Auf geht's. Stehen die Meditationen des Marcus Aurelius schon auf Ihrer Leseliste? Lernen Sie jetzt die wichtigsten Erkenntnisse.

Wir kratzen hier nur an der Oberfläche. Wenn Sie die Meditationen noch nicht haben, bestellen Sie sie hier oder holen Sie sich das Hörbuch umsonst um die pikanten Details zu erfahren.

Einführung

Warum sind die Meditationen 2.000 Jahre nach ihrer Abfassung so wichtig für unser Leben? Bei den Meditationen handelt es sich im Allgemeinen um eine Sammlung der Tagebücher des Marcus Aurelius. Das Buch enthält eine Aufzeichnung tief analysierter und sorgfältig ausgearbeiteter Gedanken, die nie zur Veröffentlichung bestimmt waren. Marcus Aurelius verfolgte beim Verfassen der Notizen zwei Absichten:

1. Er sollte eine Lebensphilosophie und eine imaginäre Figur entwickeln, der er nacheifern konnte.
2. Ein zentraler Teil seines Kampfes, sich selbst treu zu bleiben

Marcus berührt in diesem Buch wesentliche gemeinsame Wahrheiten, die bis heute um uns kreisen sollten. Existenz, Tugenden, Moral, Pflicht, Tod, Vernunft und Beziehungen zu Menschen und Göttern sind für jeden Menschen wesentlich. Die Ratschläge, die Marcus sich vor über 2.000 Jahren gegeben hat, können auch in das heutige, gestresste, moderne Leben passen. 

Über Marcus Aurelius

Marcus Aurelius (121-180 n. Chr.) war ein römischer Kaiser während der Zeit des Kaiserkults (161-180 n. Chr.). Er war und bleibt einer der mächtigsten römischen Kaiser seiner Zeit. 

Doch nicht einmal sein mächtiger Thron würde seinen Namen für Jahrhunderte in den Geschichtsbüchern verankern, sondern die Sammlung von Gedanken, die er für sich selbst verfasste. Interessanterweise verbrachte er die Hälfte seiner Zeit an der Macht in erbitterten Kriegen, um die Grenzen seines Reiches zu verteidigen. Während der Krieg ein wichtiger Faktor war, der viele Herrscher dazu brachte, Tyrannen zu werden, erinnerte sich Aurelius durch die Sammlung seiner Gedanken oft an die Notwendigkeit, Demut und Moral aufrechtzuerhalten.

Jede Nacht verfasste Aurelius Gedanken über das Leben, den Wandel der Moral und den Tod. Diese Sammlungen wurden später übersetzt, neu formatiert und in einem Buch namens "Meditationen" zusammengefasst.

StoryShot #1: Das Böse, das man dir antut, tut nur weh, wenn du mit Bösem reagierst

Wie reagieren Sie auf Menschen, die Ihnen körperlich oder seelisch schaden wollen? Willst du dich rächen oder lässt du sie gehen?

Wie auch immer, das Böse, das Ihnen angetan wird, wird Sie emotional, physisch oder psychisch beeinträchtigen. Aber wie Sie auf die Situation reagieren, bestimmt das Ausmaß des Schmerzes, den Sie erleiden. Am besten wäre es, wenn Sie versuchen würden, die Übeltäter zu korrigieren, denn Menschen tun oft Böses, ohne sich der Auswirkungen auf andere bewusst zu sein. Aber wenn sie sich nicht ändern wollen, akzeptieren Sie es und gehen Sie weiter.

Aber eine Sache, die du nicht zulassen solltest, ist die Verletzung deiner Prinzipien. Es wäre hilfreich, wenn Sie Ihren Geist immer frei von der Korruption durch die bösen Taten anderer halten würden. Sich auf ihre Handlungen zu konzentrieren, wird behindern Ihre Fähigkeit zu rationalem Denken.

