket ettiğiniz beyin sağlığınızı etkileyebilir. Beslenme şekliniz, beyninizin düzgün çalışması için gerekli besinleri sağlamada önemli bir rol oynar. Meyve, sebze, tam tahıllar ve yağsız proteinler açısından zengin, doymuş yağ ve ilave şeker açısından düşük bir diyetle beslenmek, bilişsel işlevlerinizi geliştirmenize ve beyninizi yaşa bağlı gerilemeye karşı korumanıza yardımcı olabilir.

"Ve bu, araştırmacıların abur cubur ya da fast food ile dolu bir diyetin bilişsel etkilerini test etmeye çalıştıklarında karşılaşacakları sorunla aynıdır: İnsanların bir bilim insanının isteği üzerine diyetlerini değiştirmeyi kabul etmelerini ve ardından bırakın yılları, haftalar ya da aylar boyunca bu diyeti uygulamalarını sağlamak çok ama çok zordur."- Dan Hurley

Diyete ek olarak, düzenli fiziksel egzersiz de beyin sağlığınızı iyileştirebilir. Egzersiz beyne giden kan akışını artırır, bu da beyne daha fazla oksijen ve besin sağlar. Ayrıca, yeni beyin hücrelerinin ve bağlantılarının büyümesini tetikler. Enflamasyonu azaltmaya ve ruh halini iyileştirmeye yardımcı olur. Düzenli fiziksel aktivite yaparak bilişsel işlevlerinizi geliştirebilir, ruh halinizi iyileştirebilir ve bilişsel gerilemeye karşı koruma sağlayabilirsiniz.

Örnekler:

• Meyve, sebze, tam tahıllar ve yağsız proteinler bakımından zengin, doymuş yağ ve ilave şeker bakımından düşük Akdeniz diyetinin bilişsel işlevi iyileştirdiği ve yaşa bağlı gerilemeye karşı koruma sağladığı gösterilmiştir.
• Koşmak, bisiklete binmek veya yüzmek gibi düzenli aerobik egzersiz yapmak beyne giden kan akışını artırabilir ve bilişsel işlevi iyileştirebilir.
• Halter gibi direnç antrenmanlarının da bilişsel işlevi iyileştirdiği ve yaşa bağlı gerilemeye karşı koruma sağladığı gösterilmiştir.
• Fiziksel hareketi farkındalık ve meditasyonla birleştiren yoga ve tai chi'nin bilişsel işlevi iyileştirdiği, ruh halini artırdığı, stresi ve iltihaplanmayı azalttığı gösterilmiştir.

StoryShot #3: Sağlam Bir Beden Sayesinde Sağlam Bir Zihne Ulaşmak

Düzenli fiziksel aktivitede bulunmak, özellikle de direnç antrenmanı yapmak, bilişsel işlev üzerinde olumlu bir etkiye sahip olabilir. Bununla birlikte, müzik öğrenme ve meditasyon gibi diğer faaliyetler de zekada iyileşmelere yol açabilir. Yani, mesele sadece sağlam bir vücuda sahip olmak değil, aynı zamanda zihni aktif ve meşgul tutmak için aktif olarak çalışmaktır. 

"Sağlam kafa sağlam vücutta bulunur" şeklindeki yaygın inanış, fiziksel uygunluk ve zihinsel gücün birbiriyle yakından bağlantılı olduğunu öne sürmektedir ve 1960'lı ve 1970'li yıllara kadar uzanan araştırmalar da bu fikri desteklemektedir. Çalışmalar, tenis veya raketbol oynamak gibi düzenli fiziksel aktivitelerde bulunan yaşlı yetişkinlerin, egzersiz yapmayanlara kıyasla bilişsel testlerde daha iyi performans gösterdiğini ortaya koymuştur. Buna ek olarak, psikolog Harold Hawkins, yaşlı yetişkinlerin hem işitsel hem de görsel odaklanma gerektiren görevlerde genç yetişkinlerden daha kötü performans gösterdiğini bulmuştur.

Hawkins bu teoriyi test etmek için, hiçbiri düzenli egzersiz yapmayan 63 ile 82 yaşları arasındaki 40 erkek ve kadını kapsayan bir deney gerçekleştirdi. Katılımcıların yarısı günde 45 dakika süreyle 10 haftalık bir su egzersiz programına katılırken, diğerleri hareketsiz yaşam tarzlarına devam etti. Çalışmanın sonunda, egzersiz yapanlar hem işitsel hem de görsel odaklanma gerektiren bilişsel testlerde önemli ölçüde daha hızlı hale gelmiş ve çoklu görev yapma becerileri gelişmiştir.

