Erwecke den inneren Riesen - Zusammenfassung und Infografik | Tony Robbins

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Tony Robbins' Sichtweise

Tony Robbins ist von Accenture als einer der "Top 50 Business Intellectuals in the World" ausgezeichnet worden. Außerdem wurde er von der Harvard Business Press als einer der "Top 200 Business Gurus" genannt. Und schließlich wurde er kürzlich von American Express als einer der "Top Six Business Leaders in the World" bezeichnet, die ihre unternehmerischen Kunden coachen. Der jüngste Titelartikel von Fortune nannte ihn den "CEO-Flüsterer". Er wurde drei Jahre in Folge unter die Top 50 der 100 mächtigsten Personen im globalen Finanzwesen des Worth Magazine gewählt. Er ist Amerikas #1 Lebens- und Geschäftsstratege.

Sich für die richtigen Entscheidungen einsetzen

Ändern Sie Ihre Entscheidungsfindung

Es fällt uns relativ leicht, die Wünsche zu erkennen, die wir haben, um unser Leben zu verändern. Außerdem können wir oft Entscheidungen treffen, die dazu beitragen würden, dass diese Wünsche Wirklichkeit werden. Anstatt jedoch zu sagen, dass Sie diese Veränderung vornehmen "werden", könnten Sie diese Entscheidung so formulieren, dass Sie diese Veränderung "gerne" vornehmen würden. Der Unterschied zwischen diesen beiden Ansätzen liegt im Grad des Engagements für die richtige Entscheidung. 

Wenn Sie etwas in Ihrem Leben ändern wollen, müssen Sie klare Entscheidungen treffen und sich an diese halten. Unabhängig von den Hindernissen, die sich Ihnen nach Ihrer Entscheidung in den Weg stellen könnten, müssen Sie sich weiterhin engagieren. Das kann bedeuten, dass Sie Ihren Ansatz anpassen müssen, um diese Hindernisse zu überwinden. Nehmen wir zum Beispiel an, Sie verpflichten sich, täglich zu laufen. Doch eines Tages ist es so eisig, dass es zu gefährlich wäre, draußen zu laufen. In diesem Fall können Sie Ihre Entscheidung anpassen, indem Sie eine Tagesmitgliedschaft in einem Fitnessstudio abschließen und auf einem der Laufbänder laufen. 

Das Beispiel von Honda

Tony Robbins zeigt am Beispiel von Soichiro Honda, wie wichtig es ist, sich auf Hindernisse einzustellen. Soichiro ist der Gründer des Automobilunternehmens Honda. Schon als Schuljunge hatte Soichiro beschlossen, dass er effektive Kolbenringe für Autos entwickeln wollte. Er setzte sich dafür ein und hatte schließlich Erfolg. Allerdings hat er dieses Ziel nicht erreicht, ohne seine Entscheidungen auf dem Weg dorthin anzupassen. Während des Zweiten Weltkriegs war die japanische Regierung zum Beispiel nicht bereit, Honda mit Beton zu versorgen. Honda brauchte diesen Beton, um Fabriken zur Herstellung seines Produkts zu bauen. Anstatt jedoch die Entscheidungen aufzugeben, die er getroffen hatte, um seine Ziele zu erreichen, passte er sich an. Soichiro erfand seine eigene Methode zur Herstellung von Beton. 

Es ist nicht immer leicht, sich zu wichtigen Entscheidungen zu verpflichten. Der Prozess wird jedoch einfacher, je öfter Sie es tun. Deshalb empfiehlt Tony Robbins, aus den Fehlern zu lernen, die man auf seinem Weg macht. Beharrlichkeit ist der Schlüssel zum Erfolg.

Konditionierung zur Bildung neuer Gewohnheiten nutzen

Es ist wichtig, dass wir uns für unsere Ziele und Entscheidungen einsetzen. Es ist jedoch nicht unbedingt einfach, sich für die Änderung bewährter Verhaltensweisen einzusetzen. Eine Möglichkeit, sich selbst zu einer Verhaltensänderung zu ermutigen, besteht darin, sich die natürlichen Assoziationen zu Schmerz und Vergnügen zunutze zu machen. Bei allem, was wir tun, streben wir nach Vergnügen und versuchen, Schmerzen zu vermeiden. 

