소녀, 세안하기 요약 및 리뷰 | 레이첼 홀리스
삶은 바쁘게 돌아갑니다. Has 소녀, 세수해 책장에 먼지를 쌓아두고 계신가요? 지금 바로 핵심 아이디어를 찾아보세요.
이제 시작에 불과합니다. 아직 책을 가지고 있지 않다면 책을 주문하거나 무료 오디오북 에서 자세한 내용을 알아보세요.
모두가 함께하고 있는데 나만 어둠 속에 남겨진 것 같은 기분이 드시나요? 여러분만 그런 게 아닙니다.
우리 모두는 이와 같은 오해를 진실로 받아들이고 있으며, 이는 많은 혼란과 분노로 이어집니다.
레이첼 홀리스는 자신의 저서 '소녀야, 세수해라'에서 이러한 오해를 밝히고 그 이면에 숨어 있는 재미있는 관점을 소개합니다: 자신이 누구인지에 대한 거짓말을 믿지 말고 자신이 의도한 사람이 되세요.
길을 잃은 기분이 든다면 '소녀, 세수하기'를 '읽어야 할 책' 목록에 추가하세요.
레이첼 홀리스의 관점
레이첼 홀리스는 자신의 사생활에 대한 친밀한 세부 사항을 공유하는 것을 두려워하지 않는 유일한 온라인 인플루언서 중 한 명으로 수년 동안 큰 파장을 일으켰습니다. TheChicSite.com의 설립자이자 TheHollisCo의 CEO인 Rachel Hollis는 광범위한 온라인 커뮤니티.
홀리스는 기독교 신앙과 전통적인 영성을 바탕으로 커뮤니티와 저서를 통해 이를 공유하고 있습니다.
'소녀, 세수해'에서 홀리스는 인생에서 가장 지저분한 문제에 대해 이야기하면서 전례 없는 유머를 공유합니다. 그리고 우리가 믿어왔던 모든 거짓말을 폭로합니다.
소녀, 세수하세요』를 읽고 나면 독자들은 고양된 기분과 동기 부여, 자신감을 느낄 것입니다. 홀리스가 매일 공유하는 열정과 활기에 빠져들 수밖에 없습니다.
스토리샷 #1: 당신의 행복은 당신에게 달려 있습니다.
우리는 종종 세상이 우리를 이미 알고 있다고 느낍니다. 우리의 길을 바꾸기 위해 우리가 할 수 있는 일이 없다고 생각할 수도 있습니다. 하지만 레이첼 홀리스는 우리가 진실을 알기를 원합니다. 우리의 여정을 계획할 수 있는 사람은 우리 자신뿐이라는 것입니다.
우리가 원하는 것은 어느 정도의 에너지와 노력입니다. 문제는 우리가 그 에너지와 노력을 기꺼이 투입할 의향이 있느냐는 것입니다.
우리는 변화의 동기를 찾기 위해 매일 더 나은 자신을 원하며 일어나야 합니다. 우리는 우리가 원하는 것이 무엇인지 잘 알고 그것을 위해 우리가 가진 모든 것을 기꺼이 투입할 수 있어야 합니다. 불타는 욕망을 찾아야 합니다.
실패하더라도 내일 다시 시도할 수 있습니다. 그리고 여러 번 시도해도 괜찮습니다. 결국 우리는 인간일 뿐이니까요.
이러한 시행착오의 시간 동안 우리는 그 어느 때보다 자신에 대해 더 많이 배울 수 있습니다. 그러면 더 나은 미래를 만드는 데 필요한 것들을 얻기 위해 더 많은 동기를 부여받게 될 것입니다.
행복하고 즐거운 삶을 살기 위해서는 자신을 긍정적으로 둘러싸고 다른 사람과 비교하는 것을 멈춰야 합니다. 에너지를 빼앗는 일에 집중하는 시간을 줄이고 에너지를 주는 일에 더 많은 시간을 할애하세요.
에너지를 주는 일에 더 많은 시간을 투자하려면 특정 사람을 삶에서 배제하거나 일상에 변화를 주어야 할 수도 있습니다. 하지만 그렇게 하면 더 나은 사람이 될 수 있습니다.
