Everything Is F*cked Özet ve Alıntılar | Mark Manson'ın Kitabı

Umut Hakkında Bir Kitap

Hayat çok yoğun. Var Her Şey Boktan okuma listenizde miydi? Temel bilgileri şimdi öğrenin.

Biz burada yüzeyi çiziyoruz. Mark Manson'ın kişisel gelişim ve psikoloji üzerine yazdığı popüler kitabı henüz elinize geçmediyse, sipariş edin Burada ya da sesli kitabını edinin ücretsiz öğrenmek için Amazon'a tıklayın.

Giriş

Her Şey Boktan dünyamızdaki tüm kaos ve acılara rağmen, insanlığın ilerlemesi için hala umut olduğu fikrini araştırıyor. Manson, hayata ve hayatın zorluklarına getirdiği benzersiz bakış açısıyla, okuyucuları zorlukların ortasında iyimserlik bulmaya teşvik ediyor. Umudu bulmanın, korkularımızla doğrudan yüzleşmemizi ve değiştiremeyeceğimiz şeyleri kabullenmemizi, mümkün olan yerlerde olumlu değişiklikler yapmak için çalışmamızı gerektirdiğini savunuyor. 

Bu kitap, dayanıklılık, cesaret, öz farkındalık, kişinin sınırlılıkları konusunda kendisine karşı dürüst olması ve eylemlerinin sorumluluğunu kabul etmesi yoluyla kendimiz ve çevremizdekiler için nasıl daha umutlu bir gelecek yaratabileceğimize dair içgörülü bir keşif sunuyor. 

Manson, kendi yaşam yolculuğundaki kişisel deneyimlerinden ve kıtalar arası seyahatleri sırasında tanıştığı diğer insanlardan anekdotlardan yararlanarak, bireylerin zaman zaman aşılmaz görünen zorluklarla karşılaşmalarına rağmen zor durumların üstesinden nasıl gelebildiklerini göstermektedir. Ayrıca ruh sağlığı, ilişkiler, kariyer yolları gibi konularda okuyucuların kendi yaşamları hakkında içgörü kazanmalarına yardımcı olacak pratik tavsiyeler veriyor, böylece gerektiğinde anlamlı değişiklikler yapabiliyorlar.  

Mark Manson hakkında

Mark Manson popüler bir blog yazarı, girişimci ve kendi kendine yardım yazarıdır. En çok kişisel gelişim, ilişkiler ve insan deneyiminin diğer yönlerine odaklanan MarkManson.net adlı bloguyla tanınmaktadır. Manson, blogunun yanı sıra "The Subtle Art of Not Giving a Fck", "Everything is Fcked" ve "Models: Kadınları Dürüstlükle Çekin" kitaplarının da yazarıdır. Çalışmaları Forbes, Business Insider ve Time Magazine dahil olmak üzere çeşitli medya kuruluşlarında yer almıştır. Manson'ın yazı stili dürüstlüğü, mizahı ve kişisel gelişim ve ilişkilere saçma olmayan yaklaşımıyla tanınmaktadır.

StoryShot #1: Umut Bir Risktir

Umut bizi mutlu eden ve ilerlememizi sağlayan şeydir. İlk bölümde "Her Şey Boktan" Mark Manson umut kavramını ve insan deneyimindeki rolünü araştırıyor. Umudun riskli ve karmaşık bir duygu olduğunu ve hem bir lütuf hem de bir lanet olabileceğini savunuyor.

Manson, umudun doğasını ve acı ve umutsuzlukla ilişkisini tartışarak başlıyor. Umudun genellikle acıdan kaçma veya kaçınma arzusundan kaynaklandığını ve genellikle daha iyi bir şeyin mümkün olduğu inancıyla beslendiğini savunuyor. Bununla birlikte, umudun kırılgan ve ele avuca sığmaz olabileceğini ve çoğu zaman korku ve belirsizliğin de ona eşlik ettiğini belirtiyor.

Mutluluğun zıttı nedir? Üzüntü mü yoksa öfke mi?

Umutsuzluk, depresyon akıl hastalığı ve anksiyetenin temel nedenidir. Umutsuzluktan kaçınmak hayattaki tutarlı görevlerimizden biridir. Hayatımızı belirli yönlere yönlendiren şey budur.

