Moonwalking with Einstein sammanfattning och recension | Joshua Foer

Sammanfattning av boken Moonwalking with Einstein: The Art and Science of Remembering Everything av Joshua Foer

Moonwalking med Einstein Inbunden bok

Gratis ljudbok

Visste du att mer än hälften av alla människor över 50 har lätt glömska när detta skrivs? 

Men dåligt minne är inte bara förknippat med den äldre generationen. Fler och fler människor i olika åldrar kämpar med dåligt minne och glömska Lyckligtvis är det ganska enkelt att åtgärda minnesproblem. Särskilt om du följer tipsen och tricken i Joshua Foers bok Moonwalking with Einstein.

Fortsätt läsa för att ta del av de tio viktigaste slutsatserna och hur du kan förbättra ditt minne, i ingen särskild ordning. 

Joshua Foer: mannen bakom boken

Joshua Foer är frilansjournalist och författare som främst ägnar sig åt vetenskap. Hans bok Moonwalking with Einstein: The Art and Science of Remembering Everything blev en no. 1-bästsäljare. 

Han är också medgrundare av Atlas Obscura, ett företag inom media och upplevelser. Deras mål är att ge människor en känsla av förundran över världen. Foer är också redaktör för Atlas Obscura: An Explorer's Guide to the World's Hidden Wonders. Denna bok är ännu en bästsäljare, med en plats som nr. 1 på New York Times bestsellerlista. 

Hans entreprenörsförmåga slutar dock inte där. Foer är också medgrundare av Sefaria. Detta är ett icke-vinstdrivande projekt för fri kultur som lägger ut över 3 000 år gamla judiska texter på nätet, med översättningar.  

Han arbetar för närvarande på en annan bok som beskriver hans resor med Mbendjele-pygméerna i Kongobäckenet.

Månpromenad med Einstein: En sammanfattning

Månpromenad med Einstein: The Art and Science of Remembering Everything av Joshua Foer är inte en typisk bok om vetenskap. Det är en rolig, men ändå intressant berättelse som följer författaren, som är på jakt efter att upptäcka hur man kan förbättra sitt minne. Och nej, den har inte mycket med Albert Einstein att göra. 

Efter att ha bevakat en nationell minnestävling ger Joshua Foer sig själv i uppdrag att ta reda på hur man kan uppnå ett övermänskligt minne. Med hjälp av banbrytande forskning, en massa kulturhistoria om minnet och flera tips och tricks från världens främsta mentala idrottare berättar Josh sin historia. 

Boken Moonwalking with Einstein beskriver Josh Foers resa, från att ha bevakat en minnestävling till att delta i en bara ett år senare. I slutändan påminner den oss om att vi på alla sätt som spelar roll är de summan av våra minnen. 

Även om den till en början kan framstå som en självhjälpsbok är Moonwalking with Einstein allt annat än det. Den här vetenskapliga boken visar fakta om hur du kan förbättra ditt minne, inte hur du ska göra det. Men om du plötsligt känner ett behov av att försöka komma ihåg allt är det inte heller något fel med det. 

StoryShot #1: Minne kräver träning

Ett av de största påståendena i boken är att vem som helst kan förbättra sitt minne. Allt som krävs är lite träning. Ett bra minne är inte en talang som man har i sig själv. 

Det första knepet som diskuteras i Moonwalking with Einstein är den fonologiska slingmetoden. Tanken är att helt enkelt upprepa de saker som du vill komma ihåg för dig själv. 

Det var allt. Och även om detta kan verka självklart eller snarare som något man gör naturligt, finns det en vetenskap som stöder detta trick. Det skulle inte vara en vetenskaplig bok utan den.  

Metoden med den fonologiska slingan demonstrerades i ett mycket klassiskt och enkelt experiment. Psykologen K.A. Ericsson, tillsammans med sin kollega Bill Chase, gav en student, S.F., en lista med siffror. Hans uppgift var att komma ihåg dem och upprepa dem för föreläsarna. 

