Життя стає напруженим. Має Що я знаю напевно припадали пилом на вашій книжковій полиці? Замість цього, візьміть ключові ідеї зараз.

Зміст виставка

Ми тут тільки поверхнево. Якщо у вас ще немає книги, замовте її або отримайте аудіокнига безкоштовно щоб дізнатися пікантні подробиці.

На шляху до побудови медіа-імперії та становлення першої афроамериканської жінки-мільярдера Опрі Вінфрі довелося подолати чимало труднощів. Учениця життя і відданий філантроп, вона продовжила ділитися зі світом мудрістю, яку вона зібрала на цьому шляху. Ця книга, що я знаю точно, є збіркою есеїв Опри з її популярної колонки в журналі Oprah Magazine, де вона протягом 14 років виливала своє серце і душу, довіряючи читачам свій досвід життєвих уроків.

У цьому резюме ми зібрали деякі з найбільш надихаючих і потужних прозрінь, якими поділилася з нами ця видатна жінка. Дочитайте до кінця, щоб побачити, яке одкровення справило на нас найбільший вплив.

Упорядковані за темами, як і в книзі, тут представлені роздуми Опри, викладені її власними словами.

Можливість

Кожен виклик, який ми приймаємо, має силу поставити нас на коліна. Єдиний спосіб витримати землетрус - це змінити свою позицію. Ви не можете уникнути щоденних потрясінь, які приходять з життям, але я вірю, що цей досвід є даром, силою для того, щоб зробити крок вправо або вліво в пошуках нового центру тяжіння. Не боріться з ними. Дозвольте їм допомогти вам встати на ноги.

Стань тією зміною, яку ти хочеш бачити - ці слова, якими я живу. Замість того, щоб принижувати, підносити. Замість того, щоб руйнувати - відбудовувати. Замість того, щоб вводити в оману, освітлюй шлях, щоб всі ми могли стояти на більш високому рівні.

Підключення

Любов навколо. Можна любити і бути коханим незалежно від того, де ти знаходишся. Любов існує у всіх формах. Іноді я гуляю по своєму подвір'ю і відчуваю, що всі мої дерева просто вібрують любов'ю. Вона завжди доступна, якщо її попросити. Вона завжди доступна для тих, хто просить.

Для мене дива - це підтвердження того, що діє щось більше, ніж ми, і я вірю, що вони відбуваються не просто іноді, а щодня. Якщо ми відкриті, щоб побачити їх, я знаю, що великі дива, на які ми чекаємо, відбуваються прямо перед нами, щомиті, з кожним подихом. Відкрийте свої очі і серце, і ви почнете їх бачити.

Радість

Я серйозно ставлюся до свого задоволення. Я багато працюю і добре граю. Мені не потрібно багато, щоб зробити мене щасливим, тому що я відчуваю задоволення від того, що роблю. Усвідомлення і створення чотири- і п'ятизіркових вражень змушує вас відчувати себе благословенним. Чашка міцної кави з ідеальними горіховими вершками - чотири зірки. Прогулянка лісом з вигулом собак - п'ять зірок. Сидіти під дубом і читати чудову книгу - п'ять зірок. Ваш рівень задоволення визначається тим, як ви сприймаєте все своє життя.

Подяка

Я роблю вдячність щоденним пріоритетом. Я проходив через день у пошуках речей, за які можна бути вдячним, і завжди щось з'являлося. Я вів щоденник вдячності протягом цілого десятиліття, обов'язково записуючи туди п'ять речей, за які я був вдячний кожного дня. Я точно знаю, що вдячність за все, що з'являється в житті, змінює весь твій світ. Ти випромінюєш і генеруєш більше добра для себе, коли усвідомлюєш все, що маєш, і не зосереджуєшся на тому, чого не маєш.

Я став більш усвідомленим у часі, ніж будь-коли раніше. Це зробило мене більш свідомим і вдячним за кожен досвід, за кожне пробудження: "Ого, я все ще тут, у мене є ще один шанс сьогодні зробити все правильно". Я й досі намагаюся вбирати в себе весь досвід, навіть негативний.

Я знаходжу час, навіть якщо це лише одна хвилина вранці, щоб повільно дихати і дозволити собі відчути зв'язок з усіма іншими дихаючими і вібруючими енергіями в цьому світі і за його межами. Я виявив, що визнання вашого зв'язку з нескінченністю робить кінцеве більш приємним.

Що я знаю напевно, так це те, що давати собі час на перепочинок є необхідною умовою для виконання своєї місії як людини. Тому я даю собі неділю, в більшості випадків я просто нічого не роблю, і мій мозок і тіло декомпресуються. Кожного разу, коли я оступався і пропускав неділю, я помічав певні зміни у своєму настрої протягом решти тижня.

Поповнити криницю себе для себе. "Старість - це найкраще, що коли-небудь траплялося зі мною. Я прокидався з ранковою молитвою подяки, вивішеною на стіні моєї ванної кімнати". У якому б віці я не був, я думаю про всіх людей, які так і не дійшли до цього віку. Я думаю про людей, які були покликані до того, як усвідомили красу і велич життя на землі.

