Ти не можеш мені нашкодити | Девід Гоггінс

Опануй свій розум та кинь виклик обставинам

Життя стає напруженим. Має Can't Hurt Me припадали пилом на вашій книжковій полиці? Замість цього, візьміть ключові ідеї зараз.

У цьому матеріалі ми лише зачіпаємо поверхню Can't Hurt Me анотація. Якщо ви ще не маєте книги, замовте її тут або отримати аудіокнига безкоштовно на Amazon, щоб дізнатися пікантні подробиці.

Про Девіда Гоґґінса

Девід Гоггінс відставний морський піхотинець і єдиний військовослужбовець Збройних Сил США, який пройшов підготовку морських котиків (у тому числі два "пекельних тижні"), школу рейнджерів армії США (яку він закінчив з відзнакою), а також підготовку тактичних авіадиспетчерів ВПС США. Досвідчений спортсмен на витривалість, Гоггінс взяв участь у понад 60 ультрамарафонах, триатлонах та ультратриатлонах. Свого часу він встановив світовий рекорд Гіннеса з підтягувань, виконавши 4030 підтягувань за 17 годин.

Вступ до "Не роби мені боляче

В Can't Hurt MeГоґґінс показує шлях, яким може піти кожен, щоб вийти за рамки, позбутися страху і жити повним життям. Для Гоґґінса дитинство було далеко не безневинними іграми на вулиці безтурботно і безтурботно. Натомість він пережив травму від жорстокого батька, а також надзвичайні упередження та бідність у сільській Америці. За статистикою, Гоггінс був приречений на життя в депресії та бідності. Але він кинув виклик усім обставинам завдяки самодисципліні, психологічній стійкості та наполегливій праці. Він більше не був пригніченим, повним молодим чоловіком без майбутнього. Взявши на себе зобов'язання схуднути і покращити результати своїх тестів, Гоггінс став іконою Збройних Сил США. Зараз він є одним з найкращих у світі спортсменів на витривалість. Він став єдиною людиною в історії, яка пройшла елітну підготовку як "морський котик", армійський рейнджер і тактичний авіадиспетчер ВПС США. Але на цьому він не зупинився. Гоггінс встановив рекорди в екстремальних змаганнях на витривалість і був названий "Найсильнішою (справжньою) людиною в Америці".

StoryShot #1: Батько Гоґґінса був жорстоким

Гоггінс народився в Нью-Йорку в 1975 році. У нього не було типового безтурботного дитинства. Замість того, щоб грати на вулиці з друзями, Гоггінс перебував під контролем свого жорстокого батька. Його батько, Транніс, був самодостатнім бізнесменом, який володів дискотекою. Замість того, щоб наймати оплачуваних працівників, Транніс змушував свою сім'ю працювати щовечора кожного тижня. Гоггінс вже працював на ковзанці у віці шести років. Навіть у цьому віці батько змушував його працювати до півночі. Замість того, щоб забрати його додому, Транніс часто залишав його спати в офісі. Однак Гоггінс навряд чи міг спати вночі, оскільки дискотека була гучною і працювала до самого ранку.

Окрім примусової праці, батько Гоггінса був надзвичайно жорстоким. Гоггінс і його мати стали жертвами домашнього насильства, часто через найменші дрібниці. Наприклад, одного разу Гоггінс підхопив неприємну вушну інфекцію. Любляча мати відвезла його до лікарні. Але Транніс ненавидів, коли сім'я витрачала гроші, навіть коли його діти хворіли. Повернувшись, Гоггінс став свідком того, як його батько бив матір ременем до втрати свідомості. Коли він втрутився, батько побив і його. Йому довелося ходити до школи, приховуючи отримані синці.

