"Сила духу" Дена Креншоу - короткий зміст книги
Американська стійкість в епоху обурення
Синопсис
"Сила духу" - це відверта книга порад про те, як знайти в собі сили, щоб впоратися з життєвими стражданнями. У книзі йдеться про те, що ми повинні позбутися культури звинувачення і використовувати сором для того, щоб покращити себе через виконання обов'язків. Крім того, замість того, щоб приймати роль жертви, ми повинні прагнути покращити наші результати, змінюючи наші наративи. Ми повинні менше думати про те, як нам було важко, і більше про те, як ми можемо навчитися чомусь з наших труднощів.
Про Дена Креншоу
Ден Креншоу - колишній "морський котик" ВМС США, який брав участь у війні в Афганістані. Після поранення та втрати правого ока він вийшов у відставку. Згодом Ден працював помічником з питань законодавства конгресмена Піта Сешнса. Зараз він працює в Палаті представників Конгресу США від 2-го конгресового округу штату Техас від Республіканської партії.
Обурення токсичне
Ден Креншоу починає книгу з розповіді анекдотів про те, як він зіткнувся з протестувальниками на Капітолійському пагорбі у Вашингтоні, округ Колумбія, у футболках з написом "Залишайся обуреним". Ден задається питанням, яка мета обурення для цих людей і суспільства в цілому.
Обурення слід розглядати як слабке місце в людях. Обурення підкреслює емоції, а не раціональне мислення і тому рідко буває продуктивним. Наразі ми живемо в епоху, затьмарену культурою обурення. Люди схильні лише припускати найгірші наміри і вступати в емоційну ненависть. Однак бувають випадки, коли обурення є виправданим. Наприклад, праведне обурення і гнів, викликані несправедливістю, є справжніми формами обурення.
Наразі політика зосереджується на політиці ідентичності спільного ворога. Ця політика поєднується з теорією мікроагресії. Це породжує культуру, яка призводить до публічної ганьби за будь-які дії чи висловлювання. Цей ефект посилюється Інтернетом та широким спектром засобів масової інформації, які зараз доступні. Зараз практично неможливо відрізнити об'єктивну журналістику від журналістики думок.
Протиотрутою від невиправданого обурення є душевна стійкість. Ден Креншоу пропонує не дозволяти іншим диктувати нам наші емоційні стани. Обурення, якщо воно не є реакцією на екстремальні обставини, відбувається лише тому, що вам бракує дисципліни і самоконтролю.
Перспектива, коли страждання є життєво важливим
Для розкриття теми страждання Ден Креншоу наводить приклади зі своєї служби "морським котиком" в Афганістані та смерті своєї матері. В Афганістані Ден отримав важке поранення, яке призвело до втрати ока і майже повної втрати зору. Ці страждання прийшли після того, як він втратив матір, яка померла від раку, коли він був маленьким хлопчиком. Проте в обох випадках він використовував перспективу, яка допомогла йому пережити ці страждання і винести з них уроки.
Перебуваючи в Афганістані, він по-справжньому захоплювався афганцями. Вони щодня терпіли страждання, які пересічний американець ніколи не міг собі уявити. Проте, вони продовжували жити і робили все можливе, щоб вижити в цих умовах. Бачачи щоденні страждання афганців і те, як вони справляються з цими стражданнями, Ден зміг примиритися зі своїми пораненнями.
Так само Ден пережив велике страждання, коли померла його мати. Однак Ден використав цей час як досвід для навчання. Його мати була героєм до кінця і мотивувала його бути таким же сильним, як вона. Ці страждання допомогли йому впоратися з подальшими стражданнями в Афганістані.
Ден описує перспективу як одну з найважливіших речей, які ми можемо використовувати. Крім того, що вона допомагає примиритися зі складною ситуацією, вона також може бути протиотрутою від обурення. Перспектива може запобігти розвитку жалості до себе та відчаю. Обидві ці емоції є попередниками обурення.
Важливо те, що ми можемо змінювати свою точку зору. Наші погляди змінюються під впливом досвіду, але вони також можуть бути вивчені і самонавчені. Тому ми можемо вибирати бути гіркими або вдячними.
Ким ми повинні прагнути бути
Замість того, щоб боготворити людей, Ден вважає, що ми повинні шукати мотивацію в героях. Ден визнає, що він не був близький до того, щоб стати "морським котиком", коли закінчив середню школу. Однак це не завадило йому прагнути стати класичним зображенням морського котика. Щоб стати "морським котиком", він прагнув бути людиною, яка дотримується певних правил. Кожне з них можна застосувати до життя кожного з нас:
- Ви будете тим, хто ніколи не запізнюється
- Ви будете тим, хто піклується про людей, знайомиться з ними та ставить їхні потреби на перше місце
- Ви будете тим, хто не здається перед обличчям труднощів
- Ви будете тим, хто візьме на себе відповідальність і поведе за собою, коли ніхто інший цього не зробить
- Ви будете зосереджені на деталях і завжди пильні
- Ви будете агресивні у своїх діях, але ніколи не втрачатимете самовладання
- Ви будете мати почуття гумору, тому що іноді це все, що може допомогти вам пережити найтемніші години
- Ви будете наполегливо працювати і досягати результатів навіть тоді, коли за вами ніхто не спостерігає
- Ви будете творчо підходити до справи і мислити нестандартно, навіть якщо це принесе вам неприємності
- Ви бунтар, але не заколотник
- Ви майстер на всі руки і не майстер на всі руки
Крім того, Ден радить не прагнути бути кимось, хто:
- Знаходить образи там, де може
- Реагувати гнівно, виходячи на вулиці
- Уникнення відповідальності та припущення, що вас образили або вам щось винні
Вибір на користь невдачі - це проблема
Завжди є вибір, кидати чи ні. Ви завжди повинні вибирати наполегливість. Наполегливість включає в себе уникнення плану "Б" за будь-яку ціну. Як тільки ви починаєте розробляти план "Б", ви дозволяєте собі прийняти можливість кинути роботу. План "Б" призводить до провалу плану "А".
