複合効果 キーアイディアの要約｜ダレン・ハーディ

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概要

2010年に発売された「複合効果」。この本は、人生の目標に向かうための日々の決断の重要性を強調しています。本書は、勢いをつけ、計画を立て、習慣を良い方向に変え、自分の限界に挑むための指針を与えてくれる。ニューヨークタイムズやウォールストリートジャーナルのベストセラーになった本書は、ビジネスにおける「一攫千金」のアプローチに挑戦しています。その代わりに、人生のあらゆる面で成功を収めるための基本原則をまとめたものです。個人的な人間関係、仕事上の追求、そして個人のモチベーション。これらの原則は、世界で最も成功している人たちに何年も会い、インタビューしてきたことに裏付けられています。本書の要約は、本書の6つの章に分けられ、それぞれの章から重要なポイントを提供しています。

ダレン・ハーディーについて

ダレン・ハーディーは、18歳で最初のビジネスを始めて以来、25年以上にわたってビジネス界の第一線で活躍しています。講演者として、また著名なビジネスアドバイザーとして知られ、人気の高い「SUCCESS」誌の元出版者でもあります。 

第1章 複合効果の作用

ダレン・ハーディは、この本の冒頭で、読者が理解すべき最も重要な概念を紹介しています。複利効果」です。ハーディは複合効果について、「小さな賢い選択の積み重ねから大きな報酬を得る原理」と説明しています。ハーディは、長期にわたって一貫してより賢い選択をしていくことが、世界で最も成功した人たちを成功に導いたと主張しています。一貫性」は、本書全体を貫く基本原則です。

ハーディは、人生や意思決定における小さな変化がいかに重要でないように見えるかを読者に理解させるために、有益な例えを提供しています。しかし、一貫して行えば、大きな違いを生み出すことができるのです。彼は、読者に次のようなシナリオを考えてみるよう促している。$3万ドルを前払いするのと、31日間毎日価値が2倍になる1円玉を手に入れるのと、どちらがいいか。人間である以上、目先の利益を求めるのは当然であり、ほとんどの人は最初の選択肢を選ぶだろう。しかし、あなたの第一の目標が、できるだけ成功することであるなら、2番目のオプションの方がよいでしょう。2番目のオプションでは、31日目の終わりまでに$1,000万円を手にすることができます。 

Hardy氏は、成功はすぐには訪れないことを強調しています。例えば、19日後には$5,243しか持っていないのです。この時点で、2番目の選択肢を選んだことは悪い考えだったと感じるかもしれません。しかし、より大きな視野で、長期的な目標を見なければなりません。 

2つ目の選択肢には複利があります。私たちは、長い間一貫して正しい判断をすることで、自分自身の人生において複利の利益を生み出すことができるのです。 

ハーディは、コンパウンディングの素晴らしい効果を享受するためには、忍耐強く、信念を貫くことが必要だと指摘します。コンパウンディングは私たちに毎日影響を及ぼしているのですから、それを利用しなければなりません。 

どうすれば始められるのか？

1. 自分の人生に責任を持つ
2. どんな小さなことでもいいので、日常生活で実践できるポジティブなステップを6つ書き出してみてください。
3. どんな小さなことでも、あなたが頻繁に行うネガティブな行動を6つ書き出し、それを根絶しようとする。
4. 以前は成功していたのに、自己満足のために成功しなくなった分野を特定する。

第2章 選択肢

"もっと手に入れたいなら、もっとなるしかない。成功は追い求めるものではない"

- ダレン・ハーディー

最初の章では、私たちが毎日行う小さな選択の重要性、特に、それがどのように複合してより素晴らしい人生の結果をもたらすかを強調しました。この章では、ハーディが、より良い選択をするためのガイダンスを提供します。 

ハーディは、見事にシンプルな答えを提示しています。自動操縦で人生を送るのをやめ、代わりに人生の中で意識的な決断をすることです。私たちは、人生の目標を達成するために、自動操縦に陥りがちです。時には、目標に向かうために、積極的かつ意識的に決断しなければならないこともあるのです。 

意識的な意思決定とは、自分の人生における人間関係に責任を持ち始めることです。自分の犯した過ちと、その過ちが教えてくれる教訓に責任を持つようになるのです。ハーディは、運を個人の準備、態度、機会、行動の総和と表現しています。運を言い訳にしないこと。運は自分でコントロールできる。 