StoryShot #2: Гоггінс зазнав расизму з юних років

У віці восьми років мати Гоггінса вирішила, що з неї досить. Вона забрала Девіда і втекла до Індіани, де вони почали нове життя разом. Але, як він незабаром дізнається, вони з матір'ю потрапили в центр расистської частини сільської Америки. Він був єдиною чорношкірою дитиною в місті, і швидко став об'єктом ненависті. Він часто чув слово на букву "н" на свою адресу. Крім того, йому розмахували зброєю перед обличчям, виключно через його колір шкіри. Тепер, маючи справу зі знущаннями та бідністю, його життя не виглядало кращим.

До того ж, Гоггінс почав відчувати травматичні наслідки своїх ранніх років. Після страждань, яких він зазнав від свого батька, у нього розвинулося нервове заїкання. Крім того, у нього почало випадати волосся, а ділянки шкіри втратили пігмент і набули іншого кольору. Ставши дорослим, Девід визнав, що страждає від токсичного стресу. Це стан, при якому маленькі діти, які зазнали жорстокого поводження, відчувають постійне "бий або біжи".

StoryShot #3: Гоггінс знайшов своє натхнення

Девід Гоггінс залишався нещасливим протягом усіх шкільних років. Але все змінилося одного дня після зустрічі з вербувальником ВПС. Цей рекрутер одразу ж вразив Девіда, коли розповів йому, що він був парашутистом-рятувальником, який пірнав за збитими пілотами, щоб врятувати їх. Спілкування з цим рекрутером надихнуло Девіда на те, щоб стати частиною ВПС. Але це була лише мрія. Девід вважав, що у нього немає ні таланту, ні освіти, які потрібні для служби у ВПС. Зокрема, Девід сумнівався, що зможе пройти складний тест на професійну придатність (ASVAB). Цей тест включає в себе:

• Загальнонаукові дисципліни
• Арифметичні міркування
• Знання слів
• Розуміння абзацу
• Знання математики
• Інформація про електроніку
• Інформація про авто та магазин
• Механічне розуміння
• Збірка об'єктів

Можливо, Девід і сумнівався у своїх можливостях, але цей сон змусив його уважно подивитися на себе. Він вирішив повністю змінити себе. Він поголився наголо, змінив стиль і записав кожну ціль, необхідну для проходження тесту ASVAB. Гоггінс наклеїв ці цілі на своє дзеркало і назвав його "дзеркалом підзвітності". Ці цілі допомагали йому залишатися підзвітним самому собі, нагадуючи йому про його цілі кожного дня.

StoryShot #4: Дзеркала підзвітності можуть допомогти мотивувати вас

Дзеркало підзвітності відіграло значну роль у створенні людини, якою став Гоггінс. Він взяв собі за звичку щодня стояти перед дзеркалом підзвітності. Ця дія нагадувала йому про те, що потрібно робити для виконання своєї місії. Хоча Гоггінс мав важкий старт у житті, він усвідомлював, що може змінити своє майбутнє. Зрештою, Гоггінс пройшов ASVAB і став на крок ближчим до служби в армії.

Хоча Гоггінс був близький до того, щоб стати військовим, існувала одна величезна перешкода, яку він повинен був подолати. Він навіть не бачив басейну до 12 років і завжди боявся води. З цієї причини Гоггінс з усіх сил намагався виконати будь-яке військове завдання з плавання, оскільки страх паралізував його. Незважаючи на його боротьбу з плаванням, зрештою, саме медичне обстеження поклало край мрії Гоґґінса про службу в армії. Тест показав, що у нього серповидноклітинна анемія. Гоггінс зізнається, що використав це як причину для звільнення з армії, оскільки не хотів повертатися у воду.

StoryShot #5: Гоггінс помітив, що все має змінитися

Гоггінс регресував після військової підготовки. Він почав працювати нічним техніком з боротьби зі шкідниками в Індіанаполісі, і його здоров'я також погіршилося. В один момент Девід Гоггінс важив 300 фунтів (136 кг). І знову настав момент, коли Гоггінс зрозумів, що повинен змінитися. Одного разу о 4 годині ранку Гоггінс обприскав гніздо тарганів, що окупували брудний ресторан, але на нього накинулися сотні тарганів. Після того, як він втік і кілька хвилин збивав комах зі свого тіла, Гоггінс почав задаватися питанням, де він опинився в своєму житті. Він працював на жахливій роботі в жахливі часи і мав велику зайву вагу. До того ж, він зрозумів, що не має жодного бачення свого майбутнього. 

