Stillness is the Key Özet ve İnceleme | Ryan Holiday

Hayat çok yoğun. Var Dinginlik Anahtardır kitaplığınızda toz mu topluyordu? Bunun yerine, temel fikirleri şimdi alın.

Biz burada yüzeyi çiziyoruz. Eğer kitaba henüz sahip değilseniz Kitap ya da ücretsiz sesli kitap ilginç detayları öğrenmek için.

Sinopsis

Dinginlik Anahtardır tüm büyük liderler, yapımcılar, sanatçılar ve savaşçılar tarafından kullanılan bir nitelikten yararlanır. Bu niteliğe tarih boyunca pek çok isim verilmiştir. Zen Budistleri bu niteliği iç huzur olarak tanımlar. Stoacılar buna ataraxia demişlerdir. Ryan Holiday bu niteliği dinginlik olarak adlandırıyor. Dinginlik, bir bireyin her zaman meşgul olan bir dünyada sabit, odaklanmış ve sakin olma yeteneğidir. Holiday, internetin ve sosyal medyanın yaygınlaşmasıyla birlikte bu niteliğin her zamankinden daha önemli hale geldiğini savunuyor. Daha da önemlisi, Holiday hepimizin dinginliğe ulaşabileceğimize inanıyor. Dinginliğe ulaştığımızda, en büyük hırslarımızın peşinden gitmeye ve en zorlu mücadelelerimizin üstesinden gelmeye başlayabiliriz. Dinginlik Anahtardır, Holiday'in bilgeliğini tarihi ve çağdaş figürlerden örneklerle birleştirerek okuyucuları dinginliklerine doğru yönlendiriyor. 

Ryan Holiday Hakkında

Ryan Holiday Amerikalı bir pazarlamacı ve yazardır. Ryan, The 48 Laws of Power kitabının yazarı Robert Greene'in yanında staj yapmak için 19 yaşında üniversiteyi bırakmıştır. Daha sonra Ryan, American apparel'ın pazarlama direktörü oldu ve Brass Check adlı kendi yaratıcı ajansını kurdu. Brass Check, Google gibi şirketlere ve Neil Strauss, Tony Robbins ve Tim Ferriss gibi yazarlara danışmanlık yaptı. Buna ek olarak Ryan, New York Observer'da medya köşe yazarlığı ve baş editörlük yapmaktadır. Ryan 10 kitabın yazarıdır. Stillness is the Key adlı kitabı iki milyondan fazla satmıştır.

Zihin

Yavaşla

Zihnimiz karar verme sürecimiz için çok önemlidir. Dinginlik fikriyle ilişkilendirilen yavaşlık, zihninize yardımcı olan kritik bir beceridir. Yavaşlayabilir ve dürtüsel ve hızlı kararlar vermekten kaçınabilirseniz, daha bilinçli kararlar verebilirsiniz. Özellikle, sakinleşebilir ve sahip olduğunuz düşünceleri ve vereceğiniz kararları düşünebilirsiniz. Bunun da ötesinde, yavaşlamak gelecekteki düşünceler ve geçmişteki olaylar tarafından boğulmanızı önler. Bunun yerine, içinde bulunduğunuz anı yaşarsınız. Ryan Holiday, iyi kararların şimdiki anda alındığını açıklıyor. Ayrıca, şimdiki anı şu anda sahip olduğunuz ve odaklanmanız gereken bir hediye olarak tanımlıyor. 

Şimdiki zamanda yaşamak için benimsenmesi gereken bir diğer temel yaklaşım da tüm dikkat dağıtıcı unsurları kapatmaktır. Ryan ayrıca mümkün olduğunca arkadaşlarınızla dedikodu yapmaktan kaçınmanızı öneriyor. Bu dramayı günlük hayatınızdan çıkarmak, şimdiki zamana daha çabuk yerleşmenize yardımcı olacaktır.

Ryan Holiday aşırı düşünmekten kaçınmayı tavsiye ediyor, ancak okuyucuların mükemmel dengeyi bulmalarını öneriyor. Farklı koşullar farklı düşünme biçimleri gerektirecektir. Yine de genel olarak, hayatınızla ilgili önemli kararlarınız hakkında düşünmelisiniz. Bu tür bir düşünme 'gelecek hakkında endişelenme' kategorisine girmez. Nelerin yanlış gidebileceğini aşırı analiz etmek ile yaşam hedeflerinize giden yolda bir sonraki adımınızın ne olması gerektiğini düşünmek arasında büyük bir fark vardır. 

