La vita si dà da fare. Ha Ragazza, lavati la faccia ha preso polvere sul tuo scaffale? Raccogliete invece le idee chiave adesso.
Qui stiamo grattando la superficie. Se non avete già il libro, ordinate il libro o prendete il audiolibro gratis su Amazon per conoscere i dettagli succosi.
Ragazza, lavati la faccia: Smetti di credere alle bugie su chi sei, così puoi diventare chi eri destinato ad essere è un libro di sviluppo personale di Rachel Hollis. Affronta come possiamo liberarci dalle bugie che ci dicono che non meritiamo la vita che vogliamo.
In Girl, Wash Your Face, Hollis fonde la sua educazione cristiana con i suoi valori spirituali meno tradizionali per spiegare perché meritiamo di essere felici. Inoltre, ci esorta a capire che siamo gli unici responsabili della nostra felicità; nessun altro è da biasimare se siamo insoddisfatti di dove siamo nella vita. Accettare che abbiamo il potere di scegliere la nostra vita, spiega Hollis, è il primo passo verso l'auto-realizzazione. Solo quando ci sentiamo appagati, possiamo trovare noi stessi nel Signore.
In questo libro, Hollis cerca di dare alle donne il potere di prendere il controllo delle loro vite, comprendendo che ciò che diventa delle loro vite dipende in definitiva da loro. Questo significa che hanno il potere di dettare alcuni risultati nella loro vita. Come tale, sceglie di insegnare alle donne come superare questa falsa informazione condividendo alcune delle sue esperienze personali. Così, ogni capitolo di questo libro inizia con lei che racconta un'esperienza che ha avuto una volta, e come si è migliorata da questa esperienza. Alla fine, fornisce un paio di consigli su come è riuscita a superare queste bugie.
Il libro è diviso in 20 capitoli, e inizia con un orientamento dei lettori sulla vita dell'autore, e cosa ci si deve aspettare dai capitoli del libro. Il libro si basa su una verità che "le persone hanno il controllo su ciò che diventano", e su 20 bugie e idee sbagliate sulla propria vita. Ogni capitolo, quindi, inizia con una bugia che l'autrice ha creduto una volta sulla sua vita (come 'non sono abbastanza bravo'), che ha affrontato con la verità, e come si è riformata dalla cattiva sensazione che aveva credendo alla bugia (Abounding Grace, 2018). Nel contesto attuale, quindi, il libro si rivolge a un pubblico di persone che potrebbero non aver necessariamente attraversato la stessa vita della Hollis, ma che stanno lottando con convinzioni su se stessi, che li trattengono dal vivere una vita di successo, appagante e produttiva. Per esempio, una donna che sente di non essere una buona madre oggi è incoraggiata a credere alla verità che sta a lei diventare la buona madre che vorrebbe essere facendo dei passi come unirsi a gruppi da cui può imparare le migliori pratiche. Hollis (2018) dice categoricamente che non è necessario per una madre comprare l'amore dei figli con cibo e regali semplicemente perché è più facile che fare il genitore.
Capitolo 1
Questo capitolo inizia affermando la prima bugia che l'autrice ha dovuto affrontare, cioè "qualcos'altro mi renderà felice" (Hollis, 2018). Hollis ha vissuto una vita piena di sfide che le hanno negato l'opportunità di essere felice, ma ha trovato conforto in una concezione errata che quando sarebbe cresciuta avrebbe trovato qualcosa o qualche altra vita che l'avrebbe resa felice. Racconta diverse lotte nella vita che l'hanno resa infelice sia da bambina che da adulta. Per esempio, si è bagnata i pantaloni mentre giocava con gli amici e ha dovuto bagnarsi con una bottiglia d'acqua in modo che i suoi amici non potessero sapere cosa fosse successo (Hollis, 2018).
