Lifespan von David Sinclair und Matthew LaPlante Analyse und Zusammenfassung

Warum wir altern und warum wir das nicht müssen

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Worum geht es in dem Buch?

Lebenserwartung ist David A. Sinclairs erster Roman, der die scheinbar unbestreitbare Wahrheit in Frage stellt, dass das Altern unvermeidlich ist. Als anerkannter Forscher an der Harvard Medical School und einer der einflussreichsten Persönlichkeiten der TIME gibt David Sinclair in seinem Buch einen Überblick über den aktuellen Stand des Verständnisses von Lebensspanne und Gesundheit beim Menschen. Das Buch trägt zwar den Titel Lifespan (Lebensspanne), hätte aber auch Health-span (Gesundheitsspanne) heißen können, da es sehr detailliert die wissenschaftlichen Grundlagen für ein längeres, aber krankheitsfreies Leben erörtert. Wichtig ist, dass auch die gesellschaftlichen Auswirkungen, die mit einer alternden Bevölkerung einhergehen, erörtert werden. 

"Altern ist eine Krankheit, und diese Krankheit ist behandelbar".

~ David Sinclair

Über die Autoren

David Sinclair, Ph.D.AO, ist Professor für Genetik an der Harvard Medical School. Er ist einer der führenden Innovatoren seiner Generation und wurde von Zeit als "eine der 100 einflussreichsten Personen der Welt" und als eine der fünfzig einflussreichsten Personen im Gesundheitswesen.

Er ist Vorstandsmitglied der American Federation for Aging Research und hat mehr als fünfunddreißig Auszeichnungen für seine Forschungen und wichtigen wissenschaftlichen Durchbrüche erhalten.

Matthew LaPlante ist außerordentlicher Professor für journalistisches Schreiben an der Utah State University, wo er Nachrichtenberichterstattung und das Verfassen von Features unterrichtet. Als ehemaliger Geheimdienstspezialist der US Navy und Kriegsberichterstatter für den Nahen Osten ist er Autor von Superlative: Die Biologie der Extreme und Co-Autor mehrerer anderer Bücher über die Schnittstelle von Wissenschaft und Gesellschaft.

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Zusammenfassung von Lifespan von David Sinclair

Warum wir altern; Informationelle Theorie des Alterns 

Altern ist ein komplexer, multifaktorieller Prozess, der bisher am besten durch verschiedene "Merkmale des Alterns" beschrieben wurde. Zu diesen Merkmalen gehören der Verlust von Stammzellen und genetische Instabilität. Die Merkmale des Alterns sind zwar ein nützlicher Rahmen, um sich auf einzelne Forschungsbereiche zu konzentrieren, aber es gibt auch viele Überschneidungen zwischen ihnen. Stattdessen stellt David seine eigene Theorie des Alterns auf, die die Kennzeichen vereint, indem sie ihnen vorgelagert ist. Davids Theorie besagt, dass das Altern ganz einfach ein Verlust von Informationen. Diese "Informationstheorie des Alterns" baut auf der Mathematischen Theorie der Kommunikation von Claude Shannon auf. Um die Grundlagen der mathematischen Kommunikationstheorie zu verstehen, müssen Sie wissen, dass es zwei Arten der Informationsübertragung gibt: digital und analog. Der Hauptunterschied zwischen beiden besteht darin, dass analoge Informationen kontinuierlich sind, während digitale diskret sind. Das Problem bei analogen Informationen ist jedoch, dass sie durch Rauschen gestört werden können. 

Wir haben sowohl analoge als auch digitale Informationen in jeder unserer Zellen; die digitalen Informationen sind unser genetischer Code und die analogen Informationen sind der epigenetische Code, der bestimmt, welche Gene in der Zelle exprimiert werden. Auf der Grundlage der Arbeiten von Claude Shannon wissen wir, dass analoge Informationen im Laufe der Zeit anfällig für die Anhäufung von Rauschen und Störungen sind. David schlägt daher vor, dass die Anhäufung von Rauschen in epigenetischen Informationen die Genexpression und andere Kernprozesse in einer Zelle stört, was zu Fehlfunktionen und unweigerlich zur Alterung des Organismus führt. 

Um eine weitere Analogie aus dem Buch zu verwenden, ist es wie bei einer DVD, bei der die digitalen Informationen auf der DVD aufgezeichnet sind, während sich die analogen Informationen auf der Oberfläche befinden. Die Oberfläche der DVD kann zerkratzt werden. Das Zerkratzen der Oberfläche, dieser analogen Informationen, kann das Lesen der auf der DVD kodierten digitalen Informationen stören. 

