Kraften i passion och uthållighet
Livet är hektiskt. Har Grus samlat damm i din bokhylla? Ta istället med dig de viktigaste idéerna nu.
Vi skrapar bara på ytan här. Om du vill gå in i detaljerna och stödja författaren kan du beställa bok eller köp ljudboken gratis på Amazon.
ANSVARSFÖRKLARING: Detta är en inofficiell sammanfattning och analys. Den är inte ansluten till, auktoriserad, godkänd, licensierad eller godkänd av bokens författare eller utgivare. Innehållet kan innehålla fel och bör inte betraktas som en ersättning för att konsultera en professionell person.
Synopsis
Grus är en undersökning om hur viktigt det är med beslutsamhet och uthållighet för att lyckas. Samhället tenderar att fokusera på betydelsen av naturlig begåvning. Vi observerar idrottsmän, musiker och akademiker som presterar på högsta nivå och antar att de är där på grund av lyckliga genetiska förutsättningar. Författaren accepterar att genetik spelar en roll för att nå framgång, men hon menar att ansträngning är dubbelt så viktig. Boken ger vägledning om hur du kan uppmuntra till grit, bibehålla grit och intelligent tillämpa ansträngning för att öka dina chanser att nå dina mål.
Angela Duckworths perspektiv
Angela Duckworth fick en kandidatexamen i neurobiologi vid Harvard University 1992. Därefter tog hon examen från University of Oxford 1996 med en MSc i neurovetenskap. Slutligen fick hon en doktorsexamen i psykologi vid University of Pennsylvania 2006. Trots sin akademiska bakgrund började Angela sin karriär som managementkonsult. Hon tyckte dock inte att denna roll var givande och bestämde sig för att lämna sitt jobb för att bli mattelärare i New York City. Efter många år som lärare för unga elever blev Duckworth alltmer intresserad av den roll som ansträngning hade för framgång. Efter sina upptäckter påbörjade hon sin doktorsexamen i psykologi vid University of Pennsylvania för att ytterligare studera detta ämne. Duckworth är nu professor vid University of Pennsylvania, TED-talare samt grundare och vd för Character Lab. Character Lab är en ideell organisation som arbetar för att främja vetenskapen om karaktärsutveckling.
Vad är grunderna och varför de är viktiga?
Duckworth beskriver begreppet grit som en form av uthållighet. Uthållighet är en förutsättning för att alla ska kunna uppnå höga prestationer. Högpresterande personer är aldrig nöjda med minimala mål. Därför tror dessa personer aldrig att de kommer att nå sina mål, eftersom de alltid strävar efter mer. Högpresterande personer är också ständigt otillfredsställda med sina prestationer och resultat. Intressant nog njuter dessa människor av denna otillfredsställelse eftersom de alltid vill jaga mer. Duckworth beskriver att sann grit består av uthållig passion, smärta och frustration. Människor med sann grit har inte "att ge upp" som ett alternativ.
Talang
Samhället är besatt av idén om naturlig begåvning. Vi älskar idén om att människor är medfött bra på saker och ting, och vi använder detta som en ursäkt för varför vi inte kan uppnå specifika mål. Duckworth ifrågasätter dock idén om att talang ska betraktas som den viktigaste egenskapen för framgång. Hon anser inte att talang är den enda anledningen till att vi uppnår våra mål. Ansträngning är lika viktigt som talang när man överväger resultaten. Dessutom kan individers besatthet av talang avleda dem från att anstränga sig maximalt i allt de gör.
Forskning har visat att 66% av de amerikanska arbetsgivarna föredrar hårt arbete, mod och beslutsamhet när de letar efter en lämplig anställd. Därför är det viktigt att du slutar att vara besatt av talang. På samma sätt visade en nyligen genomförd studie av psykologen Chia-Jung Tsay att en överväldigande majoritet av musikexperterna tillskrev sina prestationer till hårt arbete, ansträngning och övning. Därför menar de som är framgångsrika att hårt arbete är viktigt, och de som vill bygga ett framgångsrikt team söker efter hårt arbetande personer. Sammanfattningsvis är talang inte allt.