Aurelius rät, dass man sich nicht über die Schlechtigkeit anderer wundern soll. Am besten wäre es, wenn du dir nicht wünschst, dass die Menschen nicht so anfällig für das Böse sind, wie sie es sind, denn deine Wünsche können nicht erfüllt werden. Die Menschen offenbaren ihre Schlechtigkeit, weil sie nicht wissen, was gut und böse ist. Es wäre am besten, wenn du ihnen ihren Fehler gegen dich verzeihen würdest, auch wenn du verletzt bist. Aurelius betont, dass der Mensch ein soziales Tier ist, das dazu bestimmt ist, harmonisch zu leben. 

Wenn Sie viel Zeit auf Rache verwenden, wird Ihnen das nicht gut tun. Vergessen Sie, was andere Menschen tun, ob gut oder böse, und vergeben Sie ihnen den Schaden. Konzentrieren Sie sich stattdessen auf sich selbst, bewerten Sie Ihre Taten und wo Sie etwas falsch machen könnten, und korrigieren Sie Ihre Handlungen. Beheben Sie dann das Problem und verbringen Sie mehr Zeit mit dem, was für Sie wertvoll ist. Es gibt keinen Wert, keine Notwendigkeit, keine Energie und keine Zeit zu verschwenden, indem man sich mit dem beschäftigt, was andere Menschen tun. 

StoryShot #2: Seien Sie ein Hüter Ihres inneren Selbst

Würden Sie am liebsten den ganzen Tag im Bett verbringen? Sie sind nicht allein. Es gibt eine Stimme in uns, die sich nichts sehnlicher wünscht, als faul zu sein und immer wieder unnütze Dinge zu tun. In diesem Fall fragen Sie Ihre innere Stimme: "Du wurdest also geboren, um dich schön zu fühlen, anstatt Dinge zu tun, die dir wichtig sind? Ist dir nicht klar, dass Bienen, Ameisen und Vögel ihre täglichen Aktivitäten so gut wie möglich erledigen?"

Konzentrieren Sie sich jede Minute wie ein Römer und erfüllen Sie jede Aufgabe mit der Bereitschaft, Ernsthaftigkeit und Aufmerksamkeit, die sie verdient. Befreien Sie sich von inneren und äußeren Ablenkungen, die Sie daran hindern könnten, das zu erreichen, was Sie erreichen wollen. 

Aurelius geht davon aus, dass wir nur begrenzte Zeit haben, um das zu tun, was wir tun müssen, und dass jede Minute, die verstreicht, ohne dass wir das tun, was wir tun sollen, ein Verlust für uns selbst ist. Deshalb sollte man, egal wie die Situation aussieht, seine Pflichten gründlich und gerecht erfüllen. 

Ja, Sie können Ihre Ziele erreichen, aber nur, wenn Sie alles, was Sie tun, als letztes Engagement in Ihrem Leben mit präzisem Fokus, Plänen und Zielen angehen. Außerdem wäre es am besten, wenn Sie nicht zulassen, dass Ihre Emotionen die Kontrolle über Sie übernehmen oder unvernünftigen und falschen Taten Raum geben, die den Wert dessen, was Sie tun, verringern. 

Wenn Sie zu einem Wächter Ihres inneren Selbst werden, minimieren Sie die Wahrscheinlichkeit, dass Sie Ihre Ziele aus den Augen verlieren. Sie sorgen dafür, dass Sie die ganze Zeit analysieren, was Sie tun, und informieren Sie immer dann, wenn Sie scheinbar vom Hauptziel abschweifen.  

Es ist in Ordnung, wenn Sie widersprüchliche innere Motivationen haben. Sie wollen zum Beispiel pünktlich zur Arbeit kommen, schlafen aber bis acht Uhr morgens. Sie wollen einen athletischen Körper haben, können aber nicht aufhören, Donuts zu essen. Sie wollen in Ihrer Prüfung eine Eins vor dem Komma bekommen, aber Sie wollen auch in Ihrem neuesten Videospiel die höchste Stufe erreichen.