Questo semplice atto le fece odiare se stessa perché non aveva accettato la persona che era. È anche cresciuta in una famiglia con sfide caratterizzate da pianti e litigi (Hollis, 2018), un ambiente che potrebbe traumatizzare un bambino. Hollis (2018) afferma che "il padre gestiva lo stress con la rabbia mentre la madre gestiva lo stress andando a letto per settimane intere". Questo significa quindi che non c'era un ambiente di pace, e sobrietà ma un ambiente traumatico che non era favorevole allo sviluppo di un bambino. La scomparsa di suo fratello (che si è suicidato) ha aggravato i suoi problemi. Sulla base delle fotografie che posta sui social media con suo marito, tuttavia, la gente la vede come una persona che conduce una vita relativamente migliore (Hollis, 2018).
Capitolo 2
Il secondo capitolo riguarda il modo in cui uno può onorare le promesse che fa a se stesso, riuscendo così a fermare un'abitudine e iniziarne una nuova. Il capitolo inizia affermando la seconda bugia a cui Hollis ha creduto, cioè "comincerò domani". Procede a dare esempi e scenari (sia di se stessa che dei suoi amici) di lotte per mantenere la propria promessa, come risultato del credere alla bugia. Per esempio, racconta come ha iniziato, e non è riuscita a continuare con diversi programmi tra cui i piani di frequentare la palestra, la maratona, e andare a piedi al lavoro (Hollis, 2018). Come Hollis, anche molte donne iniziano tali piani con buone intenzioni ma trovano difficile continuare perché trovano normale disonorare le promesse fatte a se stesse. Mentre si può voler onorare le promesse che si fanno a se stessi, trovano irresistibile l'impulso di rompere le promesse. Le distrazioni della vita sono tra i fattori che inducono l'impulso di ritornare a una vecchia abitudine, abbandonando così una promessa come quella di non prendere più la coca light. Hollis (2018) fa l'esempio di una donna che promette a se stessa di non prendere un certo pasto ma va avanti a prenderlo il giorno del compleanno di suo figlio. Il compleanno del bambino, quindi, diventa la distrazione.
Capitolo 3
La bugia che Hollis ha dovuto affrontare in questo capitolo è la convinzione di non essere abbastanza brava. Afferma di essere una stacanovista, un problema che ha sviluppato quando era ancora giovane. I suoi genitori hanno avuto problemi coniugali che hanno davvero influenzato il modo in cui è stata cresciuta (Hollis, 2018). Il fatto che fosse autosufficiente quando era ancora giovane ha fatto sì che i genitori la ignorassero, a meno che non riuscisse a raggiungere un grande risultato come il raggiungimento del grado A in un test (Hollis, 2018). Essere ignorata fino a quando non ha raggiunto un risultato fuori dall'ordinario le ha fatto desiderare di lavorare sempre di più per raggiungere qualcosa per ottenere attenzione. Nelle sue parole, afferma che "ciò che questo mi ha insegnato da bambina era che... per essere amata, dovevo produrre qualcosa" (Hollis, 2018).
Capitolo 4
Questo capitolo si occupa di affrontare l'idea sbagliata che si è sempre migliori degli altri. L'autrice inizia raccontando come ha preso in giro un collega a scuola perché aveva le dita dei piedi pelose. Questo era abbastanza imbarazzante per lei perché spettegolava sulle dita pelose di un'altra persona eppure anche lei faticava a radersi i peli sulle dita dei piedi (Hollis, 2018). Da adulta, è arrivata a chiedersi perché le donne hanno l'abitudine di spettegolare e giudicare gli altri, ma questo non le avvantaggia in alcun modo. Viene anche narrata la storia di una coppia che viaggia con due ragazzi su un aereo diretto a Chicago. Uno dei ragazzi continua a piangere per protesta perché la madre gli ha negato il permesso di correre su e giù nell'imbarcazione (Hollis, 2018). Anche se tutti sono disturbati dal rumore fatto dal ragazzino, è Hollis che giudica la madre per non essere in grado di disciplinare bene il bambino (Hollis, 2018). Come Hollis, molte donne si trovano a lottare con l'abitudine di giudicare gli altri anche se questo impedisce loro di relazionarsi bene con gli altri.
