Meditasyonlar Özet, İnceleme ve Alıntılar | Marcus Aurelius
Hadi işe koyulalım. Marcus Aurelius'un Meditasyonlar'ı okuma listenizde duruyor mu? Temel içgörüleri şimdi öğrenin.
Burada yüzeyi çiziyoruz. Meditasyonlar'a henüz sahip değilseniz, sipariş edin Burada ya da sesli kitabını edinin ücretsiz ilginç detayları öğrenmek için.
Giriş
Meditasyonlar, derlenmelerinden 2000 yıl sonra yaşamlarımız için neden bu kadar önemli? Meditasyonlar genel olarak Marcus Aurelius'un günlüğünün bir derlemesidir. Kitap, hiçbir zaman yayınlanması amaçlanmayan, derinlemesine analiz edilmiş ve dikkatlice oluşturulmuş düşüncelerin bir kaydını içerir. Marcus'un notları oluştururken iki amacı vardı:
- Bir yaşam felsefesi ve kendine benzetebileceği hayali bir karakter geliştirmek.
- Kendine sadık yaşama mücadelesinin merkezi bir parçası olarak
Marcus, bu kitabında, bugüne kadar etrafımızda dönmesi gereken temel ortak gerçeklere değiniyor. Varoluş, erdemler, ahlak, görev, ölüm, akıl, insanlarla ve tanrılarla ilişkiler her insan için vazgeçilmezdir. Marcus'un 2.000 yıl önce verdiği öğütler günümüzün stresli modern yaşamlarına uyabilir.
Marcus Aurelius Hakkında
Marcus Aurelius (MS 121-180) İmparatorluk Kültü döneminde (MS 161-180) Roma İmparatoru'ydu. Zamanının en güçlü Roma İmparatorlarından biriydi ve öyle de kaldı.
Bununla birlikte, güçlü tahtı bile onun adını yüzyıllar boyunca tarih kitaplarında sağlamlaştırmayacak, kendisi için yazdığı düşünceler koleksiyonunu sağlamlaştıracaktı. İlginç bir şekilde, iktidardaki zamanının yarısını imparatorluğunun sınırlarını korumak için şiddetli savaşlarda geçirdi. Savaş birçok hükümdarı tiran olmaya iten önemli bir faktör olsa da, Aurelius düşüncelerini toplayarak kendisine sık sık alçakgönüllülük ve ahlakı koruma ihtiyacını hatırlattı.
Aurelius her gece yaşam, ahlaki değişim ve ölümle ilgili düşüncelerini bestelerdi. Bu derlemeler daha sonra tercüme edilecek, yeniden biçimlendirilecek ve "Meditasyonlar" adlı bir kitapta bir araya getirilecekti.
StoryShot #1: İnsanların Size Yaptığı Kötülükler Sadece Siz Kötülükle Karşılık Verirseniz Canınızı Yakar
Size fiziksel veya duygusal olarak zarar vermek isteyen kişilere nasıl tepki veriyorsunuz? İntikam peşinde mi koşarsınız yoksa gitmelerine izin mi verirsiniz?
Her iki durumda da, size yapılan kötülük sizi duygusal, fiziksel veya psikolojik olarak etkileyecektir. Ancak duruma nasıl tepki verdiğiniz, çektiğiniz acının boyutunu belirler. Kötülük yapanları düzeltmeye çalışmanız en iyisi olacaktır, çünkü insanlar genellikle başkaları üzerindeki etkilerini bilmeden kötülük yaparlar. Ancak değişmek istemiyorlarsa, bunu kabul edin ve yolunuza devam edin.
Ancak, izin vermemeniz gereken tek şey ilkelerinizi ihlal etmektir. Zihninizi her zaman başkalarının kötü eylemleriyle yozlaşmaktan uzak tutmanız size yardımcı olacaktır. Onların eylemlerine odaklanmak engellemek mantıklı düşünme yeteneğiniz.
