La ricerca disciplinata di meno
La vita si dà da fare. Ha Essenzialismo ha preso polvere sul tuo scaffale? Raccogliete invece le idee chiave adesso.
Stiamo grattando la superficie. Se non avete ancora questo bestseller del New York Times, ordinatelo. qui o ottenere il audiolibro gratis per conoscere i dettagli più succosi e sostenere Greg McKeown.
L'essenzialismo in una frase
L'essenzialismo è un approccio disciplinato e sistematico per determinare dove si trova il nostro punto più alto di contributo, rendendo poi l'esecuzione di quelle cose quasi senza sforzo
Introduzione
"[Essentialism] è una lettura tempestiva ed essenziale per chiunque si senta sovraimpegnato, sovraccarico o oberato di lavoro".
- Adam Grant, #1 Autore del bestseller del New York Times di Originali e Ripensaci
State cercando di escludere il rumore e di vivere la vostra vita con le cose assolutamente necessarie?
Se è così, non siete gli unici. L'essenzialismo è diventato il nuovo minimalismo e sempre più persone lo stanno adottando.
Con l'aumento dei social media e l'accumulo della cultura tossica della produttività (o hustle porn), cerchiamo una via di fuga. Per fortuna, Essentialism di Greg McKeown ci offre questa via di fuga. L'essenzialismo è un metodo sistematico e disciplinato per identificare le nostre maggiori aree di contributo e per rendere queste attività quasi senza sforzo.
Nel suo libro Essentialism, Greg McKeown incrocia la teoria filosofica con la teoria dell'educazione per discutere di come la pratica dell'essenzialismo possa trasformare la nostra vita.
Unitevi a noi per saperne di più sul libro e se siete d'accordo o meno con le sue intuizioni chiave.
"Gli imprenditori hanno successo quando dicono 'sì' al progetto giusto, al momento giusto e nel modo giusto. Per riuscirci, devono essere bravi a dire 'no' a tutte le altre idee. Essentialism offre consigli concisi ed eloquenti su come determinare ciò che vi sta più a cuore e su come applicare le vostre energie in modi che alla fine vi porteranno le maggiori ricompense."
- Reid Hoffman, cofondatore di LinkedIn
Informazioni su Greg McKeown
Greg McKeown è uno scrittore, oratore pubblico e stratega della leadership e del business nato a Londra. Si è laureato con un MBA alla Stanford University dopo aver completato gli studi universitari in comunicazione e giornalismo alla Brigham Young University.
Attraverso il suo lavoro con le aziende di tutto il mondo, McKeown si concentra sull'essenzialismo. Aiuta le aziende a eliminare il rumore extra concentrandosi solo su ciò che conta.
Famoso per la sua strategia minimalista, la fama di McKeown è salita alle stelle come personaggio pubblico quando ha iniziato a parlare di vita essenzialista e di come questa lo abbia aiutato professionalmente e personalmente.
Grazie alla sua esperienza e alle sue conoscenze professionali, McKeown ha ottenuto diversi riconoscimenti. In particolare, nel 2012 il World Economic Forum lo ha inserito nel Forum dei giovani leader globali.
StoryShot #1: Progettare un luogo di fuga
Prima di tutto, è necessario un luogo in cui fuggire. Il luogo che sceglieremo sarà il nostro spazio sicuro.
Al giorno d'oggi, trovare uno spazio tutto vostro è una sfida. Dovrete progettarlo in modo mirato per realizzarlo.
Quando scegliete il vostro spazio, dovete essere esigenti. L'area deve essere sufficientemente buona per aiutarvi a concentrarvi mentre svolgete le vostre attività quotidiane.
Non basta uno spazio qualsiasi.
Per concentrarci correttamente, abbiamo bisogno di uno spazio che ci sostenga. Se non riuscite a concentrarvi in una stanza affollata, non scegliete una stanza affollata. Se avete bisogno di colore alle pareti, fatelo.
Avere la stanza giusta per voi migliorerà la creatività e aumenterà la produttività. Per questo motivo, potrebbe essere necessario un po' di tempo per costruire lo spazio che desiderate utilizzare per i vostri progetti personali e professionali.
Lo spazio che deciderete di scegliere potrebbe essere la vostra casa, la caffetteria locale, il vostro ufficio o un altro luogo. Non ci sono regole su come deve essere o su come deve essere.
È compito vostro progettare la vostra stanza privata come volete.
Tutto ciò che dovete fare è assicurarvi di poter pensare liberamente nello spazio. La stanza scelta deve permettervi di realizzare i vostri sogni senza ingombrare la realtà.
