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Sinopsis
Fortaleza es un libro de consejos directos sobre cómo encontrar la fuerza para afrontar el sufrimiento de la vida. El libro afirma que debemos eliminar la cultura de la culpa y utilizar la vergüenza para mejorarnos a través de los deberes. Además, en lugar de aceptar el victimismo, deberíamos aspirar a mejorar nuestros resultados cambiando nuestras narrativas. Tenemos que pensar menos en cómo nos ha ido mal y más en cómo podemos aprender algo de nuestras dificultades.
Sobre Dan Crenshaw
Dan Crenshaw es un ex SEAL de la Marina estadounidense que sirvió en la guerra de Afganistán. Tras ser herido y perder su ojo derecho, se retiró del servicio. Posteriormente, Dan trabajó como asistente legislativo del congresista Pete Sessions. Ahora es miembro de la Cámara de Representantes de EE.UU. por el 2º distrito congresional de Texas, dentro del partido republicano.
La indignación es tóxica
"Los titulares antagónicos de los últimos años habían conseguido finalmente manipular los comportamientos y las emociones de nuestros ciudadanos y dirigían estas actividades a las puntas del Capitolio para animar a otros por el mismo camino de indignación y enfado eterno". - Dan Crenshaw
Dan Crenshaw comienza el libro contando anécdotas de cómo se encontró con manifestantes en el Capitolio de Washington, DC, que llevaban camisetas que decían "Sigue indignado". Dan se pregunta cuál es el objetivo de la indignación para estas personas y para la sociedad en general.
La indignación debe considerarse como una debilidad de las personas. La indignación enfatiza la emoción en lugar del pensamiento racional y, por lo tanto, rara vez es productiva. Actualmente estamos en una época marcada por la cultura de la indignación. La gente tiende a suponer las peores intenciones y a dedicarse al odio emocional. Sin embargo, hay ocasiones en las que la indignación está justificada. Por ejemplo, la justa indignación y la ira derivada de la injusticia son formas genuinas de indignación.
"La cultura de la indignación es el armamento de la emoción, y la elevación de la emoción por encima de la razón". - Dan Crenshaw
Actualmente, la política se centra en la política de identidad del enemigo común. Esta política se combina con la teoría de las microagresiones. Produce una cultura que lleva a la vergüenza pública basada en hacer o decir casi cualquier cosa. Este efecto se amplifica gracias a Internet y a la amplia gama de medios de comunicación disponibles. Ahora es casi imposible distinguir entre el periodismo objetivo y el de opinión.
El antídoto contra la indignación injustificada es la fortaleza mental. Dan Crenshaw sugiere que no dejemos que los demás dicten nuestros estados emocionales. La indignación, a menos que sea una reacción a una circunstancia extrema, se debe simplemente a la falta de disciplina y autocontrol.
La perspectiva cuando el sufrimiento es vital
"Los afganos que encontramos se veían relativamente cómodos con sandalias y una gruesa manta echada sobre los hombros. No es muy diferente de su vestuario en primavera o verano. El frío cortante no los perturbaba. El castigo formaba parte de su rutina". - Dan Crenshaw
Para introducir la idea del sufrimiento, Dan Crenshaw da ejemplos de su tiempo de servicio como Navy SEAL en Afganistán y de la muerte de su madre. En Afganistán, Dan sufrió una grave lesión que le hizo perder un ojo y casi la visión por completo. Este sufrimiento llegó después de haber perdido a su madre por un cáncer cuando era un niño. Sin embargo, en ambos momentos, utilizó la perspectiva para ayudarle a superar este sufrimiento y aprender de él.
Cuando estaba en Afganistán, sentía verdadera admiración por los afganos. Soportaban un sufrimiento diario que el estadounidense medio nunca podría imaginar. Sin embargo, seguían adelante con sus vidas y hacían lo que podían con sus circunstancias. Ver el sufrimiento diario de los afganos y cómo lo afrontaban le ayudó a Dan a aceptar sus heridas.