Aurelius, başkalarının kötülüklerine şaşırmamanız gerektiğini öğütler. İnsanların kötülüğe onlar kadar eğilimli olmamasını dilemeseniz daha iyi olur, çünkü dilekleriniz yerine getirilemez. İnsanlar iyi ve kötüyü bilmedikleri için kötülüklerini açığa vururlar. En iyisi, incindiğiniz zamanlar da dahil olmak üzere, size karşı yaptıkları hatalar için onları affetmenizdir. Aurelius insanların uyum içinde yaşamak için yaratılmış sosyal hayvanlar olduğunu vurgular.
İntikam almaya fazla zaman ayırmak size hiçbir yarar sağlamayacaktır. İnsanların iyi ya da kötü yaptıklarını unutun ve verdikleri zarar için onları affedin. Bunun yerine kendinize odaklanın, yaptıklarınızı ve nerede yanlış yapıyor olabileceğinizi değerlendirin ve eylemlerinizi düzeltin. Ardından sorunu çözün ve sizin için değerli olan şeylere daha fazla zaman ayırın. Başkalarının ne yaptığına odaklanarak boşa harcanacak bir değer, ihtiyaç, enerji ya da zaman yoktur.
StoryShot #2: İçsel Benliğinizin Koruyucusu Olun
Bütün günü yatakta mı geçirmek istiyorsunuz? Yalnız değilsiniz. İçimizde her zaman tembel olmaktan ve işe yaramaz şeyler yapmaya devam etmekten başka bir şey istemeyen bir ses var. Bu durumda iç sesinize şunu sorun: "Yani senin için önemli olan şeyleri yapmak yerine kendini iyi hissetmek için mi doğdun? Arıların, karıncaların ve kuşların günlük faaliyetlerini ellerinden gelenin en iyisini yaparak sürdürdüklerinin farkında değil misin?"
Herhangi bir görevi hak ettiği istek, ciddiyet ve dikkatle yerine getirirken her dakikaya bir Romalı gibi odaklanın. Başarmanız gereken şeyi başarmanızı engelleyebilecek iç ve dış dikkat dağıtıcı unsurlardan kendinizi kurtarın.
Aurelius, yapmamız gerekenleri yapmak için sınırlı zamanımız olduğunu ve yapmamız gerekenleri yapmadan geçen her dakikanın kendimiz için bir kayıp olduğunu öne sürer. Bu nedenle, bir durumun altında ne yatarsa yatsın, görevlerinizi eksiksiz ve adaletli bir şekilde yerine getirin.
Evet, hedeflerinize ulaşabilirsiniz, ancak yalnızca yaptığınız her şeyi hayatınızdaki son uğraş olarak, kesin bir odaklanma, plan ve hedeflerle ele alırsanız. Ayrıca, duygularınızın sizi kontrol etmesine ya da yaptıklarınızın değerini azaltacak mantıksız ve yanlış eylemlere yer vermenize izin vermemeniz en iyisi olacaktır.
İçsel benliğinizin koruyucusu olduğunuzda, hedeflerinize odaklanamama olasılığını en aza indirirsiniz. Her zaman ne yaptığınızı analiz etmek ve ana hedeften uzaklaştığınız her an sizi bilgilendirmek için gözetim sağlarsınız.
Birbiriyle çelişen içsel motivasyonlara sahip olmanızda bir sakınca yoktur. Örneğin, işe zamanında gitmek istiyorsunuz ama sabah sekize kadar uyuyorsunuz. Atletik bir vücuda sahip olmak istiyorsunuz ama çörek yemeden duramıyorsunuz. Sınavınızdan A+ almak istiyorsunuz ama aynı zamanda en son oynadığınız video oyununda en yüksek seviyeye ulaşmak istiyorsunuz.
Aurelius bu çatışmayı anlamış ve sizin için değerli olan bir şeyi üstlenme motivasyonunuzu azaltan iç sesle yüzleşmeniz gerektiğini vurgulamıştır. Bunun yerine, içsel koruyucunuz, çocuklarına ödev yapmaları gerektiğinde oyuna devam edemeyeceklerini söyleyen bir ebeveyn gibi davranmalıdır.
StoryShot #3: Başkaları İçin Endişelenmeyi Bırakmak İçin Ölümün Varlığını Hatırlayın
Ölümü düşünüyor musunuz? Ne yazık ki çoğu insan "memento mori" ifadesini görmezden geliyor, yani sadece bir an için oradasınız.