Günlük tutma

"En iyi dergiler böyle görünür. Okuyucu için değildirler. Yazar içindir. Zihni yavaşlatmak için. Kendiyle barışı sağlamak için."

- Ryan Holiday

Hayatınıza dinginlik katmanın bir yolu da günlük tutmaya başlamaktır. Ryan Holiday özellikle her gün günlük tutmanızı öneriyor. Günlüğünüzü nerede yazdığınız, ne zaman yazdığınız veya günlüğünüzü nasıl sunduğunuz önemli değildir. Bunun yerine, önemli olan tek şey günlük tutuyor olmanızdır. Günlük tutmak, bizi rahatsız eden her şeyi yazmanın etkili bir yoludur ve bu şeylerin hayatımızın geri kalanına sızmasını önlemeye yardımcı olur. 

Ryan Holiday günlük tutmanın üç avantajını özetliyor:

1. Endişelerinizi kağıda döktüğünüzde, konuyla aranıza daha objektif bir mesafe koyabilirsiniz. Bu endişeler hakkında düşünmek daha kolay ve endişelenmek daha zor hale gelir.
2. Mücadelelerinizi yazmak bu zihinsel yükü ortadan kaldırır. Artık bu endişeleri omuzlarınızda taşımak zorunda değilsiniz. Bu endişeleri kabul ederek ve yazarak ele almış olursunuz. Ayrıca, bunları yazmak size endişelerinizin bir kaydını verir. Daha sonra bir konu hakkında biraz daha düşünmeniz gerektiğine karar verirseniz, söz konusu günlük girişine geri dönebilirsiniz.
3. Günlük tutmanın temel özelliği, düşünmeyi teşvik ediyor olmanızdır. Elinizdeki konu hakkında düşünmenin yanı sıra kendiniz üzerinde de düşünmenizi sağlar. Günlük tutmak kendinize aşağıdaki soruları sormanızı sağlar.
   1. Şu anda hayatınızda neler oluyor?
   2. Hayatınızda atmanız gereken sonraki adımlar nelerdir?
   3. Bu özel konu hakkında neden bu kadar endişeleniyorsunuz?
   4. Bu özel konu sizin için özellikle önemli mi?

Bu soruların her biri daha fazla iç huzuru ve dinginlik yaratmanızı sağlar. Günlük yazmaya başladığınızda, hayatınızın kritik yönleri için daha fazla alanınız olduğunu fark edeceksiniz. 

Okuma

Okuma, insanların genellikle ihmal ettiği harika bir beceridir. Okuyabildiğinizi ancak okumayı günlük yaşamınıza dahil etmemeyi tercih ettiğinizi varsayalım. Bu durumda, okuma yazma bilmeyenlere göre gerçek bir avantajınız yoktur. Kitap okumak ya da sesli kitap dinlemek bilgi dağarcığınızı önemli ölçüde genişletme potansiyeline sahiptir. Okumak, en önemli alanlardaki en büyük beyinlerden tavsiye almanızı sağlar. Okumak önemli ölçüde zaman ve çaba gerektiren bir faaliyettir, ancak potansiyel avantajları büyüktür. 

Güven Oluşturma

Özgüven inşa etmek, mutlu ve tatmin edici bir yaşam yaratmanın önemli bir özelliğidir. Yine de Ryan Holiday okuyucularını özgüven ile kibir arasında ince bir çizgi olduğu konusunda uyarıyor. Zaman içinde, sağlıklı bir özgüven geliştirmek için faaliyetlerde ve yaklaşımlarda bulunmak istersiniz. Bununla birlikte, aşırı benmerkezci olmaktan da kaçınmak istersiniz. Egonuza çok fazla odaklanmak, bir kişi olarak büyümenizi engelleyecektir. Bu nedenle Ryan, birisi aldığınız bir karar ya da sahip olduğunuz bir düşünce konusunda size meydan okuduğunda kendinizi kırılmış hissetmekten kaçınmanızı önerir. 

Egonuzu kontrol altında tutarken güven inşa etmenin bir yolu da hatalı olduğunuzu kabul etmektir. Her zaman gelişebileceğiniz alanları belirlemeye çalışın ve bu değişiklikleri yapmak için gerekli adımları atın. Ryan Holiday mükemmel dengeyi alçakgönüllü özgüven olarak tanımlıyor. 

