12 правил для життя | Джордан Петерсон

Протиотрута від хаосу

Життя стає напруженим. Має 12 правил для життя припадали пилом на вашій книжковій полиці? Замість цього, візьміть ключові ідеї зараз.

У цьому матеріалі ми лише зачіпаємо поверхню 12 правил для життя анотація. Якщо ви ще не маєте книги, замовте її тут або отримати аудіокнига безкоштовно щоб дізнатися пікантні подробиці та підтримати Джордана Петерсона.

Про Джордана Петерсона

Джордан Петерсон канадський YouTube-персонаж, клінічний психолог та професор психології в Університеті Торонто. Він виріс у пустелях Північної Альберти. Здобув ступінь доктора філософії та постдокторантуру з клінічної психології в Університеті Макгілла, після чого працював професором Гарвардського університету.

Різноманітні виступи Петерсона на телебаченні з коментарями про особистість, релігію та культурний марксизм зробили його відомим. Зовсім недавно, у 2016 році, Петерсон випустив серію відеороликів на YouTube, в яких критикував нові закони про дискримінацію за ознакою гендерної ідентичності. На основі цих відео він отримав значне висвітлення в засобах масової інформації, починаючи від критики і закінчуючи похвалою.

Петерсон описує себе як класичного британського ліберала і традиціоналіста. Таким чином, він підтримує індивідуальну свободу і збереження традицій, але не поділяє правої ідеології.

Пітерсон глибоко відчув світ. Він виконував сальто на карбоновому трюковому літаку і досліджував кратер метеорита в Арізоні разом з астронавтами. Він також викладав міфологію юристам, лікарям і бізнесменам. Він консультував Генерального секретаря ООН і був радником старших партнерів провідних канадських юридичних фірм. 

Вступ

12 правил для життя розповідає про дисципліну, відповідальність, свободу та пригоди. Пітерсон дистилює світову мудрість у дванадцяти широкомасштабних есе, заснованих на давніх традиціях і новаторських наукових дослідженнях. Петерсон стверджує, що щастя - це безглузда мета. Натомість ми повинні шукати сенс як протиотруту від хаосу нашої епохи. Петерсон порівнює хаос і порядок з Інь та Ян. Щоб тримати наше життя в ідеальному балансі, ми повинні боротися з неминучим хаосом за допомогою порядку. 

Найкращий спосіб знайти порядок - це пошук сенсу. Цей пошук сенсу має бути не заради нього самого, а як захист від страждань, притаманних нашому існуванню. Коли ви відчуваєте це страждання, ви можете або відсторонитися, або зустрітися з ним обличчям до обличчя. Відхід дозволить темряві, якою ми всі володіємо, перемогти нас. Зустріч з нею допоможе нам кинути виклик цим темним імпульсам і скоригувати наші цілі.

Книга містить життєві поради через есе з абстрактних етичних принципів, психології, міфології, релігії та особистих анекдотів. Книга була перекладена багатьма мовами і продана мільйонами примірників з моменту її виходу у 2018 році.

Правило #1: Встаньте прямо, відвівши плечі назад

"Тож уважно стежте за своєю поставою. Перестаньте сутулитися і горбитися. Говоріть те, що думаєте. Висловлюй свої бажання так, ніби ти маєш на них право - принаймні таке ж право, як і інші. Ходіть високо і дивіться прямо перед собою. Наважтесь бути небезпечним. Заохочуйте серотонін рясно текти нейронними шляхами, які відчайдушно потребують його заспокійливого впливу".

- Джордан Петерсон

Заперечення глибокої істини може призвести до страждань. Заперечення своєї відповідальності за подолання страждань може призвести до ментальності безнадійної жертви. Цей менталітет стає все більш поширеним і ґрунтується на очікуванні того, що інші вирішать ваші проблеми. Прийняття такого підходу заважає вам знайти сенс життя. Деякі з найсильніших людей подолали величезну кількість болю, страждань і негараздів. Прийняття відповідальності за свої страждання дозволило їм знайти сенс життя. Однак, окрім ментальності, вирішальну роль відіграє постава нашого тіла.

