時間を読む。 10 ミニ

スピリチュアルな悟りを開くためのガイド

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エックハルト・トールの視点

カナダ在住のドイツ人。 エックハルト・トール は、スピリチュアルリーダーであり、作家です。2008年、ニューヨーク・タイムズ紙はトールを "米国で最も人気のあるスピリチュアル作家 "と評した。さらに、ワトキンス・レビュー誌は2011年、彼を「世界で最もスピリチュアルな影響力を持つ人物」と主張した。特定の宗教に属しているわけではないが、複数の宗教とスピリチュアルな作品から影響を受けていると主張している。 

はじめに

The Power of Now 今を生きることこそ、幸福と悟りへの最も確かな道であると述べています。エックハルト・トールは、読者に、自分が痛みの創造者であることを自覚させる。そして、今を完全に生きることによって、痛みのないアイデンティティを手に入れる方法を教えてくれる。今この瞬間に身を委ねれば、問題はもはや存在しなくなる。今この瞬間に身を委ねれば、問題はもはや存在しなくなります。今この瞬間に喜びを見出し、本当の自分を受け入れ、自分がすでに完全で完璧であることを発見するのです。 

StoryShot #1: あなたの心と身体は別々です

あなたの心は、痛みの第一の原因です。ですから、もしあなたがエゴに支配されると、かなり多くの痛みに耐えることになります。あなたの心が痛みと結びついているのは、頻繁に記憶を呼び起こすからです。記憶に焦点を当てると、しばしば過去に対する心配や、未来に対するより大きな不安につながります。一般的に、私たちの心はネガティブな記憶に固執します。その結果、現在を生きることができなくなるのです。思い出にまつわる苦しみは、その出来事をコントロールすることができないために、さらに大きくなります。エックハルト・トールは、私たちがコントロールできるのは現在だけであることを強調しています。記憶や未来の出来事をコントロールすることはできないのです。

トールは、心に関連する痛みのために、自分自身を心から切り離すようにすることを提案しています。自分の体に意識を向けてみてください。あなたの身体は、あなたにとって何がベストかを理解しています。その結果、自分の体に集中することを選択することで、自分の人生の中の重要な要素について多くのことを学ぶことができるのです。トッレは、心を重視し、体を無視して悟りを開いた人はいないと主張しています。

釈迦は、心と体を切り離すという概念に熱中していた。ブッダは6年間の禁欲と断続的な断食を経て、肉体を切り離せば悟りに達することができるわけではないことを学びました。その代わりに、自分の身体と一体になっていると感じられるような修行だけが効果的であることを発見したのです。

StoryShot #2: 自分と心の関係を観察する。

自分の心を切り離そうとするとき、あなたは自分の心の力を十分に意識しなければなりません。この意識は、あなたの心があなたに苦痛を与える微妙な方法を強調することができるはずです。この苦しみは、行動や思考によるものかもしれません。自分の心と自分の関係を観察するだけで、思考の流れにギャップが生まれます。例えば、次の思考は何だろうと自分に問いかけたとします。次の明確な思考が到着するまでに、おそらく遅れが生じるでしょう。このような質問を常に使うことで、自分がどうして心の流れに慣れてしまっているのか、より意識することができます。あるいは、思考を分割することで、自分の心を孤立させ、自分自身をそこから切り離すことができます。これらの思考をそのまま受け入れてみてください。しかし、これらの思考のアドバイスに必ずしも従わないようにしましょう。

StoryShot #3:今を大切にする

あなたは、ほとんどの時間を過去や未来について考えることに費やしているのではないでしょうか。トールは、あなたが完全に利用できる唯一の瞬間である「現在」をないがしろにしている可能性を示唆しています。過去や未来には何の出来事もありません。人生とは、時間の経過に伴う現在の瞬間の連続的な流れに過ぎない。過去は、かつて存在した瞬間の集合体であり、過ぎ去ったものである。未来は、まだ到来していないいくつかの現在の瞬間で満たされています。

過去や未来は、現在の別バージョンに過ぎないのだから、それについて心配するメリットはない。現在に集中することができれば、小さな問題が発生したときにだけ対処すればよいのです。困難な課題をいくつかの小さな課題に分割することができます。 

