Analyse und Zusammenfassung von Eat that Frog von Brian Tracy

Zeit zum Lesen: 16 min

Das Leben hat viel zu tun. Hat Friss den Frosch! in Ihrem Bücherregal verstaubt? Holen Sie sich stattdessen jetzt die wichtigsten Ideen.

Synopse

Wenn Sie jeden Morgen als Erstes einen lebenden Frosch essen, ist das wahrscheinlich das Schlimmste, was Sie den ganzen Tag über tun werden. Friss den Frosch! verwendet dieses Sprichwort als Metapher für die Bewältigung der schwierigsten Aufgabe des Tages. Brian Tracy erklärt, dass diese Aufgaben oft diejenigen sind, die Sie am ehesten aufschieben. Sie sind jedoch auch die Aufgaben, die am ehesten einen bedeutenden Einfluss auf Ihr Leben haben. Eat That Frog! gibt 21 Tipps, wie Sie Ihr Leben so organisieren können, dass Sie den Frosch schneller und öfter essen. 

Über Brian Tracy

Brian Tracy ist der Vorsitzende und CEO von Brian Tracy International, einem Unternehmen, das sich auf die Ausbildung und Entwicklung von Einzelpersonen und Organisationen spezialisiert hat. Er hat 30 Jahre lang in den Bereichen Wirtschaft, Geschichte, Business, Philosophie und Psychologie studiert, geforscht, geschrieben und gesprochen. Bevor er sein Unternehmen gründete, war Brian Chief Operating Officer eines 265 Millionen Dollar schweren Entwicklungsunternehmens. Er hat erfolgreiche Karrieren in den Bereichen Verkauf und Marketing, Investitionen, Immobilienentwicklung und -syndizierung, Import, Vertrieb und Unternehmensberatung hinter sich. Er hat für mehrere milliardenschwere Unternehmen hochrangige Beratungsaufträge in den Bereichen strategische Planung und Organisationsentwicklung ausgeführt.

Tipp 1 - Den Tisch decken

Produktivität hängt stark von Klarheit ab. Klare Ziele zu haben, ist eine der wirksamsten Methoden, um Ihre Produktivität und Effizienz zu steigern. Wenn Sie sich klare Ziele setzen und nicht von ihnen abweichen, werden Sie Ihre Produktivität sofort steigern. 

Neben diesen Tipps empfiehlt Brian Tracy, eine spezielle Formel zu befolgen, die er "den Tisch decken" nennt. Im Wesentlichen hilft Ihnen dieser schrittweise Prozess dabei, relevante Lebensziele zu setzen und zu erreichen. 

1. Entscheiden Sie genau, was Sie wollen. Sie können diese Entscheidung allein oder mit Ihrem Vorgesetzten treffen.
2. Schreiben Sie diese Entscheidung auf. Brian nennt das Denken auf Papier.
3. Setzen Sie eine Frist für dieses Ziel. Verwenden Sie auch Teiltermine. Wenn Sie keine Fristen setzen, dann setzen Sie sich Ziele ohne Dringlichkeit.
4. Erstellen Sie eine Liste aller Teilaufgaben, die zum Erreichen Ihrer Lebensziele beitragen. Ergänzen Sie diese Liste im Laufe der Zeit immer wieder.
5. Organisieren Sie Ihre Liste der Teilaufgaben in einem Plan. Dieser Plan sollte die Reihenfolge berücksichtigen, in der Sie die Aufgaben erledigen werden. Außerdem sollten Sie eine visuelle Darstellung dieses Plans erstellen.
6. Setzen Sie Ihren Plan sofort in die Tat um.
7. Tun Sie jeden Tag etwas, das Sie auf Ihre endgültigen Ziele hinführt. Bauen Sie diese Ziele in Ihren Tagesablauf ein.

Brian Tracy argumentiert, dass diese Schritte Ihnen helfen können, motiviert zu bleiben und Sie zu Kreativität zu inspirieren. Vor allem aber helfen sie Ihnen, produktiver zu werden und weniger zu prokrastinieren. 

