Chica, lávate la cara Resumen
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Resumen y crítica de Girl, Wash Your Face | Rachel Hollis


La vida es muy ajetreada. Tiene Chica, lávate la cara ¿ha estado acumulando polvo en su estantería? En lugar de ello, recoja ahora las ideas clave.

Estamos arañando la superficie. Si aún no tiene el libro, pídalo o consiga el audiolibro gratis en Amazon para conocer los jugosos detalles.


¿Sientes que todo el mundo lo tiene claro y que tú eres el único que se queda en la oscuridad? Noticia: no eres el único.

Todos tenemos ideas erróneas como éstas como verdad, lo que lleva a mucha confusión y enfado.

Rachel Hollis está aquí para revelar estos conceptos erróneos mientras apila algunas perspectivas divertidas detrás de ellos en su libro, Girl, Wash Your Face: Deja de creer las mentiras sobre quién eres para convertirte en quien estás destinado a ser.

Si te sientes perdido, "Chica, lávate la cara" debería estar en tu lista de "cosas por leer".

La perspectiva de Rachel Hollis

Rachel Hollis ha causado sensación a lo largo de los años por ser una de las únicas influencers online que no tiene miedo de compartir detalles íntimos sobre su vida personal. Fundadora de TheChicSite.com y directora general de TheHollisCo, Rachel Hollis ha construido una una amplia comunidad en línea.

Hollis tiene un bagaje de fe cristiana y espiritualidad menos tradicional, que comparte en su comunidad y en sus libros.

En Chica, lávate la cara, Hollis comparte un humor sin precedentes mientras habla de los problemas más desordenados de la vida. Además, desvela todas esas mentiras que has estado creyendo.

Después de leer Girl, Wash Your Face, los lectores se sentirán animados, motivados y seguros de sí mismos. No podemos evitar absorber la pasión y el empuje que Hollis comparte cada día de su vida.

StoryShot #1: Tu felicidad depende de ti

A menudo sentimos que el mundo nos tiene controlados. Podemos pensar que no hay nada que podamos hacer para cambiar nuestros caminos. Pero Rachel Hollis quiere que sepamos la verdad: nosotros somos los únicos que podemos trazar nuestros viajes. 

Las cosas que queremos están a una cierta cantidad de energía y trabajo. La cuestión es si estamos dispuestos a poner esa energía y ese trabajo.

Debemos levantarnos cada día queriendo algo mejor para nosotros mismos para encontrar la motivación para cambiar. Debemos tener una idea tan buena de lo que queremos para nosotros mismos que estemos dispuestos a poner todo lo que tenemos en ello. Tienes que encontrar tus deseos ardientes.

Si te equivocas, tienes mañana para volver a intentarlo. Y no pasa nada si hay que hacer varios intentos. Al fin y al cabo, somos humanos.

Durante estos tiempos de prueba y error, podemos aprender más sobre nosotros mismos que nunca. Entonces, estaremos más motivados para conseguir las cosas que necesitamos para hacer un futuro mejor.

Para llevar una vida feliz y alegre, debes rodearte de positividad y dejar de compararte con los demás. Dedica menos tiempo a centrarte en las cosas que te quitan energía y más en las que te la dan.

Dedicar más tiempo a las cosas que te dan energía puede implicar sacar a ciertas personas de tu vida o transformar tus rutinas diarias. Pero serás mejor persona por ello.

Chica, lávate la cara es uno de esos libros que nos empujan a salir de nuestra zona de confort para convertirnos en una mejor versión de nosotros mismos.

StoryShot #2: Ignorar el ruido blanco

Rachel Hollis titula cada capítulo de Girl, Wash Your Face como una mentira que las mujeres se cuentan a sí mismas. Cada una de estas mentiras contribuye a una complicada narrativa que nos contamos a nosotras mismas.

De un modo u otro, pensamos que no somos dignos o capaces de construir la vida que queremos. Hollis nos dice que ignoremos esos pensamientos. Ella los llama "ruido blanco".