StoryShot #4:人生の悲劇を受け止める

トールは、読者に以下の概念を紹介しています。 ペインボディ 彼によると、ペインボディとは、起こった瞬間に十分に向き合い、受け入れることができなかった人生の辛い体験の蓄積である。それが、感情的な痛みというエネルギー形態となって残る。それが他の経験によるエネルギーと一緒になって、何年か後にペインボディ、つまり古い感情からなるエネルギーの実体ができる。それは、私たちにとって重い負担であり、また 

は、さらに痛みを加えながら成長し続けます。残った痛みに圧倒されてしまうので、それに対処する術を身につけなければなりません。

現在に生きるということは、現在に身を委ねるということではありません。現在に対処することで生じる否定的な感情に対処するために、精神的な戦略を採用する必要があります。大切な人が亡くなるなど、誰もが困難な瞬間を経験するのですから、すべての痛みが自分のコントロール下にあるわけではありません。とはいえ、トラウマになるような出来事は、ありのままに受け止めなければなりません。そうすることで、痛みの量やこの辛い時期の長さを制限することができます。もう何も変えられないということを理解することで、不必要な苦痛を避けることができます。自分の心を切り離すことで、辛い状況を受け入れるために必要な内なる力が得られます。

StoryShot #5: Be Permanently Alert (永久に警戒せよ)

エックハルト・トールは、最適なプレゼンスの状態を永続的な警戒心であると述べている。頭から自分を切り離すだけでなく、能動的に待つというテクニックも採用すべきです。アクティブ・ウェイティングの特徴は、何か重要なことが今にも起こるかもしれないと意識することである。ですから、この状態では、すべての注意を今この瞬間に集中させます。

積極的に待つことで、空想したり、将来の計画を立てたり、過去を思い出したりする機会を抑制することができます。現在から注意をそらすことはできないのです。能動的に待つことの強みは、潜在的な出来事に対して自分の体に注意を向けることができることです。トッレは、禅師が目を閉じているときに弟子に忍び寄ることを説明します。そして、弟子を殴ろうとするのです。この方法によって、弟子は能動的な待ちを採用せざるを得なくなり、自分の身体に完全に集中することができるようになったのです。

StoryShot #6: Your Ego is Destructive.

トールは、あなたのエゴの否定的な影響について、長々と語っています。エゴとは、あなたの思考や行動をコントロールする心の一部です。重要なのは、エゴはあなたの「内なる身体」の一部であり、しばしばあなたの知らないところであなたを支配しているということです。トールは、あなたのエゴが存在し続けるために、あなたの不幸に依存していることを強調しています。あなたのエゴが不幸に依存しているように、それはまた、あなたの潜在的な幸福を妨害しています。

エゴが人間に与える影響は、誰も苦しみたくはないことを考えれば明らかである。しかし、自分自身を破滅に導く人は非常に多くいます。彼らは、意図的に自分の幸せを妨げたり、苦痛に満ちた人間関係に留まったりします。エゴは、人間の心の破壊的な部分です。エゴは、あなたの本質的な部分になりたがり、限界を知らないのです。ですから、もしあなたがエゴに支配されたら、多くの苦しみを味わうことになるでしょう。

StoryShot #7: Manifest Your Flow of Energy (エネルギーの流れを形にする)

トールは読者に、私たちが常に携えている「今」という顕在化していない存在につながることを勧めています。だから、一度に10～15分間、内なるエネルギーに存在する練習をしなければならない。自分の体への集中から脱却することで、このエネルギーをより意識することができるようになります。具体的には、顕在化していないエネルギーを確認したら、そのエネルギーを顕在化した形に流し込みたい。トッレはこれを「気」と呼んでいます。

睡眠は、あなたがより多くの未顕在を経験する期間です。しかし、あなたが意識的にそこに入らない限り、顕在意識に関連するエネルギーを解放することはできません。ですから、「今」を意識的に意識することが、あなたの主な入り口となります。静寂を実践することで、「今」への気づきを強化することができます。音と沈黙の相互作用は、私たちのすべての顕在的な経験を形作ります。スペースは世界の原子の間の空虚さでもあり、沈黙に匹敵します。通常、空間や沈黙を完全に意識することは不可能です。しかし、もしあなたが空間を意識することができれば、顕在しないものを意識することもできるようになるでしょう。 