Umut kendimizden daha büyük bir şeydir; umut olmadan bir hiç olduğumuza, önemsiz ve alakasız olduğumuza inanırız. Hepimiz bir önem duygusu için çabalarız, Mark Manson'ın "Rahatsız edici gerçek" dediği şeyden kaçınmak için çabalarız 

StoryShots #2: Umut Bir Hikayedir

Mark Manson, hikâyelerin inançlarımızı, değerlerimizi ve umut duygumuzu şekillendirmede oynadığı rolü tartışıyor. Manson, hikayelerin dünyayı ve onun içindeki yerimizi nasıl şekillendirdiğini inceleyerek başlıyor. Hepimizin kim olduğumuza, ne istediğimize ve dünyanın nasıl bir yer olduğuna dair kendimize anlattığımız hikâyelerimiz olduğunu savunuyor. Bu hikayeler inançlarımızı, değerlerimizi ve hedeflerimizi şekillendiriyor ve genellikle umut ve amaç duygumuzun temelini oluşturuyor.

Ancak Manson, özellikle yanlış veya gerçekçi olmayan varsayımlara dayandıklarında hikayelerimizin sınırlayıcı ve sorunlu olabileceğini de belirtiyor. Hikayelerimizin bizi nasıl geride tutabileceğini ve dünyayı olduğu gibi görmemizi engelleyebileceğini tartışıyor ve hayatta daha fazla umut ve anlam bulmak için hikayelerimizi sorgulamak ve onlara meydan okumak için stratejiler sunuyor.

Genel olarak, "Everything Is F*cked" kitabının ikinci bölümü, hikayelerin umut ve amaç duygumuzu şekillendirmede oynadığı karmaşık ve çok yönlü rolü araştırıyor ve hayatta daha fazla anlam ve mutluluk bulmak için hikayelerimizi sorgulamaya ve onlara meydan okumaya yönelik stratejiler sunuyor.

StoryShot #3: Umut Bir Vaattir

Mark Manson, vaatlerin umut ve amaç duygumuzu şekillendirmede oynadığı rolü tartışıyor.

Manson, kendimize ve başkalarına verdiğimiz sözleri ve bu sözlerin umut ve amaç duygumuzu nasıl şekillendirdiğini inceleyerek başlıyor. Bir söz verdiğimizde, esasen kendimize ve dünyaya bir taahhütte bulunduğumuzu ve bu taahhüdün bir yön ve amaç duygusu sağladığını savunuyor. Bununla birlikte, sözlerin tutulmasının zor olabileceğine ve genellikle fedakârlık yapmamızı ve risk almamızı gerektirdiğine de dikkat çekiyor.

Güçlü ve Zayıf Yönler Vaatler

Bir yandan vaatler güçlü bir umut ve motivasyon kaynağı olabilir, sebat etmemize ve zorlukların üstesinden gelmemize yardımcı olur. Öte yandan, vaatler aynı zamanda kendi kendimize dayattığımız bir baskı biçimi olabilir ve yerine getiremediğimizde kendimizi bunalmış ve stresli hissetmemize yol açabilir.

StoryShot #4: Umut Bir Pratiktir

Mark Manson, yaşamlarımızda umudu geliştirmemize yardımcı olabilecek çeşitli uygulamaları ve stratejileri tartışıyor. Bu uygulamalar şunları içerir:

1. Ulaşılabilir hedefler belirlemek ve bu hedefler doğrultusunda çalışmak: Ulaşılabilir hedefler belirleyerek ve bu hedefler doğrultusunda çalışarak hayatlarımızda bir amaç ve yön duygusu yaratabilir ve bu da umutlu ve motive hissetmemize yardımcı olabilir.
2. Olumlu ve destekleyici ilişkiler aramak: Etrafımızı olumlu ve destekleyici insanlarla çevrelemek moralimizi yükseltmeye yardımcı olabilir ve bize umut ve iyimserlik hissi verebilir.
3. Bize neşe ve tatmin getiren faaliyetlerde bulunmak: Keyif aldığımız ve bize tatmin duygusu veren şeyler yapmak ruh halimizi yükseltmeye yardımcı olabilir ve bize umut ve amaç duygusu verebilir.
4. Minnettarlık pratiği yapmak: Minnettar olduğumuz şeylere odaklanmak bakış açımızı değiştirmeye yardımcı olabilir ve bize umut ve iyimserlik hissi verebilir.
5. Yeni deneyimler ve zorluklar aramak: Yeni ve zorlu deneyimlerle meşgul olmak ufkumuzu genişletmeye yardımcı olabilir ve bize umut ve olasılık hissi verebilir.