日々の小さな決断をすべて記録することを始めてください。もっと生産的になりたいですか？何時間仕事をしているか、何時間スマホをいじっ ているか、朝シャワーを浴びるのに何分かかっている かなどを記録してみましょう。より高い目標に近づくため、あるいは遠ざかるための小さな決断を記録することで、より高い目標を達成し続けることができます。 おのれ を軌道に乗せる。 

ハーディが最後に提案するのは、とにかく始めることです。今すぐ始めることです。早く実行すればするほど、習慣として定着し、その成果を早く得ることができます。

どうすれば始められるのか？

1. 人生の中で変えたい分野を特定する
2. この領域で、自分が責任を持てない部分を洗い出す
3. この領域に関する行動を少なくとも1つ追跡することを始める

第3章 習慣

"新しい習慣を作るには、時間がかかる。自分自身に忍耐強くなりましょう。もし、ワゴンを降りてしまったら、自分を責めてはいけません！そして、また元に戻りましょう。問題ありません。私たちは皆、つまずくものです。もう一度、別の方法を試し、あなたのコミットメントと一貫性を強化すればいいのです。努力を続ければ、大きな収穫があります。

- ダレン・ハーディー

本書を読む前は、あなたの習慣は無意識に形成され、最終的な目標に導いていない可能性が高いです。習慣とは、練習によって強化されたもので、私たちが自動操縦で行っているものです。自分の人生をコントロールするためには、習慣をマスターする必要があります。悪い習慣を取り除き、新しい良い習慣を作り出さなければなりません。 

この章では、各ステップごとに、役立つ習慣を生み出すためのアクションを、わかりやすく簡潔にリストアップしています。 

自分の習慣に責任を持つにはどうしたらいいか？

1. 習慣が人生に与える影響を認識する必要があります。そのためには、先ほど話した複合効果について考えてみましょう。
2. なぜ個人の行動を変える必要があるのか、その重要な動機付けを特定する必要がある
3. 達成可能な目標を設定し、その目標に関連する成功がどのようなものかを視覚化する。
4. あなたを縛る悪い習慣を取り除く
5. 目標に向かって自分を高めてくれる良い習慣を作る

また、ダレンは、重要な動機付けを特定する方法についても明らかにしています。個人として、自分のコアバリューを定義する必要があります。それは深遠である必要はなく、ただ目標に向かって突き進むものであればいいのです。最後に、短く、説得力があり、畏敬の念を抱かせるような目標を設定しなければなりません。

悪い習慣をなくすにはどうしたらいいのでしょうか？

1. 引き金となるものを特定する。5つのWを考え、それを自分の悪い習慣に当てはめる。Why, what, who, when, and where.
2. あなたの環境からこれらのトリガーを排除する
3. 例えば、不健康な持ち帰り食品を食べる代わりに、友人とゲームを楽しむなど、同じような報酬を得られる良い習慣に置き換えてみましょう。
4. この習慣を即座に変えられるかどうかを判断する。ゆっくり取り除いた方が良い習慣もあれば、「冷やかし」でやった方が取り除きやすい習慣もあります

良い習慣を作るにはどうしたらいいのでしょうか？

1. 続けるつもりで始めましょう。変化を起こそうと決めた最初の日に、あなたのモチベーションは常に最大になります。 
2. 例えば、食生活を改善したいのであれば、食器棚から不健康なスナック菓子をすべて取り除いてください。
3. 常に、失うかもしれないものよりも、その良い習慣が自分の人生に何をもたらすかに焦点を当てること。
4. この習慣の変化を公にすることです。あなたの習慣を公開することで、説明責任を果たし、あなたを正しい方向に導いてくれる同調圧力が生まれます。同じように、頻繁に更新できる人を見つけましょう。
5. 過去の記録を更新するなど、自分に小さな競争を仕掛ける
6. 良い習慣を実践できたときには、自分へのご褒美としてお祝いしましょう。

第4章 モメンタム 

"最高の意図 "の中には、"実行の仕組み "がないために失敗するものがあります。結局のところ、新しい態度や行動を日課として取り入れることが、本当の意味でポジティブな変化をもたらすのです。日課とは、毎日欠かさず行うことで、やがて歯を磨いたりシートベルトをしたりするように、意識せずに行えるようになるのです。"

- ダレン・ハーディー

良い習慣を身につけることは、プラスの複合効果を生み出すための基本です。しかし、良い習慣を維持するのに苦労するような厳しい時期には、私たちを後押ししてくれる勢いが必要です。勢いとは、毎日ランニングをしなかったり、毎日本を読まなかったりすることが奇妙なことだと感じることです。あなたは、その日に良い習慣を逃すことが奇妙であることを望んでいます。 

