Lo que sé con seguridad por Oprah Winfrey Resumen y reseña

La vida es muy ajetreada. Tiene Lo que sé con seguridad ¿ha estado acumulando polvo en su estantería? En lugar de ello, recoja ahora las ideas clave.

Estamos arañando la superficie. Si aún no tiene el libro, pídalo o consiga el audiolibro gratis para conocer los detalles más jugosos.

En su camino para construir un imperio mediático y convertirse en la primera mujer afroamericana multimillonaria, Oprah Winfrey tuvo que superar muchas dificultades. Estudiosa de la vida y dedicada filántropa, pasó a compartir con el mundo la sabiduría que había reunido por el camino. El libro, de lo que estoy seguro, es una colección de ensayos de Oprah extraídos de su popular columna en la revista Oprah Magazine, en la que lleva 14 años volcando su corazón y su alma al confiar a los lectores sus experiencias de lecciones de vida.

En este resumen, hemos recopilado algunas de las ideas más inspiradoras y poderosas que esta notable mujer ha compartido con nosotros. Quédate hasta el final para ver qué revelación nos impactó más.

Organizadas por temas como en el libro, aquí están las reflexiones de Oprah presentadas en sus propias palabras.

Posibilidad

Cada reto que asumimos tiene el poder de ponernos de rodillas. La única manera de soportar un temblor es ajustar la postura. No puedes evitar los temblores diarios que conlleva estar vivo, pero creo que estas experiencias son regalos, las fuerzas para dar un paso a la derecha o a la izquierda en busca de un nuevo centro de gravedad. No luches contra ellas. Deja que te ayuden a ajustar tu posición.

Conviértete en el cambio que quieres ver, estas son las palabras por las que vivo. En lugar de menospreciar, eleva. En lugar de demoler, reconstruye. En lugar de engañar, ilumina el camino para que todos podamos estar en un terreno más elevado.

Conexión

El amor está por todas partes. Es posible amar y ser amado sin importar dónde estés. El amor existe en todas las formas. A veces paseo por mi jardín delantero y puedo sentir que todos mis árboles vibran de amor. Siempre está disponible para pedirlo.

Para mí, los milagros son la confirmación de que algo más grande que nosotros está actuando, creo que ocurren no sólo a veces, sino todos los días. Si estamos abiertos a verlos, sé que los grandes milagros que esperamos están ocurriendo justo delante de nosotros en cada momento con cada respiración. Abre tus ojos y tu corazón y empezarás a verlos.

Alegría

Me tomo el placer en serio. Trabajo mucho y juego bien. No hace falta mucho para hacerme feliz porque siento satisfacción en mucho de lo que hago. Ser consciente y crear experiencias de cuatro y cinco estrellas hace que te sientas bendecido. Una taza de café fuerte con crema de avellana perfecta, cuatro estrellas. Salir a pasear por el bosque con los perros sueltos, cinco estrellas. Estar sentado bajo mis robles leyendo un gran libro, cinco estrellas. Tu nivel de placer está determinado por la forma en que ves toda tu vida.

Gratitud

Hago de la gratitud una prioridad diaria. Durante el día buscaba cosas por las que estar agradecida y siempre aparecía algo. Llevé un diario de gratitud durante una década completa sin falta, escribiendo cinco cosas por las que estaba agradecida cada día. Sé con certeza que agradecer todo lo que se te presenta en la vida cambia todo tu mundo. Irradias y generas más bondad para ti mismo cuando eres consciente de todo lo que tienes y no te centras en lo que no tienes.

Me volví más consciente del tiempo de lo que nunca había sido. Me hizo ser más consciente y apreciar cada experiencia, cada despertar, "Vaya, todavía estoy aquí, hoy tengo otra oportunidad de hacerlo bien". Todavía intento asimilar todas las experiencias, incluso las negativas.

Me tomo el tiempo, aunque sólo sea un minuto por la mañana, para respirar lentamente y permitirme sentir la conexión con todas las demás energías que respiran y vibran en este mundo y más allá. He descubierto que reconocer tu relación con el infinito hace que lo finito sea más aceptable.

Lo que sé con certeza es que darse tiempo para latir es esencial para cumplir tu misión como ser humano. Así que me doy los domingos, la mayoría de las veces no hago nada y así mi cerebro y mi cuerpo se descomprimen. Cada vez que he tenido un desliz y he faltado un domingo, he notado un cambio definitivo en mi disposición para el resto de la semana.

