Resumen de meditaciones
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Resumen, reseña y citas de las Meditaciones | Marco Aurelio

Manos a la obra. ¿Las Meditaciones de Marco Aurelio ya están en tu lista de lectura? Aprende ahora las ideas clave.

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Introducción

¿Por qué las Meditaciones son tan importantes para nuestras vidas 2.000 años después de que se compusieran? En general, las Meditaciones son una recopilación del diario de Marco Aurelio. El libro comprende un registro de pensamientos profundamente analizados y cuidadosamente elaborados que nunca estuvieron destinados a ser publicados. Marco tenía dos intenciones al componer las notas:

  1. Desarrollar una filosofía de vida y un personaje imaginario que pudiera emular por sí mismo.
  2. Como parte central de su lucha por vivir fiel a sí mismo

Marcus, en este libro, aborda verdades comunes esenciales que deberían girar en torno a nosotros hasta la fecha. La existencia, las virtudes, la moral, el deber, la muerte, la razón y las relaciones con las personas y los dioses son esenciales para todo ser humano. Los consejos que Marco se dio a sí mismo hace más de 2.000 años pueden encajar en las estresadas vidas modernas de hoy. 

Sobre Marco Aurelio

Marco Aurelio (121-180 d.C.) fue un emperador romano durante el periodo del culto imperial (161-180 d.C.). Fue y sigue siendo uno de los emperadores romanos más poderosos de su época. 

Sin embargo, ni siquiera su poderoso trono cimentaría su nombre en los libros de historia durante siglos, sino la colección de pensamientos que compuso para sí mismo. Curiosamente, pasó la mitad de su tiempo en el poder en feroces guerras para defender las fronteras de su imperio. Aunque la guerra fue un factor importante que empujó a muchos gobernantes a convertirse en tiranos, Aurelio, a través de la colección de sus pensamientos, se recordaba a menudo la necesidad de mantener la humildad y la moralidad.

Todas las noches Aurelio componía pensamientos relacionados con la vida, el cambio de moral y la muerte. Estas recopilaciones serían posteriormente traducidas, reformuladas y reunidas en un libro llamado "Meditaciones".

StoryShot #1: El mal que te hacen sólo te dolerá si respondes con maldad

¿Cómo reaccionas ante las personas que pretenden hacerte daño física o emocionalmente? ¿Buscas vengarte o dejas que se vayan?

De cualquier modo, el mal que te hagan te afectará emocional, física o psicológicamente. Pero la forma en que reaccionas ante la situación determina el grado de dolor que sufres. Lo mejor sería que intentaras corregir a los malhechores, pues la gente suele hacer el mal sin saber los efectos que tiene en los demás. Pero, si no quieren cambiar, acéptalo y sigue adelante.

Pero una cosa que no debes permitir es violar tus principios. Te ayudaría mantener siempre tu mente libre de la corrupción de las malas acciones de los demás. Centrarte en sus acciones obstaculizar tu capacidad de pensar racionalmente.

Aurelio aconseja que no te sorprenda la maldad de los demás. Lo mejor sería que no desearas que los hombres no fueran tan propensos al mal como ellos, porque tus deseos no pueden cumplirse. La gente expone su maldad debido a la falta de conocimiento del bien y del mal. Lo mejor sería que les perdonaras su error contra ti, incluso cuando te hieran. Aurelio subraya que los seres humanos son animales sociales destinados a vivir en armonía. 

Dedicar mucho tiempo a la venganza no te hará ningún bien. Olvida lo que hace la gente, ya sea bueno o malo, y perdónales por el daño. En lugar de eso, céntrate en ti mismo, evalúa tus actos y dónde podrías estar haciéndolo mal, y corrige tus acciones. Después, arregla el problema y dedica más tiempo a hacer lo que es valioso para ti. No hay valor, necesidad, energía ni tiempo que perder centrándose en lo que hacen los demás. 

StoryShot #2: Sé un guardián de tu yo interior

¿Desea pasar todo el día en la cama? No eres el único. Hay una voz en nuestro interior que lo único que quiere es ser perezoso y seguir haciendo cosas inútiles. En ese caso, pregúntale a tu voz interior: "¿Así que has nacido para sentirte bien en vez de hacer cosas que te importan? ¿No te das cuenta de que las abejas, las hormigas y los pájaros hacen sus actividades diarias lo mejor que pueden?".

