Незавершене резюме та інфографіка | Девід Гоггінс

Звільни свій розум і виграй війну всередині себе

Слухати короткий зміст аудіокниги

Життя стає напруженим. Має Never Finished була у вашому списку для читання? Ознайомтеся з ключовими висновками зараз.

Ми дряпаємо поверхню в Never Finished короткий зміст. Якщо у вас ще немає популярної книги Девіда Гоґґінса про біографію та особистісний розвиток, замовляйте тут або отримати аудіокнигу безкоштовно щоб дізнатися пікантні подробиці.

Вступ

Уявіть, що ви вирвалися з кайданів власного розуму і досягли надзвичайного. У своїй наступній книзі Can't Hurt MeДевід Гоґґінс глибше занурюється в силу людського духу.
Never Finished занурює нас у "Ментальну лабораторію" Гоґґінса, де він розробив філософію, психологію та стратегії, які допомогли йому вийти за межі своїх уявлень.

Книга є ґрунтовним аналізом сили розуму. Вона дає нам розуміння ментальних та емоційних стратегій, які Гоґґінс використовував для подолання перешкод. 

Після кожного розділу ви знайдете Еволюція. У військовій справі еволюції - це тренування, вправи або практики, призначені для відточування ваших навичок. У Never FinishedЦе суворі істини, з якими вам доведеться зіткнутися, а також філософії та стратегії, які ви можете використати, щоб подолати все, що стоїть на вашому шляху, і досягти успіху в житті.

Never Finished не є книгою про самодопомогу. Це тренувальний табір для вашого мозку. Це тривожний дзвінок, якого ви не хотіли і, можливо, навіть не знали, що він вам потрібен. Дуейн "Скеля" Джонсон та Джо Роган високо оцінили книгу. Скеля називає Гоґґінса "беззаперечним золотим стандартом" психологічної стійкості. Тим часом Роган стверджує, що Гоґґінс є "одним з найпотужніших мотиваційних наркотиків" на цій прекрасній планеті. 

Про Девіда Гоґґінса

Девід Гоґґінс - відставний морський котик, ультрамарафонець і спортсмен на витривалість. Він є живим втіленням психологічної стійкості та наполегливості. Гоґґінс подолав складне дитинство, позначене жорстоким поводженням, бідністю та дискримінацією, щоб стати "морським котиком" ВМС США. Він встановив багато рекордів у перегонах на витривалість. 

Гоґґінс відомий своїми мотиваційними виступами та письмовими роботами, в яких він підкреслює важливість доведення себе до межі та подолання ментальних і фізичних бар'єрів. 

Мемуари Гоґґінса "Can't Hurt Me" стала блокбастером, і він продовжує мотивувати мільйони через свої публічні виступи. Його перша книга детально описує його власний шлях від людини з надмірною вагою та невпевненості в собі до атлета світового класу.  

Він також відомий своєю благодійною діяльністю і тим, що є одним з небагатьох людей, які завершили "потрійну корону" змагань на витривалість: Badwater 135, 135-мильний ультрамарафон у Долині Смерті; Leadville Trail 100, 100-мильний забіг через Скелясті гори; і Western States 100, ще один 100-мильний забіг.

StoryShot #1: Розкрийте силу віри та стійкості

Сила віри та стійкість є ключем до подолання викликів і перемоги над складними ситуаціями. Існує два рівні віри:

1. Поверхневий рівень, на якому вам кажуть "повірити в себе"

2. Існує глибший рівень віри, який виникає в результаті роботи через біль і втому 

Ви повинні культивувати в собі глибший рівень віри - віри в те, що інші люди не можуть вас обдарувати.

Гоґґінс розповідає про свій власний досвід боротьби з фізичними та емоційними труднощами і про те, як він використовував власну філософію для їх подолання. Він вважає, що віра, народжена в стійкості, може змінити все і є ключем до розкриття невикористаного потенціалу розуму.

У 1950-х роках доктор Курт Ріхтер проводив експерименти на щурах. Він поміщав щурів у скляні циліндри, наповнені водою, з цікавістю спостерігаючи, як довго вони плаватимуть, перш ніж здадуться. Щури протрималися недовго. Наступного разу, перш ніж щури здавалися готовими здатися, він рятував їх. Він дав їм оговтатися і повторив цей процес кілька разів. Вони плавали невтомно, деякі по 60-81 годині без їжі та відпочинку.

