Girl, Wash Your Face sammanfattning och recension | Rachel Hollis

---

Livet är hektiskt. Har Flicka, tvätta ansiktet samlat damm i din bokhylla? Ta istället med dig de viktigaste idéerna nu.

Vi skrapar bara på ytan här. Om du inte redan har boken kan du beställa boken eller skaffa dig gratis ljudbok på Amazon för att få reda på de saftiga detaljerna.

---

Känner du dig som om alla har allting klart för sig och du är den enda som är kvar i mörkret? Nyhet: du är inte den enda.

Vi har alla sådana missuppfattningar som sanning, vilket leder till mycket förvirring och ilska.

Rachel Hollis är här för att avslöja dessa missuppfattningar och samtidigt samla på sig några roliga perspektiv bakom dem i sin bok Girl, Wash Your Face (Tjej, tvätta ansiktet): Stop Believing the Lies About Who You Are So You Can Become Who You Were Meant to Be.

Om du känner dig vilsen bör Girl, Wash Your Face finnas med på din lista över "att läsa".

Rachel Hollis perspektiv

Rachel Hollis har gjort succé genom åren som en av de enda influencers på nätet som inte är rädd för att dela med sig av intima detaljer om sitt privatliv. Rachel Hollis är grundare av TheChicSite.com och vd för TheHollisCo. utbredd gemenskap på nätet.

Hollis har en bakgrund av kristen tro och mindre traditionell andlighet som hon delar med sig av i sin gemenskap och sina böcker.

I Girl, Wash Your Face delar Hollis med sig av oöverträffad humor samtidigt som hon diskuterar de mest stökiga problemen i livet. Och hon packar upp alla de lögner som du har trott på.

Efter att ha läst Girl, Wash Your Face kommer läsaren att känna sig upplyft, motiverad och självsäker. Vi kan inte låta bli att ta till oss den passion och den lust som Hollis delar med sig av varje dag i sitt liv.

StoryShot #1: Din lycka beror på dig själv

Vi känner ofta att världen har koll på oss. Vi kanske tror att det inte finns något vi kan göra för att ändra vår väg. Men Rachel Hollis vill att vi ska veta sanningen: vi är de enda som kan kartlägga våra resor. 

Det vi vill ha är en viss mängd energi och arbete bort. Frågan är om vi är villiga att lägga ner den energin och det arbetet på det.

Vi måste vakna upp varje dag och vilja ha det bättre för oss själva för att hitta motivationen att förändra oss. Vi bör ha en så god uppfattning om vad vi vill ha för oss själva att vi är villiga att satsa allt vi har på det. Du måste hitta dina brinnande önskningar.

Om du misslyckas har du tid att försöka igen i morgon. Och det är okej om det tar flera försök. Vi är trots allt bara människor.

Under denna tid av försök och misstag kan vi lära oss mer om oss själva än någonsin tidigare. Då blir vi mer motiverade att skaffa de saker vi behöver för att skapa en bättre framtid.

För att leva ett lyckligt och glädjefyllt liv måste du omge dig med positivitet och sluta jämföra dig med andra. Lägg mindre tid på att fokusera på saker som tar din energi och mer på saker som ger dig energi.

Att ägna mer tid åt saker som ger dig energi kan innebära att du måste ta bort vissa personer ur ditt liv eller förändra dina dagliga rutiner. Men du kommer att bli en bättre människa för det.

Girl, Wash Your Face är en av de typer av böcker som pressar oss ut ur våra bekvämlighetszoner så att vi kan växa till bättre versioner av oss själva.

StoryShot #2: Ignorera det vita bruset

Rachel Hollis rubricerar varje kapitel i Girl, Wash Your Face som en lögn som kvinnor berättar för sig själva. Var och en av dessa lögner bidrar till en komplicerad berättelse som vi har berättat för oss själva.

På ett eller annat sätt tror vi att vi inte är värda eller kapabla att bygga det liv vi vill ha. Hollis säger till oss att ignorera dessa tankar. Hon kallar dem för vitt brus.

De är något att dränka ut, inte att fokusera på. Det är ett bakgrundsbrus som inte bör påverka våra berättelser.

När vi läser Girl, Wash Your Face vädjar Rachel Hollis till oss att ersätta lögner med sanningar. 

Tror du att nej är det slutgiltiga svaret? Kanske behöver du vända dig om.

Säger du hela tiden till dig själv att du ska börja i morgon? Kanske behöver du börja nu.

Har du nöjt dig med någon som du inte älskar? Kanske behöver du tänka på din lycka.

En av de största lögnerna vi berättar för oss själva är att andra är bättre än oss. De har ett större hus, en bättre bil och ett mer tillfredsställande liv. Vi vet det eftersom vi ser det på Instagram.