Under de första etapperna av experimentet kunde S.F. bara komma ihåg ungefär sju siffror - ett genomsnittligt resultat. Men efter flera hundra timmars upprepning och övning av testet kunde de förbättra sitt resultat med en faktor 10. 

Att upprepa det du vill komma ihåg i hundratals timmar är inte det enda sättet att träna hjärnan. Du kan förbättra ditt minne inom ett visst område genom att bli expert på det området. 

Det kan verka skrämmande, men det är det inte. I boken använder Foer en holländsk psykologs upptäckt på 1940-talet som ett utmärkt exempel. Psykologen upptäckte att erfarna schackspelare, även om de inte uppvisade särskilt goda resultat i allmänna tester, hade vad de kallar schackminne.

Detta schackminne gjorde att de kunde se schackbrädet bättre och på andra sätt än mindre erfarna spelare. Även om deras allmänna minne inte hade förbättrats, förbättrades deras minne av spelet dramatiskt genom att de blev skickligare i schack.

StoryShot #2: Du kan lura din hjärna att lagra fler minnen

Att upprepa saker i en konstant cykel med hjälp av den fonologiska slingmetoden kan hjälpa, men det kan bli monotont. Om du däremot ändrar hur din hjärna lagrar information blir det mycket lättare att komma ihåg den. 

I Moonwalking with Einstein kallas en metod för chunking. Det betyder helt enkelt att man grupperar saker i delar eller större bitar så att de blir lättare att komma ihåg.

En av de viktigaste faktorerna för chunking är språket. I boken beskriver Foer uppgiften att komma ihåg de 22 bokstäverna i HEADSHOULDERSKNEESTOES. Om du delar upp dessa bokstäver ser du att de kommer från orden huvuden, axlar, knän, tår. Genom att gruppera dem tillsammans blir varje bokstav i varje ord mycket lättare att memorera. 

En mer omfattande kodning är ett annat sätt att "lura" hjärnan så att den kommer ihåg saker bättre. Denna metod uppmuntrar människor att göra informationen så levande som möjligt. Huvudtanken är att förvandla informationen, som vanligtvis är tråkig, till något roligt, levande och något som du omöjligt kan glömma. 

Du kan göra detta i vardagen och på enkla sätt. Våra hjärnor är kodade för att komma ihåg vad våra sinnen berättar för oss, till exempel hur vissa saker luktar. Vi kan enkelt genomföra detta med vardagliga uppgifter - som inköpslistor. 

Låt oss säga att vi behöver köpa lite keso, lax och en burk pickles. Vi kan lura våra hjärnor att komma ihåg dessa saker genom att skapa en levande bild i våra sinnen. Föreställ dig burken med pickles på ditt nattduksbord och bredvid den en tallrik med mycket illaluktande keso. Och bredvid den sitter ett badkar med en vacker person som badar med en lax. 

Denna bild är helt och hållet främmande och tillräckligt levande för att du ska komma ihåg alla tre sakerna när du ska handla nästa gång. 

StoryShot #3: Vi minns saker omedvetet

En av de viktigaste slutsatserna från den här boken är att vår hjärna minns saker omedvetet. I Moonwalking with Einstein beskrivs ett särskilt fall av minnesförlust hos en patient som kallas E.P. 

E.P. blev minnessjuk efter att de mediala temporalloberna i hjärnan (som är viktiga för minnet) skadades av ett virus. Men trots att E.P. inte kan minnas någon nyinlärd information gör deras hjärna det omedvetet. 

I en övning fick E.P., tillsammans med flera andra patienter, en lista med ord att memorera. Till skillnad från S.F. glömde E.P. dock orden och övningen helt och hållet.

De placerades sedan framför en bildskärm där 48 ord blinkade i 25 millisekunder vardera. Även om det verkade snabbt, var tanken att ögat skulle fånga en del, men inte alla. 

Av de 48 ord som visades framför E.P. var hälften nya och hälften fanns på den tidigare listan. Efter blinksekvensen läste E.P. orden högt. Intressant nog kunde de minnas de ord som de hade sett tidigare mycket bättre. Utan att E.P. visste om det lämnade orden ett intryck i deras hjärna. 

