Riassunto dell'ingegneria interiore | Sadhguru

Guida alla gioia di uno yogi

La vita si dà da fare. Ha Ingegneria interna che si trovava nella vostra lista di lettura? Invece, imparate subito le intuizioni chiave. In questo riassunto dell'Inner Engineering stiamo grattando la superficie. Se non avete ancora il libro, ordinatelo. qui o ottenere l'audiolibro gratis per conoscere i dettagli succosi.

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La prospettiva di Sadhguru

Sadhguru Jaggi Vasudev è un famoso mistico e yogi indiano. Viaggia per il mondo, tenendo conferenze sullo sviluppo e la trasformazione interiore. Sadhguru ha anche parlato alle Nazioni Unite.

È stato nominato una delle 50 persone più influenti dell'India. Nel 2017, il governo indiano gli ha conferito uno dei più alti premi civili annuali per il servizio eccezionale e distinto.

Sadhguru ha una capacità unica di rendere le antiche scienze yogiche rilevanti per le menti contemporanee. Il suo approccio non ascrive a nessun sistema di credenze ma offre metodi potenti e provati per l'autotrasformazione.

Una vita sana e gioiosa è più importante per lui dell'ascetismo e della filosofia. È anche il fondatore di un'organizzazione caritatevole in India che lavora per combattere la povertà.

Introduzione all'ingegneria interna

Ingegneria interna di Sadhguru è un libro bestseller del New York Times che si concentra su corpo, mente ed energia. Discute come possiamo migliorare noi stessi attingendo alla nostra energia interiore. Potremmo non essere in grado di andare in profondità dentro di noi, ma i metodi qui delineati ci aiutano a controllare la nostra mente e il nostro corpo.

Sadhguru parla anche di autoconsapevolezza, contentezza, compassione, tolleranza e yoga. Ci esorta a cercare le risposte all'interno, non all'esterno. Ci consiglia anche di regolare le nostre emozioni e di scavare in profondità per trovare il nostro vero scopo nella vita.

La società occidentale considera lo yoga come una serie di posture e respirazione. Le posture/asanas sono solo uno degli otto rami dell'antico sistema yogico. In questo libro, imparerete il resto e come ogni ramo funziona nel corpo. Questo ti preparerà ad evolvere come essere spirituale e a vedere il cammino che ti aspetta. I principianti devono concentrarsi sull'esperienza interna, non sul mondo esterno.

Un guru può illuminare la natura sottostante di ciò che significa essere un essere umano. Non hanno la responsabilità di imporvi le loro opinioni. Possono semplicemente essere una guida per aiutarvi a esplorare il vostro sé e ad agire. D'altra parte, dovresti fare affidamento sulle tue esperienze personali invece che sulle opinioni di altre persone.

Puoi usare il libro per allineare le tue idee e sentimenti con l'universo. Spiega che la felicità è un'esperienza interna. Queste storie vi introdurranno alla saggezza spirituale che vi aiuterà a vivere una vita più felice e soddisfacente.

Chi dovrebbe leggere Inner Engineering?

• Persone che vogliono vivere una vita più significativa
• Imprenditori con grandi ambizioni che sono insoddisfatti nonostante i loro successi
• Atei che intendono esplorare la spiritualità

StoryShot #1: Puoi raggiungere l'illuminazione solo quando il tuo corpo, la tua mente e la tua energia lavorano in armonia

La causa di fondo della disperazione, dell'ansia e della malattia mentale è uno squilibrio della mente, del corpo e dell'energia. Diventano i vostri padroni quando glielo permettete. 

In tempi di lutto, angoscia o sofferenza, l'unica cosa che devi riparare è te stesso.

Dovreste ascoltare il vostro corpo. Questo è più facile da fare perché il corpo è l'unica parte che si può vedere e toccare. Devi prenderti cura del tuo corpo e dei tuoi cinque sensi se vuoi che funzionino correttamente. Questo influenzerà la vostra cognizione. Di conseguenza, il nostro corpo può dirci esattamente di cosa ha bisogno in termini di dieta, sonno ed esercizio.

Per massimizzare la produttività, devi incanalare la tua energia in modo appropriato. Se dirigete correttamente la vostra energia, ne raccoglierete i frutti. Questa energia è chiamata "Karma". Si riceve ciò che si dà. Le buone azioni vengono ricambiate e le cattive azioni vengono ripagate. Ma abusarne può essere devastante e portare ad un esaurimento nel tempo. Il karma è come una ruota. Quando è allineata correttamente, puoi andare avanti senza problemi e senza sforzo. Ma se è disallineato, la ruota trema e voi ne sentite gli effetti. 