Ansträngning
Vår överdrivna betoning på talang gör att vi tror att de som lyckas bäst gör något som vi fysiskt sett inte skulle kunna göra. Vi börjar till exempel tro att en olympisk idrottare har naturliga talanger som vi aldrig skulle kunna matcha. Men när vi överfokuserar på talang glömmer vi bort de tidiga startarna, timmarna av träning och idrottarnas strikta dietregim. Vi glömmer den ansträngning som idrottaren har lagt ner för att lyckas.
Istället för att logiskt förklara varför de som är framgångsrika är framgångsrika, ger vi dessa personer ett mystiskt inslag. Vi tycker att det är mer tilltalande att anta att andra är övermänskliga än att acceptera att vi bara är genomsnittliga och inte anstränger oss tillräckligt. Vårt överdrivna fokus på talang hindrar oss från att jämföra oss själva med högpresterande personer. Denna brist på jämförelse begränsar oss, eftersom vi behöver denna jämförelse för att driva oss till att anstränga oss maximalt.
Ansträngning är dubbelt så viktigt som talang
Duckworth anser att talang är beroende av ansträngning. Därför definierar hon talang som "hur snabbt dina färdigheter utvecklas när du lägger ner tid och ansträngning". Dina prestationer är sedan resultatet av att dina utvecklade färdigheter används på ett bra sätt. Duckworth accepterar att hennes formel för framgång inte tar hänsyn till tur och möjligheter. Hon är dock mer intresserad av hur vi kan förbättra våra chanser att bli framgångsrika. Möjligheter och tur är externa faktorer som vi inte direkt kan påverka. Ansträngning däremot är helt och hållet under vår kontroll.
Duckworth introducerade idén att prestationer är en kombination av skicklighet och ansträngning. Hon gav särskilt följande ekvation för framgång:
Färdighet × ansträngning = prestation
Ett utmärkt exempel på att ansträngning är viktigare än skicklighet är den prisbelönta författaren John Irving. Irving var långt ifrån en naturbegåvning. Han kämpade i skolan, blev försenad ett år och fick betyg under genomsnittet i alla ämnen. Faktum är att han bara fick ett C i engelska.
Irving fick så småningom veta att han hade problem i skolan eftersom han hade dyslexi. Men i stället för att se detta som en begränsning som skulle hindra honom från att någonsin bli framgångsrik såg Irving det som en motivation för att arbeta ännu hårdare. Han arbetade dubbelt så hårt under resten av sitt liv. Till exempel skrev han uppemot tio utkast till sina romaner för att kunna fullända dem. Irving hade en förhoppning om att detta hårda arbete så småningom skulle ge resultat. Resultaten talar för sig själva: hans roman The World According to Garp vann National Book Award 1978.
Övning som exempel på ansträngning kontra talang
Duckworth ser träning och fitness som perfekta exempel på hennes teori om att ansträngning är viktigare än talang. Hon förklarar till exempel att träningsutrustning, inklusive kläder och skor, är några av de mest köpta kategorierna. Trots detta visar undersökningar att 40% av människor använder sin träningsutrustning mycket mindre än vad de ursprungligen tänkt sig. Därför är kondition mindre beroende av din förmåga och dina möjligheter (utrustningen) och mer beroende av hur hårt och hur ofta vi tränar.
Som med allt annat i livet är det lättare att ge upp än att vara uthållig. Därför slutar de flesta människor för tidigt i en process. De slutar när det fortfarande finns goda möjligheter att få ett positivt resultat av sina ansträngningar. Därför uppmuntrar Duckworth läsarna att gräva djupt när saker och ting inte går deras väg. Istället för att ge upp bör man bestämma sig för att lägga ner maximal ansträngning konsekvent dag efter dag. Om du fortsätter att anstränga dig maximalt utan ursäkt är du förutbestämd att lyckas.
