Zabierajmy się do roboty. Czy Medytacje Marka Aureliusza są już na Twojej liście lektur? Poznaj kluczowe spostrzeżenia już teraz.

Tu dopiero zarysowujemy powierzchnię. Jeśli nie masz jeszcze Medytacji, zamów je. tutaj lub kupić audiobook za darmo aby poznać soczyste szczegóły.

Wstęp

Dlaczego Medytacje są tak ważne dla naszego życia 2000 lat po skomponowaniu zbiorów? Medytacje to generalnie zbiór dziennika Marka Aureliusza. Książka składa się z zapisu głęboko analizowanych i starannie sporządzonych myśli, które nigdy nie miały być opublikowane. Marcus komponując zapiski miał dwie intencje:

1. Stworzenie filozofii życiowej i wymyślonej postaci, którą mógłby naśladować dla siebie.
2. Jako centralny element jego walki, by żyć w zgodzie z samym sobą

Marcus w tej książce porusza istotne prawdy powszechne, które do tej pory powinny krążyć wokół nas. Istnienie, cnoty, moralność, obowiązek, śmierć, rozum, relacje z ludźmi i bogami są niezbędne dla każdego człowieka. Rady, których Marcus udzielił sobie ponad 2000 lat temu, mogą pasować do dzisiejszego, zestresowanego, współczesnego życia. 

O Marku Aureliuszu

Marek Aureliusz (121-180 n.e.) był cesarzem rzymskim w okresie kultu cesarskiego (161-180 n.e.). Był i pozostaje jednym z najpotężniejszych cesarzy rzymskich swoich czasów. 

Jednak nawet nie jego potężny tron scementowałby na wieki jego imię w podręcznikach historii, ale zbiór myśli, które sam skomponował. Co ciekawe, połowę czasu sprawowania władzy spędził na zaciekłych wojnach w obronie granic swojego imperium. O ile wojna była istotnym czynnikiem popychającym wielu władców do stania się tyranami, o tyle Aureliusz poprzez zbiór swoich myśli często przypominał sobie o konieczności zachowania pokory i moralności.

Co noc Aureliusz układał myśli dotyczące życia, zmiany moralności i śmierci. Zbiory te zostały później przetłumaczone, przeformatowane i zebrane w książkę zatytułowaną "Medytacje".

StoryShot #1: Zło, które ludzie ci wyrządzają, będzie bolało tylko wtedy, gdy odpowiesz złem

Jak reagujesz na ludzi, którzy zamierzają cię skrzywdzić fizycznie lub emocjonalnie? Czy szukasz zemsty, czy może pozwalasz im odejść?

Tak czy inaczej, wyrządzone ci zło wpłynie na ciebie emocjonalnie, fizycznie lub psychicznie. Jednak to, jak zareagujesz na sytuację, decyduje o tym, jak bardzo będziesz cierpieć. Najlepiej byłoby, gdybyś próbował poprawić czyniących zło, bo ludzie często czynią zło bez wiedzy o skutkach dla innych. Ale, jeśli nie chcą się zmienić, zaakceptuj to i idź dalej.

Ale jedna rzecz, na którą nie powinieneś pozwolić, to naruszanie swoich zasad. Pomogłoby, gdybyś zawsze utrzymywał swój umysł wolny od zepsucia przez złe czyny innych. Skupianie się na ich czynach będzie utrudniać twoja zdolność do racjonalnego myślenia.

Aureliusz radzi, by nie dziwić się niegodziwości innych. Najlepiej byłoby, gdybyś nie życzył sobie, aby ludzie nie byli tak skłonni do zła jak oni, ponieważ twoje życzenia nie mogą się spełnić. Ludzie obnażają swoje niegodziwości z powodu braku znajomości dobra i zła. Najlepiej byłoby, gdybyś wybaczył im ich błąd wobec ciebie, także wtedy, gdy jesteś zraniony. Aureliusz podkreśla, że człowiek jest zwierzęciem społecznym przeznaczonym do harmonijnego życia. 

Poświęcanie wiele czasu na zemstę nie przyniesie ci nic dobrego. Zapomnij o tym, co robią ludzie, czy to dobrzy, czy źli, i wybacz im krzywdy. Zamiast tego skup się na sobie, oceń swoje czyny i to, gdzie możesz robić źle, i popraw swoje działania. Następnie napraw problem i poświęć więcej czasu na robienie tego, co jest dla ciebie wartościowe. Nie ma żadnej wartości, potrzeby, energii ani czasu do stracenia skupiając się na tym, co robią inni ludzie. 