StoryShot #2: Non parlare di cose che non hai visto o fatto tu stesso

I professori vi danno teorie su qualcosa che non avete sperimentato. La gente parla con sicurezza di dei, cieli, spiriti e anime. Ma questo è un riferimento a qualcosa che hanno visto? 

Anche se Sadhguru discute occasionalmente argomenti metafisici e spirituali come la reincarnazione, egli scoraggia le persone dal parlare di cose che non hanno sperimentato. Questo include cose che non hanno ancora fatto parte della loro esistenza (per esempio, Dio e l'aldilà). Pensa che discuterne porti a deliri piuttosto che alla conoscenza e all'esperienza.

Mantenete una mente aperta e non credete o non credete finché non l'avete sperimentato. In altre parole, non riporre la tua fede in qualcuno. Dite "non lo so" e andate avanti.

StoryShot #3: Consapevolezza di sé e responsabilità sono correlate

Fare la stessa cosa ripetutamente non può produrre risultati diversi. Allo stesso modo, dare la colpa alla sfortuna quando le cose non vanno secondo i piani è vano. La consapevolezza di sé dovrebbe invece iniziare in questa fase. 

La consapevolezza di sé è un sadhana. È una pratica spirituale quotidiana che dobbiamo incorporare nella nostra vita. Nel farlo possiamo imparare a gestire le nostre idee, comportamenti ed emozioni.

L'autoconsapevolezza assicura che qualsiasi cosa accada all'esterno non causi instabilità e angoscia interna. Man mano che la vostra autoconsapevolezza cresce, cresce anche la vostra capacità di rispondere. Poiché ci sono sempre opzioni disponibili, potete scegliere quella migliore per voi stessi.

Considerate il termine responsabilità. È derivato da capacità di risposta. Quindi, responsabilità significa la capacità di rispondere consapevolmente. Si oppone alle reazioni basate su impulsi inconsci.

Per esempio, supponiamo che un membro della famiglia vi faccia arrabbiare. Ci sono diversi modi per rispondere. Un impulso naturale è quello di urlare. Tuttavia, man mano che la vostra capacità di risposta aumenta, vedete altre opzioni. Potete ignorarli, parlare gentilmente con loro o cambiare l'argomento della discussione.

La responsabilità è liberazione, mentre la reattività è schiavitù. La rabbia spesso porta a un comportamento irrazionale e alla fine è autodistruttiva.

StoryShot #4: La felicità è uno stato mentale, non uno stato dell'essere

Molte persone si sforzano di cambiare l'ambiente circostante per migliorare la soddisfazione della vita o la felicità. Eppure, molti non riescono a identificare il vero problema perché pensano che sia così ordinario che è difficile da notare a prima vista.

Se sei infelice della tua attuale posizione, cerca un nuovo lavoro. Sei stanco della solitudine? Usa le app di incontri. Compra un nuovo vestito o vai in palestra se sei infelice con il tuo aspetto.

La maggior parte di noi riceve questo tipo di consigli per tutta la vita. Così, abbiamo assunto che certi elementi sono necessari per la felicità. Questo può includere il successo sul lavoro, trovare un compagno decente, o apparire come un modello da copertina di una rivista.

Questa è una forma di malattia mentale. La nostra costante concentrazione sull'esterno vanifica la nostra ricerca della felicità. Tutte le nostre visioni del mondo che ci circonda avvengono dentro di noi. Quando si tratta di trovare la felicità, dobbiamo iniziare dentro di noi.

Le intuizioni della filosofia yoga possono aiutarvi a creare il vostro stato interno desiderato. Questo stato è indipendente da ciò che accade all'esterno. Sadhguru passa attraverso ognuno degli otto rami o categorie dello yoga tradizionale. Per esempio, un ramo che si occupa dell'auto-esplorazione è chiamato Raja Yoga. Questo ramo ti aiuta a scoprire i tuoi punti di forza e le tue abilità intrinseche in modo da poterle usare a tuo vantaggio nella vita.

