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Synopsis
Le stoïcien quotidien est une traduction originale de sélections de plusieurs philosophes stoïciens, dont Épictète, Marc-Aurèle, Sénèque, Musonius Rufus et Zénon. Il vise à fournir des leçons sur le développement personnel, la gestion de la vie et la pratique de la pleine conscience.
Le Daily Stoic est destiné à être lu une page par jour. Chaque page présente une citation d'un philosophe stoïcien accompagnée du commentaire de Ryan Holiday. Il est organisé de manière temporelle et thématique à travers les douze mois de l'année.
Le point de vue de Ryan Holiday
Ryan Holiday est un spécialiste du marketing et un auteur américain. Ryan a abandonné l'université à l'âge de 19 ans pour devenir l'apprenti de Robert Greene, l'auteur de Les 48 lois du pouvoir. Par la suite, Ryan est devenu directeur du marketing pour American Apparel et a fondé sa propre agence de création appelée Brass Check. Brass Check a été le conseiller d'entreprises, comme Google, et d'auteurs, comme Neil Strauss, Tony Robbins et Tim Ferriss. En outre, Ryan est chroniqueur média et rédacteur en chef pour le New York Observer. Ryan est l'auteur de 10 livres. Stillness is the Key s'est vendu à plus de deux millions d'exemplaires.
Principaux enseignements
Les trois intérêts stoïciens
Les stoïciens ne s'intéressaient qu'à trois aspects de la philosophie : la logique, la physique et l'éthique. En fait, ils utilisaient souvent l'analogie du champ fertile. La physique était le champ lui-même, avec toutes les lois qui régissent son existence. La logique était la clôture protégeant le champ des étrangers. Enfin, l'éthique est la récolte que vous produisez.
Les trois disciplines stoïciennes
Pour tirer le maximum de la vie, les stoïciens étaient profondément intéressés par la maîtrise de trois disciplines. Ces disciplines étaient la discipline de la perception, la discipline de l'action et la discipline de la volonté.
La discipline de la perception consiste à apprendre à voir le monde clairement. La discipline de l'action concerne les décisions et les actions que nous prenons - et le but dans lequel nous les prenons. Enfin, atteindre une discipline de la volonté signifie conquérir ses peurs et ses doutes en acceptant ce que l'on ne peut pas changer.
La discipline de la perception
Janvier (Clarté)
"La pratique la plus importante de la philosophie stoïcienne consiste à faire la différence entre ce que nous pouvons changer et ce que nous ne pouvons pas. Ce sur quoi nous avons de l'influence et ce sur quoi nous n'en avons pas. "
- Ryan Holiday
Dans The Daily Stoic, Ryan Holiday décompose le stoïcisme en un parcours de transformation mois par mois. En janvier, Ryan vous suggère de vous concentrer sur la clarté. Pendant cette période, vous devriez viser à mieux comprendre et contrôler les outils à votre portée. Ce faisant, vous pouvez récupérer votre pouvoir personnel. Cette approche s'aligne sur l'idée des stoïciens selon laquelle vous ne pouvez pas contrôler une situation, mais vous pouvez contrôler ce que vous en pensez.
Le fait de contrôler vos réactions personnelles vous aidera à faire face aux chocs que le monde vous réserve. De plus, cela vous permet de grandir en tant qu'individu en contrôlant vos habitudes et vos actions quotidiennes. Vous pouvez progresser pendant que les autres se plaignent du monde.
Épictète a décrit la clarté comme le premier moment où l'on devient philosophe. La philosophie consiste à examiner vos idées préconçues et à poser des questions sur vos émotions et vos croyances. Par conséquent, commencez votre voyage vers le stoïcisme en considérant toutes vos faiblesses et les moments où vous avez excellé. Cette autoréflexion honnête vous permettra d'identifier les domaines à améliorer. Cependant, M. Ryan recommande également de s'entourer de personnes qui sont prêtes à vous mettre au défi. Il décrit comment l'économiste du XVIIIe siècle, Adam Smith, appelait ces personnes vos "spectateurs indifférents". Ce spectateur peut être vous ou ceux qui vous entourent, mais il doit porter un jugement bienveillant sur les actions.
Février (Passions et émotions)
Le stade avancé de la clarté consiste à commencer à contrôler vos passions et vos émotions. En général, les gens laissent leurs passions les contrôler. Ryan Holiday décrit le renversement de cette relation comme un superpouvoir des temps modernes. Si vous pouvez contrôler vos passions et vos émotions, vous pouvez réfléchir profondément avant d'agir. La réflexion est essentielle à toutes vos perceptions, car rien au monde n'est bon ou mauvais sans la présence de la pensée.