Son algo que hay que ahogar, no enfocar. Es un ruido de fondo que no debería afectar a nuestras historias.

Al leer Chica, lávate la cara, Rachel Hollis nos ruega que sustituyamos las mentiras por verdades. 

¿Crees que no es la respuesta definitiva? Tal vez necesites pivotar.

¿Te dices a ti mismo que empezarás mañana? Quizá tengas que empezar ahora.

¿Te has conformado con alguien a quien no quieres? Tal vez necesites pensar en tu felicidad.

Una de las mayores mentiras que nos contamos es que los demás son mejores que nosotros. Tienen una casa más grande, un coche mejor y una vida más plena. Lo sabemos porque lo vemos en Instagram.

No es así.

Instagram y todos los demás las redes sociales no son la realidad. No sabemos de la montaña de deudas que algunas personas tienen escondidas en sus tarjetas de crédito. No sabemos de las luchas de otras personas con la depresión y la ansiedad.

La verdad es que no sabemos mucho de nadie. Sólo sabemos lo que nos muestran.

La mayoría de la gente no va a airear sus trapos sucios en su página para que todo el mundo los vea. Por lo tanto, sólo tienes un pequeño porcentaje de quiénes son estas personas.

No son mejores que tú. Son diferentes.

StoryShot #3: Centrarse en el impulso hacia delante, sin importar la velocidad

Nadie dijo que tuviéramos que alcanzar todos nuestros sueños en un día. Nadie dijo eso, y seguimos creyendo que tenemos que hacerlo.

Si no tachamos todo lo que tenemos en nuestra lista de tareas, invertimos en la próxima gran cosa y ganamos un millón de dólares en un día, no estamos alcanzando todo nuestro potencial, ¿verdad?

De nuevo, equivocado.

Chica, lávate la cara es uno de los muchos libros nuevos que trabajan para aplastar esta cultura de productividad tóxica. La gente nos ha dicho una y otra vez que no valemos mucho si no producimos el trabajo de un año en una semana.

Quítate esto de la cabeza.

Hollis nos dice que nos centremos en el impulso hacia adelante, sin importar la velocidad a la que nos movamos. La mejor manera de hacerlo es establecer objetivos más pequeños además de los grandes.

Utilizando estos pequeños objetivos, podemos hacer cambios en el día a día que nos preparen para el éxito.

Por ejemplo, digamos que uno de nuestros objetivos es conseguir 5.000 seguidores en una cuenta de Instagram. Estamos tratando de hacer crecer su marca y necesitamos trabajar en el alcance.

En este ejemplo, tenemos su objetivo mayor de construir nuestro negocio con el pequeño objetivo de conseguir más seguidores. Pero, ¿cómo vamos a conseguir seguidores? Hay tareas aún más pequeñas que debemos realizar.

Podríamos investigar hashtags un día, seguir marcas similares otro día y trabajar en la elaboración de Instagram Reels otro. Estas pequeñas acciones se acumulan con cada una de ellas.

Para ganar impulso hacia adelante, debes hacer una cosa cada día que te ayude a avanzar hacia tu objetivo mayor.

StoryShot #4: Crea tu futuro

Vivimos en un mundo en el que todo es posible. Tenemos todo Internet a nuestra disposición si queremos saber algo. Como dice Rachel Hollis, entra en Google y averígualo tú mismo.

Si necesitamos ayuda de personas concretas, ¿por qué no pedirla? Busca a los gurús de tu campo de interés y mira qué consejos pueden darte.

Muchos de nosotros nos quedamos atascados en culpar a nuestras situaciones pasadas o presentes. Tal vez no tengamos muchos recursos. Tal vez tenemos una mala mano.

Rachel Hollis nos dice que estas excusas no funcionan hoy en día. Dice que debemos encontrar el propósito de nuestro pasado y utilizarlo como vapor para avanzar.

