Samenvatting van de grote sprong | Gay Hendricks

Vanaf dit schrijven is het aantal angst- en depressiegevallen explosief gestegen met een ongelooflijke 25% in slechts enkele maanden. Dit komt niet als een verrassing, gezien het grote aantal redenen voor stress en zorgen. Dagelijkse taken kunnen snel veranderen in uiterst stressvolle hokjes die gecontroleerd moeten worden.

Wat als je de oorzaken van je angst zou kunnen overwinnen? Beter nog, wat als je tegelijkertijd je ware roeping zou kunnen volgen en echt geluk zou kunnen vinden? Sommigen vinden dit misschien een utopie, of zelfs belachelijk, maar dat is precies wat Gay Hendricks schetst en probeert op te lossen met zijn boek.

De angst, bezorgdheid en twijfels die gepaard gaan met het nastreven van succes zijn niet je enige grenzen. Gay legt een groot deel van de schuld bij de Bovengrens en de angst voor succes zelf. Bekijk hieronder een aantal van de beste resultaten van The Big Leap, door Gay Hendricks!

Over Gay Hendricks

Gay Hendricks is leraar, schrijver en psycholoog met ruime ervaring op het gebied van persoonlijke groei. Hij is ook zeer betrokken bij lichaamsintelligentie en relatiedynamiek. De meesten kennen hem van zijn bewuste ademhalingsoefeningen en zijn lessen in persoonlijke groei.

Gay behaalde zijn doctoraat in de psychologie in 1974 aan de Stanford Universiteit. Hij nam zijn lessen mee naar de Universiteit van Colorado aan de afdeling Counseling Psychology. Na de oprichting van The Hendricks Institute zet hij zijn lessen tot op de dag van vandaag voort. Hij is de auteur van meer dan 35 boeken met zijn vrouw, Dr. Kathlyn Hendricks.

Inleiding

Heb je ooit het gevoel gehad dat je net iets meer nodig hebt om geluk te bereiken, of het nu gaat om inspanning, geld of anderszins? The Big Leap analyseert wat de meeste mensen tegenhoudt, en hoe je die problemen kunt overwinnen.

Gay Hendricks schetst in deze titel een breed scala aan veelvoorkomende obstakels voor geluk. Veel daarvan lijken voor de meeste mensen bijna onzichtbaar. Als u graag boeken leest, kunt u overwegen deze te bekijken om alles te leren over eigenschappen die u kunnen tegenhouden, en verschillende strategieën om ze te overwinnen en geluk te bereiken.

StoryShot #1: Leer wat je bereid bent te doen

Voor elke belangrijke beslissing is het belangrijk te bepalen hoeveel moeite iemand bereid is te doen om door te zetten en resultaat te boeken. Dit brengt je dichter bij het begrijpen van de Bovengrens, een soort barrière voor het beste leven dat iemand kan leiden. Als referentie zijn er vier vragen over iemands bereidheid.

De lezer moet zich vier specifieke vragen stellen over het testament:

• Ben je bereid om meer tijd te besteden aan je dagelijks goed voelen?
• Ben je bereid om je hele leven betere momenten te geven?
• Ben je bereid om je langer goed te voelen en het steeds beter te laten gaan?
• Bent u bereid de grote sprong te wagen om het hoogste niveau van succes te bereiken in creativiteit, geld en liefde?

De gemiddelde persoon kan enige weerstand voelen bij het stellen van deze vragen. Vrees niet, want dat is heel normaal. Je bent er waarschijnlijk aan gewend dat je gemiddeld geen hoger geluksniveau voelt.

Dit leidt tot en wordt veroorzaakt door meerdere angsten. De meest voorkomende is faalangst, ongeacht de inspanning. Daarom is het belangrijk uit te zoeken wat je bereid bent te doen, je daarvoor in te zetten en door te zetten.

StoryShot #2: Stel je angsten vast en schakel ze in.

Je verzet je waarschijnlijk tegen geluk vanwege onmerkbare angsten die diep van binnen komen. Je zou kunnen verwachten dat dit faalangst of schaamte is, iets nieuws proberenof misplaatste inspanning. Een misplaatste inspanning is elk werk dat je doet voor iets dat niet je ware roeping is. Maar er zijn ook angsten voor succes en het bereiken van je volledige potentieel.