Alla kan komma ihåg saker medvetet och omedvetet. Ett viktigt exempel på detta är muskelminnet - som att veta hur man simmar och cyklar. Sådana minnen kallas icke-deklarativa minnen. Det är minnen som finns i vår hjärna, men som inte kan återkallas när vi vill. 

Motsatsen till dessa minnen är deklarativa minnen. Vi måste aktivt tänka på dem för att minnas dem. Saker som färgen på våra bilar eller att komma ihåg vad som hände föregående dag är deklarativa minnen. 

Vi måste kunna använda både deklarativa och icke-deklarativa minnen för att ha ett verkligt arbetsminne. 

StoryShot #4: Forntiden ansåg att ett bra minne var en viktig färdighet

I en värld där vi alltid har information till hands är det inte konstigt att människors minne försämras. Men på den gamla goda tiden, före modern teknik och internets intåg, var det oerhört viktigt att ha ett bra minne. 

Den antika världen förlitade sig på att människor med ett gott minne kunde föra den muntliga traditionen vidare och förlita sig på människors historia och kultur. Viktiga exempel på detta är spelmän och barder i det antika Grekland, som berättade historier om den grekiska mytologin.

Ett bra minne var också viktigt för att överleva. Människor behövde till exempel komma ihåg säkra vägar hem eller vilka växter som var ätbara eller giftiga. De använde tekniker som vi känner igen i dag, till exempel elaborativ kodning, för att aktivt komma ihåg all viktig information. 

3 0.063 3.063 0 5.938-1 8.188-2.813-2.875 0-5.313-1.938-6.188-4.563 0.438 0.125 0.813 0.125 1.25 0.125 0.625 0 1.188-0.063 1.75-0.188-3-0.625-5.25-3.313-5.25-6.438 0-0.063 0-0.063 0-0.125 0.875 0.5 1.875 0.813 2.938 0.813-1.75-1.125-2.938-3.188-2.938-5.438 0-1.188 0.375-2.313 0.938-3.313 3.188 4 8.063 6.625 13.5 6.875-0.125-0.5-0.188-1-0.188-1.5 0-3.625 2.938-6.563 6.563-6.563 1.938 0 3.625 0.813 4.813 2.063 1.5-0.313 2.938-0.813 4.188-1.563-0.5 1.5-1.563 2.813-2.875 3.625 1.313-0.188 2.563-0.5 3.75-1.063-0.875 1.313-2 2.5-3.25 3.438z">

"I takt med att det blev allt lättare att konsultera böcker blev det allt mindre relevant att hålla deras innehåll i minnet, och själva begreppet om vad det innebar att vara lärd började utvecklas från att inneha information internt till att veta var man kan hitta information i det yttre minnets labyrintiska värld."

"För våra minnesbundna föregångare var målet med att träna sitt minne inte att bli en "levande bok" utan snarare en "levande konkordans", ett vandrande index över allt man läst och all information man tagit till sig."

---

Om du vill veta mer kan du hämta ljudbok av Moonwalking with Einstein GRATIS

Vad lärde du dig av sammanfattningen av Moonwalking with Einstein? Vad var din favorit? Hur kan vi förbättra denna sammanfattning? Kommentera nedan eller twittra till oss @storyshots.

Är du ny på StoryShots? Ladda ner vår kostnadsfria app som rankas högst för att få tillgång till PDF/ePub-, ljudboks- och animerade versioner av denna sammanfattning.

Sammanfattningar av relaterade böcker

• Obegränsat minne av Kevin Horsley
• Gränslös av Jim Kwik
• Digital minimalism av Cal Newport
• Att tänka snabbt och långsamt av Daniel Kahneman
• Atomära vanor av James Clear
• Hur man läser en bok av Mortimer Adler
• Konsten att lära sig av Joshua Waitzkin
• Behärskning av George Leonard
• Ultralärande av Scott Young
• Hur man skapar ett sinne av Ray Kurzweil
• 10 dagar för snabbare läsning av Abby Marks-Beale
• De första 20 timmarna av Josh Kaufman