Le Stoïque quotidien : résumé, critique et citations | Ryan Holiday

Temps de lecture : 14 min

366 méditations sur la sagesse, la persévérance et l'art de vivre

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Introduction

Le stoïcien quotidien est une traduction originale d'une sélection d'écrits de plusieurs philosophes stoïciens, dont Épictète, Marc-Aurèle, Sénèque, Musonius Rufus et Zénon. Il vise à enseigner le développement personnel, la gestion de la vie et la pleine conscience.

Le Daily Stoic est destiné à être lu une page par jour. Chaque page contient une citation d'un philosophe stoïcien et un commentaire de Ryan Holiday. Il est organisé en thèmes qui couvrent les douze mois de l'année.

"Un livre parfait à lire tous les matins. Les leçons sont courtes et douces, et vous mettent dans le bon état d'esprit pour la journée."

- Arnold Schwarzenegger

À propos de Ryan Holiday

Ryan Holiday est un spécialiste du marketing et un auteur américain. Holiday a abandonné l'université à 19 ans pour devenir l'apprenti de Robert Greene, l'auteur de Les 48 lois du pouvoir. Holiday est devenu le directeur du marketing d'American Apparel et a fondé une agence de création appelée Brass Check. Brass Check a conseillé des entreprises comme Google et des auteurs comme Neil Strauss, Tony Robbins et Tim Ferriss. Holiday est également chroniqueur média et rédacteur en chef pour le New York Observer. Il a écrit 10 livres, dont L'ego est l'ennemi, L'obstacle est le chemin, Le calme est la cléet La discipline est le destin. Ils ont collectivement vendu des millions d'exemplaires.

StoryShot #1 : Il y a trois intérêts stoïques

Les stoïciens ne s'intéressaient qu'à trois aspects de la philosophie :

1. Logique: La logique implique l'étude de la raison et de l'argumentation. Elle consiste à comprendre comment tirer des conclusions valables sur la base de preuves et de raisonnements. Les stoïciens pensaient qu'une logique solide était la clé d'une vie vertueuse et épanouie.
2. Physique: La physique implique l'étude du monde naturel et des lois qui régissent son existence. Il s'agit de comprendre comment l'univers fonctionne et comment différents phénomènes sont liés. Les stoïciens considéraient la physique comme un domaine d'étude essentiel pour comprendre la nature du monde.
3. Éthique: L'éthique implique l'étude des principes moraux et de la manière de mener une bonne vie. Elle implique de comprendre ce qui est bien et mal, et comment se comporter d'une manière qui soit en accord avec nos valeurs. Les stoïciens considéraient l'éthique comme un aspect important de la philosophie et estimaient qu'elle était essentielle pour mener une vie vertueuse et épanouie.

Globalement, ils ont souvent utilisé l'analogie du champ fertile. La physique est le champ lui-même, ainsi que toutes les lois qui régissent son existence. La logique était la clôture protégeant le champ des étrangers. Enfin, l'éthique était la récolte que le champ produisait.

StoryShot #2 : Il y a trois disciplines stoïques

Pour tirer le maximum de la vie, les stoïciens s'intéressaient à la maîtrise de trois disciplines. Ces disciplines étaient la perception, l'action et la volonté.

1. La perception : La discipline de la perception consiste à apprendre à voir le monde clairement et à comprendre les choses telles qu'elles sont réellement. Cela implique d'être attentif à nos pensées et à nos attitudes et de s'assurer que nous utilisons des informations précises et objectives. Cela nous donne un aperçu et une sagesse qui peuvent nous aider à relever les défis de la vie.
2. L'action : La discipline de l'action implique de prendre de bonnes décisions et d'entreprendre des actions qui sont en accord avec nos valeurs et nos objectifs. Elle implique d'être conscient des conséquences de nos actions et de considérer comment elles peuvent affecter les autres. En cultivant cette discipline, nous pouvons vivre en accord avec nos valeurs et avoir un impact positif sur le monde.
3. La volonté : La discipline de la volonté consiste à vaincre nos peurs et nos doutes et à accepter ce que nous ne pouvons pas changer. Développer la force intérieure et la résilience pour surmonter les défis et les revers. Il est ainsi plus facile d'affronter les défis de la vie avec courage et détermination.

Globalement, la discipline de la perception consiste à apprendre à voir le monde clairement. La discipline de l'action concerne les décisions et les actions que nous prenons - et le but dans lequel nous les prenons. Enfin, atteindre la discipline de la volonté, c'est vaincre ses peurs et ses doutes en acceptant ce que l'on ne peut pas changer.

Partie I : Maîtriser la discipline de la perception

StoryShot #3 : L'objectif de janvier est la clarté

Holiday décompose le stoïcisme en un parcours de transformation mois par mois. En janvier, l'accent est mis sur la clarté. Ce mois-ci, cherchez à mieux comprendre et contrôler les outils qui sont à votre portée. Ce faisant, vous pourrez retrouver votre pouvoir personnel. Cette approche s'aligne sur l'idée des stoïciens selon laquelle vous ne pouvez pas contrôler une situation, mais vous pouvez contrôler ce que vous en pensez. 

Le fait de contrôler vos réponses vous aidera à faire face aux situations difficiles que le monde vous réserve. De plus, vous grandirez en tant qu'individu en contrôlant vos habitudes et vos actions quotidiennes. Vous pouvez faire des progrès pendant que les autres se plaignent du monde. 

Épictète a décrit la clarté comme la première fois où l'on devient philosophe. La philosophie consiste à examiner vos hypothèses, vos émotions et vos croyances. Par conséquent, commencez votre voyage en stoïcisme en considérant toutes vos faiblesses et les moments où vous avez excellé. Cette autoréflexion honnête vous permettra d'identifier les domaines à améliorer. 

