Samtal om trauma, motståndskraft och läkning

Livet är hektiskt. Har What Happened to You? samlat damm i din bokhylla? Istället kan du hämta de viktigaste idéerna nu.

Vi skrapar bara på ytan i denna What Happened to You-sammanfattning. Om du inte redan har boken, skaffa ljudboken gratis på Amazon för att få reda på de saftiga detaljerna.

Oprah Winfrey och Dr. Bruce Perrys perspektiv

Oprah Winfrey, USA:s älskade TV-programledare, filantrop, affärskvinna och författare, gick samman med Dr Bruise Perry för att presentera sitt samarbete. I mer än 25 år har Winfreys uppdrag varit att utbilda, underhålla och muntra upp. Hon är medförfattare till sex böcker, bland annat #1 New York Times-bästsäljare "Food, Health and Happiness: 115 On Point Recipes for Great Meals and a Better Life" och "Wisdom of Sundays". 

Dr Bruise Perry är professor i psykiatri vid Northwestern University School of Medicine i Chicago. Han har bland annat skrivit "The Boy Who Was Raised as a Dog" och "Born for Love". Som ledande expert på barndomstrauman fann han sitt kall i att hjälpa andra att läka sina mentala och känslomässiga sår. 

Synopsis

Oprah Winfrey, som själv blev offer för sin missbrukande mormor, vet som ingen annan hur det är att uppleva traumatiska upplevelser i unga år. Winfrey har för avsikt att dela sin historia med alla hon kan nå för att hjälpa missbrukare att lindra sin inre smärta. Hennes mål är att hjälpa läsarna att förstå hur deras negativa förflutna kan påverka deras personlighet, samt hur de beter sig och reagerar. Medan Oprah Winfrey erbjuder en effektfull berättelse baserad på sin erfarenhet, bidrar dr Perry med vetenskaplig och klinisk kunskap för att hjälpa till att övervinna konsekvenserna av trauman.

StoryShot #1: Smärtsamma minnen

Den allra första berättelsen som möter läsaren hände när Oprah bara var tre år gammal. En morgon innan hon gick till kyrkan märkte Oprahs mormor att hon doppade fingret i hinken med nypumpat dricksvatten. Medan de flesta vuxna skulle le åt detta bus, blev hennes mormor rasande. Hon böjde sig över lilla Oprah och piskade henne så brutalt att blodet sipprade genom hennes kläder. Detta gjorde kvinnan ännu mer rasande eftersom hon skyllde på sitt barnbarn för att ha förstört hennes bästa söndagsklänning.

Kroppslig bestraffning var inget nytt för Oprah. Hon fick rejält med stryk varje gång hon krossade ett glas eller spillde vatten. Hon var till och med tvungen att förbereda sina egna byten. Först när hon inte kunde stå på benen på grund av smärta och utmattning släppte hennes mormor henne och beordrade henne att sätta ett leende på ansiktet. Önskan att behaga sin mormor och alla runtomkring blev så djupt inrotad i hennes sinne att den definierade Oprahs relationer och handlingar under de kommande 40 åren av hennes liv. 

StoryShot #2: Förstå ditt förflutna

Människor som gått igenom smärtsamma upplevelser, särskilt sådana som orsakats av familjen, tenderar att skylla på sig själva för allt dåligt som hänt under deras liv. De frågar sig hela tiden: "Varför gjorde jag det här?", "Vad är det för fel på mig?". Men sanningen är att känslomässig turbulens tvingar oss att vara hårda mot oss själva. Istället för att bli föremål för självkritik föreslår författarna att man tittar tillbaka och analyserar "vad som hände med dig". Att förstå vårt förflutna är nyckeln till att bygga en lyckligare och hälsosammare framtid.

StoryShot #2: Gårdagens bördor

Saker som vi upplever som barn, särskilt om de orsakar djupa känslomässiga ärr, påverkar i hög grad vår personlighet. Oprah Winfrey har genomgått flera utmaningar, både känslomässiga och fysiska, och är inte rädd för att dela med sig av sina erfarenheter till läsarna. Hon öppnar sig för att visa alla att det inte är ett offer som ska klandras eller skämmas. Winfrey kunde lämna sitt känslomässiga bagage i det förflutna och inte låta det förstöra hennes framtid. Det påtvingade leende hon var tvungen att sätta på sig för att göra sin mormor lycklig gjorde henne till "en folkförtjusare i världsklass". Denna önskan att ge andra glädje hjälpte henne att bygga många starka relationer med andra. Med det sagt, bristen på kärlek, när hon bara var en liten flicka, drev henne att utveckla sitt ensamma oberoende.

Oprahs dramatiska berättelse visar att oavsett hur orättvist livet behandlade henne, kunde hon hitta sin inre styrka, återupptäcka sitt självförtroende och finna sin sinnesfrid. Om hon kunde det kan du också göra det.

StoryShot #4: Vägen till lycka

Trauman finns i många olika former, storlekar och yttringar. De bidrar till att skapa vår fysiska, mentala och känslomässiga hälsa. Främst utvecklar de våra beteendemönster. Oftast kan vi inte förstå varför vi tänker eller agerar på ett visst sätt. Dr Perry och Oprah Winfrey erbjuder ett nytt tillvägagångssätt för att hantera trauman och de effekter de har på vår tillvaro. De metoder för självförståelse och självförlåtelse som de diskuterar i boken är en eftertraktad väg till återhämtning.

StoryShot #5: Nyckeln är anpassningsförmåga

Oprah använder sitt exempel för att illustrera hur anpassningsförmåga hjälper oss att överleva trots övergrepp och traumatiska upplevelser. Dr Perry stöder sin berättelse med ett bidrag om vår hjärnans reaktion på stress. Även om våra trauman formar våra personligheter och beteendemönster finns det ett sätt att bryta formen. Nyckeln är att förstå varför vi gör som vi gör och försöka utveckla andra reaktioner på omständigheterna. 

Slutsammanfattning av What Happened to You?

"Vad hände med dig? Conversations on Trauma, Resilience, and Healing" är en fascinerande läsning som låter oss se på vårt förflutna och vår framtid på ett annat sätt. Den erbjuder ett skifte i tillvägagångssättet för att reparera relationer, upptäcka nya perspektiv samt skapa fred med sig själv och omvärlden. Boken kommer att komma väl till pass för alla som plågas av spöken från tidigare traumatiska händelser. När allt kommer omkring kan, som författarna hävdar, de berättelser och vetenskapliga insikter som den tillhandahåller förändra hur vi ser på våra liv.

Betyg

StoryShots Betyg: 4.5/5

Sammanfattningar av relaterade böcker

Kroppen håller räkningen av Bessel van der Kolk

Kvinnan i mig av Britney Spears

Att må bra av David D. Burns

Den obundna själen av Michael A. Singer

Burnout av Emily Nagoski

Att bryta vanan att vara sig själv av Dr. Joe Dispenza

• Spara