Talang vs. skicklighet
Människor har en tendens att sätta likhetstecken mellan talang och skicklighet. De är dock inte samma sak. Duckworth beskriver talang som en naturlig förmåga. Däremot kan man bara utveckla verklig skicklighet genom att lägga ner timmar av arbete på att utveckla en viss egenskap. Du kommer att och bör lägga betydligt mer tid på din skicklighet än på talang.
Duckworth skiljer också mellan skicklighet och prestation. Dina prestationer är resultat som du bara kan uppnå om du har ansträngt dig tillräckligt för att utveckla dina färdigheter.
Mål
Var och en av oss kommer att ha många olika mål. Dessa mål kan vara allt från kortsiktiga listor över vad du vill göra i dag till mål för hela livet. Duckworth beskriver detta utbud av mål som en hierarki. Den nedre delen av din målhierarki är fylld av mål som du vill uppnå så snart som möjligt. Dessa mål är grunden för din framgång. Att fullfölja dagliga och veckovisa mål är grundläggande för att uppnå målen högre upp i hierarkin. Därför beskriver Duckworth den nedre delen av din målhierarki som ett sätt att röra sig mot dina större mål. Om du till exempel inte skickar iväg din e-post tidigare på dagen kommer du inte att ha tid att fullfölja ett omfattande kreativt projekt. Få bort dina lägre mål ur vägen, eftersom de bara är ett medel för att nå ett mål. Ju högre upp i målhierarkin du kommer, desto mer blir målen ett mål i sig själva. Därför rekommenderar Duckworth att du tänker på dina högkvalitativa mål som en kompass som vägleder alla dina lägre mål. Dessa lägre mål underbygger ditt ultimata, övergripande mål som ligger högst upp i hierarkin.
Duckworth tar Tom Seaver som exempel. Tom var passionerad av baseball från en ung ålder. Han lyckades förverkliga sin dröm genom att varje mål i sitt liv handlade om att kasta i baseboll. Tom skulle till exempel hålla sig i skuggan om han reste genom ett soligt klimat. Han gjorde detta eftersom solbränna på hans kastarm skulle störa hans mål att bli en framgångsrik baseballkastare. Varje detalj i hans liv var planerad kring hans övergripande mål. Därefter gick han i pension vid 42 års ålder efter att ha kastat 3 640 strikeouts under en 20-årig karriär i major league baseball.
Mål för Grit
Grit innebär att vara uthållig och kämpa i svåra tider. Men mod innebär också att hålla fast vid sina främsta hierarkiska mål under lång tid. Målen högst upp i din hierarki bör vara avgörande för varje åtgärd i ditt liv. Därför utvecklar en grittig person mål på högsta nivå och integrerar dem i sina lägre mål under en lång period. Därefter är varje litet mål som de fullföljer ett steg närmare det höga målet.
Är du född med en viss gräddfil?
Duckworth förklarar att det inte finns något tydligt svar på om mod är medfött eller något vi kan lära oss. Hennes snabba svar är dock att det är troligt att vi delvis föds med det. Duckworth menar dock att grit är en kombination av dina gener och erfarenheter. Även om genetiken har en liten inverkan på din grit, är det möjligt att kraftigt förbättra din grit genom erfarenheter. Duckworth förklarar till exempel att gamla vuxna kan vara potentiellt mer grit på grund av att de vuxit upp i en annan kulturell era. Detta var en tid då uthållighet ingöts i de flesta människor från en ung ålder. En alternativ förklaring är dock att vi mognar med tiden och blir grymare på grund av detta.
De fyra egenskaperna hos en modig person
Duckworth beskriver att grynighet kan definieras utifrån fyra egenskaper:
- Passion och intresse är en viktig del. För att vara modig måste man tycka om det man gör och vara engagerad i sina passioner. Denna passion måste vägleda dem till att ägna delar av sin dag, varje dag, åt sina intressen. Dessutom måste en modig person förstå att intressen inte blir specialiteter över en natt. Istället är en modig person villig att ha tålamod, genom konsekventa hårda ansträngningar kommer de så småningom att utmärka sig.
