Mettons-nous au travail. Les Méditations de Marcus Aurelius sont-elles déjà sur votre liste de lecture ? Découvrez-en les grandes lignes dès maintenant.

Nous ne faisons que gratter la surface ici. Si vous n'avez pas encore Méditations, commandez-le. ici ou obtenez le livre audio gratuitement pour apprendre les détails juteux.

Introduction

Pourquoi les Méditations sont-elles si importantes pour nos vies 2 000 ans après que les recueils ont été composés ? Les Méditations sont généralement un recueil du journal de Marc-Aurèle. Il s'agit d'un recueil de pensées profondément analysées et soigneusement élaborées qui n'étaient pas destinées à être publiées. Marcus avait deux intentions en composant les notes :

1. Pour développer une philosophie de vie et un personnage imaginaire qu'il pourrait imiter pour lui-même.
2. En tant qu'élément central de sa lutte pour vivre en accord avec lui-même.

Marcus, dans ce livre, aborde des vérités communes essentielles qui devraient tourner autour de nous à ce jour. L'existence, les vertus, la moralité, le devoir, la mort, la raison et les relations avec les gens et les dieux sont essentiels à tout être humain. Les conseils que Marcus s'est donnés il y a plus de 2 000 ans peuvent convenir aux vies modernes stressées d'aujourd'hui. 

À propos de Marc-Aurèle

Marc Aurèle (121-180 ap. J.-C.) était un empereur romain de la période du culte impérial (161-180 ap. J.-C.). Il était et reste l'un des plus puissants empereurs romains de son temps. 

Cependant, ce n'est pas son puissant trône qui cimentera son nom dans les livres d'histoire pendant des siècles, mais la collection de pensées qu'il a composées pour lui-même. Il est intéressant de noter qu'il a passé la moitié de son temps au pouvoir à mener des guerres féroces pour défendre les frontières de son empire. Alors que la guerre était un facteur important poussant de nombreux dirigeants à devenir des tyrans, Aurelius, à travers le recueil de ses pensées, se rappelait souvent la nécessité de maintenir l'humilité et la moralité.

Chaque nuit, Aurélius composait des pensées relatives à la vie, au changement de morale et à la mort. Ces recueils seront plus tard traduits, reformatés et assemblés dans un livre intitulé "Méditations".

StoryShot #1 : Le mal que les gens vous font ne vous blessera que si vous répondez par le mal.

Comment réagissez-vous face à des personnes qui ont l'intention de vous faire du mal physiquement ou émotionnellement ? Cherchez-vous à vous venger ou les laissez-vous partir ?

Dans un cas comme dans l'autre, le mal qui vous est fait vous affecte émotionnellement, physiquement ou psychologiquement. Mais la façon dont vous réagissez à la situation détermine l'ampleur de la douleur que vous subissez. Il serait préférable que vous essayiez de corriger ceux qui font le mal, car les gens font souvent le mal sans en connaître les effets sur les autres. Mais, s'ils ne veulent pas changer, acceptez-le et passez à autre chose.

Mais, une chose que vous ne devriez pas permettre est de violer vos principes. Il serait utile que vous gardiez toujours votre esprit libre de toute corruption par les mauvaises actions des autres. Se concentrer sur leurs actions va entrave votre capacité à penser rationnellement.

Aurèle conseille de ne pas s'étonner de la méchanceté des autres. Il serait préférable que tu ne souhaites pas que les hommes ne soient pas aussi enclins au mal qu'ils le sont, car tes souhaits ne peuvent être exaucés. Les gens exposent leur méchanceté en raison d'un manque de connaissance du bien et du mal. Il serait préférable que tu leur pardonnes leur erreur à ton égard, y compris lorsque tu es blessé. Aurelius souligne que les humains sont des animaux sociaux destinés à vivre en harmonie. 

Consacrer beaucoup de temps à la vengeance ne vous apportera rien de bon. Oubliez ce que les gens font, en bien ou en mal, et pardonnez-leur le mal. Au lieu de cela, concentrez-vous sur vous-même, évaluez vos actes et ce que vous pourriez faire de mal, et corrigez vos actions. Ensuite, réglez le problème et passez plus de temps à faire ce qui a de la valeur pour vous. Il n'y a aucune valeur, aucun besoin, aucune énergie ni aucun temps à perdre à se concentrer sur ce que font les autres. 