Del mismo modo, Dan experimentó un gran sufrimiento cuando su madre falleció. Sin embargo, Dan utilizó este tiempo como una experiencia de aprendizaje. Su madre fue una heroína hasta el final y le motivó a ser tan fuerte como ella. Este sufrimiento le ayudó a afrontar su posterior sufrimiento en Afganistán.
Dan describe la perspectiva como una de las cosas más importantes que podemos utilizar. Además de ayudarte a aceptar una situación difícil, también puede ser un antídoto contra la indignación. La perspectiva puede evitar que se desarrolle la autocompasión y la desesperación. Ambas emociones son precursoras de la indignación.
"Un sano sentido de la perspectiva es un antídoto contra la indignación. Es un antídoto contra la autocompasión, la desesperación y la debilidad. No es una cura para todo... pero es seguro que embota los bordes de tus peores tendencias" - Dan Crenshaw
Lo importante es que podemos cambiar nuestra perspectiva. Nuestras perspectivas se ven alteradas por la experiencia, pero también pueden ser aprendidas y autodidactas. Por lo tanto, podemos elegir estar amargados o agradecidos.
Quién debe ser nuestro objetivo
"Cuando nos preguntamos quién queremos ser, estamos definiendo los rasgos de carácter a los que aspiramos. Esos rasgos de carácter no aparecen de la nada; se observan y luego se adoptan. Los identificamos en otros, y hacemos de esas personas nuestros héroes". - Dan Crenshaw
En lugar de idolatrar a las personas, Dan cree que debemos buscar nuestra motivación en los héroes. Dan acepta que no estuvo cerca de ser un SEAL cuando se graduó en el instituto. Sin embargo, esto no le impidió aspirar a convertirse en la representación clásica de un SEAL. Para llegar a ser un SEAL, aspiraba a ser una persona que cumpliera unas reglas específicas. Cada una de ellas puede aplicarse a la vida de todo el mundo:
- Serás alguien que nunca llega tarde
- Serás alguien que cuida de las personas, las conoce y pone sus necesidades en primer lugar
- Serás alguien que no se rinde ante la adversidad
- Serás alguien que tome las riendas y lidere cuando nadie más lo haga
- Serás detallista y estarás siempre atento
- Serás agresivo en tus acciones pero nunca perderás la calma
- Tendrás sentido del humor porque a veces eso es lo único que puede hacerte pasar las horas más oscuras
- Trabajarás duro y rendirás incluso cuando nadie te vea
- Serás creativo y pensarás fuera de la caja, incluso si te mete en problemas
- Eres un rebelde, pero no un amotinado
- Usted es un gato de todos los oficios y maestro de ninguno
Además, Dan aconseja no aspirar a ser alguien que:
- Encuentra la ofensiva donde puede
- Reaccionar de forma airada saliendo a la calle
- Evitar la responsabilidad y asumir que se le ha perjudicado o que se le debe algo
Elegir el fracaso es un problema
"El plan B es un universo alternativo en el que sólo tú puedes elegir participar. Debe ser menos satisfactorio en todos los sentidos porque representa una versión menor de ti mismo". - Dan Crenshaw
Siempre existe la opción de abandonar o no. Siempre hay que optar por perseverar. La perseverancia incluye evitar a toda costa los planes B. En cuanto empiezas a desarrollar un plan B, te estás permitiendo aceptar la posibilidad de abandonar. Los planes B hacen que los planes A fracasen.
Dan Crenshaw también explica que la sociedad estadounidense moderna tiene un sistema defectuoso de derechos. La gente se siente con derecho a ganar y a que le vaya bien en la vida. Este derecho impide a los individuos perseverar.