'소녀야, 세수해라'는 우리가 더 나은 모습으로 성장할 수 있도록 안전지대를 벗어나게 해주는 책 중 하나입니다.
스토리샷 #2: 화이트 노이즈 무시하기
레이첼 홀리스는 '소녀, 세수하세요'의 각 장의 제목을 여성들이 스스로에게 하는 거짓말이라고 붙였습니다. 이러한 거짓말은 각각 우리가 스스로에게 해왔던 복잡한 이야기에 기여합니다.
어떤 식으로든 우리는 자신이 원하는 삶을 살 자격이 없거나 능력이 없다고 생각합니다. 홀리스는 그런 생각을 무시하라고 말합니다. 그녀는 이를 백색 소음이라고 부릅니다.
이러한 요소는 집중해야 할 대상이 아니라 배제해야 할 대상입니다. 스토리에 영향을 미쳐서는 안 되는 배경 소음입니다.
레이첼 홀리스는 '소녀, 얼굴을 씻어라'를 읽으며 우리에게 거짓을 진실로 바꾸자고 호소합니다.
'아니오'가 최종 답이라고 생각하시나요? 방향을 전환해야 할 수도 있습니다.
내일부터 시작하자고 계속 다짐하시나요? 지금 시작해야 할지도 모릅니다.
사랑하지 않는 사람에게 안주하고 있나요? 자신의 행복에 대해 생각해 볼 필요가 있을지도 모릅니다.
우리가 스스로에게 하는 가장 큰 거짓말 중 하나는 다른 사람이 나보다 낫다는 것입니다. 그들은 더 큰 집, 더 좋은 차, 더 풍요로운 삶을 살고 있습니다. 인스타그램을 보면 알 수 있습니다.
틀렸어요.
Instagram 및 기타 모든 소셜 미디어 사이트는 현실이 아닙니다.. 우리는 일부 사람들이 신용카드에 숨겨둔 엄청난 부채에 대해 알지 못합니다. 우리는 우울증과 불안에 시달리는 다른 사람들의 어려움에 대해 알지 못합니다.
사실 우리는 그 누구에 대해서도 아는 것이 많지 않습니다. 우리는 그들이 우리에게 보여주는 것에 대해서만 알고 있습니다.
대부분의 사람들은 자신의 페이지에 모든 사람이 볼 수 있도록 자신의 더러운 이야기를 공개하지 않습니다. 따라서 이러한 사람들의 일부만 볼 수 있습니다.
그들은 당신보다 낫지 않습니다. 그들은 다릅니다.
스토리샷 #3: 속도에 상관없이 전진 모멘텀에 집중하기
하루아침에 모든 꿈을 이룰 수 있다고 말하는 사람은 아무도 없습니다. 아무도 그렇게 말하지 않았지만 우리는 여전히 그렇게 해야 한다고 믿습니다.
해야 할 일 목록에 있는 모든 일을 다 해치우고, 다음 큰 일에 투자하고, 하루에 백만 달러를 벌지 못한다면, 우리는 잠재력을 최대한 발휘하지 못하는 것이겠죠?
다시 말하지만, 틀렸습니다.
소녀야, 세수해'는 이러한 문제를 해결하기 위해 노력하는 많은 신간 도서 중 하나입니다. 독성 생산성 문화. 사람들은 일주일에 1년치 작품을 만들어내지 못하면 그다지 가치가 없다는 말을 몇 번이고 반복했습니다.
머릿속에서 이걸 지워버리세요.
홀리스는 아무리 빨리 움직여도 앞으로 나아가는 모멘텀에 집중하라고 말합니다. 이를 위한 가장 좋은 방법은 큰 목표와 더불어 작은 목표를 설정하는 것입니다.
이러한 작은 목표를 통해 우리는 성공을 위한 일상적인 변화를 만들어낼 수 있습니다.
예를 들어 인스타그램 계정에서 5,000명의 팔로워를 확보하는 것이 목표 중 하나라고 가정해 보겠습니다. 브랜드를 성장시키기 위해 홍보에 힘써야 합니다.
