Der große Sprung - Zusammenfassung | Gay Hendricks

Zum Zeitpunkt der Erstellung dieses Berichts sind die Raten von Angstzuständen und Depressionen sprunghaft angestiegen, und zwar um ein unglaublicher 25% in nur wenigen Monaten. Das ist nicht verwunderlich, wenn man bedenkt, wie viele Gründe es gibt, Stress und Sorgen zu empfinden. Alltägliche Aufgaben können sich schnell in extrem belastende Kästchen verwandeln, die überprüft werden müssen.

Was wäre, wenn Sie die Ursachen Ihrer Ängste überwinden könnten? Besser noch: Was wäre, wenn Sie gleichzeitig Ihrer wahren Berufung folgen und echtes Glück finden könnten? Manch einer mag das für ein Hirngespinst oder sogar für lächerlich halten, aber genau das ist es, was Gay Hendricks in seinem Buch skizziert und zu lösen versucht.

Die Angst, die Unruhe und die Zweifel, die mit dem Streben nach Erfolg einhergehen, sind nicht die einzigen Grenzen. Gay macht vor allem die Obergrenze und die Angst vor dem Erfolg selbst dafür verantwortlich. Werfen Sie einen Blick auf einige der besten Erkenntnisse aus The Big Leap von Gay Hendricks, unten!

Über Gay Hendricks

Gay Hendricks ist Lehrer, Autor und Psychologe mit umfangreicher Erfahrung auf dem Gebiet des persönlichen Wachstums. Er beschäftigt sich auch intensiv mit Körperintelligenz und Beziehungsdynamik. Die meisten kennen ihn für die Entwicklung bewusster Atemübungen und seine Lehren über persönliches Wachstum.

Gay promovierte 1974 an der Stanford University in Psychologie. Er nahm seine Lehren mit an die Universität von Colorado in die Abteilung für Beratungspsychologie. Nachdem er das Hendricks Institute gegründet hatte, setzt er seine Lehren bis heute fort. Zusammen mit seiner Frau, Dr. Kathlyn Hendricks, hat er über 35 Bücher verfasst.

Einführung

Hatten Sie schon einmal das Gefühl, dass Sie ein bisschen mehr bräuchten, um glücklich zu werden, sei es in Form von Anstrengung, Geld oder anderen Dingen? The Big Leap analysiert, was die meisten Menschen davon abhält und wie sie diese Probleme überwinden können.

Gay Hendricks skizziert in diesem Titel eine Vielzahl von Hindernissen, die dem Glück im Wege stehen. Viele dieser Hindernisse scheinen für die meisten Menschen fast unsichtbar zu sein. Wenn Sie gerne Bücher lesen, sollten Sie einen Blick in dieses Buch werfen, um alles über die Eigenschaften zu erfahren, die Sie zurückhalten, und verschiedene Strategien, um sie zu überwinden und glücklich zu werden.

StoryShot #1: Lernen Sie, was Sie zu tun bereit sind

Vor jeder wichtigen Entscheidung ist es wichtig, festzustellen, wie viel Mühe man bereit ist, auf sich zu nehmen, um sie durchzuziehen und Ergebnisse zu erzielen. Dies bringt Sie dem Verständnis der Obergrenze näher, einer Art Barriere für die beste Art von Leben, die jemand führen kann. In Bezug auf die Bereitschaft einer Person gibt es vier Fragen.

Der Leser muss sich vier konkrete Fragen zum Testament stellen:

• Sind Sie bereit, mehr Zeit damit zu verbringen, sich jeden Tag gut zu fühlen?
• Sind Sie bereit, die Zeit zu verlängern, in der Ihr ganzes Leben bessere Momente hat?
• Sind Sie bereit, sich für längere Zeit gut zu fühlen und es immer besser gehen zu lassen?
• Sind Sie bereit, den großen Sprung zu wagen, um in Sachen Kreativität, Geld und Liebe das höchste Maß an Erfolg zu erreichen?

Der Durchschnittsmensch wird vielleicht einen gewissen Widerstand spüren, wenn er sich diese Fragen stellt. Machen Sie sich keine Sorgen, das ist ganz normal. Sie sind wahrscheinlich daran gewöhnt, dass Sie im Durchschnitt kein höheres Maß an Glück empfinden.