Her an varlığınıza son verebileceğinizi anladığınızda, artık hayatınıza değer katmayan şeylerle zaman kaybetmezsiniz. Örneğin, insanların sizin hakkınızda söylediklerinden etkilenmeyeceksiniz. Boş zamanlarınızda televizyon izleyerek veya herhangi bir pasif faaliyette bulunarak zaman kaybetmeyeceksiniz.
Şu anda orada olduğunuzu ama bir dakika sonra gidebileceğinizi unutmayın. Aurelius bunu akılda tutarak, yalnızca sizin için önemli olan şeyleri yapmanız gerektiğini vurgular. Tutkuyla bağlı olduğunuz ve sizin için anlamlı olan şeyleri yapma konusunda her zaman zamana karşı bir yarış içindesiniz. Bu yüzden sevdiklerinizle daha fazla zaman geçirin ve gereksiz faaliyetleri ve insanları hayatınızdan çıkarın.
Kendinize sürekli ölümü hatırlattığınızda, bu size odaklanmanızı sağlayacaktır. Hayatta sadece önemli olan şeyleri yapmak için mükemmel bir örnek almak üzere Aurelius'a başvurmak zorunda değilsiniz. Evet, zorunda değilsiniz! Komşunuzun ya da aile üyenizin kanser olduğunu öğrendiği zamanı hatırlıyor musunuz? Hayatlarının tehlikede olduğunu ve ölümün çok yakında olabileceğini anladıklarında, hayatlarına değer katmayan her şeyi bir kenara bırakıp sadece kendileri için önemli olan şeylere odaklandılar.
Aurelius bir imparator olarak çoğumuzun karşılaştığı ya da karşılaşacağı baskılardan çok daha fazlasıyla karşılaştı. Günümüzdeki pek çok lider gibi o da düşmanlarının tehditleri ve aşağılamalarıyla karşı karşıya kaldı - pek çok eski imparatorun yakınları tarafından zehirlendiğini de unutmamak gerekir.
Ölümün her an gelebileceğini fark eden Aurelius, ölmeden önce yapması gereken kişisel başarıları kendine hatırlattı. Yakında öleceksiniz ve sizi tanıyan herkes de ölecek. Kendinize bu gerçeği sürekli hatırlatırsanız, diğer insanların ne yaptığı konusunda endişelenmemenin en iyisi olduğunu göreceksiniz. Bunun yerine, hayallerinize ulaşmak için zamana karşı yarışacaksınız.
Şu anda iyi bir üne sahip olsanız bile, öldükten sonra bu size nasıl fayda sağlayacak? Kısa bir süre sonra insanlar adınızı bile hatırlamayacak. Peki, başkalarının ne yaptığına odaklanmak size ne kazandıracak?
Bu muhtemelen Aurelius'tan aldığımız en büyük derstir. Her zaman için önemli olan meditasyon Kendimiz de dahil olmak üzere çevremizdeki her şeyin kalıcı olmadığını - yaşamlarımızı iyileştirmek için yalnızca anlamlı olana odaklanmamız gerektiğini.
Ölüm gerçeğini endişelerinizle tartarsanız, hedeflerinize ulaşma odağınızı kaybetmenize neden olan pek çok şeyden uzaklaşabilirsiniz.
StoryShot #4: Kendini Gerçekleştirmeyi Geliştirin ve Fikrinize Değer Verin
Hayatınızın gerçekliğini sizin görüşleriniz şekillendirir. Kim olduğunuzu ya da ne yapacağınızı belirlemek için nesnel bir gerçekliğe ihtiyacınız yoktur - gerçekliğinizi siz şekillendirirsiniz.
Arzu ettiğiniz tüm maddi varlıklara sahip bir milyarder olursanız ama kendinizi başkalarıyla kıyaslamaya devam ederseniz, sefil bir yaşam sürersiniz. Ancak, fakir olabilir ve mutlu bir yaşam sürebilirsiniz çünkü ruhunuz minnettarlık duyar.
