Zeit zum Lesen: 12 min

Inhalt anzeigen

Das Leben hat viel zu tun. Hat Fortitude in Ihrem Bücherregal Staub angesetzt? Holen Sie sich stattdessen jetzt die wichtigsten Ideen.

Wir kratzen hier nur an der Oberfläche. Wenn Sie das Buch noch nicht haben, bestellen Sie es oder holen Sie sich das kostenlose Hörbuch, um die pikanten Details zu erfahren.

Synopse

Fortitude ist ein geradliniger Ratgeber, der zeigt, wie man die Kraft findet, mit dem Leid des Lebens umzugehen. In dem Buch heißt es, dass wir die Kultur der Schuldzuweisung ablegen und die Scham nutzen sollten, um uns durch Pflichten zu verbessern. Außerdem sollten wir uns nicht mit der Opferrolle abfinden, sondern uns bemühen, unsere Ergebnisse zu verbessern, indem wir unsere Erzählungen ändern. Wir müssen weniger darüber nachdenken, wie uns das Leben schwer gemacht wurde, sondern mehr darüber, wie wir aus unseren Schwierigkeiten etwas lernen können.

Über Dan Crenshaw

Dan Crenshaw ist ein ehemaliger US Navy SEAL, der im Krieg in Afghanistan diente. Nachdem er verwundet wurde und sein rechtes Auge verlor, schied er aus dem Dienst aus. Anschließend war Dan Crenshaw legislativer Assistent des Kongressabgeordneten Pete Sessions. Jetzt sitzt er für die Republikaner im 2. Kongressbezirk von Texas im US-Repräsentantenhaus.

Empörung ist giftig

"Antagonistische Schlagzeilen der letzten Jahre hatten es endlich geschafft, das Verhalten und die Emotionen unserer Bürger zu manipulieren und diese Aktivitäten auf die Spitzen des Kapitols zu lenken, um andere auf den gleichen Weg der Empörung und des ewigen Zorns zu bringen." - Dan Crenshaw

Dan Crenshaw beginnt das Buch mit einer Anekdote, in der er erzählt, wie er auf dem Capitol Hill in Washington, DC, Demonstranten begegnete, die T-Shirts mit der Aufschrift "Stay Outraged" trugen. Dan stellt die Frage, was das Ziel der Empörung für diese Menschen und die Gesellschaft im Allgemeinen ist.

Empörung sollte als eine Schwäche des Menschen betrachtet werden. Empörung betont eher die Emotionen als das rationale Denken und ist daher selten produktiv. Wir befinden uns in einer Zeit, die von einer Empörungskultur geprägt ist. Die Menschen neigen dazu, einfach die schlimmsten Absichten zu unterstellen und sich in emotionalem Hass zu ergehen. Es gibt jedoch Gelegenheiten, bei denen Empörung gerechtfertigt ist. So sind zum Beispiel gerechte Empörung und Wut über Ungerechtigkeit echte Formen der Empörung.

"Empörungskultur ist die Bewaffnung von Emotionen und die Erhebung von Emotionen über die Vernunft". - Dan Crenshaw

Derzeit konzentriert sich die Politik auf die Identitätspolitik des gemeinsamen Feindes. Diese Politik wird mit der Theorie der Mikroaggression kombiniert. Sie führt zu einer Kultur, die dazu führt, dass fast alles, was man tut oder sagt, öffentlich beschämt wird. Dieser Effekt wird durch das Internet und das breite Spektrum an Medien, die jetzt zur Verfügung stehen, noch verstärkt. Es ist heute fast unmöglich, zwischen objektivem und Meinungsjournalismus zu unterscheiden.

Das Gegenmittel gegen ungerechtfertigte Empörung ist mentale Stärke. Dan Crenshaw schlägt vor, dass wir uns unseren emotionalen Zustand nicht von anderen diktieren lassen. Empörung, es sei denn, sie ist eine Reaktion auf einen extremen Umstand, bedeutet lediglich, dass es Ihnen an Disziplin und Selbstbeherrschung mangelt.