이 예에서는 비즈니스를 구축한다는 큰 목표와 더 많은 팔로워를 확보한다는 작은 목표가 있습니다. 하지만 어떻게 팔로워를 확보할 수 있을까요? 달성해야 할 더 작은 작업도 있습니다.
하루는 해시태그를 조사하고, 다른 날은 비슷한 브랜드를 팔로우하고, 또 다른 날은 Instagram 릴을 만드는 작업을 할 수 있습니다. 이러한 작은 활동은 하나씩 완료할 때마다 쌓입니다.
앞으로 나아가는 추진력을 얻으려면 매일 한 가지씩 더 큰 목표를 향해 나아가는 데 도움이 되는 일을 해야 합니다.
스토리샷 #4: 미래 창조하기
우리는 무엇이든 가능한 세상에 살고 있습니다. 무언가를 알고 싶으면 인터넷 전체를 마음껏 이용할 수 있습니다. 레이첼 홀리스의 말처럼 Google에 접속하여 직접 찾아보세요.
특정인에게 도움이 필요하다면 물어보는 건 어떨까요? 관심 있는 분야의 전문가를 찾아 그들이 어떤 조언을 해줄 수 있는지 알아보세요.
우리 중 많은 사람들이 과거나 현재의 상황을 탓하는 데 갇혀 있습니다. 자원이 부족해서일 수도 있습니다. 운이 나빴을 수도 있습니다.
레이첼 홀리스는 요즘에는 이런 핑계가 통하지 않는다고 말합니다. 그녀는 과거에서 목적을 찾고 이를 원동력으로 삼아 앞으로 나아가야 한다고 말합니다.
우리는 우리가 원하는 미래를 만들 수 있습니다. 그러기 위해서는 동기와 목적을 찾아야 합니다.
먼저 우리의 장벽을 평가하는 것부터 시작해야 합니다. 무엇이 우리의 꿈을 이루지 못하게 하는 걸까요? 원하는 일을 시작하기 전에 무엇을 움직이거나 해결해야 할까요?
이러한 생각에 도전하고 장벽을 제거하세요.
업무를 보는 동안 아이를 돌봐줄 사람이 필요하다면 가족을 데리고 가까운 도서관에 가세요. 자녀가 독서 시간을 즐기는 동안 컴퓨터로 일할 수 있습니다(일부 도서관에서는 어린 연령대를 위한 특별 이벤트도 개최합니다).
시간이 더 필요하다면 시간을 내세요. 지칠 수도 있지만 꿈을 이루기 위해서는 희생을 감수해야 합니다. 지금 약간의 추가 노력을 기울이면 결국에는 보상을 받게 될 것입니다.
스토리샷 #5: 표준이 곧 결과물입니다.
레이첼 홀리스는 우리가 인생을 멋지게 만들기를 원합니다. 그녀는 우리가 우리 삶의 표준을 정한다고 말합니다. 우리 삶의 방향을 결정하는 것은 바로 우리 자신입니다.
우리가 스스로에게 적용하는 기준은 우리가 얻는 결과로 이어집니다.
우리가 독단적이고 변화하지 않는다면 우리의 삶은 그대로 유지될 것입니다. 그러나 우리가 더 나은 방향으로 변화한다면 우리의 삶은 그러한 변화를 반영하여 진화할 것입니다.
첫날이 가장 어렵기 때문에 바로 시작하세요.
큰 목표는 부담스러워 보일 수 있습니다. 그러니 앞서 이야기한 작은 목표에 충실하세요.
꿈을 이루기 위해 매일 어떤 행동을 하면 더 가까워질 수 있을지 생각해 보세요.
돈을 절약하거나, 소셜 미디어에 글을 올리거나, 사랑하는 사람에게 매일 전화를 걸어야 하나요? 책을 더 자주 읽거나 스킨케어 루틴을 시작하고 싶으신가요?
목표가 무엇이든 습관을 형성하는 행동부터 시작해야 합니다. 작은 목표를 정하고 거기서부터 시작하세요.