Trovare la vostra stanza di fuga può essere il primo passo per realizzare ciò che desiderate nella vita. Iniziate a pensare a quale tipo di atmosfera vi motiverebbe.
StoryShot #2: gli essenzialisti hanno più opzioni dei non essenzialisti
McKeown combatte la convinzione diffusa che l'essenzialismo porti a un minor numero di opzioni nella vita. Egli sostiene il contrario.
I non essenzialisti si entusiasmano per molte cose, il che li porta a reagire a qualsiasi cosa nella vita. Questi individui si distraggono per la ricerca di tutto e di più. Tuttavia, non hanno l'opportunità di esplorare tutte queste cose. Di conseguenza, finiscono per esplorare meno spesso di quanto facciano gli essenzialisti.
Gli essenzialisti si dedicano alle cose che accendono il fuoco dentro di loro. Non si concentrano su cose di cui si preoccupano poco.
Così, gli essenzialisti hanno più tempo per esplorare le cose di cui sono innamorati.
Per avere il tempo di esplorare, è necessario utilizzare la stanza privata che si è creata. McKeown ricorda geni come Newton, che durante la Grande Peste rimase in quarantena nella sua casa per un anno. Durante questo periodo, formulò la teoria gravitazionale e divenne un famoso matematico.
Potremmo aver bisogno di tempo e spazio per fare alcune delle nostre scoperte più significative. Trascorrere del tempo in questo spazio può essere l'unico modo per liberare la nostra mente creativa.
Mentre ci avventuriamo più a fondo nell'essenzialismo, abbiamo bisogno di trascorrere del tempo nelle nostre stanze private concentrandoci su ciò che ci sta più a cuore.
Perché dovremmo passare il sabato a imparare qualcosa di cui ci interessa solo il 10%? McKeown ci sfida a seguire la regola delle 90%. Dovremmo dedicare le nostre energie solo alle cose che ci interessano almeno 90%.
Solo così possiamo diventare maestri in ciò che vogliamo conoscere.
StoryShot #3: se non è un chiaro sì, allora è un chiaro no
McKeown analizza i nostri processi decisionali. Come tutti noi, sa quanto possiamo essere indecisi.
Spesso ci troviamo a metà strada tra il "sì" e il "no" nelle decisioni che dobbiamo prendere. Vogliamo evitare di dire "sì", ma non vogliamo nemmeno escluderlo per paura di perdere del tutto.
Dovremmo smetterla con questo tira e molla. Dovremmo decidere se dire "sì" o "no", in modo inequivocabile.
Non possiamo continuare a decidere a metà. O siamo dentro o siamo fuori. Con l'essenzialismo non ci sono vie di mezzo.
Se non state dicendo "sì", state dicendo "no". È che semplice.
Dovremmo anche ricostruire il modo in cui affrontiamo le nostre decisioni. Altri potrebbero tentarci di dire "sì" a tutto, se dobbiamo decidere una sola risposta.
Ponetevi queste domande:
- Che cosa mi appassiona profondamente?
- Che cosa si adatta al mio talento?
- Cosa risponde a un bisogno importante nel mondo?
Se applichiamo criteri più rigidi al nostro processo decisionale, avremo maggiori probabilità di fare scelte di livello superiore. Se mettiamo in discussione il modo in cui pensiamo a una domanda, è più probabile che otteniamo una risposta diretta.
Se qualcuno vi chiede di fare qualcosa che non vi interessa, la risposta deve essere "no". Se qualcuno vi chiede di fare qualcosa che non si adatta ai vostri talenti, la risposta deve essere "no".
Guardare le cose attraverso una lente binaria può aiutarvi a decidere più velocemente. Inoltre, libera tempo per le cose che vi interessano.
StoryShot #4: Definire lo scopo della vita
Lo scopo della nostra vita sembra essere la trama principale di ogni libro di auto-aiuto. Ma questo perché è la cosa più importante che potete fare per aiutarvi a scoprire chi siete.
Individuare lo scopo della propria vita, in modo da poter lavorare su di esso uno cosa. Se sapete che c'è una sola cosa da fare, perché dovreste lavorare solo su quella per il resto della vostra vita?
Molte persone trovano utile creare una dichiarazione di missione per la propria vita. Può richiedere un po' di tempo, ma questa dichiarazione di missione può aiutare a guidare le vostre decisioni.