Dies führt zu einer Vielzahl von Ängsten und wird durch diese verursacht. Die häufigste ist die Angst vor dem Scheitern, unabhängig von der Anstrengung. Deshalb ist es wichtig, herauszufinden, was man bereit ist zu tun, sich zu engagieren und durchzuhalten.

StoryShot #2: Ängste aufspüren und bekämpfen

Höchstwahrscheinlich wehren Sie sich gegen das Glück, weil Sie unmerkliche Ängste haben, die tief aus Ihrem Inneren kommen. Man könnte annehmen, dass es sich dabei um Ängste vor Versagen oder Peinlichkeit handelt, etwas Neues ausprobierenoder fehlgeleitete Bemühungen. Falsche Anstrengung ist jede Arbeit, die man in etwas steckt, das vielleicht nicht seine wahre Berufung ist. Es gibt aber auch Ängste vor Erfolg und davor, das eigene Potenzial voll auszuschöpfen.

Ja, ob bewusst oder unbewusst, Sie haben vielleicht Angst, genau das zu bekommen, was Sie wollen. Der erste Schritt zur Verbesserung besteht darin, die Probleme zu erkennen, mit denen Sie zu kämpfen haben. Um glücklich zu werden und den großen Sprung über Ihre Obergrenze hinaus zu schaffen, müssen Sie also zuerst diese Ängste erkennen.

Bevor Sie jedoch herausfinden, was diese Ängste sind, sollten Sie sich die Ausreden, die Sie täglich vorbringen, genauer ansehen. Diese Ausreden bieten oft eine Plattform für diese Ängste.

Es ist wichtig zu verstehen, dass Ihre Angst vor dem Erfolg direkt mit der Angst verbunden sein könnte, die Fähigkeit zu verlieren, diese Ausreden zu benutzen. Menschen neigen dazu, lieber in ihrer Komfortzone zu bleiben, was normalerweise eine Vielzahl von Ausreden erfordert. Dieses Muster zu durchbrechen und zu verstehen, dass Erfolg nicht bedeutet, dass man leidet, ist der Schlüssel zur Überwindung dieser Angst.

Eine Möglichkeit, mit bestimmten Ängsten umzugehen beinhaltet Atemübungen. Die Idee ist, dass die Angst die Kontrolle über die Art und Weise übernimmt, wie Sie atmen. Wenn Sie also diese Kontrolle zurückgewinnen, können Sie bestimmte Ängste loswerden. Langsame, bewusste und tiefe Atemzüge können Ihnen helfen, in schwierigen Situationen wieder auf die Beine zu kommen.

Sie könnten auch lernen, Ihre Ängste zu lieben. Sie sind schließlich ein Teil Ihres Lebens. Sowohl Schmerz als auch Freude anzunehmen ist der Prozess des Bewusstwerdens. Dies wiederum kann eine Fülle positiver Energie liefern.

Schauen Sie sich an, wovor Sie Angst haben, akzeptieren Sie es und lassen Sie sich ganz darauf ein.

StoryShot #3: Identifizieren und Navigieren in den verschiedenen Lebenszonen

Bevor wir uns in die Details der Obergrenze und des großen Sprungs stürzen, ist es wichtig, die verschiedenen Lebenszonen zu verstehen, in denen sich die Menschen aufhalten. Die Menschen neigen dazu, sich in eine dieser vier Zonen zu begeben und tun alles in ihrer Macht Stehende, um dort zu bleiben.

Diese Zonen sind, von unten nach oben:

• Zone der Inkompetenz
• Zone der Kompetenz
• Zone der Exzellenz
• Zone des Genies

Die Zone der Inkompetenz umfasst Aktivitäten, die Sie nur schwer lernen oder auf die Sie sich konzentrieren können. Es ist ein Bereich, auf den Sie am wenigsten Zeit verwenden sollten. Der Bereich der Kompetenz umfasst Dinge, die Sie und viele andere gut können. Normalerweise ist es besser, diese Aufgaben jemand anderem zu übertragen.

Die Zone der Exzellenz ist der Ort, an dem sich die Aktivitäten befinden, in denen Sie großartig sind. Es ist zwar bequem, aber zu lange hier zu bleiben, führt nur zu Leiden.