Tipp 2 - Täglich im Voraus planen

"Jede Minute, die in die Planung investiert wird, spart bis zu zehn Minuten bei der Ausführung.

- Brian Tracy

Nachdenken und Planen sind der Schlüssel

Die Überwindung der Prokrastination hängt mehr als alles andere von Ihrem Verstand ab. Ihr Geist bestimmt, wie Sie denken, planen und Entscheidungen treffen. Ihre Fähigkeit, sich Ziele zu setzen, Pläne zu machen und Maßnahmen zu ergreifen, hat einen erheblichen Einfluss auf Ihren Erfolg. Brian Tracy erklärt, dass allein der Akt des Denkens und Planens Ihr Leben positiv beeinflussen kann. Insbesondere setzen Denken und Planen Ihre geistigen Kräfte frei, lösen Ihre Kreativität aus und steigern Ihre geistige und körperliche Energie. 

Die Sechs-P-Formel

Brian stellt eine Sechs-P-Formel vor, die die Bedeutung einer effektiven Planung umreißt: Richtige Planung im Vorfeld verhindert schlechte Leistung.

Die beste Vorgehensweise bei der Planung besteht darin, eine Liste aller Schritte zu erstellen, die zur Durchführung einer Aufgabe oder eines Projekts erforderlich sind. Stellen Sie sicher, dass diese Liste jeden Schritt von Anfang bis Ende abdeckt. Anschließend sollten Sie diese Schritte nach ihrer Priorität ordnen, wobei die wichtigsten Aufgaben ganz oben auf der Liste stehen sollten. Sie werden jeden dieser Schritte als Teil eines integrierten Plans durchführen wollen. Lehnen Sie sich zurück und betrachten Sie die gesamte Liste der nach Prioritäten geordneten Aufgaben. Sobald Sie dies getan haben, sollten Sie beginnen, diesen Plan Aufgabe für Aufgabe abzuarbeiten.

Ein schrittweiser Ansatz für die Planung

1. Schreiben Sie eine Liste - Diese Liste sollte auch alles enthalten, was Sie tun müssen, bevor Sie die Aufgaben dieses Plans abarbeiten.
2. Arbeiten Sie anhand einer Liste - Ihre Liste sollte Ihr Bezugspunkt sein. Deshalb sollten Sie jedes Mal, wenn Ihnen eine neue Aufgabe einfällt, die Sie erledigen müssen, diese der Liste hinzufügen. Auch wenn die Aufgabe sofort erledigt werden muss, sollten Sie die Aufgabe zur Liste hinzufügen, bevor Sie sie erledigen.
3. Planen Sie im Voraus - Stellen Sie sicher, dass Ihre ersten Pläne lange im Voraus erstellt werden. Versuchen Sie zum Beispiel, Ihren Plan spätestens am Vorabend zu erstellen. Diese Vorbereitung ermöglicht es auch Ihrem Unterbewusstsein, den Plan über Nacht zu verarbeiten. Am nächsten Morgen werden Ihnen tolle Ideen einfallen.
4. Aktualisieren Sie Ihre Liste - Während Sie an Ihrem Plan arbeiten, können Sie unerledigte Aufgaben auf Ihre Liste für den nächsten Tag verschieben. Außerdem können Sie Aufgaben abhaken, die Sie bereits erledigt haben.

Jeder dieser Schritte kann auf die vier verschiedenen Arten von Listen angewendet werden, die Brian Tracy vorstellt:

1. Masterliste - Alles, was Sie in Zukunft tun wollen. Diese Liste enthält jede Idee, die Sie hatten, und jede Verantwortung, die auf Sie zukommt.
2. Monatliche Liste - Diese Liste sollte für die monatliche Planung verwendet und mit Hilfe der Masterliste gefüllt werden.
3. Wöchentliche Liste - Diese Liste sollte für die wöchentliche Planung verwendet werden und kann im Laufe der Woche aktualisiert werden.
4. Tägliche Liste - Diese Liste sollte für die tägliche Arbeit verwendet werden. Kreuzen Sie Aufgaben an, wenn Sie sie erledigen.