Podemos crear el futuro que queremos. Tenemos que encontrar la motivación y el propósito para hacerlo.

Tenemos que empezar por evaluar nuestras barreras. ¿Qué nos impide cumplir nuestros sueños? ¿Qué necesita moverse o resolverse antes de que podamos empezar a trabajar hacia las cosas que queremos?

Desafía estos pensamientos y aparta las barreras del camino.

Lleva a la familia a tu biblioteca local si necesitas que te cuiden los niños mientras trabajas en tu negocio. Puedes trabajar en el ordenador mientras tus hijos disfrutan de un rato de lectura (algunas bibliotecas incluso organizan eventos especiales para los más pequeños).

Si necesitas más tiempo, hazlo. Puede ser agotador, pero hay que hacer sacrificios para hacer realidad los sueños. Dedicar un poco de trabajo extra ahora tendrá su recompensa al final.

StoryShot #5: Tu norma es tu resultado

La vida es lo que tú haces, y Rachel Hollis quiere que la hagamos grande. Nos dice que nosotros establecemos el estándar de nuestras vidas. Somos nosotros los que dictamos hacia dónde va nuestra vida.

El estándar al que nos sometemos conduce al resultado que obtenemos. 

Si somos dogmáticos y no cambiamos, nuestras vidas seguirán siendo las mismas. Pero, si hacemos cambios para mejorar, nuestras vidas evolucionarán para reflejar esos cambios.

El primer día es el más difícil, así que empieza.

Los objetivos grandes pueden parecer abrumadores. Por eso, cíñete a esos pequeños objetivos de los que hablábamos antes.

Piensa en qué acciones puedes llevar a cabo cada día para acercarte a la consecución de tus sueños.

¿Necesitas ahorrar dinero, hacer una publicación en las redes sociales o llamar a un ser querido cada día? Quieres leer más a menudo o empezar una rutina de cuidado de la piel?

Independientemente de los objetivos, hay que empezar por los comportamientos que crean hábitos. Escoge un pequeño objetivo y parte de ahí.

Puede que necesites 30 días para añadir cada objetivo a tu rutina diaria. Pero, al menos, estás avanzando y creando una vida mejor para ti.

Cada objetivo nos ayudará a crear la vida que hemos estado esperando. Al conquistar estas pequeñas metas, estamos facilitando el abordaje de las metas más grandes.

Puede que estos pequeños objetivos no parezcan sumar nada en ese momento. Tenga paciencia y espere. Estas pequeñas cosas se acumulan y conducen a cambios significativos que no esperas.

Incluso si sólo mejoras 1% diariamente, estás mejorando 365% en un año. ¡Eso es mucho para celebrar!

La mayoría de las veces, realizamos el mismo día repetidamente, esperando resultados diferentes. Pensamos que soñar es suficiente. Sin aplicación, los sueños son sólo sueños. 

Cuando te acerques a cada parte del día, piensa en lo que puedes hacer en ese momento para mejorar tu vida. Puede ser ver la televisión o practicar un nuevo idioma.

Esa es la cuestión: es tu decisión hacer lo que quieras. La decisión que tomes no tiene por qué ser rompedora. Las elecciones intencionadas pueden ayudarnos a vivir con gracia y alegría mientras intentamos hacer lo mejor para nosotros mismos.

Al practicar la vida intencional, debemos recordar que nosotros manejamos nuestros sueños. Nosotros dictamos lo pequeños o grandes que son. Decimos qué son y por qué son esenciales para nosotros.

También determinamos si un "no" nos derriba o no. Con demasiada frecuencia, pensamos que recibir un "no" como respuesta es el fin de nuestros sueños.

En realidad, cada "no" actúa como un punto de giro. Cada vez que alguien te dice "no", puedes utilizarlo como una oportunidad para cambiar el plan.