StoryShot #2 : Soyez un gardien de votre moi intérieur

Vous souhaitez passer toute la journée au lit ? Vous n'êtes pas seul. Il y a une voix en nous qui ne souhaite rien d'autre que d'être paresseux et de continuer à faire des choses inutiles. Dans ce cas, demandez à votre voix intérieure : "Tu es donc né pour te sentir bien au lieu de faire des choses qui te tiennent à cœur ? Ne réalisez-vous pas que les abeilles, les fourmis et les oiseaux vaquent à leurs occupations quotidiennes du mieux qu'ils peuvent ?"

Concentrez-vous sur chaque minute comme un Romain en accomplissant toute tâche avec la volonté, le sérieux et l'attention qu'elle mérite. Libérez-vous des distractions internes et externes qui peuvent entraver votre capacité à accomplir ce que vous devez réaliser. 

Aurèle postule que nous disposons d'un temps limité pour faire ce que nous devons faire, et que chaque minute qui passe sans faire ce que nous sommes censés faire est une perte pour nous-mêmes. Par conséquent, quelle que soit la situation sous-jacente, accomplissez vos devoirs avec rigueur et justice. 

Oui, vous pouvez atteindre vos objectifs, mais seulement si vous prenez tout ce que vous faites comme le dernier engagement de votre vie avec une concentration, des plans et des objectifs précis. En outre, il serait préférable que vous ne laissiez pas vos émotions prendre le contrôle de votre vie et que vous ne laissiez pas la place à des actes déraisonnables et faux qui réduiraient la valeur de ce que vous faites. 

Lorsque vous devenez le gardien de votre moi intérieur, vous minimisez les risques de perdre le fil de vos objectifs. Vous fournissez une surveillance pour analyser ce que vous faites en permanence et vous informer à chaque fois que vous semblez perdre de vue votre objectif principal.  

Il est normal que vous ayez des motivations internes contradictoires. Par exemple, vous voulez arriver à l'heure au travail mais vous dormez jusqu'à huit heures du matin. Vous voulez avoir un corps d'athlète mais ne pouvez pas vous empêcher de manger des beignets. Vous voulez obtenir un A+ à votre examen, mais vous voulez aussi atteindre le plus haut niveau dans votre dernier jeu vidéo.

Aurèle a compris ce conflit et a souligné la nécessité d'affronter la voix intérieure qui diminue votre motivation à entreprendre quelque chose de valeur pour vous. Au lieu de cela, votre gardien intérieur devrait agir comme un parent qui dit à ses enfants qu'ils ne peuvent pas continuer à jouer alors qu'ils doivent faire leurs devoirs. 

StoryShot #3 : Se souvenir de l'existence de la mort pour arrêter de s'inquiéter pour les autres

Pensez-vous à la mort ? Malheureusement, la plupart des gens ignorent l'expression "memento mori", qui signifie que vous n'êtes là que pour un instant.

Lorsque vous comprenez que vous pouvez cesser d'exister à tout moment, vous ne pouvez plus perdre de temps sur des choses qui n'apportent aucune valeur ajoutée à votre vie. Par exemple, vous ne serez pas ému par ce que les gens disent de vous. Vous ne perdrez pas votre temps de loisir à regarder la télévision ou à vous adonner à une quelconque activité passive. 

Rappelez-vous que vous êtes là maintenant, mais que vous pourriez être parti la minute suivante. Dans cette optique, Aurèle insiste sur la nécessité de ne faire que ce qui compte pour vous. Vous êtes toujours dans une course contre la montre pour faire ce qui vous passionne et tout ce qui a du sens pour vous. Passez donc plus de temps avec vos proches et éliminez les activités et les personnes inutiles de votre vie. 

Si vous vous rappelez constamment la mort, cela vous permettra de vous concentrer. Vous n'avez pas besoin de vous référer à Aurelius pour avoir un exemple parfait pour ne faire que ce qui compte dans la vie. Si, vous n'en avez pas besoin ! Rappelez-vous quand votre voisin ou un membre de votre famille a appris qu'il avait un cancer ? Lorsqu'ils ont réalisé que leur vie était en danger et que la mort pouvait être au coin de la rue, ils ont laissé tomber tout ce qui n'apportait pas de valeur ajoutée à leur vie et se sont concentrés uniquement sur ce qui était important pour eux. 