Tipp 3 - Anwendung der 80/20-Regel

"Widerstehen Sie der Versuchung, zuerst die kleinen Dinge zu klären".

- Brian Tracy

Die 80/20-Regel lässt sich auf mehrere Phänomene anwenden. Das gilt auch für die Planung. Brian Tracy geht davon aus, dass 20 Prozent Ihrer Aktivitäten 80 Prozent Ihrer Ergebnisse ausmachen werden. In ähnlicher Weise skizziert er die folgenden Konzepte, die ebenfalls die 80/20-Regel anwenden:

• 20 Prozent Ihrer Kunden werden 80 Prozent Ihres Umsatzes ausmachen
• 20 Prozent Ihrer Produkte oder Dienstleistungen werden 80 Prozent Ihres Gewinns ausmachen

In diesem Kapitel stellt Brian Tracy erstmals den "Frosch" vor. Der Frosch ist die kritischste Aufgabe, die Ihnen den größten Erfolg bringen wird. Konkret tragen diese Aufgaben fünf- bis zehnmal mehr zum Erfolg bei als die anderen. Jeden Tag werden Sie einen Frosch haben. Allerdings sind diese Aufgaben oft am schwierigsten zu erledigen und am komplexesten zu verstehen. Daher ist die Zuteilung von Ressourcen für diese Aufgaben von enormer Bedeutung. Sie sollten sich weigern, an den unteren 80 Prozent zu arbeiten, solange Sie noch Aufgaben in den oberen 20 Prozent zu erledigen haben. Wenn Sie dies im Laufe der Zeit konsequent praktizieren, werden Sie die Gewohnheit entwickeln, sich zuerst auf die wichtigsten Aufgaben zu konzentrieren.

Tipp 4 - Bedenken Sie die Konsequenzen Ihrer Aufgaben

"Langfristiges Denken verbessert die kurzfristige Entscheidungsfindung".

- Brian Tracy

Wenn Sie die Konsequenzen Ihrer Aufgaben bedenken, können Sie lernen, Ihren nächsten Frosch vorauszusehen. Außerdem ermöglicht es Ihnen, einen klareren Plan für Ihre langfristige Zukunft zu haben. Diejenigen, die ihre zukünftigen Ziele kontrollieren können, indem sie die Konsequenzen ihrer aktuellen Ziele berücksichtigen, werden mit größerer Wahrscheinlichkeit erfolgreich sein.

Brian Tracy schlägt auch vor, sich Gedanken darüber zu machen, wie Sie mit Ihrer Zeit und der Ihres Teams umgehen. Er bezeichnet diese Einstellung zur Zeit als Ihren Zeithorizont. Dieser Zeithorizont hat einen erheblichen Einfluss auf Ihr Verhalten und Ihre Entscheidungen. Wer beispielsweise Entscheidungen in einem langfristigen Kontext betrachtet, trifft im Allgemeinen bessere Entscheidungen und lebt ein erfüllteres Leben. 

Da die langfristige Planung für die kurzfristige Leistung entscheidend ist, sind diejenigen erfolgreich, die die Befriedigung aufschieben können. Kurzfristige Opfer untermauern ihren langfristigen Erfolg.

Brian Tracy empfiehlt Ihnen, sich die folgenden drei Fragen zu stellen, um Ihre Produktivität zu maximieren und Ihren wichtigsten Frosch zuerst zu essen:

1. Was sind meine wertvollsten Aktivitäten?
2. Was kann ich - und nur ich - tun, das, wenn es gut gemacht ist, einen echten Unterschied macht?
3. Wofür kann ich meine Zeit im Moment am besten nutzen?

Tipp 5 - Üben Sie die ABCDE-Methode

Die ABCDE-Methode ist eine Technik zur Prioritätensetzung, die Sie täglich anwenden können, um zu entscheiden, welche Aufgaben Sie aufschieben wollen. Jeder schiebt etwas auf. Der Hauptunterschied zwischen Erfolg und Misserfolg besteht darin, welche Aufgaben man aufschiebt. 