Alçakgönüllü bir özgüven geliştirmenin bir yolu da kendinizi sonuçtan soyutlamaktır. Hepimiz başarıya ulaşmak ve her görev için en iyi sonucu elde etmek isteriz. Ancak bu sonuçları takıntı haline getirmek, başarıya ulaşma olasılığını engellemekten başka bir işe yaramayacaktır. Ryan Holiday, istediğiniz sonuca henüz ulaşamadığınızda hayal kırıklığına uğramanın kolay olduğunu belirtiyor. Ancak, üzerinde durulduğu takdirde bu hayal kırıklığı sizi mutsuz edebilir. Bu nedenle, değişime açık olmalı ve anın içinde bulunmalısınız. 

Ryan, alçakgönüllü güveni teşvik etmek için uygulayabileceğiniz farklı yaklaşımların bir taslağını sunuyor:

1. Sakin ol.
2. Yavaşla.
3. Hayatınızda önemli olan şeyler hakkında derinlemesine düşünün.
4. Sonuçlar üzerinde takıntı yapmayın. Sadece elinizden gelenin en iyisini yapmayı ve kendinizi geliştirmeyi hedefleyin.
5. İyi performans gösterirseniz, yetenekleriniz konusunda kendinize daha fazla güvenmenize izin verin. Ancak, asla ukalalaşmamalısınız. 
6. Zihinsel yükünüzden kurtulmak için günlük tutmaya başlayın.
7. Akıllı telefonunuz gibi günlük dikkat dağıtıcıları ara sıra kapatın.

Ruh

Ruh genellikle dinler ve spiritüalizm ile ilişkilendirilir. Ancak Ryan Holiday ruhumuzu duygusal esenliğimiz olarak tanımlıyor. 

Denge

Sağlıklı duygusal esenliğin temel özelliklerinden biri dengeli bir yaşam tarzına sahip olmaktır. Dengeli bir yaşam tarzını aklınızda tutuyorsanız, düşük kalitede duygusal esenliğe sahip olmanız pek olası değildir. Örneğin, hayatımızın bir alanında üstün başarı gösterip diğerlerinde başarısız olmak yerine, hayatımızın tüm önemli bölümlerinde dengeli bir başarıyı teşvik etmeliyiz. 

Ryan Holiday, Tiger Woods'u tek bir alanda, golfte çok başarılı olan, ancak tek eşli bir ilişkiye bağlanma yeteneği gibi diğer alanları geliştirmemiş bir birey olarak örnek veriyor. Sonuç olarak, Tiger Woods harika bir duygusal esenliğe sahip değildir. Aslında Tiger Woods golf oynayarak geçirdiği zamanın bir kısmını hayatının diğer alanlarına ayırsa daha mutlu olacaktır. 

Dengenin peşinden gitmezseniz, aşırılıklar daha sonra sizi yakalayacaktır. 

Özdenetim Eğitimi

Özdenetim, kendinizi geliştirmek için en temel becerilerden biridir. Örneğin, spor salonuna gitmek ve sağlıklı beslenmek gibi yeni alışkanlıklar edinmek kolay değildir. Önemli ölçüde özdenetim gerektirirler. Bu fikirler Marcus Aurelius'un 2. yüzyıldaki meditasyonlarına kadar uzanır. Roma imparatoru herkesi kendine hakim olmaya teşvik ediyordu. Aurelius tarafından benimsenen ve Ryan Holiday tarafından teşvik edilen bir yaklaşım, her görevi son görevinizmiş gibi ele almaktır. Bu yaklaşımı benimsemek, dikkat dağıtıcı unsurların daha az etkili olmasına yardımcı olacak ve özdenetiminizi korumanızı sağlayacaktır. 

Güçlü Bir Ahlaki Pusula Geliştirin

"Mümkünse güçlü kalın. Her durumda sakin olun. Sınırsız sabrınız olsun. Bir rakibi asla köşeye sıkıştırmayın ve her zaman yüzünü kurtarmak için ona yardımcı olun. Kendinizi onun yerine koyun - böylece olayları onun gözünden görebilirsiniz. Şeytan gibi kendini beğenmişlikten kaçının; hiçbir şey kendi kendini kör edemez."

- Ryan Holiday

Sırada, güçlü bir ahlaki pusula geliştirmeli ve değerlerinize göre yaşamalısınız. Yaptığınız eylemleri, adil olup olmadıkları da dahil olmak üzere düşünün. Ayrıca, bunların yapılacak doğru şey olup olmadığını da araştırın. Bu arayış, eylemlerinizin ahlaki açıdan doğru olup olmadığını ve yaşam hedeflerinize ulaşmanıza yardımcı olacak doğru karar olup olmadığını dikkate almalıdır. 