Щоб навчитися стояти за себе, Петерсон використовує метафору прийняття свого внутрішнього лобстера. Лобстер має багато з тих самих неврологічних структур, що й людина. Як і людський мозок, мозок омара має ділянки, спеціалізовані для соціальної ієрархії. Петерсон пояснює, що дослідження показують, що омари, які втрачають свій соціальний статус через поразку в боях, перестають виробляти серотонін. Ця нестача серотоніну може призвести до депресії у лобстерів. Домінуючі омари також прийняли сильну позу, в той час як інші омари згорнулися калачиком. 

Тіло і розум глибоко пов'язані між собою. Отже, налаштуйте себе на успіх, використовуючи правильну мову тіла. Встаньте прямо з розправленими плечима з двох вагомих причин:

1. Виражає домінування і впевненість.

2. Це також показує, що ви берете на себе відповідальність.

Дослідження показали, що фізична постава, навіть невеликий рух м'язів, може впливати на ваші емоції. Важко брати на себе відповідальність за свої дії, коли ви сутулитесь або розпластані на підлозі. Стоячи прямо, з відведеними назад плечима і розставленими на ширині плечей ногами, ви випромінюєте впевненість і готовність до значущих дій.

"Встати прямо, з розправленими плечима - це означає прийняти на себе страшну відповідальність життя, з широко відкритими очима. Це означає вирішити добровільно перетворити хаос потенціалу на реалії придатного для життя порядку. Це означає прийняти на себе тягар усвідомленої вразливості і визнати кінець несвідомого раю дитинства, де скінченність і смертність лише смутно усвідомлюються. Це означає добровільно йти на жертви, необхідні для створення продуктивної та осмисленої реальності (це означає діяти на догоду Богові, говорячи древньою мовою)".

- Джордан Петерсон

Правило #2: Ставтеся до себе як до людини, якій ви зобов'язані допомогти

Петерсон заохочує людей цінувати себе та оточуючих за те, що вони діють продуктивно та дбайливо. Він також віддає належне пацієнтам за те, що вони виявляють справжню турботу та уважність до інших. Вони можуть виражати свої емоції, тому що вони просто є самими собою. Коли ви пацієнт, ви просто приймаєте те, що ви пацієнт. Ти не намагаєшся бути кимось іншим. 

Урок, який можна винести з "пацієнтського" підходу, полягає в тому, щоб поважати себе і знати, що ви гідні допомоги. Ви важливі для інших людей так само, як і для себе. Ви відіграєте життєво важливу роль у розгортанні долі світу. Як наслідок, ви морально зобов'язані піклуватися про себе. Ви повинні піклуватися, допомагати і бути милосердними до себе. Дійте по відношенню до себе так само, як ви б піклувалися, допомагали і були б віддані тому, кого ви любите і цінуєте.

В рамках турботи про себе ви повинні визначити, де ви будете торгуватися за себе, щоб не стати ображеним, мстивим і жорстоким. Ви повинні сформулювати власні принципи з двох причин:

1. Щоб ви могли захистити себе від того, щоб інші не скористалися вами
2. Щоб ви були в безпеці під час роботи та відпочинку

Коли ви дбаєте про себе, ви можете почати будувати сенс свого життя. Не варто недооцінювати силу вашого бачення і спрямованості. Це непереборні сили. Вони можуть перетворити перешкоди на відкриті шляхи та розширені можливості. 

 Правило #3: Дружіть з людьми, які бажають вам найкращого

Ваші друзі мають значний вплив на те, як ви поводитеся. Їхні висловлювання та манери часто впливають на вас. Це означає, що вони також можуть негативно впливати на вас через токсичні звички. 

Але якщо ви оточите себе людьми, які підтримують ваше прагнення вгору, вони не будуть терпіти ваш цинізм і деструктивність. Замість цього вони будуть заохочувати вас, коли ви будете робити добро для себе та інших, і обережно карати вас, коли ви цього не зробите. Таке заохочення допоможе зміцнити вашу рішучість.

Люди, які не прагнуть вгору, будуть робити навпаки. Петерсон пояснює, що менеджери часто ставлять відстаючих на групові проекти з високими показниками. Їх мета - підняти відстаючих до рівня своїх колег. Але дослідження показують, що більш поширеним є протилежний ефект. Високопродуктивні працівники, швидше за все, опускаються до рівня відстаючих. 

Тому намагайтеся оточувати себе хорошими людьми. Подивіться за межі поверхневих ознак, таких як почуття стилю або соціально-економічний статус, і визначте, хто допоможе вам творити позитивні зміни. Для того, щоб стояти поруч з такими блискучими людьми, потрібна сила та сміливість, адже ви можете відчувати себе неповноцінними. Майте трохи смирення та сміливості, щоб ви могли зростати як особистість.

