Der 5 Uhr Club Zusammenfassung pdf
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Der 5 AM Club Zusammenfassung & PDF | Robin Sharma

Besitzen Sie Ihren Morgen. Erhöhen Sie Ihr Leben.

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Das Leben hat viel zu tun. Hat Der 5 AM Club in Ihrem Bücherregal verstaubt? Lernen Sie stattdessen jetzt die wichtigsten Ideen.

Wir kratzen in der Zusammenfassung von The 5 AM Club nur an der Oberfläche. Wenn Sie Robin Sharmas transformatives Buch noch nicht kennen, bestellen Sie es hier oder holen Sie die kostenloses Hörbuch auf Amazon, um die pikanten Details zu erfahren.

Robin Sharmas Sichtweise

Robin Sharma gilt als einer der Top-5-Führungsexperten weltweit. Er ist auch der Autor der Bestseller-Bücher, Der Mönch, der seinen Ferrari verkaufte und Wer wird weinen, wenn du stirbst?. Sharma wird von einigen der erfolgreichsten Menschen der Welt bewundert. Er hat Rockstars, Königshäuser, Milliardäre und berühmte CEOs beraten. Sharma gab seine Karriere als Anwalt im Alter von 25 Jahren auf, um sich mit Stressmanagement und Spiritualität zu beschäftigen.

Der 5-AM-Club - Inhaltsangabe

Der 5 AM Club gibt Ratschläge, wie Sie Ihren Morgen zu dem Kickstart machen können, den Sie brauchen, um Ihre bemerkenswertesten Leistungen zu erreichen. Der Morgen ist für viele Menschen ein Kampf. Robin Sharma ist jedoch davon überzeugt, dass seine Formel jedem helfen kann, sich früh am Morgen inspiriert und konzentriert zu fühlen. Er bietet auch neurowissenschaftliche Unterstützung für Ansätze, die Ihnen helfen werden, viel schneller aufzustehen als der Rest der Gesellschaft.

Der 5 AM Club ist eine Parabel über echten Erfolg. Die Art von Erfolg, die Sie zu einem Helden macht. Heldentum mag romantisch klingen, aber es ist für jeden möglich, es zu erreichen, indem man Unannehmlichkeiten in Kauf nimmt und an täglichen Gewohnheiten zur Selbstverbesserung arbeitet. Die erste Gewohnheit besteht darin, einfach um 5 Uhr morgens aufzuwachen und die erste Stunde des Tages zu nutzen, um voranzukommen.

StoryShot #1: Die fünf Grundregeln

Ein wesentliches Merkmal Ihres Erfolges ist eine effektive Vorbereitung. Robin Sharma unterteilt diese Vorbereitung in fünf Grundlagen, die Sie berücksichtigen müssen:

  1. Ablenkungen sind der Tod der Kreativität. Diejenigen, die Geschichte schreiben und Imperien aufbauen, widmen sich eine Stunde vor Sonnenaufgang. Diese Zeit bietet ihnen neue Möglichkeiten, die über die täglichen Herausforderungen hinausgehen. Das bringt sie auf den Weg zu einem herausragenden Tag.
  2. Genie wächst nicht an Ausreden. Selbst wenn Sie die Gewohnheit noch nicht entwickelt haben, können Sie sie jetzt noch einführen. Verzichten Sie auf Rationalisierungen und denken Sie daran, dass es nur ein wenig Anstrengung pro Tag braucht, um erstaunliche Ergebnisse zu erzielen.
  3. Der erste Teil jeder Veränderung ist kompliziert, die Mitte ist chaotisch und das Ende ist schön. Die Dinge, die Sie jetzt einfach finden, waren für Sie früher kompliziert. Bald werden Sie sich daran gewöhnen, früh aufzustehen.
  4. Um an die Spitze zu gelangen 5%, müssen Sie anfangen zu tun, was 95% der Menschen nicht bereit sind zu tun. Die Mehrheit wird Sie für verrückt erklären, sobald Sie anfangen, so zu leben. Sie werden für Exzellenz bezahlen, indem Sie als Freak tituliert werden.
  5. Machen Sie weiter, auch wenn Sie aufgeben wollen. Der Erfolg kommt in der Regel zu denen, die unermüdlich sind.