Sie sollten also einen Weg finden, in Ihren genialen Bereich zu gelangen. Das sind die Dinge, die nur Sie in Ihrem speziellen Stil tun können. Dort sollten Sie den Großteil Ihrer Zeit verbringen.

StoryShot #4: Erkennen negativer Verhaltensweisen und Denkmuster

Während Sie die Leiter zu Erfolg und Glück erklimmen, erleben Sie vielleicht negative aufdringliche Gedanken. Diese können zu Verhaltensweisen führen, die für einen produktiven Tag nicht förderlich sind. Je näher Sie Ihren Zielen kommen, desto wahrscheinlicher ist es, dass Sie davon betroffen sind.

Dies ist eine der wichtigsten Variablen, die jemanden daran hindern können, den großen Sprung zu wagen und seine Obergrenze zu überschreiten. Es ist also wichtig, sich jeden Tag etwas Zeit zu nehmen, um sich diese negativen Gedanken und Verhaltensweisen zu vergegenwärtigen. Je eher Sie sie erkennen, desto besser.

Zu den häufigsten Beispielen gehören unnötige Sorgen, Vorwürfe und Kritik, Ablenkungsmanöver und ständiges Argumentieren.

Nutzlose Sorge

Wenn man kurz vor dem Erreichen eines Ziels steht, kann man sich scheinbar willkürlich Sorgen machen. Sie sind genau da, wo Sie sein wollen, richtig? Nun, dann neigen Menschen dazu, ergebnisabhängig zu werden und sich Szenarien auszumalen, in denen die Dinge schief gehen könnten.

Sie können diese Sorgen mit zwei Fragen beruhigen:

• Sind Ihre Befürchtungen realistisch?
• Können Sie irgendetwas gegen die Sorgen tun, die Sie haben?

Wenn Sie diese beiden Fragen mit Nein beantworten, bedeutet das, dass Sie Ihre Zeit mit nutzlosen Sorgen verbringen. Sie sollten sofort etwas unternehmen. Denken Sie daran, sich die nutzlosen Sorgen einzugestehen und sich auf etwas anderes zu konzentrieren. Sie können auch versuchen, die positiven Dinge hervorzuheben, die in diesem Moment in Ihrem Leben passieren.

Ablenken

Ablenkung bedeutet, positive Energie in Ihrem Leben zu ignorieren, um in Ihrer Komfortzone zu bleiben. Das häufigste Beispiel dafür ist das Ignorieren eines Kompliments. Nehmen Sie positive Energie an, auch wenn es sich vielleicht unangenehm anfühlt, dies zu tun.

Konsistente Argumente

Ständiger Streit ist ein weiteres Zeichen für Unbehagen und ein Versuch, sich wieder wohl zu fühlen. In der Regel handelt es sich um ein Machtspiel oder den Versuch, in einer bestimmten Situation zum Opfer zu werden. Das befreit natürlich von der Verantwortung und macht es leichter, die Konsequenzen des eigenen Handelns auf jemand anderen zu schieben.

Wenn Sie diese Dynamik verstehen, können Sie 100% der Verantwortung für Ihr Handeln übernehmen und die Macht wieder in Ihre Hände legen. Wenn Sie kein Opfer sind, bedeutet das, dass Sie die Fähigkeit haben, angemessen auf eine Situation zu reagieren.

Es ist äußerst wichtig, in keiner Situation die Rolle des Opfers zu übernehmen.

Schuldzuweisungen und Vorwürfe

Kritik und Schuldzuweisungen gehören zu den am meisten süchtig machenden Verhaltensweisen überhaupt. Sie sind eine sehr einfache Methode, um zu vermeiden, die eigene Realität zu akzeptieren. Sie vermitteln zwar keine positiven Gefühle, aber sie ermöglichen es einer Person, ihr Ego zu schützen und in ihrer Komfortzone zu bleiben.

Diese Verhaltensweisen sind auch Anzeichen von Neid. Vermeiden Sie es, Ihr Ego zu verteidigen, indem Sie andere herabsetzen, und Sie werden einen deutlichen Anstieg der positiven Energie in Ihrem Leben feststellen.