각 목표를 일상에 추가하려면 30일이 걸릴 수도 있습니다. 하지만 적어도 여러분은 앞으로 나아가고 있고 스스로 더 나은 삶을 만들어가고 있습니다.
각 목표는 우리가 기다려온 삶을 만드는 데 도움이 될 것입니다. 이러한 작은 목표를 정복함으로써 더 큰 목표를 더 쉽게 달성할 수 있습니다.
이 작은 목표들이 당장은 별것 아닌 것처럼 보일 수도 있습니다. 인내심을 갖고 기다리세요. 이러한 작은 일들이 쌓여 예상치 못한 큰 변화로 이어질 수 있습니다.
매일 1%씩만 향상되더라도 1년 동안 365%가 향상되는 것입니다. 축하할 만한 성과입니다!
스토리샷 #6: 의도적인 삶 실천하기
하루하루를 의도적으로 살아보세요.
기존의 루틴에 빠지거나 이미 해왔던 일에 얽매이지 마세요. 각 선택에 의도성을 부여하여 자신이 원하는 방식으로 꿈꿔온 삶을 만들어가세요.
우리는 종종 다른 결과를 기대하면서 같은 날을 반복해서 수행합니다. 우리는 꿈꾸는 것으로 충분하다고 생각합니다. 적용하지 않으면 꿈은 꿈일 뿐입니다.
하루의 각 시간을 보내면서 지금 이 순간 더 나은 삶을 위해 무엇을 할 수 있을지 생각해 보세요. TV를 시청하거나 새로운 언어를 연습할 수도 있습니다.
원하는 것을 하는 것은 여러분의 선택입니다. 결정이 획기적일 필요는 없습니다. 의도적인 선택은 우리 자신을 위해 최선을 다하면서 은혜와 기쁨으로 살아가는 데 도움이 될 수 있습니다.
의도적인 삶을 실천할 때 우리는 꿈을 관리한다는 사실을 기억해야 합니다. 우리는 꿈의 크기와 크기를 결정합니다. 우리는 꿈이 무엇이며 왜 우리에게 필수적인지 말합니다.
우리는 또한 '아니오'가 우리를 쓰러뜨리는지 아닌지도 결정합니다. 우리는 너무 자주 '아니오'라는 대답을 듣는 것이 꿈의 끝이라고 생각합니다.
실제로는 각각의 '아니오'가 전환점 역할을 합니다. 누군가 '아니오'라고 말할 때마다 계획을 변경할 기회로 삼을 수 있습니다.
결과를 변경하는 것이 아니라는 점에 유의하세요. 오히려 그 결과에 도달하는 방법을 바꾸고 있습니다. 동일한 최종 목표에 도달하는 데 도움이 될 수 있는 다양한 전략을 재평가해야 할 수도 있습니다.
거절을 받아들이는 방식을 재구성하면 그 과정에서 어떤 어려움이 있더라도 꿈을 계속 이어나갈 수 있습니다.
스토리샷 #7: 목표는 만료되지 않음
에 따르면 SMART 목표 공식와 같이 작은 목표마다 시간 제한을 설정해야 합니다. 이렇게 하면 목표에 따라 적시에 목표를 달성할 가능성이 높아집니다.
이것이 사실이지만, 그렇다고 해서 그 날짜에 도달했다고 해서 포기해야 한다는 의미는 아닙니다. 우리는 종종 하나의 목표를 달성하지 못하면 전체 계획에 차질이 생긴다고 생각합니다. 이는 사실이 아닙니다.
목표를 놓친 경우, 계획을 조정하고 다시 시도하세요. 수정한 새 계획으로 노력할 수 있는 새 날짜를 설정하세요.
이런 식으로 목표에 접근하면 실수할 여지가 생깁니다. 실수는 마음에 들지 않을 수도 있지만 반드시 일어납니다. 그리고 그럴 때마다 공격 계획을 세워야 합니다.
