Everything Is F*cked Özet ve Alıntılar | Mark Manson'ın Kitabı

Umut Hakkında Bir Kitap

Hayat çok yoğun. Var Her Şey Boktan okuma listenizde miydi? Temel bilgileri şimdi öğrenin.

Biz burada yüzeyi çiziyoruz. Mark Manson'ın kişisel gelişim ve psikoloji üzerine yazdığı popüler kitabı henüz elinize geçmediyse, sipariş edin Burada ya da sesli kitabını edinin ücretsiz öğrenmek için Amazon'a tıklayın.

Giriş

Her Şey Boktan dünyamızdaki tüm kaos ve acılara rağmen, insanlığın ilerlemesi için hala umut olduğu fikrini araştırıyor. Manson, hayata ve hayatın zorluklarına getirdiği benzersiz bakış açısıyla, okuyucuları zorlukların ortasında iyimserlik bulmaya teşvik ediyor. Umudu bulmanın, korkularımızla doğrudan yüzleşmemizi ve değiştiremeyeceğimiz şeyleri kabullenmemizi, mümkün olan yerlerde olumlu değişiklikler yapmak için çalışmamızı gerektirdiğini savunuyor. 

Bu kitap, dayanıklılık, cesaret, öz farkındalık, kişinin sınırlılıkları konusunda kendisine karşı dürüst olması ve eylemlerinin sorumluluğunu kabul etmesi yoluyla kendimiz ve çevremizdekiler için nasıl daha umutlu bir gelecek yaratabileceğimize dair içgörülü bir keşif sunuyor. 

Manson, kendi yaşam yolculuğundaki kişisel deneyimlerinden ve kıtalar arası seyahatleri sırasında tanıştığı diğer insanlardan anekdotlardan yararlanarak, bireylerin zaman zaman aşılmaz görünen zorluklarla karşılaşmalarına rağmen zor durumların üstesinden nasıl gelebildiklerini göstermektedir. Ayrıca ruh sağlığı, ilişkiler, kariyer yolları gibi konularda okuyucuların kendi yaşamları hakkında içgörü kazanmalarına yardımcı olacak pratik tavsiyeler veriyor, böylece gerektiğinde anlamlı değişiklikler yapabiliyorlar.  

Mark Manson hakkında

Mark Manson popüler bir blog yazarı, girişimci ve kendi kendine yardım yazarıdır. En çok kişisel gelişim, ilişkiler ve insan deneyiminin diğer yönlerine odaklanan MarkManson.net adlı bloguyla tanınmaktadır. Manson, blogunun yanı sıra "The Subtle Art of Not Giving a Fck", "Everything is Fcked" ve "Models: Kadınları Dürüstlükle Çekin" kitaplarının da yazarıdır. Çalışmaları Forbes, Business Insider ve Time Magazine dahil olmak üzere çeşitli medya kuruluşlarında yer almıştır. Manson'ın yazı stili dürüstlüğü, mizahı ve kişisel gelişim ve ilişkilere saçma olmayan yaklaşımıyla tanınmaktadır.

StoryShot #1: Umut Bir Risktir

Umut bizi mutlu eden ve ilerlememizi sağlayan şeydir. İlk bölümde "Her Şey Boktan" Mark Manson umut kavramını ve insan deneyimindeki rolünü araştırıyor. Umudun riskli ve karmaşık bir duygu olduğunu ve hem bir lütuf hem de bir lanet olabileceğini savunuyor.

Manson, umudun doğasını ve acı ve umutsuzlukla ilişkisini tartışarak başlıyor. Umudun genellikle acıdan kaçma veya kaçınma arzusundan kaynaklandığını ve genellikle daha iyi bir şeyin mümkün olduğu inancıyla beslendiğini savunuyor. Bununla birlikte, umudun kırılgan ve ele avuca sığmaz olabileceğini ve çoğu zaman korku ve belirsizliğin de ona eşlik ettiğini belirtiyor.

Mutluluğun zıttı nedir? Üzüntü mü yoksa öfke mi?

Umutsuzluk, depresyon akıl hastalığı ve anksiyetenin temel nedenidir. Umutsuzluktan kaçınmak hayattaki tutarlı görevlerimizden biridir. Hayatımızı belirli yönlere yönlendiren şey budur.

