The 5 AM Club Summary & PDF | Robin Sharma

Besitzen Sie Ihren Morgen. Erhöhen Sie Ihr Leben.

Das Leben wird hektisch. Hat der 5 AM Club schon in Ihrem Bücherregal Staub angesetzt? Lernen Sie stattdessen die wichtigsten Ideen jetzt.

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Robin Sharmas Sichtweise

Robin Sharma gilt als einer der Top-5-Führungsexperten weltweit. Er ist auch der Autor der Bestseller-Bücher, Der Mönch, der seinen Ferrari verkaufte und Wer wird weinen, wenn du stirbst?. Sharma wird von einigen der erfolgreichsten Menschen der Welt bewundert. Er hat Rockstars, Königshäuser, Milliardäre und berühmte CEOs beraten. Sharma gab seine Karriere als Anwalt im Alter von 25 Jahren auf, um sich mit Stressmanagement und Spiritualität zu beschäftigen.

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Der 5-AM-Club - Inhaltsangabe

Der 5 AM Club gibt Ratschläge, wie Sie Ihren Morgen zu dem Kickstart machen können, den Sie brauchen, um Ihre bemerkenswertesten Leistungen zu erreichen. Der Morgen ist für viele Menschen ein Kampf. Robin Sharma ist jedoch davon überzeugt, dass seine Formel jedem helfen kann, sich früh am Morgen inspiriert und konzentriert zu fühlen. Er bietet auch neurowissenschaftliche Unterstützung für Ansätze, die Ihnen helfen werden, viel schneller aufzustehen als der Rest der Gesellschaft.

Der 5 AM Club ist eine Parabel über echten Erfolg. Die Art von Erfolg, die Sie zu einem Helden macht. Heldentum mag romantisch klingen, aber es ist für jeden möglich, es zu erreichen, indem man Unannehmlichkeiten in Kauf nimmt und an täglichen Gewohnheiten zur Selbstverbesserung arbeitet. Die erste Gewohnheit besteht darin, einfach um 5 Uhr morgens aufzuwachen und die erste Stunde des Tages zu nutzen, um voranzukommen.

StoryShot #1: Die fünf Grundregeln

Ein wesentliches Merkmal Ihres Erfolges ist eine effektive Vorbereitung. Robin Sharma unterteilt diese Vorbereitung in fünf Grundlagen, die Sie berücksichtigen müssen:

1. Ablenkungen sind der Tod der Kreativität. Diejenigen, die Geschichte schreiben und Imperien aufbauen, widmen sich eine Stunde vor Sonnenaufgang. Diese Zeit bietet ihnen neue Möglichkeiten, die über die täglichen Herausforderungen hinausgehen. Das bringt sie auf den Weg zu einem herausragenden Tag.
2. Genie wächst nicht an Ausreden. Selbst wenn Sie die Gewohnheit noch nicht entwickelt haben, können Sie sie jetzt noch einführen. Verzichten Sie auf Rationalisierungen und denken Sie daran, dass es nur ein wenig Anstrengung pro Tag braucht, um erstaunliche Ergebnisse zu erzielen.
3. Der erste Teil jeder Veränderung ist kompliziert, die Mitte ist chaotisch und das Ende ist schön. Die Dinge, die Sie jetzt einfach finden, waren für Sie früher kompliziert. Bald werden Sie sich daran gewöhnen, früh aufzustehen.
4. Um an die Spitze zu gelangen 5%, müssen Sie anfangen zu tun, was 95% der Menschen nicht bereit sind zu tun. Die Mehrheit wird Sie für verrückt erklären, sobald Sie anfangen, so zu leben. Sie werden für Exzellenz bezahlen, indem Sie als Freak tituliert werden.
5. Machen Sie weiter, auch wenn Sie aufgeben wollen. Der Erfolg kommt in der Regel zu denen, die unermüdlich sind.

StoryShot #2: Die dreistufige Erfolgsformel

Sharma bietet eine dreistufige Formel, die Sie auf alle Bereiche Ihres Lebens anwenden können. Zunächst sollten Sie daran arbeiten, Ihr Bewusstsein zu verbessern. Dieses erhöhte Maß an Einsicht und Bewusstsein wird dann Ihre täglichen Entscheidungen optimieren. Verbessertes Bewusstsein wird zu besseren Entscheidungen führen. Wenn Sie schließlich Ihre täglichen Entscheidungen richtig treffen, werden Sie Ihre Fähigkeit, etwas zu erreichen und als Führungskraft einen bedeutenden Einfluss auszuüben, dramatisch beschleunigen.