この勢いをつける方法のひとつが、毎日のルーティンをマスターすることです。この本の中で、ハーディは毎朝何をし、毎晩何をするのか、その概要を詳しく説明しています。ハーディは、一日にどんなことがあっても、これらのことを欠かさずこなしています。ハーディは、朝と晩をコントロールすることができれば、一日の始まりと終わりをしっかりと迎えることができると説明しています。 

しかし、重要なのは、もし儀式やルーチンが自分にとって強力な結果を生み出さなくなったら、ルーチンを変えることを恐れてはいけないとハーディは指摘していることです。一貫性を保ちつつも、常にポジティブでありたいものです。ルーティンの一部がポジティブに寄与していないことに気づいたら、それを自分にとってポジティブなものに変えてみましょう。

一日の始まりと終わりを確認したら、次は週、月、四半期のリズムに注目しましょう。そこで、ダレンは「リズム・レジスター」を使って、自分の習慣や行動を記録することを勧めています。 

最後に、習慣や儀式を持続可能なものにすることです。燃え尽きないようにするためです。第1章で述べたように、短期間にポジティブな気持ちを爆発させるよりも、小さなポジティブな変化を継続的に行う方が良い場合が多いのです。さらに、あなたの小さな変化を理解してくれる協力的な人たちに囲まれてください。

第5章 影響力

周囲の環境は人間に多大な影響を与える。そこでハーディは、複利効果を成立させやすい環境に身を置くことを勧めている。ポジティブな環境に身を置くには、吸収する情報、作る連想、そして周囲の物理的環境をコントロールすることが必要です。 

情報をコントロールする

人間の脳は情報処理の機械です。ダレンは、あなたの頭に入ってくる情報をずっと良いものにするために、2つのステップを用意しています。まず、ゴミから身を守る。ニュースやメディアを避けるようにしましょう。2つ目は、ドライブタイム大学に参加すること。従来の読書ができないときは、オーディオブックや講座を吸収するようにするとよいでしょう。 

アソシエイトをコントロールする

ハーディは、付き合う人が人生の成否を95%も左右しかねないという研究を引用しています。ですから、私たちは自分の友人関係をコントロールしなければなりません。私たちを取り囲んでいる人たちが、自分を支えてくれているか、元気づけてくれているかを考えなければなりません。もしそうでないなら、なぜ彼らはサポートやインスピレーションを与えないのでしょうか？そのような人たちから距離を置いてみてください。その後、ハーディは、自分の人生の目標に到達するために、支え、鼓舞してくれる想像上の友人を思い描くことを提案しています。また、愛する人との時間を制限し、量より質を重視することも勧めています。最後に、読者には、親友と出会う場所やつながり方を見つけることで、親友との関係を再現する方法を考えるよう勧めています。

これらのステップの上に、自分と同じような目標、価値観、決意を持つ人を見つけなければなりません。こうした人たちを見つけることで、説明責任を果たすことができます。さらに、彼らのような立場になるにはどうすればよいかをアドバイスしてくれるメンターやアドバイザーを見つけなければなりません。彼らは、あなたが将来なりたいと思うようなポジションにいるはずです。 

環境をコントロールする

この短いセクションの中で、ハーディはあなたの物理的環境と精神的環境の両方について話しています。私たちは、心理的にも物理的にも、私たちの人生に影響を与える不完全で毒のような散乱物をすべて取り除かなければなりません。 

第6章 加速度

ダレン・ハーディが示したすべてのステップに取り組むだけでなく、いつもより少しエネルギーや思考を傾けて努力することで、成果を倍増させることができるのです。障害物を克服するチャンスと考える。このような時こそ、本当の成長が起こるのです。常に良い選択をすることが容易だった時代は、障害のためのウォーミングアップに過ぎなかったのです。

また、ハーディは読者に、ほとんどの人が同じような障害を持ち、その障害に到達するとほとんどの人があきらめてしまうことを考えるように勧めています。大成功を収める人が少ないのは、このような障害を乗り越えられる人が少ないからです。人生の壁を乗り越えられる人になれば、かなりの成功が向こう側に待っていることを忘れないでください。 

障害を乗り越えられる唯一の存在であると同時に、常識にとらわれない思考と行動をする人になることです。あなたは、普通の人とは違う存在になりたい。非凡でありたいと思う。 

期待に応えることは良いことですが、常に期待を超えることを心がけましょう。期待を超えることが、あなたの成功を倍増させるのです。

評価

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関連書籍の要約

ナヴァル・ラヴィカントのアルマナック エリック・ヨルゲンソン著

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