Fíjate en que no estamos cambiando el resultado. Más bien, estamos cambiando cómo vamos a llegar a ese resultado. Puede que tengamos que reevaluar diferentes estrategias que nos ayuden a llegar al mismo objetivo final. 

Reformular la forma en que recibimos el rechazo puede ayudarnos a continuar con nuestros sueños a pesar de los desafíos que podamos encontrar en el camino.

StoryShot #7: Los goles no caducan

Según el Fórmula de objetivos SMARTEn cuanto a los objetivos, deberíamos establecer un límite de tiempo para cada uno de los objetivos más pequeños que tengamos. Así será más probable que sigamos nuestros objetivos y los hagamos a tiempo.

Si bien esto es cierto, no significa que tengamos que rendirnos una vez alcanzada esa fecha. Con demasiada frecuencia, pensamos que el incumplimiento de un objetivo echa por tierra todo el plan. Esto no es cierto.

Si no alcanzas un objetivo, ajusta tu plan y vuelve a intentarlo. Fija una nueva fecha a la que puedas aspirar con tu nuevo plan revisado.

Al enfocar nuestros objetivos de esta manera, nos damos margen para cometer errores. Puede que no nos gusten, pero van a ocurrir. Y tenemos que tener un plan de ataque cada vez que se produzcan.

En Girl, Wash Your Face, Rachel Hollis se empeña en decirnos que nuestras metas no caducan. Podemos perseguir nuestros sueños en cualquier momento y en cualquier lugar, sin importar cuántas veces lo hayamos intentado anteriormente. No importa cuántas veces hayamos fracasado en el pasado, debemos seguir pivotando y seguir adelante. 

A menudo descubrimos que lo que queremos aparece cuando menos lo esperamos. Tus sueños pueden hacerse realidad la 50ª o la 500ª vez. Si te rindes ahora, podrías haber perdido el oro en el siguiente intento.

Hollis también explica que estos principios se aplican a cualquier objetivo en cualquier momento. Incluso si cambiamos nuestro sueño final, podemos seguir persiguiéndolo, sin importar el momento o el lugar.

StoryShot #8: Vivir en los frutos del Espíritu

El frutos del espíritu son características que promueven la paz y la positividad. Estas son las que menciona Hollis en su libro:

  • Alegría
  • Paciencia
  • Paz
  • Bondad
  • Bondad
  • Fidelidad
  • Gentileza
  • Autocontrol

Rachel Hollis apuesta por estos rasgos de personalidad y nos pide que los sigamos intencionadamente.

La próxima vez que te sientas abrumado por la ira, elige el autocontrol y la amabilidad. En lugar de gritar, busca la comprensión.

Cuando te sientas abrumado por la depresión, elige la alegría y la paciencia. En lugar de regodearte en tu desgracia, encuentra la positividad.

Es más fácil decirlo que hacerlo, y puede llevar un tiempo adoptar estos ideales. Pero tu vida será mucho mejor por haber incluido estas actitudes en tu día a día.

Los frutos del espíritu son virtudes para vivir. Debes actuar intencionalmente con cada uno de estos frutos todos los días.

"Intencionalmente" es la palabra clave aquí. Si actuamos sin intención, es probable que sigamos exactamente lo contrario. Tenemos que detenernos cada vez que nos invadan las emociones crudas.

Sentir nuestras emociones es bueno, pero eso no significa que no debamos responder positivamente a esas emociones.

Si tiene problemas para detenerse y pensar en estos rasgos de la personalidad, es posible que tenga que establecer recordatorios. Intenta decir afirmaciones a lo largo del día o escribir un diario cuando sientas emociones negativas. Puede que necesites colocar notas adhesivas por toda la casa o practicar la meditación para aprender más sobre ti mismo.

Practicar los frutos del espíritu puede no resultar natural, y eso está bien. Al igual que con tus objetivos, tienes que perseverar en lo negativo y aprender a actuar positivamente a cambio.