Diese besseren Entscheidungen werden also zu besseren Ergebnissen führen.

StoryShot #3: Die vier Schwerpunkte von Geschichtsmachern

Sharma untersuchte, wo die einflussreichsten Menschen ihren Schwerpunkt setzen. Das Ergebnis dieser Forschung sind seine vier Schwerpunkte der Geschichtsmacher.

Diese vier Schwerpunkte sind:

1) Kapitalisierungs-IQ

Das natürliche Talent ist nicht das, was große Persönlichkeiten ausmacht. Es ist das Ausmaß dieses Potenzials, das sie durch Beständigkeit und Unermüdlichkeit ausschöpfen. Dabei spielt es keine Rolle, welcher Sportart oder welchem Fachgebiet sich eine Person widmet. Diejenigen, die bereit sind, außergewöhnlichen Einsatz und Engagement zu zeigen, werden zu Ikonen.

2) Freiheit von Ablenkung

Die Sucht nach Ablenkung ist der Tod Ihrer kreativen Produktion. Entfernen Sie alle Schichten der Komplexität aus Ihrem Alltag. Vereinfachen und rationalisieren Sie alles. Weniger ist mehr. Konzentrieren Sie sich auf einige wenige Projekte, damit Sie diese zu etwas Besonderem machen können. Einige wenige bahnbrechende Projekte sind besser, als wenn Sie Ihre Aufmerksamkeit auf mehrere Aufgaben verteilen und dabei nur mäßige Ergebnisse erzielen. Geben Sie der Qualität den Vorzug vor der Quantität.

Haben Sie ein paar Freunde, aber gehen Sie mit ihnen auf Tuchfühlung. Dadurch wird sichergestellt, dass jede Ihrer Beziehungen für beide Seiten erfolgreich ist. Wie bei Ihren Projekten und Aufgaben ist es viel besser, sich auf die Entwicklung solider Beziehungen zu konzentrieren, als mehrere oberflächliche Freundschaften zu schließen. Sie wollen Freunde haben, denen Sie immer vertrauen können.

Hören Sie auf, Ihre Zeit zu verwalten, und fangen Sie an, sich zu konzentrieren. Es mag den Anschein erwecken, dass Sie Zeit sparen, wenn Sie sich ausdünnen. Aber letztlich ist Ihr Fokus das Wichtigste.

3) Persönliche Meisterschaftspraxis

Alle Ihre Handlungen in Ihrer Umgebung sind das Ergebnis dessen, was in Ihnen vorgeht. Euer Glück folgt immer eurer Furchtlosigkeit, und euer Einfluss in der Welt ist vollständig auf die Herrlichkeit, den Adel, die Vitalität und die Leuchtkraft zurückzuführen, zu denen ihr in eurem Bewusstsein Zugang habt.

Das Äußere ist immer Ausdruck des Inneren. Ihre Kreativität, Ihre Produktivität, Ihr Wohlstand, Ihre Leistung und Ihr Einfluss auf den Planeten sind immer ein Ausdruck dessen, was in Ihnen vorgeht. Ihre inneren Reflexionen werden sich immer in Ihren äußeren Verhaltensweisen manifestieren. Fordern Sie sich also selbst heraus, wenn Sie negativ sind oder sich ablenken lassen. Wenn Sie Ihre innere Welt meistern können, werden Sie auch die äußere Welt meistern.

4) Stapeln von Tagen

Jeder Tag ist im Gesamtbild deines Lebens gleich wichtig. Gestalten Sie also Ihr Leben auf der Grundlage eines jeden Tages und konzentrieren Sie sich auf das Gesamtbild Ihres Lebens. Jeder Ihrer besonderen Tage repräsentiert Ihr kostbares Leben in Miniatur. Was wir heute tun, ist die Gestaltung unserer Zukunft. Bleiben Sie also immer konsequent und unnachgiebig bei Ihrem Fokus.

StoryShot #4: Das Geheimnis der Morgengenialität

Wenn wir morgens um fünf Uhr aufstehen, wird unser Gehirn durch die Stille, die Einsamkeit und die Stille aktiviert. Unsere Gehirnwellen verschieben sich von Beta zu Alpha und weiter zu Theta. Und dann wird in unserem Gehirn eine Apotheke der Beherrschung angeregt. Diese Veränderungen helfen uns, bahnbrechende Gedanken zu produzieren, die vorher nicht möglich gewesen wären.