Fel.

Instagram och alla andra sociala medier är inte verkligheten. Vi känner inte till de skuldberg som vissa människor har gömt på sina kreditkort. Vi känner inte till andras problem med depression och ångest.

Sanningen är att vi inte vet mycket om någon. Vi vet bara vad de visar oss.

De flesta människor kommer inte att visa sin smutsiga tvätt på sin sida så att alla kan se den. Du får alltså bara en liten del av vilka dessa personer är.

De är inte bättre än du. De är annorlunda.

StoryShot #3: Fokusera på framåtanda, oavsett hastighet

Ingen har sagt att vi måste förverkliga alla våra drömmar på en dag. Ingen sa det, men vi tror fortfarande att vi måste göra det.

Om vi inte stryker allt som står på vår lista över saker att göra, investerar i nästa stora grej och tjänar en miljon dollar på en dag, uppnår vi inte vår fulla potential, eller hur?

Återigen, fel.

Girl, Wash Your Face är en av många nya böcker som arbetar för att motverka detta. giftig produktivitetskultur. Folk har gång på gång sagt till oss att vi inte är värda mycket om vi inte producerar ett års arbete på en vecka.

Få detta ur huvudet.

Hollis säger till oss att vi ska fokusera på framåtanda, oavsett hur snabbt vi rör oss. Det bästa sättet att göra detta är att sätta upp mindre mål utöver de stora målen.

Med hjälp av dessa små mål kan vi göra dagliga förändringar som ger oss förutsättningar för att lyckas.

Låt oss till exempel säga att ett av våra mål är att få 5 000 följare på ett Instagramkonto. Vi försöker att utveckla ditt varumärke och behöver arbeta med uppsökande verksamhet.

I det här exemplet har vi det större målet att bygga upp vår verksamhet med det mindre målet att få fler följare. Men hur ska vi få fler följare? Det finns ännu mindre uppgifter för oss att utföra.

Vi kan undersöka hashtaggar en dag, följa liknande varumärken en annan dag och arbeta med att göra Instagram Reels en annan dag. Dessa små åtgärder byggs upp med varje åtgärd du genomför.

För att få fart framåt bör du göra en sak varje dag som hjälper dig att närma dig ditt större mål.

StoryShot #4: Skapa din framtid

Vi lever i en värld där allt är möjligt. Vi har hela Internet till vårt förfogande om vi vill veta något. Som Rachel Hollis säger, gå in på Google och ta reda på det själv.

Om vi behöver hjälp från vissa personer, varför inte fråga? Sök efter gurus inom ditt intresseområde och se vilka råd de kan ge dig.

Många av oss fastnar i att skylla på tidigare eller nuvarande situationer. Vi kanske inte har så mycket resurser. Kanske har vi fått en dålig hand.

Rachel Hollis berättar att dessa ursäkter inte fungerar längre. Hon säger att vi måste hitta ett syfte i vårt förflutna och använda det som en drivkraft för att ta oss framåt.

Vi kan skapa den framtid vi vill ha. Vi måste hitta motivationen och syftet för att göra det.

Vi måste börja med att utvärdera våra hinder. Vad hindrar oss från att förverkliga våra drömmar? Vad måste flyttas eller lösas innan vi kan börja arbeta mot de saker vi vill ha?

Utmana dessa tankar och flytta undan hindren.

Ta med familjen till det lokala biblioteket om du behöver barnomsorg medan du arbetar med ditt företag. Du kan arbeta på datorn medan barnen har tid att läsa (vissa bibliotek har till och med särskilda evenemang för yngre åldersgrupper).

Om du behöver mer tid, gör det. Det kan vara utmattande, men vi måste göra uppoffringar för att förverkliga våra drömmar. Att lägga ner lite extra arbete nu kommer att löna sig i slutändan.

StoryShot #5: Din standard är ditt resultat

Livet är vad du gör det till, och Rachel Hollis vill att vi ska göra det bra. Hon säger att vi sätter standarden för våra liv. Det är vi som dikterar vart våra liv tar vägen.

Den standard vi håller oss till leder till det resultat vi får. 

Om vi är dogmatiska och oföränderliga kommer våra liv att förbli desamma. Men om vi gör förändringar till det bättre kommer våra liv att utvecklas för att återspegla dessa förändringar.

Den första dagen är den svåraste, så det är bara att börja.

Stora mål kan verka överväldigande. Håll dig därför till de små målen som vi talade om tidigare.

Tänk på vilka åtgärder du kan vidta varje dag för att komma närmare dina drömmar.

Måste du spara pengar, göra ett inlägg i sociala medier eller ringa en älskad person varje dag? Vill du läsa oftare eller börja med en hudvårdsrutin?

