Die tägliche stoische Zusammenfassung | Ryan Holiday

366 Meditationen über Weisheit, Beharrlichkeit und die Kunst des Lebens

Das Leben hat viel zu tun. Hat Der tägliche Stoiker auf Ihrer Leseliste gestanden? Erfahren Sie jetzt die wichtigsten Erkenntnisse.

Wir kratzen nur an der Oberfläche in Der tägliche Stoiker Zusammenfassung. Wenn Sie Ryan Holidays beliebtes Buch über Philosophie und Selbsthilfe noch nicht haben, bestellen Sie es hier oder holen Sie sich das Hörbuch umsonst um die pikanten Details zu erfahren

Einführung

Der tägliche Stoiker ist eine Originalübersetzung ausgewählter Schriften verschiedener stoischer Philosophen, darunter Epictetus, Marcus Aurelius, Seneca, Musonius Rufus und Zeno. Es soll über persönliches Wachstum, Lebensmanagement und Achtsamkeit lehren.

The Daily Stoic ist dazu gedacht, eine Seite pro Tag zu lesen. Jede Seite enthält ein Zitat eines stoischen Philosophen und den Kommentar von Ryan Holiday. Es ist in Themen gegliedert, die die zwölf Monate des Jahres abdecken.

"Ein perfektes Buch, um es jeden Morgen zu lesen. Die Lektionen sind kurz und bündig und stimmen einen auf den Tag ein."

- Arnold Schwarzenegger

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Über Ryan Holiday

Ryan Holiday ist ein amerikanischer Marketingfachmann und Autor. Holiday brach mit 19 Jahren das College ab, um bei Robert Greene, dem Autor von Die 48 Gesetze der Macht. Holiday wurde Marketingdirektor bei American Apparel und gründete eine Kreativagentur namens Brass Check. Brass Check hat Unternehmen wie Google und Autoren wie Neil Strauss, Tony Robbins und Tim Ferriss beraten. Holiday ist außerdem Medienkolumnist und leitender Redakteur des New York Observer. Er hat 10 Bücher geschrieben, darunter Das Ego ist der Feind, Das Hindernis ist der Weg, Stille ist der Schlüsselund Disziplin ist Schicksal. Sie haben gemeinsam Millionen von Exemplaren verkauft.

StoryShot #1: Es gibt drei stoische Interessen

Die Stoiker waren nur an drei Aspekten der Philosophie interessiert:

1. Logik: Logik ist das Studium der Vernunft und der Argumentation. Es geht darum zu verstehen, wie man auf der Grundlage von Beweisen und Argumenten gültige Schlussfolgerungen ziehen kann. Die Stoiker glaubten, dass solide Logik der Schlüssel zu einem tugendhaften und erfüllten Leben sei.
2. Physik: Die Physik befasst sich mit der Erforschung der natürlichen Welt und der Gesetze, die ihre Existenz bestimmen. Es geht darum zu verstehen, wie das Universum funktioniert und wie die verschiedenen Phänomene zusammenhängen. Die Stoiker sahen in der Physik ein zentrales Studiengebiet, um Einsicht in die Natur der Welt zu gewinnen.
3. Ethik: Ethik ist die Lehre von den moralischen Grundsätzen und der Frage, wie man ein gutes Leben führt. Es geht darum, zu verstehen, was richtig und falsch ist und wie man sich so verhält, dass es mit unseren Werten übereinstimmt. Die Stoiker betrachteten die Ethik als einen wichtigen Aspekt der Philosophie und waren der Meinung, dass sie für ein tugendhaftes und erfülltes Leben unerlässlich ist.

Insgesamt verwendeten sie oft die Analogie des fruchtbaren Feldes. Die Physik war das Feld selbst, zusammen mit allen Gesetzen, die seine Existenz bestimmen. Die Logik war der Zaun, der das Feld vor Außenstehenden schützte. Die Ethik schließlich war die Ernte, die das Feld hervorbrachte.

StoryShot #2: Es gibt drei stoische Disziplinen

Um so viel wie möglich aus dem Leben herauszuholen, waren die Stoiker daran interessiert, drei Disziplinen zu beherrschen. Diese Disziplinen waren die Wahrnehmung, das Handeln und der Wille.