Ден Креншоу також пояснює, що сучасне американське суспільство має недосконалу систему прав. Люди відчувають, що мають право перемагати і досягати успіху в житті. Це право заважає людям бути наполегливими.
"Ви не можете перемогти лише тому, що відчуваєте, що маєте на це право. Ваш статус... не дає привілеїв, які переважають ваші заслуги". - Ден Креншоу
Ден зазначає, що невдача не є проблемою. Невдачі - це частина життя, і ми можемо вчитися на цьому досвіді. Проблеми виникають тоді, коли ми вирішуємо зазнати невдачі, кинувши роботу. Один із способів зменшити ймовірність того, що ви кинете роботу - це знайти мету в житті. Цілі роблять наполегливість значущою. Ден надає список сфер, в яких ви можете визначити особисту мету:
- Твоя сім'я
- Через навчання інших
- Будуючи бізнес
- Допомагаючи іншим людям
Зупинись, подивись, послухай і понюхай
"Єдиний спосіб правильно протистояти несподіванкам - це зустріти їх якомога спокійніше". - Ден Креншоу
Однією з тактичних процедур, яку Ден навчився використовувати, будучи морським котиком, була процедура "Зупинись, дивись, слухай і нюхай" (Stop, Look, Listen, and Smell, SLLS). Цей підхід пов'язаний з ключовим переконанням стоїцизму - незворушністю. Важливо чесно оцінити, що ти можеш контролювати, а що ні. Зберігати спокій під час стресових ситуацій - це фантастична чеснота, яку можна розвинути через труднощі та тренування.
Такий самий спокій слід застосовувати і до наших знань. Наші думки повинні приходити до нас повільно і спокійно, ґрунтуючись на фактах і досвіді, а не на емоціях.
Не турбуйтеся про велике, а про мале - з гумором
"Висловлюючись про дрібниці, ви бачите, наскільки безглуздими і непродуктивними є скарги... це клапан, що випускає розчарування". - Ден Креншоу
Дуже важливо турбуватися лише про те, що ми можемо контролювати. Тому Ден пропонує нам "турбуватися лише про дрібниці". Однак про дрібниці ми повинні турбуватися особливим чином. Наприклад, ми повинні турбуватися тільки про невеликі проблеми в безтурботному і гумористичному ключі. Крім того, ми повинні змусити себе бути уважними до деталей і старанними. Зрештою, скарги на дрібниці можуть бути катарсисом. Це допомагає краще зрозуміти, що скаржитися не особливо корисно, а робити набагато ефективніше.
Ден вважає, що гумор необхідний для формування характеру. В даний час коміків виганяють з університетських кампусів, оскільки їхні жарти недостатньо комп'ютерні. Ден вважає це величезною проблемою, оскільки гумор лежить в основі емоційного вираження.
"Ми не можемо втратити почуття гумору. Альтернатива - задушливе, емоційно замкнене суспільство, яке ходить по яєчній шкаралупі". - Ден Креншоу
Ден рекомендує не перейматися лише дрібними проблемами, а зосереджуватися на деталях. Ми повинні намагатися зосередитися на кожній дрібниці, коли прагнемо отримати знання. Ден рекомендує ставати детально-орієнтованим за допомогою:
- Поставити більше запитань
- Враховуючи контекст та наміри
- Розглянути та висунути контраргументи
- Заглиблення в тему
- З огляду на історичний контекст
Краще ганьба для вдосконалення, ніж ганьба і скасування
"Спокута - візитна картка освіченого суспільства". - Ден Креншоу
Як правило, сором використовується непродуктивно. Однак Ден Креншоу вважає, що правильне почуття сорому може призвести до покращення. Зокрема, спокута - це прекрасна частина суспільства, яка блокується обуренням і скасовує культуру. Люди, які оговталися від невдач, часто мають кращі знання та розуміння, оскільки їм довелося вчитися на цих невдачах.