Perspektive beim Leiden ist lebenswichtig

"Afghanen, denen wir begegneten, sahen in Sandalen und einer dicken Decke, die sie sich über die Schultern warfen, relativ bequem aus. Nicht viel anders als ihre Garderobe im Frühling oder Sommer. Die klirrende Kälte machte ihnen nichts aus. Bestrafung war Teil ihrer Routine." - Dan Crenshaw

Um den Begriff des Leidens einzuführen, gibt Dan Crenshaw Beispiele aus seiner Zeit als Navy SEAL in Afghanistan und dem Tod seiner Mutter. In Afghanistan erlitt Dan Crenshaw eine schwere Verletzung, die zum Verlust eines Auges und fast zum völligen Verlust des Sehvermögens führte. Dieses Leiden kam, nachdem er als kleiner Junge seine Mutter durch Krebs verloren hatte. In beiden Momenten nutzte er jedoch die Perspektive, die ihm half, dieses Leid zu überwinden und daraus zu lernen.

Als er in Afghanistan war, empfand er echte Bewunderung für die Afghanen. Sie ertrugen täglich Leiden, die sich der Durchschnittsamerikaner nicht vorstellen kann. Dennoch lebten sie ihr Leben weiter und machten das Beste aus ihren Umständen. Das tägliche Leid der Afghanen zu sehen und wie sie damit umgingen, half Dan, mit seinen Verletzungen fertig zu werden.

In ähnlicher Weise erlebte Dan großes Leid, als seine Mutter verstarb. Dan nutzte diese Zeit jedoch als Lernerfahrung. Seine Mutter war bis zum Schluss eine Heldin und motivierte ihn, genauso stark zu sein wie sie. Dieses Leid half ihm, mit seinem späteren Leid in Afghanistan umzugehen.

Dan beschreibt die Perspektive als eines der wichtigsten Dinge, die wir uns zunutze machen können. Sie hilft uns nicht nur, eine schwierige Situation zu bewältigen, sondern kann auch ein Gegenmittel gegen Empörung sein. Die Perspektive kann verhindern, dass Sie Selbstmitleid und Verzweiflung entwickeln. Beide Emotionen sind Vorläufer der Empörung.

"Ein gesunder Sinn für Perspektiven ist ein Gegenmittel gegen Empörung. Es ist ein Gegenmittel gegen Selbstmitleid, Verzweiflung und Schwäche. Es ist kein Allheilmittel... aber es ist sicher, dass es die schlimmsten Tendenzen abschwächt" - Dan Crenshaw

Das Wichtigste ist, dass wir unsere Perspektive ändern können. Unsere Sichtweise ändert sich durch Erfahrung, aber sie kann auch erlernt werden und man kann sie sich selbst aneignen. Deshalb können wir wählen, ob wir verbittert oder dankbar sein wollen.

Wer wir sein sollten

"Wenn wir uns fragen, wer wir sein wollen, definieren wir die Charaktereigenschaften, die wir anstreben. Diese Charaktereigenschaften tauchen nicht einfach aus dem Nichts auf; sie werden beobachtet und dann übernommen. Wir erkennen sie bei anderen und machen diese Menschen zu unseren Helden." - Dan Crenshaw

Anstatt Menschen zu vergöttern, ist Dan der Meinung, dass wir uns an Helden orientieren sollten, um uns zu motivieren. Dan räumt ein, dass er bei seinem Highschool-Abschluss nicht annähernd ein SEAL war. Das hielt ihn jedoch nicht davon ab, das klassische Bild eines SEALs anzustreben. Um ein SEAL zu werden, wollte er eine Person sein, die sich an bestimmte Regeln hält. Jede dieser Regeln lässt sich auf das Leben eines jeden Menschen anwenden:

Sie werden jemand sein, der nie zu spät kommt
Sie werden jemand sein, der sich um Menschen kümmert, sie kennenlernt und ihre Bedürfnisse in den Vordergrund stellt
Sie werden jemand sein, der angesichts von Widrigkeiten nicht aufgibt
Sie werden jemand sein, der die Verantwortung übernimmt und führt, wenn es sonst niemand tut.
Sie sind detailorientiert und stets wachsam
Sie werden aggressiv handeln, aber nie die Ruhe verlieren
Sie werden einen Sinn für Humor haben, denn manchmal ist das alles, was Sie durch die dunkelsten Stunden bringen kann
Sie werden hart arbeiten und Leistung bringen, auch wenn niemand zuschaut.
Du bist kreativ und denkst über den Tellerrand hinaus, auch wenn es dich in Schwierigkeiten bringt
Du bist ein Rebell, aber kein Meuterer
Sie sind ein Tausendsassa und kein Meister