Peki bilişsel işlevi geliştirmek için bir egzersiz türü diğerinden daha mı iyidir? 2012 yılında psikolog Teresa Liu-Ambrose, koşu veya yüzme gibi aerobik egzersizlerin etkilerini halter gibi direnç egzersizleriyle karşılaştırmaya çalıştı. Çalışmada, hafif bilişsel bozukluğu olan 86 yaşlı kadın rastgele altı aylık tonlama ve denge eğitimi, direnç eğitimi veya aerobik egzersize atandı. Direnç eğitimi grubu dikkat, çatışma çözümü ve hafıza testlerinde iyileşme gösterdi ve fMRI testlerinde korteksin üç bölgesinde artan aktivite gösterdi.

StoryShot #4: Egzersizin Ötesinde Beyin Jimnastiği Tekniklerinin Faydalarını Keşfetmek

Ancak zekanızı geliştirmenin tek yolu egzersiz değildir. Müzik öğrenmenin ve meditasyonun da bilişsel işlevler üzerinde olumlu etkileri olduğu gösterilmiştir. Psikolog Glenn Schellenberg tarafından yapılan bir çalışmada, klavye veya ses dersleri alan altı yaşındaki çocukların 36 hafta sonra IQ puanlarının ders almayanlara göre önemli ölçüde daha yüksek olduğu bulunmuştur. Ayrıca, psikolog ve nörolog Yi-Yuan Tang tarafından yapılan bir çalışmada, Bütünleştirici Beden-Zihin Eğitimi (IBMT) adı verilen belirli bir farkındalık meditasyon türünün katılımcılarda bilişsel işlevi geliştirdiği bulunmuştur.

Ancak bazı şüpheciler beyin eğitimi tekniklerinin gerçek dünya sonuçları üzerinde uzun vadeli etkileri olmadığını savunmaktadır. Buna rağmen ordu, personelinin bilişsel yeteneklerini ve çalışma belleğini geliştirmek için beyin eğitimi tekniklerini araştırmaya ve kullanmaya devam etmektedir. Amerika Birleşik Devletleri'ndeki federal kurumlar da istihbarat görevlilerini daha zeki hale getirmek için farklı beyin eğitimi teknikleri kullanan bir programa sahiptir.

StoryShot #5: Optimal Beyin Sağlığı için Farkındalık ve Meditasyonun Faydalarından Yararlanma

Farkındalık ve meditasyon uygulamak dikkatinizi, hafızanızı ve genel bilişsel işlevlerinizi geliştirebilir. Farkındalık ve meditasyon ayrıca stresi ve enflamasyonu azaltarak beyninizi yaşa bağlı gerilemeye karşı koruyabilir. Farkındalık ve meditasyon uygulayarak odaklanma yeteneğinizi geliştirebilir, çalışma belleğinizi artırabilir ve genel bilişsel işlevinizi iyileştirebilirsiniz. Ayrıca stres, anksiyete ve depresyonu azaltmaya ve ruh halinizi ve duygusal düzenlemenizi artırmaya yardımcı olur.

• Farkındalık ve meditasyonu yoga ve beden farkındalığı egzersizleriyle birleştiren farkındalık temelli stres azaltma (MBSR) programının bilişsel işlevi iyileştirdiği, stresi azalttığı ve yaşa bağlı gerilemeye karşı koruma sağladığı gösterilmiştir.
• Transandantal Meditasyon (TM) uygulamasının bilişsel işlevi iyileştirdiği, stresi azalttığı ve ruh halini iyileştirdiği gösterilmiştir.
• Farkındalık temelli bilişsel terapinin (MBCT) depresyon öyküsü olan bireylerde nüks riskini azaltmada etkili olduğu gösterilmiştir.

