La vida es muy ajetreada. Tiene La búsqueda de sentido del hombre ¿ha estado acumulando polvo en su estantería? En lugar de ello, recoja ahora las ideas clave.
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Sinopsis
La búsqueda de sentido del hombre es un libro de 1946 de Viktor Frankl. Este libro describe sus experiencias como prisionero en los campos de concentración nazis durante la Segunda Guerra Mundial. El libro se centra en cómo obtuvo el sentido de la vida incluso en esos momentos de desesperación. Frankl explica la importancia de la logoterapia, cuyo objetivo es encontrar el sentido de la vida del individuo. Su significado puede derivarse de pequeñas tareas o de un significado más profundo. Según Frankl, la forma en que el prisionero imaginaba el futuro afectaba a su longevidad.
Sobre Viktor Frankl
Viktor Frankl fue un psiquiatra y psicoterapeuta austriaco. Es un superviviente de los campos de concentración nazis y el fundador de la logoterapia. La logoterapia es ampliamente reconocida como la tercera escuela de psicoterapia vienesa. Frankl sostiene que la motivación principal de un individuo es la búsqueda del sentido de la vida. Por lo tanto, el objetivo principal de la psicoterapia debe ser ayudar al individuo a encontrar ese sentido. Frankl se doctoró en medicina antes del régimen nazi y dirigió un programa de prevención del suicidio femenino.
La vida traumática de Frankl
El trauma de los campos de concentración
Frankl era un profesor y psiquiatra de Viena. Su historia personal está llena de tragedias. Él y su familia fueron perseguidos como judíos en campos de concentración nazis durante la Segunda Guerra Mundial. El propio Viktor Frankl tuvo suerte, ya que fue uno de los pocos que sobrevivió. Sin embargo, la mayor parte de su familia no superó la guerra. Las tragedias incluyeron a sus padres y a su amada esposa.
Durante su estancia en los campos de concentración, Frankl fue testigo de la peor cara del ser humano. Frankl vio con sus propios ojos el impacto que estas circunstancias pueden tener en las personas. Las constantes humillaciones, el hambre insoportable y la amenaza de muerte inminente tuvieron un impacto significativo en los prisioneros. Muchos de sus compañeros de prisión simplemente perdieron la confianza en sí mismos mientras luchaban por sus vidas. A la pérdida de identidad le siguió una pérdida total de sentido. El propio Frankl se mantuvo vivo gracias a una combinación de factores. Estos factores fueron la pura suerte, la esperanza de volver a ver a su familia y su decisión de dejar que el destino siguiera su curso. Frankl decidió simplemente aceptar su destino. Comprendió que tomar una decisión activa para cambiar su destino podría hacer que la muerte llegara antes.
Frankl encontró la libertad a pesar del sufrimiento
"A un hombre se le puede quitar todo menos una cosa: la última de las libertades humanas: elegir su actitud en cualquier conjunto de circunstancias, elegir su propio camino".
- Viktor E. Frankl
A pesar de lo horrible de las circunstancias, Frankl se dio cuenta de que era libre. A pesar de la persecución, podía decidir cómo pensar y reaccionar. Frankl no tenía el poder de salir del campo, pero sí de dominarlo. Frankl descubrió que, incluso en las circunstancias más horribles, el ser humano puede elegir. Con la elección viene el poder de controlar una situación. Incluso cuando todo parece estar fuera de tu control, puedes elegir tu propia actitud y así establecer el sentido de cada situación.
Frankl también descubrió que los prisioneros que tenían algo por lo que vivir o en lo que creían eran los que sobrevivían. Los que perdían la esperanza y abandonaban la búsqueda de sentido no vivían mucho tiempo.
"Los que tienen un 'por qué' para vivir, pueden soportar casi cualquier 'cómo'".
- Viktor E. Frankl
La logoterapia permitió a Frankl difundir la libertad
Después de la Segunda Guerra Mundial, Frankl siguió comprendiendo la importancia del significado en la vida de las personas. Esta comprensión se complementó con las personas que observó como psiquiatra. Frankl fue testigo de pacientes que carecían de sentido y que se veían rápidamente consumidos por la adicción, la ira y la depresión. La pérdida de sentido había creado un vacío existencial en sus vidas. Este vacío se llenaba rápidamente de desesperación. Sin embargo, al ayudar a los pacientes mediante una forma de terapia llamada logoterapia, ayudó a sus pacientes a llenar su vacío interno. Además, estos pacientes podían eliminar la desesperación y activar una fuente ilimitada de energía productiva mientras se veían obligados a encontrar un sentido. Frankl desarrolló la logoterapia durante su estancia en los campos de concentración.