Brian Tracy erklärt, dass man sowohl Posterioritäten als auch Prioritäten setzen muss. Prioritäten sind die Aufgaben, die Sie häufig erledigen sollten und die so schnell wie möglich erledigt werden müssen. Posterioritäten sind dagegen die Aufgaben, die Sie nicht sofort erledigen müssen. Ihr Erfolg hängt nicht ausschließlich von den Prioritäten ab. 

Die ABCDE-Methode ist ein Ansatz, um Prioritäten zu setzen, nachdem man alles aufgeschrieben hat, was man an diesem Tag zu tun hat. 

1. A - Aufgaben, die Sie unbedingt erledigen müssen und die höchste Priorität haben. Diese Frösche sind Ihr Leben, und Sie können sie weiter unterpriorisieren, indem Sie sie als A1, A2 und so weiter kennzeichnen.
2. B - Aufgaben, die Sie erledigen sollten. Brian beschreibt diese als Kaulquappen.
3. C - Aufgaben, die man gerne erledigen würde.
4. D - Aufgaben, die Sie delegieren können. Sie werden diese Aufgaben delegieren wollen, damit Sie sich mehr auf die A-Aufgaben konzentrieren können. 
5. E - Aufgaben, die Sie von Ihrer Liste streichen können. Das sind Aufgaben, die irgendwann einmal wichtig waren, aber nicht mehr relevant sind.

Beginnen Sie Ihren Tag immer mit der Bearbeitung Ihrer A1-Aufgaben. Bleiben Sie an diesen Aufgaben dran, bis sie erledigt sind.

Tipp 6 - Konzentration auf die wichtigsten Ergebnisbereiche

Brian Tracy beschreibt die wichtigsten Ergebnisbereiche als Arbeitsbereiche, für die Sie vollständig verantwortlich sind. Wenn Sie also diese Arbeit nicht erledigen, wird sie nicht erledigt werden. Außerdem ist der Output dieser Aufgaben entscheidend für den Input der Aufgaben anderer Leute. Daher sind diese Arbeitsbereiche für Sie und Ihr Team von entscheidender Bedeutung, um effizient arbeiten zu können. 

Sie können Ihre wichtigsten Ergebnisbereiche ermitteln, indem Sie eine Liste mit Ihren wichtigsten Output-Verantwortlichkeiten erstellen. Überlegen Sie, welche Ergebnisse andere benötigen, um mit bestimmten Aufgaben zu beginnen. Sie können sich von anderen beraten lassen, um besser zu verstehen, welche Ergebnisse für die Erledigung ihrer Arbeit wichtig sind. Nachdem Sie diese wichtigsten Ergebnisbereiche ermittelt haben, müssen Sie sich selbst in jedem dieser Bereiche auf einer Skala von eins bis zehn einstufen. Eine Eins bedeutet, dass dieser Bereich für Sie extrem schwach ist, während eine Zehn bedeutet, dass dieser Bereich für Sie extrem stark ist. Ihr schwächster Ergebnisbereich bestimmt die Höhe, auf der Sie all Ihre anderen Fähigkeiten und Fertigkeiten einsetzen können.

Tipp 7 - Befolgen Sie das Gesetz der erzwungenen Effizienz

"Es gibt nie genug Zeit, um alles zu tun, aber es gibt immer genug Zeit, um das Wichtigste zu tun".

- Brian Tracy 

Du kannst nicht alle Kaulquappen und Frösche im Teich essen. Es ist jedoch durchaus möglich, den größten und hässlichsten Frosch im Teich zu essen. Brian Tracy ist der Meinung, dass dies ausreichen sollte, um erfolgreich zu sein. 

Tipp 8 - Vor dem Verzehr gründlich vorbereiten

Vorbereitung ist ein wirksames Mittel, um zu verhindern, dass die Prokrastination überhand nimmt. Deshalb schlägt Brian Tracy vor, dass Sie Dinge schneller erledigen können, wenn Sie alles, was Sie brauchen, zur Hand haben, bevor Sie eine Aufgabe beginnen. Brian Tracy verwendet die Metapher einer gespannten Waffe, wenn man vollständig auf eine Aufgabe vorbereitet ist. 