Ad esempio, la vostra missione potrebbe essere quella di aiutare le persone a vivere la loro vita al massimo. Tenendo presente questa missione, potete decidere cosa vale la pena di fare e cosa no.
Se state seguendo questa dichiarazione di missione e qualcuno vuole che lo aiutiate ad avviare un'azienda di bibite, potreste scoprire che non è in linea con i vostri obiettivi. Per questo motivo, dovreste dire di no all'opportunità e continuare a muovervi finché non si presenta l'occasione giusta.
Quando vi eserciterete a prendere decisioni in questo modo, potreste accorgervi di dire "no" più spesso di "sì", ma questo è il punto. Si vuole ridurre al minimo il numero di cose su cui ci si concentra, in modo da poter dedicare più energia a un elenco più ristretto di cose.
Mettere nel piatto dieci cose invece di quaranta può fare una grande differenza. Sarete in grado di dare di più alle cose che contano.
StoryShot #5: Diventare amministratore delegato della propria vita
McKeown chiede di diventare un CEO, ma non sta parlando di dirigere la propria azienda (a meno che non sia il vostro obiettivo di vita). Citando Jack Dorsey, il cofondatore di Twitter, ci chiede di diventare Direttori di redazione nella nostra vita.
I Chief Editing Officer valutano costantemente le situazioni, tagliano le cose inutili e si concentrano sulle cose che hanno senso.
Questo è ciò che dovete fare nella vostra vita.
Quando si parla di Chief Editing Officer, McKeown fa emergere il suo background imprenditoriale. Citando Jack Dorsey, fondatore ed ex CEO di Twitter, afferma che il compito principale di un CEO nel mondo degli affari è quello di essere un Chief Editing Officer.
In primo luogo, gli amministratori delegati devono considerare i compromessi e il significato di ciascuno per l'organizzazione. Dobbiamo pensare ai potenziali scambi e al modo in cui migliorerebbero o peggiorerebbero le nostre vite.
Spesso ignoriamo questi compromessi. Non pensiamo a come prendere altre decisioni possa influire positivamente sulla nostra vita.
Immaginate se un'azienda facesse così. Ignorare i compromessi potrebbe essere dannoso e forse letale per qualsiasi azienda.
In quanto essenzialisti, dobbiamo considerare costantemente dei compromessi. Cerchiamo di massimizzare la nostra vita utilizzando i nostri interessi. Quindi, dobbiamo considerare a cosa vogliamo rinunciare per soddisfare questi interessi nella nostra vita.
In secondo luogo, dobbiamo essere pronti a cambiare direzione quando si presentano nuovi ostacoli. Se stiamo pianificando di raggiungere l'obiettivo A, potremmo avere quattro obiettivi più piccoli per accompagnarlo.
Ma cosa succede se uno di questi obiettivi non viene raggiunto? Nel modo corretto del CEO, dobbiamo eliminarlo o rivederlo e poi continuare a muoverci.
Questo editing della vita è una parte naturale dell'essenzialismo. Dobbiamo abituarci a tagliare, rivedere e correggere nel corso della nostra vita.
StoryShot #6: Dormire a sufficienza
Dormire a sufficienza può sembrare un'affermazione fuori dal coro, ma McKeown lo ribadisce più di una volta. Il sonno è essenziale per l'essenzialismo.
Il sonno è il fattore che divide tra le persone di talento che riescono e quelle che non riescono a portare a termine il lavoro. Se non si dorme abbastanza, è improbabile che si riesca a essere produttivi come si vorrebbe.
Sia che si dorma interamente di notte o che si spezzi il riposo in due lunghi sonnellini, è necessario dormire a sufficienza per affrontare la giornata.
Dormire a sufficienza non significa solo dormire 7-9 ore a notte. Abbiamo bisogno di qualità dormire perché quelle ore contino.
Dormire 10 ore in una notte non servirà a nulla se solo una di queste è un'ora di sonno di qualità.
Per tenere sotto controllo la qualità del sonno, considerate l'idea di investire in un smartwatch. Gli smartwatch possono tracciare i cicli del sonno e aiutare a determinare come migliorare la qualità del sonno. Questi orologi e le relative app per il sonno sono in grado di rilevare il calo della frequenza cardiaca, il sonno profondo, il sonno totale, l'irrequietezza e altro ancora.
Questi dati possono aiutarci a determinare come migliorare il nostro sonno in futuro.
Potrebbe essere necessario andare a letto prima, dormire più tardi, provare una routine notturna o tenere i telefoni lontani dal letto.