Llena el pozo de ti mismo para ti mismo. "Envejecer es lo mejor que me ha pasado. Me he despertado con una oración matutina de agradecimiento colgada en la pared de mi baño". Tenga la edad que tenga, pienso en toda la gente que nunca llegó a tanto. Pienso en las personas que son llamadas antes de darse cuenta de la belleza y la majestuosidad de la vida en la tierra.

Resiliencia

Intento dedicarme una buena dosis de tiempo de silencio al menos una o dos veces al día, 20 minutos por la mañana y 20 minutos por la noche. Me ayuda a dormir mejor y a concentrarme más, aumenta mi productividad y alimenta mi creatividad. Lo que sé con certeza es que tu respiración es tu ancla, el regalo que te han dado, que nos han dado a todos para centrarnos en este mismo momento. Cada vez que tengo un encuentro que implica la más mínima tensión, me detengo, respiro profundamente y me libero.

¿Te has dado cuenta de la frecuencia con la que retienes la respiración inconscientemente? Cuando empieces a prestar atención, te sorprenderá ver la cantidad de tensión que llevas dentro. No hay nada más eficaz que una inhalación y liberación profunda y lenta para renunciar a lo que no puedes controlar y centrarte en lo que tienes delante.

Haz siempre lo mejor que puedas, sé con certeza que éste es el camino más satisfactorio hacia la libertad personal. Lo mejor de ti varía de un día a otro dependiendo de cómo te sientas. No importa, da lo mejor de ti en cada circunstancia para que no tengas motivos para juzgarte y crear culpa y vergüenza. Vive de forma que al final de cada día puedas decir: "He dado lo mejor de mí". Eso es lo que significa sobresalir en la gran obra de vivir tu mejor vida.

Potencia

Cuando eliges ver el mundo como un aula, comprendes que todas las experiencias están aquí para enseñarte algo sobre ti mismo y que el viaje de tu vida consiste en convertirte en más de lo que eres. Las experiencias más duras suelen ser las que más nos enseñan. Siempre que los problemas se presentan en mi camino, intento preguntarme: "¿De qué se trata realmente esto y qué debo aprender de ello?".

Sólo cuando percibo cuál es la verdadera lección puedo tomar la mejor decisión y crecer a partir de la experiencia. Para ser dueño de la vida abundante que te espera, tienes que estar dispuesto a hacer el verdadero trabajo, no tu trabajo ni tu perfil profesional, sino calentar tu espíritu que te está susurrando sus mayores deseos. Tienes que callar a veces para escucharlo y comprobarlo regularmente. Debes alimentar tu mente con pensamientos e ideas que te abran a nuevas posibilidades.

Cuando dejas de aprender, dejas de crecer y subconscientemente le dices al universo que ya lo has hecho todo, que no hay nada nuevo para ti, así que ¿por qué estás aquí? Lo que más temes no tiene poder, es tu miedo el que tiene el poder. La cosa en sí no puede tocarte, pero tu miedo puede robarte la vida. Cada vez que te rindes ante él, pierdes fuerza mientras el miedo la gana. Por eso debes decidir que, por muy difícil que parezca el camino que tienes por delante, vas a superar tu ansiedad y seguirás pisando fuerte.

Claridad

Cualquiera que sea tu situación en este momento, has desempeñado un papel importante en su creación. Con cada experiencia, construyes tu vida, pensamiento a pensamiento, elección a elección, y debajo de cada uno de esos pensamientos y elecciones se encuentra tu intención más profunda. Por eso, antes de tomar cualquier decisión, me hago una pregunta crítica: "¿Cuál es mi verdadera intención?".

Cuando no sabes qué hacer, mi mejor consejo es no hacer nada hasta que llegue la claridad. Quedarse quieto, ser capaz de escuchar tu propia voz y no las voces del mundo acelera la claridad.

Una vez que decidas lo que quieres, comprométete con esa decisión. Cuando tengo dudas sobre cuál debe ser el siguiente paso. Cuando me piden que haga algo por lo que siento poco entusiasmo, ésa es mi señal para detenerme, para quedarme quieto hasta que mis instintos me den el visto bueno.

Creo que la incertidumbre es la forma que tiene mi espíritu de susurrarme: "Estoy en flujo. No puedo decidir por ti, algo está desequilibrado aquí". Lo tomo como una señal para recentrarme antes de tomar una decisión. Cuando el universo me obliga a tomar el mejor camino, nunca me deja con el "quizás", "debería" o "tal vez". Siempre sé con certeza cuando me está diciendo que proceda porque todo en mi interior se eleva para reverberar, sí.

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