Ja, bewust of niet, je bent misschien bang om precies te krijgen wat je wilt. De eerste stap naar verbetering is het identificeren van de problemen waarmee je worstelt. Dus, om geluk te bereiken en de Grote Sprong te maken om je Bovengrens te overschrijden, moet je eerst deze angsten identificeren.

Maar voordat je uitzoekt wat die angsten zijn, wil je misschien eerst eens kijken naar de excuses die je dagelijks maakt. Deze excuses bieden vaak een platform voor die angsten.

Het is belangrijk te begrijpen dat je angst voor succes rechtstreeks verband kan houden met de angst om de mogelijkheid te verliezen die excuses te gebruiken. Mensen hebben de neiging om liever in hun comfortzone te blijven, wat meestal een grote verscheidenheid aan excuses vereist. Dit patroon doorbreken, en begrijpen dat succes niet betekent dat je eronder zult lijden, is de sleutel tot het overwinnen van die angst.

Een manier om met bepaalde angsten om te gaan omvat ademhalingsoefeningen. Het idee is dat angst controle neemt over de manier waarop je ademt. Dus als je die controle terug kunt nemen, kun je van bepaalde angsten afkomen. Langzaam, weloverwogen en diep ademhalen kan je helpen weer grip te krijgen op moeilijke situaties.

Je zou ook kunnen overwegen om van je angsten te leren houden. Ze zijn tenslotte een deel van je leven. Het omarmen van zowel pijn als plezier is het proces van bewustwording. Dit, op zijn beurt, kan zorgen voor grote hoeveelheden positieve energie.

Onderzoek waar je bang voor bent, accepteer het, en ga het volledig aan.

StoryShot #3: Identificeer en navigeer door de verschillende levenszones

Alvorens in te gaan op de details betreffende de Bovengrens en de Grote Sprong, is het belangrijk de verschillende levenszones te begrijpen waarin mensen zich bevinden. Mensen neigen ertoe in een van deze vier te leunen en doen er alles aan om daar te blijven.

Deze zones zijn, van onder naar boven:

• Zone van incompetentie
• Competentiezone
• Zone van excellentie
• Zone van Genialiteit

De zone van onbekwaamheid bevat activiteiten die je moeilijk leert of waarop je je concentreert. Het is een gebied waar je de minste tijd aan moet besteden. De zone van bekwaamheid omvat dingen waar u, en vele anderen, goed in zijn. Het is meestal een beter idee om deze taken aan iemand anders toe te vertrouwen.

De zone van uitmuntendheid is waar de activiteiten waar je goed in bent zich bevinden. En hoewel het handig is, leidt een te lang verblijf hier alleen maar tot lijden.

Je moet dus een manier vinden om je geniale zone binnen te gaan. Dit is waar de dingen die alleen jij kunt doen in jouw specifieke stijl. Het is waar je het grootste deel van je tijd moet doorbrengen.

StoryShot #4: Negatief gedrag en denkpatronen herkennen

Terwijl je de ladder naar succes en geluk beklimt, kun je gaan ervaren... negatieve opdringerige gedachten. Deze kunnen leiden tot gedrag dat niet bevorderlijk is voor productieve dagen. De kans daarop is groter naarmate je dichter bij het bereiken van je doelen komt.

Dit is een van de belangrijkste variabelen die iemand ervan kunnen weerhouden de grote sprong te wagen en zijn bovengrens te overschrijden. Het is dus belangrijk elke dag de tijd te nemen om op te merken wat deze negatieve gedachten en gedragingen kunnen zijn. Hoe eerder je ze herkent, hoe beter.

De meest voorkomende voorbeelden zijn nutteloze zorgen, verwijten en kritiek, afbuigen en consequent argumenteren.

Nutteloze zorgen

Een doel naderen kan schijnbaar willekeurige angst veroorzaken. Je bent precies waar je wilt zijn op het pad, toch? Nou, dit is wanneer mensen de neiging hebben om resultaat-afhankelijk te worden en zich scenario's gaan voorstellen waar het mis kan gaan.

