Girl, Wash Your Face Résumé et critique | Rachel Hollis

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La vie s'active. A Fille, lave-toi le visage qui prenait la poussière sur votre étagère ? Prenez plutôt les idées clés dès maintenant.

Nous ne faisons que gratter la surface ici. Si vous n'avez pas encore le livre, commandez le livre ou obtenez le manuel de l'utilisateur. livre audio gratuit sur Amazon pour connaître les détails juteux.

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Vous avez l'impression que tout le monde a tout compris et que vous êtes le seul à rester dans le noir ? Flash info : vous n'êtes pas le seul.

Nous considérons tous ces idées fausses comme des vérités, ce qui engendre beaucoup de confusion et de colère.

Rachel Hollis est ici pour révéler ces idées fausses tout en empilant quelques perspectives amusantes derrière elles dans son livre, Girl, Wash Your Face : Arrêtez de croire les mensonges sur qui vous êtes pour devenir celle que vous étiez censée être.

Si vous vous sentez perdue, Girl, Wash Your Face devrait figurer sur votre liste des choses à lire.

Le point de vue de Rachel Hollis

Rachel Hollis a fait des vagues au fil des ans en tant que l'une des seules influenceuses en ligne qui n'a pas peur de partager des détails intimes sur sa vie personnelle. Fondatrice de TheChicSite.com et directrice générale de TheHollisCo, Rachel Hollis a construit un réseau d'influenceurs en ligne. une vaste communauté en ligne.

Hollis a un passé de foi chrétienne et de spiritualité moins traditionnelle, qu'elle partage dans sa communauté et dans ses livres.

Dans Girl, Wash Your Face, Hollis partage un humour sans précédent tout en discutant des problèmes les plus désordonnés de la vie. Et elle démonte tous ces mensonges auxquels vous avez cru.

Après avoir lu Girl, Wash Your Face, les lecteurs se sentiront stimulés, motivés et confiants. On ne peut s'empêcher d'absorber la passion et l'ardeur que Hollis partage chaque jour de sa vie.

StoryShot #1 : Votre bonheur dépend de vous

Nous avons souvent l'impression que le monde nous a percé à jour. Nous pouvons penser qu'il n'y a rien à faire pour changer notre chemin. Mais Rachel Hollis veut que nous sachions la vérité : nous sommes les seuls à pouvoir tracer notre chemin. 

Les choses que nous voulons sont à une certaine quantité d'énergie et de travail. La question est de savoir si nous sommes prêts à y consacrer cette énergie et ce travail.

Nous devons nous réveiller chaque jour en voulant mieux pour nous-mêmes pour trouver la motivation de changer. Nous devons avoir une si bonne idée de ce que nous voulons pour nous-mêmes que nous sommes prêts à y mettre tout ce que nous avons. Vous devez trouver vos désirs les plus ardents.

Si tu te trompes, tu as demain pour réessayer. Et, ce n'est pas grave si ça prend plusieurs essais. Nous ne sommes que des humains, après tout.

Pendant ces périodes d'essais et d'erreurs, nous pouvons en apprendre plus que jamais sur nous-mêmes. Nous serons alors plus motivés pour obtenir les choses dont nous avons besoin pour bâtir un avenir meilleur.

Pour mener une vie heureuse et joyeuse, vous devez vous entourer de positivité et arrêter de vous comparer aux autres. Passez moins de temps à vous concentrer sur les choses qui vous prennent de l'énergie et plus sur celles qui vous en donnent.

Consacrer plus de temps aux choses qui vous donnent de l'énergie peut impliquer de retirer certaines personnes de votre vie ou de transformer vos habitudes quotidiennes. Mais vous n'en serez que meilleur.

Girl, Wash Your Face est l'un des types de livres qui nous poussent à sortir de nos zones de confort afin que nous puissions devenir de meilleures versions de nous-mêmes.

StoryShot #2 : Ignorer le bruit blanc

Rachel Hollis intitule chaque chapitre de Girl, Wash Your Face comme un mensonge que les femmes se racontent. Chacun de ces mensonges contribue à un récit compliqué que nous nous sommes raconté.

D'une manière ou d'une autre, nous pensons que nous ne sommes pas dignes ou capables de construire la vie que nous voulons. Hollis nous dit d'ignorer ces pensées. Elle les appelle le bruit blanc.