Pour souligner l'importance de ne pas agir sous le coup des émotions, M. Ryan donne les exemples de Theodore Roosevelt et de Cato le Jeune. Roosevelt s'est engagé dans plusieurs actions bizarres pendant son mandat de président des États-Unis. Il a failli mourir en explorant une rivière de l'Amazone, il a abattu inutilement des milliers d'animaux lors de safaris. Roosevelt a également supplié de s'engager comme soldat dans la Première Guerre mondiale, alors qu'il était trop vieux pour se battre. Roosevelt a accompli de grandes choses, mais il était aussi enclin à laisser ses émotions dicter ses décisions. Au lieu d'adopter ce type de leadership, Ryan Holiday recommande d'agir comme Cato le Jeune. Cato était un sénateur et un rival de Jules César, pour qui les gens avaient de grandes attentes. Plus précisément, ils attendaient de lui qu'il prononce des discours extravagants. Cependant, Caton a décidé de réprimer son ego et de prendre le temps d'évaluer ses pensées. Par la suite, Caton ne prononçait des discours que lorsqu'il estimait qu'ils auraient le plus d'impact. Cato ne s'est pas laissé dominer par ses émotions, et son succès est attribuable à cette approche.
Mars (sensibilisation)
"Cultivez la capacité à vous juger avec précision et honnêteté. Regardez à l'intérieur de vous pour discerner ce dont vous êtes capable et ce qu'il faudra faire pour libérer ce potentiel."
- Ryan Holiday
Le mois de mars devrait être consacré à la prise de conscience de votre esprit. Ryan Holiday décrit votre esprit comme étant constitué de vos instincts, schémas et suppositions. Un autre mot pour décrire votre esprit est votre ego. Vous devez éviter de laisser votre ego vous égarer. La meilleure façon de contrôler votre ego est d'utiliser la logique et le raisonnement.
Avril (Pensée impartiale)
"Si vous pliez votre corps en position assise tous les jours pendant une période assez longue, la courbure de votre colonne vertébrale change... Il en va de même pour votre esprit. Si vous adoptez une attitude perpétuellement négative, très vite, tout ce que vous rencontrerez vous paraîtra négatif."
- Ryan Holiday
L'être humain possède naturellement plusieurs préjugés. Par conséquent, pour surmonter ces préjugés, nous devons nous concentrer sur l'exploitation de la pensée intentionnelle et agir en fonction des informations que nous consommons. Ryan Holiday ne prétend pas que nous ne devons pas faire confiance à nos instincts. Au contraire, nous devrions constamment évaluer nos instincts et les améliorer lorsqu'on nous présente de nouvelles informations. Si l'on nous présente des informations qui mettent en évidence nos erreurs, nous devons accepter ces erreurs et nous améliorer. Le résultat de cette approche est de pouvoir adopter l'approche optimale pour chaque circonstance.
Nous devons éviter d'attribuer des perceptions automatiques aux événements. Musashi, épéiste et philosophe samouraï du XVIIe siècle, a décrit la différence entre les personnes qui réagissent de manière automatique et celles qui réagissent de manière ciblée aux événements. Selon Musashi, une personne peut regarder quelque chose avec un œil observateur ou un œil percepteur. L'œil observateur voit les choses telles qu'elles sont réellement. En revanche, l'œil qui perçoit s'appuie sur des perceptions impulsives et subjectives. Par conséquent, l'œil percepteur est sujet à des préjugés.
La discipline de l'action
Mai (Action juste)
"Certaines choses sont sous notre contrôle, tandis que d'autres ne le sont pas. Nous contrôlons notre opinion, notre choix, notre désir, notre aversion, et, en un mot, tout ce qui est de notre propre fait. Nous ne contrôlons pas notre corps, nos biens, notre réputation, notre position, et, en un mot, tout ce qui n'est pas de notre fait."
- Ryan Holiday
Un stoïcien au quotidien ne se concentre pas sur l'obtention du bon résultat. Il se concentre plutôt sur le choix de la bonne action. De cette façon, les stoïciens se concentrent sur le processus plutôt que sur le résultat. La raison de cette approche est que nous ne pouvons pas contrôler le résultat, mais nous pouvons contrôler nos niveaux d'effort et notre action choisie. Par conséquent, contentez-vous de savoir que vous avez pris la bonne décision.
Juin (Résolution de problèmes)
"La façon dont vous gérez une adversité, même mineure, peut sembler n'être rien, mais, en fait, elle révèle tout."
- Ryan Holiday
Les problèmes font partie de la vie mais ne doivent pas être perçus comme négatifs. Ryan Holiday vous suggère plutôt de considérer les problèmes comme des opportunités. Utilisez ces problèmes comme une occasion d'utiliser le stoïcisme que vous avez appris pendant les périodes plus faciles de votre vie.
Juillet (droit)
"Contrôlez vos perceptions. Dirigez vos actions correctement. Acceptez volontairement ce qui échappe à votre contrôle."
- Ryan Holiday
Il ne suffit pas d'éviter les mauvaises actions. Les stoïciens croyaient que tout avait un but, y compris vous. Par conséquent, vous devez aspirer à votre vocation la plus élevée. Ryan Holiday appelle cela votre devoir. Votre devoir est une chose à laquelle vous devez vous consacrer chaque jour de votre vie.