"Ancak modanın sizi yanıltmasına izin vermeyin. Çok sayıda araştırma, kadim farkındalık meditasyonu uygulamasının aslında bilişsel yetenekleri geliştirmenin, dikkati artırmanın, çalışma belleğini genişletmenin ve akışkan zekayı yükseltmenin bir yolu olarak umut vaat ettiğini gösteriyor." - Dan Hurley

StoryShot #6: Beyin Eğitimi Programlarının Arkasındaki Bilim

Beyin eğitimi programları dikkatinizi, hafızanızı ve genel bilişsel işlevlerinizi geliştirmenize yardımcı olabilir." Bu programlar beyninizi yeni ve uyarıcı yollarla zorlamak ve meşgul etmek için tasarlanmıştır. "Bu programları kullanarak bilişsel yeteneklerinizi geliştirebilir ve beyin fonksiyonlarınızı optimize edebilirsiniz.

Bununla birlikte, beyin eğitimi programlarının faydalarının henüz tam olarak anlaşılmadığını ve uzun vadeli etkinliklerini belirlemek için daha fazla araştırmaya ihtiyaç olduğunu belirtmek önemlidir.

Lumosity ile Bilişsel İşlevleri Güçlendirme

Dikkat, hafıza ve genel bilişsel işlevi geliştirmek için çeşitli bilişsel egzersizler ve oyunlar sunan Lumosity gibi beyin eğitimi programları giderek daha popüler hale geldi. Lumosity, beyni yeni ve uyarıcı yollarla zorlamak ve meşgul etmek için tasarlanmış çeşitli bilişsel egzersizler ve oyunlar sunan bir platformdur. Platform, dikkat, hafıza, problem çözme ve esneklik gibi farklı bilişsel yeteneklere meydan okumak için oyunlar, bulmacalar ve diğer etkinliklerin bir kombinasyonunu kullanır. 

Aktiviteler kullanıcının seviyesine göre uyarlanır ve kullanıcı ilerledikçe daha fazla veya daha az zorlayıcı hale getirilerek kullanıcının performansına uyarlanır. Bununla birlikte, beyin eğitimi programlarının faydalarının henüz tam olarak anlaşılmadığını ve uzun vadeli etkinliklerini belirlemek için daha fazla araştırmaya ihtiyaç olduğunu belirtmek önemlidir.

İkili n-back Eğitiminin Etkinliği

Dual n-back eğitimi, çalışma belleğini zorlamak için tasarlanmış bir tür beyin eğitimi programıdır. Eğitim, bir dizi sesi dinlemeyi veya bir dizi harfi görmeyi ve ardından sesi veya harfi dizide belirli sayıda adım (n) geriden hatırlamaya çalışmayı içerir. Buradaki fikir, çalışma belleğini bu şekilde zorlayarak, bilgiyi zihninizde tutma ve manipüle etme yeteneğinizi geliştirebileceğiniz ve bunun da dikkat, problem çözme ve akışkan zeka gibi diğer bilişsel yetenekleri geliştirebileceğidir. 

Araştırmalar, Dual n-back eğitiminin çalışma belleğini ve akışkan zekayı geliştirebileceğini göstermiştir. 

StoryShot #7: Uyku ve Stresin Bilişsel Performans Üzerindeki Etkileri

Uyku ve stres bilişsel performans üzerinde önemli bir etkiye sahip olabilir. Uyku eksikliği, bilişsel işlevlerde azalma ve Alzheimer hastalığı gibi beyin bozukluklarına yakalanma riskinde artışla ilişkilendirilmiştir. 

Yeterince kaliteli uyuyarak ve stresi yöneterek bilişsel performansınızı artırabilirsiniz.

Düzenli bir uyku programı sürdürmek, yatmadan önce ekranlardan kaçınmak ve rahat bir uyku ortamı yaratmak gibi uyku hijyeni uygulamaları, uyku kalitesini artırmaya yardımcı olabilir ve bu da bilişsel işlevi iyileştirebilir.

StoryShot #8: Başkalarıyla Bağlantı Kurun

Araştırmalar, sosyal bağlantıların ve ilişkilerin bilişsel işlevle olumlu yönde ilişkili olduğunu ve sosyal izolasyonun bilişsel gerilemeye yol açabileceğini göstermiştir. Dan Hurley ayrıca stres ve olumsuz duyguların bilişsel performansı düşürmedeki rolünü de inceliyor.

Güçlü sosyal bağları koruyarak, stresi yöneterek ve olumlu duyguları teşvik ederek bilişsel işlevlerinizi geliştirebilir ve yaşa bağlı gerilemeye karşı korunabilirsiniz. Kitap, arkadaşlarınız ve ailenizle iletişim halinde kalmak, benzer ilgi alanlarına sahip kulüplere veya gruplara katılmak ve gönüllü olmak gibi güçlü sosyal bağlantıları sürdürmenin yollarını önermektedir.