- Förmåga att träna. Personer som har en god vilja kommer att ägna sig åt att träna varje dag för att prestera bättre än dagen innan. Övning gör dig inte perfekt. Men det kommer att göra dig mer kompetent.
- Ha ett syfte. Alla modiga personer behöver ett övergripande syfte som ger dem passion och motivation. Även den hårdaste individen kommer att kämpa för att fortsätta genom svårigheter om de känner att de inte har ett syfte. Därför kommer personer med grit att förstå sitt syfte och anpassa sina beslut och handlingar efter sitt syfte.
- En modig människa behöver hopp. Det är viktigt att hoppas på ett bättre liv för dig själv eller din omgivning. Om en person inte har en tro på att han eller hon kan göra en förändring kommer han eller hon inte att engagera sig för att hålla ut när det blir tufft.
Passionen är viktig eftersom den ger dig den dagliga motivationen att fortsätta framåt. En Gallupundersökning från 2014 visade att ⅔ av de amerikanska arbetstagarna inte är motiverade av sitt arbete. Endast 13% av arbetstagarna uppgav att de känner sig engagerade i sitt arbete. Detta belyser ett tydligt problem med människor som strävar efter yrkesmässiga mål som de inte brinner för. Denna brist på passion skapar en arbetskraft som saknar modet att lyckas. År 2003 intervjuade psykologen Mark Allen Morris hundratals amerikanska arbetstagare. Resultaten bekräftade att människor är lyckligast när deras arbete korsar deras intressen. Lycka skapar framgång.
Försök därför att välja en yrkeskarriär som passar dig. Kreativa människor kommer till exempel aldrig att bli fullt engagerade i ett administrativt skrivbordsjobb. Denna matchning kommer bara att leda till mindre framgång för företaget de arbetar för och mindre personlig framgång. Därför rekommenderar Duckworth att du hittar ett jobb som gör att du kan förbli grinig för att sträva efter ett högre personligt mål.
Växande av grunderna inifrån och ut
Efterföljning snarare än imitation
Duckworth anser att ett klokt föräldraskap innefattar kärlek, gränser och handlingsutrymme. Kloka föräldrar ger sina barn konstant stöd för att de ska kunna efterlikna dem och lyckas med de mål de har, i stället för att imitera deras alla steg. Ju äldre vi blir, desto mer kan vi bedöma våra föräldrars handlingar och beteenden. Vi lär oss från unga år att imitera deras handlingar. Men i stället för att bara kopiera deras beteenden måste vi lära oss att införliva deras framgångsrika tillvägagångssätt i våra egna mål. Gritty människor efterliknar framgångsrika människor och deras arbete snarare än att följa dem blint.
Regeln om den svåra saken
Duckworth rekommenderar att alla dina familjemedlemmar tillämpar regeln om svåra saker i sina liv. Regeln om hårda saker innebär att man åtar sig att göra 100% för något under en viss tid. Ge allt och sluta inte ge 100% förrän perioden har gått ut. Denna sak ska inte vara lätt, utan i stället vara en hård sak som kan ge fördelar. Om du bestämmer dig för att fortsätta efter perioden är det utmärkt. Hur som helst utvecklar du en grymhet som hjälper dig att engagera dig i långsiktiga mål.
Om du är förälder betonar Duckworth vikten av att barnet väljer sina egna svåra saker. Periodens längd beror på barnets ålder. För yngre barn är en säsong eller ett år den bästa längden på åtagandet. När de sedan blir äldre kan denna period förlängas. Duckworth rekommenderar till exempel en 2-årig minimiregel på gymnasiet. Denna period bör fortsätta att öka när man blir äldre och tar på sig nya ansvarsområden.
Grit och skola
Det finns en tydlig skillnad mellan intressant och svårt. Vissa barn tycker att skolan är svår och ointressant. På samma sätt kan samma barn tycka att lunchen är intressant, men inte svår. Det finns dock vissa saker i skolan som är både svåra och intressanta - till exempel att lära sig göra en front flip i gymnastik. Efter skolan är ofta den mest avgörande delen av barnens skolgång. Kombinationen av svårigheter och intresse kommer att ge barnen förutsättningar att fullfölja sina mål senare i livet.