Tony Robbins erklärt, dass eine wirksame Methode, um sich selbst zu ermutigen, eine bestimmte Gewohnheit abzulegen, darin besteht, sie mit Schmerz zu assoziieren. Nehmen wir an, Sie assoziieren diese schlechte Angewohnheit ständig mit Schmerzen, entweder geistig oder körperlich. In diesem Fall werden Sie diese schlechte Angewohnheit nicht mehr als angenehm empfinden. In der Folge sollte es Ihnen leichter fallen, mit dieser alten Gewohnheit zu brechen. 

Sie sollten Ihre schlechte Angewohnheit nicht nur mit etwas assoziieren, das Sie als schmerzhaft empfinden, sondern diese Lücke auch mit einer guten Gewohnheit füllen. Dies ist der Schlüssel zu einer längerfristigen Verhaltensänderung. Diese neue Gewohnheit sollte Ihnen genauso viel Freude bereiten wie Ihre alte Gewohnheit. Außerdem sollte sie gesünder und produktiver sein. Auf diese Weise erhalten Sie die Vorteile, die sich aus der Aufgabe Ihrer alten Gewohnheit ergeben, und das Vergnügen, das Ihnen eine neue, gesündere Gewohnheit bereitet. Diese beiden Vorteile zusammen sollten verhindern, dass Sie in Ihre alten Gewohnheiten zurückfallen. 

Tony Robbins erklärt, dass diese Technik Menschen nachweislich dabei hilft, schlechte Gewohnheiten abzulegen. Tony zitiert eine Studie über die Wirksamkeit dieses Ansatzes bei der Rehabilitation von Drogensüchtigen. Diejenigen Süchtigen, die eine alternative Gewohnheit hatten, die gesund und angenehm war, hatten eine weitaus geringere Wahrscheinlichkeit, wieder zu Drogen zu greifen. 

Ändern Sie Ihre Überzeugungen

Überzeugungen definieren

Unsere Überzeugungen bestimmen die Art und Weise, wie wir die Welt erleben. Tony Robbins beschreibt Ihre Überzeugungen als jede Idee, die Sie haben und die durch Beweise gestützt wird. Daher kann jedes Ereignis in unserem Leben unsere Überzeugungen beeinflussen, da diese Ereignisse als Beweise dienen. Nehmen wir zum Beispiel an, Sie haben noch nie Tennis gespielt, aber Sie glauben, dass Sie aufgrund Ihrer Körpergröße talentiert sein könnten. Dies ist eine Idee. Diese Idee kann in die Überzeugung umgewandelt werden, dass Sie gut im Tennis sind, indem Sie ein paar Spiele spielen und gewinnen oder verlieren. 

Verwandeln Sie unerwünschte Ereignisse in positive Ereignisse

Die Frage nach den Überzeugungen kann auftauchen, wenn Menschen widrige Ereignisse erleben. So können zum Beispiel traumatische Lebensereignisse alle anderen Lebensereignisse überlagern. In der Folge können wir unser gesamtes Leben fälschlicherweise als schrecklich empfinden. Diese Überzeugung wird sich negativ auf den Rest unseres Lebens auswirken. Tony Robbins empfiehlt daher, Ereignisse immer positiv zu interpretieren. Auf diese Weise können wir unser Leben und unsere Entscheidungen auf eine optimistischere Weise lenken. Traumatische Ereignisse können als Erfahrungen betrachtet werden, die uns zu einem stärkeren Menschen machen. Das bedeutet nicht, dass man den Tod eines geliebten Menschen oder andere traumatische Ereignisse nicht betrauern sollte. Allerdings sollten Sie sich nicht langfristig darauf konzentrieren. Sie sollten auf keinen Fall zulassen, dass diese schlimmen Ereignisse Ihre Überzeugungen beeinflussen. 