Je kunt deze zorgen wegnemen met twee vragen:

• Zijn je zorgen realistisch?
• Is er iets wat je kunt doen aan de zorgen die je hebt?

Nee antwoorden op beide vragen betekent dat je tijd besteedt aan nutteloze zorgen. Je zou meteen actie moeten ondernemen. Overweeg de nutteloze zorgen te erkennen en je op iets anders te richten. Je kunt ook proberen de positieve dingen die op dat moment in je leven gebeuren te benadrukken.

Afbuigen

Afbuiging houdt in dat je positieve energie in je leven negeert om in je comfortzone te blijven. Het meest voorkomende voorbeeld hiervan is het negeren van een compliment. Omarm positieve energie, ook al voelt dat ongemakkelijk.

Consistente argumenten

Aanhoudende ruzies zijn een ander teken van ongemak, en een poging om terug te keren naar een comfortabel gevoel. Het is meestal een machtsspel of een poging om het slachtoffer te worden in een bepaalde situatie. Dit bevrijdt iemand natuurlijk van verantwoordelijkheden, waardoor het gemakkelijker wordt de gevolgen van zijn daden op iemand anders af te schuiven.

Als je deze dynamiek kunt begrijpen, kun je 100% van de verantwoordelijkheid voor je daden op je nemen, waardoor je de macht weer in handen krijgt. Als je geen slachtoffer bent, heb je het vermogen om adequaat op een situatie te reageren.

Het is uiterst belangrijk om in geen enkele situatie de rol van het slachtoffer aan te nemen.

Schuld en kritiek

Kritiek en verwijten zijn enkele van de meest verslavende manieren die er bestaan. Het zijn manieren om met weinig moeite de realiteit niet te hoeven accepteren. Hoewel ze geen positieve gevoelens geven, stellen ze iemand in staat zijn ego te beschermen en in zijn comfortzone te blijven.

Deze gedragingen zijn ook tekenen van afgunst. Vermijd het verdedigen van je ego door anderen naar beneden te halen en je zult een aanzienlijke toename van positieve energie in je leven merken.

StoryShot #5: Vermijd uw verslaving aan comfort

Velen denken dat de comfortzone zijn naam heeft verdiend omdat het een veilige plaats is om te verblijven. Maar het tegendeel is waar. De comfortzone is waar je het meeste gevaar loopt.

Kijk, de comfortzone is een plaats waar men onwillekeurig een vaste grens stelt aan zijn vermogen tot succes en geluk. En het ergste is dat het niet veel moeite kost om het plafond van die vaste grenzen in deze zone te bereiken. Zo worden mensen aangetrokken tot het idee van "waarom harder werken als ik er toch niets meer aan heb?".

De Grote Sprong houdt in dat je uit je comfortzone breekt, voorbij je zone van uitmuntendheid springt en je plek vindt in de zone van genialiteit. Dus, als je geen ongemak voelt in je huidige situatie, zit je waarschijnlijk vast in je comfortzone.

Begrijp dat de grenzen die je voor jezelf hebt gesteld denkbeeldig zijn en dat sommige ongemakken en revolutie in je leven teweegbrengen. Vaak is een goede manier om te beginnen het lezen van boeken die relevant zijn voor je doelen, of samenvattingen van boeken zoals deze om tijd te besparen.

StoryShot #6: Accepteer dat het goed is om gelukkig te zijn.

Over beperkingen gesproken, de meeste mensen geloven dat ze het niet eens verdienen om gelukkig te zijn. Negeer dit geloofssysteem volledig. Dromen, aspiraties en hoop zijn niet van nature onbereikbaar. Mensen rationaliseren waarom ze die niet verdienen.

Dit dilemma doet zich in twee vormen voor. De eerste is dat mensen niet geloven in hun vermogen om hun doelen te bereiken. De andere is het geloof dat als ze hun dromen hebben bereikt, deze van korte duur zullen zijn.