Umut kendimizden daha büyük bir şeydir; umut olmadan bir hiç olduğumuza, önemsiz ve alakasız olduğumuza inanırız. Hepimiz bir önem duygusu için çabalarız, Mark Manson'ın "Rahatsız edici gerçek" dediği şeyden kaçınmak için çabalarız 

StoryShots #2: Umut Bir Hikayedir

Mark Manson, hikâyelerin inançlarımızı, değerlerimizi ve umut duygumuzu şekillendirmede oynadığı rolü tartışıyor. Manson, hikayelerin dünyayı ve onun içindeki yerimizi nasıl şekillendirdiğini inceleyerek başlıyor. Hepimizin kim olduğumuza, ne istediğimize ve dünyanın nasıl bir yer olduğuna dair kendimize anlattığımız hikâyelerimiz olduğunu savunuyor. Bu hikayeler inançlarımızı, değerlerimizi ve hedeflerimizi şekillendiriyor ve genellikle umut ve amaç duygumuzun temelini oluşturuyor.

Ancak Manson, özellikle yanlış veya gerçekçi olmayan varsayımlara dayandıklarında hikayelerimizin sınırlayıcı ve sorunlu olabileceğini de belirtiyor. Hikayelerimizin bizi nasıl geride tutabileceğini ve dünyayı olduğu gibi görmemizi engelleyebileceğini tartışıyor ve hayatta daha fazla umut ve anlam bulmak için hikayelerimizi sorgulamak ve onlara meydan okumak için stratejiler sunuyor.

Genel olarak, "Everything Is F*cked" kitabının ikinci bölümü, hikayelerin umut ve amaç duygumuzu şekillendirmede oynadığı karmaşık ve çok yönlü rolü araştırıyor ve hayatta daha fazla anlam ve mutluluk bulmak için hikayelerimizi sorgulamaya ve onlara meydan okumaya yönelik stratejiler sunuyor.

StoryShot #3: Umut Bir Vaattir

Mark Manson, vaatlerin umut ve amaç duygumuzu şekillendirmede oynadığı rolü tartışıyor.

Manson, kendimize ve başkalarına verdiğimiz sözleri ve bu sözlerin umut ve amaç duygumuzu nasıl şekillendirdiğini inceleyerek başlıyor. Bir söz verdiğimizde, esasen kendimize ve dünyaya bir taahhütte bulunduğumuzu ve bu taahhüdün bir yön ve amaç duygusu sağladığını savunuyor. Bununla birlikte, sözlerin tutulmasının zor olabileceğine ve genellikle fedakârlık yapmamızı ve risk almamızı gerektirdiğine de dikkat çekiyor.

Güçlü ve Zayıf Yönler Vaatler

Bir yandan vaatler güçlü bir umut ve motivasyon kaynağı olabilir, sebat etmemize ve zorlukların üstesinden gelmemize yardımcı olur. Öte yandan, vaatler aynı zamanda kendi kendimize dayattığımız bir baskı biçimi olabilir ve yerine getiremediğimizde kendimizi bunalmış ve stresli hissetmemize yol açabilir.

StoryShot #4: Umut Bir Pratiktir

Mark Manson, yaşamlarımızda umudu geliştirmemize yardımcı olabilecek çeşitli uygulamaları ve stratejileri tartışıyor. Bu uygulamalar şunları içerir:

1. Ulaşılabilir hedefler belirlemek ve bu hedefler doğrultusunda çalışmak: Ulaşılabilir hedefler belirleyerek ve bu hedefler doğrultusunda çalışarak hayatlarımızda bir amaç ve yön duygusu yaratabilir ve bu da umutlu ve motive hissetmemize yardımcı olabilir.
2. Olumlu ve destekleyici ilişkiler aramak: Etrafımızı olumlu ve destekleyici insanlarla çevrelemek moralimizi yükseltmeye yardımcı olabilir ve bize umut ve iyimserlik hissi verebilir.
3. Bize neşe ve tatmin getiren faaliyetlerde bulunmak: Keyif aldığımız ve bize tatmin duygusu veren şeyler yapmak ruh halimizi yükseltmeye yardımcı olabilir ve bize umut ve amaç duygusu verebilir.
4. Minnettarlık pratiği yapmak: Minnettar olduğumuz şeylere odaklanmak bakış açımızı değiştirmeye yardımcı olabilir ve bize umut ve iyimserlik hissi verebilir.
5. Yeni deneyimler ve zorluklar aramak: Yeni ve zorlu deneyimlerle meşgul olmak ufkumuzu genişletmeye yardımcı olabilir ve bize umut ve olasılık hissi verebilir.

