Das nicht so offensichtliche Geheimnis, das garantiert Ihr Leben verändert (vor 8 Uhr morgens)

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Hal Elrod Das Wunder Morgen Zusammenfassung PDF

The Miracle Morning Kostenlose Audiobuch-Zusammenfassung

Das Leben hat viel zu tun. Hat Das Morgenwunder auf Ihrer Leseliste gestanden? Erfahren Sie jetzt die wichtigsten Erkenntnisse.

Wir kratzen in der Zusammenfassung von The Miracle Morning nur an der Oberfläche. Wenn Sie Hal Elrods beliebtes Buch über Selbsthilfe und persönliche Entwicklung noch nicht besitzen, sollten Sie es bestellen hier oder holen Sie sich das Hörbuch umsonst auf Amazon, um die pikanten Details zu erfahren.

Einführung

Das Morgenwunder geht es darum, mit einfachen Methoden lebensverändernde Ergebnisse zu erzielen. Der Morgen ist zweifellos der wichtigste Teil des Tages. Er schafft einen Präzedenzfall für den Rest des Tages. Wenn Sie also Ihre Morgenroutine deutlich verbessern können, können Sie auch den Rest Ihres Lebens deutlich verbessern.

Unter Das MorgenwunderHal Elrod schildert, wie er seine durch einen Autounfall verursachte Prognose einer Behinderung und eines Hirnschadens in ein Leben voller Erfolg und Potenzial verwandelte.

In dem Buch schlägt Elrod vor, den Tag mit einer Reihe von spezifischen Gewohnheiten zu beginnen, die als "Life S.A.V.E.R.S." bekannt sind und die Produktivität, das Glück und das allgemeine Wohlbefinden verbessern können. Die "Life S.A.V.E.R.S." stehen für Stille, Affirmationen, Visualisierung, Bewegung, Lesen und Ritzen (Schreiben).

Über Hal Elrod

Hal Elrod ist ein amerikanischer Autor und Erfolgscoach. Hal erlitt im Alter von 20 Jahren einen schweren Autounfall. Er nutzt diesen Moment und seine anschließende Genesung als Beispiel dafür, wie jeder sich verbessern und das Leben führen kann, das er sich wünscht. Er ist der Gründer des Achieve Your Goal-Podcasts und hat zwei Bücher geschrieben: Das Morgenwunder und Die Wundergleichung.

StoryShot #1: Wir alle haben das Potenzial, erfolgreich zu sein

Die meisten Amerikaner leben ein Leben, das hinter ihren Möglichkeiten zurückbleibt. Sie sind übergewichtiger, verschuldeter und einsamer als sie sein sollten. Hal erklärt, dass die Sozialversicherungsanstalt ein Beispiel dafür liefert, wie sehr die Menschen hinter ihren Möglichkeiten zurückbleiben. Wenn man 100 Personen 40 Jahre lang verfolgt, findet man nur eine wohlhabende Person und vier finanziell stabile Personen. Im Vergleich dazu werden fünf ihr ganzes Leben lang arbeiten müssen, 36 werden gestorben sein und 54 werden immer noch von Freunden und Familie abhängig sein. Im Grunde genommen leben 95% der Menschen ihr Leben nicht so, wie es ihrem Potenzial entspricht.

Hal nimmt sich selbst als Beispiel dafür, wie jeder anfangen kann, sein Potenzial auszuschöpfen. Nach einem Autounfall war Hal sechs Minuten lang tot. Danach verbrachte er mehrere Tage im Koma. Als er aufwachte, sagten ihm die Ärzte, dass er einen dauerhaften Hirnschaden habe und nicht mehr laufen könne. Hal gab jedoch nicht auf und erholte sich schließlich. Anstatt Zeit damit zu verschwenden, sich ein anderes Leben zu wünschen, schuf er sich das Leben seiner Träume und erfüllte sich sein Potenzial.

StoryShot #2: Das Rückspiegelsyndrom und isolierte Ereignisse sind unser Untergang

"Unser Unterbewusstsein ist mit einem selbstbegrenzenden Rückspiegel ausgestattet, durch den wir unsere Vergangenheit immer wieder durchleben und neu erschaffen. Wir glauben fälschlicherweise, dass der, der wir waren, auch der ist, der wir sind, und schränken damit unser wahres Potenzial in der Gegenwart ein, das auf den Beschränkungen unserer Vergangenheit beruht. Infolgedessen filtern wir jede Entscheidung, die wir treffen - von der Zeit, zu der wir morgens aufwachen, über die Ziele, die wir uns setzen, bis hin zu dem, was wir für unser Leben als möglich erachten - durch die Begrenzungen unserer vergangenen Erfahrungen." - Hal Elrod Zum Tweeten klicken

RMS

Ihre Denkprozesse sind eng mit Ihrer Leistung verknüpft. Daher könnte die Art und Weise, wie Sie über Ihr Leben denken, Sie daran hindern, Ihr volles Potenzial auszuschöpfen. Die meisten von uns neigen dazu, ihre Denkmuster auf Dinge zu konzentrieren, die in der Vergangenheit passiert sind. Hal beschreibt diese Tendenz als Rückspiegelsyndrom (RMS)

Eines der wichtigsten Probleme, die sich aus dem RMS ergeben, ist, dass die Menschen ihre Zukunft anhand ihrer Vergangenheit definieren. Angenommen, einer Person mit RMS bietet sich eine neue Chance. In diesem Fall wird er sie ablehnen, da er diese Möglichkeiten noch nie zuvor erlebt hat. Hal nennt das Beispiel von Menschen, die einen fantastischen potenziellen Partner kennenlernen, ihn aber wegen der gescheiterten Beziehungen in der Vergangenheit ablehnen.

