彼らに任せる理論』要約｜メル・ロビンス

メル・ロビンズ著『何百万もの人々が話題にせずにはいられない、人生を変えるツール

忙しい毎日です。ある 彼らに任せる理論 読書リストに入っていますか？今すぐ重要な洞察を学びましょう。

私たちは、ここで表面を削っている。もしあなたがまだメル・ロビンズの個人開発、自助努力、心理学、人間関係に関するベストセラー本を持っていないなら、 注文はこちら または オーディオブックを無料で入手する をクリックすると、その詳細をご覧いただけます。

はじめに

あるシンプルな発想の転換が、あなたを他人の評価から解放してくれるとしたらどうだろう？The Let Them Theory』の重要な考え方はシンプルだ。どうせそうなるのだから。他人の評価を気にして、どれだけのエネルギーを浪費しているだろうか？人に何か言われるのを恐れて、発言するのをためらったり、欲しいものを追い求めるのをためらったりしていないだろうか？もしあなたが私たちの多くと同じなら、このようなことが多すぎる。この恐れが、私たちの足を引っ張る。それが私たちを黙らせ、皆を喜ばせようとすることから抜け出させない。それは、私たちが本当の人生を生き、夢を追いかけることを止めてしまう。

メル・ロビンスは、他人を喜ばせようとすることとの戦いについて語っている。彼女は、他人の考えをコントロールしようとすることをやめたとき、人生が変わったことに気づいた。彼女は個人的な力を取り戻したのだ。親しみやすいエピソードと実践的なアドバイスを通して、彼女はこの人生を変えるアプローチを日常生活、職場、家族、そしてオンライン上で使う方法を示す。この理論は、他人に意地悪をしたり冷たくしたりするためのものではない。有益なアドバイスと、自分の足を引っ張るだけの意見の違いを知ることだ。大切なことのためにエネルギーを使うこと、つまり自分の価値観に従って生き、自分の道を進むことなのだ。

メル・ロビンスについて

メル・ロビンス は、トップスピーカーであり、ベストセラー作家であり、モチベーションに関する世界的に有名な専門家の一人である。カンザスシティで生まれ、ミシガン州で育った彼女は、自己啓発からスタートしたわけではない。まず法律の学位を取得し、弁護人として働いた後、メディアとモチベーションに転向した。彼女が最も大きな影響を受けたのは 5秒ルールという、人々が時間稼ぎをやめて行動を起こすのを助けるシンプルなトリックがある。このアイデアは、数百万部を売り上げ、36カ国語以上で印刷された彼女の2017年の本につながり、世界的なセンセーションとなった。

ロビンスはメディアで強い存在感を示している。彼女は自分のテレビ番組を持ち、ポッドキャストのホストとしてヒットポッドキャストを作っている。その メル・ロビンスのポッドキャスト 個人的な成長チャートの上位にランクされている。TEDxトーク "自分をねじ伏せるのを止める方法" は2700万ビューを超えた。彼女は他にも以下のようなヒット本を書いている。 大丈夫と言うのをやめる と ハイ5の習慣.彼女のアドバイスは、より良い習慣を作るための実行可能なアドバイスを提供するために、関連する研究を引き出している。ロビンスが特別なのは、彼女がいかにリアルであるかということだ。心配、悲しみ、疑いとの戦いを率直に分かち合い、共感しやすくしている。彼女の仕事を通して、何百万人もの人々が自信を持ち、悪い習慣をやめ、より深いつながりを築き、自分の可能性を最大限に発揮できるように助けてきた。

ストーリーショット #1：人々があなたのことをどう思おうと構わない。

夜も寝ずに、自分が話したことがどう伝わったか心配になることはないだろうか？あるいは、ネット上で「完璧な」投稿をするのに長時間を費やし、人々がその投稿を気に入ってくれるかどうか心配しながら待つことはないだろうか？

メル・ロビンズの主な考え方はシンプルだ。これが人間の仕組みなのだ。こうした見方をコントロールしようとしても、無意味だし疲れるだけだ。私たちの脳は物事を判断するようにできている。それが私たちが世界を理解する方法なのだ。誰かがあなたについて見解を述べるとき、それはあなたの本当の姿よりも、その人自身の人生、価値観、偏見を示している。二人の人間が同じことをしても、あなたについてまったく異なる考えを持って立ち去ることができる。こう考えてみよう：ある同僚はあなたのことを賢いと思い、別の同僚は強引すぎると思う。誰が正しいのか？彼らは皆、自分のレンズを通して物事を見ているだけなのだ。