StoryShot #5: Vermeiden Sie Ihre Sucht nach Komfort

Viele glauben, dass die Komfortzone ihren Namen verdient hat, weil sie ein sicherer Ort ist, an dem man sich aufhalten kann. Doch genau das Gegenteil ist der Fall. Die Komfortzone ist der Ort, an dem man am meisten in Gefahr ist.

Sehen Sie, die Komfortzone ist ein Ort, an dem man unwillkürlich eine feste Grenze für seine Fähigkeit zu Erfolg und Glück setzt. Und das Schlimmste daran ist, dass es nicht viel Anstrengung erfordert, die Obergrenze dieser festen Grenzen in dieser Zone zu erreichen. Das verleitet die Menschen zu dem Gedanken: "Warum soll ich mich anstrengen, wenn ich dadurch nicht mehr erreichen kann?

Der Große Sprung beinhaltet das Konzept des Ausbrechens aus Ihrer Komfortzone, des Überspringens Ihrer Exzellenzzone und des Findens Ihres Platzes in der Zone des Genies. Wenn Sie also in Ihrer derzeitigen Situation kein Unbehagen verspüren, stecken Sie wahrscheinlich in Ihrer Komfortzone fest.

Machen Sie sich klar, dass die Grenzen, die Sie sich selbst gesetzt haben, eingebildet sind und dass einige Unannehmlichkeiten Ihr Leben revolutionieren können. Ein guter Anfang ist oft die Lektüre von Büchern, die für Ihre Ziele relevant sind, oder Buchzusammenfassungen wie diese, um Zeit zu sparen.

StoryShot #6: Akzeptieren, dass es in Ordnung ist, glücklich zu sein

Zum Thema Einschränkungen: Die meisten Menschen glauben, dass sie es gar nicht verdienen, glücklich zu sein. Lassen Sie dieses Glaubenssystem völlig außer Acht. Träume, Bestrebungen und Hoffnungen sind nicht von Natur aus unerreichbar. Vielmehr begründen die Menschen rational, warum sie sie nicht verdienen.

Dieses Dilemma zeigt sich in zwei Formen. Die erste ist, dass die Menschen nicht an ihre Fähigkeit glauben, ihre Ziele zu erreichen. Zum anderen glauben sie, dass ihre Träume, sobald sie sie erreicht haben, nur von kurzer Dauer sein werden.

Die einschränkenden Faktoren sind also zweierlei. Die Menschen vermeiden es, sich anzustrengen, weil sie glauben, dass sie es nicht schaffen werden. Manche Menschen strengen sich an und erreichen ein höheres Niveau. Aber sie fangen an, sich aufdringliche Gedanken zu machen und sabotieren sich selbst mit Sorgen. Diese Verhaltensweisen sind genau das, was diese Sorgen und Bedenken zur Realität werden lässt.

Dies wird als Problem der Obergrenze bezeichnet. Seien Sie offen! Es ist wichtig, dass Sie verstehen, dass Sie Glück und Erfolg verdient haben.

StoryShot #7: Die Zone des Genies erreichen

Wie wir bereits festgestellt haben, sind Angst und Sorge zwei der Faktoren, die den Menschen am meisten einschränken, wenn es darum geht, Erfolg und Glück zu finden. Um Ihre geniale Zone zu erreichen oder zu betreten, müssen Sie natürlich diese beiden Faktoren so weit wie möglich reduzieren.

Einer der Wege, wie Sie anfangen können, Ihre geniale Zone zu betreten ist durch Affirmationen. Die richtige Art und Weise, Affirmationen umzusetzen, besteht darin, sie laut und mit leiser Stimme auszusprechen. Erhöhen Sie langsam die Lautstärke Ihrer Stimme, bis es sich so anfühlt, als ob Sie diese Affirmationen der ganzen Welt mitteilen würden.

Auch wenn es wie ein dummes Konzept erscheinen mag, können diese Affirmationen den Unterschied ausmachen. Ein Beispiel ist: "Ich verpflichte mich, alle meine Bemühungen darauf zu verwenden, meinen Platz in meiner genialen Zone zu finden, wo ich meinen Erfolg und mein Glück finden und einen Beitrag zur Welt leisten kann."

StoryShot #8: Überlisten Sie Ihr Unterbewusstsein

Affirmationen helfen Ihnen sicherzustellen, dass Sie auf dem richtigen Weg sind. Vielleicht noch wichtiger ist jedoch, dass sie Ihr Unterbewusstsein dazu bringen, das zu bekommen, was Sie wollen. Ihr Unterbewusstsein kann nicht unterscheiden, was von dem, was Sie ihm eingeben, real ist und was nicht.