Ayrıca farkındalık, minnettarlık ve olumlu düşünme gibi faaliyetler yoluyla olumlu duyguları teşvik etmenin bilişsel işlevi iyileştirmeye ve yaşa bağlı gerilemeye karşı korumaya nasıl yardımcı olabileceği de tartışılmaktadır.

StoryShot #9: Zihninizi Güçlendirin, Dikkatinizi Dağıtmayın

Kitap, teknolojinin bilişsel işlev üzerindeki potansiyel faydalarını ve dezavantajlarını ele almaktadır. Teknoloji bilişsel işlevi geliştirme potansiyeline sahip olsa da, dikkat dağınıklığının artması ve odaklanmanın azalması gibi olumsuz etkilere de sahip olabilir.

Hurley, teknolojiyi beyin sağlığına fayda sağlayacak şekilde kullanmak için ekran süresine sınır koymak ve bilişsel işlevi destekleyen uygulamalar kullanmak gibi ipuçları veriyor. Teknolojiyi dengeli ve dikkatli bir şekilde kullanarak bilişsel işlevlerinizi geliştirebilir ve yaşa bağlı gerilemeye karşı korunabilirsiniz.

Teknolojiyi kullanırken dikkatli olun ve bilişsel işlevlerinizi ve refahınızı nasıl etkilediğinin farkında olun. Beyin eğitimi uygulamaları, meditasyon uygulamaları ve dil öğrenme uygulamaları gibi bilişsel işlevi destekleyen uygulamaları kullanın.

StoryShot #10: Daha Akıllıca Düşün

Hurley'in ortaya koyduğu en ilginç kavramlardan biri, öğrenme yeteneklerini geliştirmek ve eleştirel düşünme gibi becerileri geliştirmek için kullanılabilecek farklı zeka türleri (analitik düşünme veya yaratıcı problem çözme) olduğu fikridir. Araştırmalar, her iki zeka türünü de gerektiren faaliyetlerde bulunan kişilerin, yalnızca tek bir zeka türüne odaklananlara kıyasla daha iyi performans gösterdiğini ortaya koymuştur. Örneğin bir çalışmada, hem analitik hem de yaratıcı yaklaşımlar kullanılarak eğitim alan öğrencilerin, tek bir yaklaşımla (analitik veya yaratıcı) eğitim alan öğrencilere göre testlerde daha yüksek puanlar elde ettiği bulunmuştur.

Hurley'nin de belirttiği gibi, yapay zeka (AI) gibi son teknolojik gelişmeler, ezberleme teknikleri veya alıştırma sınavları gibi bilişsel becerilerimizi artırmak için kullandığımız geleneksel yöntemlerin ötesinde bilişsel becerilerimizi artırmamız için yeni yollar açtı. Makine öğrenimi algoritmaları gibi yapay zeka araçlarından yararlanarak örüntüleri daha hızlı keşfederek daha hızlı öğrenebilirken, aynı zamanda kendimize ders kitaplarındaki talimatları körü körüne takip etmek yerine öğrendiklerimiz üzerinde düşünme ve daha derin bir anlayış kazanma fırsatı veriyoruz.

"Çocuklar rutin olarak öğretmenleri ve genel olarak hayat tarafından iyi olmadıkları şeyleri yapmaya zorlanırken, orta yaşa geldiğimizde birçoğumuz güçlü ve zayıf yönlerimizin neler olduğunu anlamış ve en iyi yaptığımız şeye bağlı kalmayı öğrenmişizdir. İyi olduğumuz kariyerleri bulduk; sevdiğimiz ve arkadaşlığımızdan hoşlanan insanlarla takılıyoruz; hobilerimiz yıllardır yaptığımız şeyler. Artık Michael Merzenich'in dediği gibi, zihnimizi yeteneklerinin en uç noktasıyla meşgul etmiyoruz; ustalaşmış becerilerin kullanıcıları haline geldik." - Dan Hurley

StoryShot #11: Şüpheciliğe Rağmen Ordunun Beyin Eğitimi Tekniklerine Yatırımı

Beyin eğitimi yoluyla zekâyı geliştirme becerisi hakkında şüphecilik duymuş olabilirsiniz, ancak ordu bu tekniklerin araştırılmasına ve uygulanmasına aktif olarak yatırım yapmaya devam ediyor. Çalışma belleği üzerine yapılan 23 çalışmanın yakın tarihli bir meta analizinde, araştırmacılar Charles Hulme ve Monica Melby-Lervåg, sözel çalışma belleğinde büyük ani kazanımlar ve görsel-uzamsal çalışma belleğinde orta ölçekli kazanımlar buldular. Ayrıca, sözel olmayan muhakeme ve yürütücü dikkat gibi alanlarda küçük ila orta düzeyde uzun vadeli etkilere veya "uzak transfer" e dair kanıtlar bulmuşlardır.