睡眠は、非自発的なポータルの一例である。同様に、死もまた、不随意的なポータルのひとつである。肉体の死の際に、一瞬だけ開かれるのです。あなたが生きている間に、精神的な悟りを得るための他のすべての機会を逃してしまったとします。この場合、肉体が死んだ直後に、まだ最後のポータルが開いているはずです。

StoryShot #8: 人間関係は、あなたを現在から引き離すことができる。

人間関係は常に苦しみと結びついていますが、それは社会が私たちには素晴らしい人間関係を手に入れる権利があると信じているせいでもあります。とはいえ、トールは、人間関係はしばしば私たちを現在から引き離すと考えています。これは、人間関係が私たちに将来の経験を救世主と考えるよう促すからです。人間関係は、愛と憎しみのサイクルを生み出すので、自然に中毒になる。このサイクルは、私たちに生きていることを実感させてくれます。しかし、私たちはしばしば、自分の傷のために恋愛的に人に惹かれることがあります。その結果、恋愛相手がその傷を癒してくれないと、私たちは幻滅してしまうのです。

あなたのスピリチュアルな道は、決して他の人に依存してはいけません。特に、人間関係に幻滅したときに、ペインボディを活性化させることがあるので、この点を考慮することが重要です。への を癒す。 心との一体化を解き、今とつながること。

トールは、女性の方が自然に悟りに近づくことができると考えています。男性は心にとらわれすぎているのです。また、女性は社会の中で服従させられてきたため、集合的な痛みの身体を持っています。だから、女性は、自分がどれだけ痛みを手放すことに抵抗しているかを反省しなければならない。

StoryShot #9: Detach to Find Peace（切り離すことで平和を見出す）。

物事をありのままに受け入れることが、平和を実現するための第一歩です。トールは、すべての経験を平和に向かう可能性があると見なすことで、善悪の二元論を超えることを提案しています。エゴの支配欲は、人生において最も破壊的なものを生み出します。私たちは、他のエゴと戦うときにドラマを作成することができます。また、私たちは自分自身のエゴと戦いながら、自分自身でドラマを作り出すこともできます。トールは、人間は地球上で唯一ネガティブなことを知っている生命体だと言っています。これと戦い、離人症を使って、期待から解放され、本物の思いやりを身につけましょう。

StoryShot #10: Surrender Rather Than Resign (投降)

降伏は、諦めと同じではありません。人は状況の現実に身を委ねながらも、別の道を切り開くための一歩を踏み出すことができるのです。降伏の行動には、変化を求めながら、判断を放棄することが含まれます。トッレは、降伏することで、より効果的な動機付けを経験できると考えています。自分の抵抗を認め、自分の心がどのようにその抵抗にレッテルを貼って判断しようとしているのかを理解することで、抵抗に身をゆだねましょう。自分の抵抗を理解することで、反応的であることから解放され、自由に行動を選択できるようになります。

身を委ねることも、平和を得るための方法の一つです。トールは、一瞬一瞬に心をこめて身をゆだねることを提案しています。あるもの、ないもの、両方にイエスと言うのです。降伏することなく、我々は抵抗によって苦しみのために潜在的な平和をスワッピングしています。あなたは、あなたが降伏したかどうかを自問する必要がなくなったとき、あなたは効果的に降伏していることを知っているだろう。

ザ・パワー・オブ・ナウの最終的なまとめとレビュー

The Power of Now は、過去と未来から今に移行する方法についての概説です。トールは、現在に存在し、自分の身体の反応に気づくことが、自分自身を理解する鍵になると考えています。現在に存在するためには、心の影響を自覚し、より身体に集中することが必要です。現在に存在することの力は、苦痛という現実に身を委ね、それでも変化を求めることができる能力である。苦難を受け入れることで、平和を見つけ、自由に行動を選択することができるのです。

評価

本書の評価は4.5/5です。

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