Warum wir nicht altern müssen?

Da Sie nun wissen, was Altern ist, ist es nun an der Zeit, darüber zu diskutieren, ob es möglich ist, diesen Alterungsprozess zu verhindern oder sogar umzukehren? 

Um einen großen Teil des Buches zusammenzufassen, schlägt David vor, dass es drei Hauptmaßnahmen gibt, die Sie ergreifen können, wenn Sie versuchen wollen, den Alterungsprozess zu verhindern oder zu verlangsamen.

1. Weniger essen
2. Mehr ausüben
3. Verlassen der thermisch neutralen Zone

Weniger essen

Die erste Maßnahme besteht darin, weniger zu essen. Dies wird auch als Kalorienrestriktion bezeichnet, d. h. die tägliche Nahrungsaufnahme wird reduziert, ohne dass es zu einer Unterernährung kommt.

Die Idee hinter der Kalorienbeschränkung zur Vorbeugung des Alterns ist, dass die Menge der in der Zelle verursachten Schäden reduziert wird, zusätzlich zur Aktivierung von Prozessen, die helfen können, die angesammelten Schäden rückgängig zu machen. Weniger zu essen ist jedoch nicht unbedingt die einfachste Strategie, die man verfolgen kann. Stattdessen wird viel an Molekülen geforscht, die diesen Prozess der Einschränkung nachahmen können.

Die Nährstoff-Signalwege - "Guter Stress"

Die Aktivierung von Reparaturprozessen in einer Zelle steht in engem Zusammenhang mit Nährstoff-Signalwegen. An den Nährstoffsignalwegen sind viele Proteine beteiligt, die häufig als Langlebigkeitsregulatoren bezeichnet werden. Dies liegt daran, dass in Tiermodellen, in denen die Gene, die für diese Proteine kodieren, entweder entfernt oder verstärkt wurden, eine Verlängerung der Lebensspanne beobachtet wurde. 

Alternativ zum Gen-Editing können diese Proteine durch den Einsatz verschiedener Moleküle gehemmt oder aktiviert werden, die auf diese Proteine innerhalb der Nährstoffsignalwege abzielen, den Signalfluss modulieren und den "guten Stress" in der Zelle fördern können. Zu den verschiedenen Molekülen, die in dem Buch besprochen werden, gehören Rapamycin, Metformin, Resveratrol und NAD⁺ Vorläufern. Der Gedanke dahinter ist, dass man in der Lage sein möchte, die Stressresistenzsignale zu fördern und übermäßige Wachstumssignale zu verhindern, die weitere Schäden verursachen. Es wird angenommen, dass dies eine Kalorienrestriktion imitiert.

Ein Molekül, über das sehr ausführlich gesprochen wurde, ist Metformin, das Sie vielleicht schon einnehmen, weil es ein Medikament gegen Typ-2-Diabetes ist. Doch jetzt wird getestet, ob Metformin auch die Alterung selbst behandeln kann. Dies geschieht im Rahmen der kürzlich begonnenen Studie Targeting Aging with MEtformin (TAME), in der untersucht wird, ob Metformin das Auftreten altersbedingter Krankheiten verzögern kann. Das Problem ist, dass dies zwar ein wirklich guter Schritt nach vorn ist, das Altern aber derzeit nicht als Krankheit anerkannt wird. Wenn es also einen Zusammenhang zwischen Metformin und der Verhinderung des Alterns gibt, müsste man das Medikament verschrieben bekommen, und man hätte wahrscheinlich Diabetes melitus.

Dennoch können Sie Zugang zu einigen der anderen besprochenen Moleküle haben. Das zweite davon ist Resveratrol. Es wird angenommen, dass Resveratrol den Alterungsprozess durch die Aktivierung der Sirtuine verhindert, und Resveratrol ist unter anderem in Weintrauben und Rotwein enthalten. Um jedoch die gleiche Dosis Resveratrol zu erhalten, wie sie in experimentellen Studien verwendet wurde, müsste man viel, viel Wein trinken. 