Aurelius verstand diesen Konflikt und betonte die Notwendigkeit, die innere Stimme zu konfrontieren, die Ihre Motivation, etwas zu unternehmen, was für Sie von Wert ist, schmälert. Stattdessen sollte Ihr innerer Wächter wie ein Elternteil handeln, der seinen Kindern sagt, dass sie nicht weiterspielen können, wenn sie Hausaufgaben machen müssen. 

StoryShot #3: Erinnern Sie sich an die Existenz des Todes und hören Sie auf, sich um andere zu sorgen

Denken Sie an den Tod? Leider ignorieren die meisten Menschen die Redewendung "memento mori", was bedeutet, dass man nur für einen Moment da ist.

Wenn Sie verstehen, dass Sie jederzeit aufhören können zu existieren, können Sie keine Zeit mehr mit Dingen verschwenden, die Ihrem Leben keinen Wert verleihen. Sie werden sich zum Beispiel nicht mehr davon beeindrucken lassen, was andere über Sie sagen. Sie werden keine Zeit mit Fernsehen oder anderen passiven Aktivitäten verschwenden. 

Denken Sie daran, dass Sie jetzt da sind, aber in der nächsten Minute schon wieder weg sein könnten. In diesem Sinne unterstreicht Aurelius die Notwendigkeit, nur das zu tun, was für dich wichtig ist. Sie befinden sich immer in einem Wettlauf mit der Zeit, wenn es darum geht, das zu tun, was Ihnen am Herzen liegt, und all das zu tun, was für Sie von Bedeutung ist. Verbringen Sie also mehr Zeit mit Ihren Lieben und streichen Sie unnütze Aktivitäten und Menschen aus Ihrem Leben. 

Wenn man sich ständig an den Tod erinnert, kann man sich darauf konzentrieren. Man muss sich nicht auf Aurelius berufen, um ein perfektes Beispiel dafür zu bekommen, nur das zu tun, was im Leben wichtig ist. Doch, das müssen Sie nicht! Erinnern Sie sich daran, als Ihr Nachbar oder ein Familienmitglied erfuhr, dass er/sie Krebs hat? Als sie erkannten, dass ihr Leben in Gefahr war und der Tod vor der Tür stehen könnte, ließen sie alles fallen, was ihrem Leben keinen Wert verlieh, und konzentrierten sich nur noch auf das, was für sie wichtig war. 

Als Kaiser stand Aurelius unter weitaus größerem Druck als die meisten von uns es jemals getan haben oder tun werden. Wie viele Staatsoberhäupter heute wurde er von seinen Feinden öffentlich bedroht und gedemütigt - nicht zu vergessen, dass viele antike Kaiser von den ihnen Nahestehenden vergiftet wurden. 

In dem Bewusstsein, dass der Tod jederzeit zuschlagen kann, erinnerte sich Aurelius an die persönlichen Errungenschaften, die er vor seinem Tod noch erreichen musste. Du wirst bald tot sein, und jeder, der dich kennt, wird auch sterben. Wenn Sie sich diese Tatsache ständig vor Augen halten, werden Sie sich am besten nicht darum kümmern, was andere Menschen tun. Stattdessen werden Sie gegen die Zeit antreten, um Ihre Träume zu verwirklichen. 

Selbst wenn Sie jetzt einen guten Ruf haben, was nützt er Ihnen nach Ihrem Tod? Schon bald werden sich die Menschen nicht einmal mehr an Ihren Namen erinnern. Welchen Wert haben Sie also, wenn Sie sich darauf konzentrieren, was andere Menschen tun?

Dies ist wahrscheinlich die wichtigste Lektion, die wir von Aurelius erhalten haben. Es ist immer wichtig, dass meditieren dass alles um uns herum, auch wir selbst, nicht von Dauer ist - wir müssen uns nur auf das konzentrieren, was sinnvoll ist, um unser Leben zu verbessern. 