Güçlü bir ahlaki pusula geliştirmenin faydalarından biri de insanların sizi bir birey olarak tercih etmesidir. İnsanların sizi sevmesi, başarıya ulaşmak için faydalı bir araçtır. Örneğin, insanlar sizden hoşlanıyorlarsa size yardım eli uzatmaları daha olasıdır. Ancak, erdemleriniz hakkında asla yalan söylemeyin. Diğerleri her türlü yalanı görebilecektir. Dolayısıyla, savunduğunuz erdemleri somutlaştırmıyorsanız, başkalarını asla kazanamazsınız. Bunun da ötesinde, içsel durumunuz dürüstlük eksikliğinize tepki verecektir. Güçlü bir ahlaki pusula geliştirmek ve bu pusulaya göre yaşamak içsel durumunuzu olumlu yönde etkileyebilir ve sizi motive edip kendinize hakim olmanızı sağlayabilir. 

İçinizdeki Çocuğu İyileştirin

Çocukluk döneminde yaşadığımız deneyimler daha sonraki yaşamımız üzerinde önemli bir etkiye sahiptir. Örneğin, kötü muamele gören bir ailede yetişmenin etkileri tüm yaşam boyu sürebilir. Çocukluk travmasıyla başa çıkmanın en kötü yollarından biri onu içine atmaktır. Ryan Holiday bunun yerine acı verici deneyimlerle ilgilenmeyi öneriyor. Kendinize bu deneyimlere katlanmak zorunda olduğunuzu hatırlatın ve kendinize karşı nazik olun. Bu çocukluk deneyimlerini geride bırakmadan önce, bu deneyimlerle barışık olduğunuzdan emin olmalısınız. Ayrıca, bu deneyimleri zihninizde yeniden yaşamaya eşlik eden zor duyguların üstesinden gelmek için profesyonellerden ve sevdiklerinizden yardım almalısınız. 

Ryan Holiday, içinizdeki çocuğu kabullenmenin ve ondan uzaklaşmanın ruh sağlığınızı önemli ölçüde iyileştirebileceğine inanıyor. Zor çocukluk deneyimlerini bastırmak yerine, içinizdeki çocuğu iyileştirmeye çalışın. 

Arzularınızı Kontrol Etmek

İnsanlar doğal olarak arzular tarafından yönlendirilir. Ryan Holiday bunlara içimizdeki şeytanlar diyor. Bu dürtülere teslim olmak hayatınız üzerinde önemli bir etkiye sahip olabilir. Kariyerinizi veya ilişkilerinizi olumsuz etkilemelerini önlemek için bu dürtüleri kontrol etmeyi öğrenmelisiniz. Ayrıca bu arzular ruhsal durumunuzu da olumsuz etkileme potansiyeline sahiptir. 

Hayatınızın bazı bölümlerini yok etme potansiyeline sahip en büyük içsel dürtülerden biri öfkedir. Öfke bazen motivasyon ve ekstra bir enerji artışı sağlayabilir. Ancak uzun vadede öfke ruh sağlığınızı bozacaktır. Ayrıca, kötü kararlar almanıza yol açacaktır. Örneğin, birine kızgın olduğunuzu varsayalım. Arzularınızın sizi kontrol etmesine izin verirseniz, muhtemelen tüm hayatınız boyunca bu kini tutacaksınız. Sırf karşınızdakine patronun kim olduğunu göstermek için size hiçbir faydası olmayan kararlar alırsınız. Bunun sonucunda da zamanınız ve enerjiniz planlı kararlardan ziyade olumsuz tepkilere harcanacaktır. 

Öfke kaçınılmaz bir duygu olabilir. Ancak öfkenizi kontrol etmeyi ve insanları affetmeyi öğrenmeniz gerekir. Kin tutmak size asla fayda sağlamayacaktır. Öfke duygularınızı kahkaha ve şefkatle değiştirmeye çalışın.