自由な真実は、自分ではコントロールできないということだ。どんなに人を喜ばせようとしても、自分を説明しようとしても、完璧であろうとしても、他人があなたをどう見るかを固定することはできない。このことを受け入れれば、変えられないことにエネルギーを浪費するのをやめることができる。これは無礼になるということではない。自分が何をし、なぜそうするのかをコントロールすることはできても、他人がそれをどう受け取るかはコントロールできないということを知るということだ。

セオリーの公式

Let Them理論」は、他人の意見をただ手放すだけではない。この強力なアプローチには2つの重要な部分がある：

1. 「Let Them" - 他人にどう見られるかをコントロールする欲求を解放する
2. 「Let Me" - 自分の行動と反応に完全なオーナーシップを持つ

これらを組み合わせることで、人間関係を一変させ、より本音で生きるためのフレームワークが生まれる。

外部重視から内部統制へ

Let Them "を実践すると、困難な状況から感情的に距離を置くことができる。そうすることで、他人の行動があなたの気持ちをコントロールするのを防ぐことができる。

そうすることで、自分の反応のコントロールを取り戻し、自分の進むべき道を意識的に選択する「Let Me」の部分が生まれる。この考え方の転換は、日々のストレスを軽減し、社会的状況に対処するためのより良い方法を構築する。

二重焦点を通してバランスの取れた関係を築く

Let Them理論とは、距離を置いたり無関心になったりすることではない。その代わり、健康的なバランスを生み出すのに役立つ。

自分自身の旅に責任を持ちながら、他人が自分らしくあることを認めることで、誰もが自由に自己表現できる尊重し合える関係を築くことができる。このバランスの取れたアプローチは、より深いつながりを生み出し、常に承認を求めることなく、誰もが自分の可能性を最大限に発揮できる余地を与えてくれる。

これを試してみよう： 次に誰かの意見を気にするときは、自分に言い聞かせよう：「彼らがどう思うかは、彼らに任せておけばいい。そうすることで、自分がコントロールできること、つまり自分自身の選択と行動に集中することができる。

StoryShot #2：有益なフィードバックと有害な意見の違いを知る

誰かを喜ばせるために、間違っていると感じるアドバイスを受けたことがあるだろうか？あるいは、プライドを傷つけられるからという理由で、良いアドバイスを無視したことはないだろうか？Let Them理論をうまく使うには、どのアドバイスが自分の時間を割く価値があるのかを学ばなければならない。 

有益なフィードバックと行き当たりばったりの意見の大きな違いは、あなたの人生の重要な分野に現れる。フィードバックはあなたの成長を助ける。それは、自分の言っていることを理解し、あなたの成功を望んでいる人からの明確で有益なヒントです。意見というのは単なる個人的見解に過ぎず、あなたのことよりも話している人のことを語っていることが多い。例えば、信頼できる仕事仲間が、あなたの話はもっと事実があったほうがいいと言うなら、それは考慮に値する。しかし、誰かがあなたのことを「野心的すぎる」とか「目標が現実的でない」と言ったとしても、それはその人自身の恐怖心が言っているに過ぎない可能性が高い。このような意見に流されて、仕事や私生活で創造的なリスクを冒すことを止めないでください。

3つの質問をすることで、「フィードバック・フィルター」を作る：

1. この人は、私にこのようなアドバイスをするほどの知識を持っているのだろうか？
2. 彼らのフィードバックは明確で実行可能か？
3. それは私が大切にしていること、望んでいることに合っているか？

これらの答えが「イエス」なら、その意見は考える価値がある。そうでなければ、ありがとうと言って次に進めばいい。ソーシャルメディアが普及し、誰もが自分の意見を共有するようになった今、このスキルはさらに重要になっている。あなたの意見も聞きますが、私は違う見方をしています」、あるいはただ「シェアしてくれてありがとう」と、自分が変わらなければならないと感じることなく言えることは、特に難しい会話のときに、「Let Them理論」を使う強力な方法である。

これを試してみよう： ひとつは、あなたが本当に大切にしているフィードバックをくれる3～5人のリスト、もうひとつは、あなたがよく自分を疑ってしまうような人や場所のリストだ。1つ目のリストにはより注意を払い、2つ目のリストでは「相手の考えに任せる」練習をする。