Isolierung von Vorfällen

Unsere Neigung, Ereignisse zu isolieren, hindert uns auch daran, unser Potenzial auszuschöpfen. Das Isolieren von Ereignissen bedeutet, dass wir Ereignisse von anderen Ereignissen und von unserer Zukunft abkoppeln. Hal gibt ein Beispiel für Menschen, die ein Training aufschieben. Häufig sagen sie sich, dass sie das Training von heute morgen machen werden. Diese Menschen vergessen jedoch, dass sich diese Entscheidungen auf die Person auswirken, die sie werden. Sie werden zu jemandem, der wichtige Aufgaben gerne zugunsten der Bequemlichkeit aufschiebt.

Der Einzelne schiebt das Training gerne auf, weil er nachsichtiger mit sich selbst ist, wenn er die Ereignisse für sich allein betrachtet. Betrachtet man jedoch die Ereignisse insgesamt, so stellt man fest, dass Ausnahmen zur Regel werden.

StoryShot #3: Ändern Sie Ihr Denken über Schlaf

"Jedes Mal, wenn Sie sich dafür entscheiden, das Einfache zu tun, anstatt das Richtige zu tun, formen Sie Ihre Identität und werden zu einem Menschen, der das Einfache tut, anstatt das Richtige zu tun. Wenn Sie sich hingegen dafür entscheiden, das Richtige zu tun und Ihre Verpflichtungen einzuhalten - vor allem, wenn Sie sich nicht danach fühlen -, entwickeln Sie die außergewöhnliche Disziplin (die die meisten Menschen nie entwickeln), die notwendig ist, um außergewöhnliche Ergebnisse in Ihrem Leben zu erzielen." - Hal Elrod Zum Tweeten klicken

Viele von uns sind schuldig, die Schlummertaste zu drücken, sobald wir aufwachen. Das Problem dabei ist, dass wir unseren Tag damit beginnen, dass wir uns selbst aus dem Konzept bringen. Stattdessen können wir mit einem Gefühl der Zielsetzung aufwachen. Wenn Sie mit einem Ziel vor Augen aufwachen, sind Sie auf dem besten Weg, ein glücklicheres Leben zu gestalten. Die erfolgreichsten Menschen in allen Bereichen haben eines gemeinsam: Sie stehen früh auf.

Hal beschreibt, dass die Müdigkeit am Morgen nichts mit zu wenig Schlaf zu tun hat, sondern mit zu wenig Vorfreude. Wir haben nie Probleme, am Weihnachtsmorgen oder an unseren Geburtstagen genug Energie zu haben. Die Vorfreude auf den kommenden Tag hält uns davon ab, müde zu sein. Wir müssen diese Absicht auch für jeden Tag unseres Lebens anstreben.

Hal empfiehlt, die Anzahl der Stunden, die Sie schlafen werden, zu vergessen. Wenn Sie daran denken, wie erschöpft Sie morgen sein werden, wird das Ihre Produktivität für den morgigen Tag nur beeinträchtigen. Hal empfiehlt, sich einzureden, dass man sich am Morgen gut fühlen wird, weil man morgen einen Zweck und ein Ziel hat.

StoryShot #4: Eine Morgenroutine schaffen, die Motivation schafft

Hal empfiehlt ein paar Dinge, die Sie in Ihre morgendliche Routine einbauen sollten, um Ihre Motivation zu steigern.

Bevor Sie zu Bett gehen, sollten Sie sich daran erinnern, dass Sie morgen erfrischt aufwachen werden. Wenn Sie sich auf den nächsten Tag freuen, wird sich das Aufwachen weniger lästig anfühlen
Stellen Sie Ihren Wecker auf die andere Seite des Zimmers, wo Sie schlafen werden. Versuchen Sie, das Ausschalten des Weckers zu einer größeren Herausforderung zu machen als das Wiedereinschlafen
Nachdem Sie Ihren Wecker ausgeschaltet haben und aufgestanden sind, sollten Sie sich sofort die Zähne putzen. Zähneputzen gibt Ihnen ein Gefühl der Frische nach dem Aufwachen
Als nächstes sollten Sie in die Küche gehen und so schnell wie möglich ein Glas Wasser trinken. Wir verlieren über Nacht große Mengen an Wasser, also müssen wir uns rehydrieren. Dehydrierung kann dazu führen, dass wir uns müder fühlen

StoryShot #5: Stressbekämpfung durch gezielte Stille

Stress ist Teil des Lebens eines jeden Menschen. Unsere morgendliche Routine hat jedoch einen erheblichen Einfluss darauf, wie viel Stress wir im Laufe des Tages erleben. Meditation ist ein beliebtes Beispiel für gezielte Stille. Hal skizziert die Schritte, die Sie unternehmen können, um sich auf eine gezielte Stille einzulassen.

Nehmen Sie sich eine Auszeit von Ihren Sorgen und konzentrieren Sie sich auf sich selbst
Suchen Sie sich einen ruhigen, bequemen Platz zum Sitzen. Versuchen Sie, im Schneidersitz und aufrecht zu sitzen.
Schließen Sie die Augen
Richten Sie Ihre Aufmerksamkeit auf Ihren Atem. Atmen Sie durch die Nase ein und durch den Mund aus.
Langsam in den Bauch und nicht in die Brust atmen
Legen Sie ein Tempo für Ihre Atemzüge fest, indem Sie drei Sekunden lang ein- und dann drei Sekunden lang ausatmen.

Wenn Meditation für Sie nicht funktioniert, dann gibt es Alternativen. Hal schlägt vor, dass Menschen beten können, wenn sie religiös sind. Alternativ kann man auch einfach über sein Leben und die Dinge nachdenken, für die man dankbar ist.

Bewertung

Wir bewerten The Miracle Morning mit 3.9/5.

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