"Umut, halihazırda çözülmüş olan sorunlarla ilgilenmez. Umut sadece hala çözülmesi gereken sorunlarla ilgilenir. Çünkü dünya ne kadar iyiye giderse, kaybedecek o kadar çok şeyimiz olur. Ve kaybedecek ne kadar çok şeyimiz varsa, umut etmek için o kadar az şeyimiz olduğunu hissederiz." - Mark Manson

StoryShot #5: Umut Bir Karardır

İşte, yaşamda umut ve anlam bulmak için dünyaya nasıl baktığımız ve yaklaştığımız konusunda bilinçli seçimler yapmaya yönelik bazı stratejiler ve uygulamalar:

1. Umut pasif olarak aldığımız ya da deneyimlediğimiz bir şey değil, aktif olarak seçtiğimiz ve yarattığımız bir şeydir.
2. Umut ve anlam için genellikle din, siyasi ideolojiler veya kültürel anlatılar gibi dış kaynaklara bakarız, ancak bu kaynaklar nihayetinde sınırlı ve güvenilmezdir.
3. Gerçek umut ve anlam içten gelmelidir ve bunu yaratmak ve geliştirmek bize bağlıdır.
4. Dünyayı nasıl gördüğümüz ve ona nasıl yaklaştığımız konusunda aktif ve bilinçli kararlar vermek, yaşamlarımızda bir umut ve amaç duygusu yaratmanın anahtarıdır.
5. Umut ve anlam arayışımızda, bunu bizim için sağlayacak dış kaynaklara veya koşullara güvenmek yerine proaktif ve kasıtlı olmalıyız.
6. Nasıl düşündüğümüz ve hareket ettiğimiz konusunda bilinçli ve kasıtlı seçimler yaparak yaşamlarımızda bir umut ve amaç duygusu yaratabiliriz.

StoryShot #6: Umut Bir Süreçtir

Umut tek seferlik bir olay veya varış noktası değil, sürekli çaba ve dikkat gerektiren devam eden bir süreçtir. Umudu genellikle aktif olarak geliştirdiğimiz ve beslediğimiz bir şey olarak değil, sabit veya doğuştan gelen bir özellik olarak görürüz.

Bu bakış açısı sınırlayıcı olabilir, çünkü umudun aktif olarak üzerinde çalışıp geliştirebileceğimiz bir şey olmaktan ziyade, sahip olduğumuz ya da olmadığımız bir şey olduğunu düşünmemize yol açabilir.

Umudu geliştirmek ve sürdürmek için, umut ve anlam arayışımızda proaktif ve kasıtlı olmalıyız. Yaşamlarımızda bir umut ve amaç duygusu yaratmak için çaba göstermeye ve fedakarlık yapmaya istekli olmalıyız.

Umut pasif veya durağan bir durum değil, sürekli çaba ve dikkat gerektiren aktif ve dinamik bir süreçtir. Umudun bize gelmesini beklemek yerine, umut arayışımızda proaktif ve kasıtlı olmalıyız.

Umut bir varış noktası değil, sürekli çaba ve dikkat gerektiren bir yolculuktur. Umudu geliştirmek ve sürdürmek için, yaşamlarımızda bir umut ve amaç duygusu yaratmak amacıyla risk almaya ve fedakarlık yapmaya istekli olmalıyız.

Umut, sürekli çaba ve dikkat gerektiren bir süreçtir ve yaşamda anlam ve amaç bulmak için onu geliştirmek ve beslemek bize bağlıdır.

