Menina, lave seu rosto Resumo e revisão | Rachel Hollis

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A vida se agita. Tem Garota, lave seu rosto tem recolhido poeira em sua estante? Em vez disso, pegue as idéias-chave agora.

Estamos arranhando a superfície aqui. Se você ainda não tem o livro, encomende o livro ou obtenha o audiolivro de graça na Amazônia para aprender os detalhes suculentos.

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Você sente que todo mundo tem tudo junto, e você é o único que resta no escuro? Novidades: você não é o único.

Todos nós temos conceitos errados como estes como verdade, o que leva a muita confusão e raiva.

Rachel Hollis está aqui para revelar estes conceitos errados enquanto empilha algumas perspectivas engraçadas por trás deles em seu livro, Girl, Wash Your Face: Pare de acreditar nas mentiras sobre quem você é para poder se tornar quem você queria ser.

Se você está se sentindo perdida, garota, lave seu rosto deve estar em sua lista "para ser lida".

A perspectiva de Rachel Hollis

Rachel Hollis tem feito ondas ao longo dos anos como uma das únicas influenciadoras on-line que não tem medo de compartilhar detalhes íntimos sobre sua vida pessoal. Fundadora do TheChicSite.com e CEO da TheHollisCo, Rachel Hollis construiu um comunidade online generalizada.

Hollis tem um histórico de fé cristã e espiritualidade menos tradicional, que ela compartilha em toda a sua comunidade e livros.

Em Girl, Wash Your Face, Hollis compartilha um humor sem precedentes enquanto discute os problemas mais confusos da vida. E, ela desembrulha todas essas mentiras em que você tem acreditado.

Depois de ler "Garota, lave seu rosto", os leitores se sentirão elevados, motivados e confiantes. Não podemos deixar de absorver a paixão e a agitação que Hollis compartilha todos os dias de sua vida.

StoryShot #1: Sua Felicidade depende de você

Muitas vezes sentimos que o mundo já nos descobriu. Podemos pensar que não há nada que possamos fazer para mudar nossos caminhos. Mas, Rachel Hollis quer que saibamos a verdade: somos os únicos que podemos mapear nossas viagens. 

As coisas que queremos são alguma quantidade de energia e trabalho. A questão é se estamos dispostos a colocar essa energia e trabalhar para isso.

Devemos acordar todos os dias querendo encontrar melhor para nós mesmos a motivação para mudar. Devemos ter uma idéia tão boa do que queremos para nós mesmos que estamos dispostos a colocar tudo o que temos nela. Você precisa encontrar seus desejos ardentes.

Se você fizer asneira, amanhã você tem que tentar tudo de novo. E, não há problema se forem necessárias várias tentativas. Afinal de contas, somos apenas humanos.

Durante estes tempos de tentativa e erro, podemos aprender mais sobre nós mesmos do que nunca. Então, estaremos mais motivados para obter as coisas de que precisamos para fazer um futuro melhor.

Para levar uma vida feliz e alegre, você deve cercar-se de positividade e parar de se comparar com os outros. Passe menos tempo se concentrando em coisas que tiram sua energia e mais em coisas que lhe dão energia.

Passar mais tempo em coisas que lhe dão energia pode envolver tirar certas pessoas de sua vida ou transformar suas rotinas cotidianas. Mas, você será uma pessoa melhor para isso.

Menina, Wash Your Face é um dos tipos de livros que nos empurra para fora de nossas zonas de conforto para que possamos crescer em versões melhores de nós mesmas.

StoryShot #2: Ignorar o Ruído Branco

Rachel Hollis intitula cada capítulo em Girl, Wash Your Face como uma mentira que as mulheres dizem a si mesmas. Cada uma destas mentiras contribui para uma narrativa complicada que temos contado a nós mesmas.

De uma forma ou de outra, pensamos que não somos dignos ou capazes de construir a vida que queremos. Hollis nos diz para ignorarmos esses pensamentos. Ela os chama de ruído branco.