Ne Zaman Yeterli Olduğunu Bilin

Modern medya kuruluşları her zaman daha fazlasına odaklanıyor. Size daha fazlasını yapmanız, daha fazlasına sahip olmanız ve daha fazla rahatlamanız gerektiğini söylüyorlar. Modern bakış açısı, her zaman daha fazla para kazanmanın yollarını aramanız ve her zaman bir sonraki zammın peşinde olmanız gerektiğini savunur. Ancak bu yaklaşımla, yeterince kazandığınızı veya kariyerinizin zirvesine ulaştığınızı ne zaman anlayabilirsiniz? Sonuçlara odaklanmak sizi sadece inanılmaz derecede mutsuz edecektir. 

Ryan Holiday, daha fazlasını elde etmeye odaklanmak yerine, mutluluğun içten geldiğini savunuyor. Bu nedenle, daha fazla sonuç yaratmaya odaklanmak için daha az zaman harcamalı ve iç sağlığa odaklanmaya daha fazla zaman ayırmalıyız. Uzun vadede mutluluğu her zaman satın alamazsınız. Ayrıca, satın alabileceğinize inanmak başarılı olma şansınızı azaltır. 

Mutluluğunuz için dış etkenlere bel bağlamak yerine içsel mutluluğu somutlaştırmaya başladığınızda, etrafınızdaki güzellikleri göreceksiniz. İçsel mutluluğun önemini kabul etmenin bir yolu da kontrolünüzden vazgeçmektir. Bir tür yüksek güç olduğunu kabul ettiğinizde, mutluluk sağlayıcınız olarak dış faktörleri kullanmayı o kadar çabuk bırakacaksınız. 

Dünyada üzerinde tam kontrole sahip olduğunuz tek şey içsel zihinsel durumunuzdur. Bu nedenle, zamanınızın çoğunu daha fazlası, daha fazlası, daha fazlası için endişelenmek yerine bunu geliştirmeye odaklanarak geçirmelisiniz. Kontrol edemediğiniz şeyleri takıntı haline getirmeyi bırakın.

Her Şey Birdir

Son olarak Ryan Holiday, kontrolümüzden vazgeçmenin devasa bir evrenin sadece küçük bir parçası olduğumuzu kabul etmekle bağlantılı olduğuna inanıyor. Kararlarımız, potansiyel bir yüce güçle kıyaslandığında önemsizdir. Ayrıca, diğer insanlarla aramızda çok az fark vardır. Tek bir evrenin parçasıyız ve evrenin genel durumuna çok küçük bir katkıda bulunuyoruz. Bu nedenle, hatalarınız hakkında endişelenmeyi bırakın ve içsel zihinsel durumunuzu kontrol etme gücüne odaklanmaya başlayın.

Vücut

Ryan Holiday'in bu kitapta tarif ettiği dinginlik genellikle bedeninizden ziyade zihinsel kapasitenizle ilişkilendirilir. Ancak, bedeniniz dinginliğinizin ayrılmaz bir parçasıdır. Örneğin, Ryan Holiday hareket ederken bile 'hareketsiz' olabileceğinizi açıklıyor. Ryan spor yapmayı ve zorluklar karşısında geri adım atmamayı öneriyor. Dinginlik fiziksel zorluklardan kaçınmak demek değildir. Dinginlik, şimdiki zamana odaklanan belirli bir zihinsel durumu benimsemekle ilgilidir. Aslında, fiziksel egzersiz genellikle şimdiki zaman sanatını uygulamanın harika bir yoludur. 

Zorluklar da büyümenize yardımcı olmak için çok önemlidir. Bu nedenle, sizi dengede tutmaya yardımcı olacak zorlu hobiler bulun. İçsel durumunuzu geliştirmenin yanı sıra, fiziksel egzersizi entegre eden hobiler geliştirmeye çalışın. 

Hayır Demekten Korkmayın

Hayır demek kişisel gelişiminizin ayrılmaz bir parçasıdır. Bazen bir talep uygun olmayabilir veya çabalarınızı başka bir yere odaklamanız daha iyi olabilir. Bu durumlarda hayır demek mantıklıdır. Bazen hayır demek sizin için en iyi karardır, çünkü karşınıza çıkan doğru fırsatları kabul edebilmeniz için size alan açar. 

Hayatın bir parçası da başkalarının dikkatinizi çekmesi ve sizden bir şeyler istemesidir. Bu nedenle bazen sakinleşmeniz ve kendinize, bedeninize, zihninize ve ruhunuza yer açmanız gerekir. Bunu yapmanın bir yolu da ara sıra yürüyüşe çıkmaktır. Doğada olduğunuz için yürümek mükemmel bir şeydir, anı kucaklayabilirsiniz ve bu küçük hareket beyninizi harekete geçirir. 