StoryShot #2: Die dreistufige Erfolgsformel

Sharma bietet eine dreistufige Formel, die Sie auf alle Bereiche Ihres Lebens anwenden können. Zunächst sollten Sie daran arbeiten, Ihr Bewusstsein zu verbessern. Dieses erhöhte Maß an Einsicht und Bewusstsein wird dann Ihre täglichen Entscheidungen optimieren. Verbessertes Bewusstsein wird zu besseren Entscheidungen führen. Wenn Sie schließlich Ihre täglichen Entscheidungen richtig treffen, werden Sie Ihre Fähigkeit, etwas zu erreichen und als Führungskraft einen bedeutenden Einfluss auszuüben, dramatisch beschleunigen.

Diese besseren Entscheidungen werden also zu besseren Ergebnissen führen.

StoryShot #3: Die vier Schwerpunkte von Geschichtsmachern

Sharma untersuchte, wo die einflussreichsten Menschen ihren Schwerpunkt setzen. Das Ergebnis dieser Forschung sind seine vier Schwerpunkte der Geschichtsmacher.

Diese vier Schwerpunkte sind:

1) Kapitalisierungs-IQ

Das natürliche Talent ist nicht das, was große Persönlichkeiten ausmacht. Es ist das Ausmaß dieses Potenzials, das sie durch Beständigkeit und Unermüdlichkeit ausschöpfen. Dabei spielt es keine Rolle, welcher Sportart oder welchem Fachgebiet sich eine Person widmet. Diejenigen, die bereit sind, außergewöhnlichen Einsatz und Engagement zu zeigen, werden zu Ikonen.

2) Freiheit von Ablenkung

Die Sucht nach Ablenkung ist der Tod Ihrer kreativen Produktion. Entfernen Sie alle Schichten der Komplexität aus Ihrem Alltag. Vereinfachen und rationalisieren Sie alles. Weniger ist mehr. Konzentrieren Sie sich auf einige wenige Projekte, damit Sie diese zu etwas Besonderem machen können. Einige wenige bahnbrechende Projekte sind besser, als wenn Sie Ihre Aufmerksamkeit auf mehrere Aufgaben verteilen und dabei nur mäßige Ergebnisse erzielen. Geben Sie der Qualität den Vorzug vor der Quantität.

Haben Sie ein paar Freunde, aber gehen Sie mit ihnen auf Tuchfühlung. Dadurch wird sichergestellt, dass jede Ihrer Beziehungen für beide Seiten erfolgreich ist. Wie bei Ihren Projekten und Aufgaben ist es viel besser, sich auf die Entwicklung solider Beziehungen zu konzentrieren, als mehrere oberflächliche Freundschaften zu schließen. Sie wollen Freunde haben, denen Sie immer vertrauen können.

Hören Sie auf, Ihre Zeit zu verwalten, und fangen Sie an, sich zu konzentrieren. Es mag den Anschein erwecken, dass Sie Zeit sparen, wenn Sie sich ausdünnen. Aber letztlich ist Ihr Fokus das Wichtigste.

3) Persönliche Meisterschaftspraxis

Alle Ihre Handlungen in Ihrer Umgebung sind das Ergebnis dessen, was in Ihnen vorgeht. Euer Glück folgt immer eurer Furchtlosigkeit, und euer Einfluss in der Welt ist vollständig auf die Herrlichkeit, den Adel, die Vitalität und die Leuchtkraft zurückzuführen, zu denen ihr in eurem Bewusstsein Zugang habt.

Das Äußere ist immer Ausdruck des Inneren. Ihre Kreativität, Ihre Produktivität, Ihr Wohlstand, Ihre Leistung und Ihr Einfluss auf den Planeten sind immer ein Ausdruck dessen, was in Ihnen vorgeht. Ihre inneren Reflexionen werden sich immer in Ihren äußeren Verhaltensweisen manifestieren. Fordern Sie sich also selbst heraus, wenn Sie negativ sind oder sich ablenken lassen. Wenn Sie Ihre innere Welt meistern können, werden Sie auch die äußere Welt meistern.