Після цієї зміни Гоггінс натрапив на телевізійний документальний фільм, який змінив його життя. Цей документальний фільм висвітлював життя морських котиків і те, як вони були найбільш смертоносною бойовою силою. Він бачив, як ці "морські котики" боролися крізь бруд, піт і сльози. Він був вражений їхньою психологічною стійкістю та рішучістю. Ще не встигло закінчитися шоу, як Гоггінс вже сидів на телефоні. Він зв'язувався з кожним рекрутером "морських котиків" по всій країні, прагнучи потрапити до їхньої команди.

StoryShot #6: Зміни потребували величезних зусиль

Гоггінс був вражений, коли дізнався, що програма підготовки наступної когорти закінчується через три місяці. На той час він був на 107 фунтів важчим, ніж дозволяли "морські котики". Якщо він хотів приєднатися до "морських котиків", йому довелося б втрачати більше фунта на день протягом 90 днів. Але, замість того, щоб здатися, Гоггінс прийняв виклик. Щоранку він прокидався о 4:30 ранку і дві години катався на велотренажері. Потім він їхав до найближчого басейну і плавав ще дві години. Як ви можете собі уявити, для того, щоб подолати страх перед водою, потрібна була справжня мужність. Гоггінс йшов до тренажерного залу на кругове тренування, яке включало щонайменше п'ять підходів по 200 повторень на всі основні групи м'язів. Потім він сідав на велотренажер, обідав і знову стрибав на велотренажер. Такий режим тренувань у поєднанні з новим дзеркалом для підзвітності допоміг йому скинути необхідну вагу вчасно для участі в програмі. Він приєднався до 6-місячної програми підготовки "морських котиків" BUD/S, де лише 30 із 120 найсильніших кандидатів стануть "морськими котиками". Після місяців неймовірно важких фізичних та психологічних випробувань Гоггінс успішно став "морським котиком" з третьої та останньої спроби.

Рейтинг

Ми оцінюємо Can't Hurt Me 4.7/5. Як би ви оцінили книгу Девіда Гоґґінса на основі цього резюме?

Ти не можеш нашкодити мені PDF, безкоштовна аудіокнига, інфографіка, інфографіка та анотація до книги

Це була лише верхівка айсберга. Щоб зануритися в деталі Can't Hurt Me і підтримати Девіда Гоггінса, замовте книга або придбати аудіокнигу безкоштовно на Амазонці.

Чи сподобалися вам уроки, які ви отримали тут? Залиште коментар нижче або поділіться, щоб показати, що вам не байдуже.

Новачок у StoryShots? Отримайте PDF, інфографіку, безкоштовну аудіо- та анімовану версії цього аналізу та рецензію на "Ти не можеш мені зашкодити" та сотні інших бестселерів у нашому розділі "Нехудожня література безкоштовний топовий додаток. Apple, The Guardian, ООН та Google визнали його одним з найкращих у світі додатків для читання та навчання.

Короткий зміст карти пам'яті "Ти не можеш нашкодити мені

Анотації до книг, пов'язаних з темою

• Never Finished Девід Гоггінс
• Тіло веде рахунок Бессель Ван дер Колк
• Екстремальна власність Йоко Віллінк
• Total Recall Арнольд Шварценеггер
• Перешкода - це шлях Райан Холідей
• Алхімік Пауло Коельо
• Що я знаю напевно Опра Уїнфрі 
• Народжений злочином Тревор Ноа 
• Становлення Мішель Обама 
• Ганді Махатма Ганді 
• Зернистість Енджел Даксворт