Entourez-vous également de personnes qui vous mettront au défi. L'économiste du XVIIIe siècle Adam Smith appelait ces personnes vos "spectateurs indifférents". 

StoryShot #4 : Le thème de février : les passions et les émotions

L'étape avancée de la clarté consiste à contrôler vos passions et vos émotions. Les gens laissent leurs passions les contrôler. Holiday décrit comme un super pouvoir des temps modernes le fait d'inverser cette relation. Si vous pouvez contrôler vos passions et vos émotions, vous pouvez réfléchir profondément avant d'agir. La réflexion est essentielle à toutes vos perceptions, y compris le jugement du bien ou du mal.

Holiday donne les exemples de Theodore Roosevelt et de Cato le Jeune. Roosevelt s'est engagé dans plusieurs actions bizarres pendant son mandat de président des États-Unis. Il a failli mourir en explorant une rivière de l'Amazone et il a abattu inutilement des milliers d'animaux dans un safari. Il a également supplié de s'engager comme soldat dans la Première Guerre mondiale, même s'il était trop vieux pour combattre. Roosevelt a accompli des choses impressionnantes, mais il était aussi enclin à laisser ses émotions dicter ses décisions. 

Au lieu d'adopter ce type de leadership, Holiday recommande d'agir comme Caton le Jeune. Caton était un sénateur et un rival important de Jules César. Les gens s'attendaient à ce que Cato produise des discours extravagants. Cependant, Cato a décidé de réprimer son ego et a plutôt pris le temps d'évaluer ses pensées. Par la suite, il ne prononçait des discours que lorsqu'il estimait qu'ils auraient le plus d'impact. Il ne s'est pas laissé dominer par ses émotions, ce qui a assuré son succès.

StoryShot #5 : Le mois de mars est placé sous le signe de la sensibilisation

Ce mois-ci, concentrez-vous sur la prise de conscience de votre esprit. Holiday décrit votre esprit comme étant constitué de vos instincts, schémas et suppositions. En étant plus conscient de ces processus internes, nous pouvons mieux nous comprendre et mieux connaître notre potentiel. Nous pouvons ensuite nous efforcer de libérer ce potentiel en apportant des changements positifs à notre vie. L'objectif du mois de mars est donc d'être plus conscient de nous-mêmes et de notre esprit afin de vivre une vie plus satisfaisante et plus significative.

Vous devez éviter de laisser votre ego vous égarer. La meilleure façon de contrôler son ego est d'utiliser la logique et le raisonnement.

La conscience de soi est le fondement de la sagesse et de l'efficacité. Elle implique :

• Être honnête avec soi-même sur ses pensées, ses émotions et ses comportements.
• Prêter attention au moment présent et voir les choses telles qu'elles sont vraiment.

La pleine conscience est un outil puissant pour cultiver la conscience de soi. En étant plus conscients de nous-mêmes, nous pouvons mieux nous comprendre et mieux connaître notre potentiel. 

StoryShot #6 : L'objectif d'avril est une pensée impartiale.

Les êtres humains ont naturellement des préjugés. Pour surmonter ces préjugés, nous devons réfléchir de manière ciblée et agir en fonction des informations que nous recevons. Holiday ne veut pas dire que vous devez ignorer vos instincts. Au contraire, évaluez constamment vos instincts. Améliorez-les lorsqu'on vous présente de nouvelles informations. Si vous apprenez que vous avez fait des erreurs, acceptez-les et améliorez-les. Vous pourrez alors adopter l'approche optimale pour chaque circonstance.

Évitez d'attribuer des perceptions automatiques aux événements. Musashi, épéiste et philosophe samouraï du XVIIe siècle, a décrit la différence entre les réactions automatiques et intentionnelles aux événements. Selon Musashi, vous pouvez regarder quelque chose avec un œil observateur ou un œil percepteur. L'œil observateur voit les choses pour ce qu'elles sont vraiment. L'œil qui perçoit s'appuie sur des perceptions impulsives et subjectives et est donc sujet à des biais.

Partie II : Maîtriser la discipline de l'action

StoryShot #7 : May se concentre sur l'action juste.

Ne vous concentrez pas sur l'obtention du bon résultat. Concentrez-vous sur le choix de la bonne action. Concentrez-vous sur le processus plutôt que sur le résultat. Vous ne pouvez pas contrôler le résultat, mais vous pouvez contrôler votre niveau d'effort et l'action que vous avez choisie. Par conséquent, soyez heureux de savoir que vous avez pris la bonne décision.

Classement

Nous évaluons ce livre à 4,5/5. 

L'infographie du Daily Stoic

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Note de l'éditeur

Cet article a été publié pour la première fois en décembre 2020. Il a été révisé en janvier 2023.

Avis de non-responsabilité

Il s'agit d'un résumé et d'une analyse non officiels.

PDF, Audiobook gratuit, Infographie et Résumé animé du livre 

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Résumés de livres connexes

• L'obstacle est le chemin par Ryan Holiday
• Comment devenir stoïcien par Massimo Pigliucci
• Tout est foutu par Mark Manson
• Fortitude par Dan Crenshaw 
• Grit par Angela Duckworth
• Ikigai par Héctor García
• Philosophie de la thérapie cognitivo-comportementale par Donald Robertson
• Le calme est la clé par Ryan Holiday
• Le pouvoir de l'habitude par Charles Duhigg
• L'impensable par Amanda Ripley
• Méditations par Marcus Aurelius
• L'effet composé par Darren Hardy