Hier sind einige Tipps, wie Sie sich auf das Essen Ihrer größten Frösche vorbereiten können:

• Räumen Sie Ihren Schreibtisch und Ihren Arbeitsbereich auf, so dass er eine leere Tafel ist. Das kann bedeuten, dass Sie alles auf den Boden legen müssen.
• Nachdem Sie Ihren Arbeitsplatz aufgeräumt haben, können Sie damit beginnen, Ihren speziellen Arbeitsbereich für diese Aufgabe einzurichten. Achten Sie darauf, dass er bequem und attraktiv ist. Es sollte ein Raum sein, in dem Sie gerne über einen längeren Zeitraum arbeiten.
• Nehmen Sie eine Körpersprache an, die auf Leistung ausgerichtet ist. Dazu gehört, dass Sie aufrecht sitzen, sich nach vorne beugen und von der Rückenlehne Ihres Stuhls weg sitzen.

Tipp 9 - Machen Sie Ihre Hausaufgaben

Im Leben geht es darum, für sein eigenes Projekt zu lernen. Um erfolgreich zu sein, müssen Sie ein lebenslanger Schüler Ihres Handwerks werden. Ein Hauptgrund für Prokrastination ist die Unfähigkeit in einem Schlüsselbereich einer Aufgabe. Das Gefühl, in einem einzigen Bereich schwach oder unzulänglich zu sein, reicht aus, um Sie davon abzuhalten, die Arbeit überhaupt in Angriff zu nehmen. Je mehr Sie Ihr Handwerk üben, desto besser werden Sie darin, eine bestimmte Froschart zu essen. Und je besser Sie sind, desto wahrscheinlicher ist es, dass Sie diese Projekte beginnen und beenden. 

Alles ist erlernbar, also sollten Sie sich bemühen, alle Schlüsselkompetenzen zu verbessern, die Ihren Hauptaufgaben zugrunde liegen. Im Folgenden gibt Brian seinen Lesern einige Tipps, wie sie mit der Entwicklung dieser Schlüsselkompetenzen beginnen können:

• Lesen Sie täglich mindestens eine Stunde lang Bücher und Artikel, die sich auf Ihr Fachgebiet beziehen.
• Nehmen Sie an allen verfügbaren Kursen und Seminaren zu Ihren Schlüsselqualifikationen teil.
• Nehmen Sie an Kongressen und Geschäftstreffen teil, die von Ihrem Unternehmen veranstaltet werden.
• Gehen Sie zu jeder Sitzung und jedem Workshop. Setzen Sie sich in die erste Reihe, machen Sie sich Notizen und nehmen Sie an den Sitzungen teil.
• Hören Sie lehrreiche Audiodateien in Ihrem Auto.

Tipp 10 - Nutzen Sie Ihre besonderen Talente

Sie sind ein einzigartiges Individuum, das über besondere Talente und Fähigkeiten verfügt, die niemand sonst je besessen hat. Das bedeutet, dass bestimmte Dinge, die Sie tun oder lernen können, Sie äußerst wertvoll machen. Sie müssen lernen, die Bereiche zu erkennen, in denen Sie einzigartig sind, und sich dann auf diese Bereiche spezialisieren. 

Auch hier verwendet Brian Tracy die Metapher der Frösche. Ihr Erfolg hängt von Ihrer Fähigkeit ab, bestimmte Frösche schneller und besser zu essen als andere Menschen. 

Im Folgenden finden Sie einige Fragen, die Ihnen dabei helfen werden, die Bereiche Ihrer Einzigartigkeit zu ermitteln:

1. Worin bin ich wirklich gut?
2. Was hat in der Vergangenheit am meisten zu meinem Erfolg beigetragen?
3. Wenn ich irgendeinen Beruf ausüben könnte, welcher wäre es dann?