Wenn Sie die Realität des Todes gegen Ihre Sorgen abwägen, werden Sie in der Lage sein, sich von vielen Dingen zu lösen, die Sie davon abhalten, Ihre Ziele zu erreichen. 

StoryShot #4: Entwickeln Sie Selbstverwirklichung und schätzen Sie Ihre Meinung

Ihre Meinung prägt die Realität Ihres Lebens. Sie brauchen keine objektive Realität, um zu bestimmen, wer Sie sind oder was Sie tun sollen - Sie gestalten Ihre Realität. 

Wenn Sie Milliardär werden und alle materiellen Güter besitzen, die Sie sich wünschen, aber sich ständig mit anderen vergleichen, werden Sie ein unglückliches Leben führen. Du kannst jedoch arm sein und ein glückliches Leben führen, weil deine Seele Dankbarkeit besitzt. 

Das Leben ist eine Meinung, und wenn es um Ihr Leben geht, wird alles von Ihrer Meinung bestimmt. Sie entscheiden, was gut oder schlecht für Ihr Leben ist. Während wir äußere Realitäten mehr schätzen als uns selbst, prägen wir die Wahrnehmung unserer Welt mit unserer Meinung über uns selbst. Aber der Mensch ist nicht völlig rational. Wir alle lieben uns mehr als andere, aber ihre Meinung ist uns wichtiger als unsere eigene. 

Aurelius erkannte, dass wir eher daran interessiert sind, uns Dinge vorzustellen und unsere Gedanken mit anderen zu teilen, um ihre Bestätigung zu erhalten. Wenn ein Gott uns verbieten würde, unsere Fantasien anderen mitzuteilen, würden nur wenige einen einzigen Tag überleben. So schätzen wir das Lob von außen. Aber was haben wir davon? Das ist nur eine Meinung, die Ihr wahres Denken beeinflussen kann. 

Sie sollten Ihre Gedanken mit Respekt behandeln und sie vor äußeren Einflüssen, einschließlich der Meinung anderer, schützen. Verstecken Sie Ihre Meinung vor der Außenwelt, indem Sie den tatsächlichen Zustand und Ihr subjektives Urteil über Ihr Leben herausfinden. 

Entwickeln Sie eine klare Perspektive, die Sie davon abhält, auf alles zu reagieren, was Ihnen vor die Füße geworfen wird, sondern beschränken Sie sich auf Fakten statt auf falsche Wahrnehmungen der Außenwelt. Fakten geben Ihnen eine Realität über die Welt, während falsche Wahrnehmungen Ihre Fähigkeit, zu denken und das Leben subjektiv wahrzunehmen, beeinträchtigen.

Angenommen, Sie wollen ein idealer Schüler der Philosophie von Aurelius sein. In diesem Fall müssen Sie verstehen, dass nur Ihre Meinung in Ihrem Leben zählt, und dass sie das Einzige ist, was Sie ruhig halten und Ihnen die Energie geben kann, die Sie brauchen, um Unsicherheiten zu überwinden. Äußere Bestätigungen verderben jedoch Ihr rechtmäßiges Denken. 

StoryShot #5: Rationales Denken ist das wertvollste Gut, das Sie haben

Die Fähigkeit, rational zu denken, unterscheidet uns von anderen Tieren. Deshalb müssen wir diesen Aspekt effektiv nutzen, um Macht über die Dinge um uns herum zu erlangen.

Ihr Verstand ist Ihr größtes Kapital, um die Natur zu verstehen. Er ermöglicht es Ihnen, sich mit ihr zu arrangieren, selbst wenn sie Ihnen unangenehme Dinge präsentiert. Ihr rationaler Verstand hat sogar Macht über Ihre Meinung und kann feststellen, ob Ihre Wünsche mit der Natur übereinstimmen. Sie können Ihren Verstand nur verletzen, wenn Sie Wünsche für bestimmte Ergebnisse äußern. 

Aurelius erkannte, dass er Macht über seinen Geist und nicht über äußere Faktoren hatte - dies wurde zu seiner Quelle der Stärke.