La logoterapia orienta a los pacientes para que encuentren el propósito y el sentido de sus vidas. Este significado difiere según el individuo y puede cambiar de un día a otro o de una hora a otra. El significado puede encontrarse incluso en los detalles más pequeños. Así que no pases todas tus horas de vigilia buscando un sentido de la vida que lo abarque todo. En su lugar, busca el sentido en las tareas cotidianas y en las relaciones que tienes con tus amigos y tu familia. No importa lo que la vida te depare. Lo que realmente importa es cómo eliges manejar esas circunstancias. Todo el mundo debe encontrar un sentido único a su vida y luego salir a cumplirlo.
El sentido de la vida
Frankl afirma que siempre nos cuestionamos el sentido de la vida. Cuando invertimos la cuestión, el dilema de la interpretación es más sencillo de resolver. Él divide su búsqueda de sentido en tres pasos.
Los tres pozos de significado
Durante su estancia en campos de concentración y como psiquiatra, Frankl descubrió tres ricas fuentes de significado. Son los tres "pozos de sentido". Puedes recurrir a estos pozos cuando pierdas la esperanza y necesites motivación para superar un periodo difícil de tu vida.
Perseguir una tarea vital
"En los campos de concentración nazis se pudo comprobar que quienes sabían que les esperaba una tarea que cumplir eran los más aptos para sobrevivir".
- Viktor E. Frankl
Frankl fue despojado de la obra de su vida
Cuando Frankl entró en el campo de concentración de Auschwitz, los guardias nazis le despojaron de sus posesiones. Le confiscaron un manuscrito en el que había estado trabajando toda su vida adulta. Tras un periodo de conmoción e incredulidad, Frankl prometió sobrevivir a su estancia en Auschwitz para reescribir y publicar el manuscrito.
Mientras sufría de tifus y estaba al borde de la muerte, Frankl escribió notas para su manuscrito en papel de desecho que había recogido en el campo. Frankl creía que el manuscrito era una obra valiosa que sólo él podía completar. Tenía una colección única de experiencias, conocimientos y habilidades para escribir esta obra. Por ello, Frankl se había convencido de que su muerte haría que el mundo echara de menos su contribución. Esto se convirtió en la tarea vital de Frankl.
Encuentre la tarea de su vida para obtener sentido
Si murieras hoy, habría una tarea que tú y sólo tú podrías haber realizado. Un trabajo que requiriera tu colección única de experiencias, conocimientos y fortalezas. Tal vez hubiera una conferencia que debías dar, un proyecto al que debías contribuir o un libro que debías escribir. Puedes obtener un significado de esta tarea. Sin embargo, primero debes identificar esta tarea. Si no la conoce, busque nuevas experiencias, adquiera conocimientos y desarrolle una rara combinación de habilidades valiosas. Después, busca oportunidades para aprovechar tu colección única de experiencias, conocimientos y habilidades. Vive como si tu vida fuera un largo aprendizaje que te prepara para una tarea para la que crees haber nacido. Si sigues esta instrucción, la vida debería cobrar sentido.
"Cada uno tiene su propia vocación o misión específica en la vida; cada uno debe llevar a cabo una tarea concreta que exige su realización. En eso no puede ser sustituido, ni su vida puede repetirse. Así pues, la tarea de cada uno es única, al igual que su oportunidad concreta de llevarla a cabo."
- Viktor E. Frankl
Amor
Frankl ayuda a otros a encontrar sentido a la desesperación
Antes de la guerra, Frankl conoció a una mujer angustiada que había perdido un hijo y tenía otro discapacitado. Antes de conocer a Frankl, ella había intentado suicidarse con su hijo discapacitado. Sin embargo, su hijo la detuvo. Para ayudarla a recuperar el sentido de su vida, Frankl le pidió que se imaginara a los 80 años. Quería que se imaginara mirando hacia atrás una vida llena de placeres y libre de la carga de cuidar a un hijo discapacitado. Después de reflexionar un poco, le dijo a Frankl que no podía ver el valor de esa vida. Incluso describió esa vida imaginaria como un fracaso. Posteriormente, Frankl le pidió que imaginara una vida dedicada al cuidado de su hijo discapacitado. Tras reflexionar un poco, le dijo a Frankl que había conseguido una vida más plena para su hijo. Ahora comprendía que había hecho de su hijo un ser humano mejor. Este logro ofrecía un significado para esta mujer. Ahora puede recordar su vida con tranquilidad y ver el significado del amor que le dio a su hijo.
La singular definición de amor de Frankl
La definición de amor de Frankl es diferente a la de la mayoría. Tiene poco que ver con el sentimiento de estar enamorado y más con la lucha por ayudar a los demás a salir adelante. Para Frankl, el "amor" es el acto de reconocer el potencial de los demás y ayudarles a realizarlo. El amor es crear oportunidades para tu hijo o presentar a tu amigo a alguien que puede conseguirle un trabajo más gratificante. Cuando te falte sentido, busca a alguien a quien puedas elevar. Intenta hacer que la vida de otra persona sea un poco mejor. Ocúpate tanto de ayudar a los demás que te olvides de ti mismo en el proceso.