Die Aussagen und Gedanken, die Sie machen, werden also von Ihrem Unterbewusstsein als völlig real wahrgenommen. Sie können sich dies voll und ganz zunutze machen, indem Sie die richtigen Affirmationen machen.

Das ist eine besonders nützliche Strategie, wenn Sie mit einer Entscheidung kämpfen. Das kann zum Beispiel die Entscheidung für ein Hauptfach oder die Wahl eines Jobs sein. Bestätigen Sie sich selbst, dass Sie fähig sind und dass es nur darum geht, das zu wählen, was Ihnen am meisten Spaß macht.

Wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie fähig sind, lassen Sie automatisch die oben genannten Ängste und unnötigen Sorgen los. Dies ist auch der Schlüssel zum Erreichen der Zone des Genies.

StoryShot #9: Mit dem aufgeklärten Nein auf Kurs bleiben

Mit dem Erreichen der Zone des Genies ist die Geschichte noch nicht zu Ende. Sowohl auf dem Weg als auch in der Geniezone müssen Sie lernen, das aufgeklärte Nein zu verwenden. Dies ist eine wichtige Strategie, um Ablenkungen zu vermeiden und sicherzustellen, dass Sie auf Kurs bleiben.

Das ist nicht so einfach, wie es vielleicht scheint. Zu offensichtlichen Ablenkungen Nein zu sagen, ist eine leichte Aufgabe. Beim erleuchteten Nein geht es darum, sich zu weigern, vom eigenen Weg abzuweichen, egal wie verlockend manche Handlungsalternativen auch erscheinen mögen.

Nehmen wir zum Beispiel an, Sie wollen Softwareentwickler werden. Das ist Ihre Leidenschaft, und Sie haben festgestellt, dass Sie sich in diesem Bereich am wohlsten fühlen. Aber ein Freund stellt Ihnen eine andere Karriereoption vor.

Ihr Freund sagt, dass Sie in diesem anderen Beruf doppelt so viel verdienen werden wie als Softwareentwickler. Er ist sogar bereit, Ihnen einige der besten Bücher für diesen Beruf zu leihen.

Wenn Sie dieses Angebot annehmen und Ihren Schwerpunkt verlagern, werden Sie in einigen Fällen aus Ihrer genialen Zone herauskommen. Und unabhängig von den anderen Vorteilen, die diese Alternative mit sich bringen könnte, werden Sie langsam in niedrigere Zonen fallen.

Das aufgeklärte Nein ist also eine Methode, mit der Sie feststellen können, ob eine bestimmte Entscheidung Sie in Ihrer genialen Zone hält. Wenn dies nicht der Fall ist, ist es wichtig, die Gelegenheit abzulehnen und sich auf die im Beispiel genannte Karriere als Softwareentwickler zu konzentrieren.

Wenn sich natürlich eine andere Gelegenheit ergibt, die dem Zweck Ihrer Geniezone entspricht, ist es das wert. versuchsweise. Andernfalls wird das aufgeklärte Nein dafür sorgen, dass Sie Ablenkungen vermeiden und Ihre ganze Kraft in das stecken, was Sie als Ihre wahre Berufung erkannt haben.

StoryShot #10: Werden Sie Herr über Ihre Zeit

Viele halten Zeit für die Hauptursache von Konflikten und Stress. Zeitmanagementist, wie viele vermuten würden, eine wesentliche Voraussetzung für Erfolg und Glück. Die Menschen neigen dazu, Barrieren aufzubauen und die Zeit als Ausrede zu benutzen.

Sie werden sagen, dass sie entweder täglich nicht genug Zeit haben oder dass sie im Leben zu spät dran sind, um ihre Ziele zu erreichen, weil sie nicht mehr viel Zeit haben. Dies wird als die Newtonsche Zeit betrachtet. Es geht also nicht nur um Ihre Arbeitswoche gestalten.

Die Wahrheit ist, dass Sie der Herr über Ihre Zeit sind. Sie können sie schaffen oder zerstören, und Sie können sie nirgendwo und von niemandem sonst bekommen. Sie müssen sie also selbst in die Hand nehmen und verstehen, dass sie in Ihrer Verantwortung liegt.