Oavsett mål måste vi börja med vanebildande beteenden. Välj ett litet mål och fortsätt därifrån.

Du kan behöva 30 dagar för att lägga in varje mål i din dagliga rutin. Men du går åtminstone framåt och skapar ett bättre liv för dig själv.

Varje mål hjälper oss att skapa det liv vi har väntat på. Genom att övervinna dessa små mål gör vi det lättare att ta itu med de större målen.

Dessa små mål kanske inte verkar som om de leder till något för tillfället. Ha tålamod och vänta ut det. Dessa små saker adderas till varandra och leder till betydande förändringar som du kanske inte förväntar dig.

Även om du bara förbättrar dig med 1% varje dag, förbättrar du dig med 365% på ett år. Det är mycket att fira!

StoryShot #6: Öva på att leva medvetet

Lev varje dag medvetet.

Återgå inte till gamla rutiner eller fastna i saker som du redan har gjort. Gör varje val medvetet så att du kan bygga ditt drömliv på dina villkor.

Oftast utför vi samma dag flera gånger och förväntar oss olika resultat. Vi tror att det räcker att drömma. Utan tillämpning är drömmar bara drömmar. 

När du går in i varje del av din dag, tänk på vad du kan göra för att förbättra ditt liv. Det kan vara att titta på tv eller öva på ett nytt språk.

Det är just det som är poängen: det är ditt val att göra vad du vill. Det beslut du fattar behöver inte vara banbrytande. Med avsiktliga val kan vi hjälpa oss att leva med nåd och glädje samtidigt som vi försöker göra det bästa för oss själva.

När vi praktiserar ett medvetet liv måste vi komma ihåg att det är vi som styr våra drömmar. Vi bestämmer hur små eller stora de är. Vi säger vad de är och varför de är viktiga för oss.

Vi bestämmer också om ett nej ska slå ner oss eller inte. Alltför ofta tror vi att ett nej är slutet för våra drömmar.

I verkligheten fungerar varje "nej" som en vridpunkt. Varje gång någon säger nej kan du använda det som en möjlighet att ändra planen.

Observera att vi inte ändrar resultatet. Vi ändrar snarare hur vi ska nå resultatet. Vi kan behöva omvärdera olika strategier som kan hjälpa oss att nå samma slutmål. 

Att omformulera hur vi tar emot avslag kan hjälpa oss att fortsätta med våra drömmar trots de utmaningar som vi kan stöta på på vägen.

StoryShot #7: Målen löper inte ut

Enligt Formeln för SMART-målVi bör fastställa en tidsgräns för varje mindre mål som vi har. På så sätt blir det mer sannolikt att vi följer våra mål och får dem gjorda i tid.

Det är sant, men det betyder inte att vi måste ge upp när vi har nått det datumet. Alltför ofta tror vi att om vi misslyckas med att nå ett mål så blir hela planen omintetgjord. Detta är inte sant.

Om du missar ett mål, justera din plan och försök igen. Sätt ett nytt datum som du kan sträva efter med din nya, reviderade plan.

Genom att närma oss våra mål på detta sätt ger vi oss själva utrymme att göra misstag. Vi kanske inte gillar dem, men de kommer att hända. Och vi måste ha en plan för hur vi ska gå till väga varje gång de inträffar.

I Girl, Wash Your Face är Rachel Hollis noga med att berätta att våra mål inte upphör att gälla. Vi kan jaga våra drömmar var som helst och när som helst, oavsett hur många gånger vi har försökt tidigare. Oavsett hur många gånger vi har misslyckats tidigare bör vi fortsätta att svänga och gå vidare. 

Ofta upptäcker vi att det vi vill ha dyker upp när vi minst anar det. Dina drömmar kan gå i uppfyllelse den 50:e eller 500:e gången. Om du ger upp nu kan du ha missat att hitta guldet vid nästa försök.

Hollis förklarar också att dessa principer gäller för alla mål när som helst. Även om vi ändrar vår slutliga dröm kan vi fortsätta att jaga den, oavsett tid och plats.

StoryShot #8: Lev i Andens frukter

The andens frukter är egenskaper som främjar fred och positivitet. Här är de egenskaper som Hollis nämner i sin bok:

• Joy
• Tålamod
• Fred
• Vänlighet
• Godhet
• Trohet
• Milde
• Självkontroll

Rachel Hollis svär på dessa personlighetsdrag och uppmanar oss att följa dem avsiktligt.

Nästa gång du känner dig överväldigad av ilska, välj självkontroll och mildhet. Istället för att skrika, sök förståelse.

När du känner dig överväldigad av depression, välj glädje och tålamod. Istället för att svälja dig i din olycka kan du hitta positivitet.

Det är lättare sagt än gjort, och det kan ta ett tag att anta dessa ideal. Men ditt liv kommer att bli mycket bättre för att du har inkluderat dessa attityder i din vardag.