1. Wahrnehmung: Bei der Disziplin der Wahrnehmung geht es darum, zu lernen, die Welt klar zu sehen und die Dinge so zu verstehen, wie sie wirklich sind. Dazu gehört, auf unsere Gedanken und Einstellungen zu achten und dafür zu sorgen, dass wir genaue und objektive Informationen verwenden. Dies verschafft uns Einsicht und Weisheit, die uns helfen können, die Herausforderungen des Lebens zu meistern.
2. Handeln: Die Disziplin des Handelns besteht darin, gute Entscheidungen zu treffen und Maßnahmen zu ergreifen, die mit unseren Werten und Zielen in Einklang stehen. Dazu gehört auch, dass wir uns der Konsequenzen unseres Handelns bewusst sind und bedenken, wie es sich auf andere auswirken kann. Wenn wir diese Disziplin kultivieren, können wir im Einklang mit unseren Werten leben und einen positiven Einfluss auf die Welt ausüben.
3. Der Wille: Zur Disziplin des Willens gehört es, unsere Ängste und Zweifel zu überwinden und zu akzeptieren, was wir nicht ändern können. Innere Stärke und Widerstandsfähigkeit zu entwickeln, um Herausforderungen und Rückschläge zu überwinden. Das macht es leichter, den Herausforderungen des Lebens mit Mut und Entschlossenheit zu begegnen.

Insgesamt geht es bei der Disziplin der Wahrnehmung darum, die Welt klar zu sehen. Die Disziplin des Handelns befasst sich mit den Entscheidungen und Handlungen, die wir treffen - und mit dem Ziel, das wir mit ihnen verfolgen. Die Disziplin des Willens schließlich bedeutet, dass Sie Ihre Ängste und Zweifel überwinden, indem Sie akzeptieren, was Sie nicht ändern können.

Teil I: Die Disziplin der Wahrnehmung meistern

StoryShot #3: Der Januar steht im Zeichen der Klarheit

Holiday unterteilt den Stoizismus in einen monatlichen Transformationspfad. Der Schwerpunkt im Januar ist Klarheit. Streben Sie in diesem Monat danach, die Ihnen zur Verfügung stehenden Mittel besser zu verstehen und zu kontrollieren. Auf diese Weise können Sie Ihre persönliche Macht zurückgewinnen. Dieser Ansatz steht im Einklang mit der Idee der Stoiker, dass man eine Situation nicht kontrollieren kann, aber man kann kontrollieren, was man darüber denkt. 

Die Kontrolle Ihrer Reaktionen wird Ihnen helfen, auf die Bälle zu reagieren, die Ihnen die Welt zuwirft. Außerdem werden Sie als Individuum wachsen, wenn Sie Ihre täglichen Gewohnheiten und Handlungen kontrollieren. Sie können Fortschritte machen, während andere sich über die Welt beschweren. 

Epiktet beschrieb Klarheit als das erste Mal, dass man zum Philosophen wird. In der Philosophie geht es darum, die eigenen Annahmen, Gefühle und Überzeugungen zu überprüfen. Beginnen Sie daher Ihre Reise zum Stoizismus, indem Sie alle Ihre Schwächen und die Zeiten, in denen Sie sich hervorgetan haben, betrachten. Diese ehrliche Selbstreflexion wird es Ihnen ermöglichen, Bereiche zu erkennen, die Sie verbessern können. 

Umgeben Sie sich außerdem mit Menschen, die Sie herausfordern werden. Der Wirtschaftswissenschaftler Adam Smith aus dem 18. Jahrhundert nannte diese Menschen Ihre "gleichgültigen Zuschauer". 

StoryShot #4: Schwerpunktthema im Februar sind Leidenschaften und Emotionen

Die fortgeschrittene Stufe der Klarheit besteht darin, seine Leidenschaften und Gefühle zu kontrollieren. Die Menschen lassen sich von ihren Leidenschaften beherrschen. Holiday bezeichnet es als eine moderne Superkraft, diese Beziehung umzukehren. Wenn Sie Ihre Leidenschaften und Emotionen kontrollieren können, können Sie gründlich nachdenken, bevor Sie handeln. Das Nachdenken ist für alle Ihre Wahrnehmungen wesentlich, auch für die Beurteilung von gut oder schlecht.

Holiday führt Beispiele von Theodore Roosevelt und Cato dem Jüngeren an. Roosevelt unternahm in seiner Zeit als US-Präsident mehrere bizarre Aktionen. So wäre er bei der Erkundung eines Flusses im Amazonasgebiet fast ums Leben gekommen, und er schlachtete auf einer Safari unnötigerweise Tausende von Tieren ab. Außerdem bettelte er darum, als Soldat in den Ersten Weltkrieg einberufen zu werden, obwohl er zu alt zum Kämpfen war. Roosevelt hatte einige beeindruckende Errungenschaften, aber er neigte auch dazu, seine Entscheidungen von seinen Emotionen diktieren zu lassen. 