Eles são algo para se afogar, não para se concentrar. É o ruído de fundo que não deve afetar nossas histórias.

Enquanto lemos Girl, Wash Your Face, Rachel Hollis nos implora para substituir mentiras por verdades. 

Você acha que não é a resposta final? Talvez você precise girar.

Você continua dizendo a si mesmo que vai começar amanhã? Talvez você precise começar agora.

Você já se contentou com alguém que não ama? Talvez você precise pensar em sua felicidade.

Uma das maiores mentiras que contamos a nós mesmos é que os outros são melhores do que nós. Eles têm uma casa maior, um carro melhor, e uma vida mais satisfatória. Nós sabemos porque o vemos na Instagram.

Errado.

Instagram e todos os outros os sites de mídia social não são realidade. Não sabemos sobre a montanha de dívidas que algumas pessoas têm escondidas em seus cartões de crédito. Não sabemos sobre as lutas de outras pessoas contra a depressão e a ansiedade.

A verdade é que não sabemos muito sobre ninguém. Só sabemos do que eles nos mostram.

A maioria das pessoas não vai arejar sua roupa suja em sua página para que todos possam ver. Portanto, você está recebendo apenas uma pequena porcentagem de quem são essas pessoas.

Eles não são melhores do que você. Eles são diferentes.

StoryShot #3: Foco no Momento Frente, Não Importa a Velocidade

Ninguém disse que tínhamos que realizar todos os nossos sonhos em um dia. Ninguém disse isso, e ainda acreditamos que temos que fazê-lo.

Se não riscarmos tudo o que está em nossa lista de afazeres, investirmos na próxima grande coisa e fizermos um milhão de dólares em um dia, não estaremos alcançando nosso potencial máximo, certo?

Mais uma vez, errado.

Menina, Wash Your Face é um dos muitos livros novos que trabalham para esmagar este cultura de produtividade tóxica. As pessoas nos têm dito repetidamente que não valemos muito se não estivermos produzindo um ano de trabalho em uma semana.

Tire isso de sua cabeça.

Hollis nos diz para nos concentrarmos na dinâmica de avanço, não importa o quão rápido nos movemos. A melhor maneira de fazer isso é estabelecendo metas menores, além de suas grandes metas.

Usando estes pequenos objetivos, podemos fazer mudanças no dia-a-dia que nos prepararão para o sucesso.

Por exemplo, digamos que um de nossos objetivos é conseguir 5.000 seguidores em uma conta Instagram. Estamos tentando fazer crescer a sua marca e precisamos trabalhar em prol da divulgação.

Neste exemplo, temos seu objetivo maior de construir nosso negócio com o pequeno objetivo de conquistar mais seguidores. Mas, como vamos conseguir seguidores? Há tarefas ainda menores para realizarmos.

Poderíamos pesquisar hashtags um dia, seguir marcas similares outro dia, e trabalhar para fazer um outro Instagram Reels. Estas pequenas ações se acumulam com cada uma delas que você completa.

Para ganhar impulso para frente, você deve fazer uma coisa todos os dias para ajudá-lo a avançar em direção ao seu objetivo maior.

StoryShot #4: Crie seu futuro

Vivemos em um mundo onde tudo é possível. Temos toda a Internet à nossa disposição, se quisermos saber alguma coisa. Como diz Rachel Hollis, entre no Google e descubra você mesma.

Se precisamos da ajuda de pessoas específicas, por que não pedir? Procure gurus em seu campo de interesse e veja que conselhos eles podem ter para você.

Muitos de nós ficamos presos a culpar nossas situações passadas ou presentes. Talvez não tenhamos muitos recursos. Talvez tenhamos uma mão ruim.

Rachel Hollis nos diz que estas desculpas não funcionam hoje em dia. Ela diz que devemos encontrar um propósito a partir de nosso passado e usá-lo como vapor para nos fazer avançar.