4) Stapeln von Tagen

Jeder Tag ist im Gesamtbild deines Lebens gleich wichtig. Gestalten Sie also Ihr Leben auf der Grundlage eines jeden Tages und konzentrieren Sie sich auf das Gesamtbild Ihres Lebens. Jeder Ihrer besonderen Tage repräsentiert Ihr kostbares Leben in Miniatur. Was wir heute tun, ist die Gestaltung unserer Zukunft. Bleiben Sie also immer konsequent und unnachgiebig bei Ihrem Fokus.

StoryShot #4: Das Geheimnis der Morgengenialität

Wenn wir morgens um fünf Uhr aufstehen, wird unser Gehirn durch die Stille, die Einsamkeit und die Stille aktiviert. Unsere Gehirnwellen verschieben sich von Beta zu Alpha und weiter zu Theta. Und dann wird in unserem Gehirn eine Apotheke der Beherrschung angeregt. Diese Veränderungen helfen uns, bahnbrechende Gedanken zu produzieren, die vorher nicht möglich gewesen wären.

Der Cortisolspiegel im Gehirn sinkt, während der Dopamin- und Serotoninspiegel steigt. Der präfrontale Kortex ruht dann, was es uns ermöglicht, in den Flow-Zustand einzutreten. Der Flow-Zustand ist ein Geisteszustand, in dem wir wirklich mit der Tätigkeit, der wir nachgehen, beschäftigt sind und das Zeitgefühl verlieren. Dieser Zustand ist am leichtesten am frühen Morgen zu erreichen, weil wir dann die erforderlichen Faktoren haben.

StoryShot #5: Die vier inneren Reiche

Um ein Genie zu sein und langfristig zu gedeihen, müssen wir uns um uns selbst kümmern. Sharma nennt dies unsere innere Reiche und nennt die vier wichtigsten:

  1. Geisteshaltung: Bezieht sich auf den psychologischen Aspekt unseres Wesens, z. B. unser Denken und unseren Optimismus.
  2. Herzenssache: Bezieht sich auf unsere emotionale Intelligenz. Wie gut sind wir im Umgang mit unseren eigenen Emotionen?
  3. Gesundheit: Bezieht sich auf unsere körperliche Fitness.
  4. Seelensatz: Bezieht sich auf die Spiritualität. Wie sind wir mit dieser höchsten Macht verbunden?

Wenn wir uns um diese vier Reiche kümmern, können wir alle bemerkenswerte Dinge erreichen und Lebensziele verwirklichen, die wir schon immer verfolgt haben.

StoryShot #6: Die fünf wissenschaftlichen Wahrheiten, die erfolgreiche Gewohnheiten bestimmen

Sharma nutzt die Wissenschaft, um seine Morgenroutine zu steuern. Auf der Grundlage von Forschungsergebnissen bietet er Ihnen fünf wissenschaftliche Wahrheiten, die Ihnen helfen werden, Gewohnheiten zu entwickeln:

  1. Starke Willenskraft ist nichts, womit man geboren wird. Es ist eine Fähigkeit, die man durch ständiges Üben entwickeln kann. Das Aufstehen um 5 Uhr morgens ist ein perfektes Selbstbeherrschungstraining für den Rest des Tages. Wenn Sie sich dazu durchringen können, früher aufzustehen als die meisten anderen Menschen, können Sie sich zu allem durchringen.
  2. Wie ein Muskel wächst auch die persönliche Disziplin, wenn sie unter Druck gesetzt wird. Wir sollten also aktiv Bedingungen mit relativem Stress schaffen. Diese Erfahrungen werden die natürliche Kraft stärken.
  3. Die Willenskraft lässt nach, wenn man müde ist. Um Meisterschaft zu erlangen, sollten Sie sich also Zeit nehmen, um sich zu erholen und die Entscheidungsmüdigkeit zu überwinden.
  4. Die Entwicklung einer neuen Gewohnheit und ihre langfristige Beibehaltung folgen einem klaren vierteiligen Muster. Wir werden später darauf eingehen.
  5. Wenn Sie in einem Bereich Ihres Lebens Selbstbeherrschung entwickeln, werden Sie sie schließlich in allen Bereichen verbessern. Deshalb verschafft Ihnen die Mitgliedschaft im 5:00 AM Club bei allem, was Sie tun, einen Wettbewerbsvorteil.