StoryShot #7: Umut Bir Plan Değildir

Umut, somut ve gerçekçi planlama ve eylemin yerini tutmaz. Sorumluluk almaktan ve zor kararlar vermekten kaçınmanın bir yolu olarak genellikle umuda bel bağlarız. Umut güçlü ve motive edici bir güç olsa da, planlama ve eylemin yerini tutmaz.

Yaşamlarımızda bir umut ve amaç duygusu yaratmak için sıkı çalışmaya ve zor seçimler yapmaya istekli olmalıyız. Net ve gerçekçi bir plan olmadan, umut ve hayal kırıklığı döngüsüne takılıp kalma olasılığımız daha yüksektir. Net ve gerçekçi bir plana sahip olarak, yaşamlarımızda umut ve anlam yaratmaya yönelik somut ve uygulanabilir adımlar atabiliriz.

Açık ve gerçekçi bir plan bize yardımcı olur:

• Büyük hedefleri daha küçük, daha yönetilebilir adımlara bölün.
• Yoldan sapmak veya cesaretimizi kırmak yerine hedeflerimize doğru ilerlemeye devam etmek.
• Takılıp kalmak veya pes etmek yerine değişikliklere ve aksiliklere uyum sağlayın ve ayarlayın.
• Soyut veya ulaşılamaz hedeflerde kaybolmak yerine neyin önemli ve ulaşılabilir olduğuna odaklanın.
• Hayatlarımızda umut ve amaç yaratmak
• Neyin önemli ve başarılabilir olduğuna odaklanın
• Hayatlarımızda umut ve anlam yaratmaya yönelik somut ve uygulanabilir adımlar atmak

StoryShot #8: Umut Bir Seçimdir

Mark Manson, umudun pasif veya otomatik bir tepki değil, yaşamlarımızda anlam ve amaç yaratmak için yaptığımız bilinçli ve kasıtlı bir seçim olduğu fikrini tartışıyor. Zor ve belirsiz koşullar karşısında bile umudu seçme gücüne sahibiz. 

Seçimlerimiz gerçekliğimizi, umut ve amaç duygumuzu şekillendirir. Umudu seçerek, sıkıntılar ve zorluklar karşısında bile yaşamlarımızda anlam ve amaç yaratabiliriz. Umudu seçmek şunları gerektirir:
 

• Cesaret ve kırılganlık, konfor alanımızdan çıkmayı ve korkularımız ve şüphelerimizle yüzleşmeyi içerir.
• Sebat ve dayanıklılık, aksilikler ve zorluklar karşısında sebat etmeyi içerir.
• Öz farkındalık ve farkındalık; düşüncelerimize, duygularımıza ve eylemlerimize dikkat etmeyi ve bilinçli ve kasıtlı seçimler yapmayı içerir.
• Kendimize ve başkalarına karşı nazik ve şefkatli olmayı içerdiği için öz-şefkat ve nezaket.
• İlişkiler kurmayı ve başkalarından destek ve teşvik bulmayı içerdiği için bağlantı ve topluluk.
• Büyüme ve öğrenme, deneyimlerimizden ve zorluklarımızdan sürekli olarak öğrenmeyi ve büyümeyi içerir.
• Yetiştirmek ve sürdürmek için sürekli çaba ve dikkat.

StoryShot #9: Umut Bir Pratiktir

Mark Manson, umudun tek seferlik bir olay ya da varış noktası olmadığını, aksine sürekli çaba ve dikkat gerektiren devamlı bir uygulama olduğu fikrini tartışıyor. Herhangi bir beceri ya da alışkanlık gibi, umut da geliştirmek ve sürdürmek için pratik ve tekrar gerektirir.

Umutla pratik yapabiliriz:

• Geçmiş ya da gelecekle ilgili endişe ya da kaygılar içinde kaybolmak yerine şu ana odaklanmak.
• Sürekli olarak nelerden yoksun olduğumuza veya neleri istediğimize odaklanmak yerine, sahip olduklarımız için minnettarlık ve takdir duygusu geliştirmek.
• Küçük, ulaşılabilir hedefler belirlemek ve bu hedefler doğrultusunda tutarlı ve bilinçli adımlar atmak.
• Yeni deneyimlerden ve zorluklardan kaçınmak yerine bunları araştırmak ve bunlardan bir şeyler öğrenmek.
• Başkalarıyla olumlu ve destekleyici ilişkiler kurmak ve sürdürmek.
• Bize neşe ve anlam getiren aktiviteler bulmak ve bunlarla meşgul olmak.
• Fiziksel, duygusal ve zihinsel sağlığımıza dikkat etmek.
• Sürekli kişisel gelişim ve öğrenmeyi taahhüt etmek.