Правило #4: Порівнюйте себе з тим, ким ви були вчора, а не з тим, ким хтось є сьогодні

Знайди своє буття

Як тільки ти стаєш дорослим, ти стаєш унікальною істотою. Тому будьте обережні, порівнюючи себе з іншими. У вас є свої особливі проблеми - фінансові, інтимні та психологічні. Вони вбудовані в унікальний ширший контекст вашого існування.

Ваша кар'єра або робота або працює, або не працює особисто на Вас. Якщо це так, то це відбувається в унікальній взаємодії з іншими особливостями вашого життя. У міру того, як ви знаходите свою Істоту, ви повинні вирішити, скільки часу витрачати на кар'єру, а скільки на інші частини вашого життя. Ви також повинні вирішити, що відпустити, а що продовжувати. Ці рішення вимагають ретельного спостереження, освіти, роздумів і спілкування з іншими. По суті, роблячи це, ви дряпаєте поверхню своїх переконань. Це допомагає вам приймати рішення, не відчуваючи себе пригніченим своїми проблемами.

Уникайте порівняння себе з іншими

Ми всі маємо вроджену потребу порівнювати себе з іншими людьми. Ваш мозок виділяє гормон, який називається серотонін, коли помічає, що ви більш вправні, ніж інші. Коли у вашій крові є серотонін, ви відчуваєте себе впевнено і контролюєте своє життя. 

Але ваш мозок обмежує вироблення серотоніну, коли хтось загрожує вашому статусу в суспільстві і виставляє вас некомпетентним. Отже, ви почнете сумніватися в собі і відчувати низьку самооцінку.

Зараз ви пов'язані з мільярдами людей в Інтернеті. Це означає, що вашому мозку не потрібно багато часу, щоб помітити, як ви виглядаєте в порівнянні з іншими людьми. Коли ви стикаєтеся з такою кількістю кращих людей, ви більш схильні втрачати надію. Ви перестанете діяти і дозволите своєму життю зануритися в хаос. Найкращий спосіб запобігти цьому - перестати порівнювати себе з тим, ким є хтось інший сьогодні. Замість цього почніть порівнювати себе з тим, ким ви були вчора.

Наведіть порядок у своєму психологічному домі

Ваш психологічний будинок - це найважливіше, що потрібно контролювати і вдосконалювати. Порівняння себе сьогоднішнього з тим, ким ви були вчора - це те, що Петерсон називає "підбиттям підсумків" вашого психологічного будинку. Ви можете побачити прогрес, якого ви досягли, і вирішити, чи вважаєте ви, що прогресуєте з необхідною швидкістю. Потім вам потрібно визначити, де ваш психологічний будинок повинен бути відремонтований. Визначте, чи є ці зміни косметичним виправленням або структурним недоліком. Напишіть список цих областей, які потребують поліпшення, і зіставте їх з виправленнями.

Такий підхід до вдосконалення допоможе вашому внутрішньому критику стати менш зацикленим на недоліках і більш зосередженим на покращенні. Це також є невід'ємною частиною шостого правила Петерсона: "Наведи порядок у своєму домі, перш ніж критикувати світ", тому воно, безумовно, має важливе значення.

Правило #5: Не дозволяйте своїм дітям робити те, що викликає у вас неприязнь

Батьки повинні виховувати своїх дітей таким чином, щоб підготувати їх до реального світу. Для Петерсона це означає забезпечити їм можливість добре функціонувати в суспільстві, прищеплюючи відповідні правила. Коли батьки ігнорують це, їхні діти ризикують бути відкинутими суспільством у багато болючих способів. Це може відчуватися як виклик високого тиску, тому що наші діти - це чисті аркуші, які впливатимуть на майбутні покоління. Рішення про те, що написати на цих чистих аркушах, може бути паралізуючим.

Петерсон насамперед закликає читачів прийняти вроджену агресію, притаманну людині. Саме тому майже кожен має історію знущань у дитинстві. Щоб подолати цю агресію, автор вважає, що першочерговим завданням має бути виховання добрих дітей. Це не означає, що ви повинні стати найкращим другом своєї дитини. Це завадило б вам забезпечити дотримання необхідних правил для того, щоб ваша дитина стала кращою людиною. Петерсон наводить наступні приклади ефективних правил, які слід встановити:

• Ніколи не застосовуйте насильство, крім випадків самозахисту.
• Проявляйте до інших доброту і повагу.