En tant qu'empereur, Aurèle a dû faire face à beaucoup plus de pression que la plupart d'entre nous n'en ont ou n'en auront jamais. Comme de nombreux dirigeants d'aujourd'hui, il a dû faire face aux menaces et aux humiliations publiques de ses ennemis - sans oublier que de nombreux empereurs de l'Antiquité ont été empoisonnés par leurs proches. 

Conscient que la mort pouvait frapper à tout moment, Aurelius s'est rappelé les réalisations personnelles qu'il devait accomplir avant de mourir. Vous serez bientôt mort, et tous ceux qui vous connaissent mourront aussi. Si vous vous rappelez constamment de ce fait, vous trouverez qu'il est préférable de ne pas vous préoccuper de ce que font les autres. Au contraire, vous vous battrez contre le temps pour réaliser vos rêves. 

Même si vous avez une bonne réputation aujourd'hui, en quoi vous sera-t-elle utile après votre mort ? Dans peu de temps, les gens ne se souviendront même plus de votre nom. Alors, quelle valeur gagnez-vous à vous concentrer sur ce que font les autres ?

C'est probablement la plus grande leçon que nous ayons reçue d'Aurelius. Il est toujours important de méditer que tout ce qui nous entoure, y compris nous-mêmes, n'est pas permanent - nous devons nous concentrer uniquement sur ce qui a du sens pour améliorer notre vie. 

Si vous mettez en balance la réalité de la mort et vos inquiétudes, vous serez en mesure de vous détacher de nombreuses choses qui vous font perdre de vue la réalisation de vos objectifs. 

StoryShot #4 : Développer la réalisation de soi et valoriser son opinion

Votre opinion façonne la réalité de votre vie. Vous n'avez pas besoin d'une réalité objective pour déterminer qui vous êtes ou ce que vous devez faire - vous façonnez votre réalité. 

Si vous devenez milliardaire avec tous les biens matériels que vous désirez mais que vous continuez à vous comparer aux autres, vous mènerez une vie misérable. En revanche, vous pouvez être pauvre et mener une vie heureuse parce que votre âme a de la gratitude. 

La vie est une opinion, et lorsqu'il s'agit de votre vie, tout est déterminé par votre opinion. Vous décidez de ce qui est bon ou mauvais pour votre vie. Bien que nous accordions plus d'importance aux réalités extérieures qu'à nous-mêmes, nous façonnons la perception de notre monde avec l'opinion que nous avons de nous-mêmes. Mais les humains ne sont pas entièrement rationnels. Nous nous aimons tous plus que les autres, mais nous nous préoccupons davantage de leur opinion que de la nôtre. 

Aurèle s'est rendu compte que nous sommes plus intéressés par le fait d'imaginer des choses et de partager nos pensées avec les autres pour obtenir leur confirmation. Si un dieu nous interdisait de révéler nos imaginations aux autres, peu d'entre nous survivraient un seul jour. C'est ainsi que nous apprécions les louanges extérieures. Mais qu'en tirons-nous ? Juste une opinion qui peut affecter votre véritable raisonnement. 

Vous devez traiter vos pensées avec respect et les protéger des interférences extérieures, y compris l'opinion des autres. Dissimulez votre opinion du monde extérieur en déterminant l'état réel et votre jugement subjectif sur votre vie. 

Développez une perspective claire qui vous empêche de réagir à tout ce qui vous arrive, mais qui vous limite aux faits plutôt qu'aux perceptions erronées du monde extérieur. Les faits vous donnent une réalité sur le monde, tandis que les perceptions erronées vous détournent de votre capacité à penser et à percevoir la vie de manière subjective.

Supposons que vous vouliez être un étudiant idéal de la philosophie d'Aurélius. Dans ce cas, vous devez comprendre que seule votre opinion compte dans votre vie, et c'est la seule chose qui peut vous garder calme et vous donner l'énergie nécessaire pour surmonter les incertitudes. Cependant, les validations extérieures corrompent votre pensée juste. 