Podemos criar o futuro que queremos. Temos que encontrar a motivação e o propósito para fazê-lo.

Temos que começar avaliando nossas barreiras. O que nos impede de realizar nossos sonhos? O que precisa ser mudado ou resolvido antes de começarmos a trabalhar em direção às coisas que queremos?

Desafie estes pensamentos e remova as barreiras do caminho.

Leve a família à sua biblioteca local se você precisar de cuidados infantis enquanto trabalha em sua empresa. Você pode trabalhar no computador enquanto seus filhos desfrutam do tempo de leitura (algumas bibliotecas até organizam eventos especiais para grupos etários mais jovens).

Se você precisar de mais tempo, faça-o. Pode ser cansativo, mas devemos fazer sacrifícios para realizar os sonhos. Colocar algum trabalho extra agora vai valer a pena no final.

StoryShot #5: Seu padrão é seu resultado

A vida é o que você faz dela, e Rachel Hollis quer que nós a tornemos grande. Ela nos diz que nós estabelecemos o padrão para nossas vidas. Somos nós que ditamos para onde nossas vidas estão indo.

O padrão a que nos agarramos leva ao resultado que obtemos. 

Se formos dogmáticos e imutáveis, nossas vidas permanecerão as mesmas. Mas, se estivermos fazendo mudanças para melhor, nossas vidas evoluirão para refletir essas mudanças.

O primeiro dia é o mais difícil, então é só começar.

Grandes objetivos podem parecer esmagadores. Por isso, mantenha-se fiel a esses pequenos objetivos de que falamos antes.

Pense nas ações que você pode tomar todos os dias para aproximá-lo da realização de seus sonhos.

Você precisa economizar dinheiro, fazer um posto de mídia social ou ligar para um ente querido todos os dias? Você está procurando ler mais vezes ou começar uma rotina de cuidados com a pele?

Não importa quais sejam os objetivos, precisamos começar com comportamentos de formação de hábitos. Escolha uma pequena meta e vá a partir daí.

Você pode precisar levar 30 dias para adicionar cada meta em sua rotina diária. Mas, ao menos você está avançando e criando uma vida melhor para si mesmo.

Cada objetivo nos ajudará a criar a vida pela qual temos esperado. Conquistando estes pequenos objetivos, estamos facilitando o enfrentamento dos objetivos maiores.

Estes pequenos objetivos podem não parecer que estejam se somando a nada no momento. Seja paciente e espere. Estas pequenas coisas se somam e levam a mudanças significativas que você pode não esperar.

Mesmo que você só melhore por 1% diariamente, você está melhorando 365% em um ano. Isso é muito para comemorar!

StoryShot #6: Prática de Vida Intencional

Viver cada dia intencionalmente.

Não caia em suas antigas rotinas ou fique preso a coisas que você já fez. Faça cada escolha intencional para que você possa construir a vida de seus sonhos de acordo com suas condições.

Na maioria das vezes, realizamos o mesmo dia repetidamente, esperando resultados diferentes. Pensamos que sonhar é suficiente. Sem aplicação, os sonhos são apenas sonhos. 

Ao se aproximar de cada parte de seu dia, pense no que você pode fazer neste momento para melhorar sua vida. Pode ser ver televisão ou praticar um novo idioma.

Esse é o ponto: é sua escolha fazer o que você quer. A decisão que você tomar não tem que ser inovadora. As escolhas intencionais podem nos ajudar a viver com graça e alegria enquanto tentamos fazer o melhor por nós mesmos.

Como praticamos a vida intencional, devemos lembrar que administramos nossos sonhos. Nós ditamos quão pequenos ou quão grandes eles são. Dizemos o que eles são e por que são essenciais para nós.

Também determinamos se um "não" nos derruba ou não. Com muita freqüência, pensamos que obter um "não" como resposta é o fim dos nossos sonhos.

Na realidade, cada "não" atua como um ponto pivô. Cada vez que alguém lhe diz 'não', você pode usá-lo como uma oportunidade para mudar o plano.