Tony Robbins vertritt die Auffassung, dass man sein Leben nur dann ändern kann, wenn man in der Lage ist, seine Überzeugungen zu ändern. Wie Gewohnheiten können auch häufige negative Überzeugungen in Frage gestellt werden, indem man sich den Schmerz bewusst macht, der mit negativen Überzeugungen verbunden ist, und die Freude, die mit positiven Überzeugungen verbunden ist. Manchmal kann es schwierig sein, zu erkennen, dass die Fixierung auf das Negative eines traumatischen Ereignisses nur noch mehr Leid verursacht. Deshalb schlägt Tony Robbins vor, eine andere Person zu finden, die Sie als Ihr Vorbild nehmen können. Beobachten Sie, wie diese Person ein negatives Lebensereignis erfolgreich in ein positives verwandelt hat. Insbesondere, wie sie es zugelassen hat, dass ein traumatisches Ereignis ihre Überzeugungen positiv verändert hat, was zu besseren Entscheidungen geführt hat.

Wählen Sie Ihre Worte mit Bedacht

Tony Robbins weist darauf hin, dass unser Wortschatz unsere Emotionen erheblich beeinflussen kann. Entscheidend ist, dass die englische Sprache mit 3000 Wörtern gefüllt ist, die Emotionen beschreiben. Etwa zwei Drittel dieser Wörter beschreiben jedoch negative Emotionen. Tony Robbins glaubt, dass dies ein Grund dafür ist, warum wir dazu neigen, negative Emotionen häufiger zu erleben. Deshalb müssen Sie genau auf den Wortschatz achten, den Sie verwenden. Die Worte, die Sie täglich verwenden, prägen Ihr Denken und Ihre Wahrnehmung der Welt. Tony beschreibt das Vokabular, das verwendet wird, um emotionale Ereignisse wie Trauma oder Erfolg zu umrahmen, als Transformationsvokabular. 

Wenn Sie eine Situation anders beschreiben, können Sie anders über eine Situation denken. Unsere Worte haben einen erheblichen Einfluss auf die Art und Weise, wie wir negative Ereignisse wahrnehmen. Wenn Sie zum Beispiel auf alltägliche Ärgernisse mit Worten wie "ärgerlich" und "lästig" reagieren, fühlen Sie sich zweifellos gestresster. Tony schlägt vor, negative Ereignisse mit neutraleren Worten zu beschreiben, z. B. mit "lästig" oder "unerwartet". Dieser neutrale Ansatz sollte verhindern, dass Sie in einen negativen emotionalen Zustand geraten.

Neutralität während negativer Ereignisse ist ein Beispiel für die Begrenzung der Intensität der Worte, die Sie als Reaktion auf negative Ereignisse verwenden. Im Vergleich dazu empfiehlt Tony Robbins, die Intensität positiver Worte, die Sie bei positiven Ereignissen verwenden, zu übertreiben. Anstatt zu sagen, dass Sie "glücklich" über ein Ergebnis sind, könnten Sie Ihren emotionalen Zustand als "totale Glückseligkeit" beschreiben.

Tony schlägt vor, nicht nur die Intensität Ihrer Worte zu verändern, sondern auch ungewöhnliche Worte zu verwenden, um negative Gefühle auszudrücken. Die Ungewöhnlichkeit dieser Worte sollte Sie amüsieren und Ihre Stimmung etwas heben. 

Stellen Sie die richtigen Fragen

Wie erläutert, haben unsere Gedanken und Überzeugungen einen erheblichen Einfluss auf unsere Gefühle. Tony geht noch weiter in die Tiefe und erklärt, dass unsere Gedanken aus einer Reihe von Fragen und Antworten bestehen. Die Fragen, die wir uns stellen, haben einen erheblichen Einfluss auf unsere Denkprozesse. Daraus folgt, dass unsere Denkprozesse einen Einfluss darauf haben, wie wir unser Leben erleben. Zusammengenommen wirken sich die Fragen, die wir uns stellen, indirekt auf unsere Lebenserfahrungen aus. Negative Fragen gehen negativen Antworten voraus. Nehmen wir zum Beispiel an, Sie erleben gerade ein negatives Ereignis. Wenn Sie sich in diesem Fall fragen: "Warum passiert das immer mir?", wird das Negative in Ihrem Leben nur noch deutlicher. In der Folge wird Ihre Stimmung als Reaktion auf diese Frage und Antwort zweifellos sinken. 