"No tienes que ganar sólo porque te sientas con derecho a ello. Tu estatus... no engendra privilegios que superen tus méritos". - Dan Crenshaw
Dan señala que el fracaso no es un problema. El fracaso forma parte de la vida y podemos aprender de esas experiencias. Los problemas surgen cuando elegimos fracasar abandonando. Una forma de reducir la probabilidad de abandonar es encontrar un propósito en la vida. Los propósitos hacen que perseverar tenga sentido. Dan proporciona una lista de áreas en las que podrías identificar un propósito personal:
- Su familia
- Enseñando a los demás
- Construyendo un negocio
- Ayudando a otras personas
Parar, mirar, escuchar y oler
"La única forma de afrontar adecuadamente lo inesperado es hacerlo con la mayor calma posible". - Dan Crenshaw
Uno de los procedimientos tácticos que le enseñaron a Dan cuando era un SEAL fue el procedimiento de parar, mirar, escuchar y oler (SLLS). Este enfoque está asociado a una creencia clave del estoicismo, que es la quietud. Es esencial evaluar con honestidad lo que se puede y no se puede controlar. Mantener la calma en situaciones de estrés es una virtud fantástica que puede desarrollarse a través de las dificultades y el entrenamiento.
Esta misma calma debe aplicarse a nuestros conocimientos. Nuestras opiniones deben surgir lenta y tranquilamente, basándose en hechos y experiencias más que en emociones.
No te preocupes por las cosas grandes y preocúpate por las pequeñas con humor
"Desahogarse por las pequeñas cosas te da perspectiva de lo tonto e improductivo que es quejarse en realidad... es una válvula de escape de la frustración". - Dan Crenshaw
Es crucial preocuparse sólo por las cosas sobre las que tenemos control. Por lo tanto, Dan sugiere que sólo "nos preocupemos por las cosas pequeñas". Sin embargo, debemos preocuparnos por las cosas pequeñas de una manera específica. Por ejemplo, sólo debemos preocuparnos por los pequeños problemas de forma desenfadada y con humor. Además, debemos obligarnos a ser detallistas y diligentes. En última instancia, quejarse de las cosas pequeñas puede ser catártico. Te ayuda a comprender mejor que quejarse no es especialmente útil y que hacer es mucho más eficiente.
Dan cree que el humor es esencial para construir el carácter. En la actualidad, los cómicos están siendo expulsados de los campus universitarios porque sus chistes no son lo suficientemente "PC". Dan considera que esto es un gran problema, ya que el humor está en el corazón de la expresión emocional.
"No podemos perder el sentido del humor. La alternativa es una sociedad emocionalmente embotellada que camina sobre proverbiales cáscaras de huevo". - Dan Crenshaw
Además de preocuparse sólo por los pequeños problemas, Dan recomienda estar orientado a los detalles. Debemos intentar centrarnos en todos los pequeños detalles cuando queremos adquirir conocimientos. Dan recomienda orientarse a los detalles:
- Hacer más preguntas
- Considerar el contexto y la intención
- Considerar y hacer contraargumentos
- Profundizar en un tema
- Considerar el contexto histórico
Avergonzar para mejorar en lugar de avergonzar y ser cancelado
"La redención es la marca de una sociedad ilustrada". - Dan Crenshaw
Por lo general, la vergüenza se utiliza de forma improductiva. Sin embargo, Dan Crenshaw cree que el sentido correcto de la vergüenza puede conducir a una mejora. En concreto, la redención es una parte hermosa de la sociedad que está bloqueada por la cultura de la indignación y la anulación. Las personas que se han recuperado de los fracasos suelen tener un mejor conocimiento y comprensión, ya que han tenido que aprender de estos fracasos.
Por lo tanto, Dan sugiere que deberíamos aceptar mejor las opiniones de los demás. En lugar de dar por supuesta la intención de una opinión, deberíamos recabar toda la información posible de la persona para ayudarnos a entender su intención. En la actualidad, los medios de comunicación siempre buscan figuras públicas a las que avergonzar. Esta vergüenza no ofrece oportunidades para que la persona aprenda y se redima. Por lo tanto, en lugar de una vergüenza productiva, este enfoque empuja a las personas a una de las dos categorías:
"La naturaleza extrema de la turba de la indignación... ha forzado la respuesta de la vergüenza en categorías extremas. Todo el mundo tiene ahora dos opciones: mostrar una profunda vergüenza o no mostrar ninguna vergüenza.La opción intermedia de mostrar una pequeña cantidad de vergüenza en proporción a la ofensa real apenas es una opción." - Dan Crenshaw
La cantidad adecuada de vergüenza nos permite ser responsables y mejorar. La falta de vergüenza también es un error, ya que justifica el mal comportamiento y las acciones egoístas. También hace que otro sea responsable de tus malas acciones y problemas. Si siempre se culpa a otro, no hay oportunidad de mejorar. Por lo tanto, debemos tratar de identificar el punto medio perfecto de la vergüenza.