StoryShot #9: Encuentra tu fórmula de motivación

La falta de motivación es una de las principales razones por las que muchas personas no siguen sus sueños. Es posible que se detengan al cabo de unos días o que nunca lleguen a empezar.

Para encontrar tu motivación, puede que tengas que buscar en varios lugares. Usa tu imaginación para encontrar lo que enciende tu fuego.

Puede que queramos escuchar podcasts o ver vídeos de YouTube sobre las cosas que nos gustan. Puede que queramos leer libros o escribir en diarios sobre las cosas que nos interesan.

Algunas personas escriben citas motivadoras en sus espejos o se repiten afirmaciones hasta que se las creen. Otros escuchan a oradores motivadores o salen a correr por la naturaleza.

En Girl, Wash Your Face, Hollis nos dice que debemos encontrar a nuestros gurús. Son las personas que son expertas en las cosas de las que queremos saber más.

Para convertirnos en estas personas (o al menos aprender más sobre lo que son expertos), tenemos que escuchar más de ellos. Leer sus libros, ver sus vídeos e ir a sus conferencias.

Cuanto más nos relacionemos con estos gurús, más aprenderemos de ellos y más nos pareceremos a ellos.

Para algunos de nosotros, puede ser necesaria mucha imaginación y visualización. Puede que necesites crear un tablero de visión o imaginar lo diferente que será tu vida.

La propia Hollis tiene "fantasías de cardio". Cada vez que no quiere hacer ejercicio, piensa en cómo su cuerpo cambiará a mejor después. 

StoryShot #10: Lo que piensen los demás no es asunto nuestro

Muchos de nosotros pensamos que tenemos que complacer a los demás. De hecho, nos han educado así.

Debemos escuchar a nuestros mayores y prestar atención a la sala que nos rodea antes de hacer nada. Debemos sentarnos con los hombros altos, pero no tanto como para que todo el mundo piense que somos unos engreídos. Debemos hablar alto, pero nunca tan alto como para molestar a todo el mundo.

Rachel Hollis rompe estos estándares. Nos dice que no importa lo que los demás piensen de nosotros. De hecho, no es de nuestra incumbencia lo que se les pasa por la cabeza cuando aparece nuestro nombre.

Quiere que creemos lo que queremos crear, a pesar de lo que piensen los demás. Si nuestro corazón está en lo que estamos creando, vamos a ser capaces de hacer lo que queremos hacer sólo porque queremos. En ese momento no podemos dejar de hacerlo.

Cuando nos superamos a nosotros mismos, los demás pueden pensar que estamos presumiendo o alardeando. Pueden pensar que estamos orgullosos de nosotros mismos o que intentamos demostrar que somos mejores de alguna manera.

¿A quién le importa?

Si sabes lo que estás haciendo, ¿por qué importa lo que los demás piensen que estás haciendo? Tienes una forma de arte, un propósito y un impulso para todo lo que estás publicando, compartiendo, haciendo y haciendo.

No dejes que lo que digan los demás arruine tu sueño. 

Si quieres publicar vídeos de ti mismo cantando todos los días, hazlo. Si quieres publicar fotos de la decoración de tu casa todos los días, hazlo. Si quieres hacer un canal de YouTube y promocionarlo en tu Instagram, hazlo.

Nada debería impedirte seguir tus sueños. Algún día, tendrás una comunidad de personas agradeciéndote por hacer lo que quieres hacer.

Únase a Rachel Hollis y a Rise

Girl, Wash Your Face, de Rachel Hollis, es una de las principales recomendaciones de libros que haríamos si tienes problemas para seguir tus sueños. Debería estar en lo más alto de tu lista de "libros por leer" para que puedas empezar a perseguir tus objetivos más pronto que tarde.

Con toda la confianza y la motivación que ofrece Hollis, tendrás que seguir.

Resúmenes de libros relacionados

El proyecto de la felicidad de Gretchen Rubin (Abrir en la aplicación)

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