Hayat bir fikirdir ve söz konusu sizin hayatınız olduğunda, her şey sizin fikrinize göre belirlenir. Hayatınız için neyin iyi ya da kötü olduğuna siz karar verirsiniz. Dış gerçeklere kendimizden daha fazla değer verirken, dünyamızın algısını kendimiz hakkındaki görüşümüzle şekillendiririz. Ancak insanlar tamamen rasyonel değildir. Hepimiz kendimizi başkalarından daha çok seviyoruz ama onların fikirlerini kendimizinkinden daha çok önemsiyoruz.
Aurelius, bir şeyleri hayal etmek ve düşüncelerimizi başkalarıyla paylaşarak onların onayını almakla daha çok ilgilendiğimizi fark etti. Eğer bir tanrı hayal gücümüzü başkalarına açıklamamızı yasaklasaydı, çok az kişi tek bir gün hayatta kalabilirdi. Dışarıdan gelen övgülere bu şekilde değer veriyoruz. Ama bundan ne kazanıyoruz? Sadece gerçek muhakemenizi etkileyebilecek bir görüş.
Düşüncelerinize saygılı davranmalı ve onları başkalarının görüşleri de dahil olmak üzere dış müdahalelerden korumalısınız. Hayatınızla ilgili gerçek durumu ve öznel yargınızı belirleyerek düşüncelerinizi dış dünyadan gizleyin.
Önünüze çıkan her şeye tepki vermenizi engelleyen, kendinizi dış dünyadan gelen yanlış algılar yerine gerçeklerle sınırlayan net bir bakış açısı geliştirin. Gerçekler size dünya hakkında bir gerçeklik verirken, yanlış algılar hayatı öznel olarak düşünme ve algılama yeteneğinizi dağıtır.
Aurelius'un felsefesinin ideal bir öğrencisi olmak istediğinizi varsayalım. Bu durumda, yaşamınızda yalnızca kendi fikrinizin önemli olduğunu ve sizi sakin tutabilecek ve belirsizliklerin üstesinden gelmek için ihtiyaç duyduğunuz enerjiyi verebilecek tek şeyin bu olduğunu anlamalısınız. Ancak, dış doğrulamalar doğru düşüncenizi bozar.
StoryShot #5: Rasyonel Düşünme Sahip Olduğunuz En Değerli Varlıktır
Rasyonel düşünme yeteneği bizi diğer hayvanlardan ayırır. Bu nedenle, etrafımızdaki şeyler üzerinde güç kazanmak için bu yönümüzü etkili bir şekilde kullanmalıyız.
Muhakeme yeteneğiniz doğayı anlamanızdaki en büyük yardımcınızdır; bu da size hoş olmayan şeyler sunduğunda bile onunla uzlaşmanızı sağlar. Rasyonel zihniniz fikirleriniz üzerinde bile güce sahiptir ve arzularınızın doğa ile uyumlu olup olmadığını belirleyebilir. Zihninize yalnızca belirli sonuçlar için arzular yarattığınızda zarar verebilirsiniz.
Aurelius, dış etkenler üzerinde değil, zihni üzerinde gücü olduğunu fark etti - bu onun güç kaynağı oldu.
Kendisine zihnin dış algılara karşı kendini kontrol ettiğini hatırlatır. Dış dünyadan ayrılmıştır ve kendisini etkilenecek şekilde konumlandırmadığı sürece dünyada meydana gelen olaylardan etkilenemez. Doğa bağımsız amaçlar geliştirmenize izin verdiğinden, sunduğu her şeyi kabul etmeniz için bir nedeniniz yoktur. Bunun yerine, dikkatinize değer olup olmadığını belirlemek için her şeyi rasyonel bir şekilde algılamak en iyisi olacaktır.
Kendinizi neden sorunlu bulduğunuzu anlıyor musunuz? Çoğu sorun zihnimizden kaynaklanır. Zihnimiz küçük şeyleri kontrolden çıkana kadar büyütür. Hayatımızda meydana gelen olaylar hakkında mantıklı düşünürsek, onları sınırlarımızın ötesinde güçlendiremeyiz.
Zihninizi doğru muhakeme ile kontrol ederek ihtiyacınız olan özgürlüğe kavuşabilirsiniz.
