Практичний посібник з особистої свободи

Вступ

Чотири угоди це практичний посібник з особистої свободи від Дона Мігеля Руїса, який став учнем шамана. Він володіє експертними знаннями про стародавніх тольтеків, корінну мексиканську культуру шляхетних воїнів і митців, яка жила близько 1 000 років тому. В основі книги лежить ставлення тольтеків до свободи від самообмежувальних вірувань, які можуть спричинити страждання в житті людини.

Чотири угоди є дуже впливовою книгою. Вперше вона була опублікована в 1997 році і стала надзвичайно популярною після того, як Опра Вінфрі підтримала її у 2001 та 2013 роках. Книга була перекладена 46 мовами, продана накладом понад 8 мільйонів примірників у США і більше десяти років перебувала в списку бестселерів New York Times.

Прослухати аудіокнигу "Короткий виклад чотирьох угод

Про дона Мігеля Руїса

Дон Мігель Руїс мексиканський письменник, чия творчість натхненна спіритичними та неошаманістичними текстами тольтеків. Він народився в сім'ї цілителів і виріс у сільській місцевості Мексики, де його мати була курандерою (цілителькою), а дідусь - нагуалем (шаманом). Його сім'я вважала, що він перейме їхню багатовікову спадщину зцілення та навчання і продовжить знання тольтеків. Натомість, відволікаючись на сучасне життя, Руїс відвідував медичну школу і став хірургом.

Пережитий на межі життя і смерті досвід змінив його життя. Приголомшений цим досвідом, він розпочав інтенсивну практику самодослідження. Він присвятив себе оволодінню древньою мудрістю предків. Він старанно навчався з матір'ю і пройшов стажування у могутнього шамана в мексиканській пустелі. У 2018 році він увійшов до списку 100 найбільш духовно впливових людей сучасності за версією Воткинса.

StoryShot #1: Зовнішній світ негативно одомашнює тебе

Зовнішній світ має значний вплив на те, як ми живемо. Руїс називає це "одомашненням".

Приручення, як правило, не є позитивним, воно підштовхує нас до страху та осуду. Оскільки нас карають за погані вчинки і винагороджують за те, що ми підкоряємося зовнішньому світу, ми стаємо одержимі винагородою. Це не є добре для нас, оскільки вчить нас робити добрі вчинки, щоб отримати винагороду. Ми повинні робити добрі вчинки заради самих вчинків. Покарання за непослух змушує нас відчувати, що ми недостатньо хороші.

Виходячи з цього, Руїс вважає, що наш найбільший страх у житті - це не смерть, а бути тим, ким ми є насправді. Щоб бути по-справжньому щасливими, ми повинні звільнитися від наших кайданів.

StoryShot #2: Ти в кайданах змалку

Ці кайдани розвиваються з раннього віку. Ми народжуємося в суспільних нормах, які диктують нам, які мрії ми можемо мати в житті. Колективна мрія планети впливає на наші індивідуальні мрії. Наші батьки, школа, релігія та політики навчають нас цієї колективної мрії.

Через цю освіту ми вчимося:

• Як поводитися "правильно
• У що ми повинні вірити
• Різниця між добрим і поганим

Наше прийняття цих суспільних угод - це наше приручення. Якщо ми намагалися бунтувати в дитинстві чи підлітковому віці, нас карали і придушували сильніші батьки та вчителі. Подібно до тварин, ми також отримували винагороду, коли підкорялися цим сильнішим особам. Згодом ми всі здалися і пішли за колективною мрією, а не за своїми індивідуальними мріями. Але коли ми дорослішаємо, нам більше не потрібна сильніша людина, щоб приручати і контролювати нас.

Ці ідеї з нашого виховання настільки вкорінені, що ми одомашнюємо себе в дорослому віці. Ми можемо звільнитися від цієї структури і встановити для себе нові домовленості. Ось ці чотири домовленості.

StoryShot #3: Ви живете уві сні

Суспільні умови та культурні очікування формують більшу частину людської поведінки. Руїс називає це "одомашненням". Одомашнення призводить до того, що ми всі живемо уві сні. Ми засновуємо свої рішення на ірраціональних і неправильних припущеннях про себе. Ми виростаємо, засуджуючи і звинувачуючи себе та інших. Ми прагнемо отримати винагороду від системи, яку ми не обирали.

Ця обумовленість формує наше розуміння себе і світу. Це призводить до того, що ми живемо згідно з набором інтерналізованих правил, які ми засвоїли з нашої культури, сім'ї та суспільства, а не згідно з нашою власною справжньою природою.

Мрії змушують нас боротися з ними:

• Наша особиста реальність
• Те, як ми бачимо себе
• Очікування, які ми ставимо перед собою
• Судження, які ми маємо про себе та інших

Визнавши, що ми живемо уві сні, ми можемо це зробити:

• Ставте під сумнів переконання, які формують нашу поведінку
• Змінити наше сприйняття реальності
• Відпустіть обмежувальні переконання та судження
• Починаємо жити більш автентичним життям

Усвідомлюючи, як ми зумовлені, ми можемо жити більш повноцінним життям, вільним від очікувань суспільства та внутрішнього голосу.