Concéntrate cada minuto como un romano mientras realizas cualquier tarea con la voluntad, seriedad y atención que merece. Libérate de las distracciones internas y externas que puedan obstaculizar tu capacidad para lograr lo que necesitas conseguir. 

Aurelio postula que disponemos de un tiempo limitado para hacer lo que debemos hacer, y cada minuto que pasa sin hacer lo que debemos hacer es una pérdida para nosotros mismos. Por tanto, independientemente de lo que subyazca en una situación, cumple con tus deberes a fondo y con justicia. 

Sí, puedes conseguir tus objetivos, pero sólo si te tomas todo lo que haces como el último compromiso de tu vida con un enfoque, unos planes y unos objetivos precisos. Además, lo mejor sería que no permitieras que tus emociones tomaran el control de ti ni dieras cabida a hechos irracionales y falsos que reducirán el valor de lo que haces. 

Cuando te conviertes en guardián de tu yo interior, minimizas las posibilidades de perder el foco en tus objetivos. Proporcionas supervisión para analizar lo que estás haciendo todo el tiempo e informarte en cualquier momento que parezcas perder el foco del objetivo principal.  

Está bien que tengas motivaciones internas contradictorias. Por ejemplo, quieres llegar a tiempo al trabajo pero duermes hasta las ocho de la mañana. Quieres un cuerpo atlético pero no puedes dejar de comer donuts. Quieres sacar sobresaliente en tu examen, pero también quieres alcanzar el máximo nivel en tu último videojuego.

Aurelio comprendió este conflicto e hizo hincapié en la necesidad de enfrentarse a la voz interior que disminuye tu motivación para emprender algo de valor para ti. En lugar de eso, tu guardián interior debe actuar como un padre que dice a sus hijos que no pueden seguir jugando cuando tienen que hacer los deberes. 

StoryShot #3: Recordar la Existencia de la Muerte para Dejar de Preocuparse por los Demás

¿Piensas en la muerte? Por desgracia, la mayoría de la gente ignora la frase "memento mori", que significa que sólo estás ahí un momento.

Cuando comprendes que puedes dejar de existir en cualquier momento, ya no puedes perder el tiempo en cosas que no aportan valor a tu vida. Por ejemplo, no te conmoverá lo que la gente diga de ti. No perderás el tiempo en ratos de ocio viendo la televisión o dedicándote a cualquier actividad pasiva. 

Recuerda que estás ahí ahora, pero podrías haber desaparecido al minuto siguiente. Con esto en mente, Aurelio insiste en la necesidad de hacer sólo lo que te importa. Siempre estás en una carrera contra el tiempo para hacer lo que te apasiona y lo que tiene sentido para ti. Así que pasa más tiempo con tus seres queridos y elimina de tu vida las actividades y personas inútiles. 

Cuando te recuerdas constantemente a ti mismo sobre la muerte, te dará enfoque. No tienes que referirte a Aurelius para obtener un ejemplo perfecto para hacer sólo lo que importa en la vida. Sí, ¡no hace falta! ¿Recuerdas cuando tu vecino o familiar se enteró de que tenía cáncer? En cuanto se dieron cuenta de que sus vidas estaban en peligro y de que la muerte podía estar a la vuelta de la esquina, dejaron todo lo que no añadía valor a sus vidas y se centraron sólo en lo que era importante para ellos. 

Como emperador, Aurelio se enfrentó a muchas más presiones que la mayoría de nosotros. Como muchos líderes de hoy en día, tuvo que enfrentarse públicamente a las amenazas y humillaciones de sus enemigos, sin olvidar que muchos emperadores de la antigüedad fueron envenenados por sus allegados. 

Al darse cuenta de que la muerte podía llegar en cualquier momento, Aurelio se recordó a sí mismo los logros personales que debía alcanzar antes de morir. Pronto morirás, y todos los que te conocen también morirán. Si te lo recuerdas constantemente, lo mejor será que no te preocupes por lo que hagan los demás. En lugar de eso, competirás contra el tiempo para alcanzar tus sueños. 

Aunque ahora tengas una buena reputación, ¿en qué te beneficiará después de morir? Dentro de poco, la gente ni siquiera recordará tu nombre. Entonces, ¿qué valor obtienes al centrarte en lo que hacen los demás?

Esta es probablemente la mayor lección que hemos obtenido de Aurelio. Siempre es importante meditar que todo lo que nos rodea, incluidos nosotros mismos, no es permanente: debemos centrarnos sólo en lo que tiene sentido para mejorar nuestras vidas. 