StoryShot #10: Umut Bir Döngüdür

Mark Manson, umudun hem inişler hem de çıkışlar içeren dinamik ve döngüsel bir süreç olduğu ve hem iyi hem de kötü durumlardan ders çıkarmanın ve bunları kucaklamanın önemli olduğu fikrini tartışıyor.

Umut, hem inişler hem de çıkışlar içeren dinamik ve döngüsel bir süreçtir. Düşükleri deneyimlemeden yüksekleri tam olarak takdir edemeyiz. Düşükleri kucaklayarak, yapabiliriz:

• Onlardan öğrenin ve büyüyün.
• Onlarda anlam ve amaç bulun.
• Dayanıklılık ve güç oluşturun.
• En zor ve belirsiz koşullarda bile umut ve iyimserlik bulun.

Düşük seviyelerden kaçınmaya veya bunları bastırmaya çalışmamalı, aksine bunlarla başa çıkmayı ve yolumuzu bulmayı öğrenmeliyiz. Yapmamalıyız:

• Kendimizi ya da başkalarını iniş çıkışlara göre yargılamak yerine, bunların yaşamın doğal ve kaçınılmaz bir parçası olduğunu kabul edin.
• Kendimizi veya başkalarını iniş ve çıkışlarımıza göre tanımlamak yerine, iniş ve çıkışlarımızdan daha fazlası olduğumuzu kabul edin.
• Yüksek seviyelere fazla takılmayın ya da düşük seviyelere takılıp cesaretiniz kırılmasın; bunun yerine dengeyi ve perspektifi bulun.

StoryShot #11: Düşünen Beyin Hisseden Beyne Karşı 

Zihninizde iki beyin vardır; düşünen beyin ve hisseden beyin. Mantıksal düşünen beynimizin öz kontrolümüzün sürücü koltuğunda olduğunu düşünmeyi severiz, ama aslında sürücü koltuğunda hisseden beynimiz vardır. Tüm eylemlerimiz bir duygu nedeniyle yapılır.

Sürekli olarak kalbimizle karar veriyoruz. Hisseden beyninizle savaşmayın çünkü bu onu daha da kötüleştirebilir. Temel olarak düşünen beynin hisseden beyninize ulaşabilmesinin yolu, onunla bildiği dili kullanarak iletişim kurmaktır: duygu!

"Nihayetinde, yalnızca duygularımız bizi harekete geçirir. Çünkü eylem duygudur." - Mark Manson 

Düşünen beyniniz hisseden beyninizi belirli bir değişikliğin nasıl daha iyi bir duyguya yol açacağına ikna edebilirse, hisseden beyniniz onu dinleyecektir. Duygu beynimiz ve düşünce beynimiz aynı hizada olmadığında, kendimizi güçsüz hissederiz ve etrafımızdaki her şey umutsuz gelmeye başlar. Düşünen beynimiz ile hisseden beynimizin aynı değerlerle hizalanmasını sağlayarak daha iyi bir özdenetim kazanırız.

"Belki Duygu Beyin'e egzersiz yapmanın ne kadar iyi hissettirdiğini, bu yaz mayoyla güzel görünmenin ne kadar harika olacağını, hedeflerinizi gerçekleştirdiğinizde kendinize ne kadar saygı duyduğunuzu, değerlerinize göre yaşadığınızda ve sevdiklerinize örnek olduğunuzda ne kadar mutlu olduğunuzu hatırlatabilirsiniz." -Mark Manson

Hayatımız bir yolculuk olarak yaşanır ve hepimiz iki at tarafından çekilen kendi arabamızın üzerindeyiz. Hepimiz atlarımızı hayatımızda istediğimiz yöne doğru çekmemize yardımcı olacak bir yeteneğe sahibiz. Bu armağan anlam kontrolü olarak bilinir. Dürtülerinizin ve duygularınızın ardındaki anlamı kontrol etmek, düşünen beynimiz ile hisseden beynimizi nasıl daha iyi hizalayabileceğimizi gösterir.