StoryShot #5 : La pensée rationnelle est l'atout le plus précieux dont vous disposez

La capacité de penser rationnellement nous distingue des autres animaux. Par conséquent, nous devons utiliser cet aspect de manière efficace afin de prendre le pouvoir sur les choses qui nous entourent.

Votre raisonnement est votre plus grand atout pour comprendre la nature, ce qui vous permet de l'accepter même lorsqu'elle vous présente des choses désagréables. Votre esprit rationnel a du pouvoir même sur votre opinion et peut déterminer si vos désirs sont en accord avec la nature. Vous ne pouvez blesser votre esprit que lorsque vous créez des désirs pour des résultats spécifiques. 

Aurelius a réalisé qu'il avait le pouvoir sur son esprit, et non sur des facteurs externes - ceci est devenu sa source de force.

Il se rappelle que l'esprit se contrôle lui-même contre les perceptions externes. Il est séparé du monde extérieur et ne peut être affecté par les événements qui se produisent dans le monde que s'il se positionne pour être affecté. Puisque la nature vous a permis de développer des objectifs indépendants, vous n'avez aucune raison d'être d'accord avec tout ce qu'elle vous présente. Au contraire, il est préférable de tout percevoir de manière rationnelle pour déterminer si cela vaut la peine de s'y intéresser.

Comprenez-vous pourquoi vous vous trouvez en difficulté ? La plupart des problèmes proviennent de notre esprit. Notre esprit amplifie les petites choses jusqu'à ce qu'elles deviennent incontrôlables. Si nous réfléchissons rationnellement aux événements qui se produisent dans notre vie, nous ne pouvons pas les renforcer au-delà de nos limites.

Vous pouvez atteindre la liberté dont vous avez besoin en contrôlant votre esprit vers le bon raisonnement.

StoryShot #6 : Vous avez la responsabilité de travailler pour l'humanité

Nous sommes des êtres sociaux destinés à vivre en harmonie avec les autres. Plus nous aidons les autres, plus nous prenons conscience de la véritable valeur de la vie, et plus nous en bénéficions. C'est assez ironique. Cependant, imaginez que vous vous réveillez tôt chaque jour pour servir les autres, ce qui vous rend heureux. 

D'une manière ou d'une autre, vous devez vous attacher à rendre les autres heureux plutôt que de vous concentrer sur les choses qui les blessent. Lorsque vous servez les autres avec respect, vous obtenez du bonheur et de la valeur pour votre service.

Le plaisir n'apporte pas le vrai bonheur dans la vie. En revanche, la façon dont vous percevez votre service aux autres vous donne le vrai bonheur. Aider les autres est la raison d'être de l'être humain.

Quel est votre talent ? Quel don possédez-vous ? C'est à vous de déterminer ce que vous êtes censé faire au service des autres, car lorsque les autres sont satisfaits de vos actes, ils sont heureux, et vous le devenez aussi. La vie est trop courte pour se préoccuper de choses qui n'apportent pas le vrai bonheur. 

StoryShot #7 : Regardez l'aspect positif des choses qui se passent autour de vous

Que faites-vous des nombreuses choses qui se produisent chaque jour ? Comment déterminez-vous le bien et le mal ?

L'esprit est une entité distincte des choses qui se passent dans le monde extérieur. Il choisit les effets que le monde peut avoir sur lui. Cela implique que votre esprit a le pouvoir de décider comment interpréter tout ce qui tourne autour de vous. Lorsque certaines choses semblent nuire à votre désir ou vous empêcher d'atteindre vos objectifs, vous pouvez choisir de ne pas vous sentir victime. 

Lorsque les gens prononcent des mots qui peuvent vous blesser, vous devez choisir de vous sentir blessé ou non. La façon dont vous interprétez chaque événement est importante pour votre esprit. Si vous décidez de trouver au moins une chose positive, même dans les pires événements, votre esprit restera concentré sur les choses importantes de la vie au lieu de se focaliser sur les choses qui blessent votre âme. L'esprit deviendra un tamis qui ne laisse passer que ce qui est inoffensif et bénéfique pour lui et pour le cœur. 

On peut tout vous prendre, mais une chose, le pouvoir de choisir votre attitude en toute circonstance, vous appartient.