"La vergüenza es la rendición de cuentas... la responsabilidad personal conduce al empoderamiento, al control y, en última instancia, al éxito". - Dan Crenshaw
El deber es el síntoma positivo de la vergüenza
"La vergüenza y el deber están estrechamente relacionados. Debes sentir vergüenza para que actúes según tu sentido del deber. El deber es un resultado positivo de la emoción negativa de la vergüenza". - Dan Crenshaw
La vergüenza es necesaria para que actuemos según nuestro sentido del deber. Dan describe los deberes como las virtudes y los valores de la vida que hay que perseguir por el bien de la propia virtud. Sin embargo, esto no significa que sólo debamos perseguir las virtudes sustanciales. Por el contrario, deberíamos buscar deberes en todo lo que hacemos. Dan pone el ejemplo de tirar la basura. Si no nos sentimos mal por tirar la basura, no sentiremos el deber de recoger las botellas de plástico cerca del desagüe antes de que lleguen al océano. Si no somos responsables en nuestra vida cotidiana, no podemos esperar que nos motiven a cumplir con nuestro deber cuando surgen problemas.
"Como estadounidense tienes el deber de contribuir, aunque sea algo pequeño... no hay trabajo que no sea digno. Cada pequeño trabajo es una contribución a tu país". - Dan Crenshaw
Dan explica que una forma de identificar su deber es a través de los diez mandamientos. Considera que estos mandamientos son la ley divina y que siempre deben tener prioridad sobre la ley humana. Dan no cree que estos mandamientos sean discutibles. Por el contrario, son universalmente verdaderos y algo que todos debemos esforzarnos por cumplir.
Participar en las dificultades voluntarias
"Una vida que no se enfrenta a las dificultades es una oportunidad perdida... por lo tanto, busca hacer algo difícil". - Dan Crenshaw
Dan Crenshaw cree que debemos tratar de imponernos dificultades a nosotros mismos. A esto lo llama dificultades voluntarias. Enfrentarse a los retos y superarlos ayuda a crear confianza en uno mismo. Además, nos ayuda a enfrentarnos a la siguiente dificultad que está a la vuelta de la esquina.
"El sufrimiento no tiene que ser extremo, pero debe ser habitual, para que tengas el hábito de construir tu confianza un reto a la vez". - Dan Crenshaw
Dan sostiene que el gobierno debería proteger nuestra búsqueda de dificultades. Eliminar el sufrimiento de la vida de la gente en realidad le roba al individuo su significado, su fortaleza y su confianza en sí mismo.
Controla tu narrativa
"Después de cada fracaso... creamos una narrativa personal para dar cuenta de ese momento. Nos contamos una historia". - Dan Crenshaw
No siempre podemos controlar los acontecimientos, pero podemos controlar la historia que nos contamos a nosotros mismos después de que se produzca el acontecimiento. Dan cree que darse cuenta de que uno tiene control sobre su narrativa le da responsabilidad, poder y libertad.
Siempre tenemos la decisión de creer que te han hecho algo (pasivo) o si la historia es sobre la acción o la responsabilidad que tomaste (activo). La primera está asociada a la cultura de la indignación. Culpa a otras personas de tu estado actual y te deja indefenso. La segunda te ayuda a superarte a ti mismo y, a largo plazo, te hará más feliz y mejor persona.
Dan invita a los lectores a hacerse las siguientes preguntas:
- ¿Qué acciones mías han provocado esto?
- ¿Qué podría haber hecho de forma diferente?
- ¿Qué haré cuando y si vuelve a ocurrir?
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