StoryShot #12: İnsanlar Neden Umutsuzluk Yaşamaya Başlar? 

Çoğu zaman umutsuzluk, yaşamlarımız üzerinde kontrol sahibi olmadığımız ve nihayetinde kendi kaderimizi kontrol edemediğimiz hissinden kaynaklanır. Bu durumdaki insanlar kendi zihinlerinin kurbanı olarak dünyanın da kurbanı gibi hissederler. Peki umutlu olmak için başka neye ihtiyacınız var? İnanç!

İnanç olmadan umut da olmaz. Umut psikolojiniz için çok önemlidir. Çeşitli nedenlerden dolayı ona ihtiyacınız vardır:

1- Dört gözle beklediğiniz bir şey olması.

2- Büyük bir şey başaracak kadar kaderinizin kontrolünde olduğunuza inanmak.

3- Sizinle birlikte bunu başaracak bir topluluk bulmak.

Bunlardan birinden ya da hepsinden uzun süre yoksun kaldığımızda umudumuzu yitirir ve rahatsız edici gerçeğin boşluğuna yuvarlanırız.

"Umutlarımızı deneyimleyerek onları kaybederiz. Mükemmel bir geleceğe dair güzel tasavvurlarımızın o kadar da mükemmel olmadığını, hayallerimizin ve özlemlerimizin kendilerinin beklenmedik kusurlar ve öngörülemeyen fedakarlıklarla dolu olduğunu görürüz. Çünkü bir hayali gerçekten yok edebilecek tek şey, onun gerçekleşmesidir." - Mark Manson

Özgürlükle gelen acı, mutlulukla gelen acı ve cehaletle gelen bilgelik için umut.

"Acı yaşamın evrensel değişmezi olduğu için, bu acıdan büyüme fırsatları da yaşamın içinde değişmezdir. Gerekli olan tek şey onu uyuşturmamamız, başka tarafa bakmamamızdır. Gerekli olan tek şey onunla meşgul olmamız ve ondaki değeri ve anlamı bulmamızdır." 

Acı kaçınılmazdır ancak ıstırap her zaman bir seçimdir. Yaşadığımız şey ile bu deneyimi nasıl yorumladığımız arasında her zaman bir ayrım vardır. İnsan zihni inanılmaz derecede kusurludur.

Düşünen beyin ile hisseden beyin aynı hizada olmadığında içsel bir çatışma yaşanır. Bilgiyi işleme yeteneğimiz, kendimizi doğrulamaya yönelik duygusal ihtiyacımız tarafından engellenir. Bugünkü tüm sorunlarınız sihirli bir şekilde çözülse bile, zihninizin yarının kaçınılmaz F*ckness'ını algılamaya devam edeceğini fark edin.

"Umut aramak yerine şunu deneyin:

Umut etme.

Siz de umutsuzluğa kapılmayın.

Aslında, bir şey bildiğinize inanmaya tenezzül etmeyin. Körü körüne, hararetle, duygusal bir kesinlik içinde bilme varsayımı bizi en başta bu tür turşuların içine sokuyor.

Daha iyisini ummayın. Sadece daha iyi ol.

Daha iyi bir şey olun. Daha şefkatli, daha dirençli, daha alçakgönüllü, daha disiplinli olun. [...]

Daha iyi bir insan olun." 

Kim hayatında daha fazla özgürlük istemez ki? Kim özgürlüğün acı ile karışmasını ister? Düşünen beyniniz yolcu koltuğundayken hisseden beyninize 100% özgürlük verirseniz, bu korkunç olur. Çatışma ıstırapla sonuçlanır.

"Özgürlüğün kendisi rahatsızlık gerektirir." 

Düşünen beyin ile hisseden beynin uyum içinde olması, kaderimiz ve duygularımız üzerinde daha fazla öz denetim sahibi olmamızı sağlayacaktır.