"Cuanto más se olvida uno de sí mismo -dándose a otra persona a la que amar- más humano es y más se actualiza".
- Viktor E. Frankl
Sufrir con valentía
"¡Me imaginé dando una conferencia sobre la psicología del campo de concentración! Todo lo que me oprimía en ese momento se convertía en algo objetivo, visto y descrito desde el punto de vista remoto de la ciencia. Con este método, logré de alguna manera elevarme por encima de la situación, de los sufrimientos del momento, y los observé como si ya fueran del pasado."
- Viktor E. Frankl
Similitudes entre los enfoques de Frankl y Mandela
Frankl soportó cantidades inimaginables de sufrimiento dentro de los campos de concentración nazis. Sin embargo, encontró una manera de trascender su sufrimiento. Frankl se imaginó a sí mismo frente a un grupo de estudiantes en una sala de conferencias bien iluminada y cálida.
Cuando Nelson Mandela fue encarcelado, imaginó y luego utilizó su sufrimiento para inspirar a millones de personas en toda Sudáfrica. Les inspiró a perdonar a sus enemigos y a trabajar juntos para reconstruir una nación. Su sufrimiento tenía un propósito. El sufrimiento deja de serlo en el momento en que encuentra un sentido. Cada vez que se produzca un revés inesperado e incontrolable en tu vida, búscale una utilidad. Observa el sufrimiento de forma objetiva y pregúntate cómo puedes obtener un valor del mismo. A menudo, el principal valor del sufrimiento es la oportunidad de reforzar tus creencias y valores. Piensa en tu personaje de película favorito. En algún momento, ese personaje sufrió. Al verle sufrir, descubres quién es y qué representa. Ahora, imagina que eres un personaje de la película. Cuando te encuentres con el sufrimiento, utilízalo como una oportunidad para mostrar y reforzar tus creencias, valores e ideales. Al hacerlo, puedes inspirar a otros en el proceso.
"(Al) aceptar el reto de sufrir con valentía, la vida tiene un sentido hasta el último momento, y lo conserva literalmente hasta el final".
- Viktor E. Frankl
Cambie su enfoque diario de la vida
La tarea diaria más importante es encontrar el significado y hacer que la vida tenga sentido. Podemos hacer que la vida tenga sentido si nos preparamos y buscamos tareas que puedan definir nuestra vida. Además, eleva a los demás como una forma de derivar tu sentido. Por último, elige ver el sufrimiento como una valiosa oportunidad para aprender y fortalecer tu carácter. Cuanto más seas capaz de encontrar sentido a los pequeños momentos, más probable será que te sientas orgulloso de la vida que vives.
Usa tu imaginación para superar el sufrimiento
Frankl describe al lector la pura agonía de caminar en el frío mientras es golpeado por un guardia nazi. Recuerda que un hombre le susurró: "¡Si nuestras esposas pudieran vernos ahora! Espero que estén mejor en sus campos y no sepan lo que nos pasa". En lugar de preocuparse por el comentario del hombre, esto hizo que Frankl se refugiara en su imaginación. Se imaginó a su mujer y su sonrisa.
Los pensamientos positivos pueden actuar como una distracción de una realidad horrible. Incluso entonces, en aquella espantosa marcha en pleno invierno, Frankl siguió adelante porque fue capaz de replegarse sobre sí mismo. Su cuerpo fue golpeado, pero su espíritu permaneció inconquistable. Un espíritu fuerte fue la única razón por la que Frankl y otros pocos pudieron sobrevivir.
Al sufrimiento siempre le sigue la liberación
Durante tres años, Viktor Frankl permaneció como prisionero del holocausto. Poco después de que su campo fuera liberado, Frankl cuenta que caminó por el campo pocos días después de su liberación. Los alrededores del campo en el que estaba preso eran libres y abiertos. En este estado de gratitud, Frankl se derrumbó y cayó de rodillas. Llega un momento en la vida de cada persona en el que nos liberamos de nuestro sufrimiento.
Clasificación
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ESTO ME INSPIRÓ REALMENTE DE VICTOR FRANK :: Si murieras hoy, habría una tarea que tú y sólo tú podrías haber completado. Un trabajo que requiriera tu colección única de experiencias, conocimientos y fortalezas. Tal vez hubiera una conferencia que tuvieras que dar, un proyecto al que tuvieras que contribuir o un libro que tuvieras que escribir. Puedes obtener un significado de esta tarea. Sin embargo, primero debes identificar esta tarea. Si no la conoce, busque nuevas experiencias, adquiera conocimientos y desarrolle una rara combinación de habilidades valiosas. Después, busca oportunidades para aprovechar tu colección única de experiencias, conocimientos y habilidades. Vive como si tu vida fuera un largo aprendizaje que te prepara para una tarea para la que crees haber nacido. Si sigues esta instrucción, la vida debería cobrar sentido.
Gracias por tu comentario, Jiasin.