C'est quelque chose qu'il faut noyer, pas sur lequel il faut se concentrer. C'est un bruit de fond qui ne devrait pas affecter nos histoires.

En lisant Girl, Wash Your Face, Rachel Hollis nous supplie de remplacer les mensonges par des vérités. 

Pensez-vous que non est la réponse définitive ? Peut-être que vous avez besoin de pivoter.

Vous vous répétez que vous commencerez demain ? Peut-être que vous devez commencer maintenant.

Vous êtes-vous contenté de quelqu'un que vous n'aimez pas ? Peut-être avez-vous besoin de réfléchir à votre bonheur.

L'un des plus gros mensonges que nous nous racontons est que les autres sont meilleurs que nous. Ils ont une plus grande maison, une meilleure voiture, et une vie plus épanouie. Nous le savons parce que nous le voyons sur Instagram.

Faux.

Instagram et tous les autres les sites de médias sociaux ne sont pas la réalité. Nous ne sommes pas au courant de la montagne de dettes que certaines personnes cachent sur leurs cartes de crédit. Nous ne savons pas que d'autres personnes luttent contre la dépression et l'anxiété.

La vérité est que nous ne savons pas grand-chose sur les gens. Nous ne connaissons que ce qu'ils nous montrent.

La plupart des gens ne vont pas étaler leur linge sale sur leur page à la vue de tous. Donc, vous n'obtenez qu'un petit pourcentage de qui sont ces gens.

Ils ne sont pas meilleurs que vous. Ils sont différents.

StoryShot #3 : Se concentrer sur l'élan vers l'avant, peu importe la vitesse

Personne n'a dit que nous devions réaliser tous nos rêves en un jour. Personne n'a dit ça, et nous croyons toujours que nous devons le faire.

Si nous ne rayons pas tout ce qui est sur notre liste de choses à faire, si nous n'investissons pas dans la prochaine grande chose et si nous ne gagnons pas un million de dollars en un jour, nous ne réalisons pas notre plein potentiel, n'est-ce pas ?

Encore une fois, faux.

Fille, lave-toi le visage est l'un des nombreux nouveaux livres qui s'attaquent à ce problème. culture de productivité toxique. Les gens nous ont dit à maintes reprises que nous ne valions pas grand-chose si nous ne produisions pas l'équivalent d'une année de travail en une semaine.

Sors-toi ça de la tête.

Hollis nous dit de nous concentrer sur l'élan vers l'avant, quelle que soit la vitesse à laquelle nous nous déplaçons. La meilleure façon d'y parvenir est de fixer des objectifs plus petits en plus de vos grands objectifs.

Grâce à ces petits objectifs, nous pouvons apporter des changements au jour le jour qui nous mettront sur la voie du succès.

Par exemple, disons que l'un de nos objectifs est d'obtenir 5 000 followers sur un compte Instagram. Nous essayons de développer votre marque et devons travailler sur la sensibilisation.

Dans cet exemple, nous avons un objectif plus large, celui de développer notre entreprise, et un objectif plus modeste, celui d'obtenir plus d'adeptes. Mais, comment allons-nous obtenir des adeptes ? Nous devons accomplir des tâches encore plus petites.

Nous pourrions rechercher des hashtags un jour, suivre des marques similaires un autre jour, et travailler à la réalisation de bobines Instagram un autre jour. Ces petites actions se construisent au fur et à mesure que vous les réalisez.

Pour prendre de l'élan, vous devriez faire une chose par jour pour vous aider à progresser vers votre objectif global.

StoryShot #4 : Créez votre avenir

Nous vivons dans un monde où tout est possible. Nous avons tout l'Internet à notre disposition si nous voulons savoir quelque chose. Comme le dit Rachel Hollis, allez sur Google et trouvez la réponse vous-même.

Si nous avons besoin de l'aide de personnes spécifiques, pourquoi ne pas le demander ? Recherchez des gourous dans votre domaine d'intérêt et voyez quels conseils ils peuvent vous donner.

Beaucoup d'entre nous se retrouvent coincés à blâmer nos situations passées ou présentes. Peut-être n'avons-nous pas beaucoup de ressources. Peut-être avons-nous eu une mauvaise main.

Rachel Hollis nous dit que ces excuses ne fonctionnent pas de nos jours. Elle dit que nous devons trouver un but dans notre passé et l'utiliser comme une vapeur pour nous faire avancer.

