내부 엔지니어링 요약 검토 | Sadhguru

요가를 위한 기쁨 가이드

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시계

사드구루의 관점

사드구루 자기 바수데브는 인도의 유명한 신비주의자이자 요가 수행자입니다. 그는 전 세계를 여행하며 내면의 발전과 변화에 관한 강연을 하고 있습니다. 사드구루는 유엔에서도 연설한 바 있습니다.

그는 인도에서 가장 영향력 있는 50인 중 한 명으로 선정되었습니다. 2017년에는 인도 정부로부터 탁월한 공로를 인정받아 연례 최고 민간인 상을 수상하기도 했습니다.

사드구루는 고대 요가 과학을 현대인의 마음과 연관시킬 수 있는 독특한 능력을 가지고 있습니다. 그의 접근 방식은 어떤 신념 체계에 귀속되지 않지만 자기 변화를 위한 강력하고 입증된 방법을 제공합니다.

그는 금욕주의나 철학보다 건전하고 즐거운 삶이 더 중요하다고 생각합니다. 그는 인도에서 빈곤 퇴치를 위해 활동하는 자선 단체의 설립자이기도 합니다.

내부 엔지니어링 소개

내부 엔지니어링 는 몸과 마음, 에너지에 초점을 맞춘 뉴욕타임스 베스트셀러 도서입니다. 사드구루는 내면의 에너지를 활용하여 자신을 향상시킬 수 있는 방법에 대해 설명합니다. 우리는 내면 깊숙이 들어갈 수는 없지만 여기에 설명된 방법은 우리의 몸과 마음을 조절하는 데 도움이 됩니다.

사드구루는 또한 자기 인식, 만족, 연민, 관용, 요가에 대해서도 이야기합니다. 그는 외부가 아닌 내면에서 답을 찾으라고 촉구합니다. 또한 감정을 조절하고 진정한 삶의 목적을 찾기 위해 깊이 파고들라고 조언합니다.

서양 사회에서는 요가를 일련의 자세와 호흡으로 간주합니다. 자세/아사나는 고대 요가 체계의 여덟 가지 분파 중 하나에 불과합니다. 이 책에서는 나머지 부분과 각 분파가 신체에서 어떻게 작용하는지에 대해 배우게 됩니다. 이를 통해 영적인 존재로 진화하고 앞으로 나아갈 길을 볼 수 있도록 준비할 수 있습니다. 초보자는 외부 세계가 아닌 내면의 경험에 집중해야 합니다.

구루는 인간이라는 존재의 근본적인 본질을 밝혀줄 수 있습니다. 구루는 여러분에게 자신의 의견을 강요할 책임이 없습니다. 구루는 단순히 자신의 자아를 탐구하고 행동을 취하도록 돕는 가이드가 될 수 있습니다. 반면에 다른 사람의 의견보다는 자신의 개인적인 경험에 의존해야 합니다.

이 책을 통해 여러분의 생각과 감정을 우주와 일치시킬 수 있습니다. 행복은 내면의 경험이라고 설명합니다. 이 이야기는 더 행복하고 만족스러운 삶을 사는 데 도움이 되는 영적 지혜를 소개합니다.

내부 엔지니어링은 누가 읽어야 하나요?

• 보다 의미 있는 삶을 살고 싶은 사람들
• 성공에도 불구하고 불만족스러운 야망을 가진 기업가들
• 영성을 탐구하려는 무신론자

스토리샷 #1: 몸과 마음, 에너지가 조화를 이룰 때만 깨달음을 얻을 수 있습니다.

절망, 불안, 정신 질환의 근본적인 원인은 마음과 몸, 에너지의 불균형입니다. 마음과 몸과 에너지가 우리의 주인이 됩니다. 

슬픔, 고뇌, 고통의 순간에 회복해야 할 것은 오직 나 자신뿐입니다.