StoryShot #5: Essere eccessivamente razionale può impedirti di sperimentare veramente la vita

Gli esseri umani sono solitamente orgogliosi della loro intelligenza. Dopo tutto, la nostra capacità di pensare e sintetizzare ha portato all'attuale stato di civiltà.

Ma il nostro cervello ha dei limiti intrinseci che ci impediscono di sperimentare la vita. Non è necessario che un individuo sia sempre razionale. La logica non ha sempre ragione e non dobbiamo sempre crederci.

In poche parole, il nostro intelletto può impedirci di goderci la vita. Se volete godervi la vita, non dovete essere sempre razionali. 

Dovremmo essere umili. Poiché siamo così piccoli rispetto all'universo, non possiamo sapere tutto di esso. Ma non dovremmo lasciare che questo ci dissuada dall'immergerci completamente in questo momento.

Questo non richiede molta potenza cerebrale. Invece, potete concentrarvi sul sintonizzarvi con la vostra esperienza. Riconoscete che siete connessi al resto dell'universo in qualche misura.

StoryShot #6: Il sentiero spirituale è come un gioco

Il sentiero spirituale è come un gioco di serpenti e scale. C'è il rischio di perdere il potenziale di progresso se siamo troppo soddisfatti di noi stessi. Potrebbe significare tornare per altre centinaia di incarnazioni! Se perdiamo questa opportunità, potremmo dover tornare e ricominciare da capo. Sperare e desiderare non funzionerà. 

Dobbiamo prima capire che tutta la questione è un gioco. Dobbiamo affrontare il compito con il giusto atteggiamento. Le regole sono semplici, ma bisogna giocare bene per vincere. Se siete pronti ad impegnarvi, vi darà i risultati che volete. Quindi, non limitatevi a pensarci con desiderio. Passate all'azione. Vai sul sentiero dello yoga e vivi la tua vita al massimo delle sue potenzialità.

Dovete perseguire la crescita spirituale sia nei momenti buoni che in quelli cattivi. Quando succede qualcosa di impegnativo, può essere una chiamata per voi a crescere ancora di più. È l'unico modo per rendere la tua vita degna di essere vissuta.

StoryShot #7: Lascia andare le tue supposizioni

Smettila di trovare scuse per te stesso. Nel dubbio, dire "non lo so" racchiude molte potenzialità. Quando si rimuove il "non so", si pone fine a qualsiasi speranza di scoprirlo. È meglio arrivare a conclusioni insensate che rimanere confusi. Se ti rendi conto di non sapere, c'è spazio per la ricerca.

In realtà, troppi individui sono convinti di cose che non sono vere. Prendere posizione e credere o non credere porta ai guai.

Si mantiene la mente aperta alla verità rifiutando di raggiungere una conclusione. Non appena concludi, ti tagli fuori da tutte le altre alternative. È inutile fare domande se si conoscono già le risposte. Dopo tutto, a cosa serve cercare la verità se si crede di averla già?

C'è un paradosso che riguarda gli esseri umani: più diventano intelligenti, più diventano confusi. Solo uno sciocco può essere assolutamente sicuro. Avere una mente curiosa è un segno di saggezza. Gli idioti sono sempre 100% convinti di tutto ciò che fanno nella loro vita.

StoryShot #8: Non sopravvalutare il valore dei tuoi pensieri

Il vostro pensiero non è una vostra decisione. È determinato da dove vi trovate. È spesso una reazione all'ambiente in cui vi trovate. Allo stesso modo, le vostre esperienze possono influenzarlo.

La gente tende a prendere troppo sul serio i propri pensieri. Li considerano l'unica fonte di informazione. Ma i pensieri non sono fatti. Ciò che si immagina può non essere vero.

I pensieri non sono altro che idee. Avere un'idea non implica che sia vera. Provate a contare quanti pensieri completamente slegati tra loro avete in testa in qualsiasi momento.

Gli esseri umani generano più di mezzo milione di pensieri ogni giorno. Impara ad osservare i tuoi pensieri senza prenderli troppo sul serio. Non dovete credere a tutto ciò che pensate. Osserva i tuoi pensieri, ma non crederci. Sii come un'onda nell'oceano, e vedili andare e venire come le nuvole nel cielo.

Inoltre, siate consapevoli che non avete alcuna influenza sul vostro processo di pensiero o su ciò che pensate. Se lo faceste, credereste solo ai pensieri buoni e allegri, invece di quelli cattivi e deprimenti.