Note que não estamos mudando o resultado. Pelo contrário, estamos mudando como vamos chegar a esse resultado. Talvez precisemos reavaliar diferentes estratégias que podem nos ajudar a chegar ao mesmo objetivo final. 

Reframar como recebemos a rejeição pode nos ajudar a continuar com nossos sonhos apesar de quaisquer desafios que possamos encontrar ao longo do caminho.

StoryShot #7: Objetivos não expiram

De acordo com o Fórmula de metas SMARTDevemos estabelecer um limite de tempo para cada objetivo menor que tivermos. Isto tornará mais provável que sigamos nossas metas e as façamos de forma oportuna.

Embora isto seja verdade, não significa que tenhamos que desistir depois de chegarmos a essa data. Com demasiada freqüência, pensamos que o não cumprimento de uma meta desencadeia todo o plano. Isto não é verdade.

Se você falhar um objetivo, ajuste seu plano e tente novamente. Defina uma nova data que você pode tentar alcançar com seu novo plano revisado.

Ao abordarmos nossos objetivos desta forma, estamos dando espaço para cometer erros. Podemos não gostar deles, mas eles vão acontecer. E, temos que ter um plano de ataque cada vez que eles cometerem.

Em Girl, Wash Your Face, Rachel Hollis faz questão de nos dizer que nossos objetivos não expiram. Podemos perseguir nossos sonhos em qualquer lugar e a qualquer momento, não importa quantas vezes já tenhamos tentado anteriormente. Não importa quantas vezes tenhamos falhado no passado, devemos continuar girando e seguir em frente. 

Muitas vezes, descobrimos que o que queremos aparece quando menos esperamos. Seus sonhos podem se tornar realidade pela 50ª vez ou pela 500ª vez. Se você desistir agora, pode ter perdido o ouro na próxima tentativa.

Hollis também explica que estes princípios se aplicam a qualquer objetivo a qualquer momento. Mesmo que mudemos nosso sonho final, ainda podemos continuar perseguindo-o, não importa a hora ou o lugar.

StoryShot #8: Viva nos Frutos do Espírito

O frutos do espírito são características que promovem a paz e a positividade. Aqui estão as que Hollis menciona em seu livro:

• Alegria
• Paciência
• Paz
• Bondade
• Bondade
• Fidelidade
• Gentileza
• Auto-Controle

Rachel Hollis jura por estes traços de personalidade e nos pede que os sigamos intencionalmente.

Da próxima vez que você se sentir sobrecarregado pela raiva, escolha o autocontrole e a gentile. Ao invés de gritar, encontre a compreensão.

Quando você estiver se sentindo sobrecarregado de depressão, escolha a alegria e a paciência. Em vez de chafurdar em seu infortúnio, encontre a positividade.

É mais fácil falar do que fazer, e pode levar algum tempo para adotar estes ideais. Mas, sua vida será muito melhor por ter incluído estas atitudes em sua vida cotidiana.

Os frutos do espírito são virtudes a serem vividas. Você deve agir intencionalmente com cada um desses frutos todos os dias.

"Intencionalmente" é a palavra-chave aqui. Se agirmos de forma não intencional, é provável que sigamos exatamente o oposto de cada uma delas. Temos que nos deter cada vez que somos invadidos por emoções cruas.

Sentir nossas emoções é bom, mas isso não significa que não devamos responder positivamente a essas emoções.

Se você estiver tendo problemas para parar e pensar sobre esses traços de personalidade, talvez seja necessário definir lembretes. Tente dizer afirmações ao longo do dia ou fazer um diário quando você estiver sentindo emoções negativas. Talvez você precise colocar notas pegajosas em casa ou praticar meditação para aprender mais sobre si mesmo.

Praticar os frutos do espírito pode não vir naturalmente, e isso não faz mal. Como com seus objetivos, você precisa perseverar através do negativo e aprender a agir positivamente em troca.