Tony Robbins empfiehlt, eine Liste von Fragen zusammenzustellen, die Sie nach verschiedenen negativen Ereignissen verwenden können. Machen Sie es sich dann zur Gewohnheit, diese positiven Fragen immer dann zu stellen, wenn ein negatives Ereignis auftaucht. Diese Fragen sollten in etwa so lauten: "Was ist das Gute an dieser Situation? Diese Fragen werden Ihnen helfen, eine effektive Lösung zu finden, anstatt sich auf negative Gefühle zu konzentrieren. Sie können diesen Schritt entwickeln, indem Sie täglich damit beginnen, sich positive Fragen zu stellen, die Ihnen helfen, die positiven Aspekte Ihres Lebens zu schätzen.

Entdecken Sie Ihre Lebenswerte

Sie sollten sich darüber im Klaren sein, welche Aspekte des Lebens für Sie am wichtigsten sind. Diese Aspekte sind die Werte des Lebens. Die erfolgreichsten und glücklichsten Menschen der Welt haben eine konkrete Vorstellung von ihren Werten. Diese Werte leiten jede Entscheidung, die sie treffen. Tony Robbins stellt fest, dass unzureichende Erfüllung im Leben darauf zurückzuführen sein könnte, dass Ihre Lebenswerte nicht konkret genug sind. Ohne konkrete Lebenswerte könnten Sie auf eine Weise leben, die den Aspekten des Lebens widerspricht, die Ihnen am wichtigsten sind.

Sie sollten sich Zeit nehmen, um über Ihre wichtigsten Lebenswerte nachzudenken und sie aufzulisten. Sobald Sie diese Liste haben, sollten Sie sie in der Reihenfolge ihrer Wichtigkeit anordnen. Schließlich sollten Sie neben jedem Wert die Gründe für die Aufnahme dieses Wertes beschreiben. Dies wird Sie jedes Mal daran erinnern, wenn Sie auf diese Liste zurückblicken, wenn Sie sich verloren fühlen. Nachdem Sie diese Liste erstellt haben, können Sie feststellen, dass bestimmte Werte nicht gut zu Ihren Lebenszielen passen. Außerdem stellen Sie vielleicht fest, dass bestimmte Handlungen, die Sie durchführen, nicht mit einem Ihrer Lebenswerte übereinstimmen. 

Lebensregeln aufstellen

Jeder von uns hat Regeln, die die Entscheidungen, die wir in unserem täglichen Leben treffen, und die Emotionen, die wir erleben, bestimmen. Tony Robbins betont, wie wichtig es ist, immer wieder zu prüfen, ob unsere derzeitigen Regeln zu Glück oder Unglück führen. Einige Regeln können Ihre Erfahrungen und damit Ihr Glück einschränken. Vielleicht betrachten Sie die Anerkennung Ihrer Leistungen durch Ihre Eltern als einen wesentlichen Faktor für Ihr Glück. Das ist jedoch etwas, worauf Sie keinen Einfluss haben. Tony Robbins ermutigt Sie daher, Lebensregeln aufzustellen, die Sie kontrollieren können. Eine Möglichkeit, dies zu tun, besteht darin, sich auf Lebensregeln zu konzentrieren, die auf persönlichen Zielen und nicht auf den Erwartungen anderer basieren. 

Eine der Hauptursachen für Unglücklichsein ist, dass die Handlungen anderer Menschen nicht den eigenen Erwartungen entsprechen. Zum Beispiel, wenn Ihre Eltern Ihnen nicht zu einer wichtigen Leistung gratulieren. Um wirklich glücklich zu sein, müssen Sie akzeptieren, dass andere im Leben andere Regeln gelten als Sie selbst. Daher ist es wahrscheinlich, dass die Handlungen anderer Sie enttäuschen werden. Es ist keine gute Idee, Ihre Lebensregeln an den Handlungen anderer auszurichten. Um Ihr Glück zu sichern, müssen Sie Ihre Lebensregeln mit sich selbst und anderen kommunizieren. Wenn andere wissen, was für Sie wichtig ist, werden sie diese Bedürfnisse wahrscheinlich eher erfüllen.