Die letzte Gruppe von Molekülen, die nach experimentellen Studien den Alterungsprozess zu verlangsamen scheinen, sind NAD⁺ Vorstufen, von denen eine NMN ist, auch bekannt als Nikotinamid-Mononukleotid. Die Idee hinter NAD⁺ Vorläufern ist die Erhöhung der NAD⁺ die mit zunehmendem Alter nachweislich abnehmen. Interessanterweise benötigen die Sirtuine NAD⁺ zu funktionieren, was die Unterstützung für NAD weiter stärkt⁺ Ergänzungen. Sie können NAD kaufen⁺ Vorstufen von verschiedenen Unternehmen, und so nehmen die Menschen sie ein, auch David selbst und seine Freunde und Familie. Vor allem Davids Vater hat mehrere Vorteile der Einnahme von NMN festgestellt. Allerdings sind einige der NAD-Quellen⁺ Vorstufen können recht kostspielig sein, und wenn man bedenkt, dass ihre Wirkung auf den Menschen im Hinblick auf die Verlangsamung des Alterungsprozesses noch nicht wissenschaftlich bewiesen ist, ist es vielleicht klug, noch eine Weile zu warten, während die Forschung weitergeht. Wie Resveratrol kann auch NMN über die Nahrung aufgenommen werden. Es ist in Brokkoli, Gurken, Avocado, Tomaten und Edamame enthalten, aber wie bei Resveratrol muss man sehr viel Brokkoli essen, um die gleiche Dosis NMN zu erhalten, die man mit Nahrungsergänzungsmitteln zu sich nehmen kann. 

Was macht David?

Davids Regime;

• 1 Gramm NMN
• 1 Gramm Resveratrol 
• 1 Gramm Metformin
• Nimmt täglich eine Dosis Vitamin D, Vitamin K₂ und 83 mg Aspirin
• Verzicht auf Desserts
• Versucht, eine Mahlzeit pro Tag auszulassen
• Ernährt sich generell pflanzlich
• Er geht viel spazieren, auch im Obergeschoss, und geht mit seinem Sohn ins Fitnessstudio.

Haftungsausschluss: David ist kein Arzt, sondern ein Forscher. Obwohl er sein System gerne mit anderen teilt, weist er auf drei wichtige Punkte hin;

1. Was er tut, ist nicht unbedingt und wahrscheinlich nicht einmal das, was Sie tun sollten.
2. David weiß nicht, ob das, was er tut, für ihn funktionieren wird
3. Es gibt keine Behandlungen gegen das Altern, die strengen Langzeittests unterzogen worden wären.

Übung Mehr

Die zweite Möglichkeit, dem Altern vorzubeugen, besteht darin, sich mehr zu bewegen. Es wird angenommen, dass die Vorteile von Bewegung durch die Aktivierung dieser Stressresistenzwege innerhalb einer Zelle wirken, ähnlich wie bei der Kalorienrestriktion, aber viele Studien haben auch gezeigt, dass Bewegung helfen kann, den Telomerverlust zu verhindern.

Verlassen Sie die thermisch neutrale Zone

Die meiste Zeit unseres Lebens verbringen wir in beheizten Räumen. Also bei Temperaturen, die über und unter dem liegen, was unser Körper verträgt. Es ist noch nicht ganz klar, wie ein Spaziergang in der Kälte dem Alterungsprozess vorbeugen kann, aber auch hier wird angenommen, dass er diese stressresistenten Bahnen aktiviert. Ziehen Sie also Saunabesuche in Erwägung, arbeiten Sie im T-Shirt am Schreibtisch oder drehen Sie die Heizkörper herunter. 

Wie kann man die während der Alterung verlorenen Informationen wiederherstellen?

Wir sind beim Verständnis des Alterungsprozesses weit vorangekommen, aber es gibt immer noch einige Schlüsselaspekte des Alterungsprozesses, die wir noch nicht vollständig verstanden haben. Um zu verstehen, um welche Komponenten es sich dabei handelt, können wir auf die mathematische Kommunikationstheorie von Claude Shannon zurückgreifen. Nach Shannons Theorie sind drei Komponenten erforderlich, um Informationen wiederherzustellen, die durch die Anhäufung von Rauschen bei der analogen Signalübertragung verloren gegangen sind;

• ein "Beobachter", der das ursprüngliche Signal vor dem Rauschen erkennt
• Speicherung der "Korrekturdaten", die erforderlich sind, um das aktuelle Signal in das ursprüngliche zurückzuverwandeln 
• ein "Korrekturgerät", das die Umkehrung vornimmt und das Rauschen aus dem Signal entfernt, um das ursprüngliche Signal wiederherzustellen.