StoryShot #2: Bądź strażnikiem swojego wewnętrznego ja

Chciałabyś spędzić cały dzień w łóżku? Nie jesteś sam. Jest w nas głos, który zawsze nie chce niczego więcej niż być leniwym i ciągle robić bezużyteczne rzeczy. W takim przypadku zapytaj swój wewnętrzny głos: "Więc urodziłeś się, aby czuć się miło, zamiast robić rzeczy, które mają dla ciebie znaczenie? Czy nie zdajesz sobie sprawy, że pszczoły, mrówki i ptaki zajmują się swoimi codziennymi czynnościami najlepiej jak potrafią?".

Skup się na każdej minucie jak Roman, wykonując każdy obowiązek z chęcią, powagą i uwagą, na jaką zasługuje. Uwolnij się od wewnętrznych i zewnętrznych rozproszeń, które mogą utrudniać ci osiągnięcie tego, co musisz osiągnąć. 

Aureliusz twierdzi, że mamy ograniczony czas na zrobienie tego, co musimy zrobić, a każda minuta, która mija bez zrobienia tego, co mamy zrobić, jest stratą dla nas samych. Dlatego bez względu na to, co leży u podstaw danej sytuacji, wykonuj swoje obowiązki dokładnie i ze sprawiedliwością. 

Owszem, możesz osiągnąć swoje cele, ale tylko wtedy, gdy wszystko, co robisz, potraktujesz jako ostatnie zaangażowanie w swoim życiu z precyzyjnym skupieniem, planami i celami. Dodatkowo najlepiej byłoby, gdybyś nie pozwolił, aby Twoje emocje przejęły nad Tobą kontrolę lub dały miejsce na nieracjonalne i fałszywe czyny, które obniżą wartość tego, co robisz. 

Kiedy stajesz się strażnikiem swojego wewnętrznego "ja", minimalizujesz szanse na utratę koncentracji na swoich celach. Zapewniasz nadzór, który analizuje to, co robisz przez cały czas i informuje cię w każdej chwili, gdy wydaje ci się, że tracisz skupienie od głównego celu.  

To w porządku, że masz sprzeczne motywacje wewnętrzne. Na przykład, chcesz dotrzeć do pracy na czas, ale śpisz do ósmej rano. Chcesz mieć wysportowane ciało, ale nie możesz przestać jeść pączków. Chcesz dostać A+ z egzaminu, ale chcesz też osiągnąć najwyższy poziom w swojej najnowszej grze wideo.

Aureliusz rozumiał ten konflikt i podkreślał potrzebę konfrontacji z wewnętrznym głosem, który zmniejsza twoją motywację do podjęcia czegoś wartościowego dla ciebie. Zamiast tego twój wewnętrzny opiekun powinien zachowywać się jak rodzic, który mówi swoim dzieciom, że nie mogą kontynuować zabawy, gdy muszą odrabiać lekcje. 

StoryShot #3: Pamiętaj o istnieniu śmierci, aby przestać martwić się o innych

Czy myślisz o śmierci? Niestety, większość ludzi ignoruje zwrot "memento mori", co oznacza, że jesteś tam tylko przez chwilę.

Kiedy zrozumiesz, że w każdej chwili możesz przestać istnieć, nie będziesz już tracić czasu na rzeczy, które nie dodają wartości do twojego życia. Na przykład, nie będziesz się wzruszał tym, co ludzie mówią o tobie. Nie będziesz tracił czasu na rozrywkę oglądając telewizję lub angażując się w jakąkolwiek pasywną aktywność. 

Pamiętaj, że jesteś tam teraz, ale w następnej chwili może cię już nie być. Mając to na uwadze, Aureliusz podkreśla potrzebę robienia tylko tego, co ma dla ciebie znaczenie. Zawsze jesteś w wyścigu z czasem w robieniu tego, co jest twoją pasją i robieniu wszystkiego, co ma dla ciebie znaczenie. Spędzaj więc więcej czasu z bliskimi i wyeliminuj ze swojego życia bezużyteczne czynności i ludzi. 

Gdy będziesz stale przypominał sobie o śmierci, da ci to skupienie. Nie musisz odwoływać się do Aureliusza, aby otrzymać doskonały przykład, by robić w życiu tylko to, co się liczy. Tak, nie musisz! Pamiętasz, kiedy twój sąsiad lub członek rodziny dowiedział się, że ma raka? Gdy tylko zdali sobie sprawę, że ich życie jest zagrożone, a śmierć może być za rogiem, porzucili wszystko, co nie dodawało wartości ich życiu i skupili się tylko na tym, co było dla nich ważne. 