StoryShot #7: Heldenhafte Gewohnheitsmacher teilen diese drei Werte

Sharma erklärt, dass die fähigsten Gewohnheitsmacher nach drei Schlüsselwerten leben. Diese sind:

  1. Ausdauer und Beständigkeit sind der Schlüssel zum Erfolg. Natürlich kann jeder nur einen Tag lang großartig sein. Aber um heldenhaft zu werden, muss man beständig großartig sein.
  2. Wie viel Respekt Sie vor sich selbst haben, hängt letztlich davon ab, wie viel Arbeit Sie in die Vollendung dessen stecken, was Sie begonnen haben.
  3. Die Art und Weise, wie Sie üben, wenn Ihnen niemand zusieht, ist genau die Art und Weise, wie Sie auftreten werden, wenn Sie ein Publikum haben.

StoryShot #8: Der Bogen der lebenslangen Gewohnheiten

Der Bogen der Lebensgewohnheiten ist das vierteilige Automatisierungsmuster, das wir bereits erwähnt haben.

Der erste Schritt ist der Auslöser. Das ist der Hinweis, der die Gewohnheit auslöst. Sobald die Gewohnheit begonnen hat, müssen wir ein bestimmtes Ritual befolgen, um sie fortzusetzen. Wenn wir die Gewohnheit abgeschlossen haben, ist es an der Zeit, uns zu belohnen. Und wenn diese Belohnung angenehm ist, kommt die Wiederholung ins Spiel.

StoryShot #9: Das Protokoll zur Installation von Gewohnheiten

Untersuchungen haben ergeben, dass es etwa 66 Tage dauert, bis eine Gewohnheit automatisch wird. Dabei sind diese 66 Tage in drei Phasen unterteilt. 

  1. Die erste Stufe ist die Zerstörung, bei der wir unsere alten Gewohnheiten aufgeben und versuchen, eine neue zu entwickeln.
  2. Die folgenden 22 Tage sind Teil der Installationsphase. Dies ist die schwierigste Phase von allen drei. In der Installationsphase versuchen wir, die Gewohnheit in unserem Leben zu etablieren. Wir befassen uns damit, wie sich die Gewohnheit auf unsere übrigen Gewohnheiten auswirkt und von ihnen beeinflusst wird.
  3. Die letzte Stufe ist die Integration. Integration bedeutet, dass die Gewohnheiten langsam zu einer automatischen Reaktion werden.

StoryShot #10: Die drei Taschen der 20/20/20-Formel

Die erste Stunde des Tages sollte in drei 20-minütige Phasen aufgeteilt werden: Bewegung, Nachdenken und Lernen.

Tasche #1: Verschieben

Zwischen 5:00 Uhr und 5:20 Uhr müssen wir uns bewegen. Dazu gehören intensive Übungen, Flüssigkeitszufuhr oder tiefes Atmen. Der Grund dafür ist, dass sich Ihr Körper in einem Schlafzustand befunden hat und Sie Ihrem Körper und Geist erlauben müssen, vollständig aufzuwachen.

Wenn wir morgens Sport treiben, sinkt unser Cortisolspiegel. Auch unser Dopamin- und Serotoninspiegel steigt. Diese Veränderungen heben unsere Stimmung und unseren Stoffwechsel. So sind wir bereit für den bevorstehenden Tag. Wir sind den ganzen Tag über weniger gestresst, und unser Energieniveau bleibt höher als ohne Sport.

Tasche #2: Reflektieren

Diese Tasche ist von 5:20 Uhr bis 5:40 Uhr. Du solltest diese Zeit nutzen, um über dein Leben nachzudenken. Du kannst entweder meditieren oder in dein Tagebuch schreiben. Sie können diese Zeit auch nutzen, um Ihren Tag zu planen, zu beten oder eine Zeit der persönlichen Kontemplation einzurichten; alles, was sich natürlich anfühlt und aktives Nachdenken beinhaltet.

Dieser Schritt hilft uns, uns unserer selbst und unserer Mission, Vision und Lebensziele bewusster zu werden. Er stellt sicher, dass wir mit unserem höheren Ziel im Einklang sind.

Tasche #3: Wachsen

Diese Tasche sollte in der Regel zwischen 5:40 Uhr und 6:00 Uhr morgens sein. In diesen 20 Minuten müssen Sie Ihre Lebens-, Wochen- und Tagesziele überprüfen.