몸에 귀를 기울여야 합니다. 몸은 우리가 보고 만질 수 있는 유일한 부분이기 때문에 더 쉽게 할 수 있습니다. 몸과 오감이 제대로 기능하려면 몸과 오감을 잘 관리해야 합니다. 이는 인지에 영향을 미칩니다. 결과적으로 우리 몸은 식단, 수면, 운동 측면에서 필요한 것이 무엇인지 정확히 알려줄 수 있습니다.

생산성을 극대화하려면 에너지를 적절히 분배해야 합니다. 에너지를 적절하게 사용하면 보상을 얻을 수 있습니다. 이 에너지를 "카르마"라고 합니다. 주는 만큼 받는다는 뜻입니다. 선행은 보답을 받고 악행은 갚음을 받습니다. 하지만 카르마를 잘못 사용하면 시간이 지남에 따라 지칠 수 있습니다. 업보는 수레바퀴와 같습니다. 바퀴가 제대로 맞물려 있으면 순조롭고 수월하게 앞으로 나아갈 수 있습니다. 하지만 잘못 정렬되면 수레바퀴가 흔들리고 그 영향을 고스란히 느낄 수 있습니다. 

스토리샷 #2: 직접 보거나 해보지 않은 것에 대해 이야기하지 않기

교수들은 여러분이 경험하지 못한 것에 대한 이론을 주입하고 있습니다. 사람들은 신, 천국, 영혼, 영혼에 대해 자신 있게 이야기합니다. 하지만 이것이 그들이 본 것에 대한 언급일까요? 

사드구루는 때때로 윤회와 같은 형이상학적이고 영적인 주제에 대해 논의하지만, 사람들이 경험하지 않은 것에 대해 이야기하는 것을 권장하지 않습니다. 여기에는 아직 존재의 일부가 아닌 것들(예: 신과 사후 세계)이 포함됩니다. 이러한 주제에 대해 이야기하는 것은 지식과 경험보다는 망상으로 이어진다고 생각하기 때문입니다.

열린 마음을 유지하고 직접 경험하기 전에는 믿거나 믿지 마세요. 다시 말해, 누군가를 너무 믿지 마세요. "모르겠다"고 말하고 넘어가세요.

스토리샷 #3: 자기 인식과 책임감은 서로 연관되어 있습니다.

같은 일을 반복해서 한다고 해서 다른 결과가 나올 수는 없습니다. 마찬가지로 일이 계획대로 진행되지 않을 때 불운을 탓하는 것도 헛된 일입니다. 대신 이 단계부터 자기 인식을 시작해야 합니다. 

자기 인식은 sadhana. 이는 우리가 매일 생활 속에서 실천해야 하는 영적 수행입니다. 이를 통해 생각, 행동, 감정을 관리하는 방법을 배울 수 있습니다.

자기 인식은 외부에서 일어나는 일이 내면의 불안정성과 괴로움을 유발하지 않도록 해줍니다. 자기 인식이 커지면 대응 능력도 커집니다. 항상 다양한 옵션이 있으므로 자신에게 가장 적합한 옵션을 선택할 수 있습니다.

다음 용어를 고려하십시오. 책임. 에서 파생됩니다. 응답 능력. 따라서 책임감이란 의식적으로 반응하는 능력을 의미합니다. 무의식적인 충동에 따른 반응에 반대합니다.

예를 들어 가족 구성원이 여러분을 화나게 한다고 가정해 보세요. 대응하는 방법에는 여러 가지가 있습니다. 자연스러운 충동은 소리를 지르는 것입니다. 하지만 대응 능력이 향상되면 다른 선택지가 보입니다. 무시하거나, 상냥하게 말하거나, 대화 주제를 바꿀 수 있습니다.

책임감은 해방인 반면, 반응성은 노예입니다. 분노는 종종 비이성적인 행동으로 이어지며 궁극적으로 자기 파괴적인 결과를 초래합니다.

스토리샷 #4: 행복은 존재의 상태가 아니라 마음의 상태입니다.

많은 사람들이 삶의 만족도나 행복도를 높이기 위해 주변 환경을 바꾸려고 노력합니다. 그러나 많은 사람들이 너무 평범해서 언뜻 알아차리기 어렵다고 생각하기 때문에 실제 문제를 파악하지 못합니다.