Петерсон також рекомендує уникати поверхневих правил на кшталт:

• Ви завжди повинні бути в ліжку до 19:00. 
• У вас ніколи не повинно бути невідповідних шкарпеток.

Окрім встановлення правил, які спрямовуватимуть дітей до кращого майбутнього, батьки також повинні навчитися допомагати своїм дітям долати невдачі та біль. Цей досвід є неминучим і повинен бути використаний як навчальний досвід. Виховуйте дітей, які прагнуть змінити світ. І виховуйте дітей, які прагнуть до самовдосконалення, щоб вони були краще підготовлені до зміни світу.

Правило #6 - Наведи ідеальний порядок у своєму домі, перш ніж критикувати світ

Перш ніж скаржитися на світ чи своє становище, потрібно почати з малого і розглянути власні обставини:

• Чи скористалися Ви повною мірою можливостями, які Вам надаються? 
• Ви наполегливо працюєте над своєю кар'єрою? Чи дозволяєш гіркоті та образам стримувати тебе і тягнути донизу? 
• Чи помирився ти з братом своїм? 
• Чи ставитеся Ви до своєї дружини/чоловіка та своїх дітей з гідністю та повагою? 
• Чи маєте ви звички, які руйнують ваше здоров'я та самопочуття?

Майте трохи смирення. Якщо ти не можеш принести мир у свій дім, то ти не здатен керувати містом. Дозволь своїй душі вести тебе. Потім спостерігайте, що станеться через дні і тижні після того, як ви наведете порядок у своєму домі. Коли ви будете на роботі, ви почнете говорити те, що думаєте. Ви почнете говорити своїй дружині, чоловікові, дітям або батькам, чого ви хочете і чого потребуєте. Коли ви дізнаєтеся, що залишили щось недоробленим, ви почнете діяти, щоб виправити це. Ваша голова почне прояснюватися, коли ви перестанете заповнювати її брехнею про те, що все добре. Ваш досвід покращиться, коли ви перестанете спотворювати його неавтентичними діями, які не вирішують проблем, що є у вашому домі.

Правило #7: Робити те, що має сенс (а не те, що доцільно)

Петерсон використовує термін "доцільний", щоб описати відкладання діяльності, яку ми знаємо, що повинні робити, щоб замість цього шукати короткострокового задоволення. Ми робимо це, тому що життя наповнене стражданнями. Але в житті є набагато більше, ніж просто страждання. Тому намагайтеся насолоджуватися життям настільки, наскільки це можливо, прагнучи до чогось значущого. Прагнення до сенсу допоможе вам стати кращою і щасливішою людиною, а також допоможе впоратися зі стражданнями. 

Ви можете почати робити це, прагнучи до самопожертви, а не до миттєвого задоволення. Ця жертва повинна бути на користь інших, а не для власної вигоди. Наприклад, Петерсон не вважає жертвою довгу роботу, щоб заслужити підвищення, тому що ваші дії все одно мотивовані позитивним результатом для вас самих. 

Петерсон пояснює, що ці невеликі позитивні впливи допоможуть вам рости, як квітка лотоса. Ці квіти починаються на дні каламутного озера і повільно ростуть. Зрештою, квіти лотоса красиво розпускаються на сонячному світлі. Ось так жертва заради інших може зробити ваше життя набагато більш повноцінним у майбутньому. 

"Балансувати між цією фундаментальною дуальністю означає бути збалансованим: однією ногою міцно стояти в порядку і безпеці, а іншою - в хаосі, можливостях, зростанні і пригодах. Коли життя раптом виявляється інтенсивним, захоплюючим і значущим; коли минає час, а ви настільки захоплені тим, що робите, що не помічаєте - саме там і тоді - що ви знаходитесь на межі між порядком і хаосом".

- Джордан Петерсон

Правило #8: Говори правду - або, принаймні, не бреши

Ви можете використовувати слова, щоб маніпулювати світом і домогтися бажаного. Це включає в себе як брехню іншим, так і брехню собі. Але такий підхід керується неправильно сформованим бажанням, яке не враховує негативних наслідків.