Özgür olmak ve uyum içinde çalışmak için düşünen beyne ve hisseden beyne ihtiyacınız vardır. Peki iki beyniniz uyum içinde olduğunda özgürlüğe nasıl ulaşırsınız? Özgürlüğün tek gerçek biçimi kendini sınırlamaktan geçer. Bu, hayatınızda istediğiniz her şeyi seçme ayrıcalığı değil, hayatınızda nelerden vazgeçeceğinizi seçme ayrıcalığıdır. Her şeyi yapamazsınız, o halde neleri yapabilir ve neleri yapmak istersiniz?

"Özgürlüğün tek gerçek biçimi, özgürlüğün tek etik biçimi, kendini sınırlamaktan geçer. Bu, hayatınızda istediğiniz her şeyi seçme ayrıcalığı değil, hayatınızda nelerden vazgeçeceğinizi seçme ayrıcalığıdır." 

Nihayetinde, hayatınızdaki en anlamlı özgürlük, uğruna fedakarlık yapmayı seçtiğiniz bağlılıktan gelir.

Nihai Özet ve Değerlendirme

Mark Manson, Everything Is F*cked adlı kitabında umut fikrini ve bunun hayatlarımızı nasıl etkilediğini inceliyor. Umudun bizi ileriye götüren ve zorlukların üstesinden gelmemize yardımcı olan güçlü bir güç olabileceğine, ancak aynı zamanda kırılgan ve ele avuca sığmaz da olabileceğine inanıyor. 

Manson, umudun genellikle daha iyi bir şeyin mümkün olduğuna dair bir inançtan beslendiğini, ancak aynı zamanda acıdan kaçma arzusundan da kaynaklanabileceğini savunuyor. Ayrıca hikayelerin, vaatlerin ve uygulamaların umut ve amaç duygumuzu şekillendirmede oynadığı rolü tartışıyor ve hayatlarımızda umudu geliştirmek için stratejiler sunuyor. Genel olarak, kitap bir 

Bu kitap göründüğü gibi nihilist değil, yüzeyde nihilist gibi görünüyor ama aslında nihilizme karşı bir kitap. Siz öyle olduğuna dair bir inanca sahip olmadığınız sürece hayatınız umutsuz ve anlamsız değildir. 

Acı kaçınılmazdır, ancak umutsuzluk ve ıstırap bir seçimdir. Acı çekme durumlarında umutsuzluğa karşı seçim yapmak için özdenetim sağlayabilir miyiz? Her özdenetim sorunu bir bilgi, disiplin ya da akıl sorunu değil, bir duygu sorunudur. Özdenetim, dürtüsellik ve tembellik duygusal sorunlardır.

"Özdenetim bir yanılsamadır. Her iki beyin de aynı hizada olduğunda ve aynı hareket tarzını izlediğinde ortaya çıkan bir yanılsamadır." - Mark Manson

Değerlendirme

Bu kitabı 3,7/5 olarak değerlendiriyoruz.

PDF, Ücretsiz Sesli Kitap, İnfografik ve Animasyonlu Kitap Özeti 

Bu buzdağının görünen kısmıydı. Ayrıntılara dalmak ve Mark Manson'a destek olmak için sipariş verin Burada ya da sesli kitabını edinin ücretsiz.

Burada öğrendikleriniz hoşunuza gitti mi? Önemsediğinizi göstermek için paylaşın ve desteğimizle iletişime geçerek bize bildirin.

StoryShots'ta yeni misiniz? Bu özetin PDF, sesli kitap ve animasyonlu versiyonlarını edinin Her Şey F*cked: Umut Hakkında Bir Kitapve yüzlerce diğer çok satan kurgusal olmayan kitaplarımızda ücretsiz üst düzey uygulama. Apple, The Guardian, The UN ve Google tarafından dünyanın en iyi okuma ve öğrenme uygulamalarından biri olarak gösterilmiştir.

İlgili kitap özetleri

• F**k Vermemenin İnce Sanatı tarafından Mark Manson
• Tükenmişlik tarafından Emily Nagoski
• Unfu*k Yourself Gary John Bishop tarafından
• Hızlı ve Yavaş Düşünmek Daniel Kahneman tarafından 
• Mutluluk Projesi tarafından Gretchen Rubin