Capitolo 5
Il capitolo si apre con una vivida descrizione di come la narratrice ha incontrato il ragazzo che ama. Parla dolcemente di come ha incontrato il ragazzo e di come la loro relazione è cresciuta attraverso messaggi e e-mail. Inoltre, la narratrice fornisce una chiara descrizione dei diversi appuntamenti a cui ha partecipato con l'amico del suo capo. Inoltre, il capitolo condivide informazioni profonde relative ai pensieri che aveva quando partecipava ai diversi appuntamenti. Alcuni pensieri fondamentali che aveva includono l'amore totale per il ragazzo, avere bambini e una famiglia con l'individuo. D'altra parte, anche se si sentiva e sapeva di essere molto giovane, era ancora ottimista sul fatto che la relazione avrebbe funzionato anche dopo i vari appuntamenti a cui avevano partecipato. Nonostante il fatto che Dave la considerava una puttana alla fine lei si rende conto del suo valore, e questo fa sì che Dave torni a supplicare. In sostanza, il capitolo sottolinea l'importanza di un individuo che capisce il suo valore.
Capitolo 6
Il capitolo fornisce adeguatamente informazioni profonde su come reagire una volta che si affronta un elemento di rifiuto. Nella sua comprensione, la Hollis crede che uno sia dotato della capacità di determinare cosa accettare e cosa rifiutare, e questo è il motivo per cui a volte si rifiuta di essere un oratore pubblico, o quando si trova di fronte al rifiuto si rifiuta di accettare e cerca altre alternative per affrontare la questione (Hollis). In sostanza, lo scrittore mira a condividere la prospettiva che anche se il "sì" è normalmente considerato come la risposta più facile, imparando a dire "no" si è in una posizione migliore per raggiungere il più grande.
Capitolo 7
In questo capitolo, Hollis afferma che ci sono forti discorsi irrealistici sul sesso, specialmente tra le donne. L'autrice parla di come la gente si vergogna di condividere la conoscenza sul sesso, e di come il pubblico la giudicherà in base al passo che ha fatto. Principalmente, l'autrice parla di come la sete di sesso nel matrimonio si affievolisce con il passare del tempo, e questo serve come uno degli elementi che distruggono le fondamenta di una relazione (Hollis). Così, nel brano, l'autrice condivide alcuni elementi che ha usato per migliorare la sua vita sessuale. Per esempio, ha cercato di ridefinire il sesso nella sua mente, e questo ha funzionato per migliorare la sua vita sessuale.
Capitolo 8
In questo capitolo, l'autrice ha condiviso molto sulle difficoltà che accompagnano la gravidanza. Condivide anche alcune paure che aveva durante i diversi periodi di gravidanza. Per esempio, aveva paura di come reagire se il cordone ombelicale si fosse avvolto intorno al collo del bambino. Condivide alcuni cambiamenti di vita che ha dovuto subire e come hanno influenzato il suo modo di pensare. Inoltre, ribadisce alcuni elementi che le hanno fatto superare i problemi durante il periodo della gravidanza.
Capitolo 9
Il capitolo parla molto dei problemi che si presentano quando si cerca di essere una buona madre. La Hollis nota che all'inizio sentiva di non essere in grado di assumersi la responsabilità richiesta, mentre l'intera società si aspettava che fosse una madre eccezionale. Inoltre, afferma che essere una buona madre implica seguire tutti gli orari dei bambini e assicurarsi che siano seguiti rigorosamente. Inoltre, sottolinea che la maternità è un periodo di incertezza, e quindi come madre si richiede di provare cose che non sono state tentate in precedenza. Consiglia anche che non è prudente paragonare una famiglia con un'altra, perché questo ostacolerà la capacità di una madre (Hollis). In sostanza, durante tutta l'esperienza, la Hollis crede che uno degli elementi chiave per diventare una buona madre sia imparare attraverso il processo e seguire alcune importanti pratiche basate sull'evidenza.
Capitolo 10
Il capitolo inizia sottolineando che non tutte le persone che invecchiano sono felici di festeggiare i loro compleanni, ma l'ironia arriva quando l'autrice afferma che a lei piace festeggiare il suo compleanno, ed è la ragione per cui lo pianifica con mesi di anticipo. Alla maggior parte delle donne non piace invecchiare perché sentono di non aver raggiunto ciò che avevano pianificato o sognato quando erano giovani. Inoltre, si sentono come se non avessero raggiunto i loro obiettivi e non fossero state in grado di ottenere tutte le cose che avevano immaginato di ottenere nella vita (Hollis). Per esempio, Hollis condivide la storia di come hanno cercato di adottare un bambino etiope per anni, le esperienze che hanno subito dopo aver preso i bambini in affidamento, e in seguito di essere stati privati della gioia di essere madre.
