Aldrig färdig Sammanfattning & Infografik | David Goggins

Ta loss ditt sinne och vinn kriget inom dig själv

Lyssna på ljudbokens sammanfattning

Livet är hektiskt. Har Aldrig färdigställd stått på din läslista? Lär dig de viktigaste insikterna nu.

Vi skrapar bara på ytan i Aldrig färdigställd sammanfattning. Om du inte redan har David Goggins populära biografi och bok om personlig utveckling, Beställ den här eller få ljudboken gratis för att få reda på de saftiga detaljerna.

Introduktion

Föreställ dig att du kan frigöra dig från ditt eget sinnes bojor och uppnå det extraordinära. I sin uppföljning av Kan inte skada migDavid Goggins dyker djupare ner i den mänskliga andens kraft.
Aldrig färdigställd tar oss med in i Goggins "Mental Lab", där han utvecklade filosofin, psykologin och strategierna som hjälpte honom att överträffa sina upplevda gränser.

Boken är en grundlig analys av tankens kraft. Den ger oss en förståelse för de mentala och emotionella strategier som Goggins använde för att övervinna hinder. 

Efter varje kapitel hittar du en Utveckling. Inom militären är evolutioner övningar som syftar till att skärpa dina färdigheter. På Aldrig färdigställd, de är hårda sanningar som du bör ta ställning till och filosofier och strategier som du kan använda för att övervinna vad som än står i din väg och bli bäst i livet.

Aldrig färdigställd är inte en självhjälpsbok. Det är ett bootcamp för din hjärna. Det är en väckarklocka som du inte vill ha och förmodligen inte ens visste att du behövde. Dwayne "The Rock" Johnson och Joe Rogan har hyllat boken. The Rock kallar Goggins för "den obestridda guldstandarden" när det gäller mental styrka. Samtidigt hävdar Rogan att Goggins är "en av de mest potenta motivationsdrogerna" på denna vackra planet. 

Om David Goggins

David Goggins är en pensionerad Navy SEAL, ultramarathonlöpare och uthållighetsidrottare. Han är en levande förkroppsligande av mental styrka och uthållighet. Goggins övervann en utmanande barndom präglad av missbruk, fattigdom och diskriminering för att bli en US Navy SEAL. Han har satt många rekord i uthållighetslopp. 

Goggins är känd för sina motiverande tal och skrifter där han betonar vikten av att pressa sig själv till gränsen och övervinna mentala och fysiska hinder. 

Goggins memoarer "Kan inte skada mig" har blivit en succé och han fortsätter att motivera miljontals människor genom sina offentliga föredrag. Hans första bok beskriver hans egen resa från en överviktig, självtvivlande man till en idrottsman i världsklass.  

Han är också känd för sitt välgörenhetsarbete och för att han är en av de få personer som fullbordat "trippelkronan" av uthållighetstävlingar: Badwater 135, ett ultramarathon på 135 mil i Death Valley, Leadville Trail 100, ett 100-milslopp genom Klippiga bergen, och Western States 100, ett annat 100-milslopp.

StoryShot #1: Lås upp kraften i tro och motståndskraft

Kraften i att tro och vara motståndskraftig är nyckeln till att övervinna utmaningar och triumfera över svåra situationer. Det finns två nivåer av tro:

1. Den ytliga nivån där du får höra att du ska "tro på dig själv".

2. Det finns en djupare nivå av tro som kommer från att arbeta genom smärta och trötthet. 

Du måste odla en djupare nivå av tro inom dig själv - en tro på att andra människor inte kan ge dig en gåva.

Goggins nämner sina egna erfarenheter av fysiska och känslomässiga utmaningar och hur han har använt sin egen filosofi för att övervinna dem. Han anser att en tro som föds i motståndskraft kan förändra allt och är nyckeln till att låsa upp den outnyttjade potentialen i sinnet.

På 1950-talet utförde dr Curt Richter experiment på råttor. Han placerade råttor i glascylindrar fyllda med vatten för att se hur länge de skulle simma innan de gav upp. Råttorna höll inte länge. Nästa gång, innan råttorna verkade redo att ge upp, räddade han dem. Han lät dem återhämta sig och upprepade denna process några gånger. De simmade outtröttligt, vissa så länge som 60 till 81 timmar utan mat eller vila.