StoryShot #6: İnsanlık İçin Çalışma Sorumluluğunuz Var
Bizler başkalarıyla uyum içinde yaşamak için yaratılmış sosyal varlıklarız. Başkalarına ne kadar çok yardım edersek, yaşamın gerçek değerini o kadar çok kazanır ve o kadar çok fayda sağlarız. Bu oldukça ironik bir durum. Bununla birlikte, başkalarına hizmet etmek için her gün erkenden uyandığınızı ve bunun sizi mutlu ettiğini düşünün.
Öyle ya da böyle, başkalarını incitecek şeylere odaklanmak yerine onları mutlu etmeye odaklanmalısınız. Başkalarına saygıyla hizmet ettiğinizde, hizmetinizin karşılığını mutluluk ve değer olarak alırsınız.
Zevk hayatta gerçek mutluluğu getirmez. Ancak başkalarına verdiğiniz hizmeti nasıl algıladığınız size gerçek mutluluğu verir. Başkalarına yardım etmek insanların yapması gereken şeydir.
Yeteneğiniz nedir? Hangi yeteneğe sahipsiniz? Başkalarına hizmet etmek için ne yapmanız gerektiğine karar verecek olan sizsiniz; çünkü başkaları sizin yaptıklarınızdan memnun olduğunda, onlar da mutlu olur ve siz de mutlu olursunuz. Hayat, gerçek mutluluk getirmeyen şeyler hakkında endişelenmek için çok kısa.
StoryShot #7: Etrafınızda Olan Şeylerin Olumlu Yönlerine Bakın
Her gün gerçekleşen birçok şeyden ne anlıyorsunuz? İyi ve kötüyü nasıl belirlersiniz?
Zihin dış dünyada olup bitenlerden ayrı bir varlıktır. Dünyanın onun üzerinde ne gibi etkileri olabileceğini seçer. Bu, zihninizin etrafınızda dönen her şeyi nasıl yorumlayacağına karar verme gücüne sahip olduğu anlamına gelir. Bazı şeyler arzunuza zarar veriyor veya hedeflerinize ulaşma yolunuzu tıkıyor gibi göründüğünde, kendinizi kurban gibi hissetmemeyi seçebilirsiniz.
İnsanlar sizi incitebilecek sözler söylediğinde, incinip incinmeyeceğinizi seçmeniz gerekir. Her olayı nasıl yorumladığınız zihniniz için önemlidir. En kötü olaylardan bile en azından olumlu bir şey bulmaya karar verirseniz, zihniniz ruhunuzu inciten şeylere odaklanmak yerine hayattaki önemli şeylere odaklanmaya devam edecektir. Zihin, yalnızca kendisine ve kalbe zararsız ve faydalı olan şeyleri süzen bir elek haline gelecektir.
Elinizden her şey alınabilir, ancak bir şey, herhangi bir durumda tutumunuzu seçme gücü size aittir.
Etrafınıza bakarsanız, pek çok şeyin bizi umudumuzu kaybetmeye ittiğini görürsünüz - iş yerindeki, aile içindeki ve toplumdaki zorluklar gibi. İstismar ve ayrımcılığa karşı bağışıklığınız yok. Ancak, incinmeyi ya da huzurlu hissetmeyi seçme gücüne sahipsiniz.
StoryShot #8: Şöhret ve Zevk Zamanınıza ve Enerjinize Değmez
Zevkin hayatta kalmamız için gerekli olduğuna inanmak zihnimizde var, ama değil.
Haz ve şöhret peşinde koşmak yanlış bir yoldur ve başkalarının onaylarından haz almak için sınırlı zamanımızı harcamamalıyız.
Şöhret, ne kadar keyifli hissettirirse hissettirsin, kısa ömürlüdür ve onun peşinde koşmamız sadece zayıflıklarımızı ortaya çıkarır.
Hayatınız övgülerle değil, sağlam muhakemenizden kaynaklanan güzelliklerle daha iyi hale gelebilir. Tek ideal mutluluk, hayata dair olumlu algınızdan ve etrafınızda olup bitenleri kontrol etme becerinizden gelir.