De beperkende factoren zijn dus tweeledig. Mensen vermijden hun inspanningen omdat ze denken dat ze het niet zullen halen. Sommige mensen doen hun best en bereiken een hoger niveau. Maar ze krijgen opdringerige gedachten en saboteren zichzelf met zorgen. Deze gedragingen zijn precies wat die zorgen en zorgen tot werkelijkheid maakt.

Dit staat bekend als het Bovengrensprobleem. Houd een open geest! Het is essentieel dat je begrijpt dat je geluk en succes verdient.

StoryShot #7: De geniale zone bereiken

Zoals eerder vastgesteld zijn angst en zorgen twee van de meest beperkende factoren voor mensen als het gaat om het vinden van succes en geluk. Om je geniale zone te bereiken of te betreden moet je deze twee factoren natuurlijk zoveel mogelijk verminderen.

Eén van de manieren om je geniale zone binnen te gaan... is door affirmaties. De juiste manier om affirmaties uit te spreken is door ze hardop en met zachte stem uit te spreken. Verhoog langzaam het volume van je stem totdat het voelt alsof je deze affirmaties tegen de hele wereld uitspreekt.

Hoewel het misschien een dom concept lijkt, kunnen deze affirmaties het verschil maken. Een voorbeeld is: "Ik ben vastbesloten al mijn inspanningen te gebruiken om mijn plek te vinden in mijn zone van genialiteit, waar ik mijn succes en geluk kan vinden, en een bijdrage kan leveren aan de wereld."

StoryShot #8: Bedrieg je onderbewustzijn

Affirmaties helpen je ervoor te zorgen dat je op het juiste spoor zit. Maar, en misschien belangrijker, ze werken om je onderbewustzijn te misleiden om te krijgen wat je wilt. Je onderbewustzijn kan niet onderscheiden wat echt is of niet van wat je het geeft.

De uitspraken en gedachten die je doet, worden dus door je onderbewustzijn als volledig echt ervaren. Je kunt hier volledig en totaal van profiteren door de juiste affirmaties te doen.

Het is een bijzonder nuttige strategie wanneer je worstelt met een beslissing. Het kan bijvoorbeeld gaan om een keuze voor een hoofdvak of het kiezen van een baan. Bevestig jezelf dat je capabel bent en dat het gewoon een kwestie is van kiezen wat je het leukst vindt.

Als je voelt dat je capabel bent, laat je automatisch de eerder genoemde angsten en nutteloze zorgen los. Dit is ook de sleutel voor het bereiken van de zone van genialiteit.

StoryShot #9: Op koers blijven met het verlichte Nee

Het bereiken van de geniale zone is niet waar het verhaal eindigt. Zowel op het pad als in de geniale zone moet je het verlichte nee leren gebruiken. Dit is een essentiële strategie om afleiding te vermijden en ervoor te zorgen dat je op koers blijft.

Het is niet zo makkelijk als het lijkt. Nee zeggen tegen voor de hand liggende afleidingen is een gemakkelijke opgave. Het Verlichte Nee draait om de weigering om van je pad af te wijken, hoe aantrekkelijk sommige alternatieve acties ook lijken.

Bijvoorbeeld, laten we zeggen dat je van plan bent software ontwikkelaar te worden. Het is je passie, en je hebt vastgesteld dat je je daar het meest geniaal in voelt. Maar een vriend stelt een andere carrière optie voor.

Je vriend zegt dat die andere carrière het dubbele betaalt van wat je als softwareontwikkelaar zou kunnen verdienen. Hij is zelfs bereid je enkele van de beste boeken voor die carrière te lenen.

Door dit aanbod aan te nemen en je aandacht te verleggen, raak je in sommige gevallen uit je geniale zone. En, welke andere voordelen dit alternatief ook oplevert, je zult langzaam afzakken naar lagere zones.

Het verlichte nee is dus een methode die je moet gebruiken om te bepalen of een bepaalde beslissing je in je geniale zone zal houden. En zo niet, dan is het belangrijk om de kans te weigeren en je te blijven concentreren op de carrière in softwareontwikkeling die in het voorbeeld wordt gebruikt.

Natuurlijk, als een andere kans zich voordoet en overeenkomt met het doel van je geniale zone, is het de moeite waard... om het te proberen. Anders zal het Verlichte Nee ervoor zorgen dat je afleiding vermijdt en al je energie steekt in wat je hebt bepaald als je ware roeping.