Außerdem rät Dan davon ab, jemand sein zu wollen, der:

Findet Angriffe, wo sie können
Reagieren Sie wütend und gehen Sie auf die Straße
sich der Verantwortung entziehen und annehmen, dass Ihnen Unrecht getan wurde oder Sie etwas schuldig sind

Die Entscheidung zu scheitern ist ein Problem

"Plan B ist ein alternatives Universum, für das nur Sie sich entscheiden können. Es sollte in jeder Hinsicht weniger befriedigend sein, weil es eine geringere Version von dir darstellt." - Dan Crenshaw

Es gibt immer eine Möglichkeit, aufzuhören oder nicht. Sie sollten sich immer dafür entscheiden, durchzuhalten. Zur Beharrlichkeit gehört, dass man Plan B um jeden Preis vermeidet. Sobald Sie einen Plan B entwickeln, nehmen Sie die Möglichkeit des Aufhörens in Kauf. Plan Bs lassen Plan As scheitern.

Dan Crenshaw erklärt auch, dass die moderne amerikanische Gesellschaft ein fehlerhaftes System von Ansprüchen hat. Die Menschen fühlen sich berechtigt, zu gewinnen und im Leben erfolgreich zu sein. Dieser Anspruch hindert den Einzelnen daran, sich durchzusetzen.

"Du kannst nicht gewinnen, nur weil du dich dazu berechtigt fühlst. Dein Status ... bringt keine Privilegien mit sich, die deine Verdienste aufwiegen." - Dan Crenshaw

Dan stellt fest, dass Scheitern kein Problem ist. Scheitern ist Teil des Lebens, und wir können aus diesen Erfahrungen lernen. Probleme entstehen, wenn wir uns entscheiden, zu scheitern, indem wir aufgeben. Eine Möglichkeit, die Wahrscheinlichkeit des Aufgebens zu verringern, besteht darin, ein Ziel im Leben zu finden. Ziele machen das Ausharren sinnvoll. Dan bietet eine Liste von Bereichen, in denen Sie ein persönliches Ziel finden können:

Deine Familie
Durch das Unterrichten anderer
Durch den Aufbau eines Unternehmens
Indem ich anderen Menschen helfe

Anhalten, hinsehen, zuhören und riechen

"Der einzige Weg, dem Unerwarteten angemessen zu begegnen, ist, ihm so ruhig wie möglich zu begegnen". - Dan Crenshaw

Eines der taktischen Verfahren, das Dan während seiner Zeit als SEAL gelehrt wurde, war das SLLS-Verfahren (Stop, Look, Listen, and Smell). Dieser Ansatz steht im Zusammenhang mit einer zentralen Überzeugung des Stoizismus, nämlich der Stille. Es ist wichtig, ehrlich einzuschätzen, was man kontrollieren kann und was nicht. In Stresssituationen ruhig zu bleiben, ist eine fantastische Tugend, die durch Härte und Training entwickelt werden kann.

Die gleiche Gelassenheit sollten wir auch bei unserem Wissen an den Tag legen. Wir sollten uns langsam und in aller Ruhe eine Meinung bilden, indem wir uns auf Fakten und Erfahrungen stützen und nicht auf Gefühle.

Sorgen Sie sich nicht um die großen Dinge und sorgen Sie sich um die kleinen Dinge mit Humor

"Wenn man sich über die kleinen Dinge auslässt, wird einem klar, wie dumm und unproduktiv das Jammern ist... es ist ein Ventil für Frustration". - Dan Crenshaw

Es ist wichtig, dass wir uns nur über die Dinge Sorgen machen, über die wir die Kontrolle haben. Deshalb schlägt Dan vor, dass wir uns nur um die kleinen Dinge kümmern. Allerdings müssen wir uns um die kleinen Dinge auf eine bestimmte Weise kümmern. Zum Beispiel sollten wir uns über kleine Probleme nur auf eine unbeschwerte und humorvolle Weise Gedanken machen. Außerdem müssen wir uns zwingen, detailorientiert und fleißig zu sein. Sich über Kleinigkeiten zu beschweren, kann letztlich kathartisch sein. Es hilft Ihnen, besser zu verstehen, dass Jammern nicht besonders nützlich ist und dass Handeln viel effizienter ist.