현재 직책에 만족하지 못한다면 새로운 직업을 찾아보세요. 외로움에 지치셨나요? 데이트 앱을 사용하세요. 외모가 마음에 들지 않는다면 새 옷을 사거나 헬스클럽에 가세요.

우리 대부분은 평생 동안 이런 종류의 조언을 받습니다. 따라서 우리는 행복을 위해 특정 요소가 필요하다고 가정해 왔습니다. 여기에는 직장에서의 성공, 괜찮은 배우자 찾기, 잡지 표지 모델처럼 보이는 것 등이 포함될 수 있습니다.

이것은 정신 질환의 한 형태입니다. 외부에 대한 우리의 끊임없는 집중은 행복 추구를 방해합니다. 우리 주변 세계에 대한 우리의 모든 견해는 우리 안에서 일어나고 있습니다. 행복을 찾으려면 우리 자신 안에서부터 시작해야 합니다.

요가 철학에서 얻은 통찰력은 원하는 내적 상태를 만드는 데 도움이 될 수 있습니다. 이 상태는 외부에서 일어나는 일과는 무관합니다. 사드구루는 전통 요가의 여덟 가지 분야 또는 카테고리를 각각 살펴봅니다. 예를 들어, 자기 탐구를 다루는 한 가지 영역은 라자 요가라고 합니다. 이 분야는 내재된 강점과 능력을 발견하여 이를 인생에서 유리하게 활용할 수 있도록 도와줍니다.

스토리샷 #5: 지나치게 이성적일 경우 진정한 삶을 경험하지 못할 수 있습니다.

인간은 보통 자신의 지능을 자랑스럽게 생각합니다. 결국, 인간의 사고력과 종합 능력이 현재의 문명 수준을 이끌어낸 것입니다.

하지만 우리의 뇌에는 삶을 경험하는 데 방해가 되는 본질적인 한계가 있습니다. 개인이 항상 이성적일 필요는 없습니다. 논리가 항상 옳은 것은 아니며, 논리를 항상 믿어서는 안 됩니다.

간단히 말해, 우리의 지성은 삶을 즐기는 데 방해가 될 수 있습니다. 인생을 즐기고 싶다면 항상 이성적이어서는 안 됩니다. 

우리는 겸손해야 합니다. 우리는 우주에 비해 너무 작기 때문에 우주에 대해 모든 것을 알 수는 없습니다. 하지만 그렇다고 해서 지금 이 순간에 완전히 몰입하는 데 방해가 되어서는 안 됩니다.

많은 두뇌가 필요하지 않습니다. 대신 자신의 경험에 집중하는 데 집중할 수 있습니다. 자신이 우주의 나머지 부분과 어느 정도 연결되어 있다는 사실을 인식하세요.

스토리샷 #6: 영적인 길은 게임과 같다

영적인 길은 뱀과 사다리 게임과 같습니다. 너무 자기만족에 빠지면 발전할 수 있는 잠재력을 놓칠 위험이 있습니다. 수백 번의 성육신을 위해 돌아와야 할 수도 있습니다! 이 기회를 놓치면 돌아와서 다시 시작해야 할 수도 있습니다. 희망과 소원은 효과가 없습니다. 

먼저 모든 문제가 게임이라는 것을 이해해야 합니다. 우리는 올바른 태도로 작업에 접근해야 합니다. 규칙은 간단하지만 게임을 잘 플레이해야 승리할 수 있습니다. 헌신할 준비가 되어 있다면 원하는 결과를 얻을 수 있습니다. 그러니 희망적으로만 생각하지 마세요. 행동으로 옮기세요. 요가의 길로 나아가 여러분의 삶을 최대한의 잠재력으로 살아보세요.

좋은 때와 나쁜 때 모두 영적 성장을 추구해야 합니다. 어려운 일이 생기면 더 성장하라는 부름일 수 있습니다. 그것이 여러분의 삶을 가치 있게 만드는 유일한 방법입니다.