Andens frukter är dygder att leva efter. Du bör medvetet agera med var och en av dessa frukter varje dag.

"Avsiktligt" är nyckelordet här. Om vi agerar oavsiktligt är det troligt att vi kommer att följa den exakta motsatsen till dessa. Vi måste stoppa oss själva varje gång vi blir överväldigade av råa känslor.

Det är bra att känna känslor, men det betyder inte att vi inte ska reagera positivt på dem.

Om du har svårt att stanna upp och tänka på dessa personlighetsdrag kan du behöva ställa in påminnelser. Försök att säga affirmationer under dagen eller skriva dagbok när du känner negativa känslor. Du kanske behöver sätta upp klisterlappar runt om i huset eller utöva meditation för att lära dig mer om dig själv.

Att praktisera andens frukter kanske inte är naturligt, och det är okej. Precis som med dina mål måste du uthärda det negativa och lära dig att agera positivt i gengäld.

StoryShot #9: Hitta din formel för motivation

Bristande motivation är en av de främsta orsakerna till att många människor inte följer sina drömmar. De kanske slutar efter några dagar eller kommer aldrig igång från början.

För att hitta din motivation kan du behöva leta på flera ställen. Använd din fantasi för att hitta det som tänder din eld.

Vi kanske vill lyssna på podcasts eller titta på YouTube-videor om de saker vi älskar. Vi kanske vill läsa böcker eller skriva i dagböcker om de saker vi är intresserade av.

Vissa skriver motiverande citat på sina speglar eller upprepar affirmationer för sig själva tills de tror på dem. Andra lyssnar på motiverande talare eller går ut i naturen.

I Girl, Wash Your Face uppmanar Hollis oss att hitta våra gurus. Det är personer som är experter på de saker vi vill veta mer om.

För att bli dessa personer (eller åtminstone lära oss mer om vad de är experter på) måste vi höra mer från dem. Läs deras böcker, titta på deras videor och gå på deras konferenser.

Ju mer vi interagerar med dessa gurus, desto mer lär vi oss av dem och desto mer blir vi som dem.

För vissa av oss kan det kräva mycket fantasi och visualisering. Du kan behöva skapa en visionstavla eller föreställa dig hur annorlunda ditt liv kommer att bli.

Hollis har själv "kardiofantasier". Varje gång hon inte vill träna tänker hon på hur hennes kropp kommer att förändras till det bättre efteråt. 

StoryShot #10: Det är inte vår ensak vad andra människor tänker

Många av oss tror att vi måste behaga andra människor. Vi har faktiskt uppfostrats på det sättet.

Vi bör lyssna på våra äldre och uppmärksamma rummet runt omkring oss innan vi gör något. Vi bör sitta med höga axlar, men inte så höga att alla tror att vi är fulla av oss själva. Vi bör tala högt men aldrig så högt att vi stör alla.

Rachel Hollis bryter mot dessa normer. Hon berättar för oss att det inte spelar någon roll vad andra tycker om oss. Faktum är att det inte angår oss vad de tänker på när vårt namn dyker upp.

Hon vill att vi ska skapa det vi vill skapa, trots vad andra tycker. Om vårt hjärta är engagerat i det vi skapar kommer vi att kunna göra det vi vill göra bara för att vi vill det. Vi kan inte låta bli att göra det vid den tidpunkten.

När vi förbättrar oss själva kan andra människor tro att vi skryter eller visar upp oss. De kanske tror att vi är fulla av oss själva eller försöker bevisa att vi är bättre på något sätt.

Vem bryr sig?

Om du vet vad du gör, varför spelar det då någon roll vad andra tycker att du gör? Du har en konstform, ett syfte och en drivkraft för allt du publicerar, delar, gör och gör.

Låt inte vad andra människor säger förstöra din dröm. 

Om du vill lägga upp videor där du sjunger varje dag, gör det. Om du vill lägga upp bilder på din heminredning varje dag, gör det. Om du vill skapa en YouTube-kanal och marknadsföra den på din Instagram, gör det.

Inget får hindra dig från att följa dina drömmar. En dag kommer du att ha en gemenskap av människor som tackar dig för att du gör det du vill göra.

Följ med Rachel Hollis och Rise

Girl, Wash Your Face av Rachel Hollis är en av de bästa bokrekommendationerna vi skulle ge om du har svårt att följa dina drömmar. Den bör stå högst upp på din lista över "böcker att läsa" så att du kan börja gå efter dina mål förr snarare än senare.

Med allt självförtroende och all motivation som Hollis har att erbjuda måste du följa upp det.

Sammanfattningar av relaterade böcker

Lyckoprojektet av Gretchen Rubin (Öppna i appen)