David stellt sich vor, dass es ähnliche biologische Komponenten geben könnte, die dasselbe tun können, allerdings mit einer Rauschakkumulation in der epigenetischen Signalgebung, um das Altern zu verhindern. Mit diesem zusätzlichen Verständnis könnte es möglich werden, den Alterungsprozess umzukehren, indem diese "Korrekturvorrichtungen" aktiviert werden, um die verlorenen Informationen wiederherzustellen. Ob dies überhaupt möglich ist, ist derzeit nicht bekannt, aber wenn ja, ist nur eine oder sind mehrere biologische Komponenten an jedem dieser Aspekte beteiligt? Das ist aufregend, aber es könnte noch eine Weile dauern, bis irgendwelche Therapeutika zum Einsatz kommen. 

Technologische Fortschritte

Zusätzlich zu den Fortschritten, die in der Wissenschaft des Alterns gemacht wurden, gab es viele

technologische Fortschritte wie biometrisches Tracking oder Bio-Tracking. Dies ähnelt dem Konzept der virtuellen medizinischen Assistenten, das Eric Topol in seinem jüngsten Buch "Deep Medicine" erörtert. Ähnlich wie beim Bio-Tracking handelt es sich bei virtuellen medizinischen Assistenten um Geräte, die eine Vielzahl biometrischer Daten erfassen können, von denen viele mit Ihrem Telefon verknüpft werden können, und die Ihnen Informationen darüber liefern, wie viel Sie geschlafen haben, wie es um die Zusammensetzung Ihres Blutes bestellt ist und welche Nahrungsmittel Sie zu sich nehmen sollten. Dies scheint definitiv der Weg zu sein, den die Technologie einschlägt, und könnte frühe Hinweise auf verschiedene Krankheiten ermöglichen, so dass sie behandelt werden können, bevor sie zu schwerwiegend werden. Auch aus der bloßen Nutzung des Telefons lassen sich viele Informationen gewinnen: wie schnell Sie tippen, was Sie tippen, welche Apps Sie verwenden. Diese ganze Bio-Tracking-Technologie erinnert mich wirklich an

ist ein Zitat aus dem Buch "Homo Deus" von Yuval Noah Harari, das besagt, dass es in der Medizin des 20. Jahrhunderts darum ging, die Kranken zu heilen, während es jetzt darum geht, die Gesunden zu verbessern". 

Gesellschaftliche Fragen; ein dringend notwendiges Gespräch

Das "Upgrading der Gesunden" ist nicht unbedingt etwas Schlechtes; die Sorge bei der Altersforschung ist, dass diejenigen, die diese zusätzliche Gesundheit erhalten, auch diejenigen sind, die den Wohlstand haben, sich die Gesundheit zu leisten. David stellt in diesem Buch zu Recht die Frage: "Wie können wir die menschliche Lebenserwartung unter Berücksichtigung von Gerechtigkeit, Gleichheit und menschlichem Anstand verlängern?". Solange das Altern nicht als Krankheit anerkannt wird, werden, sobald wir wissen, dass einige dieser Nahrungsergänzungsmittel tatsächlich eine altersvorbeugende Wirkung haben, die Nahrungsergänzungsmittel nur denjenigen zur Verfügung stehen, die sie sich leisten können, weil sie ihnen nicht einfach verschrieben werden. Und so kann es passieren, dass diejenigen, die sich diese Präparate leisten können, gesünder werden und mehr Zeit haben, um mehr Geld zu verdienen. Mit mehr Reichtum könnten sie sich noch mehr Nahrungsergänzungsmittel leisten, um ihre Gesundheit weiter zu optimieren - ein ewiger Kreislauf. Die offene Frage ist: Wie können wir das verhindern? 

Die zweite Sorge im Zusammenhang mit der Lebensverlängerung ist die Überbevölkerung. David geht darauf ein, indem er vorschlägt, dass es nicht um Überbevölkerung geht, sondern eher um unseren Überkonsum. Die Botschaft ist also nicht nur düster, sondern es geht darum, dass wir diese Gespräche jetzt führen müssen, bevor es zu spät ist.

Die Zukunft?

Letztes Jahr hat die Weltgesundheitsorganisation das Alter in die Internationale Klassifikation der Krankheiten aufgenommen. Wenn das Altern von der FDA zugelassen wird, würde sich sowohl in der Alternsforschung als auch in der Frage, wer Zugang zu Behandlungen hat, die das Altern verhindern können, vieles ändern. Aber auch ohne Nahrungsergänzungsmittel hat jeder die Möglichkeit, seine Lebensspanne in gewissem Maße zu verlängern, indem er weniger isst, sich mehr bewegt und sich ab und zu in die Kälte begibt. 

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