스토리샷 #7: 가정을 버리기

변명하지 마세요. 의심스러울 때 "모르겠다"고 말하는 것은 많은 가능성을 내포하고 있습니다. "모르겠습니다"라는 말을 삭제하면 알아낼 수 있는 희망이 사라집니다. 혼란스러운 상태를 유지하는 것보다 어리석은 결론을 내리는 것이 낫습니다. 모른다는 것을 깨달았다면 문의의 여지가 있습니다.

실제로 너무 많은 사람들이 사실이 아닌 것을 확신하고 있습니다. 편을 가르고 믿거나 믿지 않으면 문제가 발생합니다.

결론에 도달하기를 거부함으로써 진실에 대해 열린 마음을 유지합니다. 결론을 내리자마자 다른 모든 대안으로부터 자신을 차단합니다. 이미 답을 알고 있다면 질문하는 것은 아무 소용이 없습니다. 진실을 이미 알고 있다고 믿는다면 진실을 찾는 것이 무슨 소용이 있을까요?

인간에게는 영리해질수록 더 혼란스러워지는 역설이 존재합니다. 바보만이 절대적으로 확신할 수 있습니다. 호기심 많은 마음은 지혜의 표시입니다. 바보는 자신이 하는 모든 일에 대해 항상 100%의 확신을 가지고 있습니다.

스토리샷 #8: 생각의 가치를 과대평가하지 않기

당신의 생각은 당신의 결정이 아닙니다. 그것은 당신이 어디에 있느냐에 따라 결정됩니다. 그것은 종종 당신이 처한 환경에 대한 반응입니다. 마찬가지로 여러분의 경험도 영향을 미칠 수 있습니다.

사람들은 자신의 생각을 너무 진지하게 받아들이는 경향이 있습니다. 자신의 생각이 유일한 정보원이라고 생각합니다. 하지만 생각은 사실이 아닙니다. 상상하는 것이 사실이 아닐 수도 있습니다.

생각은 아이디어에 불과합니다. 생각이 있다고 해서 그것이 사실이라는 것을 의미하지는 않습니다. 아무 때나 머릿속에 떠오르는 전혀 관련 없는 생각이 몇 개나 있는지 세어보세요.

인간은 매일 50만 개 이상의 생각을 생성합니다. 생각을 너무 심각하게 받아들이지 않고 관찰하는 법을 배워보세요. 여러분이 생각하는 모든 것을 믿을 필요는 없습니다. 생각을 관찰하되 믿지는 마세요. 바다의 파도처럼, 하늘의 구름처럼 왔다가 사라지는 것을 지켜보세요.

또한, 자신의 사고 과정이나 생각에 자신이 영향을 미칠 수 없다는 사실에 유의하세요. 만약 그렇다면 나쁘고 우울한 생각 대신 좋고 유쾌한 생각만 믿게 될 것입니다.

마음과 생각에 관해서는 아무것도 모릅니다. 무엇이 그것들을 생성하는지 아십니까? 어디에서 오는 걸까요? 다음 아이디어는 무엇일까요?

스토리샷 #9: 항상 옳은 일을 하세요 

잘못된 목적이라도 옳은 일을 하면 여전히 효과가 있습니다. 올바른 동기를 가지고 있더라도 잘못된 일을 한다면 그 반대의 경우도 마찬가지입니다. 행동의 본질은 결국 그 행동의 목적이 되기 때문입니다.

예, 여러분은 자신의 방식대로 일을 처리할 수 있습니다. 하지만 대부분의 사람들은 자신의 방식대로 일을 반복하기 때문에 실패합니다. 성공하려면 항상 해왔던 방식대로 일을 처리하는 습관을 버려야 합니다. 효과가 없는 일을 하고 있다면 그 일을 그만두세요. 대신 게임의 규칙을 따르는 법을 배우세요.

무작정 나가서 원하는 것을 하고 성공을 기대할 수는 없습니다. 올바른 일이 일어나려면 올바른 행동을 취해야 합니다.