Dan ist der Meinung, dass Humor für die Charakterbildung unerlässlich ist. Derzeit werden Comedians von den Universitäten vertrieben, weil ihre Witze nicht politisch genug sind. Dan hält dies für ein großes Problem, da Humor das Herzstück des emotionalen Ausdrucks ist.

"Wir dürfen unseren Sinn für Humor nicht verlieren. Die Alternative ist eine stickige, emotional verschlossene Gesellschaft, die auf den sprichwörtlichen Eierschalen läuft." - Dan Crenshaw

Dan empfiehlt, sich nicht nur um kleine Probleme zu kümmern, sondern auch detailorientiert zu sein. Wir sollten versuchen, uns auf jedes kleine Detail zu konzentrieren, wenn wir Wissen erlangen wollen. Dan empfiehlt, detailorientiert zu werden, indem man:

Mehr Fragen stellen
Berücksichtigung von Kontext und Absicht
Gegenargumente abwägen und vorbringen
Vertiefung eines Themas
Berücksichtigung des historischen Kontextes

Scham für Verbesserung statt Scham und Ablehnung

"Erlösung ist ein Markenzeichen einer aufgeklärten Gesellschaft". - Dan Crenshaw

Im Allgemeinen wird Scham in einer unproduktiven Weise eingesetzt. Dan Crenshaw ist jedoch der Ansicht, dass der richtige Sinn für Scham zu Verbesserungen führen kann. Insbesondere ist die Erlösung ein schöner Teil der Gesellschaft, der durch die Empörungs- und Annullierungskultur blockiert wird. Menschen, die sich von Fehlern erholt haben, verfügen oft über besseres Wissen und Verständnis, da sie aus diesen Fehlern lernen mussten.

Daher schlägt Dan vor, dass wir die Ansichten anderer Menschen besser akzeptieren sollten. Anstatt einfach die Absicht hinter einer Ansicht zu vermuten, sollten wir so viele Informationen wie möglich von der Person sammeln, um ihre Absicht zu verstehen. Gegenwärtig sind die Massenmedien immer auf der Suche nach Personen des öffentlichen Lebens, die sie beschämen können. Diese Beschämung bietet der betreffenden Person keine Gelegenheit, zu lernen und sich zu bessern. Anstelle von produktiver Scham drängt dieser Ansatz die Menschen in eine von zwei Kategorien:

"Die extreme Natur des Empörungsmobs ... hat die Schamreaktion in extreme Kategorien gezwungen. Jeder hat jetzt zwei Möglichkeiten: sich zutiefst zu schämen oder sich nicht zu schämen. Die mittlere Möglichkeit, ein wenig Scham zu zeigen, die im Verhältnis zum tatsächlichen Vergehen steht, ist kaum noch eine Option." - Dan Crenshaw

Das richtige Maß an Scham ermöglicht es uns, verantwortlich zu bleiben und uns zu verbessern. Ein Mangel an Schamgefühl ist ebenfalls falsch, da es schlechtes Verhalten und eigennützige Handlungen rechtfertigt. Sie macht auch jemand anderen für unsere schlechten Handlungen und Probleme verantwortlich. Wenn die Schuld immer jemand anderem zugeschoben wird, gibt es keine Möglichkeit zur Selbstverbesserung. Deshalb müssen wir versuchen, den perfekten Mittelweg der Scham zu finden.

"Scham ist Verantwortlichkeit ... persönliche Verantwortung führt zu Befähigung, Kontrolle und letztendlich zu Erfolg." - Dan Crenshaw

Pflicht ist das positive Symptom der Scham

"Scham und Pflicht sind eng miteinander verbunden. Man muss sich schämen, damit man nach seinem Pflichtgefühl handelt. Pflicht ist ein positives Ergebnis der negativen Emotion der Scham." - Dan Crenshaw

Scham ist erforderlich, damit wir unserem Pflichtgefühl folgen. Dan beschreibt Pflichten als die Tugenden und Werte im Leben, die man um der Tugend selbst willen verfolgen sollte. Das bedeutet jedoch nicht, dass wir nur wesentliche Tugenden anstreben sollten. Stattdessen sollten wir in allem, was wir tun, nach Pflichten streben. Dan nennt das Beispiel des Müllsammelns. Wenn wir kein schlechtes Gewissen haben, weil wir Müll wegwerfen, fühlen wir uns auch nicht verpflichtet, Plastikflaschen in der Nähe des Regenwasserkanals aufzusammeln, bevor sie ins Meer gespült werden. Wenn wir in unserem täglichen Leben nicht pflichtbewusst sind, können wir nicht erwarten, dass wir motiviert sind, unserer Pflicht nachzukommen, wenn Probleme auftreten.