Versuchen Sie immer, den größten Teil Ihrer Bemühungen auf die Aufgaben zu konzentrieren, die Ihren Stärken entsprechen. Sie können nicht für jede Aufgabe Ihre ganze Kraft und Zeit aufwenden, also sollten Sie sich auf die Aufgaben konzentrieren, bei denen Sie besonders gut sind.

Tipp 11 - Identifizieren Sie Ihre wichtigsten Einschränkungen

Ihre Aufgabe ist es, die Hindernisse, die Sie überwinden müssen, um Ihr Hauptziel zu erreichen, klar zu identifizieren. Stellen Sie sich die folgenden Fragen, um Ihre wichtigsten Einschränkungen zu ermitteln:

• Was hält Sie zurück?
• Was bestimmt die Geschwindigkeit, mit der Sie Ihre Ziele erreichen?
• Wovon hängt es ab, wie schnell Sie von Ihrem Standort zu Ihrem Ziel gelangen?
• Was hält Sie davon ab, die Frösche zu essen, die etwas bewirken können?
• Warum haben Sie Ihr Ziel noch nicht erreicht?

Nachdem Sie Ihr wichtigstes Ziel identifiziert haben, sollten Sie den limitierenden Faktor berücksichtigen. Dies ist der Faktor, der die Geschwindigkeit bestimmt, mit der Sie Ihr wichtigstes Ziel erreichen. Nachdem Sie diesen limitierenden Faktor identifiziert haben, sollten Sie all Ihre Anstrengungen darauf verwenden, diesen Faktor zu beseitigen.

Tipp 12 - Einen Schritt nach dem anderen tun

Sie sollten immer versuchen, einen Schritt nach dem anderen zu tun. Wenn Sie Ihr ultimatives Ziel zum ersten Mal verfolgen, können Sie nur so weit sehen. Wenn Sie diszipliniert bleiben und die Dinge Schritt für Schritt angehen, können Sie weit genug sehen, um weiter zu gehen. Mit der Zeit wird Ihnen der nächste Schritt klar werden. 

Dieser Ansatz lässt sich auf alle Bereiche Ihres Lebens anwenden. Brian Tracy erklärt zum Beispiel, dass Sie finanzielle Unabhängigkeit erreichen können, indem Sie Monat für Monat, Jahr für Jahr sparen. Genauso kann man gesund werden, indem man Jahr für Jahr etwas weniger isst und mehr Sport treibt. 

Tipp 13 - Üben Sie Druck auf sich selbst aus

Nur zwei Prozent der Menschen können ganz ohne Aufsicht effizient arbeiten. Brian erklärt, dass diese Menschen Führungskräfte sind. Diese Menschen werden jedoch nicht so geboren. Deshalb können Sie sich dafür entscheiden, so zu sein. Brian schlägt vor, sich anzugewöhnen, sich selbst unter Druck zu setzen, um die Arbeit unabhängig zu erledigen. Man muss sich seine Frösche aussuchen und sich dann zwingen, sie zu essen.

Brian empfiehlt außerdem, dass Sie höhere Maßstäbe an sich selbst anlegen als die Maßstäbe, die andere an Sie anlegen. 

Tipp 14 - Maximieren Sie Ihre persönlichen Befugnisse

Persönliche Leistung und Produktivität werden durch körperliche, geistige und emotionale Energien erzeugt. Brian Tracy beschreibt Ihren Körper als eine Art Maschine. Ihr Körper nutzt Nahrung, Wasser und Ruhe, um Energie zu erzeugen. Diese Energie ist entscheidend, damit Sie Ihre wichtigsten Aufgaben bewältigen können. Deshalb können wir zwei- bis dreimal produktiver sein, wenn wir ausgeruht, hydriert und ernährt sind. 