Si sopesas la realidad de la muerte frente a tus preocupaciones, podrás desprenderte de muchas cosas que te hacen perder el foco en la consecución de tus objetivos. 

StoryShot #4: Desarrolla la Autorrealización y Valora tu Opinión

Tu opinión determina la realidad de tu vida. No necesitas una realidad objetiva para determinar quién eres o qué hacer: tú formas tu realidad. 

Si te conviertes en multimillonario con todas las posesiones materiales que desees pero sigues comparándote con los demás, llevarás una vida miserable. Sin embargo, puedes ser pobre y llevar una vida feliz porque tu alma tiene gratitud. 

La vida es una opinión, y cuando se trata de tu vida, todo está determinado por tu opinión. Tú decides lo que es bueno o malo para tu vida. Aunque valoramos más las realidades externas que a nosotros mismos, moldeamos la percepción de nuestro mundo con nuestra opinión sobre nosotros mismos. Pero los humanos no somos del todo racionales. Todos nos queremos más a nosotros mismos que a los demás, pero nos importa más su opinión que la nuestra. 

Aurelio se dio cuenta de que nos interesa más imaginar cosas y compartir nuestros pensamientos con los demás para buscar su confirmación. Si un dios nos prohibiera revelar nuestras imaginaciones a los demás, pocos sobrevivirían un solo día. Así es como valoramos los elogios externos. Pero, ¿qué ganamos con ello? Es sólo una opinión que puede afectar a tu verdadero razonamiento. 

Debes tratar tus pensamientos con respeto y protegerlos de las interferencias externas, incluidas las opiniones de los demás. Oculta tu opinión al mundo exterior averiguando el estado real y tu juicio subjetivo sobre tu vida. 

Desarrolla una perspectiva clara que te limite a reaccionar ante todo lo que se cruza en tu camino, pero limítate a los hechos en lugar de a las percepciones erróneas del mundo exterior. Los hechos te dan una realidad sobre el mundo, mientras que las percepciones erróneas distraen tu capacidad de pensar y percibir la vida subjetivamente.

Supón que quieres ser un alumno ideal de la filosofía de Aurelio. En ese caso, debes comprender que sólo tu opinión importa en tu vida, y es lo único que puede mantenerte tranquilo y darte la energía que necesitas para superar las incertidumbres. Sin embargo, las validaciones externas corrompen tu recto pensar. 

StoryShot #5: El pensamiento racional es su activo más valioso

La capacidad de pensar racionalmente nos diferencia de los demás animales. Por lo tanto, debemos utilizar este aspecto con eficacia para ganar poder sobre las cosas que nos rodean.

Tu razonamiento es tu mayor baza para comprender la naturaleza, lo que te permite llegar a un acuerdo con ella incluso cuando te presenta cosas desagradables. Tu mente racional tiene poder incluso sobre tu opinión y puede determinar si tus deseos están de acuerdo con la naturaleza. Sólo puedes hacer daño a tu mente cuando creas deseos de resultados específicos. 

Aurelio se dio cuenta de que tenía poder sobre su mente, no sobre factores externos, y esto se convirtió en su fuente de fortaleza.

Se recuerda a sí mismo que la mente se controla a sí misma frente a las percepciones externas. Está separada del mundo exterior y no puede verse afectada por los acontecimientos que ocurren en el mundo a menos que se posicione para verse afectada. Puesto que la naturaleza le ha permitido desarrollar objetivos independientes, no tiene por qué estar de acuerdo con todo lo que le presenta. Por el contrario, lo mejor sería percibirlo todo racionalmente para determinar si merece tu atención.

¿Entiendes por qué te encuentras con problemas? La mayoría de los problemas provienen de nuestra mente. Nuestra mente amplifica las pequeñas cosas hasta que se nos van de las manos. Si pensamos racionalmente sobre los acontecimientos que suceden en nuestra vida, no podemos reforzarlos más allá de nuestros límites.

Puedes lograr la libertad que necesitas controlando tu mente hacia el razonamiento correcto.

StoryShot #6: Tienes la responsabilidad de trabajar por la humanidad

Somos seres sociales destinados a vivir en armonía con los demás. Cuanto más ayudamos a los demás, más adquirimos el verdadero valor de la vida y más nos beneficiamos. Es bastante irónico. Sin embargo, imagina que te levantas temprano todos los días para servir a los demás, lo que te hace feliz. 

De una forma u otra, debes centrarte en hacer felices a los demás en lugar de centrarte en cosas que les hacen daño. Cuando sirves a los demás con respeto, obtienes felicidad y valor por tu servicio.