Den första gruppen av råttor hade gett upp på grund av hopplöshet, medan den andra gruppen fortsatte att simma eftersom de hoppades att de skulle bli räddade. Men råttorna behövde något starkare än hopp för att fortsätta simma, eller hur? 

Det räcker inte med enbart hopp. I stället är det vår starka vilja att överleva och vår tro på vår förmåga som hjälper oss att övervinna livets utmaningar.

StoryShot #2: Lär dig av David Goggins resa för att maximera sin minimala potential

David Goggins föddes i en svår situation med en splittrad familj, fattigdom och utsatthet för rasism och våld. Han kämpade i skolan och misslyckades flera gånger med att göra testet Armed Services Vocational Aptitude Battery, som krävs för militära rekryter. Goggins misslyckades till och med med att uppfylla sin dröm om att bli pararescueman och slutade med att arbeta som en lågt betalande skadedjursbekämpare. 

Han hade utvecklat en känslolöshet inför livet, vilket gjorde att han gav upp sina mål så fort det blev svårt. Goggins tillskriver denna känslolöshet till det trauma han upplevde under sin barndom. 

Goggins beskriver sin egen inställning som en "född förlorare" och hur han lärt sig att ljuga, fuska och göra vad som helst för att passa in. Han var djupt deprimerad och såg sig själv gå under och visste att om han inte ändrade sig snart skulle han dö som en förlorare eller värre. 

Hans far, Trunnis, var en översittare och misshandlare. Han använde sig av bristande respekt för att dominera och kontrollera sin familj, särskilt hans mor och styvmor. Han inser att Trunnis var en sjuk och förvrängd man som aldrig hanterade sitt eget trauma och som själv blev en misshandlare. Goggins hade vuxit upp med att tro på sina egna vanföreställningar och att inte ta ansvar för sina egna brister och misslyckanden.

Goggins hade kört till Buffalo för att konfrontera sin far. Han hoppades hitta svar på sina egna problem, men insåg att han letade efter ett sätt att ge sin far skulden för sina egna misslyckanden och att han sökte efter en "undanflykt". Han insåg att han behövde ta ansvar för sitt eget liv och göra en förändring.

Vid 24 års ålder insåg Goggins att han hade makten att forma sin framtid. Han kunde antingen stanna kvar i ett bekvämt liv med låga förväntningar eller ta till sig en värld av möjligheter, hårt arbete och motståndskraft. Detta val förvandlade honom till en person som kunde övervinna extrema utmaningar.

När Goggins väl frigjorde sig och tog sig an motgångarna blev han en del av den sällsynta grupp som strävar efter den högsta nivån av sig själv. Denna resa ledde till att han blev hedrad vid VFW:s konvent. Den visar att om vi omfamnar motståndskraft kan våra liv förändras till det bättre.

StoryShot #3: Se din smärta i vitögat och övervinn distraherande skador

David Goggins reflekterar över begreppet "distraherande skador" både i sitt arbete och i sitt privatliv. Begreppet distraherande skada avser en allvarlig skada som kan få akutläkare att bli fixerade vid den och glömma andra viktiga saker.

I sitt eget liv har han upplevt trauman, vilket har fått honom att bli fixerad vid det förflutna och försumma sin egen potential för tillväxt och förändring. Han insåg att denna mentalitet höll honom tillbaka från att uppnå sitt mål att bli en SEAL. Han behövde vidta extrema åtgärder för att ändra sitt tankesätt och gå ner i vikt. 

Många människor har sina egna "distraherande skador" som hindrar dem från att nå sina mål och det är lätt att gå vilse i livets dimma. Vi måste ta ansvar för våra egna brister och misslyckanden och inte låta vårt förflutna definiera oss. Smärta kan vara en kraftfull lärare som vägleder oss mot tillväxt och självförbättring. Att omfamna smärta i stället för att undvika den kan leda till personlig omvandling.