Припустимо, ви будете уважно стежити за тим, що ви робите і говорите. Тоді можна навчитися відчувати стан внутрішнього роздвоєння і слабкості, коли ви неправильно поводитеся і неправильно говорите. Це втілене відчуття, а не думка. Але якщо сліпо і вольовим чином гнути все до якоїсь мети, то ніколи не дізнаєшся, чи не послужила б інша мета кращому.

Оскільки ви продовжуєте жити по правді, вам доведеться приймати і вирішувати конфлікти, які породжуватиме цей спосіб Буття. Якщо ви зробите це, ви продовжите дозрівати і станете більш відповідальними, в малому і великому сенсі. Ви наближатиметеся до ваших більш мудро сформульованих цілей і станете ще мудрішими, оскільки ви виявите і виправите свої неминучі помилки.

Правило #9: Припускайте, що людина, яку ви слухаєте, може знати щось, чого не знаєте ви

Слухай, а не суди

Людина, яка слухає, може відображати натовп. Він може зробити це, не розмовляючи. Він дозволяє тому, хто говорить, слухати себе. Це те, що рекомендував Фрейд.

Фрейд пропонував своїм пацієнтам лягати на кушетку, дивитися в стелю, дозволяти думкам блукати і говорити те, що блукає в них. Це його метод вільних асоціацій. Фрейдистські психоаналітики використовували цей метод, щоб уникнути перенесення своїх упереджень і думок у внутрішній світ пацієнта.

Якщо ви будете слухати, не роблячи передчасних висновків, люди, як правило, скажуть вам все, що вони думають - і майже без обману. Люди розкажуть вам найдивовижніші, найабсурдніші і найінтригуючі подробиці. Мало яка з ваших розмов буде нудною.

Того, що ви знаєте зараз, недостатньо

Якщо ваше життя не є досконалим, того, що ви знаєте, недостатньо. Вам все ще загрожують хвороби, самообман, нещастя, недоброзичливість, зрада, корупція, біль і обмеженість. Ви піддаєтеся всім цим факторам, тому що ви занадто невігласи, щоб захистити себе. Якби ви знали достатньо, ви могли б бути здоровішими і чеснішими. Ви б менше страждали. Ви могли б розпізнавати, чинити опір і навіть перемагати злість і зло. Ви б не зраджували друзів і не чинили фальшиво і обманно в бізнесі, політиці чи коханні.

Ваші нинішні знання не зробили вас досконалими і не убезпечили вас. Отже, вони недостатні. Саме тому жриця Дельфійського оракула в Стародавній Греції дуже високо оцінювала Сократа. Сократ завжди шукав істину. Вона назвала його наймудрішою людиною з усіх живих, бо він знав, що те, що він знає, - ніщо. Отже, припустимо, що людина, яку ви слухаєте, може знати щось, чого не знаєте ви.

Правило #10: Будьте точними у своїх висловлюваннях

Коли у нас є проблема, ми часто піддаємося спокусі приховати її або сподіватися, що проблема зникне сама собою. Легше зберігати спокій і уникати тривоги, відчаю і смутку, які пов'язані з конфронтацією з вашими проблемами. Легше зробити вигляд, що проблеми не існує, ніж визнати, що вона є, і прийняти біль.

Але це не є ефективним рішенням. Тому, коли ви плануєте чогось досягти, ви повинні бути чіткими і ясними у своїх цілях. Нечіткі цілі можуть створити нечіткі дії, які потім можуть створити нечіткі результати. Якщо у вас є неясне занепокоєння, ви будете боротися з ним до тих пір, поки не визначите його чітко і не надасте йому конкретну форму. Як тільки ви точно визначите проблему, ви, швидше за все, зрозумієте, що боялися набагато більше, ніж слід було. Тепер у вас є конкретна мета, якій ви повинні протистояти. А конкретність дозволяє вам почати кидати виклик хаосу.

Правило #11: Не заважайте дітям, коли вони катаються на скейтборді

Петерсон вважає, що батьківське виховання впливає на те, як діти реагують на небезпеку в майбутньому. Батьки часто заохочують своїх дітей займатися чимось більш безпечним, ніж катання на скейтборді або скелелазіння. Автор вважає, що відштовхування дітей від цих занять означає, що їм буде складніше зіткнутися з небезпеками дорослого світу.