Angesichts der Bedeutung Ihrer Energie schlägt Brian vor, dass Sie Ihr Energieniveau aufrechterhalten. Das bedeutet, dass Sie ein Burnout um jeden Preis vermeiden sollten, indem Sie in Ihrem eigenen Tempo arbeiten, genügend Schlaf bekommen und Ihre körperliche Gesundheit schützen. Es gibt jedoch auch spezifische Taktiken, die Sie anwenden können, um das Beste aus Ihrem Energieniveau herauszuholen:

• Ermitteln Sie die Tageszeiten, zu denen Sie am energiegeladensten und produktivsten sind. Planen Sie Ihre anspruchsvollsten Aufgaben für diesen Teil des Tages.
• Nehmen Sie sich wöchentlich einen ganzen Tag frei und machen Sie regelmäßig Urlaub im Jahr. Dieser Urlaub sollte sowohl lange Wochenenden als auch Feiertage umfassen, die länger als eine Woche dauern.
• Gehen Sie an fünf Abenden pro Woche früh zu Bett.
• Ernähren Sie sich gesund und nahrhaft. Überlegen Sie, was Sie einem Weltklasse-Athleten vor einem Wettkampf zu essen geben würden, und ahmen Sie dies bei Ihrer eigenen Ernährung nach.
• Bewegen Sie sich regelmäßig.

Tipp 15 - Motivieren Sie sich selbst zum Handeln

95% Ihrer positiven und negativen Emotionen werden dadurch bestimmt, wie Sie mit sich selbst sprechen. Ihre Emotionen sind nicht eine Folge Ihrer Umgebung, sondern wie Sie die Umgebung interpretieren. Wenn Sie falsch reagieren, können Sie demotiviert werden. Deshalb müssen Sie ein absoluter Optimist werden. Wenn Sie diesen Standpunkt einnehmen, werden selbst die schwierigsten Umstände zu Motivationspunkten. 

Brian Tracy skizziert mehrere Maßnahmen, die Sie ergreifen können, um ein Optimist zu werden:

• Suchen Sie in jeder Situation nach dem Guten.
• Suchen Sie in jedem Rückschlag oder jeder Schwierigkeit eine wertvolle Lektion.
• Suche nach der Lösung für jedes Problem.
• Übernehmen Sie die volle Verantwortung für sich selbst und für alles, was Ihnen widerfährt.
• Weigern Sie sich, andere zu kritisieren oder für irgendetwas verantwortlich zu machen.
• Nehmen Sie sich vor, Fortschritte zu machen, anstatt sich zu entschuldigen.
• Richten Sie Ihre Gedanken und Ihre Energie nach vorne, und lassen Sie den Rest los.

Tipp 16 - Kreative Prokrastination üben

Prokrastination wird im Allgemeinen als etwas Negatives angesehen. Brian Tracy stellt die kreative Prokrastination jedoch als eine positive Maßnahme dar, die man ergreifen kann. Kreative Prokrastination ist das Aufschieben des Verzehrs kleinerer oder weniger hässlicher Frösche, damit man sich auf die größten Frösche konzentrieren kann. Da wir alle aufschieben, können wir auch die unwichtigsten Aufgaben aufschieben. 

Brian empfiehlt daher, alle Aufgaben, die nicht sehr wichtig sind, abzulehnen. Sie können feststellen, ob eine Aufgabe wesentlich ist, indem Sie das Null-Denken anwenden. Fragen Sie sich bei jeder Aufgabe, die Sie in Erwägung ziehen: "Würde ich mich heute wieder damit beschäftigen, wenn ich es nicht schon tun würde?" Wenn die Antwort auf diese Frage nein lautet, sollten Sie diese Aufgabe auf den Stapel der kreativen Prokrastination legen.

Tipp 17 - Erledigen Sie die schwierigste Aufgabe zuerst

Bei "Eating your frog" geht es darum, dass Sie Ihre Arbeit mit Ihrer anspruchsvollsten Aufgabe beginnen. Brian Tracy skizziert einen fünfstufigen Prozess, der 21 Tage lang täglich wiederholt wird, um das Froschessen zur Gewohnheit werden zu lassen:

1. Am Ende Ihres Arbeitstages sollten Sie eine Liste mit allem erstellen, was Sie am nächsten Tag zu tun haben.
2. Überprüfen Sie diese Liste anhand der ABCDE-Methode und der 80/20-Regel.
3. Wählen Sie Ihre A-1, die Ihre wichtigste Aufgabe ist.
4. Bereiten Sie sich vor, indem Sie alles zusammenstellen, was Sie für den Beginn und den Abschluss der Arbeit benötigen. Bereiten Sie dies direkt nach der Arbeit am Vortag vor und nicht erst am Morgen, an dem Sie mit der Arbeit beginnen wollen.
5. Nehmen Sie sich vor, mit Ihrem größten Frosch anzufangen, und stellen Sie sicher, dass Sie ohne Unterbrechungen arbeiten.