Forskning visar att barn som deltar i aktiviteter utanför sin vanliga skolgång klarar sig bättre överlag. Dessa barn får inte bara bättre betyg, utan de får också bättre självförtroende för sina förmågor. Dessutom lär de sig hur viktigt det är med åtaganden och konsekventa övningar för att förbättra sig.
För att vara riktigt ambitiösa måste barnen undvika att växla mellan olika idrotter och aktiviteter när de blir uttråkade eller har svårt att klara sig själva. De måste ägna flera år åt en enda sport eller konst. När de har engagerat sig i flera år kommer de att märka att ansträngning kan förbättra färdigheter och leda till prestationer.
Växande gräs från utsidan inifrån
Känsla och kultur
Duckworth definierar kultur som en grupp människor som delar samma värderingar och normer. Om du vill behålla din gritnivå är det därför bäst att fördjupa dig i en gritkultur. Omge dig med gritty människor och du kommer att gynnas i det långa loppet. Den kultur du fördjupar dig i kommer att vara enormt viktig för din personliga utveckling. Din kultur blir din identitet. Omge dig därför med människor som gör dig till en bättre och mer engagerad person.
Öva på ett intelligent sätt
Att träna hårt kan vara slöseri med tid om du inte tränar på ett intelligent sätt. Anta till exempel att du bara går på autopilot genom att kopiera en lärobok ordagrant som en studieteknik. I det fallet kommer du inte nödvändigtvis att lyckas. Intelligent övning är ett begrepp som introducerades av kognitionspsykologen Anders Ericsson. Ericsson föreslår att människor antar exakta mål med fokus på varje detalj. De spårar allt och reagerar därefter. Till exempel spårade toppidrottare varje hälsomätning för att kunna göra de förändringar som krävs för att förbättra sig.
Intelligent praktik är avsiktlig snarare än autopilot. Det hjälper dig därför att undvika upprepning för sakens skull och ger bättre resultat. Ericsson utvecklade ett program för att hjälpa till att utbilda läkare att hantera specifika kritiska situationer.
Programmet ger läkarna återkoppling efter att de har föreslagit specifika behandlingsmetoder och ger tips om de hamnar på fel väg. Under en träningssession med programmet förblev en läkare på autopilot. Han lade ner tid och ansträngning men tog inte råd ombord. Efter att ha tagits åt sidan och uppmanats att reflektera intelligent började denne läkare skörda frukterna av sina ansträngningar.
Den finländska kulturen av grymhet
Duckworth beskrev Finland som ett land där grit är en viktig del av kulturen. Hon förklarar detta med långa, kalla vintrar och en historia av att behöva försvara sig själv. Följaktligen har de ett eget ord för grit, sisu, som syftar på en person som har egenskapen uthållighet. En finsk psykolog, Emilia Lahti, undersökte sisu och fann att 83% av finländarna anser att sisu är inlärt och inte medfött.
Därför uppmanar Duckworth läsarna att uppmuntra till mod och uthållighet i sina liv. Försök att glömma talang och naturliga förmågor och satsa allt på att fullfölja dina passioner.
Kritik
Duckworth definierar grit som "passion och uthållighet för mycket långsiktiga mål". Hon anser att det är detta som skiljer framgångsrika människor från misslyckade människor. Kritiker menar att hennes definition av grit är för bred och inte ger en tydlig förståelse för vad det innebär att ha grit.
Kritiker hävdar också att det inte är rättvist att jämföra framgångarna för elever med olika bakgrund. Exempelvis kan elever som gått i bra skolor eller kommer från rika familjer vara mer framgångsrika än de som inte går i bra skolor eller kommer från fattiga familjer.
Sammanfattningar av relaterade böcker
13 saker som mentalt starka människor inte gör
SV 
EN 
PT 
ES 
JA 
DE 
FR 
TR 
IT 
PL 
UK 
FI 
NL 
KO
Auth-domän