Jako cesarz, Aureliusz stawiał czoła znacznie większej presji niż większość z nas miała lub będzie miała kiedykolwiek. Podobnie jak wielu dzisiejszych przywódców, publicznie stawiał czoła groźbom i upokorzeniom ze strony swoich wrogów - nie zapominając, że wielu starożytnych cesarzy zostało otrutych przez bliskie im osoby. 

Mając świadomość, że śmierć może uderzyć w każdej chwili, Aureliusz przypomniał sobie o osobistych osiągnięciach, których musi dokonać przed śmiercią. Wkrótce będziesz martwy i wszyscy, którzy cię znają, również umrą. Jeśli będziesz stale przypominał sobie o tym fakcie, przekonasz się, że najlepiej nie przejmować się tym, co robią inni ludzie. Zamiast tego będziesz konkurował z czasem, aby osiągnąć swoje marzenia. 

Nawet jeśli masz dobrą reputację teraz, jak to będzie korzystne po śmierci? Wkrótce ludzie nie będą nawet pamiętać twojego imienia. Jaką więc wartość zyskujesz, skupiając się na tym, co robią inni ludzie?

To chyba największa lekcja, jaką dostaliśmy od Aureliusza. Zawsze ważne jest, aby medytować że wszystko wokół nas, w tym my sami, nie jest stałe - musimy skupić się tylko na tym, co ma znaczenie, aby poprawić nasze życie. 

Jeśli zważysz realność śmierci ze swoimi zmartwieniami, będziesz w stanie oderwać się od wielu rzeczy, które sprawiają, że tracisz koncentrację na osiąganiu swoich celów. 

StoryShot #4: Rozwiń samorealizację i doceń swoją opinię

Twoja opinia kształtuje rzeczywistość twojego życia. Nie potrzebujesz obiektywnej rzeczywistości, aby określić kim jesteś lub co robić - to Ty kształtujesz swoją rzeczywistość. 

Jeśli zostaniesz miliarderem ze wszystkimi dobrami materialnymi, których pragniesz, ale ciągle będziesz porównywał się z innymi, będziesz prowadził nieszczęśliwe życie. Możesz jednak być biedny i wieść szczęśliwe życie, ponieważ twoja dusza ma wdzięczność. 

Życie jest opinią, a jeśli chodzi o twoje życie, wszystko zależy od twojej opinii. To Ty decydujesz, co jest dobre lub złe dla Twojego życia. Chociaż cenimy zewnętrzne rzeczywistości bardziej niż siebie, kształtujemy postrzeganie naszego świata za pomocą naszej opinii o sobie. Ale ludzie nie są całkowicie racjonalni. Wszyscy kochamy siebie bardziej niż innych, ale bardziej zależy nam na ich opinii niż na naszej. 

Aureliusz zdawał sobie sprawę, że jesteśmy bardziej zainteresowani wyobrażaniem sobie rzeczy i dzieleniem się naszymi myślami z innymi, aby szukać ich potwierdzenia. Gdyby bóg zabronił nam ujawniania innym naszych wyobrażeń, mało kto przeżyłby jeden dzień. Tak właśnie cenimy sobie zewnętrzne pochwały. Ale co dzięki niej zyskujemy? Tylko opinię, która może wpłynąć na twoje prawdziwe rozumowanie. 

Powinieneś traktować swoje myśli z szacunkiem i chronić je przed ingerencją z zewnątrz, w tym przed opiniami innych osób. Ukryj swoją opinię przed światem zewnętrznym, rozgryzając stan faktyczny i swój subiektywny osąd na temat swojego życia. 

Rozwijaj jasną perspektywę, która ogranicza cię od reagowania na wszystko, co rzuca się w twoją stronę, ale ogranicza się do faktów zamiast błędnych wyobrażeń ze świata zewnętrznego. Fakty dają Ci rzeczywistość o świecie, podczas gdy błędne wyobrażenia rozpraszają Twoją zdolność do subiektywnego myślenia i postrzegania życia.

Załóżmy, że chcesz być idealnym uczniem filozofii Aureliusza. W takim razie musisz zrozumieć, że w twoim życiu liczy się tylko twoja opinia i tylko ona może utrzymać cię w spokoju i dać ci energię potrzebną do pokonania niepewności. Jednak zewnętrzne walidacje korumpują twoje słuszne myślenie. 

StoryShot #5: Racjonalne myślenie jest najbardziej wartościowym aktywem, jaki posiadasz

Zdolność do racjonalnego myślenia odróżnia nas od innych zwierząt. Dlatego musimy skutecznie wykorzystywać ten aspekt, aby zdobyć władzę nad rzeczami wokół nas.