• 保存

StoryShot #3：人を喜ばせることは、いかにして本当の自分と成功を傷つけるか？

なぜ私たちは、他人の希望に応えようと身をかがめてしまうのだろうか？それは単に親切だからではない。 間違ったことをするのではないかと心配するあまり、自分自身に忠実でなくなってしまうことがある。人を喜ばせることは、私たちの多くが子供の頃に身につけた習慣だ。良い子でいること」や「他人を喜ばせること」が愛や安全だと感じて育つと、自分の欲求よりも他人の好意を優先してしまう。時が経つにつれて、これは当たり前のことになり、他人を幸せにするためにどれだけのエネルギーを費やしているのかさえわからなくなる。ロビンズは、人を喜ばせることにまつわる自身のエピソードを紹介している。彼女は嫌なことにはイエスと答え、共有すべき良いアイディアがあっても黙っていて、完璧であろうとして疲れ果てていた。好かれようと努力したにもかかわらず、人々はまだ自分の欠点を見つけており、さらに悪いことに、彼女は本当の自分を見失っていた。

人を喜ばせることは、あなたの気分を害するだけではありません。自分の価値を求めたり、重要な問題について発言したり、最初は嫌われるかもしれない新しいアイデアに挑戦したりすることを妨げ、キャリアを阻害する可能性がある。怒りを蓄積させ、本当の親密さを阻害することで、親しい絆を傷つける。そして何よりも、自分の直感や価値観、つまり良い人生を選択するための内なる指針から遠ざかってしまう。人を喜ばせることからの脱却とは、このパターンを見抜き、本当の自分として生きるためには、時には他人を失望させなければならないことを知ることだ。これは、他人との関わり方における新しい章の始まりとなる。Let Them理論」は、たとえ他人を不安にさせても、自分の真実を優先させることで、人を喜ばせることを治すのに役立つ。

次に何かを頼まれたら 間」を使う。すぐにイエスと言うのではなく、「考えさせてください。返事をする前に、自分が本当に望んでいることを確認するためにこの時間を使いましょう。

• 保存

ストーリーショット #4：なぜ私たちは他人の目を気にするのか？

なぜ賢い大人は、他人から批判されるかもしれないと思うと固まってしまうのか？自分の考えを押し殺して他人の承認を求めるとき、私たちの脳では何が起こっているのだろうか？私たちの祖先が部族で暮らしていた時代、追い出されることは死を意味した。だから、集団の承認を気にすることが、私たちが生き残ることに役立ったのだ。この現代心理学と古代の知恵の融合は、他人の評価がなぜ私たちに強い影響を与えるのかを説明するのに役立つ。

生まれつきの体質に加え、私たちの多くは悪い経験をしている。子供の頃、怒鳴られたり、他の子供たちにいじめられたり、人前で小さくされたりしたかもしれない。これらは、ロビンズが「拒絶の刷り込み」と呼ぶもの、つまり新しい環境で社会的リスクを量る際に脳がチェックする悪い記憶を作り出す。

問題は、この古い脳のシステムが現代の生活に合っていないことだ。ネット上の意地悪なコメント、仕事の話に対するそこそこの反応、返事のないメールを大きな脅威として扱う。人の意見が私たちに与える力が強すぎるのだ。そのため、私たちは常に拒絶を警戒し、本当の自分でいるのではなく、安全策を取り続けることになる。

このことを理解することで、承認欲求をやめるには、ただよく知るだけでは十分でない理由を説明することができる。他人の意見はそれほど重要ではないはずだとわかっていても、批判されるのが怖いと感じることがある。これを癒すには、自分への優しさが必要だ。他人の目を気にして自分を責めないでください。これは、あなたを安全に保とうとする脳の一部からきているのだと考えてください。そこから、本当の脅威とただ批判されていると感じることの違いを脳に教え始めることができる。これは、個人的な成長と、日々のストレスに健全に対処するための重要なステップです。次に他人の目を気にするときは、心臓に手を当てて自分に言い聞かせよう：「これは脳が私を守ろうとしているだけだ。私は私自身であることが安全なのだ」と。そうすることで、神経系が落ち着き、恐怖を止めることができる。

• 保存

StoryShot #5：キャリアを傷つけることなく、「させる」セオリーを仕事に活かす

この理論を仕事で使ったら、仕事に支障が出るのではないか？成功するためには、自分の仕事で他人を喜ばせる必要があるのではないか？"ロビンズはこれに正面から取り組んでいる。承認欲求を手放すことと、職務を無視することには大きな違いがあると彼女は言う。この理論を仕事で使うということは、結果やフィードバックを気にしないということではありません。良い仕事をすることに集中するのであって、その間に人からどう見られるかを気にすることではないのだ。 