Nous pouvons créer l'avenir que nous souhaitons. Nous devons trouver la motivation et le but pour le faire.

Nous devons commencer par évaluer nos obstacles. Qu'est-ce qui nous empêche d'accomplir nos rêves ? Qu'est-ce qui doit bouger ou être résolu avant que nous puissions commencer à travailler pour obtenir ce que nous voulons ?

Remettez en question ces pensées et éliminez les obstacles.

Emmenez la famille à la bibliothèque locale si vous avez besoin de faire garder vos enfants pendant que vous travaillez sur votre entreprise. Vous pouvez travailler sur l'ordinateur pendant que vos enfants profitent d'un moment de lecture (certaines bibliothèques organisent même des événements spéciaux pour les groupes d'âge plus jeunes).

Si vous avez besoin de plus de temps, faites-le. C'est peut-être épuisant, mais il faut faire des sacrifices pour que les rêves deviennent réalité. Faire un peu de travail supplémentaire maintenant sera payant à la fin.

StoryShot #5 : Votre norme est votre résultat

La vie est ce que l'on en fait, et Rachel Hollis veut que nous la rendions géniale. Elle nous dit que c'est nous qui fixons la norme de nos vies. Nous sommes ceux qui dictent la direction que prend notre vie.

Les normes que nous nous imposons conduisent aux résultats que nous obtenons. 

Si nous sommes dogmatiques et immuables, nos vies resteront les mêmes. Mais si nous apportons des changements pour le mieux, nos vies évolueront pour refléter ces changements.

Le premier jour est le plus difficile, alors commencez.

Les grands objectifs peuvent sembler écrasants. Alors, restez-en aux petits objectifs dont nous avons parlé précédemment.

Réfléchissez aux actions que vous pouvez entreprendre chaque jour pour vous rapprocher de la réalisation de vos rêves.

Avez-vous besoin d'économiser de l'argent, de faire un post sur les médias sociaux ou d'appeler un être cher tous les jours ? Cherchez-vous à lire plus souvent ou à commencer une routine de soins de la peau ?

Quels que soient les objectifs, nous devons commencer par des comportements qui créent des habitudes. Choisissez un petit objectif et partez de là.

Vous aurez peut-être besoin de 30 jours pour intégrer chaque objectif dans votre routine quotidienne. Mais, au moins, vous allez de l'avant et vous vous créez une meilleure vie.

Chaque objectif nous aidera à créer la vie que nous avons attendue. En atteignant ces petits objectifs, il nous est plus facile de nous attaquer aux plus grands.

Ces petits objectifs peuvent sembler insignifiants sur le moment. Soyez patient et attendez. Ces petites choses s'additionnent et conduisent à des changements significatifs auxquels vous ne vous attendez peut-être pas.

Même si vous ne progressez que de 1% par jour, vous améliorez 365% en un an. Il y a de quoi se réjouir !

StoryShot #6 : Pratiquer une vie intentionnelle

Vivez chaque jour intentionnellement.

Ne tombez pas dans vos vieilles routines ou ne restez pas bloqué sur des choses que vous avez déjà faites. Faites en sorte que chaque choix soit intentionnel afin que vous puissiez construire la vie de vos rêves à vos conditions.

Le plus souvent, nous effectuons la même journée de manière répétée, en espérant des résultats différents. Nous pensons qu'il suffit de rêver. Sans application, les rêves ne sont que des rêves. 

Lorsque vous abordez chaque partie de votre journée, pensez à ce que vous pouvez faire à ce moment précis pour améliorer votre vie. Il peut s'agir de regarder la télévision ou de pratiquer une nouvelle langue.

Justement, c'est votre choix de faire ce que vous voulez. La décision que vous prenez n'a pas besoin d'être révolutionnaire. Les choix intentionnels peuvent nous aider à vivre avec grâce et joie tout en essayant de faire le mieux possible pour nous-mêmes.

Lorsque nous pratiquons la vie intentionnelle, nous devons nous rappeler que nous gérons nos rêves. C'est nous qui décidons de leur taille, qu'elle soit petite ou grande. Nous disons ce qu'ils sont et pourquoi ils sont essentiels pour nous.

Nous déterminons également si un "non" nous met à terre ou non. Trop souvent, nous pensons que recevoir un "non" comme réponse signifie la fin de nos rêves.

En réalité, chaque "non" sert de point de pivot. Chaque fois que quelqu'un vous dit "non", vous pouvez en profiter pour modifier le plan.