StoryShot #10: Word de meester van uw tijd

Velen beschouwen tijd als de belangrijkste oorzaak van conflicten en stress. Beheer van de tijdis, zoals velen aannemen, essentieel om een basis te leggen voor succes en geluk. Mensen hebben de neiging barrières op te werpen, met tijd als excuus.

Ze zullen zeggen dat ze of dagelijks te weinig tijd hebben of dat ze te laat in het leven zijn om hun doelen te bereiken omdat ze niet veel tijd meer hebben. Dit wordt beschouwd als de Newtoniaanse tijd. Het gaat dus niet alleen om uw werkweek beheren.

De waarheid is dat jij de baas bent over je tijd. Je kunt het creëren of vernietigen, en je kunt het nergens of van niemand anders krijgen. Dus je moet er eigenaar van worden en begrijpen dat het jouw verantwoordelijkheid is.

Verschuif je focus van klagen over tijd naar leren toegeven dat het jouw taak is om die tijd goed te creëren en te beheren. Dit verandert je perspectief volledig. Het betekent dat je eerder een schema zult maken dat bevorderlijk is voor het bereiken van je doelen.

Dit staat bekend als leven in Einstein tijd en begrijpen dat tijd van onszelf komt. Iedereen heeft dezelfde 24 uur per dag. Deze tijd in eigendom nemen en goed beheren is een van de essentiële bouwstenen voor het vinden van succes.

De grote sprong: eindsamenvatting

The Big Leap, door Gay Hendricks, is een toegankelijke titel voor mensen die een manier willen vinden om serieuze vooruitgang te boeken in het leven. Het is een kans voor individuen om naar binnen te kijken en de verschillende eigenschappen te verslaan die hen tegenhouden om authentiek geluk te bereiken. Het behandelt een verscheidenheid aan schijnbaar complexe onderwerpen, terwijl het ook unieke en toegankelijke strategieën biedt om eromheen en ermee te werken.

Zaken als inzicht in je bereidheid en het identificeren en aanpakken van je angsten springen eruit. Als je eenmaal hebt vastgesteld of je al dan niet bereid bent om de grote sprong te wagen, moet je gaan kijken naar de angsten die in je schuilen. Je zou verbaasd kunnen zijn te ontdekken dat je eigenlijk bang bent voor succes.

Er is ook veel te leren in The Big Leap als het gaat om het identificeren en navigeren van levenszones, negatief gedrag en negatieve gedachtepatronen. Door deze in gedachten te houden terwijl je naar je doelen toewerkt, kun je ervoor zorgen dat je tijdens het hele proces op het juiste pad blijft.

Je zult ook eerder succes vinden en behouden als je je comfortzone kunt vermijden en kunt accepteren dat je gelukkig mag zijn. Comfort kan een signaal zijn dat je niet leeft naar je volledige potentieel. En dat kan zijn omdat je stiekem vindt dat je het niet verdient om gelukkig te zijn.

Ten slotte kun je bepaalde hulpmiddelen gebruiken om factoren die je succes beperken weg te nemen. Affirmaties zijn een geweldige manier om dit te doen, omdat ze je onderbewustzijn ertoe aanzetten te geloven in een werkelijkheid die misschien niet echt is. Als je je afgeleid voelt, kun je altijd het Verlichte Nee gebruiken om ervoor te zorgen dat je acties zijn afgestemd op je doelen. Het laatste hulpmiddel is tijdbeheer en het inzicht dat je je eigen tijd creëert.

Hier is een overzicht van de belangrijkste punten voor snelle referentie:

1. Leer wat je bereid bent te doen
2. Je angsten opsporen en aanpakken
3. De verschillende levenszones identificeren en doorkruisen
4. Negatieve gedragingen en gedachtenpatronen herkennen
5. Vermijd uw verslaving aan comfort
6. Accepteer dat het oké is om gelukkig te zijn
7. De geniale zone bereiken
8. Je onderbewustzijn misleiden
9. Op koers blijven met het verlichte nee.
10. Word de meester van uw tijd