La prossima volta che penserete alla vostra routine quotidiana, aggiungete al vostro programma una quantità di sonno sufficiente.
StoryShot #7: creare una routine quotidiana
L'essenzialismo riguarda il progresso quotidiano. Sono i piccoli passi che portano a differenze significative. Dobbiamo essere abbastanza pazienti da aspettare che il miglioramento avvenga.
L'unica cosa che conta è che stiate facendo progressi verso le cose che volete fare. Nessuno ha detto che oggi dobbiamo finire tutta la nostra lista di cose da fare.
Essenzialisti progettare le routine quotidiane che danno risultati più significativi in tempi più brevi. Lavorano comunque con lo stesso impegno degli altri, ma con risultati migliori. Grazie alla loro motivazione e alla gestione del tempo, gli essenzialisti possono fare di più dei non essenzialisti.
Mentre create la vostra routine quotidiana, potreste imbattervi in qualche problema. Se ciò accade, è il momento di cambiare rotta. Quando incontriamo dei blocchi, è segno che qualcosa non funziona. Questi ostacoli possono significare che dobbiamo spostare la nostra attenzione su qualcos'altro o cambiare il modo in cui vediamo il problema.
Se avete programmato il vostro orario di lavoro al mattino e siete troppo stanchi per concludere qualcosa, forse dovrete riprogrammare l'orario serale. Oppure, è necessario valutare le proprie abitudini di sonno.
Se avete programmato di passare del tempo con la famiglia al mattino, ma non siete disponibili perché siete stanchi dalla sera prima, spostate il vostro orario in modo da concedervi del tempo positivo per entrambe le cose.
Per la maggior parte delle persone, le routine quotidiane cambiano a seconda del giorno della settimana, della stagione dell'anno o del periodo della vita in cui ci si trova.
È probabile che anche noi dovremo fare questi cambiamenti. Non c'è problema.
Vivere come essenzialisti ci dà la flessibilità necessaria per fare questi cambiamenti. Finché ci concentriamo sulle cose che accendono il nostro fuoco, facciamo bene a noi stessi.
Detto questo, fate dei cambiamenti in base alle vostre esigenze. Non perdete tempo con cose che non si adattano al vostro stile di vita.
StoryShot #8: Utilizzare un modello di proprietà e budgeting a base zero
Il modello di proprietà e budgeting a base zero è un modo essenzialista di guardare al modo in cui facciamo le cose. È un altro modo in cui McKeown porta la sua esperienza commerciale nell'Essenzialismo.
Pensate alle cose che potreste non aver fatto. Ponetevi queste domande:
- Se non possedeste già un articolo, lo comprereste comunque?
- Se non investiste già denaro ed energie in un progetto, continuereste a sostenerlo?
- Se non avete già dedicato del tempo a una relazione, la ricomincereste oggi?
Questo approccio a base zero può aiutarci a determinare se stiamo spendendo il nostro tempo, denaro e sforzi per le cose giuste.
Guardate in casa vostra. Se non spendeste soldi per certi oggetti, li avreste ancora?
Guardate alla vostra vita. Se non passaste il tempo con certe persone, vi terreste comunque in contatto con loro?
Guardatevi intorno nel vostro lavoro. Se non spendeste energia in un progetto, continuereste a lavorarci?
Può essere difficile rimuovere il nostro coinvolgimento emotivo da oggetti, relazioni e progetti, ma è importante. Può aiutarci a ripulire la nostra vita e a concentrarci su ciò che conta di più.
Non dobbiamo continuare a distogliere l'attenzione da ciò che non è previsto. Se riempiamo la nostra vita con queste cose inutili, stiamo ingombrando la nostra mente e la nostra anima.
Per andare avanti, dobbiamo consumare intenzionalmente e analizzare la nostra vita con chiarezza. Il modello di proprietà e di bilancio a base zero ci permette di guardare in profondità nella nostra vita e di conservare solo ciò che è destinato ad esserci.
StoryShot #9: Stabilire limiti precisi
Per praticare l'essenzialismo, abbiamo bisogno di confini chiari. Come possiamo eliminare le cose dalla nostra vita se non siamo disposti a porre dei limiti ai nostri desideri?
È fondamentale notare che la definizione di questi confini non ci rende egoisti o individualisti. Piuttosto, ci rendono rispettabili e ci aiutano a recuperare il potere sulla nostra vita.
Purtroppo, dire "no" è un punto debole per molti di noi. Le generazioni precedenti ci hanno insegnato a fare ciò che ci si aspetta e a non deludere nessuno.