仕事の場面について考えてみよう：会議で新しいアイデアを思いついたが、あまりに突拍子もないと思われることを恐れている。黙っているのではなく、あなたのアイデアを明確に伝えましょう。

自分の時間や仕事量に制限を設ける必要があるが、上司にコミットしていないと思われないか心配だ。自分の限界を明確に設定し、上司がどのように反応しても構わないようにすることで、燃え尽きるのを防ぐことができる。

あるプロジェクトで、自分のビジョンに合わない批判を受けたとする。ただ屈服したり怒ったりするのではなく、フィードバックを公平に見て、役立つものは利用し、それ以外は放置する。

ロビンズは、この理論を使ってキャリアを向上させた労働者について語っている。自分自身を疑うことをやめ、そのエネルギーを仕事に注いだとき、彼らはより良い仕事をした。会議で "最も安全な "ことを言おうとする代わりに正直に話すと、人々は彼らの洞察力と正直さを尊敬した。

重要なのは、実際の仕事のニーズに応えることと、他人の通り一遍の意見に反応することの違いを知ることだ。職場で、他人の目を気にして我慢している分野をひとつ見つけよう。その場面でもっと自分らしくいられるような行動を1つ選ぶ。それをする前に、"彼らがどう思うかは、彼らに任せておけばいい "と自分に言い聞かせる。

StoryShot #6：完全に理解される必要はないことで、人間関係をより良いものにする

あなたは私を理解していない」という言葉から始まる喧嘩がどれほど多いことか。自分が見られたいように正確に見られたいという深い欲求から、どれだけのストレスが生まれるだろう？そのための最良の方法のひとつが 彼らに任せる理論 それは私たちの親密な絆の中にある。パートナーや家族、友人に完璧に理解されたいという欲求は、特別な痛みを生み出す。私たちは身近な人に、私たちが自分自身を見ているように、私たちを見てほしい、私たちの理由を理解し、私たちの努力を評価し、私たちの行動を最善の視点で見てほしいと思っている。しかし、ここにロビンズが指摘する真実がある。私たちを最も愛してくれている人たちでさえ、私たちを誤解することがあるのだ。彼らは自分の恐れやニーズ、過去の傷を通して私たちの行動を見る。いくら説明しても、完全に理解してもらえる保証はない。

これは、人間関係において話すことをやめるという意味ではない。それは、話せば必ず完全な同意や承認につながるという希望を手放すということだ。自分の言いたいことをはっきり言い、そして相手の反応に任せることができれば、身構えたり、喜ばせようとしたりすることなく、会話はより現実的なものになり、より深いつながりをもたらしてくれる。この考え方が、メル・ロビンズの結婚生活を変えた。夫が自分をどう見ているかをコントロールしようとしたり、夫が同意しなかったときに傷ついたりするという疲れるサイクルの代わりに、彼女は自分の真実を話し、そして夫が自分なりの反応をする余地を与えることを学んだ。奇妙なことに、この方法は、時が経つにつれて、夫婦間の真の理解を深めることにつながった。この方法は、喧嘩になりそうな難しい会話には特に効果的である。

これは子育て、友人関係、家族の絆にも有効だ。承認されるために行動するのをやめ、本当の自分でいることを始め、他人にもそうさせることで、人間関係はより強固なものになる。古代の叡智に由来するこの考え方は、現在でも当てはまります。真のつながりは、完全な理解ではなく、本物であることから生まれるのです。

次のキートークでは、説明しすぎず、同意を求めず、自分の真実を一度はっきりと述べてみてください。相手に自分の気持ちを完全に理解してもらおうとする衝動がいつ起こるかに気づき、その衝動を抑えましょう。そうすることで、あなたのトークがどのように変化するかを見てみよう。

• 保存

StoryShot #7：承認欲求から脱却するための3ステッププロセスを実行する

他人の目を気にして、頭の中がグルグルしているときはどうする？Let Them理論」を実際にその場で実践するにはどうすればいいのか？その解決策は、理論をリアルタイムの状況で実践するための実践的な3ステップのプロセスである：

ステップ1：自分を捕まえる
最初のステップは、承認欲求にとらわれていることを自覚することだ。一般的な内的シグナルには以下のようなものがある：

• まだ起きていない会話のメンタル・リハーサル
• 過去のやりとりを再生し、自分がどう思われたかを分析する。
• 社会的な状況を考えると、身体が緊張したり不安になったりする。
• 彼らはどう思うだろう？