스토리샷 #10: 어휘에서 '하지만'을 삭제하세요.

원하는 것이 있다면 기꺼이 대가를 지불해야 합니다. 실패하는 대부분의 사람들은 일을 하거나, 재교육을 받거나, 이사를 가거나, 희생하기를 꺼려합니다.

성공하려면 모든 '단점'을 제거해야 합니다. 더 많은 노력을 기울일 준비를 하세요. 자신을 변화시키는 것을 의미하더라도 무엇이든 기꺼이 하세요. 예를 들어, 더 나은 직업을 원한다면 거절에 대한 두려움을 직시하고 그러한 일자리가 있는 곳을 찾아다니기 시작하세요. 

"이렇게 하고 싶지만..."과 같은 말을 스스로에게 할 때마다 기회는 불가능해집니다.

오늘날의 문제는 모두가 다른 사람이 변화하기를 원하지만, 정작 자신은 변화하고 싶어 하지 않는다는 것입니다.

변화할 수 있는 사람은 오직 자신뿐입니다. 변화는 개인의 주도권을 통해서만 일어날 수 있습니다. 따라서 다른 사람을 바꾸려고 하기보다는 자신을 개선하는 데 집중하세요.

내부 엔지니어링 최종 요약 및 검토

실제 정체성을 찾는 것은 이 책에서 반복되는 주제입니다.

사드구루의 가르침을 이해하려면 정신적 평온과 자제력이 필요합니다. 자신을 위한 시간을 갖고 다른 일을 보류하는 것은 잘못된 것이 아닙니다.

자신을 위해 할 수 있는 가장 중요한 일 중 하나는 영혼을 정화하는 것입니다. 자신을 돌보려는 의지가 있어야 합니다. 필요한 일을 기꺼이 하세요. 

이 책을 읽다 보면 가장 먼저 눈에 띄는 것은 의식하든 의식하지 못하든 우리 모두는 자신의 삶을 책임지고 있다는 사실입니다. 따라서 다른 사람을 탓하는 것은 문제를 해결하는 데 권장되는 방법이 아닙니다.

이러한 작은 힘의 행동에서 삶의 희망과 의미를 찾을 수 있습니다. 삶에 굴복할 때 비로소 우리는 살아가기 시작합니다.

좋을 때나 나쁠 때나 영적 성장을 추구하는 것이야말로 삶을 가치 있게 만드는 유일한 방법입니다. 자신을 변화시켜야 하는 일이 있더라도 무엇이든 기꺼이 하세요.

비판

이 책에 대한 주요 비판 중 하나는 요약하기 어렵다는 것입니다. 그 이유는 이 책이 훌륭하면서도 동시에 나쁘기 때문입니다. 

이 가이드는 완전히 초보자라면 사용할 수 있습니다. 몇 가지 주제를 잘 설명해 줍니다.

그럼에도 불구하고 어려운 점은 계속 코스를 벗어난다는 것입니다. 게다가 어떤 사람들은 너무 우연적이라고 생각할 수도 있는 이야기를 들려줍니다. 생각도 결론도 완성되지 않았습니다. 글이 부실해서가 아니라 체계가 부족하기 때문입니다. 어떤 사람들은 이 책의 맥락을 이해하려면 인도 출신이어야 한다고 생각합니다.

기껏해야 동기 부여를 위한 도구일 뿐입니다. 하지만 이너 엔지니어링을 한 번 읽는 것만으로는 충분하지 않습니다. 정보 과부하로 인해 완전히 엉망진창이 될 수도 있습니다. 메시지를 제대로 이해하려면 반복해서 읽어야 합니다.

평가

내부 엔지니어링을 4.2/5점으로 평가합니다. 사드구루의 책을 어떻게 평가하시나요?

편집자 주: 이 글은 2021년 12월 22일에 처음 게시되었습니다. 2022년 2월 5일에 업데이트되었습니다.

면책 조항: 이 글은 비공식적인 요약 및 분석입니다.

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