Tipp 18 - Teilen Sie die Aufgabe in mehrere Teile auf

Aufgaben können sich manchmal überwältigend anfühlen. Es ist jedoch möglich, die Aufgabe in überschaubare Teile zu zerlegen. Brian bietet zwei Techniken an, um Aufgaben weniger überwältigend zu machen:

Die Salami-Scheibe

1. Legen Sie die Aufgabe im Detail dar
2. Entscheiden Sie sich für ein Stück, das Sie jetzt fertigstellen
3. Wiederholen Sie

Es ist viel einfacher, sich auf ein Teilstück Ihrer Aufgabe zu konzentrieren. Wenn Sie dann ein Teilstück erledigt haben, werden Sie höchstwahrscheinlich Lust haben, ein weiteres Teilstück zu erledigen. Ehe Sie sich versehen, ist die Aufgabe erledigt. 

Der Schweizer Käse

Stanzen Sie ein Loch in Ihre Aufgabe, wie ein Loch in einen Block Schweizer Käse. Eine Aufgabe zu durchlöchern bedeutet, dass Sie eine bestimmte Zeit mit einer Aufgabe verbringen. Das können auch nur fünf bis zehn Minuten sein. Sie erhalten Schwung, Motivation und das Gefühl, etwas geschafft zu haben, wenn Sie nur diese kurze Zeitspanne mit der Arbeit verbringen. Dann ist es wahrscheinlicher, dass Sie zu dieser Aufgabe zurückkehren und sie zu Ende bringen. 

Tipp 19 - Große Zeitabschnitte schaffen

Bei umfangreichen Aufgaben sollten Sie sich bemühen, zu festgelegten Zeiten zu arbeiten. Wichtige Arbeiten erfordern große Zeitabschnitte ohne Unterbrechung. Es ist zu hoffen, dass diese großen Teile der ununterbrochenen Zeit hochproduktiv sein werden. Sie sollten Zeitblöcke einplanen, einen Zeitplan verwenden und dafür sorgen, dass jede Minute zählt. 

Tipp 20 - Entwickeln Sie ein Gefühl der Dringlichkeit

Die Arbeit an hochwertigen Aufgaben auf einem hohen und kontinuierlichen Aktivitätsniveau ist mit einem Zustand verbunden, der als "Flow" bezeichnet wird. Erfolgreiche Menschen sind diejenigen, die sich häufiger als der Durchschnitt in diesen Zustand versetzen können. Ein Flow-Zustand kann durch die Entwicklung eines Gefühls der Dringlichkeit gefördert werden. Diese Dringlichkeit ist damit verbunden, eine Aufgabe schnell zu erledigen, sie schnell zu erledigen und sich auf das Handeln zu konzentrieren. 

Tipp 21 - Jede Aufgabe einzeln angehen

Brian Tracy beschreibt, dass man ohne Ablenkung an einer Aufgabe arbeitet, bis sie abgeschlossen ist. Sie können sich selbst kleine aufmunternde Worte geben, indem Sie sich Dinge wie "zurück an die Arbeit" sagen, wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie in die Prokrastination abdriften. 

Brian behauptet, dass die Konzentration auf eine Aufgabe die Zeit für deren Erledigung um 50% reduzieren kann. Sie müssen sich jedoch darüber im Klaren sein, dass Sie auf der "Effizienzkurve" umso weiter nach unten rutschen, je länger Sie ununterbrochen an einer einzigen Aufgabe arbeiten. Deshalb müssen Sie beharrlich sein. Jeder herausragenden Leistung ging eine lange Zeit harter, konzentrierter Arbeit voraus.

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