Remarquez que nous ne changeons pas le résultat. Nous changeons plutôt la façon dont nous allons atteindre ce résultat. Il se peut que nous devions réévaluer les différentes stratégies qui peuvent nous aider à atteindre le même objectif final. 

Recadrer la façon dont nous recevons le rejet peut nous aider à poursuivre nos rêves malgré les difficultés que nous pouvons rencontrer en cours de route.

StoryShot #7 : Les objectifs n'expirent pas

Selon le Formule des objectifs SMARTSi nous voulons atteindre nos objectifs, nous devrions fixer une limite de temps pour chaque petit objectif que nous nous sommes fixé. Ainsi, nous aurons plus de chances de respecter nos objectifs et de les atteindre en temps voulu.

Si cela est vrai, cela ne signifie pas que nous devons abandonner après avoir atteint cette date. Trop souvent, nous pensons que le fait de ne pas atteindre un objectif met en péril l'ensemble du plan. Ce n'est pas le cas.

Si vous manquez un objectif, ajustez votre plan et réessayez. Fixez une nouvelle date que vous pourrez atteindre avec votre nouveau plan révisé.

En abordant nos objectifs de cette manière, nous nous donnons le droit de faire des erreurs. Nous pouvons ne pas les aimer, mais elles vont se produire. Et nous devons avoir un plan d'attaque à chaque fois qu'elles se produisent.

Dans Girl, Wash Your Face, Rachel Hollis met un point d'honneur à nous dire que nos objectifs n'expirent pas. Nous pouvons poursuivre nos rêves n'importe où et n'importe quand, peu importe le nombre de fois que nous avons essayé auparavant. Peu importe le nombre de fois où nous avons échoué dans le passé, nous devons continuer à pivoter et aller de l'avant. 

Souvent, nous constatons que ce que nous voulons apparaît au moment où nous nous y attendons le moins. Vos rêves peuvent se réaliser la 50e fois ou la 500e fois. Si vous abandonnez maintenant, vous risquez de ne pas trouver l'or à la prochaine tentative.

Hollis explique également que ces principes s'appliquent à tous les objectifs, à tout moment. Même si nous changeons notre rêve ultime, nous pouvons continuer à le poursuivre, quel que soit le moment ou le lieu.

StoryShot #8 : Vivre dans les fruits de l'Esprit

Le site les fruits de l'esprit sont des caractéristiques qui favorisent la paix et la positivité. Voici celles que Hollis mentionne dans son livre :

• Joy
• Patience
• Paix
• Bonté
• Bonté divine
• Fidélité
• Douceur
• Maîtrise de soi

Rachel Hollis ne jure que par ces traits de personnalité et nous demande de les suivre intentionnellement.

La prochaine fois que vous vous sentirez submergé par la colère, choisissez la maîtrise de soi et la douceur. Plutôt que de crier, trouvez la compréhension.

Lorsque vous vous sentez accablé par la dépression, choisissez la joie et la patience. Plutôt que de vous complaire dans votre malheur, trouvez la positivité.

C'est plus facile à dire qu'à faire, et cela peut prendre un certain temps pour adopter ces idéaux. Mais, votre vie sera bien meilleure pour avoir intégré ces attitudes dans votre quotidien.

Les fruits de l'esprit sont des vertus par lesquelles il faut vivre. Vous devez agir intentionnellement avec chacun de ces fruits chaque jour.

"Intentionnellement" est le mot clé ici. Si nous agissons de manière non intentionnelle, il est probable que nous suivrons l'exact opposé de chacun d'entre eux. Nous devons nous arrêter chaque fois que nous sommes envahis par des émotions brutes.

Ressentir nos émotions est une bonne chose, mais cela ne signifie pas que nous ne devons pas répondre positivement à ces émotions.

Si vous avez du mal à vous arrêter et à penser à ces traits de personnalité, vous devrez peut-être mettre en place des rappels. Essayez de dire des affirmations tout au long de la journée ou de tenir un journal lorsque vous ressentez des émotions négatives. Vous devrez peut-être placer des notes autocollantes dans la maison ou pratiquer la méditation pour en apprendre davantage sur vous-même.

Pratiquer les fruits de l'esprit peut ne pas venir naturellement, et ce n'est pas grave. Comme pour vos objectifs, vous devez persévérer malgré les aspects négatifs et apprendre à agir positivement en retour.