StoryShot #9: Encontre sua Fórmula para Motivação

A falta de motivação é uma das principais razões pelas quais muitas pessoas não seguem seus sonhos. Elas podem parar após alguns dias ou nunca começar.

Para encontrar sua motivação, talvez você tenha que procurar em alguns lugares. Use sua imaginação para encontrar o que acende sua fogueira.

Podemos querer ouvir podcasts ou assistir a vídeos do YouTube sobre as coisas que amamos. Talvez queiramos ler livros ou escrever em revistas sobre as coisas que nos interessam.

Algumas pessoas escrevem citações motivacionais em seus espelhos ou repetem afirmações para si mesmas até acreditarem nelas. Outras escutam os oradores motivacionais ou vão para a natureza.

Em Girl, Wash Your Face, Hollis nos diz para encontrarmos nossos gurus. Estas são as pessoas que são especialistas nas coisas sobre as quais queremos saber mais.

Para nos tornarmos essas pessoas (ou pelo menos aprender mais sobre o que eles são especialistas), temos que ouvir mais deles. Ler seus livros, assistir seus vídeos e ir às suas conferências.

Quanto mais interagirmos com estes gurus, mais aprenderemos com eles, e mais seremos como eles.

Para alguns de nós, isso pode exigir muita imaginação e visualização. Você pode precisar criar um quadro de visão ou imaginar como sua vida será diferente.

A própria Hollis tem "fantasias cardiofantasias". Toda vez que ela não quer fazer exercício, ela pensa em como seu corpo vai mudar para melhor depois. 

StoryShot #10: Não é da nossa conta o que as outras pessoas pensam

Muitos de nós pensamos que precisamos agradar a outras pessoas. Na verdade, fomos criados dessa maneira.

Devemos ouvir nossos anciãos e prestar atenção à sala ao nosso redor antes de fazer qualquer coisa. Deveríamos sentar com os ombros bem alto, mas não tão alto que todos pensem que estamos cheios de nós mesmos. Deveríamos falar alto, mas nunca tão alto a ponto de perturbar a todos.

Rachel Hollis quebra estes padrões. Ela nos diz que não importa o que os outros pensam de nós. Na verdade, não é da nossa conta o que lhes passa pela cabeça quando nosso nome aparece.

Ela quer que nós criemos o que queremos criar, apesar do que os outros possam pensar. Se nossos corações estão no que quer que estejamos criando, vamos ser capazes de fazer o que queremos fazer só porque queremos. Não podemos não fazer isso nesse ponto.

Quando estamos nos aprimorando, outras pessoas podem pensar que estamos nos vangloriando ou nos exibindo. Eles podem pensar que estamos cheios de nós mesmos ou tentando provar que somos melhores de alguma forma.

Quem se importa?

Se você sabe o que está fazendo, por que importa o que outras pessoas pensam que você está fazendo? Você tem uma forma de arte, um propósito e uma motivação para tudo o que você está postando, compartilhando, fazendo e fazendo.

Não deixe que o que as outras pessoas dizem arruíne seu sonho. 

Se você quiser postar vídeos de si mesmo cantando todos os dias, faça-o. Se você quiser postar fotos da decoração de sua casa todos os dias, faça-o. Se você quiser fazer um canal no YouTube e promovê-lo em seu Instagram, faça-o.

Nada deve impedi-lo de seguir seus sonhos. Algum dia, você terá uma comunidade de pessoas agradecendo-lhe por fazer o que você quer fazer.

Junte-se a Rachel Hollis e Rise

Garota, Wash Your Face by Rachel Hollis é uma das melhores recomendações do livro que faríamos se você estiver tendo problemas para seguir seus sonhos. Ela deve estar no topo de sua lista de "livros para ler" para que você possa começar a ir atrás de seus objetivos mais cedo ou mais tarde.

Com toda a confiança e motivação que Hollis tem a oferecer, você terá que seguir adiante.

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