У цьому розділі Петерсон також розглянув питання гендерної рівності. Він вважає, що в сучасному суспільстві зростає прагнення до гендерної рівності. Так, він підкреслює різницю між рівністю можливостей і рівністю результатів. Коли гендерна рівність означає рівні можливості, права та ставлення, це добре. Але рівність можливостей не повинна досягатися ціною рівності результатів. Відповідно до 12 правил для життяідея буквальної, повної рівності не підтримується біологією. Вона може бути контрпродуктивною, оскільки змушує людей йти проти своєї природи.

Правило #12: Погладьте кота, коли зустрінете його на вулиці

Петерсон визнає, що легко зосередитися на потворних сторонах життя. Зрештою, деякі приклади страждань можуть здаватися абсолютно непосильними. Він наводить приклад своєї доньки, яка все життя бореться з важким артритом. Найпростіший варіант з цими кризами - стати нігілістом або негативно ставитися до всього. Реальність така, що такий підхід часто може бути гіршим, ніж початкові страждання. 

Щоб протидіяти потенційному нігілізму, зверніть увагу на любов і красу навколо себе. Це може бути захід сонця, квіти або просто погладити кота. Зупиняйтеся на цих моментах, коли можете, щоб посилити їх вплив. Життя занадто коротке, щоб страждати.

Підсумковий звіт та огляд

12 правил для життя описує сучасний світ як хаотичний. Ми постійно шукаємо щастя, не маючи фундаменту, необхідного для того, щоб бути щасливими. Петерсон вважає, що цей фундамент походить від сенсу. Цей сенс повинен йти зсередини, а не від інших. Як тільки ви наведете лад у своєму домі, ви можете почати позитивно впливати на життя інших людей. Для того, щоб досягти життя, наповненого сенсом, Петерсон пропонує 12 правил для життя:

1. Встаньте прямо, відвівши плечі назад
2. Ставтеся до себе як до людини, якій ви зобов'язані допомогти
3. Дружіть з людьми, які бажають вам найкращого
4. Порівнюйте себе з тим, ким ви були вчора, а не з тим, ким хтось є сьогодні
5. Не дозволяйте своїм дітям робити те, що викликає у вас неприязнь до них
6. Перш ніж критикувати світ, наведи лад у своїй хаті
7. Робити те, що має сенс (а не те, що доцільно)
8. Говорити правду - або, принаймні, не брехати
9. Припускати, що людина, яку ви слухаєте, може знати щось, чого не знаєте ви
10. Будьте точними у своїй промові
11. Не заважайте дітям, коли вони катаються на скейтборді
12. Погладьте кота, коли зустрінете його на вулиці

Рейтинг

Ми оцінюємо 12 правил для життя 4.6/5. Як би ви оцінили книгу Джордана Петерсона на основі нашого огляду?

12 правил життя PDF, безкоштовна аудіокнига, інфографіка та анімаційні анотації до книги

Це була лише верхівка айсберга. Щоб зануритися в деталі та підтримати автора, замовляйте книга або придбати аудіокнигу безкоштовно на Амазонці.

Якщо у вас є відгуки щодо цього резюме або ви хочете поділитися тим, що ви дізналися, прокоментуйте його нижче.

Новачок у StoryShots? Отримайте аудіо та анімовані версії цього звіту та аналізу 12 правил для життя та сотні інших нон-фікшн бестселерів у нашому безкоштовний топовий додаток. Apple, The Guardian, ООН та Google визнали його одним з найкращих у світі додатків для читання та навчання.

ПОШИРЕНІ ЗАПИТАННЯ

Анотації до книг, пов'язаних з темою

• Поза межами порядку Джорданом Петерсоном
• Екстремальна власність Йоко Віллінк та Лейф Бабін
• Сила духу Ден Креншоу
• Дзен і мистецтво обслуговування мотоциклів Роберт М. Пірсіг
• Внутрішній інжиніринг Садхгуру
• Принципи Рей Даліо
• Усе в сраці. Марк Менсон
• Дао де цзин Лаоцзи
• Застеліть ліжко Вільяма МакРейвена
• Чотири угоди дона Мігеля Руїса
• Пошук людиною сенсу життя Віктор Франкл
• 7 звичок високоефективних людей Стівена Кові
• Ікігай Франческо Міральєс та Ектор Гарсія
• Мистецтво щастя Далай-лама
• Як здобувати друзів і впливати на людей Дейл Карнегі

• Зберегти