Twój rozsądek jest twoim największym atutem w zrozumieniu natury, co pozwala ci pogodzić się z nią nawet wtedy, gdy przedstawia nieprzyjemne rzeczy. Twój racjonalny umysł ma władzę nawet nad twoimi opiniami i może określić, czy twoje pragnienia są zgodne z naturą. Możesz skrzywdzić swój umysł tylko wtedy, gdy tworzysz pragnienia dotyczące konkretnych rezultatów. 

Aureliusz zrozumiał, że ma władzę nad swoim umysłem, a nie nad czynnikami zewnętrznymi - to stało się jego źródłem siły.

Przypomina sobie, że umysł kontroluje się sam przed zewnętrznymi percepcjami. Jest oddzielony od świata zewnętrznego i nie może być dotknięty przez wydarzenia dziejące się w świecie, chyba że sam ustawi się w pozycji, w której będzie dotknięty. Skoro natura pozwoliła ci rozwinąć niezależne cele, nie masz powodu, by zgadzać się ze wszystkim, co ona przedstawia. Zamiast tego, najlepiej byłoby postrzegać wszystko racjonalnie, aby określić, czy jest to warte twojej uwagi.

Czy rozumiesz, dlaczego masz kłopoty? Większość problemów wynika z naszych umysłów. Nasz umysł wzmacnia małe rzeczy, aż wymykają się spod kontroli. Jeśli myślimy racjonalnie o wydarzeniach w naszym życiu, nie możemy wzmocnić ich ponad miarę.

Możesz osiągnąć wolność, której potrzebujesz, kontrolując swój umysł do właściwego rozumowania.

StoryShot #6: Masz obowiązek pracować dla ludzkości

Jesteśmy istotami społecznymi przeznaczonymi do życia w harmonii z innymi. Im bardziej pomagamy innym, tym bardziej zyskujemy prawdziwą wartość życia i tym więcej zyskujemy. Jest to dość ironiczne. Wyobraź sobie jednak, że codziennie budzisz się wcześnie, aby służyć innym, dzięki czemu jesteś szczęśliwy. 

W taki czy inny sposób powinieneś skupić się na uszczęśliwianiu innych, a nie skupiać się na rzeczach, które ich ranią. Kiedy służysz innym z szacunkiem, otrzymujesz szczęście i wartość za swoją służbę.

Przyjemność nie daje prawdziwego szczęścia w życiu. Jednak to, jak postrzegasz swoją służbę innym, daje ci prawdziwe szczęście. Pomaganie innym jest tym, do czego ludzie zostali stworzeni.

Jaki jest twój talent? Jaki dar posiadasz? To ty określasz, co masz robić w służbie innym, bo kiedy inni są zadowoleni z twoich czynów, są szczęśliwi i ty też stajesz się szczęśliwy. Życie jest zbyt krótkie, aby martwić się o rzeczy, które nie przynoszą prawdziwego szczęścia. 

StoryShot #7: Spójrz na pozytywny aspekt rzeczy dziejących się wokół Ciebie

Co robisz z wielu rzeczy, które dzieją się każdego dnia? Jak określasz dobro i zło?

Umysł jest bytem odrębnym od rzeczy dziejących się w świecie zewnętrznym. To on wybiera, jakie efekty może wywołać w nim świat. Oznacza to, że twój umysł ma moc decydowania o tym, jak interpretować wszystko, co kręci się wokół ciebie. Kiedy niektóre rzeczy wydają się ranić twoje pragnienia lub zagradzać ci drogę do osiągnięcia celów, możesz wybrać, by nie czuć się jak ofiara. 

Kiedy ludzie wypowiadają słowa, które mogą cię zranić, musisz wybrać, czy chcesz czuć się zraniony, czy nie. Jak interpretujesz, każde wydarzenie jest ważne dla twojego umysłu. Jeśli zdecydujesz się znaleźć przynajmniej pozytywną rzecz, nawet z najgorszych wydarzeń, twój umysł pozostanie skupiony na ważnych rzeczach w życiu, zamiast skupiać się na rzeczach, które ranią twoją duszę. Umysł stanie się sitem, które przepuszcza tylko to, co jest nieszkodliwe i korzystne dla niego i serca. 

Wszystko można ci odebrać, ale jedna rzecz, moc wyboru swojej postawy w każdej okoliczności, spoczywa w tobie.