Sie können Bücher zu Ihrem Fachgebiet lesen, Hörbücher oder Podcasts hören oder an einem Online-Schulungskurs teilnehmen. In dieser Zeit sollten Sie sich mit allem beschäftigen, was Ihnen hilft, in Ihrem jeweiligen Bereich zu wachsen.

StoryShot #11: Die Vorteile des Tagebuchschreibens

Das Führen eines Journals vergrößert unsere Klarheit und unser Bewusstsein. Diese Klarheit und dieses Bewusstsein sind der einzige Weg, um sicherzustellen, dass wir auf dem richtigen Weg sind.

Tagebuchschreiben aktiviert die bewusste Dankbarkeit. Es ist oft leicht, sich im Alltag zu verzetteln und zu vergessen, dankbar zu sein. Das Führen eines Tagebuchs ist eine fantastische Möglichkeit, um Ihre Gefühle zu verarbeiten, wenn Sie sich schlecht fühlen, und Ihre Dankbarkeit für das Gute in Ihrem Leben auszudrücken.

Mit Hilfe von Protokollen können Sie auch effektiv planen und sich nachweisbare Ziele setzen. Das heißt, Sie werden verstehen, wenn sich Ihre Leistung verbessert. Wie wir schon so oft gehört haben, wird das, was geschrieben wird, auch getan. Das Führen eines Tagebuchs trägt also dazu bei, Ihre Motivation zu steigern. Und schließlich halten Sie mit einem Tagebuch die besten Erfahrungen Ihres Lebens fest. Durch das Schreiben von Tagebüchern können Sie freudige Momente wieder erleben.

Das einfache Schreiben in Ihr Tagebuch kann also Ihr Leben wirklich verbessern.

StoryShot #12: Das Ritual vor dem Einschlafen

Wenn wir davon sprechen, um 5:00 Uhr morgens aufzustehen, ist das unmöglich, wenn wir nicht rechtzeitig schlafen. Wir müssen pünktlich schlafen und einen qualitativ hochwertigen Schlaf haben. Es ist äußerst wichtig, dass Sie ein gesundes Ritual vor dem Schlafengehen einhalten, um diese beiden Faktoren zu gewährleisten. Im Allgemeinen sollte dieses Ritual zwischen 19:00 und 20:00 Uhr stattfinden. Sie sollten sicherstellen, dass Sie zu diesem Zeitpunkt Ihre letzte Mahlzeit des Tages eingenommen haben. Außerdem sollten Sie alle Ihre Geräte ausschalten und sie vom Bett fernhalten.

Versuchen Sie, sich von der Reizüberflutung zu isolieren. Von 20:00 bis 21:00 Uhr können Sie Zeit mit der Familie verbringen. Sie können ehrliche Gespräche mit Ihren Lieben führen oder meditieren, wenn Sie möchten. Sie können etwas Zeit mit Lesen verbringen oder Hörbücher oder Podcasts hören. Die Idee ist, sich einfach zu entspannen und den Geist zu beruhigen, bevor Sie schlafen gehen.

Zwischen 21:00 und 22:00 Uhr müssen Sie sich auf den Schlaf vorbereiten. Stellen Sie sicher, dass Ihr Zimmer kühl, dunkel und frei von Technik ist. Sie können Ihre Sportausrüstung für den nächsten Tag organisieren, um bereit und motiviert zu sein, den Tag richtig zu beginnen.

Und last but not least: Üben Sie sich vor dem Schlafengehen in Dankbarkeit. Wenn Sie das tun, beenden Sie Ihren Tag mit einer positiven Note.

StoryShot #13: Die Dekonstruktion des Erstaunlichen Tages und die zehn Taktiken des lebenslangen Genies

Sharma dekonstruiert, wie ein fantastischer Tag aussieht. Sein Tag beginnt um 4:45 Uhr und endet um 21:30 Uhr.

Jeder Mensch hat einen anderen Zeitplan, und seine Bedürfnisse sind unterschiedlich. Sie können dies jedoch als grundlegende Richtschnur nehmen und die Struktur entsprechend Ihren Bedürfnissen umgestalten. Wenn Sie beibehalten, was für Sie funktioniert, können Sie Ihren derzeitigen Lebensstil enorm verbessern.