Er erinnert sich selbst daran, dass der Geist sich selbst gegenüber äußeren Wahrnehmungen kontrolliert. Er ist von der Außenwelt getrennt und kann von den Ereignissen in der Welt nicht beeinflusst werden, es sei denn, er stellt sich selbst so ein, dass er beeinflusst wird. Da die Natur es Ihnen ermöglicht hat, unabhängige Ziele zu entwickeln, haben Sie keinen Grund, mit allem einverstanden zu sein, was sie Ihnen präsentiert. Stattdessen wäre es am besten, alles rational wahrzunehmen, um festzustellen, ob es Ihre Aufmerksamkeit wert ist.

Verstehen Sie, warum Sie sich Sorgen machen? Die meisten Probleme entstehen in unserem Kopf. Unser Verstand verstärkt kleine Dinge, bis sie aus dem Ruder laufen. Wenn wir vernünftig über die Ereignisse in unserem Leben nachdenken, können wir sie nicht über unsere Grenzen hinaus verstärken.

Sie können die Freiheit erlangen, die Sie brauchen, indem Sie Ihren Verstand auf die richtigen Überlegungen lenken.

StoryShot #6: Du hast die Verantwortung, für die Menschheit zu arbeiten

Wir sind soziale Wesen, die dazu bestimmt sind, in Harmonie mit anderen zu leben. Je mehr wir anderen helfen, desto mehr lernen wir den wahren Wert des Lebens kennen und desto mehr profitieren wir selbst davon. Das ist ziemlich ironisch. Aber stellen Sie sich vor, Sie wachen täglich früh auf, um anderen zu dienen, was Sie glücklich macht. 

Auf die eine oder andere Weise sollten Sie sich darauf konzentrieren, andere glücklich zu machen, anstatt sich auf Dinge zu konzentrieren, die sie verletzen. Wenn Sie anderen respektvoll dienen, erhalten Sie Glück und Wert für Ihren Dienst.

Vergnügen bringt nicht das wahre Glück im Leben. Aber die Art und Weise, wie du deinen Dienst an anderen wahrnimmst, macht dich wirklich glücklich. Anderen zu helfen ist das, wozu der Mensch geschaffen wurde.

Was ist Ihr Talent? Welche Gabe hast du? Du bist derjenige, der bestimmt, was du im Dienst an anderen tun sollst, denn wenn andere mit deinen Taten zufrieden sind, sind sie glücklich, und du wirst auch glücklich. Das Leben ist zu kurz, um sich um Dinge zu sorgen, die kein wahres Glück bringen. 

StoryShot #7: Betrachten Sie den positiven Aspekt der Dinge, die um Sie herum geschehen

Was halten Sie von den vielen Dingen, die jeden Tag passieren? Wie bestimmen Sie Gut und Böse?

Der Geist ist eine von den Geschehnissen in der Außenwelt getrennte Einheit. Er wählt aus, welche Auswirkungen die Welt auf ihn haben kann. Das bedeutet, dass Ihr Geist die Macht hat, zu entscheiden, wie er alles, was um Sie herum geschieht, interpretiert. Wenn einige Dinge Ihren Wunsch zu verletzen scheinen oder Ihnen den Weg zum Erreichen Ihrer Ziele versperren, können Sie sich dafür entscheiden, sich nicht als Opfer zu fühlen. 

Wenn Menschen Worte sagen, die Sie verletzen können, müssen Sie sich entscheiden, ob Sie sich verletzt fühlen wollen oder nicht. Wie Sie jedes Ereignis interpretieren, ist wichtig für Ihren Verstand. Wenn du dich dafür entscheidest, selbst aus den schlimmsten Ereignissen wenigstens etwas Positives herauszufinden, wird sich dein Verstand auf die wichtigen Dinge im Leben konzentrieren, anstatt sich auf Dinge zu konzentrieren, die deine Seele verletzen. Der Verstand wird zu einem Sieb, das nur das durchlässt, was harmlos und nützlich für ihn und das Herz ist. 