Jeśli rozejrzeć się wokół, wiele rzeczy skłania nas do utraty nadziei - wyzwania w pracy, w rodzinie, w społeczeństwie. Nie jesteś odporny na nadużycia i dyskryminację. Masz jednak moc wyboru, czy chcesz czuć się zraniony, czy odczuwać spokój.

StoryShot #8: Sława i przyjemności nie są warte Twojego czasu i energii

W głowie mamy przekonanie, że przyjemność jest niezbędna do przetrwania, ale nie. 

Dążenie do przyjemności i sławy jest błędne i nie powinniśmy tracić ograniczonego czasu na szukanie przyjemności z cudzych walidacji.

Sława, bez względu na to, jak przyjemne jest to uczucie, jest krótkotrwała, a nasza pogoń za nią ujawnia tylko nasze słabości.

Twoje życie nie może być lepsze przez pochwały, ale przez piękno rzeczy, które pochodzi z twojego zdrowego rozumowania. Jedyne idealne szczęście pochodzi z twojego pozytywnego postrzegania życia i zdolności do kontrolowania tego, co dzieje się wokół ciebie. 

Mylisz się, jeśli myślisz, że zyskujesz coś sensownego, gdy otrzymujesz zewnętrzne walidacje. Po co Ci pochwała, skoro zrobiłeś dobrą rzecz, a inni na tym skorzystali? Jedyne co się liczy to Twoja wewnętrzna walidacja i przekonanie, że postąpiłeś właściwie. 

Jeśli pragniesz sławy i pochwał, jesteś o krok od utraty rozsądnego myślenia. Ale, niestety, wiele pragnień uznania może cię tylko doprowadzić do niemoralnego działania. Na przykład, gdy ktoś jest skrzywdzony, mamy mu bezwarunkowo pomóc i poprawić jego samopoczucie. Ale niestety często nie chcemy pomóc, jeśli nie czujemy, że nasze pragnienia pochwały i sławy są spełnione. 

Końcowe podsumowanie i przegląd

Medytacja była osobistym zbiorem dzienników, które Aureliusz sporządził dla siebie. Zbiory te nie były przeznaczone do publikacji, co czyni tę książkę jeszcze bardziej idealną dla naszego dzisiejszego życia. Ale co by się stało, gdyby zbiór nigdy nie został opublikowany? Nie mielibyśmy szansy na tak wnikliwe poglądy na temat życia. Ta książka pozwala zakwestionować życie i zastanowić się nad sprawami głęboko wrażliwymi dla ludzkiej kondycji. 

Prześledźmy jeszcze raz kluczowe spostrzeżenia, aby zrozumieć, jak pouczające są myśli Aureliusza:

• Zło wyrządzone przeciwko tobie boli tylko wtedy, gdy odpowiadasz złem na zło
• Bądź rodzicem dla swojego wewnętrznego dziecka
• Pamiętaj o śmierci, aby przestać się martwić o rzeczy nieocenione i inne
• Cenić swoje zdanie bardziej niż innych
• Twoje racjonalne myślenie jest największym atutem, jaki masz
• Musisz służyć ludzkości
• Przyjemność i sława nie mają wartości w twoim życiu

Ocena

Oceniamy tę książkę na 4,3/5.

Jak byś to ocenił?

PDF, Za darmo Audiobook, Infografika i animowane streszczenie książki

Czy podobały Ci się lekcje, których się tu nauczyłeś? Podziel się, aby pokazać, że ci zależy lub oznacz nas w mediach społecznościowych i podziel się swoim ulubionym wglądem.

Jesteś nowy w StoryShots? Pobierz PDF, darmowy audiobook, infografiki i animowane wersje tego streszczenia i recenzji Medytacje i setki innych bestsellerowych książek z dziedziny literatury faktu w naszej darmowa aplikacja z najwyższej półki. Została wyróżniona przez Apple, The Guardian, The UNs i Google jako jedna z najlepszych na świecie aplikacji do czytania i nauki.

Streszczenia książek powiązanych

• Codzienny Stoik Ryan Holiday
• Jak być stoikiem przez Massimo Pigliucci
• Autobiografia Benjamina Franklina przez Benjamina Franklina
• Mindfulness w prostej angielszczyźnie przez Bhante Henepola Gunaratana
• Bezruch jest kluczem Ryan Holiday
• Nieodłączny przez Nir Eyal
• 10% Szczęśliwszy przez Dana Harrissa
• Cudowny poranek przez Hala Elroda
• Tao Te Ching przez Laozi
• The Power of Now przez Eckharta Tolle
• Klub 5 AM Robin Sharma
• Bądź tu teraz przez Ram Dass
• Projekt Szczęście przez Gretchen Rubin