"Umut, halihazırda çözülmüş olan sorunlarla ilgilenmez. Umut sadece hala çözülmesi gereken sorunlarla ilgilenir. Çünkü dünya ne kadar iyiye giderse, kaybedecek o kadar çok şeyimiz olur. Ve kaybedecek ne kadar çok şeyimiz varsa, umut etmek için o kadar az şeyimiz olduğunu hissederiz." - Mark Manson

StoryShot #5: Umut Bir Karardır

İşte, yaşamda umut ve anlam bulmak için dünyaya nasıl baktığımız ve yaklaştığımız konusunda bilinçli seçimler yapmaya yönelik bazı stratejiler ve uygulamalar:

1. Umut pasif olarak aldığımız ya da deneyimlediğimiz bir şey değil, aktif olarak seçtiğimiz ve yarattığımız bir şeydir.
2. Umut ve anlam için genellikle din, siyasi ideolojiler veya kültürel anlatılar gibi dış kaynaklara bakarız, ancak bu kaynaklar nihayetinde sınırlı ve güvenilmezdir.
3. Gerçek umut ve anlam içten gelmelidir ve bunu yaratmak ve geliştirmek bize bağlıdır.
4. Dünyayı nasıl gördüğümüz ve ona nasıl yaklaştığımız konusunda aktif ve bilinçli kararlar vermek, yaşamlarımızda bir umut ve amaç duygusu yaratmanın anahtarıdır.
5. Umut ve anlam arayışımızda, bunu bizim için sağlayacak dış kaynaklara veya koşullara güvenmek yerine proaktif ve kasıtlı olmalıyız.
6. Nasıl düşündüğümüz ve hareket ettiğimiz konusunda bilinçli ve kasıtlı seçimler yaparak yaşamlarımızda bir umut ve amaç duygusu yaratabiliriz.

StoryShot #6: Umut Bir Süreçtir

Umut tek seferlik bir olay veya varış noktası değil, sürekli çaba ve dikkat gerektiren devam eden bir süreçtir. Umudu genellikle aktif olarak geliştirdiğimiz ve beslediğimiz bir şey olarak değil, sabit veya doğuştan gelen bir özellik olarak görürüz.

Bu bakış açısı sınırlayıcı olabilir, çünkü umudun aktif olarak üzerinde çalışıp geliştirebileceğimiz bir şey olmaktan ziyade, sahip olduğumuz ya da olmadığımız bir şey olduğunu düşünmemize yol açabilir.

Umudu geliştirmek ve sürdürmek için, umut ve anlam arayışımızda proaktif ve kasıtlı olmalıyız. Yaşamlarımızda bir umut ve amaç duygusu yaratmak için çaba göstermeye ve fedakarlık yapmaya istekli olmalıyız.

Umut pasif veya durağan bir durum değil, sürekli çaba ve dikkat gerektiren aktif ve dinamik bir süreçtir. Umudun bize gelmesini beklemek yerine, umut arayışımızda proaktif ve kasıtlı olmalıyız.

Umut bir varış noktası değil, sürekli çaba ve dikkat gerektiren bir yolculuktur. Umudu geliştirmek ve sürdürmek için, yaşamlarımızda bir umut ve amaç duygusu yaratmak amacıyla risk almaya ve fedakarlık yapmaya istekli olmalıyız.

Umut, sürekli çaba ve dikkat gerektiren bir süreçtir ve yaşamda anlam ve amaç bulmak için onu geliştirmek ve beslemek bize bağlıdır.

Değerlendirme

Bu kitabı 3,7/5 olarak değerlendiriyoruz.

PDF, Ücretsiz Sesli Kitap, İnfografik ve Animasyonlu Kitap Özeti 

Bu buzdağının görünen kısmıydı. Ayrıntılara dalmak ve Mark Manson'a destek olmak için sipariş verin Burada ya da sesli kitabını edinin ücretsiz.

Burada öğrendikleriniz hoşunuza gitti mi? Önemsediğinizi göstermek için paylaşın ve desteğimizle iletişime geçerek bize bildirin.

StoryShots'ta yeni misiniz? Bu özetin PDF, sesli kitap ve animasyonlu versiyonlarını edinin Her Şey F*cked: Umut Hakkında Bir Kitapve yüzlerce diğer çok satan kurgusal olmayan kitaplarımızda ücretsiz üst düzey uygulama. Apple, The Guardian, The UN ve Google tarafından dünyanın en iyi okuma ve öğrenme uygulamalarından biri olarak gösterilmiştir.

İlgili kitap özetleri

• F**k Vermemenin İnce Sanatı tarafından Mark Manson
• Tükenmişlik tarafından Emily Nagoski
• Unfu*k Yourself Gary John Bishop tarafından
• Hızlı ve Yavaş Düşünmek Daniel Kahneman tarafından 
• Mutluluk Projesi tarafından Gretchen Rubin