StoryShot #9 : Trouvez votre formule de motivation

Le manque de motivation est l'une des principales raisons pour lesquelles de nombreuses personnes ne réalisent pas leurs rêves. Ils peuvent s'arrêter au bout de quelques jours ou ne jamais se lancer.

Pour trouver votre motivation, vous devrez peut-être regarder à plusieurs endroits. Utilisez votre imagination pour trouver ce qui allume votre feu.

Nous pouvons écouter des podcasts ou regarder des vidéos YouTube sur les choses que nous aimons. Nous pouvons lire des livres ou écrire dans des journaux sur les sujets qui nous intéressent.

Certaines personnes écrivent des citations motivantes sur leurs miroirs ou se répètent des affirmations jusqu'à ce qu'elles y croient. D'autres écoutent des conférenciers motivants ou font des courses dans la nature.

Dans Fille, lave-toi le visage, Hollis nous dit de trouver nos gourous. Ce sont les personnes qui sont des experts dans les domaines où nous voulons en savoir plus.

Pour devenir ces personnes (ou du moins en apprendre davantage sur leurs domaines d'expertise), nous devons les écouter davantage. Lisez leurs livres, regardez leurs vidéos et assistez à leurs conférences.

Plus nous interagissons avec ces gourous, plus nous apprendrons d'eux, et plus nous leur ressemblerons.

Pour certains d'entre nous, cela peut demander beaucoup d'imagination et de visualisation. Vous devrez peut-être créer un tableau de visualisation ou imaginer comment votre vie sera différente.

Hollis elle-même a des "fantasmes de cardio". Chaque fois qu'elle n'a pas envie de faire de l'exercice, elle pense à la façon dont son corps va s'améliorer par la suite. 

StoryShot #10 : Ce que les autres pensent ne nous regarde pas.

Nous sommes nombreux à penser que nous devons faire plaisir aux autres. En fait, nous avons été élevés de cette façon.

Nous devons écouter nos aînés et prêter attention à la pièce qui nous entoure avant de faire quoi que ce soit. Nous devons nous asseoir avec les épaules hautes, mais pas au point que tout le monde pense que nous sommes imbus de nous-mêmes. Nous devons parler fort, mais jamais au point de déranger tout le monde.

Rachel Hollis brise ces normes. Elle nous dit que ce que les autres pensent de nous n'a pas d'importance. En fait, ce n'est pas notre affaire de savoir ce qui leur passe par la tête quand notre nom apparaît.

Elle veut que nous créions ce que nous voulons créer, malgré ce que les autres peuvent penser. Si notre cœur est dans ce que nous créons, nous serons capables de faire ce que nous voulons faire juste parce que nous le voulons. Nous ne pouvons pas ne pas le faire à ce moment-là.

Lorsque nous nous améliorons, les autres peuvent penser que nous nous vantons ou que nous faisons de l'esbroufe. Ils peuvent penser que nous sommes imbus de nous-mêmes ou que nous essayons de prouver que nous sommes meilleurs d'une certaine manière.

Qui s'en soucie ?

Si vous savez ce que vous faites, pourquoi ce que les autres pensent que vous faites a-t-il de l'importance ? Vous avez une forme d'art, un but et une motivation pour tout ce que vous postez, partagez, faites et faites.

Ne laisse pas ce que disent les autres ruiner ton rêve. 

Si vous voulez poster des vidéos de vous en train de chanter tous les jours, faites-le. Si vous voulez poster des photos de votre décoration intérieure tous les jours, faites-le. Si vous voulez créer une chaîne YouTube et en faire la promotion sur votre Instagram, faites-le.

Rien ne devrait vous empêcher de poursuivre vos rêves. Un jour, vous aurez une communauté de personnes qui vous remercieront d'avoir fait ce que vous voulez faire.

Rejoignez Rachel Hollis et Rise

Girl, Wash Your Face de Rachel Hollis est l'une des meilleures recommandations de livres que nous ferions si vous avez du mal à réaliser vos rêves. Il devrait figurer en tête de votre liste de "livres à lire" afin que vous puissiez commencer à poursuivre vos objectifs le plus tôt possible.

Avec toute la confiance et la motivation que Hollis a à offrir, vous devrez aller jusqu'au bout.

Résumés de livres connexes

Le Projet Bonheur par Gretchen Rubin (Ouvrir dans l'application)