ロビンズは、こうしたパターンに気づいたら、それを中断させるために、指を鳴らしたり、親指を人差し指に触れたりするような物理的なジェスチャーを作ることを提案している。

ステップ2：真実を挙げる
承認欲求モードになっている自分に気づいたら、何が起きているのかを認めましょう。黙って、あるいは声に出してこう言うのだ："彼らがどう思うかを気にしている、それは自分ではコントロールできない"。この単純な承認が、あなたと不安な思考との間に隔たりを作ります。判断せずにパターンに名前をつけることが重要だ。他人の目を気にする自分を責めるのではなく、それを人間の正常な傾向として認識し、バランスを取り戻す努力をするのです。

ステップ3：フォーカスの方向転換
最後のステップは、意識的に自分のコントロールできることに注意を向けることだ。自分に問いかけてみよう：

• 「この状況において、私にとって何が重要なのか？
• "私はここで何を表現したいのか、何を創造したいのか？"
• 「私の価値観に合う行動は何か？

そして、その答えに基づいて、何か小さな行動を一つ起こす。それは意見を述べることかもしれないし、境界線を設定することかもしれないし、承認欲求が邪魔をする前にやっていたことを続けるだけかもしれない。練習を積めば、この3段階のプロセスがより自動化されるようになる。かつては意識的な努力が必要だったことが、次第に新しいデフォルト設定に変わっていく。つまり、あなたの内なるコンパスが、外からの承認よりも一貫してあなたの行動を導くようになるのだ。

鏡のメモ、携帯電話の背景、机の上の小さなオブジェなど、一日中目にする「Let Them」リマインダーを作りましょう。この視覚的な合図を使って、承認欲求に気づいたらいつでも3段階のプロセスを実践してください。

• 保存

最終的なまとめとレビュー

The Let Them Theory』は、他人がどう思うかに執着する世の中で、自分らしく生きるための人生を変えるアプローチを提供する。ニューヨーク・タイムズ紙のベストセラー作家であり、ポッドキャストの司会者でもあるメル・ロビンズが考案したこの人生を変えるツールは、シンプルかつパワフルだ。この発想の転換は、他人の目を常に気にするという牢獄からあなたを解放する。どの意見が重要で、どの意見は無視しても大丈夫かを教えてくれるので、日々のストレスに健全に対処できるようになる。

本書は、私たちがなぜ他人の評価にとらわれるのか、そしてその焦点がいかに私たちの可能性を制限しているかを示している。本書は、私たちをより良くしてくれる有益なフィードバックと、私たちの足を引っ張るだけの適当な意見の違いを知る手助けをしてくれる。ロビンズは、人を喜ばせることがいかに私たちの信頼性と成功を台無しにし、決して真に満たされることのない評価を求めるサイクルに私たちを閉じ込めるかを説明している。

実践的なアドバイスと親しみやすいエピソードを通じ、本書は読者を、キャリアへのダメージを恐れる仕事から、完全に理解されたい親しい人間関係まで、さまざまな場面で理論を活用するよう導く。この本の最大のインパクトは、シンプルな3ステップのプロセスから生まれる：承認されたいと思っている自分を捕まえること、判断せずに起こっていることを挙げること、そして本当に重要なことにフォーカスを向けること。このアプローチは、誰にどう思われようと気にしないということではなく、個人の責任と、意見をそれほど重要視すべきではない人たちから個人の力を取り戻すということなのだ。人々は何があろうと批判するという事実を根本的に受け入れることで、あなたは自分の道を追求する自由を得るのだ。

Let Them Theory』からの主な洞察には以下のようなものがある：

• 人はどんなことがあっても、あなたに対して意見を持つ。
• 他人の限界を反映するだけの意見と、有益なフィードバックの見分け方を学ぶ
• 人を喜ばせることは、本当の自分からあなたを切り離し、人間関係における怒りを生み出す。 
• なぜ私たちは承認を求めるのかを理解することで、自分に優しく対応できるようになる。 
• 仕事で理論を使うということは、自分がどう見られるかよりも、素晴らしい仕事をすることに集中するということだ
• 完全に理解される必要性を手放すことで、最も親しい絆が変わる 
• 3ステップのプロセス（キャッチ、ネーム、リダイレクト）は、承認欲求からの脱却を助ける。

あなたの人生に「Let Them理論」をどのように適用しますか？ソーシャルメディアでタグ付けして、どの洞察が最も強く心に響いたかをシェアしてください。

評価

The Let Them Theory』の評価は4.2/5である。メル・ロビンズの本を要約すると、あなたはどう評価しますか？

PDF、無料オーディオブック、インフォグラフィック、アニメーションの書籍概要

これは氷山の一角である。詳細に飛び込み、メル・ロビンスをサポートする、 注文はこちら または オーディオブックを無料で入手する.