Alles kann Ihnen genommen werden, aber eines haben Sie in der Hand: die Macht, Ihre Haltung in jeder Situation zu wählen.

Wenn man sich umschaut, gibt es viele Dinge, die uns dazu bringen, die Hoffnung zu verlieren - Herausforderungen am Arbeitsplatz, in der Familie und in der Gesellschaft. Sie sind nicht immun gegen Missbrauch und Diskriminierung. Sie haben jedoch die Macht zu wählen, ob Sie sich verletzt fühlen oder ob Sie sich beruhigt fühlen.

StoryShot #8: Ruhm und Vergnügen sind Ihre Zeit und Energie nicht wert

Wir glauben, dass Vergnügen für unser Überleben unerlässlich ist, aber das stimmt nicht. 

Das Streben nach Vergnügen und Ruhm ist ein Irrweg, und wir sollten keine Zeit damit verschwenden, uns an der Bestätigung durch andere zu erfreuen.

Ruhm, so angenehm er sich auch anfühlen mag, ist nur von kurzer Dauer, und unser Streben nach ihm offenbart nur unsere Schwächen.

Dein Leben kann nicht durch Lob besser werden, sondern durch die Schönheit der Dinge, die sich aus deinem gesunden Menschenverstand ergibt. Das einzige ideale Glück kommt von deiner positiven Wahrnehmung des Lebens und deiner Fähigkeit, das, was um dich herum geschieht, zu kontrollieren. 

Sie irren sich, wenn Sie glauben, dass Sie etwas Sinnvolles erreichen, wenn Sie von außen bestätigt werden. Warum wollen Sie dafür gelobt werden, wenn Sie eine gute Sache getan haben und andere davon profitiert haben? Das Einzige, was zählt, ist Ihre innere Bestätigung und die Überzeugung, dass Sie das Richtige getan haben. 

Wenn Sie sich nach Ruhm und Anerkennung sehnen, sind Sie einen Schritt davon entfernt, Ihr vernünftiges Denken zu verlieren. Aber leider können viele Wünsche nach Anerkennung nur dazu führen, dass man unmoralisch handelt. Wenn zum Beispiel ein Mensch verletzt ist, sollen wir ihm bedingungslos helfen und sein Wohlbefinden verbessern. Aber leider wollen wir oft nicht helfen, wenn wir nicht das Gefühl haben, dass unsere Wünsche nach Lob und Ruhm erfüllt werden. 

Abschließende Zusammenfassung und Überprüfung

Meditation war eine persönliche Sammlung von Tagebüchern, die Aurelius für sich selbst anfertigte. Die Sammlungen waren nicht zur Veröffentlichung bestimmt, was dieses Buch noch idealer für unser heutiges Leben macht. Aber was würde passieren, wenn die Sammlung nie veröffentlicht würde? Wir hätten keine Chance, solch aufschlussreiche Ansichten über das Leben zu erhalten. Dieses Buch gibt Ihnen die Möglichkeit, das Leben zu hinterfragen und über Dinge nachzudenken, die für die menschliche Existenz von großer Bedeutung sind. 

Gehen wir noch einmal die wichtigsten Erkenntnisse durch, um zu verstehen, wie aufschlussreich Aurelius' Gedanken sind:

• Das Böse, das dir angetan wird, tut nur weh, wenn du mit Bösem reagierst.
• Sei ein Elternteil für dein inneres Kind
• Erinnere dich an den Tod, damit du aufhörst, dir über unschätzbare Dinge und andere Sorgen zu machen
• Ihre Meinung mehr schätzen als die anderer
• Ihr rationales Denken ist das größte Kapital, das Sie haben.
• Du musst der Menschheit dienen
• Vergnügen und Ruhm haben keinen Wert in deinem Leben

Bewertung

Wir bewerten dieses Buch mit 4.3/5.

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