StoryShot #4: Ти можеш прокинутися від снів

Можна прокинутися від сну, в якому ми живемо. Можна перепроектувати свою реальність без безкінечного прагнення бути кращим. Можна жити без страждань. Щоб досягти цього, вам потрібно оволодіти трьома навичками:

1. Поінформованість - Ви повинні усвідомлювати, що живете в стані, схожому на сон, сповненому ілюзій; ви повинні бачити ці ілюзії такими, якими вони є.
2. Прощення - Ви повинні прийняти наслідки цих ілюзій - як вони впливають на вас і на тих, хто вас оточує.
3. Дія - Вам потрібно розчинити цю мрію і перетворити її на щось, що більше відповідає дійсності.

Якщо ви оволодієте всіма трьома навичками, ви досягнете просвітлення. Це стан відсутності страждань, який також можна назвати другим пробудженням.

StoryShot #5: Прийняти і смерть, і життя

Ми повинні прийняти смерть, і концепція смерті навчить нас, як жити далі.

Прийняття смерті дозволяє нам зрозуміти, що життя не вічне, і ми повинні максимально використати час, який маємо. Визнавши швидкоплинність життя, ми можемо відпустити наші страхи та прив'язаності і почати жити так, як ми дійсно хочемо.

Ми також можемо відпустити очікування інших і жити згідно з власними цінностями та переконаннями. Замість того, щоб турбуватися про те, що можуть подумати інші, ми можемо зосередитися на тому, щоб жити своїм життям. 

Слухання ангелів смерті дозволяє нам жити сьогоденням настільки, наскільки це можливо. Ми можемо насолоджуватися життям, не прив'язуючись до поняття життя. Коли ми живемо теперішнім, ми не витрачаємо час на хвилювання про майбутнє чи зацикленість на минулому. Замість цього ми можемо зосередитися на тому, щоб насолоджуватися і максимально використовувати час, який у нас є.

StoryShot #6: Поінформованість - це стартова лінія вашої подорожі

Руїс хоче, щоб ми знали, що наше життя подібне до сну, а смерть необхідна для того, щоб жити далі. Але для того, щоб усвідомити, що наше життя подібне до сну, і ми колись помремо, необхідна свідомість.

Однак ваше усвідомлення може зникати, коли ви живете своїм життям. Однієї миті ви вже не перебуваєте у стані, схожому на сон. А потім ви вже не усвідомлюєте, як живете. Окрім розвитку усвідомленості, ми також повинні навчитися підтримувати її. Тренуйте свою усвідомленість, як м'яз. Це єдиний шлях до справжнього, послідовного просвітлення.

Два способи підвищити і підтримувати свою усвідомленість - це медитація і піст. Будда проклав чіткий шлях медитації, посту та уважності. Руїс вважає, що ми повинні йти його слідами. Він також вважає, що важливим є рослинне харчування. Рослини змінювали досвід усіх людей протягом історії. Ця пропозиція ґрунтується на традиціях корінних американських шаманів.

StoryShot #7: Якщо ви розвинете усвідомлення, ви розвинете прощення

Прощення, яке Руїс пов'язує з усвідомленням, стосується прощення наших минулих і теперішніх невдач, спричинених нашими переконаннями. Це також прощення за те, що через наші ілюзії ми змушуємо страждати себе і тих, хто нас оточує. Нарешті, це прощення за страждання, які інші спричиняють через свої мрії.

Універсальна любов ґрунтується на всезагальному прийнятті. Якщо ви приймете світ і людей, які вас оточують, ви відчуєте, як з ваших плечей спаде величезний тягар. Це більше прийняття не означає, що ви завжди будете відповідати своїм очікуванням. Ви будете помилятися, як і інші. Але прийняття цих помилок і того факту, що ви людина, допоможе вам зберегти усвідомленість.

Рейтинг

Ми оцінюємо цю оманливо коротку і просту, але потужну книгу дона Мігеля Руїса на 4,6/5.

Як би ви оцінили "Чотири угоди"?

Інфографіка про чотири угоди

Отримайте високоякісну версію резюме "Чотирьох угод" у додатку StoryShots.

Примітка редактора

Ця стаття була вперше опублікована на початку 2021 року. Вона була оновлена та ретельно перероблена 23.01.23.

Зміст є неофіційним узагальненням та аналізом.

PDF, безкоштовна аудіокнига, інфографіка та анімована анотація до книги

Це була лише верхівка айсберга. Зануритися в деталі та підтримати дона Мігеля, замовити книгу або отримати аудіокнигу або безкоштовно.

Чи сподобалися вам уроки, які ви отримали тут? Залиште коментар нижче або поділіться, щоб показати, що вам не байдуже.

Новачок у StoryShots? Отримайте PDF, безкоштовну аудіо- та анімовану версії цього аналізу та огляду Чотири угоди та сотні інших нон-фікшн бестселерів у нашому безкоштовний топовий додаток. Apple, The Guardian, ООН та Google визнали його одним з найкращих у світі додатків для читання та навчання.

Анотації до книг, пов'язаних з темою 

• Закони людської природи Роберта Гріна
• Дисципліна дорівнює свободі Йоко Віллінк
• 12 правил для життя Джорданом Петерсоном
• Дівчинко, вмийся. Рейчел Холліс
• Неприборканий Гленнон Дойл
• Ненасильницьке спілкування Маршала Розенберга
• Проект "Щастя Гретхен Рубін
• Процвітати Аріанна Хаффінгтон
• Емоційний інтелект 2.0 Тревіс Бредберрі та Джин Грівз
• Як здобувати друзів і впливати на людей Дейл Карнегі
• Шлях Вищої Людини Девід Дейда

• Зберегти