ここで学んだことはお気に召しましたか？このページで学んだことを共有し、私たちのサポートにお知らせください。

StoryShotsは初めてですか？The Let Them Theory』のPDF、オーディオブック、インフォグラフィック、アニメーションのほか、数千冊のベストセラーノンフィクションの要約を、ランキング上位の無料アプリで手に入れよう。Apple、The Guardian、TechCrunch、Googleによって、世界最高の読書・学習アプリの1つとして紹介されています。

関連書籍の要約

• 気にしない」ことの繊細な技術
• 嫌われる勇気
• 不完全さの賜物
• エッセンシャルズ
• 四つの合意
• 果敢に挑む
• マインドセット
• デジタルミニマリズム
• ディスカバリー・カンバセーション
• You Are a Badass
• The Power of Now

よくあるご質問

とは何ですか？ 彼らに任せる理論 について？
彼らに任せる理論 は、他人の意見を気にすることから解放される考え方を紹介している。その核となる考え方はシンプルだが力強い。本書は、承認欲求の強い行動から脱却し、個人の力を取り戻すための実践的なツールを提供する。

メル・ロビンスとは？
メル・ロビンズはニューヨーク・タイムズ紙のベストセラー作家であり、やる気を起こさせる講演者であり、ポッドキャストの司会者である。自己啓発のキャリアを積む前は、刑事弁護人として働いていた。彼女は "5秒ルール "を作ったことで知られ、"The High 5 Habit "や "Stop Saying You're Fine "などのベストセラーを書いた。TEDxトーク「自分をねじ伏せるのをやめる方法」は2700万ビューを超える。

この本は、ひどい人好きの傾向がある人だけが読む本なのだろうか？
いや、この本は、他人の評価を気にして躊躇したりためらったりすることのあるすべての人にとって価値がある。人を喜ばせる傾向が強い人に役立つのは確かだが、そのコンセプトは、会議での発言から、人間関係における境界線の設定、あるいは他人に疑われるような個人的な選択をすることなど、私たち全員が直面する日常的な状況にも当てはまる。

誰の意見も気にしないのとどう違うのか？
Let Them理論」は、すべてのフィードバックを無愛想にしたり、無下にしたりするものではない。その代わり、自分の成長に役立つフィードバックと、自分の足を引っ張る恣意的な意見を区別することを教えてくれる。この本は、すべての人の認識を管理するという不可能な仕事から自分を解放しながら、個人的な責任を取ることを強調している。

この本では、このアプローチが仕事上の人間関係にどのような影響を与えるかを取り上げているか？
そう、本書は職場のシナリオを具体的に取り上げ、キャリアを損なうことなく理論を適用する方法を示している。この本では、自分がどう見られるかではなく、自分の仕事の質に焦点を当てることで、プロとしての評価や効果を実際に高めることができることを実証している。

このマインドセット・シフトを実行するには、どれくらいの時間がかかるのだろうか？
本書は、深く染み付いた承認欲求のパターンを変えるには練習が必要であることを認めている。つのステップ（キャッチ、ネーム、リダイレクト）は、すぐに使い始められるツールだが、考え方をマスターするのは継続的な練習である。多くの読者は、テクニックを実践してから数日以内に、小さいながらも大きな変化を経験していると報告している。

この本は、人々が社会的承認をどのように受け止めるかという文化的差異を扱っているか？
本書は主に西洋の視点から承認欲求にアプローチしている。一つの限界は、個人主義と集団主義をめぐる規範が大きく異なる可能性のある、異なる文化的文脈の中でこの理論がどのように適用されるかについて、よりニュアンスの異なる議論を提供できることである。

この本は科学的な研究に基づいているのか？
この本は心理学と神経科学の要素を取り入れており、特に社会的拒絶と承認を脳がどのように処理するかについて書かれている。学術的な文章ではないが、なぜ私たちは承認を求めるのか、そしてどうすればその傾向を修正できるのかを理解するための、科学に裏打ちされたアプローチを提示している。

どこで見つけることができるか 彼らに任せる理論 購入は？ 彼らに任せる理論 は主要書店およびオンライン書店でお求めいただけます。次のことができる。 注文はこちら または オーディオブックを無料で入手する 特定のプラットフォームを通じて。