Anstatt diese Art der Führung zu übernehmen, empfiehlt Holiday, sich wie Cato der Jüngere zu verhalten. Cato war ein Senator und prominenter Konkurrent von Julius Cäsar. Man erwartete von Cato, dass er extravagante Reden hielt. Cato beschloss jedoch, sein Ego zu unterdrücken, und nahm sich stattdessen Zeit, seine Gedanken zu prüfen. In der Folge hielt er nur dann Reden, wenn er das Gefühl hatte, dass sie am wirkungsvollsten waren. Er ließ sich nicht von seinen Emotionen leiten, und das sicherte seinen Erfolg.

StoryShot #5: Der März steht im Zeichen des Bewusstseins

Konzentrieren Sie sich in diesem Monat darauf, sich Ihres Geistes bewusst zu sein. Holiday beschreibt, dass der Verstand aus unseren Instinkten, Mustern und Annahmen besteht. Wenn wir uns dieser inneren Prozesse bewusster werden, können wir uns selbst und unser Potenzial besser verstehen. Wir können dann daran arbeiten, dieses Potenzial zu erschließen, indem wir positive Veränderungen in unserem Leben vornehmen. Im März geht es also darum, uns unserer selbst und unseres Geistes bewusster zu werden, um ein erfüllteres und sinnvolleres Leben zu führen.

Sie müssen vermeiden, sich von Ihrem Ego in die Irre führen zu lassen. Der beste Weg, Ihr Ego in Schach zu halten, ist die Anwendung von Logik und Argumentation.

Selbsterkenntnis ist die Grundlage für Weisheit und Effektivität. Sie beinhaltet:

• Ehrlich zu uns selbst sein, was unsere Gedanken, Gefühle und Verhaltensweisen angeht.
• Die Aufmerksamkeit auf den gegenwärtigen Moment richten und die Dinge so sehen, wie sie wirklich sind.

Achtsamkeit ist ein wirkungsvolles Instrument zur Kultivierung der Selbstwahrnehmung. Indem wir uns unserer selbst bewusster werden, können wir uns selbst und unser Potenzial besser verstehen. 

StoryShot #6: Der April steht im Zeichen des unvoreingenommenen Denkens

Der Mensch ist von Natur aus voreingenommen. Um diese Voreingenommenheit zu überwinden, müssen wir zielgerichtet denken und nach den Informationen handeln, die wir aufnehmen. Holiday will damit nicht sagen, dass Sie Ihre Instinkte ignorieren sollten. Stattdessen sollten Sie Ihre Instinkte ständig überprüfen. Verbessern Sie sie, wenn Sie neue Informationen erhalten. Wenn Sie feststellen, dass Sie Fehler gemacht haben, akzeptieren Sie diese Fehler und verbessern Sie sich. Dann können Sie für jede Situation die optimale Vorgehensweise wählen.

Vermeiden Sie es, den Ereignissen automatische Wahrnehmungen zuzuschreiben. Musashi, ein Samurai-Schwertkämpfer und Philosoph aus dem 17. Jahrhundert, beschrieb den Unterschied zwischen automatischen und zielgerichteten Reaktionen auf Ereignisse. Musashi zufolge kann man etwas mit einem beobachtenden oder einem wahrnehmenden Auge betrachten. Das beobachtende Auge sieht die Dinge so, wie sie wirklich sind. Das wahrnehmende Auge stützt sich auf impulsive und subjektive Wahrnehmungen und ist daher anfällig für Verzerrungen.

Teil II: Meistern Sie die Disziplin des Handelns

StoryShot #7: May konzentriert sich auf das richtige Handeln

Konzentrieren Sie sich nicht darauf, das richtige Ergebnis zu erzielen. Konzentrieren Sie sich auf die Wahl der richtigen Maßnahme. Konzentrieren Sie sich auf den Prozess und nicht auf das Ergebnis. Sie können das Ergebnis nicht beeinflussen, aber Sie können den Grad Ihrer Bemühungen und die von Ihnen gewählte Maßnahme kontrollieren. Seien Sie also zufrieden, wenn Sie wissen, dass Sie die richtige Entscheidung getroffen haben.

Bewertung

Wir bewerten Der tägliche Stoiker 4.5/5 basierend auf dieser Zusammenfassung.

Die tägliche stoische Infografik

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Anmerkung der Redaktion

Dieser Beitrag wurde erstmals im Dezember 2020 veröffentlicht. Er wurde im Januar 2023 überarbeitet.

Haftungsausschluss

Dies ist eine inoffizielle Zusammenfassung und Analyse.

Der tägliche Stoiker PDF, kostenloses Hörbuch, Infografik und animierte Buchzusammenfassung 

Dies war nur die Spitze des Eisbergs der Der tägliche Stoiker. Um in die Details einzutauchen und Ryan Holiday zu unterstützen, bestellen Sie es hier oder holen Sie sich das Hörbuch umsonst.

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