Der Cortisolspiegel im Gehirn sinkt, während der Dopamin- und Serotoninspiegel steigt. Der präfrontale Kortex ruht dann, was es uns ermöglicht, in den Flow-Zustand einzutreten. Der Flow-Zustand ist ein Geisteszustand, in dem wir wirklich mit der Tätigkeit, der wir nachgehen, beschäftigt sind und das Zeitgefühl verlieren. Dieser Zustand ist am leichtesten am frühen Morgen zu erreichen, weil wir dann die erforderlichen Faktoren haben.

StoryShot #5: Die vier inneren Reiche

Um ein Genie zu sein und langfristig zu gedeihen, müssen wir uns um uns selbst kümmern. Sharma nennt dies unsere innere Reiche und nennt die vier wichtigsten:

1. Geisteshaltung: Bezieht sich auf den psychologischen Aspekt unseres Wesens, z. B. unser Denken und unseren Optimismus.
2. Herzenssache: Bezieht sich auf unsere emotionale Intelligenz. Wie gut sind wir im Umgang mit unseren eigenen Emotionen?
3. Gesundheit: Bezieht sich auf unsere körperliche Fitness.
4. Seelensatz: Bezieht sich auf die Spiritualität. Wie sind wir mit dieser höchsten Macht verbunden?

Wenn wir uns um diese vier Reiche kümmern, können wir alle bemerkenswerte Dinge erreichen und Lebensziele verwirklichen, die wir schon immer verfolgt haben.

StoryShot #6: Die fünf wissenschaftlichen Wahrheiten, die erfolgreiche Gewohnheiten bestimmen

Sharma nutzt die Wissenschaft, um seine Morgenroutine zu steuern. Auf der Grundlage von Forschungsergebnissen bietet er Ihnen fünf wissenschaftliche Wahrheiten, die Ihnen helfen werden, Gewohnheiten zu entwickeln:

1. Starke Willenskraft ist nichts, womit man geboren wird. Es ist eine Fähigkeit, die man durch ständiges Üben entwickeln kann. Das Aufstehen um 5 Uhr morgens ist ein perfektes Selbstbeherrschungstraining für den Rest des Tages. Wenn Sie sich dazu durchringen können, früher aufzustehen als die meisten anderen Menschen, können Sie sich zu allem durchringen.
2. Wie ein Muskel wächst auch die persönliche Disziplin, wenn sie unter Druck gesetzt wird. Wir sollten also aktiv Bedingungen mit relativem Stress schaffen. Diese Erfahrungen werden die natürliche Kraft stärken.
3. Die Willenskraft lässt nach, wenn man müde ist. Um Meisterschaft zu erlangen, sollten Sie sich also Zeit nehmen, um sich zu erholen und die Entscheidungsmüdigkeit zu überwinden.
4. Die Entwicklung einer neuen Gewohnheit und ihre langfristige Beibehaltung folgen einem klaren vierteiligen Muster. Wir werden später darauf eingehen.
5. Wenn Sie in einem Bereich Ihres Lebens Selbstbeherrschung entwickeln, werden Sie sie schließlich in allen Bereichen verbessern. Deshalb verschafft Ihnen die Mitgliedschaft im 5:00 AM Club bei allem, was Sie tun, einen Wettbewerbsvorteil.

StoryShot #7: Heldenhafte Gewohnheitsmacher teilen diese drei Werte

Sharma erklärt, dass die fähigsten Gewohnheitsmacher nach drei Schlüsselwerten leben. Diese sind:

1. Ausdauer und Beständigkeit sind der Schlüssel zum Erfolg. Natürlich kann jeder nur einen Tag lang großartig sein. Aber um heldenhaft zu werden, muss man beständig großartig sein.
2. Wie viel Respekt Sie vor sich selbst haben, hängt letztlich davon ab, wie viel Arbeit Sie in die Vollendung dessen stecken, was Sie begonnen haben.
3. Die Art und Weise, wie Sie üben, wenn Ihnen niemand zusieht, ist genau die Art und Weise, wie Sie auftreten werden, wenn Sie ein Publikum haben.

Bewertung

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