Bir Rutin Oluşturun

Rutinin basit bir avantajı vardır: birçok şeyi otomatikleştirirsiniz. İşleri otomatikleştirerek, onlar hakkında düşünmek zorunda kalmazsınız. Bu aynı zamanda zihinsel kapasitenizde oturmak, yürümek ve düşünmek için çok daha fazla yer açtığınız anlamına gelir.

Hayatınızdaki Dağınıklığı Azaltın

Hayatınızdaki tüm dağınıklıktan kurtulun. Günlük, haftalık ve hatta aylık olarak ihtiyaç duyduğunuz ve kullandığınız çok az şey vardır. Etrafınızda sahte bir kafes varmış gibi hissetmemek için kendinize yer açmak üzere dağınıklıktan kurtulun.

Kendinizi Fazla Çalıştırmayın

Aklınızda tutmanız gereken bir diğer şey de sizin bir insan olduğunuzdur; bir makine değilsiniz. Kendinizi fazla yormayın. Bu gezegene çalışmak için gelmediniz, bu yüzden projelere kafayı takmanıza gerek yok. Sakinleşin, rahatlayın ve acele etmeyin. Hayatta her şey iş değildir. Bir denge bulmanız gerektiğini zaten biliyorsunuz, bu yüzden kendinizi fazla yormayın.

Uyku Çok Önemlidir

Pek çok insan uykusuzluk çekiyor. Uyku, üretken olmanızı sağlayan en önemli şeylerden biridir. İyi ve yeterli uyumamak, farkına bile varmadığımız şeylerdir, ancak çok büyük etkileri vardır. Kötü ya da çok az uyursanız, muhakeme yeteneğiniz zayıflar ve daha kötü kararlar alırsınız. Gelecekte, bu kötü kararlar geri gelecektir, ve onlarsize musallat olur. Sadece bir saat daha fazla uyumak, hatayı düzeltmek için boşa zaman ve enerji harcanmasına neden olan bu kötü kararı vermek ile olumlu bir sonuç arasındaki fark olabilirdi. Yeterince dinlendiğinizden emin olun ve bir makine olmadığınızı her zaman hatırlayın. 

Kaçışçılığın Farkında Olun

Ryan kaçışçılığın farkında olmamız gerektiğinden bahsediyor. Kaçışçılık, gerçek hayatınızdan kaçmak için yaptığınız her şeyi kapsar. Örneğin, hafta sonları tehlikeli bir şekilde sarhoş olmak için dışarı çıktığınızı, uyuşturucu kullanarak acınızı uyuşturmaya çalıştığınızı veya hayatınızdan kaçmak için sürekli seyahat ettiğinizi varsayalım. Bu durumda bu, hayatınızın olması gerektiği gibi olmadığının bir işaretidir. 

---

Bu özet hakkında geri bildiriminiz varsa veya öğrendiklerinizi paylaşmak istiyorsanız, aşağıya yorum yapın.

StoryShots'ta yeni misiniz? Bu özetin ve diğer yüzlerce çok satan kurgusal olmayan kitabın sesli ve animasyonlu versiyonlarını ücretsiz üst düzey uygulama. Apple, The Guardian, The UN ve Google tarafından dünyanın en iyi okuma ve öğrenme uygulamalarından biri olarak gösterildi.
Ayrıntılara dalmak için sipariş verin Kitap ya da sesli kitabını edinin ücretsiz.

İlgili Kitap Özetleri

The Daily Stoic tarafından Ryan Holiday 

Ego Düşmandır tarafından Ryan Holiday

Engel Yoldur tarafından Ryan Holiday

Nasıl Stoacı Olunur? tarafından Massimo Pigliucci

Metanet Dan Crenshaw tarafından

Neden Uyuruz tarafından Matthew Walker

Özcülük tarafından Greg McKeown

Akla Hayale Gelmeyen tarafından Amanda Ripley

Sade İngilizce ile Farkındalık tarafından Bhante Gunaratana

Çalışmayı Bırakıp Yaşamaya Nasıl Başlanır? tarafından Dale Carnegie

Tao Te Ching tarafından Laozi

Şimdi Burada Ol tarafından Ram Dass

Sessiz tarafından Susan Cain

Gelişmek Arianna Huffington tarafından

Şimdi'nin Gücü tarafından Eckhart Tolle

Akış Mihaly Csikszentmihalyi tarafından

Dijital Minimalizm tarafından Cal Newport

• Kaydet