È evidente che l'autrice aveva molti progetti sull'essere madre, ma subito dopo i suoi piani non hanno avuto successo. Con tutti questi avvenimenti, sceglie di cercare un intervento spirituale, e questo la costringe a sviluppare la fede. Attraverso la fede, è stata in grado di diventare madre, e dall'esperienza, ha imparato che è prudente fare obiettivi raggiungibili invece di fissare limiti di tempo. Inoltre, formulare una lista delle cose che si sono raggiunte è un aspetto importante per costruire la stima ed essere orgogliosi del processo di invecchiamento.
Capitolo 11
La sezione condivide in modo esaustivo molti dei problemi associati alla crescita di un bambino in età prescolare. L'autore condivide diverse intuizioni su come tutti vivono nella paura e nel caos nelle loro imprese. In sostanza, l'autrice afferma che tutti si sforzano di raggiungere qualcosa, ma uno non è soddisfatto dell'approccio che dovrebbe intraprendere (Hollis). Di conseguenza, sottolinea che ci sono varie cose che si possono considerare o mettere in pratica quando ci si trova di fronte alla confusione nella propria vita. Le azioni decise che sostiene includono l'ignorare il caos e continuare a lavorare più duramente per raggiungere un obiettivo specifico. Naturalmente, il caos tende a portare stress, e una volta che una persona si concentra su tale energia negativa, finisce per portare a se stessa alcuni elementi di stress che lavorano per impedire l'attività di crescere i figli come previsto. Un altro atto è combattere il caos attuale usando diversi meccanismi. Per esempio, di fronte all'agitazione Hollis opta per le pulizie perché questo funziona per distrarla dalla situazione attuale. Il terzo metodo per gestire il caos è attraverso l'annegamento nel caso. Tutti questi aspetti possono funzionare, o non funzionare, ma è responsabilità dell'individuo determinare la soluzione migliore per partecipare a seconda della situazione.
Capitolo 12
La sezione coglie l'importanza di non richiedere l'approvazione di altre persone su di te. Hollis afferma che essere un compiacente della gente non è una qualità positiva che si dovrebbe sostenere. In sostanza, il capitolo mira a fornire le nozioni che è importante ritrarre l'importanza di difendere i propri valori. Per esempio, Hollis voleva fare una dichiarazione audace su se stessa attraverso un tatuaggio, ma aveva molta paura delle opinioni delle altre persone. D'altra parte, è evidente che fare una dichiarazione audace permette ad un individuo di essere a proprio agio con le sue decisioni indipendentemente da come gli altri scelgono di vederla.
Inoltre, l'estratto incoraggia la necessità di socializzare con i guru che forniranno prospettive positive su come affrontare i vari problemi pressanti nella vita di una persona. Inoltre, i guru offrono un'adeguata saggezza che aiuta una persona a ragionare e quindi a dare giudizi validi sui diversi avvenimenti della vita. In generale, l'autore sottolinea la necessità di incorporare la spiritualità in ogni decisione che si spera di prendere. Inoltre, l'unica persona che può cambiare la dimensione della sua comprensione è l'individuo, e non le masse, o il pubblico.
Capitolo 13
Questo capitolo inizia con Hollis che esprime la sua ossessione per Matt Damon, una celebrità che non aveva mai incontrato. Infatti, nota che ci sono stati periodi della sua vita in cui il suo più grande piano era "trovare Matt Damon da qualche parte a Los Angeles, e chiuderlo dentro" (Hollis, 2018). Fortunatamente, è riuscita a imbattersi in Matt mentre lavorava a una festa per la Miramax, tuttavia, non ha ottenuto un appuntamento con lui o una proposta di matrimonio. Questo non era l'unico sogno che aveva, ed era altrettanto ossessionata dal fare in modo che tutti i suoi sogni si avverassero. Per esempio, quando era ossessionata dall'idea di possedere una borsa Louis Vuitton, lavorava duramente per raccogliere la somma necessaria. Ciononostante, arrivò a riconciliarsi con il fatto che alcune delle sue fantasie erano solo parte dei suoi sogni infantili. Questo, tuttavia, non le impedì di perseguire le sue fantasie.