레이첼 홀리스는 '소녀, 세수하세요'에서 우리의 목표는 만료되지 않는다는 점을 강조합니다. 우리는 이전에 몇 번이나 시도했든 언제 어디서든 꿈을 쫓을 수 있습니다. 과거에 몇 번이나 실패했더라도 계속 방향을 전환하고 앞으로 나아가야 합니다.
우리는 종종 우리가 원하는 것이 전혀 예상치 못한 순간에 떠오르는 것을 발견합니다. 꿈은 50번째 또는 500번째에 실현될 수도 있습니다. 지금 포기하면 다음 도전에서 금을 낚을 기회를 놓칠 수도 있습니다.
또한 홀리스는 이러한 원칙이 언제 어떤 목표에도 적용된다고 설명합니다. 궁극적인 꿈이 바뀌더라도 시간과 장소에 구애받지 않고 그 꿈을 계속 추구할 수 있습니다.
스토리샷 #8: 성령의 열매를 누리며 살기
The 영의 열매 는 평화와 긍정을 촉진하는 특성입니다. 다음은 홀리스가 책에서 언급한 특성입니다:
- Joy
- 인내심
- 평화
- 친절함
- Goodness
- 성실성
- 부드러움
- 자기 통제
레이첼 홀리스는 이러한 성격적 특성을 맹세하며 의도적으로 이를 따를 것을 요청합니다.
다음에 분노에 압도당할 때 자제력과 온화함을 선택하세요. 소리를 지르기보다는 이해를 구하세요.
우울한 기분에 압도당할 때는 기쁨과 인내를 선택하세요. 불행에 빠져 허우적대지 말고 긍정을 찾아보세요.
말처럼 쉬운 일은 아니며, 이러한 이상을 실천하는 데 시간이 걸릴 수도 있습니다. 하지만 이러한 태도를 일상 생활에 포함시킨다면 여러분의 삶은 훨씬 더 나아질 것입니다.
영의 열매는 우리가 살아가면서 지켜야 할 덕목입니다. 매일 이러한 각 열매를 가지고 의도적으로 행동해야 합니다.
여기서 핵심 단어는 "의도적으로"입니다. 의도하지 않게 행동하면 위의 각 항목과 정반대의 행동을 하게 될 가능성이 높습니다. 우리는 날것 그대로의 감정이 넘쳐날 때마다 스스로를 멈춰야 합니다.
감정을 느끼는 것은 좋지만 그렇다고 해서 그 감정에 긍정적으로 반응해서는 안 된다는 의미는 아닙니다.
이러한 성격적 특성을 멈추고 생각하는 데 어려움을 겪는다면 알림을 설정해야 할 수도 있습니다. 하루 종일 긍정의 말을 하거나 부정적인 감정이 들 때 일기를 써보세요. 집안 곳곳에 스티커 메모를 붙이거나 명상을 통해 자신에 대해 더 많이 알아가는 것도 도움이 될 수 있습니다.
영의 열매를 실천하는 것이 자연스럽게 이루어지지 않을 수도 있지만, 괜찮습니다. 목표와 마찬가지로 부정적인 상황을 인내하고 그 대가로 긍정적으로 행동하는 법을 배워야 합니다.
스토리샷 #9: 동기 부여를 위한 공식 찾기
동기 부여 부족은 많은 사람이 꿈을 이루지 못하는 주된 이유 중 하나입니다. 며칠 만에 그만두거나 아예 처음부터 시작하지 않기도 합니다.
동기를 찾으려면 몇 군데를 살펴봐야 할 수도 있습니다. 상상력을 발휘하여 불을 지피는 요소를 찾아보세요.
좋아하는 것에 대한 팟캐스트를 듣거나 YouTube 동영상을 시청할 수도 있습니다. 관심 있는 주제에 관한 책을 읽거나 일기를 쓰기도 합니다.
어떤 사람들은 거울에 동기 부여가 되는 명언을 쓰거나 스스로에게 믿음이 생길 때까지 긍정을 반복합니다. 다른 사람들은 동기 부여 강연을 듣거나 자연 속에서 달리기를 하기도 합니다.