Bu bulgulara rağmen araştırmacılar, okuma ve matematik gibi gerçek dünya sonuçlarında uzun vadeli iyileşmelere dair kanıt bulamadıklarını vurguladılar. Bununla birlikte, Deniz Araştırmaları Ofisi program yöneticisi Harold Hawkins tarafından temsil edilen ABD ordusu, beyin eğitimi yoluyla bilişsel yetenekleri ve çalışma belleğini geliştirmeye kararlıdır. Hatta şu anda filoda kullanılmakta olan ve deniz muharebe komutanlarını ve destek personelini eğitmek için savaş senaryolarını simüle eden bir sistem eğitim programını uygulamaya koymuşlardır.

Ayrıca, ABD'deki federal kurumlar, İstihbarat İleri Projeler Faaliyetleri (IARPA) aracılığıyla memurlarının zekasını geliştirmek için çeşitli beyin eğitimi tekniklerini kullanmak üzere $12 milyon tahsis etmiştir. Ordu, personelinin yüksek basınçlı durumlarda en iyi kararları verebilmesini sağlamak için beyin eğitimi tekniklerinin araştırılmasını ve uygulanmasını desteklemeye devam etmektedir.

Nihai Özet ve Değerlendirme

Daha Akıllı En son bilimsel araştırmalara dayanan pratik ipuçları ve stratejiler kullanarak beyin işlevini ve bilişsel yeteneği geliştirmek için çeşitli yöntemleri tartışır. Beynin yeni deneyimlere yanıt olarak değişme ve uyum sağlama yeteneği olan nöroplastisiteyi açıklamaktadır. Ayrıca diyet ve egzersizin beyin sağlığını ve bilişsel işlevi nasıl iyileştirebileceğinden de bahsediyor.

Kitap, okuyuculara çalışma belleği eğitimi, problem çözme egzersizleri ve daha fazlası gibi akışkan zekayı artırmanın çeşitli yolları hakkında fikir veriyor. Bilişsel eğitimin arkasındaki bilimi inceliyor ve konuyla ilgili en son araştırmaları açıklıyor.

Değerlendirme

Smarter'ı 3,6/5 olarak değerlendiriyoruz.

Dan Hurley'in kitabını nasıl değerlendirirsiniz?

PDF, Ücretsiz Sesli Kitap, İnfografik ve Animasyonlu Kitap Özeti 

Bu buzdağının görünen kısmıydı. Ayrıntılara dalmak ve Dan Hurley'i desteklemek için, buradan si̇pari̇ş edi̇n veya sesli kitabı ücretsiz edinin.

Burada öğrendikleriniz hoşunuza gitti mi? Önemsediğinizi göstermek için paylaşın ve desteğimizle iletişime geçerek bize bildirin.

StoryShots'ta yeni misiniz? Bu özetin PDF, sesli kitap ve animasyonlu versiyonlarını edinin Daha Akıllı: Beyin Gücü Oluşturmanın Yeni Bilimi Apple, The Guardian, The UN ve Google tarafından dünyanın en iyi okuma ve öğrenme uygulamalarından biri olarak gösterilmiştir.

İlgili Kitap Özetleri

• İkinci Bir Beyin İnşa Etmek tarafından Tiago Forte
• Bilişsel Davranışçı Terapinin Felsefesi tarafından Donald Robertson
• İşleri Halletmek tarafından David Allen
• 80/20 İlkesi tarafından Richard Koch
• Derin Çalışma tarafından Cal Newport
• Sınırsız tarafından Jim Kwik
• Ultralearning tarafından Scott Young
• Ustalık Robert Greene tarafından
• Öğrenme Sanatı tarafından Joshua Waitzkin
• Sınırsız Hafıza Kevin Horsley tarafından
• Zihniyet tarafından Carol Dweck