Sharma glaubt, dass es zehn Taktiken gibt, die Sie für den Rest Ihres Lebens anwenden sollten, um nachhaltig erfolgreich zu sein. Diese sind:

Taktik Eins - Die enge Blase der totalen Konzentration

Das bedeutet, dass Menschen, die sich in ihrem Bereich auszeichnen, sich von Ablenkungen fernhalten. Sie arbeiten in einer engen Blase der totalen Konzentration. In dieser Blase kann sie niemand unterbrechen. Um dies zu erreichen, müssen Sie nur sicherstellen, dass Sie eine geplante Routine haben, die Sie von Unterbrechungen und Ablenkungen fernhält. Diese Routine wird es Ihnen ermöglichen, sich ganz auf Ihre Arbeit zu konzentrieren.

Taktik Zwei - Die 90/90/1-Regel

In den nächsten 90 Tagen sollten Sie die ersten 90 Minuten Ihrer Arbeit nutzen, um eine Sache zu finden, die Ihre Arbeit revolutionieren könnte. Damit haben Sie sichergestellt, dass Sie sich in den ersten 90 Minuten Ihres Tages ganz auf die wichtigste Tätigkeit Ihrer Karriere konzentrieren. Allein dadurch werden Sie hervorragende Ergebnisse erzielen. 

Taktik Drei - Die 60/10-Methode

Machen Sie nach jeder Stunde Arbeit eine 10-minütige Pause. Gehen Sie kurz spazieren, trinken Sie etwas Wasser, machen Sie ein paar Dehnübungen, und gehen Sie dann wieder an die Arbeit. Auf diese Weise stellen Sie sicher, dass Sie nicht überlastet sind. Sie sitzen nicht lange an einem Ort und tanken Kraft für den kommenden Tag.

Taktik Vier - Die fünf täglichen Konzepte

Sie sollten morgens fünf Ziele aufschreiben, die Sie an einem bestimmten Tag erreichen wollen. Auf diese Weise können Sie jeden Tag zum besten Tag machen, der möglich ist. Sie stellen sicher, dass Sie auf dem richtigen Weg bleiben und sich auf Ihr ideales Leben zubewegen.

Taktik Fünf - Das Training im zweiten Wind

Wir alle wissen, wie wichtig das Training für uns ist. Warum also reservieren wir sie einfach für die erste Hälfte des Tages? Wenn Sie ein zweites Training einplanen, können Sie sicherstellen, dass Sie Ihren Tag mit Energie beenden.

Taktik Sechs - Die zwei Massageprotokolle

Sharma hält zwei Massagen pro Woche für eine gute Idee. Denn Massagen helfen Ihnen, sich zu entspannen und die Energie zu gewinnen, die Sie während der Woche verlieren.

Taktik Sieben - Verkehrsuniversität

Es geht darum, die Zeit, die wir mit dem Pendeln verbringen, nicht zu verschwenden. Wir können so viel mehr erreichen, wenn wir diese Zeit produktiv nutzen. Robin Sharma hat dies als Verkehrsuniversität bezeichnet. Wenn Sie mit öffentlichen Verkehrsmitteln unterwegs sind, können Sie diese Zeit nutzen, um kreative Ideen zu entwickeln. Wenn Sie mit dem Auto unterwegs sind, können Sie einen Podcast oder ein Hörbuch hören, um während des Pendelns zu lernen.

Taktik Acht - Die Dream-Team-Technik

Wir können das, was wir erreichen wollen, nicht ohne die Hilfe anderer erreichen. Indem wir einige Aufgaben an unsere Teammitglieder delegieren, können wir sicherstellen, dass jeder das tut, was er am besten kann. Ein Traumteam zu haben, ist also ein entscheidender Bestandteil jedes Vorhabens.

Taktik Neun - Das Wochenplanungssystem

Sie sollten sich jedes Wochenende hinsetzen und Ihre gesamte Woche planen, am besten am Sonntag. Wie sieht Ihre Woche aus? Welche Dinge wollen Sie in dieser Woche erreichen? Was wollen Sie jeden Tag tun?

Mit diesem Wochenplan können Sie sicherstellen, dass Sie sich an Ihre Ziele halten. Sie können diesen Plan dann weiter ausbauen, indem Sie diese Ziele in fünf Tagesziele unterteilen.