'소녀, 세수하라'에서 홀리스는 우리에게 전문가를 찾으라고 말합니다. 우리가 더 알고 싶은 것에 대해 전문가인 사람들을 찾아보세요.
이러한 사람들이 되려면(또는 적어도 그들이 어떤 분야의 전문가인지 더 많이 배우려면) 그들의 이야기를 더 많이 들어야 합니다. 그들의 책을 읽고, 그들의 비디오를 보고, 그들의 컨퍼런스에 참석하세요.
이러한 전문가들과 더 많이 교류할수록 우리는 그들에게서 더 많은 것을 배울 수 있고, 그들을 닮아갈 수 있습니다.
어떤 사람들에게는 많은 상상력과 시각화가 필요할 수 있습니다. 비전 보드를 만들거나 삶이 얼마나 달라질지 상상해야 할 수도 있습니다.
홀리스 자신도 "유산소 운동에 대한 환상"을 가지고 있습니다. 그녀는 운동하기 싫을 때마다 운동 후에 몸이 어떻게 더 좋아질지 상상합니다.
스토리샷 #10: 다른 사람이 어떻게 생각하는지는 우리가 상관할 바가 아닙니다.
우리 중 많은 사람들이 다른 사람을 기쁘게 해야 한다고 생각합니다. 사실 우리는 그렇게 자랐습니다.
우리는 무엇이든 하기 전에 어른들의 말에 귀를 기울이고 주변 상황에 주의를 기울여야 합니다. 어깨를 높이 들고 앉되 모든 사람이 우리가 자신만만하다고 생각할 정도로 높지는 않아야 합니다. 말을 하되 다른 사람을 방해할 정도로 큰 소리로 말하지 않아야 합니다.
레이첼 홀리스는 이러한 기준을 깨고 있습니다. 그녀는 다른 사람들이 우리를 어떻게 생각하는지는 중요하지 않다고 말합니다. 사실, 우리 이름이 떠올랐을 때 그들의 머릿속에서 무슨 생각이 떠오르는지는 우리가 상관할 바가 아닙니다.
그녀는 우리가 다른 사람들이 어떻게 생각하든 우리가 만들고 싶은 것을 만들기를 원합니다. 우리가 만들고자 하는 것에 마음이 있다면, 우리는 하고 싶다는 이유만으로 하고 싶은 일을 할 수 있을 것입니다. 그 시점에서 우리는 그것을 하지 않을 수 없습니다.
우리가 스스로를 개선할 때 다른 사람들은 우리가 자랑하거나 과시한다고 생각할 수 있습니다. 다른 사람들은 우리가 자신감으로 가득 차 있거나 어떤 식으로든 자신이 더 낫다는 것을 증명하려고 한다고 생각할 수 있습니다.
누가 신경 쓰나요?
자신이 무엇을 하고 있는지 안다면 다른 사람들이 어떻게 생각하는지가 왜 중요할까요? 여러분에게는 게시하고, 공유하고, 만들고, 하는 모든 일에 대한 예술적 형식과 목적, 추진력이 있습니다.
다른 사람의 말 때문에 꿈을 망치지 마세요.
매일 노래하는 동영상을 올리고 싶다면 그렇게 하세요. 매일 집 꾸미기 사진을 올리고 싶다면 그렇게 하세요. YouTube 채널을 만들어 Instagram에서 홍보하고 싶다면 그렇게 하세요.
그 어떤 것도 여러분의 꿈을 가로막아서는 안 됩니다. 언젠가는 하고 싶은 일을 하는 것에 감사하는 사람들의 커뮤니티를 갖게 될 것입니다.
레이첼 홀리스와 라이즈에 합류하세요
레이첼 홀리스의 '소녀야, 세수해라'는 꿈을 이루는 데 어려움을 겪고 있는 분들에게 추천하는 최고의 책 중 하나입니다. 조만간 목표를 향해 나아갈 수 있도록 '읽을 책' 목록의 맨 위에 올려두세요.
홀리스가 제공하는 모든 자신감과 동기부여를 바탕으로 여러분은 이를 실행에 옮겨야 합니다.