Тому Ден пропонує нам бути більш сприйнятливими до поглядів інших людей. Замість того, щоб просто припускати наміри, які стоять за тим чи іншим поглядом, ми повинні зібрати якомога більше інформації від людини, яка допоможе нам зрозуміти її наміри. Наразі засоби масової інформації завжди шукають публічних осіб, яких можна присоромити. Ця ганьба не дає можливості людині вчитися і спокутувати свою провину. Тому замість продуктивного сорому такий підхід штовхає людей в одну з двох категорій:
"Екстремальний характер натовпу обурення ... змусив реакцію сорому перейти в крайні категорії. Тепер у кожного є два варіанти: показати глибокий сором або не показати ніякого сорому. Середній варіант - показати невелику кількість сорому, пропорційну фактичному правопорушенню, - навряд чи є варіантом взагалі". - Ден Креншоу
Правильна кількість сорому дозволяє нам залишатися підзвітними і вдосконалюватися. Відсутність сорому також є неправильним, оскільки виправдовує погану поведінку та корисливі дії. Це також робить когось іншого відповідальним за ваші погані вчинки та проблеми. Якщо завжди звинувачувати когось іншого, то немає можливості для самовдосконалення. Тому ми повинні прагнути знайти ідеальну золоту середину сорому.
"Сором - це підзвітність... особиста відповідальність веде до розширення можливостей, контролю і, зрештою, успіху". - Ден Креншоу
Обов'язок - позитивний симптом сорому
"Сором і обов'язок тісно пов'язані між собою. Ви повинні відчути сором, щоб діяти згідно з почуттям обов'язку. Обов'язок - це позитивний результат негативної емоції сорому". - Ден Креншоу
Сором необхідний для того, щоб ми діяли згідно з нашим почуттям обов'язку. Дан описує обов'язки як чесноти і цінності в житті, яких ви повинні дотримуватися заради самих чеснот. Однак це не означає, що ми повинні прагнути лише до суттєвих чеснот. Навпаки, ми повинні шукати обов'язки у всьому, що ми робимо. Ден наводить приклад зі сміттям. Якщо ми не відчуваємо сорому за те, що смітимо, ми не будемо відчувати почуття обов'язку збирати пластикові пляшки біля зливової каналізації перед тим, як вони потраплять в океан. Якщо ми не будемо сумлінними у нашому повсякденному житті, ми не можемо очікувати, що у нас буде мотивація діяти згідно з нашим обов'язком, коли виникнуть проблеми.
"Як американець, ви зобов'язані зробити свій внесок, навіть якщо це маленька річ... Немає роботи, яка була б негідною. Кожна маленька робота - це внесок у вашу країну". - Ден Креншоу
Дан пояснює, що один із способів визначити свій обов'язок - це десять заповідей. Він вважає, що ці заповіді є Божественним законом і завжди повинні мати пріоритет над людськими законами. Ден не вважає, що ці заповіді є дискусійними. Навпаки, вони є універсально істинними, і ми всі повинні прагнути їх дотримуватися.
Долучайтеся до добровільної праці
"Життя без випробувань - це втрачені можливості... тому прагніть робити щось важке". - Ден Креншоу
Ден Креншоу вважає, що ми повинні прагнути накласти на себе труднощі. Він називає це добровільними труднощами. Взаємодія з викликами та їх подолання допомагає набути впевненості у собі. Крім того, це допомагає нам впоратися з наступною складною річчю, яка не за горами.
"Страждання не обов'язково мають бути екстремальними, але вони мають бути звичними, щоб ви мали звичку нарощувати свою впевненість, долаючи один виклик за іншим". - Ден Креншоу
Ден стверджує, що уряд повинен захищати наше прагнення до подолання труднощів. Усунення страждань з життя людей фактично позбавляє людину сенсу, сили духу і впевненості в собі.
Контролюйте свій наратив
"Після кожної невдачі... ми створюємо особистий наратив, щоб пояснити цей момент. Ми розповідаємо собі історію". - Ден Креншоу
Ми не завжди можемо контролювати події, але ми можемо контролювати історію, яку ми розповідаємо собі після того, як подія сталася. Ден вважає, що усвідомлення того, що ви контролюєте свій наратив, дає вам підзвітність, розширення можливостей і свободу.
У нас завжди є вибір, чи вірити в те, що з вами щось зробили (пасивний), або ж історія стосується ваших дій чи відповідальності (активний). Перше пов'язане з культурою обурення. Вона звинувачує інших людей у Вашому теперішньому стані і залишає Вас безпорадними. Друга допомагає Вам покращити себе і, в довгостроковій перспективі, зробить Вас щасливішою та кращою людиною.
Ден спонукає читачів поставити собі наступні питання:
- Які мої дії призвели до цього?
- Що я міг зробити інакше?
- Що я буду робити, коли і якщо це повториться?
Якщо у вас є відгуки про цей огляд або ви хотіли б поділитися тим, що ви дізналися, залиште коментар нижче або напишіть нам у Твіттері @storyshots.
Не знайомі з StoryShots? Отримайте аудіо- та анімовані версії цього огляду та сотні інших бестселерів у нашому безкоштовний топовий додаток. Про #1 розповідають Apple, The Guardian, ООН та Google у 175 країнах світу.
Замовте книгу або отримайте аудіокнигу безкоштовно, щоб зануритися в деталі.
Анотації до книг, пов'язаних з темою
Як знищити Америку трьома простими кроками