Sebbene sia bello aiutare le persone, non è altrettanto bello se questo ci distrae dalla nostra vita.
Stabilire dei limiti è una cosa abbastanza nuova per la nostra generazione. Non sorprende quindi che non si capisca come farlo.
Stabilire dei limiti chiari è l'unico modo per liberarsi dalle cose che non soddisfano la propria vita.
Se c'è qualcuno che si aspetta sempre che voi siate disponibili per lui, è ora di finirla. Vi meritate di più che essere comandati da qualcun altro.
Stabilite dei limiti chiari prima di queste situazioni. Se sapete in anticipo quali sono i vostri limiti, potete scegliere la vostra risposta prima della richiesta.
Per esempio, diciamo che uno dei vostri limiti è quello di non lavorare al di fuori dell'orario 8-17 dal lunedì al venerdì. Se qualcuno vi chiede di impegnarvi in un'attività lavorativa nel fine settimana, la vostra risposta è no.
Quanto più si fanno rispettare questi limiti, tanto più ci si sentirà sicuri nel difendere le cose a cui si tiene.
StoryShot #10: Fare meno cose meglio
La lezione numero uno che dovremmo imparare dopo aver letto l'Essenzialismo è che dobbiamo fare meno cose meglio. Ciò significa che dobbiamo concentrarci su un numero selezionato di cose piuttosto che cercare di fare tutto in una volta.
Pensate alla vostra vita professionale. Quanti progetti state cercando di portare avanti contemporaneamente? Quante persone dipendono da voi per portare a termine questi progetti e in che modo state impegnando 100% per ciascuno di essi?
Se vi fate carico di troppe cose, è probabile che non riusciate a dare abbastanza di voi stessi a qualcosa.
È probabile che vi stiate inventando le cose man mano, sperando che tutto si risolva da solo.
Ora pensate alla vostra vita privata. Quanti impegni avete con la famiglia e gli amici? A quali eventi avete intenzione di andare e quali cose dovete fare prima di questi eventi?
Tra la vita professionale e la vita privata, è probabile che vi stiate facendo prendere troppo la mano.
Non possiamo semplicemente fare ed essere tutto per tutti.
È qui che entra in gioco l'essenzialismo. Questa mentalità e questo stile di vita ci permettono di ridurre le cose a ciò su cui vogliamo concentrarci.
Invece di essere sopraffatti dalle 20 cose che cerchiamo di fare, possiamo vivere al meglio lavorando sulle nostre cinque cose preferite. Sono queste le cose che ci danno vita e scopo.
Scoprirete anche che i vostri risultati sono molto migliori con una prospettiva essenzialista. Siete in grado di portare a termine le cose più importanti con una qualità superiore.
Riassunto finale del libro e recensione di Essentialism
Ora sapete tutto quello che c'è da sapere sulla filosofia dell'essenzialismo.
Essentialism di Greg McKeown descrive una disciplina sistematica che può aiutarci a determinare dove possiamo contribuire maggiormente nel corso della nostra vita. Concentrandoci sulle cose che ci stanno a cuore, possiamo rendere la nostra vita più soddisfacente e produttiva.
Dal momento che teniamo molto di più alle cose verso cui incanaliamo la nostra energia, è più probabile che riusciamo a portare a termine i compiti correlati quasi senza sforzo.
Se state cercando di semplificare la vostra vita e di eliminare tutto il rumore extra, Essentialism è una lettura imperdibile.
Ecco un riepilogo delle principali intuizioni dell'Essenzialismo:
- Progettare un luogo di fuga.
- Gli essenzialisti hanno più opzioni dei non essenzialisti.
- Se non è un chiaro sì, allora è un chiaro no.
- Definite il vostro scopo nella vita.
- Diventate l'amministratore delegato della vostra vita.
- Dormire a sufficienza.
- Stabilite una routine quotidiana.
- Utilizzare un modello di proprietà e di budgeting a base zero.
- Stabilire confini chiari.
- Fare meno cose meglio.
Valutazione
Valutiamo questo libro 4.2/5.
PDF, audiolibro gratuito, infografica e riassunto animato del libro Essentialism di Greg McKeown
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Purtroppo, questo riassunto ha un inglese molto povero. A volte manca il senso. Vi preghiamo di non compromettere la qualità.
Saluti
Grazie mille per il feedback, Nasir! Abbiamo riscritto completamente questo scatto di testo. Se hai altri commenti, non esitare a commentare qui o a contattare il nostro supporto all'indirizzo [email protected].