Перша група щурів здалася від безнадії, а друга продовжувала пливти, бо сподівалася, що їх врятують. Але щурам потрібно було щось сильніше, ніж надія, щоб продовжувати плавати, чи не так? 

Однієї надії недостатньо. Натомість, наша потужна воля до виживання та віра у власні сили допомагають нам долати життєві виклики.

StoryShot #2: Вчіться на прикладі подорожі Девіда Гоґґінса, щоб максимізувати свій мінімальний потенціал

Девід Гоґґінс народився у складних умовах: неповна сім'я, бідність, расизм і насильство. Він важко вчився в школі і провалив кілька спроб пройти тест на професійну придатність, який є обов'язковим для новобранців збройних сил. Гоґґінс навіть не зміг здійснити свою мрію стати парашутистом і врешті-решт працював низькооплачуваним дезінсектором. 

У нього розвинулося оніміння до життя, яке змушувало його відмовлятися від своїх цілей щоразу, коли виникали труднощі. Гоґґінс пов'язує це заціпеніння з травмою, яку він пережив у дитинстві. 

Гоґґінс описує своє мислення як "природжений невдаха" і те, як він навчився брехати, шахраювати і робити все, що завгодно, аби пристосуватися до життя. Він був у глибокій депресії, бачив, як руйнується його життя, і знав, що якщо він не зміниться найближчим часом, то помре невдахою або ще гірше. 

Його батько, Транніс, був хуліганом і кривдником. Він використовував неповагу, щоб домінувати і контролювати свою сім'ю, особливо матір і мачуху. Він усвідомлює, що Транніс був хворою і збоченою людиною, яка так і не впоралася з власною травмою і сама стала кривдником. Гоґґінс виріс, вірячи у власні марення і не беручи на себе відповідальність за власні недоліки та невдачі.

Гоґґінс поїхав до Буффало, щоб зустрітися зі своїм батьком. Він сподівався знайти відповіді на свої проблеми, але зрозумів, що шукає спосіб звинуватити батька у власних невдачах і шукає "відмазки". Він усвідомив, що повинен взяти на себе відповідальність за власне життя і змінити його.

У 24 роки Гоґґінс усвідомив, що має силу формувати своє майбутнє. Він міг або залишитися в комфортному житті з низькими очікуваннями, або поринути у світ можливостей, наполегливої праці та стійкості. Цей вибір перетворив його на особистість, здатну долати екстремальні виклики.

Коли Гоґґінс вирвався на волю і прийняв випробування, він став частиною рідкісної групи, яка прагне до найвищого рівня самореалізації. Ця подорож привела його до нагороди на з'їзді VFW. Це свідчить про те, що прийняття стійкості може змінити наше життя на краще.

StoryShot #3: Зустрітися обличчям до обличчя зі своїм болем та подолати відволікаючі травми

Девід Гоґґінс розмірковує над поняттям "відволікаючі травми" як у своїй роботі, так і в особистому житті. Термін "відволікаюча травма" означає серйозну травму, яка може змусити лікарів швидкої допомоги зациклитися на ній і забути про інші важливі речі.

У своєму житті він пережив травму, яка змусила його зациклюватися на минулому і нехтувати власним потенціалом для зростання і змін. Він зрозумів, що цей менталітет заважає йому досягти своєї мети - стати "морським котиком". Йому потрібно було вжити крайніх заходів, щоб змінити своє мислення і схуднути. 

Багато людей мають власні "відволікаючі травми", які заважають їм досягати своїх цілей, і через які легко загубитися в життєвому тумані. Ми повинні брати на себе відповідальність за власні недоліки та невдачі і не дозволяти нашому минулому визначати нас. Біль може бути потужним вчителем, який спрямовує нас до зростання та самовдосконалення. Прийняття болю, а не уникнення його, може призвести до особистої трансформації.

Зустріч зі своїм болем має вирішальне значення; уникнення його лише посилює травму. Життя сповнене викликів, але не вони визначають нашу цінність чи потенціал для успіху.