Si vous regardez autour de vous, de nombreuses choses nous poussent à perdre espoir - les défis au travail, dans la famille et dans la société. Vous n'êtes pas à l'abri des abus et de la discrimination. Cependant, vous avez le pouvoir de choisir de vous sentir blessé ou d'avoir l'esprit tranquille.

StoryShot #8 : La gloire et le plaisir ne valent pas votre temps et votre énergie

C'est dans notre esprit de croire que le plaisir est essentiel à notre survie, mais non. 

La recherche du plaisir et de la célébrité est malavisée, et nous ne devrions pas perdre un temps limité à rechercher le plaisir des validations des autres.

La gloire, aussi agréable soit-elle, est éphémère et sa recherche ne fait que révéler nos faiblesses.

Votre vie ne peut pas être améliorée par des louanges mais par la beauté des choses qui provient de votre raisonnement sain. Le seul bonheur idéal vient de votre perception positive de la vie et de votre capacité à contrôler ce qui se passe autour de vous. 

Vous vous trompez si vous pensez que vous gagnez quelque chose de significatif lorsque vous obtenez des validations externes. Pourquoi voulez-vous être félicité alors que vous avez fait une bonne chose et que d'autres en ont bénéficié ? La seule chose qui compte est votre validation interne et votre conviction que vous avez fait la bonne chose. 

Si vous désirez la célébrité et les louanges, vous êtes à deux doigts de perdre votre bon sens. Mais, malheureusement, de nombreux désirs de reconnaissance ne peuvent que vous conduire à agir de manière immorale. Par exemple, lorsqu'une personne est blessée, nous sommes censés l'aider inconditionnellement et améliorer son bien-être. Mais malheureusement, nous ne voulons souvent pas aider, sauf si nous avons l'impression que nos désirs de louanges et de gloire sont satisfaits. 

Résumé et examen final

Méditation était une collection personnelle de journaux qu'Aurelius avait constituée pour lui-même. Ces recueils n'étaient pas destinés à être publiés, ce qui rend ce livre encore plus adapté à notre vie actuelle. Mais que se passerait-il si la collection n'était jamais publiée ? Nous n'aurions pas la chance d'avoir des vues aussi perspicaces sur la vie. Ce livre vous permet de remettre en question la vie et de réfléchir à des choses profondément sensibles à la condition humaine. 

Reprenons les idées clés pour comprendre à quel point les pensées d'Aurelius sont instructives :

• Le mal fait contre vous ne fait mal que si vous répondez par le mal.
• Soyez un parent pour votre enfant intérieur
• Se souvenir de la mort pour arrêter de s'inquiéter des choses inestimables et des autres
• Accorder plus d'importance à votre opinion qu'à celle des autres
• Votre pensée rationnelle est le plus grand atout que vous ayez
• Vous devez servir l'humanité
• Le plaisir et la célébrité n'ont aucune valeur dans votre vie

Classement

Nous évaluons ce livre à 4,3/5.

Comment le qualifieriez-vous ?

PDF, Audiobook gratuit, Infographie et Résumé animé du livre

Vous avez aimé les leçons que vous avez apprises ici ? Partagez-les pour montrer que vous vous intéressez à elles ou marquez-nous sur les médias sociaux et partagez vos idées préférées.

Nouveau sur StoryShots ? Obtenez le PDF, le livre audio gratuit, l'infographie et les versions animées de ce résumé et de cette critique de Méditations et des centaines d'autres livres de non-fiction à succès dans notre rubrique application gratuite de premier rang. Apple, The Guardian, l'ONU et Google l'ont classée parmi les meilleures applications de lecture et d'apprentissage au monde.

Résumés de livres connexes

• Le stoïcien quotidien par Ryan Holiday
• Comment être un stoïcien par Massimo Pigliucci
• L'autobiographie de Benjamin Franklin par Benjamin Franklin
• La pleine conscience en langage clair par Bhante Henepola Gunaratana
• Le calme est la clé par Ryan Holiday
• Indécrottable par Nir Eyal
• 10% Plus heureux par Dan Harriss
• Le matin miraculeux par Hal Elrod
• Tao Te Ching par Laozi
• Le pouvoir de l'instant présent par Eckhart Tolle
• Le club 5 AM par Robin Sharma
• Soyez là maintenant par Ram Dass
• Le Projet Bonheur par Gretchen Rubin