Capitolo 14
Dopo aver pubblicato il suo primo libro, intitolato 'Party Girl', l'autrice nota che ha ricevuto la sua prima recensione negativa. Di conseguenza, questo ha avuto effetti negativi su di lei, poiché ha sperimentato quello che ha definito "dolore da critica" (Hollis, 2018). All'inizio, era in fase di negazione e ha continuato a passare attraverso questa recensione, e le cose sono peggiorate fino a quando è entrata nella fase di accettazione. Tuttavia, cominciò ad avere dei dubbi e pensò che forse era una scrittrice terribile. Con il tempo, arrivò a capire che non poteva permettere all'opinione della gente di definire chi fosse. Capì che era possibile per lei scrivere terribilmente, ma imparò ad accettare le critiche costruttive e a spingersi a crescere come scrittrice. Con questo, non avrebbe permesso che una cattiva recensione la caratterizzasse come una cattiva scrittrice. Arrivò anche a capire che ci sono diversi pubblici per diversi materiali quando si tratta di arte. Come tale, ciò che alcune persone non troverebbero attraente per loro, altre persone ne sarebbero affascinate.
Capitolo 15
Il capitolo inizia con l'autrice che racconta la sua esperienza con il fratello maggiore Ryan. Ryan era più di un fratello per lei, perché giocava costantemente con lei ed era il suo migliore amico. Da adolescente, è diventato il suo protettore e l'ha istruita su come gestire i bambini che la maltrattavano. Questi due erano molto vicini, tuttavia, quando lei aveva dodici anni, suo fratello sviluppò una condizione mentale che lo portò alla morte, togliendosi la vita poco dopo. Ha avuto accesso a una pistola e nelle sue condizioni ha messo fine alla sua vita.
I due anni che seguirono furono traumatizzanti per lei, dato che fu lei a trovare il corpo. Andò in terapia, ma si ritrovò a pianificare ossessivamente i funerali di suo marito e dei suoi figli come "meccanismo di coping malato" per paura che morissero anche loro (Hollis, 2018). Dopo un paio d'anni, ha capito che non era nel suo interesse concentrarsi sul trauma e sul modo in cui si sentiva sulla tragedia. Doveva cercare un rivestimento d'argento, cioè il bene che viene fuori anche dalle esperienze negative.
Capitolo 16
In questo capitolo, inizia con una domanda che la maggior parte delle persone si pone: "Ho il coraggio di raccontare tutta questa storia?" (Hollis, 2018). Esprime i suoi dubbi sulla condivisione delle esperienze, poiché sente che tenendole vicino al cuore, farebbe meno male se rimanesse nascosta. Ciononostante, procede a raccontare la sua storia di come lei e suo marito avevano pianificato di adottare una bambina quando era incinta del loro figlio Ford. Era stata inserita nel programma di adozione in Etiopia, per due anni, quando il governo etiope decise di interrompere il programma. Sei mesi dopo, il governo fece un passo ulteriore e "chiuse completamente le adozioni verso gli Stati Uniti" (Hollis, 2018). Di conseguenza, si iscrissero al programma di affido-adozione e ricevettero un bambino fragile dal punto di vista medico. Sfortunatamente, il dipartimento non era a conoscenza delle sue condizioni mediche, e dopo tre mesi il bambino morì. Tuttavia, dopo un breve periodo, ricevettero due gemelli che stavano per adottare, ma questa gioia fu interrotta quando un individuo anonimo chiamò il dipartimento denunciandoli per abuso di minori, e subito dopo i gemelli furono portati via. Aveva paura di scrivere questa storia per la paura di allontanare le persone che desiderano iniziare questo viaggio.