Приймайте виклики та вчіться на них. Не витрачайте емоції даремно, використовуйте їх, щоб підживлювати своє зростання. Щоб по-справжньому зрозуміти свої труднощі, пишіть, говоріть або записуйте їх. Так вони стануть реальними і, зрештою, керованими.

Спробуйте це протягом тижня: щоразу, коли виникають негативні думки, записуйте голосове повідомлення, яке виражає ваші почуття. Прослуховуйте його щодня, щоб виявити приховані істини у вашому житті. Потім щодня записуйте друге повідомлення, мотивуючи когось на ту саму тему, так, ніби ви розмовляєте з другом, і пояснюйте, чому все буде чудово. Ця практика допоможе вам побачити силу в собі та надихнути інших.

StoryShot #4: Дисципліна чи талант: що важливіше?

Дисципліна допоможе вам стати більш відповідальними та стійкими. Дізнайтеся, як виробити стійкі звички, залишатися відданими своїм цілям і не піддаватися спокусі йти короткими шляхами. 

Гоґґінс використовує приклад солдатів, щоб показати силу дисципліни у досягненні цілей і виконанні завдань. Дисципліна не є чимось винятково військовим. Будь-хто може розвивати її через самомотивацію та ініціативу. 

Дисциплінованість - це коли ви робите речі з максимальною віддачею. Це також означає мати бажання почати і закінчити завдання, навіть коли ніхто не спостерігає і не перевіряє вашу роботу. З такою самовіддачею вам не потрібен зовнішній нагляд чи контроль. Беручи на себе зобов'язання виконувати навіть маленькі, непомітні завдання, ви можете розвинути почуття гордості та самоповаги. 

Дисципліна важливіша за талант чи інші переваги. Вона може допомогти вам подолати перешкоди та виклики, такі як брак таланту, складне виховання чи здібності до навчання. 

Дисципліна дозволяє зосередитися на зусиллях і роботі, а не на задоволенні. Це розвиває психічну витривалість і підвищує вашу працездатність. Дисципліна - це великий еквалайзер. Вона прорізає весь шум і чвари. Не має значення, звідки ви і хто ви, якщо ви дисципліновані, ніщо не може вас зупинити.

Рейтинг

Ми оцінюємо "Незакінчене" на 4,4/5. Як би ви оцінили книгу Девіда Гоґґінса на основі нашого огляду?

Примітка редактора

Ця стаття була вперше опублікована 4 січня 2023 року. Вона була переглянута 22 квітня 2023 року.

Інфографіка

Отримайте повну інфографіку з коротким оглядом Never Finished на StoryShots додаток.

Незакінчена книга у форматі PDF, безкоштовна аудіокнига та анімована анотація 

Це була лише верхівка айсберга Ніколи не закінчився. Зануритися в деталі та підтримати Девіда Гоггінса, замовляйте тут або отримати аудіокнигу безкоштовно.

Вам сподобалося те, що ви дізналися тут? Поділіться, щоб показати свою небайдужість, і повідомте нам про це, зв'язавшись з нашою службою підтримки.

Новачок у StoryShots? Отримайте PDF, аудіокнигу та анімовану версію цього короткого огляду Never Finished та сотні інших нон-фікшн бестселерів у нашому безкоштовний топовий додаток. Apple, The Guardian, ООН та Google визнали його одним з найкращих у світі додатків для читання та навчання.

Анотації до книг, пов'язаних з темою

• Can't Hurt Me Девід Гоггінс
• Екстремальна власність Йоко Віллінк
• Тіло веде рахунок Бессель ван дер Колк
• Освічена Тара Вестовер
• Total Recall Арнольд Шварценеггер
• Перешкода - це шлях Райан Холідей
• Алхімік Пауло Коельо
• Що я знаю напевно Опра Уїнфрі 
• Народжений злочином Тревор Ноа 
• Становлення Мішель Обама 
• Ганді Махатма Ганді 
• Зернистість Енджел Даксворт
• Мислення Керол Двек
• Інстинкт сили волі Келлі Макгонігал
• Дисципліна дорівнює свободі Йоко Віллінк

• Зберегти