Taktik Zehn - Der 60-Minuten-Schüler

Diejenigen, die von der Gesellschaft als Genies angesehen werden, lernen jeden Tag mindestens 60 Minuten lang. Für Sie könnte das ein Buch über Ihr Fachgebiet oder das neueste Update auf Ihrem Gebiet sein. Es könnte sogar ein Gespräch mit Ihrem Mentor sein. Aber die Idee ist, zu lernen. In dem Moment, in dem wir aufhören zu lernen, hören wir auf zu wachsen.

StoryShot #14: Zwei Zyklen der Spitzenleistung

Wir verfügen über fünf Ressourcen: geistige Konzentration, körperliche Energie, persönliche Willenskraft, originelles Talent und tägliche Zeit.

Wir müssen diese fünf Werte schützen. Wir schützen sie, indem wir diesem doppelten Zyklus folgen: dem Zyklus der hohen Exzellenz und dem Zyklus des tiefen Auftankens.

Im Hochleistungskreislauf arbeiten wir mit voller Konzentration, ohne Ablenkung oder Unterbrechung. Und dann, im Zyklus des tiefen Auftankens, kühlen wir ab, entspannen uns und tanken neue Energie.

StoryShot #15: Freude als GPS nutzen

In diesem Konzept hat der Autor erwähnt, dass wir die Freude nutzen können, um uns auf den richtigen Weg zu bringen. Verbringen Sie Zeit mit Menschen, die Freude in Ihrem Leben auslösen. Sie sollten auch Zeit mit den Beschäftigungen und an den Orten verbringen, die Freude auslösen.

Wenn Sie Freude als GPS nutzen, stellen Sie sicher, dass Sie Ihre Ziele mit Freude erreichen.

Abschließende Bewertung und Analyse von The 5 AM Club von Robin Sharma

Unter den erfolgreichsten Menschen gilt der Morgen fast immer als die wichtigste Zeit des Tages. Er ist eine Zeit der Ruhe und der Möglichkeiten. Er ist auch die Grundlage für den Rest des Tages. Deshalb bietet Robin Sharma zehn Taktiken, mehrere Gewohnheiten und mehrere Tipps für Spitzenleistungen. Jede dieser Taktiken, Gewohnheiten und Tipps beruht auf Ihrer Fähigkeit, die Unannehmlichkeiten des Aufwachens um 5 Uhr morgens zu überwinden.

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Der 5 AM Club PDF, kostenloses Hörbuch, Infografik und animierte Buchzusammenfassung

Dies war nur die Spitze des Eisbergs der Der 5 AM Club. Um in die Details einzutauchen und Robin Sharma zu unterstützen, bestellen Sie die Buch oder holen Sie sich das Hörbuch umsonst auf Amazon.

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21 Kommentare

  1. Vielen Dank an das Team, das die Zusammenfassung des 5AM Club von Robin Sharma erstellt hat.
    Dies ist das erste Mal, dass ich eine Zusammenfassung auf Ihrer Website lese.
    Ich habe immer Angst vor großen Büchern.
    Aber diese Zusammenfassung war sehr leicht zu verstehen und spart Zeit und macht Lust auf weitere Bücher.
    Nochmals vielen Dank für die harte Arbeit, die Ihr Team geleistet hat.

  2. Sicherlich bin ich nicht die einzige Person, die diese Synopse wirklich schlecht findet. Es scheint einfach ein schlechter Fall von Google-Übersetzung aus einer anderen Sprache zu sein. Einige Sätze ergeben keinen Sinn und einige Wörter sind schlichtweg falsch: "Nut consistent doctors getting up to the sun will become your new normal and automatic." (???) / "Wenn wir morgens um fünf Uhr aufstehen, veranlassen die Stille, die Einsamkeit und die Stille unser Gehirn, die Wellen von Beta zu Alpha zu Tita zu verändern." (Sie meinen sicher Theta, wie in Gehirnwellen? Es sei denn, Sie meinen die bulgarische Sängerin Tita). Dies sind nur 2 von vielen Beispielen.

    Es tut mir leid, dass mein erster Kommentar negativ ist, aber dieser Shot muss überarbeitet werden.

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