Konzentrieren Sie sich nicht mehr darauf, sich über die Zeit zu beschweren, sondern gestehen Sie sich ein, dass es Ihre Aufgabe ist, sie richtig zu gestalten und zu verwalten. Dadurch ändert sich Ihre Sichtweise völlig. Es bedeutet, dass Sie eher in der Lage sind, einen Zeitplan zu erstellen, der dem Erreichen Ihrer Ziele förderlich ist.

Dies ist bekannt als das Leben in der Einstein-Zeit und das Verständnis, dass die Zeit von uns selbst kommt. Jeder Mensch hat jeden Tag die gleichen 24 Stunden. Sich diese Zeit zu eigen zu machen und sie richtig zu verwalten, ist ein weiterer wesentlicher Baustein für den Erfolg.

Der große Sprung: Abschließende Zusammenfassung

The Big Leap von Gay Hendricks ist ein zugänglicher Titel für Menschen, die einen Weg finden wollen, um im Leben ernsthaft voranzukommen. Es ist eine Gelegenheit für den Einzelnen, nach innen zu schauen und die verschiedenen Charakterzüge zu besiegen, die ihn davon abhalten, authentisches Glück zu erreichen. Es deckt eine Vielzahl scheinbar komplexer Themen ab und bietet gleichzeitig einzigartige und zugängliche Strategien, um sie zu umgehen und mit ihnen zu arbeiten.

Dabei geht es darum, Ihre Bereitschaft zu verstehen und Ihre Ängste zu erkennen und mit ihnen umzugehen. Sobald Sie festgestellt haben, ob Sie bereit sind, den großen Sprung zu wagen, sollten Sie sich mit den Ängsten befassen, die in Ihnen verborgen sein könnten. Sie könnten überrascht sein, wenn Sie feststellen, dass Sie tatsächlich Angst vor dem Erfolg an und für sich haben.

In The Big Leap gibt es auch viel zu lernen, wenn es darum geht, Lebenszonen, negative Verhaltensweisen und negative Denkmuster zu erkennen und zu bewältigen. Wenn Sie diese Dinge im Hinterkopf behalten, während Sie auf Ihre Ziele hinarbeiten, können Sie sicherstellen, dass Sie während des gesamten Prozesses auf dem richtigen Weg bleiben.

Es ist auch wahrscheinlicher, dass Sie Erfolg haben und behalten, wenn Sie Ihre Komfortzone verlassen und akzeptieren können, dass es in Ordnung ist, glücklich zu sein. Bequemlichkeit könnte ein Zeichen dafür sein, dass Sie Ihr Potenzial nicht voll ausschöpfen. Und das könnte daran liegen, dass Sie insgeheim das Gefühl haben, Sie hätten es nicht verdient, glücklich zu sein.

Schließlich können Sie bestimmte Hilfsmittel einsetzen, um Faktoren zu beseitigen, die Ihren Erfolg einschränken. Affirmationen sind eine gute Möglichkeit, da sie Ihr Unterbewusstsein dazu bringen, an eine Realität zu glauben, die vielleicht gar nicht real ist. Wenn Sie sich abgelenkt fühlen, können Sie jederzeit das aufgeklärte Nein verwenden, um sicherzustellen, dass Ihre Handlungen mit Ihren Zielen übereinstimmen. Das letzte Werkzeug ist das Zeitmanagement und die Erkenntnis, dass Sie Ihre Zeit selbst gestalten.

Im Folgenden finden Sie die wichtigsten Informationen zum schnellen Nachschlagen:

1. Lernen Sie, was Sie zu tun bereit sind
2. Ängste aufspüren und bekämpfen
3. Identifizieren und Navigieren in den verschiedenen Lebenszonen
4. Erkennen negativer Verhaltensweisen und Denkmuster
5. Vermeiden Sie Ihre Sucht nach Komfort
6. Akzeptieren, dass es in Ordnung ist, glücklich zu sein
7. Die Zone des Genies erreichen
8. Ihr Unterbewusstsein austricksen
9. Mit dem aufgeklärten Nein auf der Spur bleiben
10. Werden Sie Herr über Ihre Zeit