Стійкість

Я намагаюся забезпечити собі здорову дозу тиші принаймні один-два рази на день, 20 хвилин вранці, 20 хвилин ввечері. Це допомагає мені краще спати і глибше зосередитися, це підвищує мою продуктивність і підживлює мою творчість. Що я знаю напевно, так це те, що ваше дихання - це ваш якір, дар, який вам дали, який нам усім дали, щоб зосередити себе в цей самий момент. Кожного разу, коли я стикаюся з ситуацією, яка включає в себе навіть найменшу напругу, я зупиняюся, роблю глибокий вдих і відпускаю.

Ви коли-небудь помічали, як часто несвідомо затримуєте дихання? Як тільки ви почнете звертати на це увагу, ви можете здивуватися, побачивши, скільки напруги ви носили в собі. Ніщо не є більш ефективним, ніж глибокий, повільний вдих і видих для того, щоб відмовитися від того, що ви не можете контролювати, і зосередитися на тому, що знаходиться прямо перед вами.

Завжди робіть все можливе, я точно знаю, що це найбільш повноцінний шлях до особистої свободи. Ваші старання змінюються з дня на день в залежності від того, як ви себе почуваєте. Неважливо, викладайтеся на повну за будь-яких обставин, щоб у вас не було підстав судити себе і створювати почуття провини і сорому. Живіть так, щоб в кінці кожного дня ви могли сказати: "Я зробив все, що міг". Ось що означає досягти успіху у великій справі - прожити своє найкраще життя.

Влада

Коли ви вирішили сприймати світ як навчальну аудиторію, ви розумієте, що весь досвід тут для того, щоб навчити вас чогось про себе, і що ваш життєвий шлях полягає в тому, щоб стати тим, ким ви є насправді. Найважчий досвід часто є тим, що вчить нас найбільше. Кожного разу, коли на моєму шляху трапляються неприємності, я намагаюся запитати себе: "Що це насправді означає і чого я маю з цього навчитися?"

Тільки тоді, коли я розумію, в чому полягає справжній урок, я можу прийняти найкраще рішення і вирости з цього досвіду. Щоб володіти багатим життям, яке чекає на вас, ви повинні бути готові виконувати справжню роботу, не свою роботу і не свій кар'єрний профіль, а зігрівати свій дух, який шепоче вам свої найбільші бажання. Треба іноді замовкнути, щоб почути його, і регулярно перевіряти. Ви повинні живити свій розум думками та ідеями, які відкривають вам нові можливості.

Коли ти перестаєш вчитися, ти перестаєш рости і підсвідомо кажеш Всесвіту, що ти все це вже робив, нічого нового для тебе немає, так навіщо ти тут? Те, чого ви найбільше боїтеся, не має сили, це ваш страх має силу. Сама річ не може торкнутися вас, але ваше страх може позбавити вас життя. Кожного разу, коли ви піддаєтеся йому, ви втрачаєте силу, а ваш страх набуває її. Ось чому ви повинні вирішити, що яким би важким не здавався шлях, що лежить попереду, ви переступите через свою тривогу і продовжите крокувати далі.

Ясність

Якою б не була ваша ситуація зараз, ви зіграли головну роль у її створенні. З кожним досвідом ви будуєте своє життя, думка за думкою, вибір за вибором, і під кожною з цих думок і виборів лежать ваші найглибші наміри. Ось чому, перш ніж прийняти будь-яке рішення, я ставлю собі одне важливе питання: "Який мій справжній намір?".

Коли ви не знаєте, що робити, моя найкраща порада - нічого не робити, поки не прийде ясність. Заспокоєння, можливість почути власний голос, а не голоси світу, прискорює прояснення.

Вирішивши, чого ви хочете, візьміть на себе зобов'язання дотримуватися цього рішення. Коли я перебуваю в невизначеності щодо того, яким має бути наступний крок. Коли мене просять зробити щось, до чого я відчуваю невеликий ентузіазм, це мій знак зупинитися, застигнути на місці, поки мої інстинкти не дадуть мені команду.

Я вважаю, що невизначеність - це спосіб мого духу прошепотіти: "Я в русі. Я не можу вирішити за тебе, щось тут не збалансовано". Я сприймаю це як сигнал до того, щоб знову зосередитися, перш ніж прийняти рішення. Коли Всесвіт змушує мене йти найкращим шляхом, він ніколи не залишає мені "можливо", "чи варто" або навіть "можливо". Я завжди знаю напевно, коли він каже мені діяти, тому що все всередині мене піднімається, щоб відгукнутися, так.

Щоб дізнатися деталі, придбайте аудіокнигу БЕЗКОШТОВНО.

Новачок у StoryShots? Отримайте аудіокнигу та анімовані анотації цієї книги та сотень інших бестселерів у нашому безкоштовний топовий додаток.

Коментуйте нижче або пишіть нам у твіттері @storyshots якщо у вас є зворотній зв'язок.