Verstehen Sie Ihre emotionalen Auslöser

Blicken Sie über Ihre Emotionen hinaus

Awaken the Giant Within schlägt vor, dass Sie die Kontrolle über Ihre Gefühle gewinnen können. Diese Kontrolle hängt von Ihrer Fähigkeit ab, Ihre echten Emotionen zu erkennen. Negative Emotionen haben in der Regel einen stärkeren Einfluss auf uns, da wir sie eher verallgemeinern. Daher müssen Sie über Ihre negativen Emotionen hinausblicken und über die eigentliche Ursache Ihres emotionalen Schmerzes nachdenken. Dabei werden Sie vielleicht feststellen, dass es einen anderen Faktor gibt, der diese negativen Emotionen oft auslöst. Der Autor nennt als Beispiel, dass Wut durch Erschöpfung verursacht wird.

Nachdem Sie die emotionalen Auslöser identifiziert haben, ist das transformatorische Vokabular entscheidend, um diesen Auslöser zu bekämpfen. In diesem Fall sollten Sie sich der Wut nähern, indem Sie Ihre Erschöpfung neutral und ungewöhnlich beschreiben. Diese Herangehensweise sollte die Erschöpfung, die Ihre Wut nährt, vermindern und ihre Überwindung erleichtern. 

Initiieren Sie Veränderungen in Ihrem Leben

Der Blick über die negativen Emotionen hinaus und die Untersuchung der Auslöser ist ebenfalls entscheidend, um Veränderungen in Ihrem Leben anzustoßen. Sie können nur dann positive Veränderungen in Ihrem Leben herbeiführen, wenn Sie die Ursache für die negativen Erfahrungen verstehen. Nachdem Sie die Ursache der negativen Erlebnisse erkannt haben, können Sie damit beginnen, die Ereignisse zu betrachten, die die Wahrscheinlichkeit des Auftretens dieser emotionalen Auslöser erhöhen. Sie könnten zum Beispiel feststellen, dass Sie sich erschöpft fühlen, wenn Sie außerhalb der Arbeitszeit Ihre E-Mails abrufen, was zu Wut führt. Anschließend sollten Sie diese schlechte Angewohnheit aus Ihrem Leben streichen und durch eine positivere, gesunde Angewohnheit ersetzen, indem Sie die zuvor genannten Methoden anwenden. 

Endgültige Zusammenfassung, Rezension und Kritik von Awaken The Giant Within

Wecken Sie den inneren Giganten ist ein Werkzeugkasten, der Menschen hilft, erfolgreicher und glücklicher zu sein. Tony Robbins identifiziert die Bereiche in Ihrem Leben, über die Sie wahrscheinlich keine Kontrolle haben und die sich negativ auf Ihre Erfahrungen auswirken. Dann schlägt er Wege vor, wie Sie diese verlorene Kontrolle zurückgewinnen können. Auf diese Weise werden Sie die Kontrolle über Ihre Ziele übernehmen. Sie werden in der Lage sein, jedes negative Ereignis oder Gefühl in eine positive Erfahrung zu verwandeln, die Sie zu Erfolg und Glück führt. 

Manchen Lesern mag Tony Robbins' Stil zu motivierend und weniger realitätsnah erscheinen.

Bewertung

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Haftungsausschluss

Dies ist eine inoffizielle Zusammenfassung und Analyse.

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Awaken The Giant Within PDF, kostenloses Audiobook, Infografik und animierte Zusammenfassung

Dies war nur die Spitze des Eisbergs. Um in die Details einzutauchen und den Autor zu unterstützen, bestellen Sie das Buch oder holen Sie sich das Hörbuch umsonst auf Amazon.

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