Août (Pragmatisme)
Choisissez toujours l'action plutôt que l'inaction. Les conditions ne seront jamais parfaites pour vous permettre d'exceller, et les opportunités futures ne se concrétiseront peut-être pas. Par conséquent, cessez d'attendre la perfection et commencez à agir. Commencez à faire avancer la balle, et vous progressez déjà. Marc Aurèle a mis en évidence la tendance humaine à procrastiner ou à remettre les choses au lendemain. Par la suite, il a affirmé que la meilleure façon de s'améliorer est de toujours agir aujourd'hui.
La discipline de la volonté
Septembre (Force et résilience)
Les défis et les luttes antérieurs nous aident à développer notre résilience. Cette résilience fait partie intégrante de notre réussite face aux adversités futures. La résilience est un élément crucial de la construction d'une force d'âme. Ryan Holiday décrit une forteresse de l'esprit, dans laquelle nous sommes fortement protégés contre les attaques futures.
Au lieu de planifier de manière obsessionnelle, les stoïciens prennent le temps de favoriser la créativité, l'indépendance et l'inventivité. Cela leur permet d'être encore plus résilients lorsqu'ils sont confrontés à de nouveaux défis. Mais cela les rend aussi plus adaptables. Par exemple, Ryan Holiday explique comment les options de sauvegarde sont très efficaces pour vous aider à continuer à avancer. Il appelle ces sauvegardes des clauses inverses. Ces clauses inverses signifient que votre progression ne sera jamais arrêtée. Au contraire, votre progression sera simplement redirigée.
Octobre (Vertu et bonté)
Peu importe le potentiel de négativité, vous pouvez toujours décider d'être vertueux et gentil avec les autres. La vertu elle-même est un concept composite comprenant la justice, l'honnêteté, la discipline et le courage. Par conséquent, répondez à toutes les situations avec empathie et amour. Mais cela ne sera pas toujours facile. Ryan explique qu'il faut parfois puiser cette bonté au plus profond de soi. Cependant, vous pouvez augmenter vos chances d'adopter une approche vertueuse en vous concentrant sur vos pensées, puis en mettant en œuvre la bonté par vos actions.
Novembre (Acceptation)
"Dieu, accorde-moi la sérénité d'accepter les choses que je ne peux pas changer, le courage de changer les choses que je peux, et la sagesse de faire la différence."
- Ryan Holiday
Les événements extérieurs sont objectifs, mais la façon dont nous vivons ces événements est influencée par nos interprétations subjectives. Par conséquent, nous pouvons toujours accepter les événements tels qu'ils sont et choisir de tirer le meilleur parti de chaque expérience. Mentir sur la nature d'une expérience ne vous permettra pas de mettre pleinement en œuvre un état d'esprit positif, et la négativité commencera à s'infiltrer. L'acceptation est donc un élément crucial de la mise en œuvre du stoïcisme.
Les stoïciens ont une expression spécifique pour cette acceptation : amor fati. Amor fati signifie "l'amour du destin". Un vrai stoïcien embrasse les hauts et les bas associés au destin. Il s'engage dans ce que Ryan Holiday appelle "l'art de l'acquiescement". Adopter une approche d'acceptation ne signifie pas pour autant que vous devez être passif. Ryan Holiday utilise à nouveau l'exemple de Roosevelt à ce stade, mais de manière positive. Roosevelt a travaillé toute sa vie pour devenir président des États-Unis. Cependant, à l'âge de 39 ans, on lui a diagnostiqué la polio. Au lieu de laisser ce diagnostic l'accabler, il a accepté la situation et refusé de se percevoir comme une victime. Le fait d'éviter d'être une victime a permis à Roosevelt de poursuivre sa route et de devenir le président américain le plus longtemps en exercice (quatre mandats). Votre réussite repose sur l'investissement de votre énergie dans les choses qui comptent plutôt que de la gaspiller dans les choses que vous ne pouvez pas changer.
Décembre (Méditation sur la mortalité)
La mort est souvent décrite comme la peur la plus répandue. La mortalité est perçue comme déprimante, et nous pleurons la mort d'êtres chers. Cependant, Ryan Holiday explique que notre propre mortalité peut être exploitée comme une puissante force de motivation pour un changement positif. Au lieu de considérer l'instabilité de la vie comme négative, nous pouvons la considérer comme une raison de vivre pleinement notre vie.
Une fois encore, Caton le Jeune est utilisé comme exemple pour présenter quelqu'un qui ne craignait pas la mort. Caton considérait simplement la mort comme une fin inévitable. C'est pourquoi il était prêt à se tuer plutôt que d'assister à la destruction des institutions de la République romaine par Jules César. Ryan Holiday ne suggère pas que nous suivions l'approche de Caton, mais il souligne simplement qu'un vrai stoïcien comprend que nous devrions avoir le plus de succès possible avant de rencontrer notre fin.
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