Dışarıdan onay aldığınızda anlamlı bir şey kazandığınızı düşünüyorsanız yanılıyorsunuz. İyi bir şey yaptığınızda ve başkaları bundan fayda sağladığında neden bunun için övülmek istiyorsunuz? Önemli olan tek şey içsel onayınız ve doğru şeyi yaptığınıza dair inancınızdır.
Şöhret ve övgü arzuluyorsanız, mantıklı düşünme yetinizi kaybetmekten bir adım uzaktasınız demektir. Ancak, ne yazık ki, tanınmaya yönelik pek çok arzu sizi yalnızca ahlaksızca davranmaya yönlendirebilir. Örneğin, bir kişi incindiğinde, ona koşulsuz olarak yardım etmemiz ve refahını iyileştirmemiz gerekir. Ancak ne yazık ki, övgü ve şöhret arzularımızın karşılandığını hissetmediğimiz sürece çoğu zaman yardım etmek istemeyiz.
Nihai Özet ve Değerlendirme
Meditasyon, Aurelius'un kendisi için tuttuğu günlüklerden oluşan kişisel bir koleksiyondu. Koleksiyonların yayınlanması amaçlanmamıştı, bu da bu kitabı bugünkü hayatlarımız için daha da ideal hale getiriyor. Peki bu koleksiyon hiç yayınlanmasaydı ne olurdu? Hayat hakkında böylesine içgörülü görüşlere sahip olma şansımız olmazdı. Bu kitap, hayatı sorgulamanıza ve insanlık durumuyla ilgili son derece hassas konular üzerinde düşünmenize olanak tanıyor.
Aurelius'un düşüncelerinin ne kadar bilgilendirici olduğunu anlamak için temel içgörülerin üzerinden tekrar geçelim:
- Size karşı yapılan kötülük sadece siz kötülükle karşılık verdiğinizde canınızı yakar.
- İçinizdeki çocuğa ebeveyn olun
- Değersiz şeyler ve diğerleri hakkında endişelenmeyi bırakmak için ölümü hatırlayın
- Kendi fikrinize diğerlerinden daha fazla değer verin
- Rasyonel düşünceniz sahip olduğunuz en büyük değerdir
- İnsanlığa hizmet etmelisin
- Zevk ve şöhretin hayatınızda hiçbir değeri yoktur
Değerlendirme
Bu kitabı 4,3/5 olarak değerlendiriyoruz.
Nasıl değerlendirirsiniz?
PDF, Ücretsiz Sesli Kitap, İnfografik ve Animasyonlu Kitap Özeti
Burada öğrendiğiniz dersleri beğendiniz mi? Önemsediğinizi göstermek için paylaşın veya bizi sosyal medyada etiketleyin ve en beğendiğiniz içgörüyü paylaşın.
StoryShots'ta yeni misiniz? Bu özet ve incelemenin PDF, ücretsiz sesli kitap, infografik ve animasyonlu versiyonlarını edinin Meditasyonlar ve yüzlerce diğer çok satan kurgusal olmayan kitaplarımızda ücretsiz üst düzey uygulama. Apple, The Guardian, The UNs ve Google tarafından dünyanın en iyi okuma ve öğrenme uygulamalarından biri olarak gösterildi.
İlgili Kitap Özetleri
- The Daily Stoic tarafından Ryan Holiday
- Nasıl Stoacı Olunur? tarafından Massimo Pigliucci
- Benjamin Franklin'in Otobiyografisi Yazar: Benjamin Franklin
- Sade İngilizce ile Farkındalık tarafından Bhante Henepola Gunaratana
- Dinginlik Anahtardır tarafından Ryan Holiday
- Çekilmez tarafından Nir Eyal
- 10% Daha Mutlu Dan Harriss tarafından
- Mucize Sabah tarafından Hal Elrod
- Tao Te Ching tarafından Laozi
- Şimdi'nin Gücü tarafından Eckhart Tolle
- Sabah 5 Kulübü tarafından Robin Sharma
- Şimdi Burada Ol tarafından Ram Dass
- Mutluluk Projesi tarafından Gretchen Rubin