Quando si tratta della vostra mente e dei vostri pensieri, non sapete nulla. Sapete cosa li genera? Da dove vengono? Quale potrebbe essere la tua prossima idea?

StoryShot #9: fare sempre la cosa giusta 

Funzionerà comunque se fate la cosa giusta, anche per lo scopo sbagliato. Il contrario è vero se fate le cose sbagliate, anche con le giuste motivazioni. Questo perché l'essenza dell'azione alla fine diventerà il suo scopo.

Sì, avete la scelta di fare le cose a modo vostro. Ma la maggior parte delle persone falliscono perché fanno ripetutamente le cose a modo loro. Per avere successo, dovete smettere di fare le cose come le avete sempre fatte. Se stai facendo qualcosa che non funziona, smetti di farlo. Imparate invece a seguire le regole del gioco.

Non puoi semplicemente uscire e fare quello che vuoi e aspettarti di avere successo. Affinché le cose giuste accadano, devi fare le azioni giuste.

StoryShot #10: Elimina il "ma" dal tuo vocabolario

Se vuoi qualcosa, devi essere disposto a pagare per averla. La maggior parte delle persone che falliscono non sono disposte a fare il lavoro, a rieducarsi, a trasferirsi o a sacrificarsi.

Se vuoi avere successo, devi eliminare tutti i "ma". Sii pronto a fare il passo più lungo della gamba. Sii disposto a fare tutto il necessario, anche se questo significa cambiare te stesso. Per esempio, se vuoi un lavoro migliore, affronta le tue paure del rifiuto, poi comincia ad andare nei posti dove esistono questi lavori. 

Ogni volta che ti senti dire qualcosa come "Lo farei, ma..." l'opportunità diventa impossibile.

Il problema di oggi è che tutti vogliono che gli altri cambino, detto questo, nessuno vuole cambiare se stesso.

L'unica persona che puoi cambiare è te stesso. Il cambiamento può avvenire solo attraverso l'iniziativa personale. Quindi, concentrati sul miglioramento di te stesso piuttosto che cercare di cambiare gli altri.

Riassunto finale e revisione dell'ingegneria interna

Trovare la propria identità reale è un tema ricorrente nel libro.

Comprendere l'insegnamento di Sadhguru richiede calma mentale e autocontrollo. Non c'è niente di male nel prendersi del tempo per noi stessi e nel mettere in attesa altre cose.

Una delle cose più importanti che puoi fare per te stesso è purificare la tua anima. Devi essere intenzionale nel prenderti cura di te stesso. Sii disposto a fare ciò che serve. 

Leggendo questo libro, la prima cosa che noterete è che siamo tutti responsabili della nostra vita, consapevoli o no. Quindi, incolpare qualcun altro non è un metodo raccomandato per affrontare un problema.

È in questi piccoli atti di forza che si trova la speranza e il senso della propria vita. È solo quando ci arrendiamo alla vita che cominciamo a vivere.

Perseguire la crescita spirituale in tempi buoni e cattivi è l'unico modo per rendere la tua vita degna di essere vissuta. Sii disposto a fare tutto ciò che serve, anche se devi cambiare te stesso.

Critica

Una delle maggiori critiche al libro è che è difficile riassumerlo. Il motivo è che è eccellente e cattivo allo stesso tempo. 

Puoi usare questa guida se sei un principiante assoluto. Fa un buon lavoro spiegando alcuni argomenti.

Anche così, la difficoltà è che continua a deviare dalla rotta. Inoltre, dà storie che alcuni possono trovare un po' troppo aleatorie. Né i pensieri né le conclusioni sono stati completati. Non perché sia scritto male, ma perché manca un sistema. Alcuni pensano che sia necessario essere di origine indiana per capire il contesto del libro.

Nel migliore dei casi, è uno strumento motivazionale. Tuttavia, una sola lettura di Inner Engineering non sarà sufficiente. Si può trovare un completo disordine con un sovraccarico di informazioni. Bisogna leggerlo ripetutamente per capire bene il suo messaggio.

Valutazione

Valutiamo l'Ingegneria Interiore 4,2 / 5. Come giudica il libro di Sadhguru?

Nota dell'editore: Questo articolo è stato pubblicato per la prima volta il 22 dicembre 2021. È stato aggiornato il 5 febbraio 2022.

Disclaimer: Questo articolo è un riassunto e un'analisi non ufficiale.

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