El placer no da la verdadera felicidad en la vida. Sin embargo, la forma en que percibes tu servicio a los demás te da la verdadera felicidad. Ayudar a los demás es lo que el ser humano está destinado a hacer.

¿Cuál es tu talento? ¿Qué don tienes? Tú eres quien debe determinar lo que estás destinado a hacer al servicio de los demás, porque cuando los demás están contentos con tus obras, son felices, y tú también te vuelves feliz. La vida es demasiado corta para preocuparse por cosas que no aportan verdadera felicidad. 

StoryShot #7: Mira el aspecto positivo de las cosas que ocurren a tu alrededor

¿Qué opinas de muchas cosas que ocurren cada día? ¿Cómo determinas el bien y el mal?

La mente es una entidad separada de lo que ocurre en el mundo exterior. Elige qué efectos puede tener el mundo sobre ella. Esto implica que tu mente tiene el poder de decidir cómo interpretar todo lo que gira a tu alrededor. Cuando algunas cosas parecen herir tu deseo u obstruir tu camino hacia la consecución de objetivos, puedes elegir no sentirte una víctima. 

Cuando la gente pronuncia palabras que pueden herirte, tienes que elegir si sentirte herido o no. Cómo interpretas cada acontecimiento es importante para tu mente. Si decides encontrar al menos algo positivo, incluso de los peores acontecimientos, tu mente permanecerá centrada en las cosas importantes de la vida en lugar de centrarse en las cosas que hieren tu alma. La mente se convertirá en un tamiz que sólo impregnará aquello que es inofensivo y beneficioso para ella y para el corazón. 

Todo te lo pueden quitar, pero una cosa, el poder de elegir tu actitud en cualquier circunstancia, reside en ti.

Si miras a tu alrededor, muchas cosas nos empujan a perder la esperanza: los retos en el trabajo, en la familia y en la sociedad. No eres inmune al abuso y la discriminación. Sin embargo, tienes el poder de elegir entre sentirte herido o sentir tranquilidad.

StoryShot #8: La fama y el placer no merecen tu tiempo y energía

Está en nuestra mente creer que el placer es esencial para nuestra supervivencia, pero no es así. 

Perseguir el placer y la fama es un error, y no deberíamos perder un tiempo limitado buscando el placer de las validaciones de los demás.

La fama, por muy placentera que nos parezca, es efímera, y nuestra búsqueda de ella sólo revela nuestras debilidades.

Tu vida no puede ser mejor por los elogios, sino por la belleza de las cosas que proviene de tu sano razonamiento. La única felicidad ideal procede de tu percepción positiva de la vida y de tu capacidad para controlar lo que ocurre a tu alrededor. 

Te equivocas si crees que ganas algo significativo cuando recibes validaciones externas. ¿Por qué quieres que te alaben por ello cuando has hecho algo bueno y otros se han beneficiado? Lo único que importa es tu validación interna y tu convicción de que has hecho lo correcto. 

Si deseas fama y alabanzas, estás a un paso de perder la sensatez. Pero, por desgracia, muchos deseos de reconocimiento sólo pueden llevarte a actuar de forma inmoral. Por ejemplo, cuando una persona está herida, se supone que debemos ayudarla incondicionalmente y mejorar su bienestar. Pero, por desgracia, a menudo no queremos ayudar a menos que sintamos que se satisfacen nuestros deseos de elogio y fama. 

Resumen y revisión final

La Meditación fue una colección personal de diarios que Aurelio hizo para sí mismo. Las colecciones no estaban destinadas a la publicación, lo que hace que este libro sea aún más ideal para nuestra vida actual. Pero, ¿qué pasaría si la colección nunca se publicara? No tendríamos la oportunidad de conocer puntos de vista tan perspicaces sobre la vida. Este libro permite cuestionarse la vida y reflexionar sobre cosas profundamente sensibles a la condición humana. 

Repasemos de nuevo las ideas clave para comprender hasta qué punto son informativas las reflexiones de Aurelio:

  • El mal que se hace contra ti sólo duele cuando respondes con maldad
  • Sé un padre para tu niño interior
  • Recordar la muerte para dejar de preocuparse por cosas inapreciables y otras
  • Valorar su opinión más que la de los demás
  • Tu pensamiento racional es el mayor activo que tienes
  • Debes servir a la humanidad
  • El placer y la fama no tienen valor en tu vida

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