Det är viktigt att möta sin smärta; att undvika den skapar bara trauma. Livet är fullt av utmaningar, men de definierar inte vårt värde eller våra möjligheter till framgång.

Ta emot dina utmaningar och lär dig av dem. Slösa inte bort några känslor, utan använd dem som bränsle för din utveckling. För att verkligen förstå dina problem kan du skriva, tala eller spela in dem. Genom att göra det blir de verkliga och så småningom hanterbara.

Prova det här i en vecka: När negativa tankar dyker upp, spela in ett röstmeddelande som uttrycker dina känslor. Lyssna på det dagligen för att avslöja dolda sanningar i ditt liv. Spela sedan in ett andra meddelande varje dag som motiverar någon med samma problem, som om du talar till en vän och förklarar varför allt kommer att bli fantastiskt. Den här övningen kommer att hjälpa dig att se kraften inom dig själv och inspirera andra.

StoryShot #4: Disciplin eller talang - vilket är viktigast?

Disciplin kan göra dig mer ansvarstagande och motståndskraftig. Lär dig att utveckla starka vanor, hålla fast vid dina mål och motstå frestelsen att ta genvägar. 

Goggins använder exemplet med soldater för att visa hur disciplin kan användas för att uppnå mål och slutföra uppgifter. Disciplin är inte något som är exklusivt för militären. Vem som helst kan odla den genom självmotivation och initiativförmåga. 

Disciplin är att göra saker och ting på bästa sätt. Det handlar också om att ha drivkraften att påbörja och slutföra en uppgift, även när ingen ser eller kontrollerar ditt arbete. Med en sådan hängivenhet behöver du ingen extern övervakning eller tillsyn. Genom att åta dig att utföra även små, förbisedda uppgifter kan du utveckla en känsla av stolthet och självrespekt. 

Disciplin är viktigare än talang eller andra fördelar. Den kan hjälpa dig att övervinna hinder och utmaningar, t.ex. brist på talang, svår uppfostran eller inlärningssvårigheter. 

Disciplin gör att du kan fokusera på ansträngning och arbete och mindre på nöje. Detta bygger upp mental uthållighet och ökar din arbetskapacitet. Disciplin är den stora utjämnaren. Den skär igenom allt buller och alla stridigheter. Det spelar ingen roll varifrån du kommer eller vem du är, om du är disciplinerad kan ingenting stoppa dig.

Betyg

Vi betygsätter Never Finished 4.4/5. Hur skulle du betygsätta David Goggins bok baserat på vår sammanfattning?

Redaktörens anmärkning

Den här artikeln publicerades första gången den 4 januari 2023. Den reviderades den 22 april 2023.

Infografik

Hämta den fullständiga infografiska sammanfattningen av Aldrig färdigställd på StoryShots app.

Never Finished PDF, gratis ljudbok och animerad sammanfattning 

Detta var toppen på isberget av Aldrig Finshed. Att dyka ner i detaljerna och stödja David Goggins, Beställ den här eller få ljudboken gratis.

Gillade du det du lärde dig här? Dela det för att visa att du bryr dig och låt oss veta genom att kontakta vår support.

Är du ny på StoryShots? Få PDF-, ljudboks- och animerade versioner av denna sammanfattning av Aldrig färdigställd och hundratals andra bästsäljande fackböcker i vårt gratis topprankad app. Apple, The Guardian, FN och Google har nämnt appen som en av världens bästa läs- och inlärningsappar.

Sammanfattningar av relaterade böcker

• Kan inte skada mig av David Goggins
• Extremt ägande av Jocko Willink
• Kroppen håller räkningen av Bessel van der Kolk
• Utbildad av Tara Westover
• Total återkallelse av Arnold Schwarzenegger
• Hindret är vägen av Ryan Holiday
• Alkemisten av Paulo Coelho
• Vad jag vet med säkerhet av Oprah Winfrey 
• Född som brottsling av Trevor Noah 
• Att bli av Michelle Obama 
• Gandhi av Mahatma Gandhi 
• Grus av Angel Ducksworth
• Tankesätt av Carol Dweck
• Viljestyrka Instinkt av Kelly McGonigal
• Disciplin är lika med frihet av Jocko Willink

• Spara