"Als Amerikaner hat man die Pflicht, einen Beitrag zu leisten, auch wenn es nur eine Kleinigkeit ist ... es gibt keine Arbeit, die unwürdig ist. Jede kleine Arbeit ist ein Beitrag für dein Land." - Dan Crenshaw

Dan erklärt, dass eine Möglichkeit, seine Pflicht zu erkennen, die zehn Gebote sind. Er betrachtet diese Gebote als göttliches Gesetz, das immer Vorrang vor menschlichem Recht haben sollte. Dan glaubt nicht, dass diese Gebote diskutabel sind. Stattdessen sind sie universell wahr und etwas, das wir alle anstreben müssen, um uns daran zu halten.

Sich freiwillig in Härtefällen engagieren

"Ein Leben ohne Herausforderungen ist eine verpasste Gelegenheit ... deshalb sollte man versuchen, etwas Schwieriges zu tun." - Dan Crenshaw

Dan Crenshaw ist der Ansicht, dass wir versuchen sollten, uns selbst Härte aufzuerlegen. Er nennt dies freiwillige Härte. Sich Herausforderungen zu stellen und sie zu meistern, schafft Selbstvertrauen. Außerdem hilft es uns, die nächste schwierige Aufgabe zu bewältigen, die um die Ecke kommt.

"Leiden muss nicht extrem sein, aber es muss zur Gewohnheit werden, so dass man es sich zur Gewohnheit macht, sein Selbstvertrauen von Herausforderung zu Herausforderung zu steigern." - Dan Crenshaw

Dan argumentiert, dass die Regierung unser Streben nach Härte schützen sollte. Das Leid aus dem Leben der Menschen zu entfernen, raubt dem Einzelnen seinen Sinn, seine Stärke und sein Selbstvertrauen.

Kontrollieren Sie Ihre Erzählung

"Nach jedem Scheitern ... erschaffen wir eine persönliche Erzählung, um diesen Moment zu erklären. Wir erzählen uns eine Geschichte." - Dan Crenshaw

Wir können Ereignisse nicht immer kontrollieren, aber wir können die Geschichte kontrollieren, die wir uns selbst erzählen, nachdem das Ereignis eingetreten ist. Dan glaubt, dass die Erkenntnis, dass man die Kontrolle über seine Erzählung hat, einem Verantwortung, Ermächtigung und Freiheit gibt.

Wir stehen immer vor der Entscheidung, ob wir glauben, dass uns etwas angetan wurde (passiv), oder ob es sich um eine Handlung oder Verantwortung handelt, die wir übernommen haben (aktiv). Ersteres ist mit einer Empörungskultur verbunden. Sie gibt anderen Menschen die Schuld an Ihrer aktuellen Situation und lässt Sie hilflos zurück. Letzteres hilft Ihnen, sich selbst zu verbessern, und macht Sie langfristig zu einem glücklicheren und besseren Menschen.

Dan fordert die Leser auf, sich die folgenden Fragen zu stellen:

Welche meiner Handlungen haben dies verursacht?
Was hätte ich anders machen können?
Was werde ich tun, wenn es wieder passiert?

Wenn Sie Feedback zu dieser Zusammenfassung haben oder uns mitteilen möchten, was Sie gelernt haben, kommentieren Sie unten oder senden Sie uns einen Tweet @storyshots.

Neu bei StoryShots? Holen Sie sich die Audio- und Animationsversionen dieser Zusammenfassung und hunderter anderer Sachbuch-Bestseller in unserem kostenlose App mit Top-Ranking. Es wurde #1 von Apple, The Guardian, The UN und Google in 175 Ländern vorgestellt.

Bestellen Sie das Buch oder holen Sie sich das kostenlose Hörbuch, um in die Details einzutauchen.

Fortitude von Dan Crenshaw Zusammenfassung und Analyse