Capitolo 17
Il capitolo si apre con l'autrice che condivide molto su come il divorzio funziona per disorientare lo status di una famiglia. Nella sua situazione, il divorzio dei suoi genitori ha privato molti dei suoi ricordi d'infanzia e condivide molto la storia di come ha anticipato l'insegnamento della guida, una situazione che ha portato alla creazione di un passaggio tra l'autrice e suo padre (Hollis). D'altra parte, nei suoi giorni più giovani, ha perso il suo fratello maggiore, Ryan, e il divorzio è arrivato presto prima che lei potesse superare il calvario. Nonostante i problemi e il trauma infantile, l'autrice crede che quelle esperienze non dovrebbero essere trattate come una condanna a vita. Con questo, scrive che crede che ci siano altri individui che stanno affrontando tempi più duri e difficili, e quindi è responsabilità dell'individuo avere una mentalità diversa. Così, paragona la situazione all'aumento di peso e afferma che finché si ha il controllo del proprio corpo, si ha il potere di cambiare tutto.
Capitolo 18
L'autrice racconta della prima volta che ha bevuto alcolici alla scandalosa età di quindici anni. Tutto questo è successo quando ha visitato sua sorella Christina che ha dato un sorso di Midori Sour. La seconda volta che ha bevuto era quando aveva diciassette anni, e questa volta hanno bevuto tequila a buon mercato con la sua migliore amica Kim. Più tardi, dopo essersi sposata con Dave, si è stupita di come le altre coppie bevessero molto vino, ma poi ha capito la loro situazione subito dopo aver avuto i suoi bambini (Hollis). Inoltre, scrive come questo sia diventato un'abitudine che ha immensamente influenzato il suo benessere e ha provocato un comportamento procrastinatore. Più tardi, afferma che si può effettivamente conquistare tali abitudini abbattendo le parti più deboli dell'abitudine prima di costruirle di nuovo in modo raffinato. Riconoscendo la realtà, si è in grado di conquistare gli effetti collaterali negativi del bere.
Capitolo 19
Il capitolo fornisce una valutazione del background della California del Sud dove l'autrice è cresciuta. L'autrice prosegue affermando che la sua gente viene dall'Oklahoma, dall'Arkansas e dal Kansas. Inoltre, si afferma che lei ha radici irlandesi e scozzesi, il che dimostra che lei proviene da un'origine di individui forti, orgogliosi e conservatori che sono profondamente radicati nella loro religione e cultura. Questo implica che gli individui erano profondamente confinati nel loro spazio e avevano poca conoscenza dell'ambiente circostante oltre le dieci miglia di circonferenza. Con questo, l'autore cerca di mostrare che la comunità non aveva interagito con altre culture al di là dei loro confini, e invece ammetteva quegli individui che agivano e facevano ciò che capivano. Così, questo può essere osservato come il motivo chiave per cui condivide la storia di quando visitò per la prima volta Disneyland per suonare il clarinetto con nessun membro della sua famiglia. Da questa esperienza, e da altre esperienze con suo marito Dave, crede che gli esseri umani abbiano bisogno di diversificarsi e di entrare in contatto con altre persone di diversa provenienza culturale.
Capitolo 20
Nel capitolo, l'autrice condivide alcune cose che non ha potuto fare quando era un'adolescente, e le cose di cui ha ricordi minuti come la squadra di tennis a cui si era unita. Con questo, sottolinea che aveva un sacco di doni, ma la maggior parte di essi erano ben oltre il campo atletico. Ma le cose sono cambiate una volta che lei stava avendo il loro terzo figlio, e Dave ha iniziato a mettersi in forma in modo che potesse partecipare alla mezza maratona di 13 miglia. La mossa fece infuriare l'autrice e così la sfidò a iniziare ad allenarsi e a fare esercizio per la prossima maratona solo per dimostrare a se stessa che era capace. Con questo, voleva essere l'eroe di se stessa, e questo è il motivo per cui si è sottoposta a tutti i problemi di allenamento per la mezza maratona. Quindi, il capitolo si chiude con l'autore che afferma che tutti possono raggiungere qualsiasi cosa a cui aspirano, purché abbiano una mentalità positiva e abbiano la volontà di completare qualsiasi cosa abbiano iniziato.
Basato su: StudyPool
Riassunti di libri correlati
Il progetto della felicità da Gretchen Rubin (Aprire nell'app)
Lascia un commento